Więcej białka w diecie = dłuższe życie❓ O odżywianiu, redukcji i jedzeniu bez wyrzeczeń 💪🏻

🔸Redukcja: sprint czy maraton?🔸Gościnią tego odcinka jest Aga Kubasińska-Sajnóg - dietetyczka kliniczna i promotorka wiedzy o insulinooporności oraz świadomym odżywianiu. To rozmowa dla tych, którzy chcą schudnąć, ustabilizować cukier, zadbać o płodność… ale bez katowania się dietą-cudem. Bez głodówek. Bez efektu jo-jo.Rozmawiamy o białku, redukcji, insulinooporności i o tym, dlaczego zdrowe odżywianie nie musi być ani drogie, ani czasochłonne.👉🏻 Dlaczego białko w diecie jest tak kluczowe - zwłaszcza przy redukcji?👉🏻 Białko białku nierówne - które źródła są najlepsze i na co warto stawiać?👉🏻 Ile gramów białka powinniśmy jeść, jeśli chcemy schudnąć?👉🏻 Dlaczego redukcja to maraton, a nie sprint?👉🏻 Jakie skutki uboczne może mieć zbyt szybka utrata masy ciała?👉🏻 Nowa piramida żywieniowa - co się zmieniło i czy naprawdę ma znaczenie?👉🏻 Insulinooporność - złote zasady: co robić, czego unikać i jakie są najczęstsze sygnały?👉🏻 Niepłodność - jak dietą realnie wspierać organizm?👉🏻 Jak poradzić sobie z ochotą na słodkie - czy suplementy i zioła mają sens?👉🏻 Post przerywany - hot or not?👉🏻 Czy gotowe dania mogą uratować nas w kryzysowych momentach bez rujnowania diety?Partnerem odcinka jest marka Proste Historie i ich linia High Protein oraz Pierogi PRO, czyli funkcjonalne pierogi o wyższej zawartości białka. Rozmawiamy o tym, jak w praktyce wkomponować je w zbilansowany posiłek, co dodać (np. warzywa, zdrowe tłuszcze), by obniżyć ładunek glikemiczny i zwiększyć sytość. Bo zdrowa dieta to nie perfekcja – to mądre decyzje podejmowane codziennie.#piekielnieszczerepodcast #piekielnieszczere #redukcja #insulinooporność #dietetyka #białko #zdroweodżywianie #highprotein #prostehistorie #świadomadieta