Podcasty Marty Iwanowskiej - Polkowskiej

Często wstydzimy się swoich porażek, błędów. To ludzie, że wstydzimy się tego, że ktoś nas oszukał, albo tego, że my odpowiedzialni, mądrzy, przezorni daliśmy się oszukać komuś. Często wstydzimy się tego, że z tego powodu wpadamy w bezsilność, zagubienie, zalewa nas lęk i niepewność.Często wstydzimy się sięgać po pomoc,bo wydaje nam się, że to oznaka słabości … a tymczasem to wyraz odwagi i siły.Naprawdę. Zapraszam Was na wyjątkową (kolejną już 😊) rozmowęz wyjątkową kobietą, Karoliną Cwaliną – Stępniak. O Karolinie myślę, że wymiata! To kobieta rakieta! Prawdziwa bisneswoman, mentorka, liderka i złotyczłowiek. Mój ziomek z Podlasia. Ale najbardziej cenię w Karolinie jej siłę i to jak potrafi tą siłę opiekować i ją odradzać, po tym jak czasem życie, albo nawet praca powie jej „sprawdzam. Karolina jest jak Feniks powstający z popiołów!Jeżeli jeszcze nie znacie Karoliny, koniecznie zajrzyjcie do niejna insta https://www.instagram.com/karolina_cwalina/- ale co najważniejsze posłuchajcie tej rozmowy. Jest w niej dużo odwagi, szczerości, siły. Naprawdę!Zapraszamy do odsłuchu 🩷Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każde udostępnienie 🫶To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobregoodsłuchu! Marta Iwanowska – Polkowska ● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ● towarzyszka kobiet ● autorka książek  #kiedyżyciemówisprawdzam #martaiwanowskapolkowska #karolinacwalina #karolinacwalinastępniak #zaufanie #poczuciewiny #wstyd #wina #odpornośćpsychiczna#rezyliencja #nadzieja #odwaga #czułość #miłość #żałoba #zaufanie #siła #wiarawsiebie #nażyćsię #nażywaniesię #rozwkit #rozkwitaj #kobietarakieta

„To nie była  moja wina! Musiałam wybaczyć sobie. Musiałam odbudować zaufanie do natury.”To słowa, które padają w tej rozmowie z ust mojej rozmówczyni Karo Szymańskiej https://www.instagram.com/our_little_adventures/. I leją się łzy …Bo choć historia, którą Karo opowiada wydarzyła się jakiś czas temu. I choć Karo opisała tą historię w swojej wspaniałej książce „ChodźMY na dwór. Jak natura uratowała moje macierzyństwo” wyd. Mamania. Książka dostępna wkażdej księgarni! To ta historia nadal boli. Bo wypadek dziecka boli Mamę, Rodzica zawsze. Bo wypadek dziecka może odebrać zaufanie do natury, życia … wszystkiego. Tak mogło być. Ale tak się nie stało. Dlatego uważam, że każdamama, każdy tata powinien posłuchać tej historii, naszej wspaniałej i żywej rozmowy, a potem przeczytać książkę Karo!! Koniecznie 😊Najlepiej zamów dnie książki – moją i Karo w pakiecie! Ale wracając do rozmowy. To jest też rozmowa o dorosłej przyjaźni. O robieniu sobie miejsca na nowe znajomości i nowych ludzi w swoim życiu. To jest to też rozmowa o odwadze i odważaniu się … bo uwaga, nasza przyjaźńzaczęła się od odwagi, podcastu, moich warsztatów o odwadze i szalonych wypraw na Islandię. PS. Teraz zabieramy Was do Finlandii. Masz pytania, pisz do naszprzez Insta 😊A partnerem tego odcinka jest ponownie marka Klaudyna Hebda tworzy mieszanki oparte na olejkach eterycznych i ziołach, które wspierają zdrowie isamopoczucie. To zapachy, które wyciszają, dodają energii, pomagają w wyzwaniach sezonowych. Jest ich naprawdę wiele na stronie Klaudyny ⁠⁠https://klaudynahebda.pl⁠⁠I na tej stronie obowiązuje kod - MARTAIP10 - i działa na produkty poza promocją. A na samą NUTTĘ, która teraz jest w promocji macie dodatkowy kod: MARTAIP5. Bo NUTTA to superbezpieczny repelent, który pomaga w wychodzeniu na dwór, bo chroni przed komarami i kleszczami … i innymi robaczkami. Polecamyz Karo baaaaardzo!Zapraszamy do odsłuchu 🩷Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każde udostępnienie 🫶To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobregoodsłuchu! Marta Iwanowska – Polkowska ● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ● towarzyszka kobiet ● autorka książek  #kiedyżyciemówisprawdzam #martaiwanowskapolkowska #karoszymańska #chodźnadwór #chodźMYnadwór #ourlittleadventures #zaufanie #poczuciewiny #wina #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga #czułość #miłość #żałoba #zaufanie #siła #odwaga#wiarawsiebie #nażyćsię #nażywaniesię #rozwkit #rozkwitaj

Jak pewnie się domyślasz każda rozmowa, którą nagrywam wramach podcastu „Kiedy życie mówi sprawdzam” jest dla mnie ważna. Ale ta, jest dla mnie ważna szczególnie. Bardzo żałuję, że 22 lata temu, gdy umierała moja Mama nie było instagrama i takich kont jak Ani, Ani Hernik https://www.instagram.com/anna_hernik_fotografia/.Bardzo żałuję, że wtedy nie miałam wokół siebie osób, które tak odważnie mówiły o zdejmowaniu rodzinnych klątw – klątw kobiet opiekunek. Ania odważnie o tymmówi, ale też odważnie to robi. I żyje dobre życie po śmierci swojego ukochanego męża Janka. Odważa się żyć! I rozkwita. Tak. Ta rozmowa jest nażywaniu się. Jest o życiu. O rozkwicie.O pełni swojego potencjału pomimo żałoby i tęsknoty, które pewnie nigdy się nie skończą. Ale Ania chce żyć. Chcą żyć jej dzieci. Ania chce żyć dla nich. Ania chce się cieszyć! Musisz posłuchać do końca … To naprawdę piękna historia – posłuchajcie! A partnerem tego odcinka jest ponownie marka KlaudynaHebda tworzy mieszanki oparte na olejkach eterycznych i ziołach, które wspierają zdrowie i samopoczucie. To zapachy, które wyciszają, dodają energii, pomagają w wyzwaniach sezonowych. Jest ich naprawdę wiele na stronie Klaudyny ⁠https://klaudynahebda.pl⁠I na tej stronie obowiązuje kod - MARTAIP10 - idziała na produkty poza promocją.Zapraszamy do odsłuchu 🩷Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każdeudostępnienie 🫶To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobrego odsłuchu! Marta Iwanowska – Polkowska ● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ●towarzyszka kobiet ● autorka książek  #kiedyżyciemówisprawdzam#martaiwanowskapolkowska #annahernik #aniahernik #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga #czułość #miłość #żałoba #zaufanie #siła #siłakobiet #śmierćmęża #smutek #klątwarodzinna #wiarawsiebie#nażyćsię #nażywaniesię #rozwkit #rozkwitaj

Rozmowie z Magdą Daniłoś https://www.instagram.com/magdalenadanilos/nadałam tytuł „Toksyczna pozytywność jest toksyczna”. Ale mogłabym nadać wiele tytułów. Między innymi taki, który były pytaniem „A co z perspektywy czasu zrobiłabyś wtedy inaczej?”. Bo w tym pytaniu nie jest zaszyta wina, poczuciewiny. Tylko ciekawość i poszukiwanie lekcji. Bo jednym z filarów odporności psychicznej jest właśnie gotowość do tego, by uczyć się ze swoich doświadczeń. I o tym jest ta rozmowa. Gdy Magda opowiedziała mi swojąhistorię, gdy ja gościłam w jej podcaście, od razu wiedziałam, że jak ruszę serią „Kiedy życie mówi ….” to będzie moją gościnią. I jest. Posłuchajcie naszej rozmowy – jest piękna, poruszająca,mocna i jednocześnie pełna nadziei. A partnerem tego odcinka jest ponownie marka Klaudyna Hebda tworzy mieszanki oparte na olejkach eterycznych i ziołach, które wspierają zdrowie i samopoczucie. To zapachy, które wyciszają, dodają energii, pomagają w wyzwaniach sezonowych. Jest ich naprawdę wiele na stronieKlaudyny https://klaudynahebda.pl I na tej stronie obowiązuje kod - MARTAIP10 - i działa na produkty poza promocją.Zapraszamy do odsłuchu 🩷Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każdeudostępnienie 🫶To naprawdę ważnywyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobrego odsłuchu! Marta Iwanowska – Polkowska ● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ●towarzyszka kobiet ● autorka książek  #kiedyżyciemówisprawdzam#martaiwanowskapolkowska #magdadaniłoś #poczuciebezpieczeństwa #sprawczość#zaufaniedożycia #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga#czułość #miłość #miłośćdosiebie #bliskość #zaufanie #siła #pewnośćsiebie#nażyćsię #nażywaniesię #stratadziecka #poronienie #toksycznapozywność#optymizm

W książce „Kiedy życie mówi sprawdzam” użyłam określenia – „opiekun rezyliencji” (za Borisem Cyrulnikiem). Opiekun rezyliencji to osoba, która pełni w naszym życiu określoną rolę. Ma nieść wsparcie, ma nieść opiekę, gdy my wpadamy w tarapaty, ma okazać życzliwość, dać poczucie bezpieczeństwowspierające w powrocie do równowagi po ów tarapatach. Co ciekawe opiekunem rezyliencji nie muszą być osoby namznane. Mogą nimi być osoby przypadkowe. Naprawdę! I o tym jest ta rozmowa. Gdy Magda opowiedziała mi swojąhistorię, a spotkałyśmy się ostatnio na warsztatach z odporności psychicznej, których brała udział. Gdy opowiedziała swoją historię innym uczestniczkom wprawiającje w prawdziwe zadziwienie – wiedziałam, że bardzo chcę, by jeszcze raz opowiedziała ją … w moim podcaście. Poznajcie Magdę Jędrzejewską – Sadecką, z jednej strony finansistkę, z drugiej instruktorkę pilatesu i właścicielkę studia Tricity Pilates. Ale przede wszystkim kobietę, której życie powiedziało sprawdzam. Nie raz. Nie dwa. Posłuchajcie naszej rozmowy o tym, że opiekunowierezyliencji mogą być nieoczywiści, niespodziewani, a pomoc może przyjść do nas z zaskakujących źródeł. To rozmowa o przyjmowaniu pomocy, bardzo trudnymkawałku naszego życia, bo tak bardzo chcemy udawać, że dajemy radę, samotnie isamodzielnie … Ech. Nie udawajmy! Zapraszamy do odsłuchu 🩷Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każdeudostępnienie 🫶To naprawdę ważnywyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobrego odsłuchu! Marta Iwanowska – Polkowska ● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ●towarzyszka kobiet ● autorka książek  #kiedyżyciemówisprawdzam#martaiwanowskapolkowska #poczuciebezpieczeństwa #sprawczość #zaufaniedożycia#odpornośćpsychiczna #rezyliencja #opiekunrezyliencji #nadzieja #odwaga#czułość #miłość #miłośćdosiebie #bliskość #zaufanie #siła #pewnośćsiebie #nażyćsię#nażywaniesię #pomoc #przyjmowaniepomocy

Jedną z rzeczy, których ja najbardziej się bałam, gdyzachorowałam na raka, obok oczywiście zdrowia, życia i kosztów psychicznych mojej rodziny, było to, jak zareaguje na moją chorobę moja społeczność. Bo oto ja, dziewczyna od nażywania, w najlepszym momencie życie, tuż po premierze bestsellerowej książki #nażyćsię odkrywa, że ma raka piersi i co więcej ma przejść słynną, choć przede wszystkim poważną operację a’la Angelina Jolie, czyli obustronną mastektomię. Tak! Serio. Naprawdę bałam się komentarzy w stylu „grasz na raka”, albo gorzej „sprzedajesz na raka”. Dlatego też, jak powstawała koncepcja serii podcastów „Kiedy życie mówi sprawdzam” wiedziałam, że chcę o tym porozmawiać z Martą Lech – Maciejewską, znaną w sieci jako SuperstyleBlog https://www.instagram.com/superstylerblog/ i marka Spadiora, bo ona – moja onkologicznasiostra – przeszła podobną drogę i usłyszała podobne komentarze. Ale nie jest to odcinek, rozmowa tylko o tym ♥️To rozmowa o życiu po raku. O odbudowywaniu zaufania dożycia, pomimo tego, jak bardzo ono nas zawiodło, pomimo tego, bardzo odebrało nam poczucie bezpieczeństwa. Moja przyjaciółka, która miała już okazję posłuchaćtej rozmowy powiedziała o niej „Marta, mówicie o tym, o czym się milczy … o tym, o czym ludzie zdrowi nie mają pojęcia”. Tak. Mówimy. Ale mówimy też o sprawczości. Marta pięknie opowiada o tym, jak sprawczość (ważny filar odporności psychicznej) może nas wspierać, ale też zaprowadzić na manowce. Opowiada o tym, że sprawczość może być udręką i ekstazą.Może. Posłuchajcie tej rozmowy!Ale jeszcze dodam, że partnerem tego odcinka jest marka Klaudyna Hebda, która tworzy mieszanki oparte naolejkach eterycznych i ziołach. Mieszanki, które wspierają zdrowie i samopoczucie. I każda z Was, która była na moich warsztatach wie, że od lat polecam olejki Hebdy na silne emocje i natłok myśli. Dodam, że stronie https://klaudynahebda.pl  obowiązuje kod - MARTAIP10 - i działa na produkty poza promocją. Zapraszamy!Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każdeudostępnienie 🫶To naprawdę ważnywyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobrego odsłuchu! Marta Iwanowska – Polkowska ● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ●towarzyszka kobiet ● autorka książek  #kiedyżyciemówisprawdzam#martaiwanowskapolkowska  #martalechmaciejewska#superstyleblog #rak #życieporaku #poczuciebezpieczeństwa #sprawczość#zaufaniedożycia #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga#czułość #miłość #miłośćdosiebie #bliskość #zaufanie #siła #pewnośćsiebie#wiarawsiebie #nażyćsię #nażywaniesię

Nie jest łatwo nagrywać podcast z przyjaciółką. Naprawdę. Tym bardziej, jak wiesz, że życie znów mówi Jej sprawdzam… I chcesz chronić, towarzyszyć, wspierać, być … a tu czas goni. Życie. Tak jest w życiu.Dla mnie to była cenna lekcja. Może dlatego ten odcinek takijest … zmienny. Nierówny. Raz refleksyjny, raz szalony – jakby rozmawiały dwie wariatki, które mają już swój kod rozmowy, znają różne kulisy, czasem rozumieją się bez słów … Ale z drugiej strony takie są fakty. Mamy swój kod. Jesteśmywariatkami … Ale statystyki pokazują, że uwielbiacie nasze rozmowy. Uwielbiacie nasze wariactwa! Oto więc Ola – moja doskonale niedoskonała przyjaciółka, która również przyjmuje moją doskonałą niedoskonałość. I to jest piękne. I to jestnajważniejsze. Ola Potykanowicz, bo o niej mowa – to podobnie jak ja psycholożka, trenerka w biznesie. Ale Ola to też miłośniczka biegania, miłośniczka życia i …suicydolożka. Być może o tej drodze jeszcze kiedyś porozmawiamy. Tu znajdziecie Olę i jej piękny profil: https://www.instagram.com/olapotykanowicz/Tymczasem zapraszamy do rozmowy o tym, jak ważnym, a byćmoże najważniejszym jest uszanować siebie i to, jak ja widzę, rozpoznaję swoje sprawdziany. Bo tylko ja wiem. Tylko Ty wiesz – jakie to doświadczenie naprawdęjest … To co jest moją kartkówką może być Twoim sprawdzianem. I na odwrót. Życie mówi sprawdzam, ale często w nierówny sposób. Jak sobie z tym radzić rozmawiamz Olą szczerze – jak przyjaciółki 🩷 Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każdeudostępnienie 🫶To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobrego odsłuchu! Marta Iwanowska – Polkowska ● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ●towarzyszka kobiet ● autorka książek  #kiedyżyciemówisprawdzam #trauma #stres#martaiwanowskapolkowska #olapotykanowicz #aleksandrapotykanowicz #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga #czułość #miłość #miłośćdosiebie #bliskość #zaufanie #siła #pewnośćsiebie #wiarawsiebie #nażyćsię #nażywaniesię

A tak naprawdę „Mam ogromny bunt na samotność w ojojaniu” – tak powinien brzmieć pełen tytuł tego odcinka. Pięknego. Ważnego. Takiego odcinka, że jak go nagrałam to poczułam, że taki powinien być ten podcast. Doskonaleniedoskonały. Ludzki. Życzliwy. Kojący. Cieszę się niezwykle, bo przed Wami wyjątkowa kobieta, moja dobra znajoma i koleżanka po fachu, Asia Szeluga. Psycholożka, fotografująca psycholożka – psycholożka, która fotografuje życie i widzi życie w pełni i najpiękniej. Od razu Ci napiszę. Idź do Asi na jej Instagram https://www.instagram.com/fotografia_terapeutyczna/Ale też posłuchaj o tym, jak to jest tracić wielki skarb,możliwość patrzenia na świat. Tracić go, gdy się tak kocha patrzeć. Bo to było sprawdzam Asi. Ta rozmowa jest jak robienie przetworów na zimę – nażywa, dodaje witalności, zaprasza do refleksji, buduje siłę, wsparcie na zimę, na trudny czas. Na stole pomiędzy nami stoi słoik z przetworami. Dlaczego? Posłuchaj! Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każdeudostępnienie 🫶To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobrego odsłuchu! Marta Iwanowska – Polkowska ● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ●towarzyszka kobiet ● autorka książek  #kiedyżyciemówisprawdzam#martaiwanowskapolkowska #joannaszeluga #asiaszeluga #żałoba #fotografiaterapetyczna #śmierć #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga #czułość #miłość #miłośćdosiebie #bliskość #zaufanie #siła #pewnośćsiebie #wiarawsiebie#nażyćsię #nażywaniesię

Cześć! Nazywam sięMarta Iwanowska – Polkowska i jestem psycholożką, praktyczką Terapii ACT, towarzyszką kobiet, która swoje zawodowe serce oddała odwadze, odpornościpsychicznej, rezyliencji i nażywaniu się życiem.Kilka miesięcy temu premierę miała moja druga książka „Kiedy życie mówi sprawdzam”, a to mój podcast o tym samym tytule.Podcast o tym, że bycie człowiekiem to nieustanne sprawdziany, zakręty, potknięcia i upadki. O tym, że człowieczeństwo utkane jest zarówno z rozmkminiania,przeżywania, czucia wszystkiego , jak i niesamowitej siły i odwagi. Podcast o miłości, bliskości i nadziei. Nagrywam go, bo wierzę, że dziś, jak nigdy dotąd potrzebujemy autentycznych rozmów o tym,jak odbudowywać zaufanie do życia, pomimo tego co nas spotyka. Ale też by pokazywać, że prawdziwa siła bierze się z elastyczności, czułości i szacunkudla siebie, pewności siebie, odwagi i … więzi.Zapraszam do odsłuchu i śledzenia mnie na moich social mediach.Marta Iwanowska - Polkowska

Oto jest! Pierwszy pełen odcinek podcastu „Kiedy życie mówisprawdzam”. Odcinek rozmowa. Rozmowa z Kasią Pruchincką, redaktorką radiową, znanym głosem radiowej Trójki, a teraz Radia 357. Rozmowa z kobietą, której życie wielokrotnie powiedziało sprawdzam, choć liczyła w pewnym momencie, że wszystkie wielkie sprawdzany ma już za sobą. A jednak. Przyszła śmierć. Chyba najgorsza z najgorszych, bo nagła, niezapowiedziana. Gdy wczoraj słuchałam tego podcastu miałam myśl, że niewiem, czy umiem rozmawiać o śmierci. Czy potrafię, choć tak bardzo chcę robić to w najczulszy, bezpieczny sposób. Ale ten podcast ma oswajać trudne tematy, a ja też chcę być w nich oswajana. Dzięki Kasiu za ogromne zaufanie, by podzielić się z namiswoją historią i swoją drogą ku życiu. Bo choć jakieś życie się już skończyło, inne trwa i rozkwita w Tobie. Rozkwita w tanecznym kroku. Mam apel - nie bój się tego odcinka! Nie bój się tematu śmierci, żałoby, smutku i rozpaczy. Albobój się, a jednocześnie odważ się na posłuchanie tej rozmowy. Ta rozmowa jest o życiu. O nażywaniu się pomimo ♥️ Naprawdę! Jest piękna i kończy się bardzo optymistycznie. Jest o nadziei ♥️Zaufaj mi. Zaufaj nam. I słuchaj!Podcast „Kiedy życie mówi sprawdzam” to podcast krążący wokół takich tematów jak: odporność psychiczna, rezyliencja, nadzieja, odwaga, czułość, miłość, miłość do siebie, bliskość, zaufanie, siła, pewność siebie, wiara w siebie iswoje zasoby.  Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każdeudostępnienie 🫶To naprawdę ważnywyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobrego odsłuchu! Marta Iwanowska – Polkowska ● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ●towarzyszka kobiet ● autorka książek  #kiedyżyciemówisprawdzam#martaiwanowskapolkowska #katarzynapruchnicka #kasiapruchnicka #żałoba #śmierć#śmierćmęża #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga #czułość#miłość #miłośćdosiebie #bliskość #zaufanie #siła #pewnośćsiebie #wiarawsiebie#nażyćsię #nażywaniesię

Dla mnie słowa „Kiedy życie mówi sprawdzam” to nie tylko tytuł mojej ostatniej książki. Nota bene jak najbardziej Ci ją polecam ♥️  To słowa, które były użyte przeze mnie bardzo świadomie, gdy informowałam moją społeczność o tym, że zachorowałam na nowotwór piersi. Bo życie takie jest, że mówi sprawdzam, a bycie psycholożką, bycie ekspertką od nażywania się życiem przed tym nie chroni. Zresztą nie ma takiej roli zawodowej, nie ma takiej wersji człowieka, która by chroniła przed życiowymi sprawdzianami. Życie mówi sprawdzam każdemu i każdej z nas … tylko my wstydzimy się do tego przyznawać. Wstydzimy się o tym mówić głośno.A tak nie powinno być … I przeciwko temu chcę się zbuntować.Chcę mówić, chcę słuchać. Chcę nagłaśniać to co trudne, ale z czułością i uważnością, byśmy coraz mniej milczeli, coraz mniej wstydzili się bycia człowiekiem, byśmy częściej sięgali po wsparcie i je przyjmowali. Bo w bycie człowiekiem wdrukowane są wątpliwości, zawirowania, upadki, poczucie bezsilności, utknięcia i tonięcie w beznadziei.  Ten podcast, który staruje właśnie teraz, na początku 2026 roku, to zaproszenie do tego, by z moimi gościniami i gościami rozmawiać odważnie i szczerze o życiowych sprawdzianach, zawodowych kartkówkach, maturach z bycia człowiekiem. Ale rozmawiać z miłością, budząc nadzieję na dobre życie, inspirując do poszukiwania w sobie siły, w którą za często wątpimy.  To co? Wchodzisz w to?  Będziesz słuchać kolejnych odcinków?Bo ten to tylko zapowiedź, wprowadzenie, a kolejne, które już nagrałam naprawdę poruszają. Naprawdę ♥️ Podcast „Kiedy życie mówi sprawdzam” to podcast krążący wokół takich tematów jak: odporność psychiczna, rezyliencja, nadzieja, odwaga, czułość, miłość, miłość do siebie, bliskość, zaufanie, siła, pewność siebie, wiara w siebie i swoje zasoby. Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każde udostępnienie 🫶 To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy.Dobrego odsłuchu! Marta Iwanowska – Polkowska ● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ● towarzyszka kobiet ● autorka książek 

Czyli autentyczna i odważna solówka o powrotach.O kulisach. O rozczarowaniu. O oswajaniu nowych tożsamości. O dziurach. O dziurach w kształcie nas.Okazuje się, że trudno mi wracać. Trudno mi wypadać z rytmu i potem do niego wracać. Wolę rytm, nawet, gdy wiąże się z dociskaniem siebie. Smutne … ale tak jest. Wolę, choć tym razem wybrałam inaczej i zamiast dociskać siebie nie nagrywałam trzy miesiące. Więc wracam, a to niełatwa droga. I ten odcinek taki jest – jest autentyczny i do bólu prawdziwy. Szczerze pokazujący kulisy (których wolimy nie widzieć, a wszyscy w nich bywamy). Pokazujący, to że ja też (!!) jestem doskonale niedoskonałym człowiekiem, który przeżywa, upada, gubi się, ale z czasem odnajduje drogę. To odcinek o bywaniu w rozczarowaniu, o oswajaniu nowych tożsamości, do których zaprasza mnie życie. Tuż po nagraniu przyszła do mnie myśl - „Kasuję. Nie publikuję. To obciach i strzał w kolano”. Zalał mnie wstyd towarzyszący odsłonięciu się. To ludzkie. To człowiecze. To typowe dla mnie. Ale potem były warsztaty „Rozkwitaj” i opowiedziałam o tym moim dziewczynom i one poprosiły, bym jednak odsłoniła to wszystko, co w tym odcinku zawarłam … bo rozkwit to też ten czas pod ziemią. W mroku. W błocie. I kwiat nie rozkwitnie bez tego mrocznego początku podróży …. A często o tym zapominamy, a ja jestem tą która przypomina i ma odwagę sięgnąć głębiej …A w następnie przejechałam tu do Talarii na moje warsztaty #bebrave i gdy rozpakowywałam materiały, z rulonu flipów wypadł mi flip, a na nim napisane pytanie, które padło w kwietniowej edycji… Padło. Czyli już kiedyś je zadałam…„Jaką wartość ma to, że pokażę innym, że jestem niedoskonałym człowiekiem?”To jaką?Czy jest w ogóle jakaś wartość? Dlatego publikuję. Pomóżcie mi odbudować zaufanie do tego, że niedoskonałość i bycie człowiekiem ma jakąś wartość. Dobrego odsłuchu i pamiętaj, by podać odcinek dalej! Będę za to bardzo wdzięczna.

W tym odcinku rozmawiam z Ewą Kwiecińską – położną, pielęgniarką, seksuolożką, terapeutką w trakcie szkolenia w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach - kobietą, która z odwagą staje za sobą w codzienności. Ewa była uczestniczką moich warsztatów “be BRAVE & play BRAVE. Z odwagą w wyzwania” i już sam udział w nich był dla niej aktem odwagi – podobnie jak dzisiejsze dzielenie się swoją historią. Słuchajcie więc z wyrozumiałością!Podczas naszej rozmowy wspólnie przyglądamy się temu:zmiana, wybory Ewy. Kim jest dzisiaj? kiedy pojawiło się w niej poczucie „chcę więcej”?czym jest dla niej “powołanie” i jak je realizuje?czy podążanie za swoim “powołaniem” zawsze wiąże się z krytyką i odrzuceniem ze strony innych? czym jest dobrostan i jak go doświadczać?jakimi „magicznymi sposobami” można przypominać sobie o odwadze?co wniosły do jej życia warsztaty “be BRAVE & play BRAVE?”To rozmowa o odwadze bycia sobą, o urzeczywistnianiu swojego „ja” i o tym, jak małe decyzje mogą zmieniać codzienność. Pełna szczerości, refleksji i inspiracji dla każdego, kto szuka w sobie odwagi, by iść za tym, co naprawdę ważne.💥UWAGA 💥 w podcaście wspominamy o kolejnej edycji warsztatów #beBRAVEplayBRAVE i o tym, że ma ruszać w październiku. Zaszła zmiana! Przeniosłam je na grudzień. A konkretnie na 5-7 grudnia. Szczegóły:https://manufakturarozwoju.pl/produkt/be-brave-play-brave-warsztat-program-rozwojowy-05-12-25/ Zachęcamy do słuchania!I na warsztaty!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

Czy w życiu i w relacjach naprawdę potrzebujemy zbroi?A może to, co miało nas chronić, wcale nie jest tarczą – tylko murem, który oddziela nas od pełnego życia? Od innych? W tym odcinku zapraszam Cię do rozmowy o tym, czym jest „uzbrajanie się” na co dzień – i dlaczego często robimy to zupełnie automatycznie.Opowiadam o tym, jak zbroje, a inaczej strategie unikania wpływają na nasze życie i choć czasem są potrzebne, to znacznie częściej nam szkodzą.  Porozmawiamy o tym:czym różni się zbroja od prawdziwej odporności psychicznej? jakie są najczęstsze „ukryte” zbroje, które nosimy bez świadomości? jaka jest cena życia w pancerzu? dlaczego ochrona przed wrażliwością często odcina nas od bliskości, radości i autentyczności?Nie chodzi tu o to, by zupełnie odłożyć to co nas chroni i choć trochę dodaje pewności siebie – to naturalne, że chcemy się obronić, ukryć nasze wrażliwe serca. Chodzi o to, by zobaczyć, czy to my decydujemy o tym, kiedy sięgamy po zbroję… czy to ona decyduje za nas. To odcinek o odwadze bycia bez pancerza – i o tym, że odporność psychiczna nie polega na tym, by nigdy nie poczuć bólu.Usiądź wygodnie i posłuchaj. Może odkryjesz, że bez zbroi żyje się lżej.inku sporo mówię o tym, jak miłość do siebie łączy się z przyjmowaniem miłości od innych. Zachęcam Was do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję! To dla mnie niesamowicie ważne!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

I tak oto jest! Rozmowa z Alicją Wysocką-Świtała – współwłaścicielką agencji Clue PR, autorką książki "Pozytywna Furia" i podcastu o tym samym tytule. Kobietą, która z odwagą i pasją pokazuje, jak sięgać po swoje! Oto rozmowa o sile kobiet. O furii, która nie niszczy, ale buduje i wzmacnia zmiany. Ważne i potrzebne zmiany. O tym, jak złość może być naszym sprzymierzeńcem, a nie wrogiem. O dojrzałym gniewie, autentyczności i odzyskiwaniu sprawczości w świecie, który czasem uczy nas, byśmy były „grzeczne”.O czym rozmawiamy?Czym jest pozytywna furia?Jak wygląda złość w kobiecym wydaniu i dlaczego często ją tłumimy?Jak złość może stać się impulsem do zmiany, a nie zagrożeniem?Rywalizacja, czy możemy sobie na nią pozwalać? Krytyka. Dlaczego my kobiety, tak często jej doświadczamy i tak bardzo ją przeżywamy? Jak wzmacniać siebie w obliczu krytyki? Dlaczego coachyca jest lepsza od coachki? Dlaczego nie powinnyśmy zadomawiać się w późniejowicach? Zachęcamy do słuchania!Daj znać, co czujesz po tej rozmowie – zostaw komentarz, udostępnij odcinek, podziel się refleksją.Z góry dziękuję za każdą reakcję i dobre słowo!Alicja w sieci:https://www.instagram.com/alicjawysockaswitalahttps://www.linkedin.com/in/alicja-wysocka-%C5%9Bwita%C5%82a-27204567/Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer

Czy odporność psychiczna to supermoc? A może ciężki pancerz, który oddziela nas od siebie i innych? Czy chcemy ją rozwijać? Czy chcemy jej więcej? W tym odcinku zapraszam Cię na osobistą solówkę o tym, czym naprawdę jest odporność psychiczna – i dlaczego tak często sabotujemy jej budowanie. Bo mam poczucie, że tak jest, że tak bywa … chyba, że się mylę, to podyskutujmy. Opowiadam w nim o 10 blokadach, które mogą sprawiać, że zamiast wzmacniać swoją odporność psychiczną, omijamy ją szerokim łukiem i unikamy jej jak ognia, choć jak ognia jej potrzebujemy.Nie chodzi tu o checklistę ani szybkie recepty. Raczej o czułe przyjrzenie się sobie i odpowiedzenie na pytanie: czy naprawdę chcę być psychicznie silna – i co to dla mnie znaczy?W odcinku opowiadam między innymi o:•⁠  ⁠micie „twardości” emocjonalnej,•⁠  ⁠przekonaniu mówiącym, że dporność psychiczna jest bardzo trudna i trudno się ją buduje, •⁠  ⁠lęku przed zmianą tożsamości, … bo kim się stanę, jaka się stanę, jak będę bardziej odporna? … i pytanie, czy masz w sobie miejsce na czułą odwagę.To zaproszenie do refleksji – nie o tym, jak być „lepszą wersją siebie”, ale jak być sobą… bez zbroi.Usiądź wygodnie i posłuchaj. Może ten odcinek to właśnie Twoja chwila zatrzymania?Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

W tym odcinku rozmawiam z Agą Rogalą – pedagożką, terapeutką par i rodziców, autorką książek oraz podcastu, w którym wspiera słuchaczy w budowaniu trwałych i satysfakcjonujących relacji. Aga specjalizuje się w terapii krótkoterminowej skoncentrowanej na rozwiązaniach i od lat pomaga parom odnaleźć bliskość w codziennym chaosie. Prywatnie żona i mama.Podczas rozmowy zastanawiamy się wspólnie nad tym:Co sprawia, że związek przestaje być źródłem radości i bezpieczeństwa?Jak do siebie nie mówić? Dlaczego czasem nie czujemy się parą?Jakie filary są kluczowe dla odbudowy bliskości i czułości w relacji?Czego potrzebują mężczyźni w relacjach?Kobieta - może być wystarczająca, a mężczyzna?Se*x jako spoiwo związku. Dlaczego o tym zapominamy.W podcaście Aga dzieli się zarówno doświadczeniami ze swojej praktyki terapeutycznej oraz prywatnym spojrzeniem na relacje. To rozmowa pełna konkretów, empatii i poczucia humoru – idealna dla każdego, kto chce zrozumieć, co osłabia relację i jak przywrócić jej energię.Więcej o Agnieszce Rogali znajdziesz na jej stronie: agarogala.pl Najnowsza książka:  „Jak budować związek, który ładuje baterie? Trzy kroki, bez których ani rusz!” . Mam zaszczyt i przyjemność być rezenzentką tej książki, zresztą jak i poprzedniej Agi.Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

To kolejny odcinek na moim kanale, w którym poruszamy tematy związane z dobrostanem w pracy, wypaleniem zawodowym i mądrym podejściem do rozwoju zawodowego. Rozmawiamy też o budowaniu odporności psychicznej, a wiecie że to mój konik. W tym odcinku rozmawiam z niezwykłą gościnią – autorką gry STRESmisja oraz kart wspierających refleksję wokół wypalenia zawodowego. To rozmowa o stresie, emocjach i wypaleniu – ale też o tym, jak mądrze i z lekkością wspierać innych (i siebie!) w trudnych momentach zawodowych.To odcinek dla tych, którzy czują, że ich praca przestała cieszyć. Dla liderów, HR-owców i specjalistów od wellbeingu. Dla każdego, kto chce tworzyć wspierające środowisko pracy.O czym rozmawiamy?🟡 Czym tak naprawdę jest wypalenie zawodowe i jak je rozpoznać?🟡 Dlaczego edukacja o emocjach w miejscu pracy ma dziś tak duże znaczenie?🟡 Jakie narzędzia wspierają budowanie dobrostanu – indywidualnie i w zespole?🟡 I czy można mówić o trudnych rzeczach… w lekki sposób?🟡 Jak gra STESmisja i karty rozwojowe mogą pomóc w rozmowie o stresie i wypaleniu?To rozmowa, która łączy profesjonalizm, autentyczność i konkretne narzędzia do pracy z drugim człowiekiem. Jeśli temat wypalenia zawodowego nie jest Ci obcy – koniecznie posłuchaj.Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

Dziś po drugiej stronie mikrofon goszczę doktor Anię Orawiec (Parzyńską), znaną w sieci jako Doctor Ashtanga/, która na swoim profilu na Instagramie przeplata wiedzę na temat ginekologii i zdrowia intymnego kobiet, z odważnym stawaniem po stronie kobiet i naszych praw reprodukcyjnych. Ania też odsłaniania kulisy swojego macierzyństwa, jako mama uroczej trzylatki. Jest też żoną, jest też joginką. A od niedawna też podcasterką. Od jakiegoś czasu marzyłam, by zaprosić Anię do mojego podcaatu licząc na szczerą i prawdziwą rozmowę o nas kobietach. Specjalizacja Ani, czyli ginekologia, jest najbliższą nam kobietom specjalizacją. Dlatego byłam bardzo ciekawa jej perspektywy patrzenia na nas kobiety, matki, żony … i chciałoby się napisać kochanki, nawiązując znanego w latach ’90 serialu 😊 I taka właśnie jest ta rozmowa, szczera i odważna! Odcinek, który już dziś posłuchasz to kolejna rozmowa o macierzyństwie, którą nagrałam razem z Kinderkraft. Marka Kinderkraft jest liderem i producentem artykułów dziecięcych - wózków, fotelików samochodowych, rowerków oraz produktów do domu – m.in. bujaczków, łóżeczek, krzesełek do karmienia. A my wspólnie będziemy nagrywać serię rozmów o nazwie Parenting Talks z okazji uruchomienia przez markę Kinderkraft nowej kolekcji Happy Shapes. Kolekcji zaprojektowanej przy współpracy z niesamowitą ilustratorką Melanie Johnsson. O czym rozmawiamy? Więź matki z dzieckiem. Czym jest i jak ją budować? Do budowania więzi potrzebujemy czasu. Narodziny dziecka, coś dają … coś odbierają. Jak sobie z tym radzić? Oksytocyna, hormon miłości. Dlaczego ciągle potykamy się o zbyt wysokie oczekiwania …. Macierzyństwo jest o odpuszczaniu. Jest! Pamiętajmy o tym <3 Czy istnieją radosne matki? Otwarcie o depresji poprodowej i sięganiu po po-moc. To naprawdę piękna i wartościowa rozmowa.  Zapraszamy do odsłuchu!  Koniecznie podziel się wrażeniami z tej rozmowy i przekaż ją dalej, innej mamie, a może i innemu tacie. Niech dobro tej rozmowy idzie w świat![ współpraca • współpraca płatna ]

To pierwszy odcinek na moim kanale poświęcony ADHD – tematowi, który dotyka wiele osób, a wciąż jest pełen mitów i niedomówień. To rozmowa dla tych, którzy sami żyją z ADHD, dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć bliskich, dla rodziców, partnerów, nauczycieli i przyjaciół. Ale to też rozmowa o nas kobietach i o tym, jak ADHD objawia się u nas i wpływa na nasze życie i pracę. Rozmawiam z Martą Cieślą – psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. W tej rozmowie szczerze, autentycznie i z pełnym zrozumieniem przyglądamy się temu, czym jest ADHD, jakie są jego objawy i kogo najczęściej dotyczy. Mówimy o codzienności z ADHD – o wyzwaniach, możliwościach, ale także o tym, jak dbać o siebie i swoją psychikę.O czym rozmawiamy?Czym jest ADHD i jak się objawia?Czy ADHD dotyczy tylko dzieci?Jak wygląda życie dorosłej osoby z ADHD?Jak wygląda życie dorosłej kobiety z ADHD? W jaki sposób ADHD wpływa na relacje i codzienne funkcjonowanie?Koszty ADHD, czyli sporo o zmęczeniu … ADHD i menopauza. Dlaczego tak wiele kobiet dowiaduje się o swoim ADHD w czasie transformacji menopauzalnej. Jakie strategie mogą pomóc w lepszym radzeniu sobie z objawami?To rozmowa pełna empatii, zrozumienia i praktycznych wskazówek. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o ADHD i o tym, jak wspierać siebie lub bliskich – zapraszam do słuchania! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

Są takie kobiety w sieci, które inspirują mnie od pierwszego spotkania, choć te spotkanie było w sieci. Taką kobietą jest Maria Śpikowska znana w siecie jako Mamajastado. Jeżeli jeszcze jej nie znacie zajrzyjcie koniecznie, by poznać silną, radosną i bardzo mądrą kobietę, która na co dzień ogarnia prawdziwe, żywe, piękne stado swojej rodzinki, a konkretnie siódemki dzieci. Odcinek, który już dziś posłuchać to kolejna rozmowa o macierzyństwie, którą nagrałam razem z Kinderkraft.Marka Kinderkraft jest liderem i producentem artykułów dziecięcych - wózków, fotelików samochodowych, rowerków oraz produktów do domu – m.in. bujaczków, łóżeczek, krzesełek do karmienia. A my wspólnie będziemy nagrywać serię rozmów o nazwie Parenting Talks z okazji uruchomienia przez markę Kinderkraft nowej kolekcji Happy Shapes. Kolekcji zaprojektowanej przy współpracy z niesamowitą ilustratorką Melanie Johnsson. O czym rozmawiamy?      O stratach. O tym, jak to jest stracić dziecko, które było z nami tylko przez chwilęO przeżywaniu emocji, przeżywaniu wszystkiego.O żałobie też…      O współdziałaniu w rodzinie     O tym, czego uczy mamę każde kolejne dziecko.O fundamentach związku i wielkiej przyjaźni opartej na wartościach.O tym, co to znaczy wybrać swoje życie.O tym ,co dla siebie robi mama siódemki dzieci.O miłości. Takiej prawdziwej i żywej.I o mądrych granicach w tej prawdziwej miłości. O tym, że miłość to nie jest chronienie przed dyskomfortem.Nie. To naprawdę piękna i wartościowa rozmowa. Zapraszamy do odsłuchu!Koniecznie podziel się wrażeniami z tej rozmowy i przekaż ją dalej, innej mamie, a może i innemu tacie. Niech dobro tej rozmowy idzie w świat![ współpraca • współpraca płatna ]

Czy sukces to tylko liczby, nagrody i osiągnięcia? A może coś zupełnie innego? W tym odcinku zapraszam Cię na intymną solówkę o tym, jak różnorodne i osobiste mogą być miary sukcesu.Pomysł na ten odcinek powstał… już we wrześniu. Jednak wiele zawodowych zobowiązań odciągalo mnie od jego nagrania. Aż do wczoraj. Nowy Rok i nowa solówka o miarach sukcesu wydaje się być idealna na start 2025 roku. W tym odcinku podzielę się swoimi przemyśleniami:
Co naprawdę oznacza "sukces" w świecie pełnym zewnętrznych oczekiwań?
Dlaczego porównywanie się do innych rzadko przynosi spełnienie?
Jak docenić swoje codzienne zwycięstwa, nawet te najmniejsze?Czym są tradycyjne miary sukcesu?A jakie są nowe? 
Jakie pytania warto sobie zadać, by zrozumieć, co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Ten odcinek to zaproszenie do refleksji i rozmowy ze sobą – o Twojej drodze, Twoich miarach i Twoim poczuciu spełnienia. Posłuchaj i znajdź swoje odpowiedzi. Może okaże się, że sukces już jest bliżej, niż myślisz? Wszystkiego dobrego w Nowym Roku🌟 Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA: 🎧 Spotify 🎧 Spreaker 🎧 Applepodcasts 🎧 Google podcasts 🎧 Castbox 🎧 PodcastAddict 🎧 Podchaser 🎧 Deezer 🎧 Stitcher ⚡ 

W tym odcinku rozmawiamy o sztuce informacji zwrotnej — czym jest, dlaczego jest tak ważna, i jak z niej korzystać, aby wspierać rozwój i budować lepsze relacje. Nie mogłam więc zaprosić do rozmowy nikogo innego, jak ją - Ładę Drozdę. Łada to psycholożka, coach, autorka trzech książek, twórczyni podcastu: Emocjonalny ład. Uczy jak nawiązywać dobre kontakty międzyludzkie, tłumaczy jak chwalić oraz jak mówić rzeczy trudne i nie niszczyć przy tym relacji.O czym rozmawiamy? czym jest informacja zwrotna, zwana też feedbackiem,jak udzielać konstruktywnej informacji zwrotnej, jak przyjmować informację zwrotną,dlaczego kluczowe jest pierwsze 60 sekund wypowiedzi,jakie techniki są skuteczne w udzielaniu feedbacku,dlaczego informacja zwrotna kojarzy nam się negatywnie, a nie zawsze musi być zjebką, jak nie stracić na relacji udzielając informacji zwrotnej.To odcinek pełen praktycznych wskazówek zarówno dla liderek, menedżerek, jak i każdej z nas, która chce doskonalić swoje umiejętności komunikacyjne.Zachęcamy do słuchania 🎧Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Łada w sieci:https://www.instagram.com/ladadrozda/ & https://www.linkedin.com/in/ladadrozda/ Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

Lubię rozmawiać o tym jak jest naprawdę, w życiu, w pracy i w rodzicielstwie. Dlatego też z wielką ciekawością i przyjemnością przyjęłam zaproszenie od marki Kinderkraft do nagrania wspólnych odcinków dotykających szeroko pojętej radości w rodzicielstwie i nażywania się nim. Marka Kinderkraft jest liderem i producentem artykułów dziecięcych, niezbędnych na różnych etapach rodzicielskiej drogi. Czyli wózków, fotelików samochodowych, rowerków oraz produktów do domu – m.in. bujaczków, łóżeczek, krzesełek do karmienia. A my wspólnie będziemy nagrywać serię rozmów o nazwie Parenting Talks z okazji uruchomienia przez markę Kinderkraft nowej kolekcji Happy Shapes. Kolekcji zaprojektowanej przy współpracy z niesamowitą ilustratorką Melanie Johnsson. Więc oto dziś, oddaję w Twoje ręce, albo raczej daję Twoim uszom najnowszy, już drugi odcinek serii Parenting Talks.Tym razem rozmawiam z bardzo zaangażowanym ojcem, wspaniałym tatą. Po drugiej stronie mikrofonu usiadł ze mną Mario, Mariusz Zielonka, który na co dzień prowadzi ze swoją żoną Karo blog i profil na Instagramie @OurLittleAdventures. Mario jest Tatą dziesięcioletniej Mani, ośmioletniego Jaśka i pięcioletniej Basi, właścicielem psa Makarona i co ciekawe jednocześnie ekspertem ekonomicznym i nauczycielem nurkowania. Dodałam to, ponieważ przez 18 miesięcy uczył nurkowania w Tajlandii, gdzie żyli całą rodziną z psem włącznie i … co ważne, wrócili z tej wyprawy dokładnie 3 dni przed naszym nagraniem 😊O czym rozmawiamy? · O podróżowaniu i o tym, że w podróży bywa łatwiej.· O roli przyrody w wychowaniu dzieci.· O tym, po co jest tata dzieciom? Jakkolwiek dziwnie to pytanie brzmi.· O tym, jak zmienia się postrzeganie ojców, jako równoprawnych partnerów w rodzicielstwie.· O byciu zaangażowanym tatą, pomimo krytyki z którą można się wtedy spotkać.· O uwalnianiu się od tradycyjnych i stereotypowych ról ojców.· O tym, że często nieświadomie bywamy jako rodzice egoistami … i to naprawdę jest OK! Rozmawiamy też o:· o „konkursie” i rywalizacji w rodzicielstwie. I o tym, że w ten konkurs często bardziej wkręcają się mamy.· o radości i o tym, dlaczego warto ją czuć. I kiedy?· o fajnych i nie-fajnych momentach – dlaczego warto mówić o obu perspektywach.· o docenianiu … co brzmi niesamowicie w ustach taty.· o tym, że w rodzicielstwie zawsze można zawrócić i odpuścić.· o tym, jak ważne jest kształtowanie u dzieci umiejętności dążenia do celów.· i o tym, że naprawdę zawsze, ale to zawsze można zmienić nastawienie, czy też schematy, które wynieśliśmy z domu.· o tym, że warto, naprawdę warto usłyszeć to, jak dziecko mówi „kocham cię tato!”.· o tym, że rodzicielstwo bywa wyprawą.  Koniecznie podziel się wrażeniami z tej rozmowy i przekaż ją dalej, innej mamie, a może i innemu tacie. Niech dobro tej rozmowy idzie w świat![ współpraca • współpraca płatna ]

Wyjątkowy, bardzo osobisty odcinek podcastu z okazji Różowego Października – miesiąca świadomości raka piersi. To dla mnie niezwykle ważny odcinek, ponieważ dziś do rozmowy zaprosiłam kogoś wyjątkowego – Lidkę Dyndor, znaną w sieci jako OnkofitkaLidka. Lidka, tak jak ja, zmierzyła się z diagnozą raka piersi, a dziś wspólnie chcemy podzielić się naszymi doświadczeniami.Porozmawiamy o tym, jak ważna jest profilaktyka, badania i świadomość swojego ciała – ale też o tym, że mimo wszelkich starań, nie zawsze mamy wpływ na to, co nas spotyka. Nasze historie ze szpitalnych korytarzy zderzamy z rzeczywistością, pełną niepewności, ale i nadziei.To odcinek pełen emocji, ale też siły, która płynie z dzielenia się swoimi doświadczeniami i wspierania innych. Zapraszam do wysłuchania tej szczerej, intymnej rozmowy, która pokazuje, że nawet w najtrudniejszych chwilach możemy znaleźć wspólnotę i wsparcie.O czym rozmawiamy? o samobadaniu piersi, o szpitalnej rzeczywistości,o podejściu, niekiedy trudnym, lekarzy do nas kobiet, o walce po swoje zdrowie,o “przerważliwieniu”, które czasem może uratować nam życie, o sile badań profilaktycznych, o badaniach genetycznych, o wsparciu bliskich,o akceptacji tego, na co nie mamy wpływu … i braniu odpowiedzialności za siebie. Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Lidka w sieci:https://www.instagram.com/onkofitkalidka/https://www.youtube.com/@onkofitkalidkaPamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

Wakacje w pełni, a ja mam dla Ciebie kolejny odcinek. Wyjątkowy, bo choć ukazuje się w okresie wakacyjnym, to porusza tematy ważne i niekiedy trudne. Moją gościnią jest psycholożka i psychoedukatorka, Natalia Ziopaja, znana w sieci jako @psychologiczne_ciekawości.Natalia, to także interwentka kryzysowa oraz autorka dwóch książek, które polecam.O czym była ta rozmowa: Czym jest interwencja kryzysowa?Jak i gdzie szukać pomocy?Co robić, gdy dzieje się coś trudnego i nagłego? Czy interwencja kryzysowa może zastąpić terapię?Czy warto unikać życia?Jak nażywać się pomimo mroku i ucieczki?Życie jest trudne - jak w tym trudzie nie utknąć?Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Natalia  w sieci:👉https://www.instagram.com/psychologiczne_ciekawosci/?hl=plPamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Odkąd premierę miała moja książka #nażyćsię nie ustają pytania o to, jak nażywać się, żyć pełnią życia będąc mamą, tatą, będąc rodzicem. Jak uczyć nażywania się dzieci? Nad odpowiedzią na to drugie pytanie jeszcze dumam, ale już jakiś czas temu zdecydowałam się poprzyglądać się szerzej i głębiej dobremu życiu w roli rodzica.Tym bardziej z wielką ciekawością i przyjemnością przyjęłam zaproszenie od marki Kinderkraft do nagrania wspólnych odcinków dotykających szeroko pojętej radości w rodzicielstwie i nażywaniasię nim. Marka Kinderkraft jest liderem i producentem artykułów dziecięcych. Oferuje innowacyjne produkty, które towarzyszą rodzicom i dzieciom na każdym etapie rozwoju. W jej asortymencie znajdują się  wózki, bezpieczne foteliki samochodowe, stylowe rowerki oraz produkty do domu, takie jak bujaczki, łóżeczka i krzesełka do karmienia. A my wspólnie będziemy nagrywać serię rozmów o nazwie Parenting Talks z okazji  premiery nowej kolekcji Happy Shapes od Kinderkraft. Kolekcji zaprojektowanej przy współpracy z niesamowitą ilustratorką Melanie Johnsson.Więc oto dziś, oddaję w Twoje ręce, albo raczej daję Twoim uszom najnowszy i premierowy odcinek nowej serii Parneting Talks. Dziś rozmawiam z wyjątkową kobietą, Justyną Szyc – Nagłowską.  Justyny pewnie nie trzeba Wam przedstawiać. Jest nie tylko mamą i żoną. Jest przede wszystkim podcasterką, dziennikarką i jak o sobie ostatnio mówi poszukiwaczką, tropicielką w dżungli zwanej życiem. Wydała się więc idealną gościnią, by porozmawiać z nią o nażywaniu się w roli mamy.O czym rozmawiamy? · O tym, czym jest  cieszenie się pełnią życia  i moje #nażyćsię?· O trybie przetrwania i trybie życia.· O tym, że nażywanie się życiem zaczyna się od uznania tego, że „tylko ja wiem, jak to jest”, „tylko ja wiem, jak się czuję i czego potrzebuję”.· O tym, że nażywanie się życiem to nie egoizm.Rozmawiamy też o:· przepraszaniu w macierzyństwie.· o „próbie generalnej” i wciskaniu przycisku „repeat”.· o wielu porodach i bólach, o etapach.· o radości i uśmiechu.· o życiu w zgodzie ze sobą.· o tym, że nie jesteśmy tylko mamami.· o byciu najlepszą mamą … dziś!· o proszeniu o pomoc i życiu w stadzie. Bo bardzo tego stada potrzebujemy. · o słynnej „maseczce tlenowej” i o tym, że najlepiej jej w ogóle nie zdejmować.· o orientowaniu się w dobrej rzeczywistości i o tym, jak lęk nam to utrudnia.Ten odcinek dedykujemy wszystkim zmęczonym, przytłoczonym codziennością. Tym, którzy na codzień próbują zaspokoić potrzeby wszystkich wokół, a dopiero uczą się zaspokajać własne.To naprawdę piękna i wartościowa rozmowa. Zapraszamy do odsłuchu!Koniecznie podziel się wrażeniami z tej rozmowy i przekaż ją dalej, innej mamie, a może i innemu tacie.Niech dobro tej rozmowy idzie w świat! [ współpraca • współpraca płatna ]

Gdy wspomniałam na Instagramie, że chcę nagrać podcast o macierzyństwie, podcast z okazji Dnia Mamy - zawrzało. Okazało się, że to odcinek którego bardzo potrzebujecie. Długo się nie zastanawiałam i od razu zaprosiłam do wydania specjalnego mamę i psycholożkę Joannę Szulc. Asia prowadzi konsultacje dla rodziców i jest autorką książki “Kochaj i pozwól na bunt - jak towarzyszyć nastolatkom w dorastaniu?”i bardzo tą książkę polecam!O czym rozmawiamy? O towarzyszeniu innym mamom. O byciu obok nich. O narodzinach lęku. O narodzinach miłości.… I o wszystkich innych emocjach, które towarzyszą macierzyństwu.O mówieniu “jest mi trudno” i proszeniu o pomoc.O blaskach macierzyństwa. Zachęcamy do słuchania 🎧Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Asia  w sieci:https://www.instagram.com/joannaszulc/ Książka Asi: https://www.empik.com/kochaj-i-pozwol-na-bunt-jak-towarzyszyc-dziecku-w-dorastaniu-szulc-joanna,p1397417699,ksiazka-pPamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

Czym tak naprawdę jest odporność psychiczna i dlaczego często jest źle rozumiana?Czy rzeczywiście oznacza brak słabości i nieustanną siłę? Czy odporności psychicznej możemy się nauczyć? Jak? Jak się ma odporność psychiczna do wrażliwości? O tym jest mój kolejny solowy odcinek podcastu. Rozprawiam się w nim z mitami o odporności psychicznej. Obalam szczególnie te, które mogą utrudniać nam budowanie siły psychicznej.Odporność można kształtować i wzmacniać na różnych etapach życia. Tak! I wcale nie jest tak, że to co nas nie zabije, to nas wzmocni. Nie … O tym też mówię. Mówię też o otwartych warsztatach na temat odporności psychicznej “be WELL & be BRAVE. Wellbeing. Odporność psychiczna. Odwaga. Zmiana”, które w dniach 27-29 maja prowadzę w “Jak tu ładnie” na Mazurach. Zapraszam do zapisów: https://manufakturarozwoju.pl/produkt/be-well-be-brave-27-29-maja-2024/ A jeżeli chcesz zorganizować takie warsztaty w formie zamkniętej dla Twojej organizacji, daj znać! Zapraszam Cię do wysłuchania tej solówki!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

Gdy Wydawnictwo Luna przesłało mi książkę Marii, od razu wiedziałam, że chcę z nią porozmawiać. I tak oto, w ramach współpracy recenzenckiej, plan został zrealizowany.Gościnią mojego odcinka jest Maria Kaczorowska, psycholożka i praktyczka ACT, czyli terapii akceptacji i zaangażowania, autorka mądrej i wspierającej książki “Psychopozytywność. O mądrym i czułym byciu przy sobie”.O czym rozmawiamy? O tym czym jest terapia ACT. O życiu w zgodzie z własnymi wartościami i jego kosztach … O zaangażowaniu.O tym, czym jest cierpienie i czy ma tylko jeden wymiar.O odwadze.O naszych pisarskich odwagach … tu się trochę odsłaniamy. O braniu odpowiedzialności za siebie i swoje zdrowie, niezależnie od pozytywnego wpływu specjalistów. Zachęcamy do słuchania 🎧Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Maria w sieci: https://www.instagram.com/obrazkimile/Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher  

W tym odcinku rozmowa z niesamowitą kobietą, którą świat postawił na mojej drodze podczas grudniowego TedxWarsawWoman. Izabela Turczyńska - radczyni prawna i podobnie jak ja mówczyni Tedx Warsaw Woman. Kobieta piękna, silna i z niesamowitą historią zawodową. Więcej o Izie dowiecie się z jej profilu https://www.instagram.com/projekt_prawny/ To fantastyczne doświadczenie móc poznawać nowe osoby, które dzielą się nie tylko swoją wiedzą, ale także i historią. Korzystajcie z historii Izy!Odcinek w kilku punktach: Czy Legal design uratował życie Izy?I dlaczego Iza musiała życie w sobie ratować? O ciasnych szufladkach, klatkach i pudełkach, w które wtłaczają nas oczekiwania innych. O odzyskiwaniu nadziei na wyjście poza nie … O wyobrażeniach nt. zawodu prawnika… czy prawnicy mogą być sobą?Perfekcjonizm, czym jest i dlaczego tak bardzo nas dotyka? O autentyczności. O ucieczce od emocji, o zbrojach i wrażliwości.To rozmowa pełna autentyczności i prawdy. To rozmowa pełna optymizmu i nadziei na lepsze jutro.Zachęcamy do słuchania ♥️Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

To szczera i poruszająca rozmowa. Ja dziś nadal ją przeżywam. Wydawało się, że porozmawiamy “tylko” o wolności, o wspaniałym życiu w Tajlandii, o odwadze, a tymczasem przeszłyśmy do także trudnych, szalenie odsłaniających tematów.Tym razem rozmawiam z “moją Karo” czyli Karoliną Szymańską, którą możecie kojarzyć ze strony https://ourlittleadventures.pl/ & profilu https://www.instagram.com/our_little_adventures/ oraz z podcastu “Dobranocka dla rodziców”. Prywatnie, to jedna z najbliższych mi Kobiet. Szczęśliwa żona & mama trójki cudnych dzieci. Odcinek w kilku punktach: Wolność? Czym jest? Wolność, wybór i wpływ.Wolność, a wyrzuty sumienia i wychodzenie poza schematy? Zaufanie do siebie i wybór, łagodny wybór bez siłowania się z sobą. Odwaga, a konsekwencje tej odwagi. Odwaga, a bliskość natury. Odwaga, a lęki naszego otoczenia, naszych bliskich. Ale tak szczerze, nie potrafię tej rozmowy zamknąć w kilka punktów. Na koniec Karo dzieli się bardzo osobistym fragmentem swojej historii jako córki i matki jednocześnie. Mówi o dorosłej wolności, będąc dorosłą i samodzielną kobietą. Po prostu posłuchajcie <3  Zachęcam do słuchania ♥️Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify 🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

Solówka, którą obiecałam uczestniczkom moich warsztatów & programu rozwojowego “be BRAVE & play BRAVE” i Wam, drogie wspaniałe obserwatorki. Solówka, w której każda z Was znajdzie coś dla siebie. Bo wszystkie to sobie robimy, wszystkie nieświadomie, ale skutecznie ukrywamy nasz potencjał. I w tym odcinku podcastu zdradzam, jak z tym ukrywaniem sobie radzić oraz jak stawiać siebie na pierwszym miejscu. Jak wyjść z ukrycia! Śmiem twierdzić, że budząca się wiosna to piękny kontekst do takich ożywczych zmian!Przy okazji wspomnę, że jeżeli ten odcinek Ciebie zainspirował, jeżeli poczułaś ciężar strategii ukrywania się, jeżeli chcesz w końcu coś z nimi zrobić i odważnie, autentycznie ujawniać swój potencjał i urzeczywistniać swoje JA, to niebawem będzie ku temu idealna okazja. Już w dniach 5-7 kwietnia w Talaria SPA pod Warszawą rusza kolejna edycja warsztatów i programu rozwojowego “be BRAVE & play BRAVE. O odważnym podejmowaniu wyzwań!”. Ten program jest o wychodzeniu z ukrycia. O pokazywaniu siebie - swojego potencjału, swoich potrzeb, swoich marzeń i swojego powołania! Dołącz do naszej pięknej grupy. Zostały ostatnie wolne miejsca ♥️Tu znajdziesz szczegóły: https://manufakturarozwoju.pl/produkt/be-brave-play-brave-warsztat-program-rozwojowy-05-07-04-2024r/ Zapraszam 🫶 A tymczasem zachęcam Ciebie do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka 🎧 Napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Podaj dalej innej kobiecie, która też utknęła w ukryciu. Z góry baaaaardzo za to dziękuję! To dla mnie niesamowicie ważne!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Solówka… bardzo trudna, odsłaniająca solówka. Pełna emocji, drążącego głosu, czasem nawet lęku …, ale też pełna miłości, wzruszenia, refleksji. Do końca nie wiedziałam czy ją wypuszczę w świat. Ba! To pierwszy odcinek podcastu, który publikuję bez ponownego odsłuchania. Nie jestem jeszcze na to gotowa, tak myślę. To czuję <3 Nagrałam ten odcinek bo obiecałam to sobie i Wam. I długo z tym nagraniem zwlekałam. Ale czy jest lepszy moment na nagranie solówki o miłości i czułości do siebie, niż właśnie Walentynki?W odcinku sporo mówię o tym, jak miłość do siebie łączy się z przyjmowaniem miłości od innych. Zachęcam Was do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję! To dla mnie niesamowicie ważne!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Solówka, której dawno nie było. Solówka o grudniowej prelekcji, bo nie wiem czy wiesz, ale wystąpiłam na TEDxWarsawWomen. I mówiłam o nażywaniu się życiem. O byciu tu i teraz, nawet gdy jest trudno. I było mnóstwo emocji. Emocji, które w 2023 roku towarzyszyły mi niemal na każdym kroku... bo było w ubiegłym roku i trudno i łatwo. Stojąc na tamtej scenie, mówiąc do prawie 300 kobiet znajdujących się sali - czułam moc. Moc życia. Moc siostrzeństwa i bliskości. Czułam, że wszystkie jesteśmy dla siebie na tej sali. Czułam, że mogę mówić głośno i otwarcie o tym, że mamy prawo się nażywać i nie możemy NIGDY o sobie zapominać. Zapraszam Cię do wysłuchania tej solówki, bo dzielę się w niej z Tobą swoim wystąpieniem z TEDxWarsawWomen.Zachęcam do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Nowego odcinka o odważnej Liderce nie było blisko 1,5 roku! Czas leci jak oszalały, dlatego po stokroć ucieszyłam się, gdy Marta Stańczak, moja najnowsza rozmówczyni, zgodziła się przyjąć zaproszenie do podcastu. Marta to niezwykle inspirująca i silna kobieta, o ugruntowanej pozycji w biznesie. Od stycznia zeszłego roku pełni rolę Managing Director w firmie Sodexo Polska. Jest też Mentorką biznesu. A jej życiowe i zawodowe motto brzmi: “Happy people make business | Happiness is a key” i to mnie do naszej rozmowy zainspirowało. Więcej o Marcie możecie poczytać tu: https://www.linkedin.com/in/marta-stanczak/?originalSubdomain=plO czym rozmawiamy? “Happy people make business” - czyli o szczęściu w pracy.Czym jest szczęście?Czym jest szczęście dla Marty?Szczęście w biznesie - czy jest możliwe?Czy szczęśliwi ludzie są bardziej produktywni w pracy?Dlaczego warto wiedzieć co nas uszczęśliwia?Szczęście wg. Marina Seligmana.… a na koniec kilka wskazówek dla młodych Liderek.Zachęcamy do słuchania 🎧Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Czas na odcinek jakiego u mnie jeszcze nie było! Dwie wspaniałe rozmówczynie i ja. Moimi gościniami były Justyna Szyc-Nagłowska i Ola Potykanowicz.Specjalnie przedstawiać ich nie muszę. Justyna moim gościem jest po raz pierwszy (i mam nadzieję, że nie ostatni), zaś poprzedniego odcinka z Olą możecie i słuchacie już od roku! Przypominam, był o dobrostanie 🫶O czym była ta rozmowa: wsparcie - czym jest?Mądre, a może dobre wsparcie - czy dobór słów ma znaczenie?A może nieprofesjonalnie człowiecze?W czarnej du **pie może być jasno. Od czego to „zależy”?Dlaczego dobre wsparcie zaczyna się od miłości do siebie?Jak komunikować to, że potrzebujemy wsparcia?Jak się dobrze i czule wspierać, kiedy brakuje nam sił?Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Ola w sieci:👉https://www.instagram.com/olapotykanowicz/ 👉https://www.linkedin.com/in/aleksandra-potykanowicz/ Justyna w sieci:👉 https://www.naglowska.pl/👉 https://www.instagram.com/jus_naglowska/Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

I tak oto jest! Rozmowa z Joanną Flis - psycholożką, psychoterapeutką systemową w procesie certyfikacji, neuroterapeutką, szkoleniowcem i mówcą. Autorką tak wspaniałych książek jak: “Współuzależnieni”, “Co ze mną nie tak?”, “Madame Monday. Po dorosłemu”. Oto rozmowa o dorosłości i dojrzałości. O tym, jak dorosłość i dojrzałość może być fajna i o tym, jak możemy być innymi dorosłymi niż dorośli z naszego dzieciństwa. O czym rozmawiamy? Co to znaczy być dorosłym i dojrzałym?Czy dorosłość = dojrzałość?Czy dojrzałości można się nauczyć?Czy wystarczy mierzyć się z zadaniami dorosłych, by wykazać się dojrzałością?Jak odnajdywać szczęście po dorosłemu w naszej dorosłej codzienności?Jak odnaleźć w tej codzienności sens?Jak się bawić po dorosłemu?Jak przeżywać emocje, po dorosłemu?Jak wprowadzać zmiany i kształtować nawyki w dojrzały sposób?W jakie pułapki wpadają dorośli? Dorosłe kobiety? Dorośli mężczyźni?Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Asia w sieci:https://www.instagram.com/joannaflispsycholozka/https://www.facebook.com/PsychologJoannaFlis/?locale=pl_PLPamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Wracam po przerwie! Wracam z odcinkiem, który przygotowałam ponad miesiąc temu. To rozmowa, do której z moją gościnią umawiałam się rok. Tak, rok…Basia Szmydt, to kolejna gościni mojego podcastu Urzeczywistnij Swoje JA.Basia jest blogerką i influencerką. Dzieli się swoim życiem w sieci za pomocą zdjęć i filmów. Prywatnie jest żoną i mamą dwóch nastolatków, Lublinianką i ambasadorką tego miasta. I nie tylko to nas łączy!To rozmowa dla każdej z nas. Spokojna i kojąca, idealna na jesień 🍂 To rozmowa o momentach przełomowych, o zdrowym podejściu do życia i relacji, o rodzicach i zmianach. To rozmowa z nieoczywistym zakończeniem.O czym rozmawiamy? Co to znaczy być spójną ze sobą? Czym jest pewność siebie i jak ją budować? Przełomowe momenty - jak duży wpływ mogą mieć na nasze życie?Kryzys w relacjach z rodzicami, gdy jesteśmy dorosłe. Jak przestać bać się opinii rodziców?Jak odważyć się na zmiany?Jak odpoczywać, jak nie zapominać o sobie w kulturze zapie***dolu? Dlaczego warto mówić, mówić na głos o tym, co dla nas ważne … szczególnie w relacjach?Dlaczego powinnyśmy się same puszczać? Gdzie? Jak? Dlaczego? Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Basia w sieci:https://www.instagram.com/basiaszmydt/?hl=plhttps://basiaszmydt.pl/Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

To rozmowa dla wszystkich. Dla singli, dla małżeństw, dla par, dla naszych sióstr, braci, przyjaciółek czy rodziców. To rozmowa o relacjach w związku. To rozmowa o tym, że związek to nieustanna praca, to uważne umacnianie tego, co ważne. Jak? Codzienną rozmową, zaufaniem, zrozumieniem, randkami i świeżością. To rozmowa o wspólnym mierzeniu się z przeciwnościami losu. To rozmowa o miłości, która się nie udaje … Tym razem rozmawiam z Sandrą Panuś - psychoterapeutką w nurcie Terapii Krótkoterminowej Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (w trakcie szkolenia), coachką, żoną i mamą. Rozmawiamy szczerze, autentycznie - jak kobieta z kobietą, jak wspieraczka z wspieraczką. W tej rozmowie obie dzielimy się doświadczeniami, obie zadajemy sobie pytania. Rozmawiamy o tym co w związkach ważne, także z perspektywy terapii par. ale także przytaczamy autentyczne historie, które wzruszają i napawają nadzieją. O czym rozmawiamy? Czym są relacje?Kryzys w związku - jak sobie z nim radzić?Czy mężczyzn trzeba przekonywać do psychoterapii?Oczekiwania względem partnera/partnerki. Jak je komunikować?Recepta na udany związek. Czy taka w ogóle istnieje?O pozwalaniu sobie na lęk i zmiany w związku.O świeżości i nowości, na przekór nudzie.O zazdrości.O erotyzmie …Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Sandra w sieci:http://sandrapanus.pl/https://www.facebook.com/sandraapanus/?locale=pl_PLhttps://www.instagram.com/sandrapanus/Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Tym razem zaprosiłam do rozmowy mężczyznę. Wspaniałego człowieka, który jak sam twierdzi, ma w sobie cząstkę kobiety, jest osobną osobą i zwie się inkluenserem. Mężczyznę, którego chciałam zaprosić do swojego podcastu od razu, gdy tylko go poznałam i zrymowałam się, mówiąc po Filipowemu, z jego szczerością, autentycznością i ogromną samoświadomością. Ten człowiek to, Filip Cembala, autor słów, które już zawsze będą mi towarzyszyć. Powiedzenia, które jest przepiękną alternatywą do ciągłego „brania się w garść”. Powiedzenia, które jest wyrazem miłości i szacunku do siebie oraz wszelkich zmian, przez które przechodzimy. Zatem “weź siebie mocno w ramiona”, rozsiądź się wygodnie i posłuchaj rozmowy z Filipem. Filip Cembala z wykształcenia jest aktorem i wokalistą, człowiekiem wielowątkowym, a prywatnie twórcą lowizmu. Zapraszamy!Odcinek w kilku punktach:Czym jest lowizm?A może nie powinniśmy już „brać się w garść”… tylko w ramiona?O krytyku wewnętrznym. Co i dlaczego nas blokuje oraz jak z tym pracować?O odwadze urzeczywistniania swojego JA.O szacunku i miłości do siebie.O pozwalaniu sobie na lęk i zmiany.O zwykłym i nieinstagramowym życiuZachęcam do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Filip w sieci: https://www.instagram.com/itsmefilipce/https://www.instagram.com/slowosiemnabawi/Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:SpotifyApplepodcastsGoogle podcastsYouTubeCastboxPodcastAddictPodchaserDeezerStitcher

Kolejny odcinek solówkowy. Kolejny odcinek pełen szczerości i otwartości.Dziś znów kulisy mojego życia i biznesu. Wiem, miało być o miłości do siebie i w sumie trochę jest… ale od zupełnie innej strony. Dlaczego?Ostatnio po raz kolejny pracowałam z moją mentorką Tarą Mohr. Od 2020 roku jestem Facylitatorką jej podejścia Playing BIG. I to zachęciło mnie do tego, by podzielić się z Wami wiedzą i doświadczeniem o podejściu, które je nazywam “be BRAVE & play BRAVE”. Jest to podejście, którym pracuję z moimi Klientkami na sesjach coachingowych i warsztatach. Kolejny otwarty program rozwojowy #beBRAVE już w październiku. Sprawdź szczegóły na mojej stronie <3 A że uczenie kobiet czułej odwagi to moje “powołanie”, to i o tym jest ten odcinek. Zapraszam!Odcinek w kilku punktach: Czym dla mnie jest podejście be BRAVE & play BRAVE, którego uczę kobiety już czwarty rok?Czuła odwaga - czy jest nam potrzebna w życiu, w pracy, w karierze? Pamiętasz odcinek o czułej odwadze?Skąd be BRAVE & play BRAVE wzięło się w moim życiu?Jak to się stało, że stałam się Facylitatorką podejścia Playing BIG wg Tary Mohr?Czym jest “powołanie”? I dlaczego warto je mieć?Jak można odnaleźć swoje powołanie i stać się bardziej wierną sobie, a nie swoim lękom?I o tym kim jest Brave :)Zachęcam do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Kolejną gościnią mojego podcastu jest Maria Mazurek, współautorka, obok Wojciecha Harpuli, wyjątkowej książki “Panie przodem. O co walczą kobiety i mężczyźni we współczesnej Polsce?”. Książka ta trafiła do księgarni tej wiosny, nakładem wydawnictwa Znak Literanova i z miejsca ją polecam. A wydawnictwu Znak bardzo dziękuję za patronat nad tym odcinkiem. Ale wracając do samej rozmowy. Nie jest to rozmowa tylko o nas kobietach - o naszych potrzebach, o tym jak bywają pomijane. Bywają i jest to bezdyskusyjne. Jest to rozmowa o kobietach i mężczyznach. Bo choć to MY-kobiety, walczymy głośniej i śmielej o nasze potrzeby, to nie znaczy, że naszym mężom, kolegom, synom, ojcom jest łatwiej… Też bywa trudno. I ta książka, ta rozmowa to pokazuje. Nasza rozmowa w kilku punktach: Feminatywy - dlaczego są tak ważne i dlaczego ich potrzebujemy?O co chodzi z tymi toaletami dla kobiet?Dlaczego mężczyźni też potrzebują zauważania swoich potrzeb?Jakie głosy słyszą mężczyźni?Kobiety w kościele. Kobiety a kościół?Jak wyglądała wspólna praca nad książką?Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.Maria Mazurek w sieci: https://www.facebook.com/marysia.mazurekhttps://www.instagram.com/marysiamazurek/?hl=enOdcinek powstał w ramach współpracy recenzenckiej z wydawnictwem ZNAK Literanova.Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Jeśli wiernie słuchasz mojego podcastu, za co bardzo dziękuję, to wiesz, że rozmów samej ze sobą miałam już kilka. Tylko kilka … I każda z nich była dla mnie wyjątkowa, bo powstawała w różnych momentach mojego życia.Ta, którą właśnie puściłam w świat jest początkiem nowej, podcastowej drogi. Dlaczego?Ponieważ tych solówek będzie więcej :) Podcast #UrzeczywistnijSwojeJA będzie teraz mieszanką rozmów z gościniami oraz moich przemyśleń, nagrywanych tylko ze sobą. Wierzę, że ta forma będzie służyć nam wszystkim. Zobaczymy.Zapraszam do słuchania kolejnej solówki 💛 A o czym jest ten odcinek?o zmianach, od strony kulis …o emocjach towarzyszącym tym zmianomo tym, że w zmianach potrzebujemy towarzyszenia innych. Bardzo potrzebujemy!o zrozumieniu i wsparciu innych Kobiet podczas warsztatówo patrzeniu na innych z miłością, oczami pełnymi emocji…o tym, że zmiana to nie tylko myślenie, ale to przede wszystkim doświadczanie i przeżywanie.To 30 minut moich rozmyślań na temat zmian i towarzyszenia w nich, na temat nażywania się, otaczania dobrymi ludźmi. Ludźmi, których świadomie szukasz i których świadomie zapraszasz do swojego życia. I na koniec, w nawiązaniu do tego o czym mówię, przypominam, że najbliższe warsztaty “Pamiętaj, żeby się dziś nażyć!” się startują 30 czerwca, a kolejna edycja “be Brave & play Brave” odbędzie się w dniach 20-22 października. Szczegóły znajdziesz w zakładce “sklep” na mojej stronie https://manufakturarozwoju.pl/. Zapraszam!Jeżeli poczujesz, że potrzebujesz podzielić się ze mną refleksjami z tego odcinka, pisz śmiało!Jeżeli poczujesz, że chcesz puścić ten odcinek w świat, puść. Z góry za to dziękuję!!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Gdy zachorowałam i ujawniłam Wam w social mediach o tym, że zaczynam swoje spotkanie z rakiem 🦞 wielu z was poleciło mi właśnie profil Ady @Ada Sobol. Ada jest psychoonkolożką, psychotraumatolożką specjalizującą się we wspieraniu osób chorujących onkologicznie. Zajrzałam do Ady, zostałam na dłużej i postanowiłam, że jak zacznę wracać do nagrywania, a nie było to oczywiste, że będę chciała wrócić, to na pewno nagram odcinek właśnie z Nią. Zamarzyłam sobie, że nagramy odcinek, w którym z jednej strony opowiem o moim powrocie do pracy zawodowej oraz pokażę moją perspektywę łączenia codzienności, procesu zdrowienia z pracą. A z drugiej strony zaproszę do tej rozmowy Adę, jako ekspertkę, która spojrzy na moją drogę bardziej obiektywnym okiem i podzieli się z nami informacjami o tym, jak to zazwyczaj wygląda i dlaczego powroty z chorowania są ważne. A Ada od siebie powie też o tym, dlaczego warto opowiadać różne historie o chorobach nowotworowych.Ten odcinek nagrałam też po to, aby zachęcić Was do regularnych badań. Przez ten czas, kiedy zdrowiałam, otrzymałam od Was mnóstwo wiadomości, w których pisałyście o tym, że moja historia mobilizuje Was do zadbania o siebie i pójścia do lekarza po skierowanie na badania profilaktyczne.Każda historia mnie bardzo poruszyła, bo wiem, że za każdą historią stoi człowiek, lęk przed badaniami i jego odwaga, by zadbać o swoje zdrowie. Chciałabym, by ten odcinek, który stworzyłyśmy z Adą dodał Wam odwagi, bo moja historia jest przede wszystkim o tym, że warto się badać i złapać swojego dziada raka 🦞 najszybciej jak się da i zrobić z nim porządek.Zapraszamy do słuchania 💛A o czym jest ta rozmowa?o powrocie do codzienności i aktywności zawodowej po intensywnym leczeniu onkologicznym,o wyrozumiałości dla siebie. Ada dzieli się też swoją własną historią dawania sobie tej wyrozumiałości.o zaprzyjaźnianiu się z rakiem, jakkolwiek to brzmi,o wsparciu bliskich i o tym jak możemy ich nakierować, by i im i nam było łatwiej,o tym, że czasami brakuje nam sił…o docenianiu życia,o nażywaniu się!To piękna, mądra i wzruszająca rozmowa. Ada! Dziękuję Ci za to spotkanie i Twoją otwartość. Przepraszam za moje gadulstwo, świadczące przede wszystkim o tym, jak dużo emocji towarzyszy wracaniu. A Was zapraszam do słuchania 🎧Jeżeli poczujesz potrzebę, by po tym odcinku napisać do mnie – napisz. Jeżeli poczujesz, że chcesz go puścić w świat, puść. Z góry za to dziękuję!!Ada w sieci:👉https://www.instagram.com/adriannasobol/👉www.zdrowiezaczynasiewglowie.plPamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer

To jest jedna z tych rozmów, którą bardzo, bardzo chciałam nagrać. To jedno z tych spotkań, do którego ciągnęło mnie bardzo. Ola Potykanowicz to podobnie jak ja psycholożka, trenerka specjalizująca się w tematyce dobrostanu, odporności psychicznej i radzenia sobie ze stresem. To podobnie jak ja pasjonatka życia, kobieta wierząca w życie niezależnie od tego jakie ono jest, czy czasem bywa Kobietą, którą poznałam w internetach, a od razu stała mi się tak bliska. Jak byśmy się znały od lat... I choć ta rozmowa miała być przede wszystkim o dobrostanie, to jest po prostu o dobrym życiu i o tym, jak w tym życiu bardziej kochać siebie. Tak, kochać i szanować siebie! Bo bez miłości do siebie, nie ma miłości do życia. Zapraszamy do słuchania 💛Ja sama jestem tą rozmową poruszona, wzruszyłam się w trakcie jej nagrywania co chwila.I wzruszam do dziś. Dlatego niezwykle się cieszę, że ten odcinek zaczyna rok 2023! Hej, mam nadzieję że będziesz dla nas dobry 🤜🤛 A o czym jest ta rozmowa? o dobrostanie,o wyrozumiałości dla siebie,o zdrowym egoizmie, o tym jak trudno się na niego odważać,o tym, że czasami po prostu nie mamy sił…o tym, że czasami chcemy krzyczeć na ulicach,o ciekawości siebie, o ciekawości innych,o tym, że dobrostan to ludzie,o tym, że dobrostan jest subiektywny. Był, jest i będzie i w końcu to uszanujmy.Jeżeli poczujesz potrzebę, by po tym odcinku napisać do mnie – napisz. Jeżeli poczujesz, że chcesz go puścić w świat, puść. Z góry za to dziękuję!!Ola w sieci:👉https://www.instagram.com/olapotykanowicz/ 👉https://www.linkedin.com/in/aleksandra-potykanowicz/ Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Jak pewnie już wiesz, zazwyczaj nie brakuje mi słów.Jestem z tych, która „umie w słowa” … bywa „wygadana”. Czasem nawet za bardzo.A tym razem jest inaczej.Brakuje mi słów, by opisać odcinek, który dla Ciebie, dla Was nagrałam.Ten odcinek to tym razem nie rozmowa, albo raczej to rozmowa z samą sobą. Nagrałam go solowo.Nagrałam go sama.Ten odcinek to spotkanie z bardzo ważnym dla mnie tematem i odsłonięcie siebie.Odsłonięcie szczere.Prawdziwe. To spotkanie z tematem odwagi, czułej odwagi w której jest miejsce na prawdę, na czucie, a nie tylko na dzielność i udowadnianie.To spotkanie z forsowaniem, z przekraczaniem siebie, mam nadzieję jedno z ostatnich.To odsłonięcie prawdy o tym co ostatnio dzieje się w moim życiu, to odsłonięcie tego jak życie mnie sprawdza. Sprawdza, czy potrafię w czułość.Nie napiszę więcej.Po prostu poproszę Ciebie posłuchaj.Z czułością dla siebie i może i dla mnie, bo jak nigdy boję się Twojej reakcji.Jeżeli poczujesz potrzebę. By po tym odcinku napisać do mnie – napisz.Jeżeli poczujesz, że chcesz go puścić w świat, puść. Z góry za to dziękuję!!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

Zbliżający się przełom roku to dla części z nas, to dobry moment, by zadbać o porządki - nie tylko szafkach, ale i w życiu. Dlatego też, w tym odcinku podcastu #UrzeczywistnijSwojeJA goszczę ekspertkę od porządków - Agnieszkę, twórczynię bloga i autorkę książki “Prosta organizacja”. Agnieszka to mama, żona i specjalistka w zakresie minimalizmu i domowej organizacji. Wspiera osoby, które czują się przytłoczone nadmiarem rzeczy, które tęsknią za prostą i jasnością.Nasza rozmowa składa się tak naprawdę z dwóch części. W pierwszej rozmawiamy o tym, jak Agnieszka doszła do miejsca, w którym jest teraz. Na jaką zmianę zawodową sobie pozwoliła? Do czego potrzebowała odwagi? Jakie przekonania o karierze i miarach sukcesu musiała zmienić? W drugiej przechodzimy do tego, czym Agnieszka zajmuje się teraz. Rozmawiamy więc o tym:Czym jest minimalizm? I dlaczego minimalizm to bardzo odważne i wręcz buntownicze podejście w naszym kraju? Jak umiejętnie pozbywać się rzeczy, a jednocześnie ich nie wyrzucać? Jak przestać otaczać się zbędnymi przedmiotami i zacząć kupować tylko to, co jest nam naprawdę potrzebne?Porządek w życiu, a porządek w relacjach. Czy to się łączy?Zachęcamy do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry za to dziękuję

Na myśl o tej rozmowie uśmiecham się od ucha do ucha. Dlaczego? Bo to żywa, pełna autentyczności i radości rozmowa dwóch kobiet, dwóch mam które poprzez rozmowę ożywiają się po trudnym poranku, ze szkołą i dziećmi w tle. Znasz to? To posłuchaj nas.Z Bożeną Kowalkowską, z którą poznałam się… “przypadkiem” i dzięki Mamie Bożeny. Rozmawiamy o odzyskiwaniu czasu, pierwszych razach i dbaniu o siebie. Bożena jest autorką trzech książek o odzyskiwaniu czasu i właśnie ten temat jest naszym tematem przewodnim. Bo jeżeli już nawet wiemy, że chcemy się nażyć, jeżeli już wiemy jak chcemy się nażywać… to musimy na to odzyskać czas. I o tym jest ten odcinek 🎧Nasza rozmowa w kilku punktach: Czym jest odzyskiwanie czasu?Na co warto odzyskać czas? Życie to nie tylko produktywność. To też … Jak komunikować bliskim o swoje potrzeby?Sprawdzone tipy na odzyskanie czasu.Czy 20 minut wystarczy, by się nażyć?Odzyskiwanie czasu w związku z nutką pikanterii. Zachęcamy do słuchania!To rozmowa, której powinni posłuchać wszyscy! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry za to dziękuję

Kolejny pierwszy raz. Tym razem po raz pierwszy w moim podcaście goszczę psychoterapeutkę i aktorkę, w jednej i tej samej osobie. Odważną, a jednocześnie wrażliwą kobietę, która doświadczała wiele dobrych i trudnych chwil w swoim życiu. Dziś pracuje z innymi Kobietami i pokazuje im, że codzienność jest piękna. Olga Nowicka, to kolejna wspaniała rozmówczyni. Mama, żona i współorganizatorka konferencji MyWay, o której pod koniec Wam opowiemy. A na której będziesz mogła & mógł nas obie spotkać już 9 października 2022r w Kinie Iluzjon w Warszawie. Nasza rozmowa w kilku punktach: Od teatrologii do bycia psychoterapeutką. Opowieść o drodze Olgi. O zmianach. O tym, że odwaga to też wątpliwości. O nieplanowanym macierzyństwie, które tak wiele Olgę nauczyło. O wstydzie. O relacjach z innymi i o relacjach z samą sobą. O czułości. O wybaczaniu sobie. O wyjątkowej konferencji dla Kobiet i MężczyznZachęcamy do słuchania!To rozmowa, której powinni posłuchać wszyscy! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry za to dziękuję