WNE 036: Jak zadbać o siebie i swoje potrzeby

What this episode covers

Czujesz się przemęczona, momentami sfrustrowana? Wybuchasz z byle powodu, krzyczysz, złościsz się o błahostki? Masz zjazd psychiczny i myślisz o rezygnacji z ED, a najlepiej rocznym urlopie na Malediwach? Jeśli, na któreś z tych pytań odpowiedziałaś twierdząco może to oznaczać, że masz niedobory zaspokajania swoich potrzeb i dbania o siebie. Koniecznie więc wysłuchaj tego odcinka podcastu, w którym opowiemy dlaczego dbanie o siebie jest tak ważne? (W odcinku mówimy o zaspokajaniu potrzeb i zadbaniu o siebie przez kobiety, ale kierujemy go zarówno do kobiet i mężczyzn, gdyż informacje w nim zawarte posłużą i mężom i żonom:) ) Pierwszy krok to uświadomienie sobie swoich potrzeb i tego, że są one ważne, że Ty jesteś ważna! Następnie bolesna prawda - jeśli Ty nie zadbasz o siebie, to nikt o Ciebie nie zadba, tylko Ty jesteś odpowiedzialna za zadbanie o siebie. Jeśli już masz to za sobą, to możesz zacząć działać! Warto prosić o pomoc, planować, wdrożyć strategie i nawyki, stworzyć swoje rytuały tak, aby codziennie mieć chwilę odpoczynku, chwilę na napełnienie siebie, aby móc dawać siebie innym. W tym odcinku opowiadamy o tym dlaczego zaspokajanie swoich potrzeb jest tak ważne, jak zacząć działać i dbać o siebie. Podajemy listę czynności, które możesz zrobić w chwili relaksu i zachęcamy do stworzenia swojej własnej listy, a na koniec dzielimy się tym, jak my dbamy o siebie :) Z tego odcinka podcastu poznasz odpowiedzi na pytania i dowiesz się o: - Dlaczego tak ważne jest dbanie o zaspokajanie swoich potrzeb? - Myślenie o sobie to przejaw egoizmu czy dojrzałości? - Jakie są podstawowe potrzeby człowieka? - Jakie są objawy niedoboru dbania o siebie? - Kto jest odpowiedzialny za zadbanie o Twój czas tylko dla siebie? - Czy mama może się wypalić zawodowo? - Jak dbać o siebie? - Kilka pomysłów i strategii na planowanie odpoczynku. - Dlaczego warto realizować swoje pasje mimo natłoku spraw i obowiązków? - Co zrobić, aby wygospodarować codziennie chwilę tylko dla siebie? - Lista pomysłów na codzienny relaks.

Distinct summary based on available episode metadata or transcript content.