איך להצליח ללכת לישון מוקדם? | עונה 3 פרק 9

from בול בזמן · host יערה אופיר

בסקר שעשיתי בסטורי באינסטגרם, 89% מכל מי שענתה כתבה שהיא הייתה רוצה ללכת לישון מוקדם יותר. אז מכיוון ששעת השינה היא נושא חם, חשוב ואולי גם כואב אצל רובנו, ובגלל שאני יודעת איך אפילו שיפור קטן באיכות וכמות השינה משפיעה על כל ההתנהלות שלנו, החלטתי להקדיש פרק לנושא.בפרק נדבר על למה כל כך קשה לנו לסגור את היום וללכת לישון מוקדם, איפה אנחנו נופלות, ולמה דווקא שם, ומה אפשר לעשות כדי ללכת לישון בשעה שאנחנו רוצות, או לפחות להתקרב אליה. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/לאתר שלי: https://yaararecommends.com/בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Apr 10, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

איך להצליח ללכת לישון מוקדם? | עונה 3 פרק 9

0:00 21:41

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

בול בפוני Bat-Hen Primor ברוכים הבאים לפודקאסט ׳בול בפוני׳, תכנית על אנשים וארגונים. בכל פרק נתמקד בתופעה אחרת הקשורה בארגונים בני זמננו, במטרה להעשיר מנהלים ואנשי מקצוע בידע להבנת תופעות חברתיות בהקשר הארגוני, בכלים לייעל תהליכים גדולים וקטנים, ובמיומנויות וההרגלים להיות קצת יותר טובים מחר מאשר היום. האזנה נעימה. כשבגרוש היה חור רשת עושים היסטוריה הפודקאסט שבוחן את ההיסטוריה דרך החור שבגרושההיסטוריה מלאה סיפורים בהם כלכלה וכסף הם השחקנים הראשיים. הצטרפו אלי למסע בזמן אל הסיפורים המדהימים האלה.מגיש: רועי גרון קצרים בזמן - מועדים בני דוד עלי רעיונות קצרים למועדים מאת רבני בני דודלסדרה ביוטיוב: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmotie7lbYGJRzzPnLlK3Vg0DP9MwWByj ביס דיגיטלי | שיווק דיגיטלי במנות קטנות שיר שטיינר | Publishir כמה דקות של טיפים, תובנות ומחשבות על שיווק דיגיטלי.החלום שלי הוא שתפתחי את הבוקר בהאזנה לאחד מהפרקים, שיתן לך השראה וכבר כשתתיישבי להתחיל את יום העבודה שלך, תוסיפי לעצמך משימה או שתיים, משהו להוסיף או לשפר, בעקבות איזו הארה שהגיעה לך בזמן הפרק.הפרקים קצרים, ככה שתוכלי בכיף להתחיל את היום שלך עם 3-10 דקות של פרק,והם כאלו קצרי כי תכלס, לי קשה להקשיב לפודקאסטים ארוכים...ואם עוד לא הכרנו, אז אהלן, אני שיר שטיינר ואני אוהבת שיווק, התמזל מזלי וזאת גם העבודה שלי...סתם, איזה התמזל מזלי - פעלתי כדי לגרום לזה לקרות ואני כאן כדי שגם את תתאהבי בשיווק, לפחות קצת כדי שתוכלי ליישם ✨

Frequently Asked Questions

How long is this episode of בול בזמן?

This episode is 21 minutes long.

When was this בול בזמן episode published?

This episode was published on April 10, 2025.

Can I download this בול בזמן episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!