איך שמרתי על גוף חטוב וחזק בלי שינה, בלי אימונים ובלי תזונה נכונה (פרק 42)

״אני רוצה להראות לכם בדיוק איך אני שמרתי על הגוף החטוב והכוח שלי במשך ששת החודשים הכי עמוסים בחיי. ולמה? כי אני חושב שכולכם עברתם, תעברו או עוברים כרגע תקופה שכזו ואני רוצה להראות לכם שזה יותר אפשרי ממה שאתם חושבים״נ.ב. - אני בריא, הכל מטופל והכל לגמרי בסדר :)אני כאן בשבילכם לכל שאלה.בריאות זה פשוט.מאמרים לגבי אימונים וחוסר שינה (סיכום של מגזין MASS)https://www.massmember.com/products/mass-subscription/categories/2148392859/posts/2150818203https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.5866https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5449130/https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/how-to-determine-poor-quality-sleephttps://www.nature.com/articles/s41598-024-60223-2https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/dmrr.3667