Żelazo: niedobory, dieta i przyswajanie – Monika Sejbuk | Narum | Narine Academy

W tym odcinku razem z dietetyczką Moniką Sejbuk omawiamy wszystko, co musicie wiedzieć o żelazie — jednym z kluczowych mikroelementów, który wpływa na energię, odporność, koncentrację i ogólne funkcjonowanie organizmu.Dowiecie się, jakie badania warto wykonać, co może powodować niedobory oraz czy zawsze konieczna jest suplementacja. Rozmawiamy także o produktach bogatych w żelazo, kondycji jelit i najczęstszych reakcjach na suplementy.Narum acidofilne żelazo można kupić tutaj:https://mynarum.com/narum-acidofilne-zelazo--witamina-c--30-kapsulek,88,313.html(00:00) Wstęp(1:55) Dlaczego żelazo jest ważne dla naszego organizmu?(3:21) Jakie badania należy wykonać i co nam mówią ich wyniki?(7:26) Jakie są przyczyny niedoboru lub nieprzyswajania żelaza?(11:17) Zrównoważona dieta wystarczy czy potrzebna jest suplementacja?(12:16) Dlaczego niektórzy przy suplementacji żelazem mają nieprzyjemne reakcje takie jak zaparcia?(14:38) Czy stan jelit wpływa na przyswajanie żelaza?(15:44) Jakie produkty spożywcze są dobrym źródłem żelaza?(20:30) Na co jeszcze zwrócić uwagę?(24:47) Jakość produktów jest ważnaUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.