Zlyhanie nie je koniec. Je to krok. so Zuzana Šofráneková | TERAPIA #73

Téma epizódy: Ako zvládnuť zlyhanie, nastaviť zdravé očakávania a nebyť na seba taký prísny.Hosť:Zuzana Šofráneková – klinická psychologička, psychoterapeutka a autorka projektu Krabičky šťastiaHlavné body epizódy:Prečo sa zlyhania tak bojíme a ako nás ovplyvňujú sociálne sieteAko sa naučiť nezotrvávať v pocite zlyhania a nenechať sa ním paralyzovaťRozdiel medzi zdravým cieľom a nezdravým perfekcionizmomAko sa vysporiadať s očakávaniami od seba aj od okoliaPrečo je dôležité zastaviť sa, precítiť emócie a ísť ďalejNávod, ako zmeniť pohľad na chybu ako súčasť rastuSebaláskavosť vs. sebadisciplína: Ako nájsť rovnováhuKrabičky šťastia:https://www.krabickastastia.sk/💡 Ak ťa zaujíma, ako sa zbaviť bremena minulosti a začať tvoriť svoj život vedome, táto epizóda je pre teba!🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.Tvoje ďalšie počúvanie: Čo si ochotný obetovať s Maroš Molnár | TERAPIA #55INSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/BONUSOVÝ OBSAH&PODPORA SKUPINOVEJ TERAPIE:https://toldo.app/app/profile/15386https://herohero.co/skupinovaterapiaČlenstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817ddKapitoly:00:00 Úvod do témy zlyhania03:13 Vplyv sociálnych sietí na naše vnímanie úspechu05:59 Očakávania a ich vplyv na zlyhanie09:03 Hodnoty vs. ciele v živote12:14 Osobný progres a redefinícia zlyhania14:59 Záver a reflexia o očakávaniach15:50 Rôzne oblasti života17:09 Zlyhanie a jeho vplyv18:50 Nastavenie očakávaní20:45 Ciele a spokojnosť22:19 Hľadanie rovnováhy24:23 Správne a nesprávne rozhodnutia26:36 Cieľovosť vs. voľnosť28:29 Zvládanie kritiky a očakávaní31:28 Strach z neúspechu a jeho korene34:42 Strach zo zlyhania a jeho vplyv na identitu38:24 Odvaha a prekonávanie strachu41:42 Zlyhanie ako súčasť cesty k úspechu47:43 Prítomnosť a užívanie si života49:29 Záver a odporúčania