All Episodes
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט — 115 episodes · page 1 of 2
פרק 113| כמה מים אני באמת צריכה לשתות, וקפה נחשב?
פרק 112| עוד 5 דרכים לאמן את המוח ליותר אופטימיות
פרק 111| 5 דרכים לאמן את המוח ליותר אופטימיות
פרק 110| האם את באמת מאמינה שתצליחי לרדת במשקל?
פרק 109| צלחת הנשנושים- למה דווקא הנחיה הזאת שינתה לה את הלילה- הנחיות הזויות שהביאו לתוצאות מדהימות #8
פרק 108| פלצבו, נוצבו וירידה במשקל (חלק ב׳) - כלים פרקטיים
פרק 107| פלצבו, נוצבו וירידה במשקל
פרק 106| למה אמרתי לה להפסיק להישקל? - הנחיות הזויות שהביאו לתוצאות מדהימות #7
פרק 105| למה אמרתי לה לפתוח את הבוקר עם עוגיה? - הנחיות הזויות שהביאו לתוצאות מדהימות #7
פרק 104| למה אמרתי לה לאכול פיתה עם שוקולד באחה״צ? - הנחיות הזויות שהביאו לתוצאות מדהימות #6
פרק 103| היא אוכלת המון מתוקים לאורך היום, למה הכנסתי מיני מגנום לתהליך?- הנחיות הזויות שהביאו לתוצאות מדהימות #5
פרק 102| למה אמרתי לה לאכול בגט עם גבינה צהובה?- הנחיות הזויות שהביאו לתוצאות מדהימות #4
פרק 101| למה אמרתי לה להפסיק לנשנש ירקות? הנחיות הזויות שהביאו לתוצאות מדהימות #3
פרק 100| למה אמרתי לה לשים בבופה את כל מה שהיא אוהבת ולא אוכל דיאטטי?- הנחיות הזויות שהביאו לתוצאות מדהימות #2
פרק 99| למה אמרתי לה לאכול קליק? - הנחיות הזויות שהביאו לתוצאות מדהימות #1
פרק 98| איך השינה משפיעה על המשקל שלך ואיך אפשר לשפר אותה בכל גיל?
פרק 97| הטעות הכי גדולה בירידה במשקל: לחשוב באסור ומותר
פרק 96| מה באמת עוזר בגיל המעבר? תזונה, ספורט, חשקים והדרך להחזיר שליטה על הגוף
פרק 95| למה הגוף שלך כבר לא מגיב כמו פעם? גיל המעבר, בטן, חשקים והעלבון שלא מדברים עליו
פרק 94| מה באמת קורה בגוף שלנו כשאנחנו עולות במשקל?
פרק 93| למה הרילוקיישן משבש לנו את האכילה (ואיך להחזיר את השליטה לידיים שלך)
פרק 92| פרוטוקול זהב: כך תנצחי את ה"לא בא לי"
פרק 91| מביקורת פנימית קוטלת לקואצ׳רית אישית: המדריך המדעי להשתקת הרעש בראש (חלק ב')
פרק 90| מביקורת פנימית קוטלת לקואצ׳רית אישית: איך להשקיט את הרעש בראש? (חלק א')
פרק 89| לשחרר את השליטה: מעבר משליטה לבחירה
פרק 88| אכילה נקמנית- כשהאוכל הופך לנשק נגד עצמנו
פרק בונוס 2| "פשוט תשחררי"? על האשליה שבהקפאת התהליך בזמן מלחמה 🎧
פרק בונוס| חמ״ל תזונתי: תמיכה לגוף ולנפש בזמן מלחמה במינימום מאמץ ומקסימום תוצאות
פרק 87| הרווח המשני של המשקל- למה אנחנו מפחדות להיות רזות?
פרק 86| המילים שירזו אותך (ואף אחד לא סיפר לך על זה)
פרק 85| למה לפעמים שאת מתאמצת יותר מידי זה גורם לך להשמין?
פרק 84 | מה הנערה שהיית הייתה צריכה לשמוע? עם ליהי לוי
פרק 83| למי איכפת איך את רוקדת עם יוגב אטיאס
פרק 82| די לשקילה! מבחן התוצאה האמיתי שישחרר אותך מהלחץ של המשקל
פרק 81| 7 סודות הזהב: איך אמא שלי שומרת על גזרה בלי דיאטה?
פרק 80| למה המוח שלך לא רוצה שתעשי שינוי – ואיך לעבוד איתו?
פרק 79| 5 שניות שישנו את היחס שלך לאוכל
פרק 78| מה שמואר צומח- כלי מנטלי שיעזור לך לאהוב לשחרר את המשקל
פרק 77| איך לבנות יציבות כשאין לך מושג מאיפה להתחיל?
פרק76| מילים שעושות קסמים- איך לתת משוב לפי שיטת ה nlp
פרק 75| אני לא מצליחה או שאולי פשוט ויתרתי לעצמי?
פרק 74| FOMO באוכל – כשפחד מלפספס דוחף אותנו לאכול בלי לעצור
פרק 73 | יומולדת בקוסמוי: 4 דברים שלא תיארתי שאגלה על האכילה שלי
פרק 72| למה אהבה עצמית היא המפתח לשחרור המשקל?
פרק 71| האויבת מבפנים- איך מפסיקים את הביקורת שמחבלת לך בתהליך הירידה במשקל?
פרק 70| איך נפטרים מאכילה בסתר?
פרק 69| איך חוזרים לשגרה אחרי שהכל מתפרק?
פרק 68| כשיצאנו מהשגרה- מה קרה לאוכל שלנו?
פרק 67| כשהמחזור מתקרב – והאוכל משתלט
פרק 66| למה הכי קשה לרדת במשקל דווקא הגיל שלך? - בואי נדבר על זה
פרק 65| מנגו, אננס ואכילה רגשית
פרק 64| שגרת ערב – ההרגל הקטן שמשנה הכל
פרק 63| "חשבתי שלי זה לא יקרה – כי אני אוהבת לאכול"
פרק 62| 8 הרגלים תזונתיים שיביאו לך איזון מושלם במהלך פסח
פרק 61| מה למדתי מניתוח החירום של הבן שלי על אכילה רגשית
פרק 60| איך לעשות את פורים מתוק בלי לאבד שליטה?
פרק 59| ממתיקים, פרוביוטיקה ואכילה רגשית-שיחה מרתקת עם עדי זוסמן!
פרק 58| תפסיקי להילחם באכילה הרגשית שלך
פרק 57| איך להפסיק להשתמש באוכל בתור פיצוי?
פרק 56| אם כל החלטה מול אוכל מרגישה כמו הפסד- הפרק הזה בשבילך!
פרק 55| איך להשתחרר מלחץ (שגם) גורם לאכילה רגשית? - חלק ב'
פרק 54| איך להשתחרר מלחץ (שגם) גורם לאכילה רגשית?- חלק א'
פרק 53| איך למנוע סרטן באמצעות התזונה שלנו? פרק מרתק עם אסתי לפידות.
פרק 52| הקשר בין אוכל לכסף עם דנה מלניאק
פרק 51| להוסיף חצי כפית סוכר לחיים עם מורן פרוכטר
פרק 50| פרק חגיגי: 5 דרכים להשמין ב 2025 (ועוד 5- כי לא התאפקתי!)
פרק 49| השחרור מכלא המחשבות המכשילות עם קטי גבעוני
פרק 48| השוואות בתהליך הירידה במשקל: איך משתחררים מהן?
פרק 47| אינטימיות, זוגיות ומשקל – מה שאף אחד לא אומר לך!
פרק 46| "העבודה", 4 השאלות של קייטי ביירון: שיטה מעולה לשחרור מאכילה רגשית
פרק 45| 💪 זה הזמן לזוז! עם מירי חדד דיאטנית ספורט מובילה
פרק 44| ניפוץ מיתוסים על אכילה רגשית
פרק 43| כשהפסקתי להילחם במראה
פרק 42| איך לחזור למסלול?
פרק 41| לשמור על הגוף ולא על השאריות של האוכל- איך מפסיקים לאכול "חבל"ים?
פרק 40: היא שברה שיא של ירידה במשקל ועכשיו היא משתפת אתכן בכלים שיעזרו לכן לעשות את זה
פרק 39: סליחה, חמלה וטיפים לצום
פרק 38| המתנה שלי עבורך לשנה החדשה: לאהוב לשחרר את המשקל ותזונה מאושרת
פרק 37| איך להתארגן בקלות לארוחת ערב מהירה כשאין כוח להשקיע
פרק 36| איך הליכת בוקר תשנה לך את היום? צעד אחד קטן לשינוי גדול
פרק 35| לחם באמת משמין? האמת שכל אישה צריכה להכיר
פרק 34| איך לאכול במסעדות ולהשאר רזות?
פרק 33| איך להנות מהחופשה מבלי "לשלם" עליה אח"כ?
פרק 32| איך לשלוט באכילה רגשית?
פרק 31| איך מירב שהפחיתה כבר יותר מ 20 ק"ג הפחיתה באכילה הרגשית בתקופה כל כך מורכבת?
פרק 30| למה הדיאטה שעבדה לך פעם כבר לא עובדת לך?
פרק 29| היא כבר לא צריכה את כל העוגה: איך טלי עברה ממצב של בולמוסים ל 3 ביסים של אושר?
פרק 28| ארוחות ביניים לא חייבות להיות מסובכות- בואי לגלות איך אפשר לעשות את זה נכון!
פרק 27| איך מתמודדים עם אתגרי הקיץ בשנת 2024? עם מירב קליין שירדה 22 ק"ג.
פרק 26| מה הטעויות המרכזיות שנשים עושות בארוחת הצהריים שלהן?
פרק 25| ארוחת בוקר- צריך אותה בכלל?
פרק 24| בואי לגלות איזה מחשבה אוטומטית גורמת לך להשמין ואיך להפסיק עם זה!
פרק 23| איך יוצאים מכלא המחשבות המכשילות שגורמות לנו להשמנה? (כלים מתוך עולם ה cbt)
פרק 22| הסוד לתזונה מאושרת!
פרק 21| איך מפסיקים לאכול מעייפות?
פרק 20| בואי לגלות מה התפריט המנצח
פרק 19| מה הפעולה האחת שתזרז את הירידה במשקל שלך? לא לתת משקל למשקל!
פרק 18| מה התבלין הסודי שיניע את התהליך שלך לעבר הצלחה? פרפקציוניסטיות חייבות לשמוע!
פרק 17| איך יוצרים חירות בתזונה? מרזים ולא משמינים, בפסח!
פרק 16| איך יוצרים חופש באכילה עם הדיאטנית רותי פינק מתמחה בדיאטה קטוגנית וצום לסרוגין