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｜吾踢吾郁｜咁既天氣係咪唔好出去做運動？其實一種運動戶外做比你係室內做好得多

｜減脂吾知｜要做就要認真做！單車機太空漫步機認真訓練簡易入門！

【吾去考牌】：練好穩定性係咪練好平衡就得？啦啦啦，阿媽係女人，但女人唔一定係阿媽啊

【吾識訓練】新手做占由器械開始？不妨由NASM既訓練階梯研究下點解要將穩定性放第一階段先

【減脂吾知】焗汗衫有助燒脂？小心燒埋你條命啊

【吾踢吾郁】 搵咩運動比自己玩先啱？不妨由五種唔同類型既「健康」去睇自己缺少邊一樣嘢再去諗

在橫風橫雨既日子展開新一頁，《吾係教練》節目專欄巡禮，有無邊個專欄特別啱你聽，又或者你真係好唔想聽？

打風又好，紅日又好，如果有得休息一下，係咪得訓覺先可以抖到？身心放鬆既方法其實好簡單，你又有無試過先？

熱死人啦！呢句嘢真係唔係講笑！熱係真係死得人架！咁應該注意啲乜同點處理呢？

【減脂吾知】你以為脂肪等於肥？根本一直都係倒果為因！所謂既減脂其實同脂肪本身係無乜關係架！

想健康修身練大隻可以更成功長遠，最重要一定係令運動成為生活習慣，但點做？

停電？！咁對你做運動有無影響先？如果真係有，或者係時候諗下點解做運動都會比電影響到啦

【吾去考牌】一堂PT值幾錢？其實最大影響因素只有一個！

做Spot果個係咪即係幫手舉多兩嘢？唔好亂嚟啊！陣間由唔想佢整親變幫佢整親咁就弊都無咁弊啦！

【聽眾提問】女仔用唔到槓鈴做運唷，點算好啊～？你諗清楚你係咪真係做唔到先，定係其實你只係唔敢做咋？

減重唔難啊，點KEEP先係最難！其實由一開始點樣減，就已經決定咗點樣KEEP！

【吾識訓練+吾去考牌】新人入門既訓練方法比較！NASM VS NSCA訓練模式！直接睇下邊樣啱你啲！

人到中年，你就一定跑得慢？運動表現一定差？唔係！你絕對可以比你後生時做得更好！

休息係為咗走得更長遠，唔係變成長軟！千祈唔好以為休息就係浪費時間！

【減脂吾知】唉啊平台期啊，減唔到磅啦，點算啊？喂等等先，你個磅同你想要既腰腹肌有咩關係？搞清楚目標先去真正處理平台期問題啦！

【吾識訓練】你估真係個個都識呼吸？做運動既呼吸法你又有無真係留意過？

【營多麼需要你】一種你經常遺忘既營養素！到底歸類做邊樣好？唔知，但你一定要吸收得夠！

【聽眾提問】見好多人問考證書，咁其實私人教練係咪好好搵？做下Freelance好唔好？打算入行前你一定要知既重要資訊！

【吾識訓練】只需五選一，或者食全餐都得！令成績再有突破只需要針對五大元素改作調整就得！

【吾去考牌】私人教練四大證書唯一用中文考試既NSCA，但係咪用中文就真係易好多？少年你太年輕了

[YOUTUBE 轉載]關於跆拳道讓你很意外的九個Points，多年來被誤會了的「朝鮮」跆拳道發源地竟然是⋯

【聽眾提問】深蹲點修身？用深蹲深入淺出解釋減肥最簡單既機制！聽完你用乜動作都修到身！

【營多麼需要你】高碳水吸收就唔好？其實用途同效果遠比你想像中多！

【吾去考牌】想考教練證書？最多人報既NASM有乜評價？

傳統中國功夫有無用？你需要知既只有兩點！

健身室咁多帶氧運動機，應該做邊樣好？快速分析三大常見帶氧訓練機：跑步機，單車機，太空漫步機

【減脂吾知】減磅中間又見高位重返？合理減磅減脂既編排，千祈唔好比一兩日既假象嚇親自己！

【聽眾提問】屋企唔夠空間係咪無得好練？離心收縮控制訓練專用既器材都可以幫你到既！

Freelance VS 駐場教練！最公平公正分析雙方好壞，揀教練之前記得先聽真啲！

【吾想旅行】想去旅行啊！有無諗過去旅行學埋拳先？如果想去泰國順便學下泰拳，咁就要小心啲搵地方啦！

近排多咗人學Boxing？其實MMA比起Boxing仲安全好多！

點解健身室會有沙包？又，買個沙包返屋企有無用？

【吾識訓練】力竭次數係咪硬標準？另一個影響重要變數或者你從來無留意過！

【營多麼需要你】食啲乜可以改善腸道健康？我近排就鍾意食乳酪啦！

吾係教練，咁你係唔係教練？拆解教練行業其中一個結構問題，順便講下點解自己想做呢個節目

游水同水上活動修身好唔好？唔好，唔好問得咁闊，好難答。我試下慢慢逐樣解你聽

【減脂吾知】想練大隻但又怕減唔到脂？我見健身室好多大隻佬都係四肢發達但都有腩肉喎！呢個時候，你需要既係代謝訓練！

落健身室為咗同人鬥？無問題吖，不過鬥還鬥，可唔可以啲餅插好啲？

【吾識訓練】究竟新手應該以高重量做目標，定係高次數做目標？千古難題嘗試去心理層面去解決啦！

【營多麼需要你】豆腐始終都係最愛既修身餐單，特別對女仔嚟講仲要非常好添，男仔想變大隻又想皮膚好睇啲既話，都要考慮下食多啲豆腐呢！

話咁快就嚟到年中啦！你啲修身減肥目標搞成點？短時間既急救方案即刻話你知！順便研究下我地年中個節目應該講啲乜嘢好啦

自衛防身最有效就要令對方暈低！專練鎖暈對手！號稱單對單最有效既武術！女仔不論學武自衛定運動修身都值得學習既「巴西柔術」簡介，究竟又同柔道有乜分別呢？

女仔先更需要做既動作！卧推舉先係真正拯救胸型既重點訓練！

【減脂吾知】針對減脂做重量訓練有乜特別？你一定要試過既兩種訓練模型！比起傳統訓練慳返一半既時間隨時有更大既效果！

你攰啦咩？你非常需要關運動後點樣可以無咁痛無咁攰實用知識，唔好再話自己係乳酸積聚啦！

【營多麼需要你】用營養標籤解決「低醣」ＯＲ「斷糖」飲食！唔使驚唔知自己戒邊樣先好啦！

【吾好講書】只需八步！日常生活都做到既改善痛症教學！

近期追劇必看！唔睇都要知佢講乜既木村拓哉拳擊新劇絕對值得推薦！

冷靜啲！我知有得做返GYM好開心，但都唔係亂嚟亂做夾硬操啊喂！

搵教練前聽清楚！你以為證書多就大曬？你必須要知道既揀教練原則！

【復操準備】返去健身室訓練前必須要聽一次！復操既時候注意事項！

【營多麼需要你】低糖低醣低碳水有乜分別？最簡單既分辨方法令你食得健康又唔怕做嘢無力！

就算唔識打交都要識保護自己！最基本既自我防衛意識認真教！

【聽眾提問】我老公做一兩下運動就唔肯再郁？點算？你可能都唔知既男女性先天取向不同嚟分析運動動機！

每分鐘都可以減到肥？！即時揭開身體運用能量既最大機密！

同人做運動不可不知既最基本知識！點樣可以快速調整動作難度？又點樣可以好好觀察人地有無做錯嘢？

「你真係做得好好！」只做一件事就令你同身邊既人都會更樂意做運動

國民級最強早餐！香蕉奶終極修身機密揭秘！

為復操做準備！氣都唔使點喘但又有效既訓練模式！

【吾好講書】運動科學超易入門，香港本土專家推出既「運動科學訓練攻略」

泰拳BOXING KICKBOXING，做運動嚟講應該點揀又邊樣先好？深入淺出快速解你聽。但真係記住BOXING唔會起腳OK?

按摩槍好唔好用，又應該點決定？輕鬆分享個人觀察同心得分享

女仔運動訓練無效果？心態上做兩個小調整或者發現效果同幸福一樣一早在身邊

[個案分享]一個月減五公斤！應用正確既訓練原則，配合返你原有動作，效果即時出現！

消費券出啦！買啲乜嘢幫自己做運動好呢？

有咩留返拜山先講！咁就今日講啦！順便講下行山！

「相機食先」其實都係修身方法嚟架喎！調整飲食技巧不妨試下用相機

做運動對疫情有無影響？有份研究就咁樣講

太極拳有無用？由身體健康到實戰應用一一同你研究一下

愚人節講下愚人修身法！乜都唔使做，保證修到身！

沖涼有乜好？起身後訓覺前沖涼有乜幫助呢？

原子習慣與簡單肌力！只要你願意做，每日三下深蹲都會達到你既訓練目標！

Will Smith 咁一巴車埋嚟點算好？打人同比人打果個其實有啲嘢需要留意

有無考慮添啲海鮮落餐單？提升健康達致營養均衡既簡單有效方法

打拳會變瘦？打波會變高？真相其實完全搞錯哂

三月百課跆拳道體驗，上完堂後，發現依家啲小朋友好有禮貌

焦慮出現點算好？唔使驚，你諗清楚你驚乜先？

兩餸飯好唔健康？又未必既

坐個陣用腰枕隨時搞到你更痛，一個小微調即時解決問題

屋企得輕重量又唔想做太多下？不如試下提升訓練速度！

Ring Fit 做運動真係Fit Fit？比較過往既遊戲機同運動遊戲，你就知Ring Fit啱唔啱你

淺談生酮飲食，輕鬆思考生酮飲食既成功之處到底係邊

輕鬆增肌！受過傷既長者一樣無問題！每日運動唔使半個鐘，效果一樣顯著！

運動業界最大功用係挽救醫療系統崩潰，而竟然決定令運動業界崩潰，最後會誰受害？

Fitness First作為跨國企業都係香港留唔住？簡單分析莫非好服既模式唔適合香港生存？

太陽底下無新事，不如好好做伸展

地震啊！但係有種訓練方法就好似模擬地震咁，你有無印象呢？

放暑假啦！安排乜嘢活動比小朋友好呢？

學拳學返一招兩式用嚟防身都好喎，好？好你個頭

近年潮興EMOM以分鐘為基礎既訓練法，你又試過未？

居家旅行都可用既訓練器材，壼鈴（Kettle Bell） 你玩過未？

唔食早餐好唔好？你需要先處理兩個問題

耍太極有益？識唔識分邊款打邊款既太極先？

WFH就緊係訓到足？唔好訓咁耐小心一睡不起啊！

「吾好講書」科學化訓練既入門書藉，掃走運動文盲既《1人健身》