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亞運開幕！今屆最觸目一定係電子競技！咁你又知唔知點解佢可以成為運動項目？

原來《好心好報》聽咗二十年…咁二十年前，十年前，同今年既運動有乜嘢分別？

埋嚟睇埋嚟揀，免費教你做教練，或者揀個啱你嘅教練課程幫你開始！

跆拳道教練倒自己米？！點解小朋友反而唔應該學跆拳道？

練肌力一樣可以提升心肺功能！暑假實證係長者身上一樣得著！

仲諗住慢慢行做帶氧運動對老人家好？似乎唔係喎！

做運動點樣安排日子？一日練全身好定一部份好？其實首先要睇嘅係…

香港係MMA亞洲賽拎到獎你又知唔知？順便講下香港做職業拳手同運動員其實係乜嘢一回事

訓練用乜嘢速度先啱？點解話慢速訓練會越練越慢？係咪快速練又一定好？

訓練應該做幾多下？休息幾耐先啱？與其硬背死記，不如由個訓練原理開始理解一下先

年紀大多傷患開始唔到訓練？唔係喎等陣先，九十歲都練得到喎，你練唔到？會唔會試下諗下呢啲問題？

體能？體適能？到底做運動要練邊種能？如果你諗得呢個問題，我相信答案應該係呢個

想要保護自己，練大隻練大力練到馬東石咁咪得囉，點解仲要學拳學武學功夫？

訓練唔好搵命搏，安全先係最緊要

脊骨應該直定彎？點先可以好好練好好用好你條背脊骨？

你做運動個陣有無諗過腳板點發力？識用腳板發力隨時多幾倍！

台北兩星期用共享單車有感，你話係政策問題咩？我睇又似乎唔係咁簡單

醫生可唔可以帶比你健康呢？如果想要追求健康，你只能靠自己

如果想學武器可以點揀？學嚟有無用？

二十年教拳經驗話你知，面對突襲，其實無能為力，千祈唔好諗住急急地上幾堂自衛術幫到你

未到六月到熱成咁，夏天準備運動曬身材嘅你首先要知道嘅係…

關於李斯特城，我想留返一個記錄，李城加油

大人學做運動真係差過小朋友？其實會唔會係因為…

提升運動表現必練！兩大關節三組肌肉你又知唔知係邊？！

成日見到咁多餐單運動好似好有效，究竟點揀先至啱？你只需要問呢三個問題就可以啦！

做運動都要用腦？你又會唔會邊玩電話邊操腳呢？

天氣熱，做運動小心你個人都過熱啊

單單新聞都話街頭上演MMA，究竟乜嘢係MMA？遇到街頭大混戰又可以點？

餐餐煩緊食乜好？不如試下用呢一個方法去諗睇會唔易啲明

做運動做到無哂力就有效？日日做體力勞動點解又唔大隻？你需要知道嘅係…

運動量同心跳率同消耗量究竟邊樣打邊樣？唔係，簡單啲先，我想修身應該睇邊樣？

心臟健康單純練長跑就夠？由「十億次心跳」理論講下真正嘅心肺功能係乜功能啦

過完長假想做返運動？又或者發現自己要開始做運動點算好？一個方案簡單快捷幫你開始你嘅運動生活習慣！

長假期開始！不論拜山定旅行，你都需要注意一下體力消耗嘅問題呢！

《John Wick》最新一集入邊，淨係日本武術都收埋幾種，你又搵到幾多種？

排好工作時序，發揮最大腦力！

AI幫你修身減肥做運動？一早有啦，隨時你用緊添，咁又可唔可以唔使再搵教練呢？

小朋友做運動有乜特別？做重訓真係唔識高？又老人家會唔會越做越駝背吖？

腦力腦力，你個腦究竟係點用力？提升腦力嘅方法其實超簡單你又知唔知

周圍飛又或者係數碼遊牧者應該點做運動？順便介紹下小弟有專欄分享嘅網站比大家交流交流

當除口罩都要學習成為習慣，關於除口罩後嘅三個習慣你又有無留意呢？

身體姿勢點樣影響跑步跑慢咗，打籃球射波都射唔好？一個方法即刻幫你改善返

決定體能之癲！你有無重視過核心肌肉訓練？而事實上，大部份人係練習時都漏咗一件事你又知唔知

搵教練上堂嘅奇妙現象？到底發生過甚麼事？

一個動作點拆分嚟練習？分享一下最近跟咗一個研究嘅成果， 一個月都幫到你做到第一下引體上升

新年快樂！兔年嚟講講下訓練可以點樣多變，總有方法達到你嘅訓練目標嘅！

係咪下下好緊張，表現一定好？《The First Slam Dunk》即時示範教練嘅心理戰術同點即場調整！

睇完《阿凡達：水之道》，乘機分享下點係圖書館學游水，同埋點樣成為更有效排落你嘅訓練

咩叫做老化？唔日日數住自己幾多歲咪唔會老囉？其實抗老化真正要做嘅係…

定立目標成日講，不如講下點重整同檢視自己目標啦！

可能係今年最無內容既一集！為咗感謝聽眾們而做既２０２２年度節目回顧！

【吾踢吾郁】：世界盃曲終人散，究竟係個人能力緊要定團隊合作重要呢？似乎今屆都未搵到答案

【吾識訓練】：做完手術一定表現大跌？現實例子透過術前準備，做完手術仲跑得快過之前添！

【吾識訓練】：實踐打破兩大增肌迷思：１）純素練唔到肌肉？２）無大重量訓練就無辦法增肌？

【吾識訓練】：遙距教學真係得？今年就最少兩個成功例子，一次見面都唔使減咗２０％體重！

　【吾識訓練】：你有無諗過你既訓練體系係乜？點樣可以令你每次落到健身室都好知道自己做乜

【吾踢吾郁】：你有幾有「自信」做好一件事？睇下沙地阿拉伯點裝越位贏波或者略知一二，自信可以從哪來？

【吾踢吾郁】：唔係非洲人體能特別好？點解荷蘭對塞內加爾場波非洲人好似仲快無力既？呢個時候你要認識真正既體能到底係乜嘢能力啦

【吾踢吾郁】：乜嘢係士氣？兩場波，一場手球一場足球，真係一下就睇到有乜影響

【吾踢吾郁】：現場睇波現場做運動，同隔住個電視電話有乜分別？其實一個關鍵影響哂成個效果

【減脂吾知】：熱量赤字對減脂好重要，但你究竟有無減錯個數字先？

【吾踢吾郁】：秋高氣爽運動爽，但係呢啲天氣做運動，反而你要特別留意呢兩件事…

【吾識訓練】：專注力嚟講，首先要專注一下自己應該專注啲乜先

【聽眾提問】：練手臂定係練大髀？好視乎邊樣嘢對你重要啲！

【吾識訓練】：訓練係咪越多越好？練夠十個鐘係咪一定勁啲？

【吾踢吾郁】：有形有款運動手錶手帶手機手飾（？）到底邊款先啱用？其實…

【減脂吾知】： 極簡肌力訓練概念又點樣用落減脂度？其實你一直都知，又應該一直都聽過，只係你有無真係咁做…

【吾識訓練】：秋天怕流感？不妨勤練深蹲多喝水！

【吾去考牌】：關於體能教練同私人教練其中一大分別，針對肌肉快速發力既ssc模式你又聽過未？

【吾識訓練】：傳統硬拉 VS羅馬尼亞式硬拉！點樣揀先係算識玩？

【吾識訓練】：心情好就更加要做運動！心態同運動表現究竟會點互相影響呢？點樣可以令旅行成為自己運動既動力呢？

【減脂吾知】：減脂要睇代謝率，咁究竟新陳代謝係乜嚟？又點影響健康水平？

【吾識訓練】：拉筋可以變瘦變高變靚仔仲可以變長命啲？真架，我地即管睇下拉筋有啲乜嘢方法先再討論下點解可以咁講

【吾識訓練】：想自己設計自己既訓練課表？首先唔係諗練乜嘢動作，而係需要…

【聽眾提問】：八個月狂甩三十公斤後，咁，之後點？

【吾識訓練】：練咗既肌力點係運動用得著？想健身提升運動表現既你就必須留意啦！

【吾踢吾郁】：睇落唔使點郁既貴族運動？高爾夫球你又知唔知點解咁多女仔鍾意玩先

中秋閒聊，仲可以同屋企人食飯既你，食飽飽不妨出街行個圈賞下月

【吾識訓練】：健力動作VS舉重動作，究竟各自有乜用，又應該點樣用？

【減脂吾知】：生酮飲食緊係好，但係生完酮都要燒耗到先得架

【吾去考牌】：考張證書點揀好？比較一下本地同美國證書既分別，再加埋TaeKwonDOwen.com既教練課程又點幫到你呢

【吾識訓練】：TaeKwonDOwen.com網頁開業一周年啦！你又有無錯過入邊啲乜呢？無論點都要先多謝你既支持先值得我既堅持呢！

【吾識訓練】：「等長收縮訓練特輯」— （３）實際動作可以點樣練先？有乜嘢器材可以即時用得著？

【吾踢吾郁】：最高速既徒手球類運動！你必須要識既歐洲熱門運動「手球」！

【減脂吾知】：做少咗反而減多咗？！聽眾實際經驗分享，由超勤力做運動做得好辛苦，變成做少咗反而極速減多咗！

【吾識訓練】：點先可以有效預防運動受傷？以一變應萬變，兩個動作就搞得掂大部份運動傷害！

【吾識訓練】：「等長收縮訓練特輯」— （2）你可能估唔到，呢類人竟然適合等長收縮訓練？！又有啲乜嘢器材可以幫到我做等長收縮訓練呢？

【吾去考牌】：我唔係理科出身係咪好唔適合讀私人教練？其實只要你有做開運動，就算係解剖學係私人教課程都唔太難既

【吾踢吾郁】：尋找真正既大力士！比舉重同健力更重視應用表現既大力士比賽！

【減脂吾知】：做運動係咪做夠卡路里就得？你知唔知你既卡路里係點計出嚟架先？唔同運動又有乜嘢分別呢？

【聽眾提問】：讀運動既想升學應該點樣揀？除咗讀體育仲有乜嘢選擇？

【吾識訓練】：「等長收縮訓練特輯」— （１）等長收縮係啲乜？用力原理又有啲乜嘢咁特別？即時比較三種唔同既肌肉收縮方法！

【吾去考牌】：唔好人講你就信，學識「證據層級」就知點樣可以做到更加有效既Fact Check

【減脂吾知】：我淨係想練腹肌，其他嘢唔練得唔得，唔…

【吾識訓練】：提升肌肉訓練既重要關鍵！肌肉意識控制你識練定唔識練！

【吾踢吾郁】：游水唔會出汗中暑？戶外活動風險你必須要多多留意啊！

【吾識訓練】：健身最唔應該集中練既位可能就係手臂！就算要練手臂都唔好淨係練手臂啊啊啊啊啊

【吾去考牌】：跑步係咪跑多啲就可以跑快啲？NASM兩個元素幫你提升跑步速度

【減脂吾知】減脂運動只能二揀一？重訓同帶氧一定要只能揀一樣做？揭開減脂機制令你即時明白究竟應該點樣安排自己既減脂訓練！

【吾識訓練】：極具效益既訓練動作，肩推與火箭式推舉