All Episodes

Как найти друзей во взрослом возрасте

Когда хочется исчезнуть. Разговор о стыде

О любви к себе: без крайностей и в своём стиле

Как перестать откладывать дела и научиться их завершать

Зимняя хандра: почему это происходит и как себе помочь

Про то, как быть собой. Начало

Что подумают люди

Как пережить кризис и заново найти себя

Как пережить расставание

Как сделать утро добрым

Что прячет постоянная улыбка

Для тех, кто устал. Выпуск про эмоциональное выгорание

Тревожность или интуиция: как их различать

Как настроиться на успех. Сценарии Победителя, Непобедителя и Проигравшего

Психологические сценарии. Часть 2

Психологический сценарий

Как справиться с застенчивостью

Что делать с чувством вины

Навязчивые мысли

Эмоциональный интеллект

Синдром упущенных возможностей

Как преодолеть внутренний запрет на эмоции

Как разобраться в своих эмоциях

Свои и чужие эмоции. Эмоциональные границы

Синдром отличника

Как преодолеть неуверенность в себе

Страх ответственности и сверхответственность за близких

Про ответственность и неумение ее брать

Продолжение разговора о стыде. Как преодолеть свой стыд

Про стыд

Как преодолеть прокрастинацию

Как защищать свои личные границы

Как определить свои личные границы

Расставание, развод и разрыв отношений

Дружба во взрослом возрасте

Самоподдержка при одиночестве

Что делать, если вы нарцисс

Про злость, гнев, чувство вины и страх отвержения

Про злость и другие негативные чувства

Любовь или зависимость

Как понять, кто я есть на самом деле

Праздничное выгорание

Принять несовершенство близких

Ненависть и злость на себя

Сочувствие к себе

Любовь к себе

Стремление быть лучше всех

Влияние любви к себе на отношение к своей внешности

Как научиться принимать свою внешность

Личные границы. Часть 3

Продолжение разговора про личные границы

Про личные границы, обиды и неприятных людей. Часть 1

Как приручить тревожность и паническую атаку

И снова о тревожности

Отрицание себя

Слова поддержки для тех, кому тревожно

Как пережить ощущение потерянности и неопределенности. Часть 2

Как пережить ощущение потерянности и неопределенности. Часть 1

Чувство вины: "Это всё из-за меня"

Одиночество

Тревожность и беспокойство

Новогодняя психология

Не такой как все, неправильный, ненормальный. Продолжение

Не такой как все, неподходящий, неправильный, ненормальный

Продолжение про внутренние установки и убеждения

Убеждения и установки: как они влияют на нашу жизнь

Как научиться поддерживать самих себя

Ещё один способ повысить веру в себя

Как научиться говорить "нет"

Перфекционизм: польза или вред

Внутренние запреты

Психологическое наследство из детства

Сепарация. Ответы на ваши вопросы

Интраверты, экстраверты, социофобы и общение

Иллюзии о себе и окружающих

Самосаботаж

Сепарация. Часть 2

Сепарация или отделение от родителей

Про лень и как с ней бороться

Про счастье

То, что мы прячем от самих себя

Как преодолеть страх оценки. Часть 2

Как преодолеть страх оценки. Часть 1

Как сделать правильный выбор