All episodes

180. Как научиться "слышать" свои эмоции

179. Это важнее, чем ваши мысли (специальная серия искусства селф-коучинга)

178. Селф-коучинг и терапия: истории из жизни.

177. Эмоциональное детство или эмоциональная зрелость?

176. Мысли или факты? Осознание, которое меняет всё (специальная серия искусства селф-коучинга)

Книга "Не учи меня жить" наконец-то здесь! Читаю введение и делюсь волшебными подарками!

175. Как найти внутреннюю опору (Специальная серия искусства селф-коучинга)

174. Как найти своё счастье (или счастье с маленькой и большой буквы)

173. Недооцененная сила негативной мотивации и как использовать её во благо

172. Отдых. Как отдыхать, чтобы жить наполненно

171. Правда о том, как добиться успеха в любой сфере (или 3 фазы успешности)

170. Почему я хочу всем угодить? (Или лучшая альтернатива пипл-плизингу).

169. Страх ошибиться. Как перестать бояться и действовать уверенно.

168. Как изменить свои привычки и начать двигаться к мечтам

167. Как реагировать на негативные комментарии

166. Как начать бережно проживать эмоции и перестать сопротивляться им

165. Мы и эмоции других людей (часть 2.)

164. Мы и эмоции других людей (часть 1)

163. Перфекционизм. Как понять и начать поддерживать себя с ним (Часть 2.)

162. Перфекционизм. Как понять и начать поддерживать себя с ним (Часть 1.)

161. Намеренный Дискомфорт. Как и зачем выходить из зоны комфорта, чтобы проживать желанное

160. Тот день, когда ничего не хочется (и что с этим делать)

159. Как сохранять мотивацию и желание?

Бонусный: 5 секретов работы с мышлением, которые изменят вашу жизнь

158. Как перестать только думать и начать делать

157. Как научиться жить наполненно и создать лучший год в своей жизни

156. Как развить Настоящую уверенность в себе?

155. Как подружиться с Cамокритиком изнутри

154. Как найти свои истинные желания?

153. Секретная сила самопрощения (и как ее использовать!)

152. Как прощать и отпускать обиды (и нужно ли?)

151. Злость. Как научиться управлять негативными эмоциями

Как работать с мышлением на практике и создавать желанные результаты

150. Лучшая альтернатива состоянию жертвы

149. Трансформации. Как начать жить и чувствовать себя на новом уровне (беседа с участницами Комьюнити)

148. Как обрести спокойствие и гармонию

147. Почему нам так тяжело менять себя и свою жизнь

146. Как достичь эмоционального баланса

145. Что делать с негативными (или любыми другими нежеланными) мыслями и установками

144. Как перестать стесняться и другие формы неуверенности в рамках социальных контактов

143. Созависимость. Как обрести эмоциональную независимость.

142. Как выйти из гонки и реально повысить качество жизни. Беседуем с исследователем мозга Института РАН

141. Личная устойчивость: как справляться со стрессом

140. Стресс и как использовать стратегии проработки стресса, которые действительно работают

Бонус: Почему там не будет лучше, чем здесь (и это хорошая новость!)

139. Как найти опору внутри себя

Бонус: Желание, мотивация и дофамин

138. Как не откладывать дела на потом (или Беее Спринт;)

137. Сравнение себя с другими.

136. Тревожность. Как успокоиться и понять чувство тревоги

135. Безусловная любовь к себе. Мифы и реальность

134. Как меньше переживать даже о том, что кажется важным

Корень всех наших проблем (и это не только мысли)

Этичный способ начать проживать жизнь своей мечты прямо сейчас

133. Как начать по-настоящему себя поддерживать (подставлять себе плечо)

132. Как не осуждать себя и что делать вместо этого

131. Как "правильно" подводить итоги и строить планы на будущее

130. Как преодолеть переломный момент и использовать его для себя

129. Как изменить мышление, чтобы жить лучше.

128. Внутренний дискомфорт. Как справиться и всегда нужно ли?

127. Почему мы так спешим и как вместо этого наслаждаться процессом?

126. Как перестать накручивать себя и гиперанализировать ВСЁ?

125. Позитивная психология или три заблуждения по поводу нашего счастья (и несчастья тоже).

124. Как почувствовать себе более ценной (-ым).

123. Как не бояться осуждения?

122. Социальная тревожность: как перестать тревожиться и получать удовольствие от общения с другими

121. Как ошибаться и поддерживать себя в любом случае

120. Почему у вас ещё нет результата, о котором вы мечтаете? (и как это изменить)

119. Как эффективно помогать себе? Основные компоненты селф-коучинга и как начать.

118. Что означает любить себя?

117. Бизнес или карьера, аутентичность и как не останавливать свой успех. Беседа с Катей Завьяловой.

116. Типы привязанности и как они влияют на ваше поведение в отношениях

115. Как дозволять эмоции, чтобы не "срываться", а поддерживать свои долгосрочные желания. Часть 2.

114. Как не «срываться» (переедать, залипать в социальных сетях и не отклоняться от других желанных привычек). Часть 1.

113. FOMO. Страх что-то пропустить

112. Как принимать сложные решения?

111. Что создаёт деньги и как развить самую служащую философию для Ваших финансов

110. 4 не примитивных способа чувствовать благодарность в вашей жизни

109. Жалость к себе, или как выйти из состояния жертвы

108. Спор с реальностью, который как ничто другое забирает силу и энергию каждый день (и что делать вместо этого?)

107. Навык хорошего самочувствия. Почему мы не чувствуем себя хорошо?

106. Доверие.

105. Как мечтать, чтобы чувствовать себя лучше сейчас?

104. Получать больше удовольствия в работе и бизнесе благодаря концепту "результаты заранее"

103. Как ограничения по времени, деньгам и другим ресурсам могут стать вашими скрытыми преимуществами

102. Токсичные люди. Как быть (или не быть) с токсичными людьми в вашем окружении

101. Почему вам проще любить других? Формула любви для вас и вашего окружения

100. Юбилейный выпуск! Истории дорогих слушателей подкаста и мысль, с которой начинается все

99. Если вы расстались. Расставание по вашему желанию и нет

98. Как перестать осуждать других (и себя)

97. Как перестать перерабатывать и создать баланс работы и отдыха

96. Как перестать контролировать всё. И на чем сфокусироваться вместо этого

Коучинг: развеиваем мифы и используем в практике

95. Мне не стыдно. Как понимание эмоции стыда приблизит вас к любви и принятию

94. Знаете ли вы, как быть собой? Как найти себя и свою аутентичность

93. Минимальная базовая линия. Неожиданный инструмент для создания жизни вашей мечты

92. Материальное против эмоционального богатства. Все, что нужно знать для грамотного выбора. Часть 2

91. Материальное или Эмоциональное богатство. Часть 1

90. Как почувствовать больше любви и не потерять себя в отношениях

89. Как ощущать больше достатка в своей жизни