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stand fm卒業・Spotifyへのお引っ越しのご挨拶

朝5時の１日デザイン

「後回しにしない」選択の小さな積み重ね

2025年の終わりに向けて、どんな輪郭を描き切るか

人の言う「良い」＝自分に「良い」じゃないことも多い

AIとの壁打ちが、私の発信を変えた話

情熱を注いだ先に見えたもの

できる日、できない日。自分のリズムを知るということ

表に出ない仕事のかっこよさ

稲刈り体験から感じた“今を生きる”ということ

どんなことに情熱を注ぎますか？

番組名変わります

エネルギーを守るための境界線

無理をしない方が前に進む

朝の声出し習慣

一番の強みと弱みはなんですか？そして、それをどう活かしますか？

“外側”だけでなく“内側”の健康に目を向けていますか？

雲の中で見つけた“余白”

AIが“答え”をくれる時代に、わたしが選ぶということ

一人でなんとかしようとしない、という選択

デジタルデトックスで集中力が回復

“ある”ことに目を向けると、心に余白が生まれる

無理せずパフォーマンスを高める秘訣

完璧を手放すと整う

牛に願いを、腰には鍼を

自分軸って結局なに？

振り返り習慣で、毎日を心地よく

楽な道はなくても、楽しむことはできる

他人軸から自分軸へ 〜シンプルな3つのヒント〜

朝にいいスイッチを入れるたった一つの方法

運動が嫌いな人ほどパーソナルトレーニングがおすすめ

失敗したらどうしように振り回されないために

年末年始の特別感が日常になった話

振り返る時に大事なこと

自分のご機嫌を自分で取る方法

飲み過ぎ食べ過ぎの救世主

いざ再開！

スタエフは頭をクリアにする最強アウトプットツール

月曜が憂鬱なら働き方をアップデートするサインかも

雨の日のどんより気分をポジティブに捉え直してみる

朝ちょっとスイッチいれたいなという時におすすめな方法

我ながらいいプログラムできちゃったかもしれません

ナンバリングをやめようと思います

#225: [本紹介] 話を聞く仕事や役割を持つ人に読んで欲しい一冊

#224: 気がつけば11年目の自営業

#223: 人の体の持つすごい記憶力

#222: うるう年にしかない日に再復帰

#221: お休みしていましたが・・・

#220: フリートーク（山登り２）

#219: フリートーク（山登り）

#218: 20年以上の相棒

#217:その「すみません」は誰向け？

#216: 行動が人を変える〜ミドルシニアの場合〜

#215: 自分に合う場所、合わない場所

#215: フリートーク（ワーケーション）

#214: ワーケーション

#213: 決めたことができないなーと思った時の処方箋

#212: 簡単に自分がちょっと好きになる方法

#211: 超省エネモードでした

#210: 手帳会議

#209: 試しにやってみます

#208: ツボってすごい！

#207: イライラは大事な価値観の現れ

#206: フリートーク(2つの天気予報)

#205: バランスボール椅子生活1週間の変化

#204: 初の稲刈り体験で感じたこと

#203: 稲刈り体験にいってきます

#202: 欲求が勝ったら◯◯だった

#201: 椅子をバランスボールに変えてみた！

#200: あっという間に200回！

#199: 三日坊主だっていい！

#198：我が家にMacbookがやってきた！

#197: デジタル断捨離

#195: やりたいけど・・・そんな時はハードルを下げてみる

#194: 人生初MacBookを決断！

#193: リクエストにお応えして、私の1日ルーティン教えます

#192: 投稿者を「クリエイター」と呼ぶの多いのでは？と気づいたお話

#191: 頭が働かない時の処方箋

#190: リマインドメールに感謝

#189：自分と対話する時の問いの立て方

#188：昨日はよく泣きました

#187: 寝坊しました

#186: アプリで習慣管理

#185: イメージから来る思い込みが真逆過ぎたお話

#184: wantを入れて考えてみる

#183: 手帳会議の時期がやってきました

#182: 通知を切ってみませんか？

#181: 小さな新しいことでリフレッシュ

#180: ストレスはダイエットの敵

#179: 有松にいました

#178: フリートーク(洗濯物を干す時の話)

#177: 子供の頃に好きだったもの再燃

#176: 学校の正解、自分の正解

#175: 自分宛てに手紙を送る

#174: お休みして感じたこと

#173: 健康は運動、食事、睡眠だけじゃない？！ホリスティックヘルスという考え

#172: 気休めだっていいじゃない

#171: 習慣のメカニズム

#170: 1回週休2日にしてみようと思います

#170: フリートーク(御朱印)