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胡乃文開講 — 354 episodes · page 1 of 4
｛喜歡穩定，不急不忙也不懶散｝手上1萬用穴，對臉、口、頭的毛病都有幫助
【1茶飲 除口臭】
食安問題連環爆！中毒怎麼救？煮綠豆湯＋它，解重金屬毒素和百藥之毒。宿醉太難受了！白蘿蔔吃起來，醒酒又解酒毒。吃外食上吐下瀉？喝1茶解海鮮毒。快改掉！3習慣養出有毒體質｜胡乃文開講Dr.HU_242
別只靠瀉藥！爸媽不愛動又便秘！按1穴超順暢。減肥狂吃菜恐婦科病，這樣吃才OK。上班久坐又便秘，2水果吃起來。吃麵老是脹氣難受？注意這件事！1運動讓腸道有力，治便秘痔瘡｜胡乃文開講Dr.HU_241
【改善氣喘 2穴位】#氣喘 #穴道 #中醫 #胡乃文開講
【 敲一敲額頭 增強記憶力 ｜Enhance memory】#胡乃文開講 #shorts #大腦
頭痛到爆怎麼辦？3穴止痛超有感。不再頭痛欲裂！這2電器少用，別把肚子當冰箱使用 。1花茶遠離頭痛，眼睛不乾澀。頭痛喝咖啡有效嗎？1類型才有用。頭痛要冰敷還是熱敷？｜偏頭痛｜胡乃文開講Dr.HU_236
｛地震搖到讓人瞬間變臉} 希望大家都平安啊！
【這時間熟睡 養肝一級棒】
護眼食物TOP10！第1名是它。雞蛋＋1物，葉黃素補好補滿。維生素C可降40%白內障，1食物的維生素C是檸檬的2倍。飯後1莓果，擊退眼疲勞；辦公室泡1茶，眼睛水又亮｜胡乃文開講Dr.HU_236
〔 水某甜點特輯 〕這樣做比商店買的更好吃！草莓大福、芝麻、花生，不需要高技巧，一口吃下，滿滿的幸福感，台日式麻糬，軟Q滑嫩｜胡乃文開講Dr.HU_特輯4
退燒秘技！用二根手指「推天河水」
停經後骨質流失最快！4類食物防骨質疏鬆，拍1處通經絡，減少熱潮紅，防心血管疾病。睡前做1動作，防頻尿漏尿。吃夠2類食物，脂肪代謝快。1有氧運動，增強肌力防骨鬆｜胡乃文開講Dr.HU_235
【1穴位 改善脖子僵硬 降血壓】
脂肪肝最愛找這3種人！小心快速減肥，讓脂肪肝更惡化。吃什麼對脂肪肝的人特別好？3種食物增加排毒力。肝不好脂肪易囤積！3食物別碰，戒掉2習慣，抬腿運動+1茶，甩開脂肪肝。｜胡乃文開講Dr.HU_234
【一指神功！3穴位 預防胃食道逆流】
好的運動是降糖藥！超慢跑降血糖防心血管疾病，醫師示範如何跑？深蹲強腿力降血糖，加1器材，高齡肥胖、腿無力都能做。1條毛巾做伸展操，防肌肉萎縮。運動前記住2件事，防血糖太低｜胡乃文開講Dr.HU_233
胡醫師親自示範超慢跑， 180BPM節拍器/20分鐘，超慢跑降血糖血脂｜減肥｜胡乃文開講Dr.HU
【2穴位 改善耳鳴】#耳鳴 #中醫 #穴道按摩 #胡乃文開講
天然補腎藥！小米3大功效，顧好2臟腑。小米+它，補腎效果好，胃潰瘍復原快！5種組合吃法，護眼助眠降血糖。誰不適合吃小米？這2類人不宜｜胡乃文開講Dr.HU_232
【胸悶胸痛 2穴位急救護心】 #中醫 #穴位 #護心 #胡乃文開講
不吃藥能自然降血壓？６招降血壓，效果跟吃藥一樣好！天氣冷，2動作自救保命。顧血管，這類食物少吃。注意！一直吃藥會有這風險。3食物護心降血壓。容易情緒失控，2個動作穩血壓｜胡乃文開講Dr.HU_231
｛ 直接原地出道 ｝心誠男孩單飛唱單曲#銀髮艾德#一圓歌手夢
【1杯茶 降低青光眼風險】#中醫 #食療 #眼睛 #青光眼 #胡乃文開講
勝過吃補藥！整天盯螢幕、眼睛好痠？5穴就搞定。頭殼丟丟痛，按1穴３秒止痛！多練這1招，肩頸酸痛消失了！常腹痛狂跑廁所，這樣做止腹瀉。閃到腰落枕，1穴超有效｜胡乃文開講Dr.HU_230
【敲1穴位 消脹氣胃舒服】#脹氣 #胃 #穴位 #中醫 #胡乃文開講
糖尿病吃什麼好？1物控血糖，加速傷口痊癒！211餐盤這樣吃，不必算熱量，控血糖超EASY。水果糖份高！一天吃這份量就好。1招檢測自己是否有糖尿病｜ 胡乃文開講Dr.HU_229
【關節修復的最好方式】#中醫 #打坐 #關節 #胡乃文開講
元宵節炒米粉！下鍋前，1招讓口感大升級！比外面買的好吃10倍！炒米粉配什麼食材?6種蔬菜，其中高麗菜對脾胃好，素食者不加肉絲即可。別只加鹽巴，多放2味料，開胃又香辣｜胡乃文開講Dr.HU_特輯3
【寒冬身體保暖3部位】 #中醫 #胡乃文開講
人體藏天然胃藥！2穴位消脹氣、改善胃食道逆流。按摩1處助排便防便秘。要少吃！6種食物易脹氣。老是胃脹氣打嗝？2行為別做！脹氣可以吃胃藥嗎？孩子脾胃弱，喝1茶胃口變好！｜胡乃文開講Dr.HU_228
【睡前泡腳按1穴 強循環 補腎】#中醫 #泡腳 #補腎 #胡乃文開講
【1茶飲 養肝控血糖】#中醫 #養肝茶 #控制血糖 #胡乃文開講
10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題、消水腫。1撇步，吃毛豆不脹氣。蛋白質要吃多少才夠？蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑｜胡乃文開講Dr.HU_227
【雙手敲一敲👏 促進血液循環～延年益壽～】
注意！膽固醇太低恐患失智症，1數值也要看！血脂飆高？按1穴+它，降血脂防動脈硬化！少碰2類NG食物，斷開高血脂。捏腿1處，快速檢測膽固醇｜胡乃文開講Dr.HU_226
【怕胖救星！按1處 控制食慾】#過年 #減肥 #胡乃文開講 #中醫 #穴位
【補腎穴 強腎 防腎病】#胡乃文開講 #中醫 #穴道 #感冒 #shorts
比超慢跑還會跑的人
養肝為春天健康根本！1茶飲，養肝控血糖，治癒很多人。用眼過度？常這樣做能防肝氣耗損。1時間熟睡，養肝一級棒！按2穴位，養肝提升免疫力。 1運動，逆轉脂肪肝｜胡乃文開講Dr.HU_225
【長輩肌力訓練 慢速半蹲】#老人 #肌力訓練 #慢速半蹲 #深蹲 #胡乃文開講
〔 放輕鬆之甜點特輯 〕胡太太手做紅豆年糕，好吃到一口都不剩！紅豆泥這樣做好好吃｜胡乃文開講Dr.HU_特輯2
【防止肌肉流失 這樣做存「肌」金】#肌少症 #運動 #蛋白質 #肌肉流失 #中醫
跟卜派一樣強壯！菠菜加1物，吃出好視力！便秘人必吃，潤腸通便。菠菜這部位別丟，補血穩定血糖。醫師連續吃菠菜+豆腐三天，身體出現1反應！注意！這三類人不可多吃｜胡乃文開講Dr.HU_224
【按3穴 通氣強心臟】
在嗎？出來看看我。黑夜，不只是黑色的，路燈是橙黃的，牛肉河粉冒著白煙，蕃薯烤的滋滋冒糖水，幸福的故事慢慢開始了……
【來～跟我一起這樣做！解煩憂！】
讓腎越來越好！斷開4種習慣。常睡不飽一直很累？1羊肉湯＋1茶補血消除疲勞。吃4種黑色食物，養腎變年輕，1穴消除疲勞，有空做2動作，防骨折骨鬆｜胡乃文開講Dr.HU_223
【1茶飲 改善攝護腺肥大】
【按這神奇穴位 輕鬆消除腰背痛】
睡不好免疫力下降恐致癌？注意！熬夜讓內分泌失衡誘發婦科病。按3穴，白天不嗜睡晚上好眠。1道湯助眠效果佳。夜尿多睡不好？1茶+骨盆肌運動，補腎治頻尿｜胡乃文開講Dr.HU_222
【1穴位＋1運動改善頻尿】
【2安眠穴 讓你超熟睡】
莓果家族功效多！護心抗氧化它最強！加1物護眼助排便。好讚！這2類人吃櫻桃，降尿酸補心氣。1莓果曾是皇帝御用補品，2吃法補腎黑髮。覆盆子這樣吃養腎治夜尿，改善糖尿病｜胡乃文開講Dr.HU_221
【1穴位 快速消除膝蓋痛】 #中醫 #穴道 #經絡穴位 #膝蓋
【好簡單 坐著就可拉筯】 #中醫 #拉筯
火鍋熱量高！痛風腎不好的人要注意，這樣吃不爆卡不發胖！沙茶醬加它，小心感染１種菌，分享胡家醬料配法。減肥期怕破功吃太多？按1處控制食慾。跨年這樣做防心肌梗塞｜胡乃文開講Dr.HU_220
【練習肌耐力 延年益壽】
【拍一拍改善 足底筋膜炎】 #中醫 #養生 #穴道 #腎虛 #足底筋膜炎
小心低溫！腦中風心肌梗塞激增！藏好3部位，遠離心血管疾病。這類食物改善手腳冰冷，讓血管不老化！胸悶胸痛心律不整怎麼辦？2穴自救護心。1時段易心肌梗塞｜胡乃文開講Dr.HU_219
＃善念點亮台灣 ＃正氣存內邪不可 ＃乾淨世界
＃善念點亮台灣 ＃正氣存內邪不可干 ＃乾淨世界
＃善念點亮台灣 ＃正氣存內邪不可干
【恢復視力3穴位】 #中醫 #穴道 #經絡穴位 #老花 #眼睛
水能載舟，也能煮粥！皮蛋瘦肉粥如何煮到軟綿生香的秘訣大公開！這1時間放生米，不黏鍋香噴噴，保證沒胃口牙口不好的人吃到見碗底。滋補甜品！務必要試試紅豆桂圓紫米粥｜胡乃文開講Dr.HU_特輯1
心臟弱喘不過氣？按1穴位「解悶」，大口呼吸！ #中醫 #穴道 #經絡穴位 #心臟 #降血壓 #shorts
不再油恐懼！吃對比少吃更重要！炒菜用哪一種油？油炸物是萬惡食物？選對油好吃不傷身！為何下午茶時段容易餓？別再說豬油不是好物，為什麼？教你食用油的選購和保存方式｜選好油｜胡乃文開講Dr.HU_218
【揉肚子 脹氣立即消】 #中醫 #穴道 #經絡穴位 #脹氣 #shorts
【補腎茶 改善頻尿】 #中醫 #食療 #養生 #shorts
【每天5分鐘 踩地不再腳痛】 #中醫 #穴道 #腳痛 #揉腳筋 #shorts
【瘦身茶飲 紅豆水】 #中醫 #食療 #瘦身 #紅豆 #紅豆水 #shorts
黃豆營養價值高！加1物活血解毒！豆漿+它，補鈣防便秘，注意！2種人不適合喝。這種豆腐補鈣效果比較好，黃豆做成2發酵物，健脾胃治感冒 ｜胡乃文開講Dr.HU_216
【2穴位 舒緩胃食道逆流】 #中醫 #經絡穴位 #胃食道逆流 #shorts
【1運動 改善下半身肥胖】 #中醫 #運動 #下半身肥胖 #肥胖
蘋果的3大厲害之處！護血管、抑制食慾、改善便秘。蘋果+1物，是天然的美顏飲品，雙頰紅潤又助排便 。蘋果怎麼挑最甜？避免2個NG行為｜胡乃文開講Dr.HU_217
頭痛怎麼辦？3秒速解壓力頭痛，1秘招偏頭痛急救神效，1茶1湯，美眉補血不頭痛。 小心！常頭暈眩是一種警訊，補血通血路，頭暈目眩消失了｜胡乃文開講Dr.HU_211
【兩穴位 改善腰痛】 #中醫 #穴道 #腰痛 #shorts
【攝護腺養生飲—南瓜豆漿】#中醫 #南瓜豆漿 #食療 #shorts
中高年級生的輕鬆筋骨法！ 4穴+5物，強筋骨補膠質，解膝蓋痛。1運動有空做一做，防關節退化。注意！做1行為，髖關節容易位移！關節痛要這樣走路才正確｜ 胡乃文開講Dr.HU_213
【1穴位 視力回春】 #中醫 #穴道 #老花 #近視 #眼睛
眼睛霧茫茫！5大穴每天按一按，遠離老花近視。1茶飲拒絕熊貓眼，2物是治眼睛最好的藥。眼睛乾澀怎麼辦？把眼睛訓練好，丟掉眼鏡。注意！這樣寫字傷眼又近視｜ 胡乃文開講Dr.HU_213
【一勞永逸「戒菸穴」】 #中醫 #穴道 #戒菸 #shorts
【敲4穴位 消除腿部水腫】#shorts #中醫 #穴道 #消水腫
體質、穴道、食療三管齊下！ 全方位養生指南，涵蓋五臟六腑、從養身到養心學習中醫診斷思路，找到深層病因從根源調養，容易實踐的日常養生策略。教你如何購課｜胡乃文開講Dr.HU_直播4
眼睛疲勞？睡不好？2招能量運動改善視力 治失眠！透過「養心」幫助你啟動身體自癒力，預防疾病！ feat.許瑞云醫師＆鄭先安醫師｜ 胡乃文開講Dr.HU_212
【踮腳尖 收腰提臀】#shorts
【4穴位改善頻尿排尿困難】#shorts
【當歸補血湯 氣血雙補】#shorts
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【古人智慧 1動作排結石】#shorts
超過50項日常養生策略，我都把方法放到這堂課裡了！名醫胡乃文的生活中醫養生課｜胡乃文開講Dr.HU
【體質X穴道X食療｜胡乃文的生活中醫養生課】開始線上訂購
讓脾胃一天比一天強壯！脾胃弱怎麼辦？3穴位治胃痛胃酸過多。南瓜和它一起吃，防胃潰瘍。胃潰瘍吃什麼都痛?喝米油解痛又能睡的好。1湯健脾胃去濕氣｜ 胡乃文開講Dr.HU_210
【胡醫師、胡太太腿力比賽】#shorts
【同時按2穴 治胃酸逆流】#shorts
花生這樣挑，遠離一級致癌物！抗衰老、降低冠心病。花生+1物，防骨鬆補血補奶。3種人不適合吃花生。熟男防攝護腺問題，花生根這樣煮，改善頻尿尿失禁，花生連皮一起吃養血補氣｜ 胡乃文開講Dr.HU_209
【養眼操 告別近視老花】#shorts
【瘦身茶飲決明子普洱茶】#shorts
保骨增肌！它們是補鈣黑髮高手！耳朵藏1補鈣穴，沒事按一按。每天做1運動2次，增強骨密度。小心！肌肉無力這樣坐椅子恐傷脊椎。鈣片吃太多加速骨鬆｜運動｜胡乃文開講Dr.HU_208
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