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胡乃文開講 — 354 episodes · page 2 of 4
【轉手臂眼球運動】#shorts
邁入40歲，大腦開始退化！6食物延緩腦退化，多做2運動防失智。容易忘事分心？2件事拯救你的智力。注意！吃錯這種食物恐傷腦！ 大腦失智中醫有解｜胡乃文開講Dr.HU_207
【一穴位消除雙下巴】#shorts #中醫 #穴道 #雙下巴 #胡乃文開講
教你如何分辨枸杞、大棗 #shorts
瘦身與去濕雙管齊下！如何分辨你是水腫還是胖？壓這裡2秒看顏色。按3穴+拍打通淋巴，補脾排濕氣。吃什麼消水腫？無負擔減重法！一週減一餐，一個月瘦2斤｜胡乃文開講Dr.HU_206
【2奇穴 顧眼睛】#shorts
【止癢4穴位】#shorts
女性莫名變胖，失眠易累要注意了！發病率是男性的4倍！按耳1穴恢復甲狀腺功能。5徵兆恐是癌或腫瘤。放1物遠離輻射線 。割掉甲狀腺沒問題嗎？如何不復發？ ｜ 胡乃文開講Dr.HU_205
【1招 消除眼睛乾澀刺痛】
【2耳穴 皮膚病不復發】#shorts #免疫力 #胡乃文開講
長期便秘問題多！3穴位解便秘治痔瘡，用它滾動肚子，按摩清腸排宿便。吃什麼水果助排便？腸躁症按1穴，趕走腹瀉｜ 胡乃文開講Dr.HU_204
【搓一搓延年益壽】#shorts
【3穴位 快速解經痛】#shorts
用喝的就能瘦！1杯刮油消腹茶，潤腸通便，甩掉小贅肉。下半身越來越胖？玫瑰花＋2物，燜泡10分鐘，活血化瘀去濕氣。減重顧好心血管，1杯活血減脂茶 。｜ 水｜胡乃文開講Dr.HU_203
1奇穴 改善近視老花 #shorts
【那裡找便宜健康的食物】#shorts
【拍一拍，肺更健康】#shorts
【綠豆＋1物 解毒強組合】 Mung Bean +1- Powerful toxin remover #shorts
【中風 一指神功 神救援】One Finger Press Good For Stroke｜#shorts
【胡乃文醫師的養生實踐課｜問卷搜集中】#shorts
脾虛痰濕三高跟著來！5食材+2穴位，調整脾胃斷開三高。別急著吞藥，為何說血壓高不是壞事？常頭暈的人要注意這些事。這1杯茶疏經活血，保護血管｜ 胡乃文開講Dr.HU_202
蜂蜜是抗老駐顏之寶！止咳效果比類固醇更好。必學！３招挑選好蜂蜜。哪種人不適合吃？醫師教你這樣用，癒合傷口快快好。胡太太特調蜂蜜檸檬水！｜honey｜ 胡乃文開講Dr.HU_201
【改善脖子僵硬 降血壓】Improve neck stiffness ＆ lower blood pressure #shorts
【 75萬人都受用的自救術 】影音電子書限時5折，熱賣中！
南瓜護胃一極棒！來喝杯南瓜拿鐵，讓您上班不挨餓精神好，健康又美味～【南瓜南鐵 護胃排毒 】Pumpkin Latte Stomach Detox #shorts
養好脾胃去病根！4種南瓜吃法，養胃消水腫治頻尿；加它一起吃，防胃潰瘍、攝護腺肥大。脾虛則肥胖，瘦不了！3食材，減肥強體質、降血壓血糖｜ 胡乃文開講Dr.HU_200
四神湯對癌症有幫助Si Shen Tang is helpful for cancer #shorts
1穴位 緩解抽筋 1 acupoint to relieve cramps #shorts
1茶飲 解決盜汗問題 1 tea to solve night sweats 胡乃文開講Dr.HU #shorts
恢復腿部健康！3穴位，改善腿腫脹、浮腳筋。1動作+1茶飲，讓下肢血液循環通暢。這1種靜脈曲張需治療。小心！穿壓力襪造成缺血。 中醫放血療法，有效治靜脈曲張｜ 胡乃文開講Dr.HU_199
按壓大拇指改善鼻子 press thumb improve the nose
小米南瓜粥 瘦身解便祕Slimming Improve Constipation
改善老花Improve presbyopia
改善耳鳴Improving Tinnitus
眼睛回春術！5穴位擊退老花白內障，延緩老花眼黃斑部病變該吃什麼？教你通過眼睛看出五臟精氣！眼睛疲勞，視物不清？雞蛋+它一起蒸，補腎預防眼疾｜eye｜ 胡乃文開講Dr.HU_197
按耳1穴，快速改善脖子僵硬，緩解疲勞#shorts
快速入睡How to Fall Asleep Fast !Dr.Hu
口腔救星！2穴+廚房1物，加速傷口癒合！這1湯除濕氣，厚舌苔不見了！吹冷氣歸剛欸，喉嚨乾乾的？1茶好潤喉。中醫1味藥，專治口腔重症｜ 胡乃文開講Dr.HU_196
Finger Joint Massage skills can improve good health#shorts
幫內臟按摩，平衡五臟六腑#shorts
護眼黃金之寶！ 哪一種玉米最營養？如何挑選和保存？分享2道好吃料理。玉米鬚＋1物，防頻尿降血糖。尿路結石爆痛？ 厲害了！古代就有爆米花｜ 胡乃文開講Dr.HU_195
這樣吃胃藥，罹癌機率大增！粽子吃太多？ 1茶解決腸胃不適。它是胃的保健要穴，5食材吃出好胃。 神奇3粉 ，包覆潰瘍促進癒合。哪些人是胃癌高危險群？｜ 粽子｜胡乃文開講Dr.HU_194
後頸1穴，消除疲勞，脖子不緊繃，降血壓 Eliminate fatigue, not tense neck, lower blood pressure#shorts
長壽秘訣！常艾灸1穴，防百病降血糖。捻艾粒獨門技法大公開！去除斑點還不留疤。記起來！這3類人不宜艾灸。它是體內除濕神器。艾灸可預防中風｜ 胡乃文開講Dr.HU_193
按手上2穴位 改善胸悶 呼吸不暢 強免疫 Improve chest tightness, shortness of breath, strong immunity#shorts
它是米中藥王，補腎防衰老，預防心血管疾病！糖尿病人該如何吃白米？這種米又叫補血米，明目活血。防米蟲、挑米小妙招，選對才健康！糙米2種煮法，美味又營養！｜熱量｜澱粉｜ 胡乃文開講Dr.HU_192
歐北舞之後，胡醫師最新力作～開花舞來了，順便報告最新消息《 75萬人都受用的自救術》電子書即將開賣！請鎖定我的臉書，收到最新消息#shorts
它是吃的保濕面膜！常喝1小碗，連素顏也很美。銀耳+它，助眠潤肺，強化呼吸道，提升免疫力！教你煮出濃膠質的祕訣，這樣補鈣才更優。記住！這3種情況不適合吃｜粥｜ 睡覺｜胡乃文開講Dr.HU_191
10種食材，養心清血管一次搞定！學會呼吸法＋擴胸運動，增強心肺肝腎功能！這時間是最養心的時刻，別做1件事！按２穴位，讓你護心有妙招。小心！駝背帶來心肺胸痛｜血｜胡乃文開講Dr.HU_190
養肝密技全解析！熬夜不會爆肝，爆的是這個！2花茶讓怒氣消散，養肝護眼。吃哪些蔬果能護肝？選這顏色。中醫智慧解碼健康密訣，遠離重病糾纏｜胡乃文開講Dr.HU_189
番茄抗老力超強！不想肌膚長斑、血管老化？番茄+它一起炒，吃到滿滿的茄紅素。生吃vs熟吃哪一個好？2道料理，提升抗氧化和免疫力｜血管｜降血栓｜ 胡乃文開講Dr.HU_188
1碗湯讓腸道排乾淨！趕走腸道毒物，吃發酵物＋打坐。冰箱這樣用，小心腸胃病！吃黃色食物，補養脾胃。爲何焦慮緊張會傷脾胃？多咬5口幫腸胃消化食物｜便秘 ｜胡乃文開講Dr.HU_187
森林中的幸福果！纖維比地瓜多2倍，抗老化解便秘。胡醫師分享最愛的吃法！酪梨多熟才好吃？哪種人不適合吃？胡太太做酪梨莎莎醬，被胡醫師狂讚美，結局好爆笑｜膽固醇｜便秘｜ 胡乃文開講Dr.HU_186
擺脫腳無力站不住！2運動+5食材，補鈣補骨，年紀大都有效。膝蓋痛蹲不下去？1秘技解痛。1條毛巾做拉伸運動，關節柔軟不僵硬。注意！關節痛越不動越沾黏｜肌肉｜胡乃文開講Dr.HU_185
自然界的神奇果實！抗衰老、補氣血、擊退筋骨酸痛。葡萄乾加強版！加1物護眼養肝。黑紫綠葡萄，功效大不同！表皮有白色粉末，如何清洗？1天吃多少？｜水果｜皮｜ 胡乃文開講Dr.HU_184
按穴位會痛是什麼狀況？#shorts
韓式泡菜豬肉鍋，胡醫師胡太太試吃#shorts
沒事時，捏捏手指，調整五臟#shorts
失眠睡不好吃什麼？大棗+2物，讓你睡香香！半夜3點常醒，吃酸味降肝火！臥室多大才適合？臥室有廁所氣場差？這1首是巴哈最著名安眠曲，聽了就想睡！｜ 胡乃文開講Dr.HU_183
疲勞時揉揉手上這2處提神 消除疲累、增強免疫力#shorts
疲勞時揉揉這2處提神 消除疲累#shorts
護眼大升級！喝菊花枸杞茶，哪種菊花比較好？聽他的音樂放鬆睫狀肌，改善老花！２蔬菜含葉黃素，這樣吃有效又有甜味。夜間視力不佳？南瓜吃起來。開啟你的第三隻眼｜手機｜眼睛｜ 胡乃文開講Dr.HU_182
發燒、扁桃腺腫？別做這件事，排毒治病效果才最好，很多人都做錯！走路胸悶喘不過氣！按手上1穴自救。這種咳嗽別急著止咳，它對心臟有幫助。為何說扁桃腺割掉虧大了｜ 胡乃文開講Dr.HU_181
清甜好吃的韓式泡菜，白菜有乳酸菌會增加發酵，梨子可擠成汁或切絲都可以
常抽筋怎麼辦？吃甘味+1茶，立即見效！手機滑太久，姆指卡卡？1物助舒緩。改掉這習慣，徹底遠離抽筋。為何說足底筋膜炎是腎虛｜板機指｜運動｜腳｜ 胡乃文開講Dr.HU_180
維他命C是蘋果的5倍！教你做滷白菜，整腸防便秘。白菜粥養胃生津，怕胃酸？醫師教你這樣吃。夫妻一起吃韓式泡菜豆腐鍋｜ 胡乃文開講Dr.HU_179
潤肺食材有哪些？1碗甜湯潤肺超級棒！
肺好的人都吃什麼？1碗湯三效合一，化痰潤肺美顏！肺是嬌嫩器官，2堅果+油脂類食物，幫肺補一補。防肺炎，這2類食物要少吃｜肺炎｜ 胡乃文開講Dr.HU_178
2大快眠穴，累了就鑽進被窩，閉上眼睛好好睡一覺。
整形級矯正身體！低頭滑手機，脖子受力15公斤，這樣坐減10公斤。有牆就能練！明星演員都練過，薄背又瘦腿，人變年輕。每天這樣躺平10分鐘，矯正駝背超有效｜ 胡乃文開講Dr.HU_177
昏厥時怎麼辦？掐1穴可急救
吃降血壓藥，哪裡會出問題？一直降血壓是危險的！醫師建議這樣做。血壓狂飆？按2穴位，頭不痛血壓不飆升。常頭暈眩是1種警訊，怎麼辦？補血通血路｜血｜ 胡乃文開講Dr.HU_176
印度人吃它，防疫抗毒成功！1香料抗癌、降血栓、去瘀血！3種人不適合多吃。去腥！滷肉＋它，過程中不加水。哪一種香料除口臭、鞋臭很有用？｜咖哩｜ 胡乃文開講Dr.HU_174
春天了，小草在發新芽，風在搖葉子，我們總是微笑相見，因爲微笑就是喜歡的開始～
體溫升1度，免疫力就翻倍！何謂恆定？這樣做不生病，人變年輕，降低感染率！1發熱食物，殺菌又抗癌。記住！這樣吃藥更傷健康，過度依賴冷氣會害到你｜ 胡乃文開講Dr.HU_174
為何說香菇是天然味精？它的鮮味讓雞湯變美味。
一週瘦回來！醫師教你做減肥泡菜，防便秘感冒。飲料改喝它，甩開大肚腩 。吃太撐不舒服？按手1穴。記起來！最強養生秘訣醫師推「這三字」，一輩子受用無窮！｜ 胡乃文開講Dr.HU_173
胃潰瘍喝它 保護胃壁 止疼痛 功效不輸參湯
糖尿病有救了！吃澱粉降血糖，傷口才會快快好。沒力氣？這樣動血糖轉成能量，營養細胞，遠離截肢。消炎藥讓傷口難癒合？太寒涼。注意！一直降血糖很危險，中醫活化救回雙腳｜米｜ 胡乃文開講Dr.HU_170
這樣吃天然益生菌，乳酸菌多，防疫力最有酵！用這種水做泡菜最好吃。疲勞又便秘？來一杯豆漿優格。豆腐乳＋它，美味好吃。胡醫師出新書，哪裡買？ ｜ 胡乃文開講Dr.HU_169
馬鈴薯這樣吃，維持血糖正常還能瘦！加它越煮越香，補脾胃好吃到爆。有便秘？來1杯馬鈴薯汁。省錢包！1點心香濃又刷嘴，大人小孩都說讚｜糖尿病｜血糖｜ 胡乃文開講Dr.HU_168
脾胃強血壓自然降！5甘味食物＋1穴位，趕走三高。老而不衰該怎麼吃？黑色食物＋1補腎穴。常泡這杯茶，血管通了不阻塞。3習慣少做，就是保護好心血管｜胡醫師新書｜高血壓｜ 胡乃文開講Dr.HU_167
養氣血就是養命！什麼是氣血兩虛？7食物，養好脾胃，氣血足人不老。補血先補氣！醫師推這1湯，補血效果比四物湯更棒！這碗粥不但好吃，還是貧血救星｜粥｜米｜ 胡乃文開講Dr.HU_166
痛風OUT！吃火鍋如何不超標？避開這些地雷食物。2湯＋戒掉3習慣，有效降尿酸。小心！天天1奶茶，17歲也會得痛風。秋水仙素別這樣吃，會整組壞光光｜中醫治痛風｜ 胡乃文開講Dr.HU_165
快速去濕法！拍拍手＋轉轉腳，通淋巴又消腿腫。早上臉腫腫的？敷它，快速消腫。祛濕吃什麼？5食物。注意！這類食物要少吃，會害你變濕氣苦主！1奇幻故事｜ 胡乃文開講Dr.HU_164
不生病養成法！3種湯，補氣血健脾胃。2衣物這樣穿，防鼻過敏，遠離感冒。小心！這類食物會偷走你的能量。為什麼說冬季養「藏」，春不生病？｜ 胡乃文開講Dr.HU_163
每週2份菇類防失智！用這種水泡香菇，又鮮又香！煮雞湯1訣竅，美味大升級。乾香菇、鮮香菇哪一種營養較多？注意！這種人不宜食用｜水｜ 胡乃文開講Dr.HU_162
這樣吃糖竟能治病！反胃想吐，1杯甘蔗汁＋它。注意！這2物別和黑糖一起吃。麥芽糖＋蘿蔔水是天然止咳水。胃病胃癌可喝什麼？｜癌｜胃 胡乃文開講Dr.HU_161
曾經比黃金貴！肉桂溫腎補血，改善腰痛。喝咖啡加一勺，改善手腳冰冷。注意！這種人吃肉桂反傷身。肉桂哪裡買？如何保存？治偏頭痛！肉桂粉＋酒抹這裡｜咖啡｜酒｜十全大補湯｜ 胡乃文開講Dr.HU_160
它是國民香料！補血解毒、治牙周病。2道爆香料理，美味不輸熱炒店。沒地也能種！2週種出九層塔，防疫抗病毒。注意！這些人不適合吃｜蛋 ｜牙｜血｜胡乃文開講Dr.HU_159
別靠安眠藥了！它是最好的催眠食物。按2大快眠穴＋深海魚，讓你超熟睡！這種零食放鬆又助眠。什麼是瞑、臥、睡、息？
別讓身體壞光光！醫師傳授搓耳法，五臟六腑氣血通，消除所有疲勞。狂吞保健品，補錯傷肝腎！睡不好肩頸痛怎麼辦？搬重物太操勞，這裡會生病｜手機｜胃｜睡覺｜ 胡乃文開講Dr.HU_157
滑手機的人都該看！它是造成年輕人得青光眼的元兇！教你眼鏡這樣配抗藍光。莓果＋1杯茶，降眼壓防病變。注意！這1種眼藥水不可亂點，副作用非常多｜眼鏡｜眼睛｜手機｜ 胡乃文開講Dr.HU_156
女性癌症發生率第一名！摸到腫瘤會滑動是惡性？乳癌最愛這3種人，你是哪一種？手把手教你1動作，養出抗癌力。中醫治癌秘訣：找出病根才重要｜水｜手機｜運動｜ 胡乃文開講Dr.HU_155
煮排骨湯＋它，血管通了，血液不黏稠了，膽固醇降低了！蓮子是脾之果，煮粥、燉湯加1把，強關節防漏尿！養出健壯寶寶吃什麼？醫師推這1粥｜血栓｜漏尿｜米｜ 胡乃文開講Dr.HU_154
別讓牙齒害了了！吃1零食，強化咀嚼肌。牙齦萎縮？1漱口水＋黑色食物。古傳秘方！醫師推這牙粉，口臭好了，牙齒不鬆，牙周病好了｜ 胡乃文開講Dr.HU_153
異位性皮膚炎有救了！大麥湯+它，不癢也不抓了，還你細皮嫩肉。醫生警告：這2種食物，孕婦別吃，寶寶易得皮膚病！打過水痘疫苗者，你該注意這件事｜帶狀皰疹｜皮膚｜ 胡乃文開講Dr.HU_152
快備起來！9成燒燙傷在自家發生，別急著沖冷水，會長水泡，醫師推橄欖油＋它，還有廚房3物是天然急救藥，逼出熱毒，止痛速效不留疤，危急時刻能自救！｜皮膚｜水｜ 胡乃文開講Dr.HU_151
桑椹生吃太可惜！試試這一杯，酸甜好喝又解渴。桑椹＋1物，補血黑髮聖品。很多人不知道桑葉水這樣用，消水腫、防掉髮、治關節痛。注意！這幾種人不適合吃。｜水｜髮｜ 胡乃文開講Dr.HU_150
注意！常用止汗劑，堵塞汗腺更悶熱。流汗體味濃？少吃這類食物。流汗皮膚癢？3穴止汗止癢。1防蚊剋星，告別紅豆冰。打疫苗瘀青？敷它自然消。｜ 胡乃文開講Dr.HU_149