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EP181 - 【邊境流離：遷徙者的生命故事】讀後心得 - 當家園回不去了，人如何繼續生活？

EP180 - 做件有意義的小事

EP179 -【凝視焦慮】讀後心得 - 看懂焦慮背後的恐懼，才能讓心安穩

EP178 - 把想念說出口

EP177 - 【閒散的藝術與科學】讀後心得 - AI 幫忙省了時間，為什麼我反而更忙？

EP176 - 別等卡住才處理 - 練習發現生活裡的微痛點

EP175 -【猴子不問問題】讀後心得：反應之前，可以選擇緩一下

EP174 - 讓純粹的喜歡成為行動的起點

EP173 -【明亮燦爛的你】讀後心得 - 一隻章魚，教我們理解愛、悲傷與家的意義

EP172 - 走出去，不只是旅行，而是重新認識自己 - 【我在克羅埃西亞當網紅】 作者Karen Chi專訪-下集

EP171 - 走出去，不只是旅行，而是重新認識自己 - 【我在克羅埃西亞當網紅】 作者Karen Chi專訪-上集

EP170 -【千面英雄】讀後心得 - 勇敢實現自我價值，成為獨一無二的英雄

EP169 - 關於爸爸的聲音記憶

EP168 -【連結-從石器時代到AI紀元】讀後心得 - 連結是為了做出正確選擇，創造更好的世界

EP167 - 聽身體在說話：從飲食開始，開啟身體與心的對話

EP166 -【放空的科學】讀後心得 - 學習運用放空解開大腦的封印

EP165 - 來吧！一起走進透納的光與風景！

EP164 - 對決選擇困難：從糾結到清晰的行動練習

EP163 -【深刻認識一個人】讀後心得 - 學習認識人的技術與藝術必讀

EP162 - 禮物 - 遇見12歲的向日葵與快樂先生

EP161 -【逆思維】讀後心得 - 維持心智彈性，讓知識想法與時俱進

EP160 - 讓音樂與繪畫在古蹟相遇的快樂魔法師 - 新北市國際藝術村駐村藝術家暨天使畫廊負責人 Artist Angel 專訪

EP159 -【加蕯日記】讀後心得 - 接受，就能找到行動的力量

EP158 -【劍型人盾型人】讀後心得 - 學習讀懂大腦設定，練習就會突破本能

EP157 - 用料理熱情溫暖傷痛的心 - 傳奇星級主廚 何塞・安德烈斯

EP156 - 【究極休息術-重新設定身心的30天休息計劃】讀後心得 - 積極休息才能主動感受創造生活節奏

EP155 -【積善】讀後心得 - 積善，就是持續「儲存能量，創造連結」的行動

EP154 - 一個暖心的真實故事

EP153 -【真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案】讀後心得 - 用運動守護心理健康，升級大腦

EP152 -【宇宙裡的微光：一位天文學家探尋星空與自我的生命之旅】讀後心得-愈黑暗的時刻，愈要尋找黑暗中的光亮

EP151 - 快樂是不斷解決沒有標準答案的問題 - JK Studio共同創辦人、品牌翻身戰主筆、創業時代 Podcast 節目主持人林冠琳 Irene 專訪-下集

EP150 - 尋找定位的品牌翻身成長路 - JK Studio共同創辦人、品牌翻身戰主筆、創業時代 Podcast 節目主持人林冠琳 Irene 專訪-上集

EP149 -【如果人生重啟：1000位人生專家教我的生命功課，那些不做會後悔的事】讀後心得 - 擁抱無悔人生的實戰智慧

EP148 - 說走就走賞櫻趣 - 當下就是最好的時刻

EP147 -【異見的力量】讀後心得 - 敢說又願意聽，才能做出更好的決策

EP146 - 找出隱藏的壞習慣 - 一個「中年模糊」的行動聯想

EP145 -【一個人的朝聖】讀後心得 - 信念成就過程，勇敢成為自己

EP144 -【書本也參戰】讀後心得 - 在最深的絕望裏閱讀，就是給自己希望與力量

EP143 - 從接受到感恩 - 向意外學到的6個啟示

EP142 -【禪與拯救地球的藝術】讀後心得 - 我們都擁有療癒自己、採取行動的力量

EP141 -【品牌翻身戰】讀後心得 - 令人深刻思考「定位」的創業教戰書

EP140 -【重啟人生】讀後心得 - 我們都可以讓人生下半場過得更快樂

EP139 -【驚奇的力量】讀後心得 - 為別人與自己創造驚奇就是快樂行動力

EP138 - 快樂的力量

EP137 -【不反應的練習】讀後心得 - 回歸心，回歸不受外界操控的幸福聖域！

EP136 - 用氣味品味滋養快樂生活 - 【植香：大人的香氣設計學】作者、星締創研 香氣設計學苑 校長 毛諺芬(毛毛老師) 專訪-下集

EP135 - 用植物香氣芬芳人生故事 - 【植香：大人的香氣設計學】作者、星締創研 香氣設計學苑 校長 毛諺芬(毛毛老師) 專訪-上集

EP134 -【情緒覺察】讀後心得 - 學習瞭解情緒觸發的關鍵，讓自己更平靜

EP133 - 用愛接住受傷的心

EP132 -【邂逅改變人生的一本書】讀後心得 - 邂逅250本書人生智慧的閱讀指南

EP131 - 敬業的意義

EP130 - 限制就是答案

EP129 -【連我都不瞭解自己內心的時候】讀後心得 - 學習建立自尊的實用處方

EP128 -【高手決斷】讀後心得 - 學習看穿科學思考的本質，並重新理解本質是什麼

EP127 即興專注當下，接受就有力量 - 勇氣即興劇場 即興演員、導演 黃煒翔 教練 專訪 - 下集

EP126 即興專注當下，接受就有力量 - 勇氣即興劇場 即興演員、導演 黃煒翔 教練 專訪 - 上集

EP125 -【赫黑醫生的50個故事處方】讀後心得 - 在故事裏看見自己，認識自我價值

EP124 - 旅行的意義

EP123 - 快樂就是把「玩」美理念做成心目中的品牌 - M2U NYC 共同創辦人暨總裁 Amy Chou Granger 周至芬專訪 - 下集

EP122 - 快樂就是把「玩」美理念做成心目中的品牌 - M2U NYC 共同創辦人暨總裁 Amy Chou Granger 周至芬專訪 - 上集

EP121 -【薩古魯談業力】讀後心得 - 學習以行動活出生命，放下身份，體驗當下

EP120 -【零盲點思維】讀後心得 - 學習養成偵察心態，不被盲點綁架

EP119 -【強效顯化的8個祕密】讀後心得 - 學習運用自由意志創造實相

EP118 -【我的慢療之路】讀後心得 - 追求初心，走上忠於自我的成長旅程

EP117 - 用閱讀與分享療癒悲傷 - Podcast 「姆斯的閱讀空間」主理人 姆斯 專訪

EP116 -【心念的力量：運用大腦的期望效應，找到扭轉人生的開關】讀後心得 - 運用期望效應活出健康快樂的人生！

EP115 - 我在糾結什麼呢？一起學習覺察並打開糾結的心念！

EP114 -【多巴胺國度：在縱慾年代找到身心平衡】讀後心得 - 瞭解成癮科學與戒癮方法

EP113 - 發現自己的人生課題

EP112 - 【這個世界運作的真相】讀後心得 - 用數字看清認知侷限，學習推進現代文明與世界運作的關鍵

EP111 - 面對恐懼的勇氣

EP110 -【思考101】讀後心得 - 學習發現思維盲點，做出更好的決定

EP109 - 有效降低地震災損人傷的行動思考

EP108 -【這僅有一次的人生，一定要讀蘇東坡】讀後心得 - 面對最內在的自己，才能得到最深刻的平靜，活出自在人生

EP107 - 地震之後，防震自我感覺良好之前的理性思考

EP106 -【三千分之一的森林】讀後心得 - 微觀苔蘚，師法自然的生命體會

EP105 - 內在動機，導航願景實踐！卡內基訓練執行長陳傳宏老師，導讀「超越人性的弱點，遇見更好的自己」- 下集

EP104 - 採取行動，掌舵美好人生！卡內基訓練執行長陳傳宏老師，導讀「超越人性的弱點，遇見更好的自己」- 上集

EP103 - 打開台灣空間美學藝術的國際視野 - Bruno Moinard 亞洲首個展策展人 暨 Carte Blanche Galerie 白卡藝廊主理人 Stephanie Hou 侯芯巧專訪 - 下集

EP102 - 打開台灣空間美學藝術的國際視野 - Bruno Moinard 亞洲首個展策展人 暨 Carte Blanche Galerie 白卡藝廊主理人 Stephanie Hou 侯芯巧專訪 - 上集

EP101 -【你的思想決定業力】讀後心得 - 你不能光是滿懷夢想，卻沒有任何行動

EP100 - 快樂的起點，在我的心裏

EP99 - 把話說好，人生更快樂！暢銷書「說好話的力量」、「每天來點正能量」作者 卡內基訓練董事總經理 連桂慧老師 專訪 - 下集

EP98 - 快樂人生，從卡內基開始！暢銷書「說好話的力量」、「每天來點正能量」作者 卡內基訓練董事總經理 連桂慧老師 專訪 - 上集

EP97 -【正效益模式】讀後心得 - 我們都能夠成為地球資源的貢獻者，而非索取者

EP96 - 【金醫師與貓咪狗狗，每個選擇都幸福 】作者 路加動物醫院院長 金信權醫師專訪 - 下集

EP95 - 【金醫師與貓咪狗狗，每個選擇都幸福 】作者 路加動物醫院院長 金信權醫師專訪 - 上集

EP94 -【我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課】讀後心得 - 鬆開心，才能擁抱人生的不確定性與生命力

EP93 - 用一顆溜溜球轉動千萬人的快樂笑容！- (下) feat. 兩項溜溜球金氏世界紀錄保持人，街頭藝術家楊元慶老師

EP92 - 用一顆溜溜球轉動千萬人的快樂笑容！- (上) feat. 兩項溜溜球金氏世界紀錄保持人，街頭藝術家楊元慶老師

EP91 -【善待自己，即便你不完美】讀後心得 - 不完美也要持續行動，改變就會實現

EP90 - 先投票再去賞畫，2個快樂行動，3段美好記憶

EP89 -【當下的力量】讀後心得 - 唯有接納萬事萬物的本然，才能發揮真實生命的力量

EP88 - 聚焦目標練習

EP87 -【偷書賊】讀後心得 - 用文字與閱讀的力量，拯救自己，幫助別人的當代經典小說

EP86 - 2023的耶誕快樂行動，寫張卡片給自己

EP85 -【橡皮擦計畫】讀後心得 - 不論後悔法則是什麼，後悔啟動自毀 - 兩位天才心理學家的友誼改變人類認知的真實故事

EP84 - 【一天一行小日記，寫出超強行動力】讀後心得 - 未來決定過去，用行動為過去賦予意義

EP83 - 開心不需要為什麼

EP82 -【踏實感的練習】讀後心得 - 向下追尋根基才能持續自我成長