All Episodes

EP100 你以為只是重聽、老花？大腦可能已經悄悄退化！台大教授教你存腦本、防失智 ft.毛慧芬 臺大職能治療學系暨研究所教授

EP99 怕三高不敢吃白飯？一天能吃幾顆蛋？營養師破解控醣、降脂2大常見地雷 ft. 李婉萍 營養師

EP98 養兒防老不如信託防老！30萬就能啟動，防詐騙、防子女爭產，信託管理費還比利息低 ft.張齊家 三信商業銀行副總經理

EP97 久坐其實30分鐘就算？！一天集滿3小時輕強度活動，日常無痛變健康 ft.廖邕優聘教授 國立臺灣師範大學運動休閒與餐旅管理研究所

EP96 失眠最怕越想越清醒！心理師教你正念入睡，關掉大腦開關、一夜好眠 ft.石世明臨床心理師/樸石學堂創辦人

EP95 60+最常跌倒的地方不是浴室！？專家揭露居家防跌5大關鍵，今天就能改 ft.徐宛菱 台灣可及環境設計協會理事

EP94 「我幫你轉165」是詐騙？帳戶遭凍結怎麼解？律師破解最新詐騙手法 ft. 潘俞樺 律師

EP93 破解養生焦慮！韓柏檉教授５大抗衰祕訣，開啟健康幸福人生 ft. 韓柏檉 台北醫學大學名譽教授

EP92 怨恨讓人心累，幸福讓人心安！洛桑醫師教你化怨為福的幸福心法 Ft.洛桑加參醫師/洛桑預防醫學集團創辦人

EP91 破除迷思！老人真的更易受騙？孤獨危害如每日抽15根菸？心理學家揭密真相 Ft. 黃揚名 心理學博士/輔仁大學心理學系系主任

EP90 害怕失去？責任感太重？小心成為情緒勒索受害者 Ft. 柯凱婷 馬偕紀念醫院一般精神暨身心科主治醫師

EP89 減藥！躲開藥物副作用 Ft. 胡廷岳 減藥藥師

EP88 打開〈幸福大飯店〉的心靈大門！來趟身心合一的探索旅程 Ft. 李佳霖、張怡華 揚生慈善基金會專案管理暨健康管理師

EP87 擁抱自由、不委屈的幸福自療學 Ft. 李瑟 康健雜誌編輯總顧問

EP86 養成運動習慣２關鍵，國家代表隊告訴你！一起翻轉城市運動文化 Ft. 張少熙 國立臺灣師範大學體育與運動科學系特聘教授

EP85 你知道聽力受損是失智症主因嗎？聽清楚、防失智 Ft.蔡鋕鑫 聽力師

EP84 正確步態終結足病痛！足健康逆齡攻略 Ft.郭欣怡 阿瘦實業總經理、李尚澤 物理治療師

EP83 三星青蔥72變！美味防癌抗氧化，舒緩疲勞防便秘 Ft.李智遠 三星鄉農會總幹事

EP82 品味冬山好滋味！不可錯過高質感宜蘭農遊新玩法 Ft.黃志耀 冬山鄉農會總幹事

EP81 毛豆這樣吃爽口無負擔！補充蛋白質還保護心血管 Ft.李美嬅 新市區農會總幹事

EP80 優雅老化的３個大腦守則！腦神經科學專家來解答 Ft.洪蘭 中央大學認知神經科學研究所教授

EP79 復甦身心、找回安定！必學身體覺知練習 Ft.林宗憲(巧克力) 搖滾爺奶創辦人

EP78 善終不只DNR和病主法！不可不知的另外３片拼圖 Ft.辜琮瑜 法鼓文理學院副教授

EP77 嘴破不一定是火氣大！口腔潰保健竅門一次看

EP76 老是睡不好？睡很久還是累？正確睡姿和食物，讓你睡飽精神好

EP75 小心時間正在偷走你的體力！４招教你增強體力、好眠有活力

EP74 是誰心裡有鬼？從心理學看靈異現象

EP73 靈魂之窗保衛戰！熟齡族眼部疾病大哉問Ft. 黃德光 台北榮總眼科部視網膜科主治醫師

EP72 輔具不是失能者專利！選對輔具幫你獨立自主又自立

EP71 亂到受不了？５步驟輕鬆整理好療癒！Ft. 謝琪琳 居家整聊師

EP70 有長照險就夠了嗎？如何擁有理想的退休生活 Ft.陳碧玉 南山人壽健康照護企劃部副總經理

【安心減壓．放鬆好睡】慈悲冥想法！一天只要15分鐘，就能舒心活腦又減壓

【安心減壓．放鬆好睡】暖心冥想法！在靜坐中找回自己，在感恩中得到滋潤

【安心減壓．放鬆好睡】在腳踏實地的邁步中，安頓思緒、療癒身心

【安心減壓．放鬆好睡】心裡的情緒，身體都知道！以身體掃描調節情緒、提升幸福

【安心減壓．放鬆好睡】舒壓慢活的食癒力！療癒身心從好好吃飯開始

【安心減壓．放鬆好睡】只要好好呼吸，就能舒緩焦慮、放鬆疲憊、減壓安眠

EP69 買一送一等於半價？拆穿商家的消費者心理學，別掉入消費陷阱！

【安心減壓．放鬆好睡】鎮靜身體、緩解疲勞的478呼吸法

EP68 你被詐騙了嗎？防詐練５功！高年級生必學防身術！Ft. 林秀芸 南山人壽品牌溝通及公共事務部經理

EP67 網路謠傳動動舌頭就能防失智？真假！？教你破解網路謠言！

EP66 我們與善終的距離！安寧條例、病主法哪個適合我？Ft. 施至遠 台灣安寧緩和醫學學會秘書長

EP65 什麼是正念？一種放鬆心智，重尋健康科學方法Ft. 胡君梅 華人正念減壓中心創辦人

EP64 生死兩相安！尊嚴無懼說再見 Ft.黃勝堅 前臺北市立聯合醫院總院長

EP63 你累了嗎？抗疲勞飲食這樣吃！

EP62 時時刻刻微養生！打造全方位自癒地圖Ft 陳月卿 養生達人作家

EP61 今天呷菜！「未來肉」帶動蔬食新風潮

EP60 你不知道的台北捷運！必去景點現在就出發！

EP59 樂活月｜樂遊新潮流！開著露營車去旅行！

EP58 樂遊月｜別被年齡綁架！兩鐵環島不是夢！Ft. 林悉弘 台灣單車休閒產業發展協會理事長

EP57 樂遊月｜背起行囊趴趴 GO！泡湯、爬山玩宜蘭！

EP56 優活慢老月｜原來熟齡養肌這麼簡單！運動是世上最公平的一件事！Ft. Carol 脈動健身執行長

EP55優活慢老月｜灰指甲一定是灰色的嗎？３大壞習慣，小心感染！

EP54好食癒月｜台灣紅棗唯一產地！最高品質芋頭的家鄉！你不知道的苗栗公館 Ft. 古雪雲 苗栗公館鄉農會總幹事

EP53好食癒月｜魚池鄉紅茶為什麼好喝？日月潭造就台灣紅茶故鄉！Ft. 王威文 南投魚池鄉農會總幹事

EP52 好食癒月｜食在永續！何謂有機？你吃的有機食物真的有機嗎？Ft. 林恩儀 里仁產品開發資深專員

EP51 好食癒月｜市場豆腐安全嗎？基改、非基改差在哪？台灣黃豆比你想得更有價值！Ft. 林峻丞 甘樂文創執行長

EP50 好食癒月｜安全衛生超營養！全台最好喝保久乳始祖在這裡！Ft. 林志青 台農廠長

幽默人生EP4 每月一幽默．人生更輕鬆｜四月笑話精選

不可錯過！最幸福的人才聽得到的一集！

EP49健腦月｜當朋友圈變成「失智圈」！如何溝通零距離？

EP48抗痛月｜擺脫牙周病，從「齒」健康！

幽默人生EP3 每月一幽默．人生更輕鬆｜三月笑話精選

EP47 抗痛月｜擺脫下背痛超簡單！復健科名醫教你這樣做 Ft.王思恒 恆新復健科診所院長

EP46 抗痛月｜跟名醫一起做！帶你遠離疼痛、骨力自癒！ Ft.蔡凱宙 骨科醫師

EP45 抗痛月｜看診這樣說，讓醫生秒懂你哪裡痛、怎麼痛！

幽默人生EP2 每月一幽默．人生更輕鬆｜二月笑話精選

EP44 抗痛月｜睡前一杯酒助眠？小酌保護心血管？你的觀念過時了！

EP43豐食月｜你懂吃醋嗎？來點好醋，消除疲勞抗氧化！

幽默人生EP1 每月一幽默．人生更輕鬆

EP42 吉利月｜接好運、迎平安！過年去哪拜？怎麼拜？一次教給你！Ft.林金郎 作家

EP41 吉利月｜每逢春節壓力大？春節症候群這樣調！Ft. 鄭智元 諮商心理師

EP40 清爽力｜打掃讓你抓狂嗎？整潔達人教你輕鬆亮晶晶！！Feat. 整潔達人 許大衛

EP39 清爽力｜超簡單！幫生活新陳代謝的減壓小撇步！

EP38 清爽力｜清理心靈、快速轉換心情，就靠這幾招！Feat.黃佩婷 串門子社會設計執行長

EP37 清爽力｜肚子越來越大，肉越來越鬆，60歲之後該減肥嗎？

EP36優雅力｜如何優雅迎接50歲以後的人生？Feat. 資生堂社會責任課李玉梅課長、資生堂廖妙珠專任講師

EP35 優雅力｜你的愛是春風還是酷雪？你的愛健康嗎？

想跟上時代就聽這集！集結全球25位專家最精華的論壇！

EP34 優雅力｜高年級上班去！退休後二度就業，精彩人生防失智！

EP33 優雅力｜你快樂嗎？原來快樂是可以練習的！

EP32 優雅力｜我們對「老」的刻板印象如何產生？談談年齡歧視！

EP31 好腦力｜忘東忘西是失智了嗎？大腦健檢告訴你！

EP30 好腦力｜人生可比海波浪！你過勞了嗎？２招帶你過好每一天

EP29好腦力｜一起道老，精彩美好！feat.弘道老人基金會執行長 李若綺

EP28 好腦力｜腦力全開！健腦食物報你知！

EP27 養生力｜一個穴道保四季！一次搞懂四季節氣養生法！

【放鬆減壓．安眠好睡】第7週 🌿 暖心冥想法！在靜坐中找回自己，在感恩中得到滋潤

EP26 養生力｜６個秘訣避開心靈陷阱！找回快樂，提升幸福感！

EP25 養生力｜168斷食法是什麼？人人都適合嗎？3種人千萬要注意！

【放鬆減壓．安眠好睡】第5週 🌿 心裡的情緒，身體都知道！以身體掃描調節情緒、提升幸福

EP24 養生力｜健康呷百二！百歲人瑞養生之道

EP23 好動力｜你的「骨本」夠嗎？快速算出十年內骨折機率！

【放鬆減壓．安眠好睡】第3週🌿舒壓慢活的食癒力！療癒身心從好好吃飯開始

EP22 好動力｜職能治療師帶路！破解運動迷思

EP21 好動力｜自己的關節自己救！超簡單關節保養法

【放鬆減壓．安眠好睡】第1週🌿只要好好呼吸，就能舒緩焦慮、放鬆疲憊、減壓安眠

EP20 好動力｜出門先知道、不怕找不到！必訪樂活友善五星級步道

EP19 好動力｜0-100歲都適用！從根本強化大腦功能的運動法則

EP18 好睡力｜這樣吃，睡眠不NG！４類好睡食物報你知！

EP17 好睡力｜從調整自律神經開始，一起睡個好覺！

EP16 好睡力｜你睡得好嗎？打呼正常嗎？神經科學專家來解謎

EP15 好睡力｜睡眠警訊有哪些？教你睡得好又睡得飽！

EP14 溝通力｜你相信可以與動物溝通嗎？動物溝通師訪談

EP13 溝通力｜說真話傷感情？教你最「正」的溝通心法！

EP12 溝通力｜聲音也可以鍛鍊！保護聲音４妙招

EP11 溝通力｜家人之間怎麼說愛？「平等」的溝通最自在！

EP10 溝通力｜好聲音讓你有好生活，聲音比你想的更重要

EP9 食癒力｜別把雜念吃下肚！教你吃得愉快又健康

EP8 食癒力｜蜂的「蜜」密！養蜂專家來解密

EP7 食癒力｜喝茶抗氧化！但哪５種人不宜多喝？！

EP6 食癒力｜奶類百百種，但你喝對「奶」了嗎？

EP5 防疫力｜面對新科技就卻步？一起更快樂學手機吧！

EP4防疫力｜食物迷思大破解，防疫物資健康吃！

EP3 防疫力｜想要抗發炎？這樣吃最聰明！

EP2 防疫力｜心理學家教你４招，迎接生命突如其來的改變

EP1 防疫力｜不用出門！４類在家就能做的運動報你知 ！！

揚生旺來-空中自癒力學習陪伴中心