All Episodes

#ALOHA YANNICK Episode 84 - Update IRONMAN 70.3 Jonkoping

#415 ALOHA KALLE - Challenge Roth Recap

#414 ALOHA YANNICK Episode 83 - Road zum Ironman Hawaii: Nicht jeder Monat läuft nach Plan

#413 ALOHA KALLE - Von der Vision zur Startlinie: Challenge Roth

#412 ALOHA YANNICK Episode 82 - Race Week mit Wadenproblemen – Start oder Stopp?

#411 ALOHA KALLE - IRONMAN 70.3 Elsinore – Materialpech statt Top-Ergebnis?

#410 ALOHA YANNICK Episode 81 - Ironman 70.3 Jönköping

#409 ALOHA KALLE - Challenge Roth: Die finale Vorbereitung

#408 ALOHA YANNICK Episode 80 - Für Kona auf alles verzichten?

#407 ALOHA KALLE - Ironman Hamburg: Recap & Race Preview

#406 ALOHA YANNICK Episode 79 - Ohne Neo, mit Vorteil? Die überraschende Triathlon-Debatte

#405 ALOHA KALLE - Zwischen Ermüdung und Höchstleistung: VO₂max im Langdistanztraining

#404 ALOHA YANNICK Episode 78 - Wenn die Motivation fehlt – und du trotzdem weitermachst

#403 ALOHA KALLE - Fueling trifft Formaufbau – So gelingt die finale Challenge Roth-Phase

#402 ALOHA YANNICK Episode 77 - Performance im Detail – 1:1 Analyse

#401 ALOHA KALLE - IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence: Was hinter einem 29. Platz wirklich steckt

#400 ALOHA YANNICK Episode 76 - Adaptation im Training: Schwelle im Fokus – aber nicht in allen Disziplinen

#399 ALOHA KALLE - IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence: Mallorca-Analyse mit Kallus & Marcus im Rennfieber

#398 ALOHA YANNICK Episode 75 - Ironman 70.3 Mallorca: Zwischen Anspruch & Realität

#397 ALOHA KALLE - 70.3 Mallorca – Race Ready!

#396 ALOHA YANNICK Episode 74 - Mission Ironman Mallorca 70.3: Zwei Athleten, ein Rennen

#395 ALOHA KALLE - Wiederholungstäter: Zwei Age Grouper auf dem Weg nach Hawaii

#393 ALOHA YANNICK Episode 73 - TT-Bike, Form Check & Mechaniker-Real Talk vor Mallorca

#392 ALOHA YANNICK Episode 72 - Pause heute, stärker morgen

#391 ALOHA KALLE - Aus dem Training zur Bestzeit – Kallus’ starker Halbmarathon in Tangermünde

#390 ALOHA YANNICK Episode 71 - Finale Phase zum Ironman 70.3 Mallorca

#389 ALOHA KALLE - Was läuft, was geht? – 8 Tage bis Race Day

#388 ALOHA YANNICK Episode 70 - Leere Bahnen, starke Leistung: Yannicks Oster-Trainingsboost

#387 ALOHA KALLE - Zwischen Job und Triathlon

#386 ALOHA YANNICK Episode 69 - Was sagt der 10er über die Ironman-Form?

#385 ALOHA KALLE - Rabenberg, Rennpläne & ein Blick auf Ironman 70.3 Oceanside

#384 ALOHA YANNICK Episode 68 - Zwischen Pace und Euphorie

#383 ALOHA KALLE - Platten, Pace & pure Willenskraft – Rennanalyse vom IRONMAN 70.3 Dallas

#382 ALOHA YANNICK Episode 67 - Vom Arbeitsalltag zur Unterstützung – Sponsoren finden als Age-Group-Triathlet

#381 ALOHA KALLE - Namibia-Kilometer und der Countdown zum Ironman 70.3 Dallas

#380 ALOHA YANNICK Episode 66 - Watts, Wind & Fortschritt: Training und Aero-Tuning

#379 ALOHA KALLE - Texas, Training, Taper – eine Woche bis Ironman 70.3 Dallas

#378 ALOHA YANNICK - Februar Recap – Formtest & Frühlingskilometer

#377 ALOHA KALLE - Drei Wochen Höhentrainingslager in Namibia

#376 ALOHA YANNICK Episode 65 - Technikdrift statt Delfin-Style

#374 ALOHA KALLE - Zwischen BBQ und Bergluft – Marginal Gains auf zwei Kontinenten.

#375 ALOHA YANNICK Episode 64 - Insel der Entscheidung: Wie viel Kona braucht der Kopf?

#373 ALOHA KALLE - Trainingslager in Namibia – Next Level Performance.

#376 ALOHA YANNICK Episode 62 - Intensitäten richtig steuern: Ein Indoor-Training Update

#372 ALOHA KALLE - Mehr Abstand. Mehr Fairness. 20 Meter.

#371 ALOHA YANNICK Episode 61 - Ironman Hawaii: Der Plan steht.

#370 ALOHA KALLE - Formaufbau unter afrikanischer Sonne – Christian Kallus vor dem Namibia-Trip

#369 ALOHA YANNICK Episode 60 - Vom AlterG zum Lever Movement System

#368 ALOHA KALLE - Zwischen Kälte und Kick: So bauen wir unsere Form für 2026

#367 ALOHA YANNICK Episode 59 - Vollzeitjob vs. Vollzeittraining

#366 ALOHA KALLE - Schwimmen, Radeln, Laufen – und dazwischen das echte Leben.

#365 ALOHA YANNICK Episode 58 - Aero-Test, Marginal Gains & Sportler des Jahres

#364 ALOHA KALLE - Winter Gains: Langlauf & smarter Workload

#363 ALOHA YANNICK Episode 57 - Mission Ironman Hawaii – Jahresauftakt

#362 ALOHA KALLE - Happy New Year! Standortbestimmung, All-Out-Test & Road to Challenge Roth Sub 9

#361ALOHA YANNICK Episode 56 - Mein Triathlonjahr 2025: Vom ersten Ironman zur Hawaii-Quali

#360 ALOHA KALLE - Profi oder Amateur – Hauptsache schwitzen

#359 ALOHA YANNICK Episode 45 - VO₂max & Selbstkritik unterm Weihnachtsbaum

#358 ALOHA KALLE - Trainingsupdate: Belastung, VO₂max & Radtest

#357 ALOHA YANNICK Episode 44 - All In Richtung Kona – Woche 2 auf dem Weg zum Ironman Hawaii

#356 ALOHA KALLE - Frischer Wind & Aloha Vibes: Markus Thomschke wird fester Teil des Teams

#355 ALOHA YANNICK Episode 43 - Yannick startet in die Saison 2026

#354 ALOHA KALLE - Plätzchen, Pace & Pause: VO₂max-Block

#353 ALOHA YANNICK Episode 42 - Cozumel-Vibes & ein besonderer Triumph

#352 ALOHA KALLE - Neues Kapitel mit Marcus Thomschke.

#351 ALOHA YANNICK Episode 41- KONA 2026 Calling! 15 Monate Training. Ein Sieg beim Ironman Cozumel. Der Traum Hawaii.

#350 ALOHA KALLE - Wintertraining & Trail-Vibes. Auf dem Weg in den Rollenmodus.

#349 ALOHA YANNICK Episode 40 - Ironman Cozumel: Akklimatisieren unter tropischer Hitze

#348 ALOHA KALLE - VO₂max-Power: Wenn hart plötzlich Spaß macht

#347 ALOHA YANNICK Episode 39 - Zwischen Ironman 70.3 WM und Miami-Schweiß

#346 ALOHA KALLE - Wüste, Wind & Wettkampf: Auf dem Weg zur Challenge Roth

#345 ALOHA YANNICK Episode 38 - High Volume, High Vibes – Yannicks Ironman-Vorbereitung in Miami

#344 ALOHA KALLE: Dresden Halbmarathon trifft Profi-Fußball – Peggy Kuzniks Analyse mit Augenzwinkern

#343 ALOHA YANNICK Episode 37 - Ankommen in Miami: Freiheit, Training und Einsamkeit auf dem Weg nach Cozumel

#342 ALOHA AGE GROUPER Episode 36 - Der Winterblues im Triathlon-Alltag! Dranbleiben, wenn gar nichts läuft.

#341 ALOHA YANNICK Episode 36 - Triathlon-Boost: Aerodynamik-Insights mit Lars Teutenberg

#340 ALOHA KALLE ähhh TACHCHEN COKE: Was ging bei der Great 10k in Berlin?

#339 ALOHA YANNICK Episode 35 - Race Ready für Cozumel – das perfekte Triathlon-Bike

#338 ALOHA AGE GROUPER Episode 35 - Zurück im Flow: Kona & die Kunst der Regeneration

#337 ALOHA YANNICK Episode 34 - Herbsttraining auf dem Weg zum Ironman Cozumel

#337 ALOHA AGE GROUPER Episode - Aloha Update: Training, Kona & Sub9

#336 ALOHA YANNICK Episode 33 - Aloha Heat: Wie viel Einsatz braucht die frühe Hawaii-Qualifikation?

#335 ALOHA AGE GROUPER Episode 33 -Berlin Marathon Feeling – Bestzeit, Flair & Frust

#334 ALOHA YANNICK Episode 32 - Triathlon Langdistanz: Erholung, Strategie & Lessons Learned nach Nizza

#333 ALOHA AGE GROUPER Episode 32 - Von Sieg bis Bestzeit: Die volle Ladung Aloha Kalle

#332 ALLEZ YANNICK Episode 31 - Ironman-WM Nizza: 24 Stunden später – Yannick im Renncheck.

ALLEZ YANNICK – NIZZA DAILY zur Ironman-WM

#331 ALOHA AGE GROUPER Episode 31- Race-Weekend pur: 70.3 Erkner, Berlin Marathon & Ironman Nizza

ALLEZ YANNICK – NIZZA DAILY zur Ironman-WM

ALLEZ YANNICK – NIZZA DAILY zur Ironman-WM

ALLEZ YANNICK – NIZZA DAILY zur Ironman-WM

#330 ALLEZ YANNICK Episode 30 - Road to Ironman Nizza Worlds. Was geht im Kopf, was in den Beinen?

ALLEZ YANNICK – NIZZA DAILY zur Ironman-WM

ALLEZ YANNICK – NIZZA DAILY zur Ironman-WM

ALLEZ YANNICK – NIZZA DAILY zur Ironman-WM

#329 ALOHA AGE GROUPER Episode 30 - Training am Limit. 70.3 Erkner, Marathon & Höhentrainingslager in Livigno.

ALLEZ YANNICK – NIZZA DAILY zur Ironman-WM

ALLEZ YANNICK – NIZZA DAILY zur Ironman-WM

ALLEZ YANNICK – NIZZA DAILY zur Ironman-WM

#328 ALLEZ YANNICK Episode 29 - Die finale Phase vor der Ironman-WM in Nizza.

#327 ALOHA AGE GROUPER Episode 29 - Höhentraining in Livigno – Alltag aus, Höhenmeter an

#326 ALLEZ YANNICK Episode 28 - Ist man je wirklich bereit für einen Ironman?

#325 ALOHA AGE GROUPER Episode 28 - VO2max & Co. – Wann's Sinn macht, wann’s rausgeschmissene Zeit ist

ALLEZ YANNICK Episode 27 - Mit 6 Wochen Lauftraining zur Top 5 – Ironman 70.3 Tschechien

#324 ALOHA AGE GROUPER Episode 27 - Coach sagt locker – Age Grouper sagt: All Out!

#323 ALLEZ YANNICK Episode 26 - Race Week! Auf dem Weg zum 70.3 Tschechien.

#322 ALOHA KALLE Episode 26 - Auf der Jagd nach Watt – Bahn-Session mit Lars Teutenberg

#321 ALLEZ YANNICK Episode 25 - Superkompensation mal anders – Warum Wandern schneller macht

#320 ALOHA AGE GROUPER Episode 25 - Nach dem Rennen ist vor dem Aero-Test – mit Teutenberg im Setup-Check

#319 ALLEZ YANNICK Episode 24 - Fett statt Zucker & Pogacar-Setup fürs Zeitfahrrad

#318 ALOHA AGE GROUPER Episode 24 - Zwischen Trainings-Ego und Rennfieber – Leipzig & Müritz Triathlon im Blick

#317 ALLEZ YANNICK Episode 23 - Schwitzen für Nizza – Hitzetraining made in Germany

#316 ALOHA AGE GROUPER Episode 23 - Richtung Weltmeisterschaft – Age Grouper zwischen Kona und Roth

#315 ALLEZ YANNICK Episode 22 - Yes, you can! Keine Ausreden: Ironman-Fokus im Alltag.

#314 ALOHA AGE GROUPER Episode 22 - Challenge Roth im Rückblick – und das Duell 2026 steht schon fest.

#313 ALLEZ YANNICK Episode 21 - Zurück auf der Laufstrecke – mit neuer Power!

#312 ALOHA AGE GROUPER Episode 21 - Road to Challenge Roth – Zwischen Rennfieber, Regeneration und Triathlon-Spirit

#311 ALLEZ YANNICK Episode 20 - Biohack Richtung Nizza: Eigenblut für die Ironman WM-Form

#310 ALOHA AGE GROUPER Episode 20 - Firmenlauf Leipzig, Arendsee Triathlon & Road to Nizza – Age Grouper on fire

#309 ALLEZ YANNICK Episode 19 - Teamwork & Leidenschaft: Road to Nizza – Vom Rookie zur Ironman-Weltmeisterschaft

#308 ALOHA AGE GROUPER Episode 19 - 3 Athleten, 1 Coach & ein vermisster Radfahrer

#307 ALLEZ YANNICK Episode 18 - Vom Rookie zur Weltmeisterschaft?

#305 ALOHA AGE GROUPER Episode 18 - Poste ich also bin ich? Sportler im Social-Media-Dilemma

#304 ALOHA YANNICK Episode 17 - ALOHA Klagenfurt – Yannicks Ironman-Debüt

#303 ALOHA AGE GROUPER Episode 17 - Triathlon Update: Ferropolis-Battle, Nizza-Countdown & Teamform

#302 ALOHA YANNICK Episode 16 - AlterG, alte Republik und eine Portion Vorfreude

#301 ALOHA AGE GROUPER Episode 16 - Doppelt motiviert: Race Recap & Blick auf den NeuseenMan

#300 ALOHA YANNICK Episode 15 - Challenge St. Pölten – eine smarte Entscheidung

#299 ALOHA AGE GROUPER Episode 15 - Von der Alpenüberquerung bis Livigno – Abenteuer und Erkenntnisse im Ausdaueralltag

#298 ALOHA KALLE - Aus dem Wasser, aufs Rad, in den Schmerz – Post-Race Talk mit Willy nach dem 70.3 Aix-en-Provence

#297 ALOHA YANNICK Episode 14 - Race Preview: Challenge St. Pölten – Yannicks erstes Saison-Highlight

#296 ALOHA AGE GROUPER Episode 14 - Rennberichte & Coaching: Spreewald Duathlon & IRONMAN 70.3 Mallorca

#295 ALOHA KALLE - Bonjour und Baguette: Ab in die Provence zum 70.3 Aix-en-Provence 🇫🇷

#294 ALOHA YANNICK Episode 13 - Job, Training, Schlaf – der Dreiklang im Athletenleben

#293 ALOHA AGE GROUPER Episode 13 - Zwischen Meer, Moor und Bergen: Mallorca, Spreewald & Alpenquerung

#292 ALOHA KALLE - Teamgeist & Tempo: Duathlon-Talk mit Comeback-Vibes

#291 ALOHA YANNICK Episode 12 - 15 Stunden Vollgas – Zwischen Familie, Job und Triathlon

#290 ALOHA AGE GROUPER Episode 12 - Christian fliegt, Jens schraubt – Triathlon-Update von den ALOHA KALLE Athleten

#289 ALOHA KALLE Experten Talk - Perfekte Aerodynamik im Triathlon: Alles über Reifen, Druck & Geschwindigkeit

#288 ALOHA KALLE - Neuer Rekord! Johannes läuft schneller als Frodeno – 70.3 Valencia im Rückblick

#287 ALOHA YANNICK Episode 11 - Kein Standard-Fitting: High-End-Aerodynamik im Age-Group-Triathlon

#286 ALOHA AGE GROUPER Episode 11 - Warum Aero auch für Age Grouper zählt – Trainingsupdates & Coaching-Tipps

#285 ALOHA KALLE - Ironman Texas, 70.3 Valencia & Schwarzatal – Vollgas zum Saisonauftakt

#284 ALOHA YANNICK Episode 10 - Ready für St. Pölten: Trainingshighlights, neues Bike & der Fokus auf Erholung

#283 ALOHA AGE GROUPE Episode 10 - Zwischen Podium & Platt: Die große Rennanalyse

#282 ALOHA KALLE - Von der Wettkampfstrecke bis zum Anbaden – Ein sportlicher Rückblick

#281 ALOHA YANNICK Episode 9 - Frischer Wind auf dem Scott Plasma: Mit dem neuen Bike aufs nächste Level

#280 ALOHA AGE GROUPER Episode 9 - Trainingslager, Marathonvorbereitung & Laufen mit 90kg – Die Amateure im Aufschwung

#279 ALOHA KALLE - Triathlon-Action pur: Oceanside, Singapur und die Vorfreude auf 70.3 Valencia

#278 ALOHA YANNICK Episode 8 - Zwischen Push & Pause: Wie du durch bewusstes Training deinen Trainingsprozess steuerst

#276 ALOHA AGE GROUPER Episode 8 - Trainingslager auf Mallorca & alles zum Tangermünder Elbdeichmarathon

#275 ALOHA KALLE - Ironman Texas im Blick: Trainingsupdates und DM-Titelverteidigung

#273 ALOHA KALLE Experten Talk - Effizient Schwimmen im Triathlon: Erfolgsstrategien für Bestzeiten

#274 ALOHA YANNICK Episode 7 - Die Magie des Fettstoffwechsels – Erfolgreich durch den Ironman

#272 ALOHA AGE GROUPER Episode 7 - Die Bedeutung von Strava: Wie Age Group Athleten davon profitieren können

#271 ALOHA KALLE - Von Matsch zu Motivation – Das Trainingslager und Alex’ Ziele

#270 ALOHA YANNICK Episode 6 - Optimale Vorbereitung und Auswertung: Die doppelte Leistungsdiagnostik im Fokus

#269 ALOHA KALLE - Wenn das Herz zu schnell schlägt: Kalles Herausforderungen und Cokes Trainingsfortschritte

#268 ALOHA KALLE - Halbzeit bei Tims Roth-Vorbereitung – Rückblick und Ausblick auf die Challenge Roth

#267 ALOHA YANNICK Episode 5 - Kraft aus der Müdigkeit: Eine neue Perspektive auf Training

#266 ALOHA AGE GROUPER Episode 6 - Kritische Stimmen: Doping im Triathlon und die Suche nach Lösungen

#265 ALOHA KALLE - „Leistungsdiagnostik und der Blick auf Roth: Johannes‘ Vorbereitung auf den 70.3 Valencia“

#264 ALOHA YANNICK Episode 4 - Laktatmessung im Amateur-Sport: Der Weg zur besseren Performance

263 ALOHA AGE GROUPER Episode 5 - Mit smarter Aerodynamik und dosiertem Training zu besseren Ergebnissen

#262 ALOHA KALLE - Von Fuerteventura nach Mallorca: Training, Mazdalauf und der Spaß dazwischen.

#261 ALOHA YANNICK Episode 3 - Triathlon-Taktik: Wie Schlaf und Erholung Yannicks Performance verändern

#260 ALOHA KALLE - Aero-Dynamik mit Björn von Swiss Side

#259 ALOHA AGE GROUPER Episode 4 - Von der Winterpause zum Wettkampf: Die Panik vor der Triathlon-Saison

#258 ALOHA KALLE - Trainingslager Talk - Erholung, Vorbereitung und ein wenig Beef: Der Trainingsalltag der Triathleten

#257 ALOHA YANNICK Episode 2 - 4 Uhr Morgens und der Wille zum Erfolg: Balance zwischen Leben und Sport

#256 ALOHA AGE GROUPER Episode 3 - Triathlon-Training im Detail – Aero-Dynamik & Familienhürden

#255 ALOHA KALLE - Leistungsprinzip und Ernährung im Trainingslager: Profi-Tipps und Kontrastprogramm

#254 ALOHA YANNICK Episode 1 - Grenzen überschreiten: Die Faszination des Triathlons

#253 ALOHA AGE GROUPER Episode 2 - „Ironman-Träume, Schokoladensünden und zurück im Training nach einer Erkältung"

#252 ALOHA KALLE - "Keine Gnade für die Wade: Neue Pläne und Wettkampf-Tipps"

#251 ALOHA AGE GROUPER Episode 1 - Mehr als nur Triathlon: Amateure zwischen Beruf, Familie und Spitzenleistung

#250 ALOHA KALLE - Johannes auf dem Weg zu Rasmus Svenningson’s Radstärke

#249 ALOHA KALLE - „Willy‘s Saisonplanung und das Abenteuer Langdistanz“

#248 ALOHA KALLE Die Daten Analyse und die Schwimmtipps

#247 ALOHA KALLE - Von Hyrox bis zu den Jahresstatistiken

#246 ALOHA KALLE - Mit ordentlich Dampf ins Neue Jahr

#245 ALOHA KALLE - Triathlon Weihnachten

#244 ALOHA KALLE - 70.3 WM Review

#243 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - 11. Platz beim WM-Debüt

#242 ALOHA KALLE - Vorschau Ironman 70.3 WM Taaupo

#241 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Willy im „Land der Hobbits“

#240 ALOHA KALLE - Wintermiles für Profis und Amateure

#238 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Der 70.3 Bahrain aus verschiedenen Perspektiven.

#237 ALOHA KALLE - Kurz und knapp Wintertraining mit Kalle & Tim.

#236 ALOHA KALLE - „Zurück auf die Strecke: Lauf-Reha a la Alex und Tim“

#235 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - „Die drei Säulen des Trainingslagers“ mit Willy und Caro Pohle

#234 ALOHA KALLE - Wintermiles before Summersmiles

#233 ALOHA KALLE - Coke & Kalles Hawaii Special.

#232 ALOHA KALLE - Race Recap mit Willy

#231 ALOHA KALLE - Großes Podcast Finale mit unserem Ironman Hawaii Starter.

Kona Daily - Ironman Hawaii Emotion

Kona Daily - GO TIME.

Kona Daily - 14/14

#230 ALOHA KALLE - Ironman Hawaii mit den Young Guns.

Kona Daily - 13/14

Kona Daily - 12/14 meets Ironman Hawaii. Coachedition.

Kona Daily - 11/14

Kona Daily - 10/14

Kona Daily - 9/14

Kona Daily - 8/14

Kona Daily - 7/14 meets Coke & Kalle's Hawaii Vorausschau

Kona Daily - 6/14

Kona Daily 5/14 meets Ironman Hawaii. Coachedition.

Kona Daily - 4/14

Kona Daily - 3/14

Kona Daily - 2/14

Kona Daily - 1/14

#229 ALOHA KALLE - Allez Willy.

#228 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.

#227 ALOHA KALLE - Der goldene Herbst mit Coke und Kalle.

#226 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.

#225 ALOHA KALLE - Ironaman WM Nizza - Rückblick mit den Young Guns

#224 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.

#223 ALOHA KALLE - Mit Mülleimer auf der Rolle, zum Erfolg.

#222 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.

#221 ALOHA KALLE - Zusammen mit den Young Guns bleiben wir im Race Modus.

#220 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman Hawaii. Coachedition.

#219 ALOHA KALLE - Ironman 70.3 Polen.

#218 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Wie viele Ironman braucht es zur Hawaii-Quali - Coachedition.

#217 ALOHA KALLE - Das große Race Recap vom Ironman Frankfurt und ist Challenge wirklich BESSER als Ironman?

#216 ALOHA KALLE - RACEWEEK für Kalle bei der Challenge Sandefjord.

#215 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Auf dem Weg nach Hawaii. Coachedition.

#214 ALOHA KALLE - Der heiße Tanz um die Krone beim Ironman in Frankfurt.

#213 ALOHA KALLE - Zur Feier des Tages, ein Podcast in Stammbesetzung wie zur allerersten Stunde.

#212 ALOHA KALLE - Firmenlauf Leipzig - WAS EIN FEST.

#211 ALOHA KALLE - Im Race Fever mit den Young Guns.

#210 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Kalle und Coke überzeugen vor heimischer Kulisse beim 41. Leipzig Triathlon

#209 ALOHA KALLE - Doping bei der Challenge Roth und Coke's Saison Highlight in Leipzig

#208 ALOHA KALLE - Causa Laidlow und Race Action mit den Young Guns.

#207 ALOHA KALLE - Eine Hommage an die Podcast Kollegen von Nebenan.

#206 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Challenge Roth 2024 mitten drin statt nur dabei.

#205 ALOHA KALLE - 70.3 WM Quali, Challenge Roth und Lokale Rennen.

#204 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Schweizer Präzisions-Triathlon-Coaching mit Martin Kasten.

#203 ALOHA KALLE - Dicke Luft bei Coke & Dünne Luft bei Kalle.

#202 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Live is live, Kulturstadt Triathlon Weimar & Hasse-See Triathlon am letzten Sonntag.

#201 ALOHA KALLE - T100 Welche Rolle spielt die PTO für die Young Guns?

#200 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Live is life. Escape vom Alcatraz feeling am Arendsee.

#199 ALOHA KALLE - Coke und Kalle wiedervereint an der Startlinie.

#198 ALOHA KALLE - Comeback & Doppelpodium beim Neuseenman für die Boys.

#197 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Neuseenman Triathlon - Vom Zuschauer über den Amateur zum Profi!

#196 ALOHA KALLE - Von der Traditionsveranstaltung in Thüringen zum Triathlonfestival nach Sachsen Anhalt in Ferropolis.

#195 ALOHA KALLE - Willy, Johannes, Alex und Kalle.. Startklar für die Saison.

#194 ALOHA KALLE - Coke und Kalle im Race Fever und in Ehren an Gernot.

#193 ALOHA KALLE - AbfahrtsKOM auf Malle vom Kloster Luck fest in unserer Hand.

#192 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Mit Vollgas 2024 im Social Media Game am Start.

#191 ALOHA KALLE - Coke und Kalle, auf in den Sommer und auf nach Kölle zum Racen.

#190 ALOHA KALLE - Race Talk Valencia

#190 ALOHA KALLE - Leipzig Marathon, 70.3 Valencia & Duathlon DM - das Quintett in voller Extase

#188 ALOHA KALLE - All in im Racemodus für das Podcast Quintet

#187 ALOHA KALLE - Mit Nutella, Ostseefisch und Thüringer Bratwurst auf die Ironman Podiums dieser Welt.

#186 ALOHA KALLE - Endlich racen mit Coke und Kalle.

#185 ALOHA KALLE - Im Trainingslager mit den Young Guns.

#184 ALOHA KALLE - Coke ist richtig heiß auf die Saison. Alle Senioren 2 können sich anschnallen.

#183 ALOHA KALLE - T100 Miami, Auswertung der Young Guns & was ist im Training wichtig.

#182 ALOHA KALLE - T100 und Tipps & Tricks für euer Training.

#181 ALOHA KALLE - Auf dem Weg nach Hawaii wird aus Triathlon-Duo, Triathlon-Quintett.

#180 ALOHA KALLE - Coke holt sich Tipps von Kalle.

#179 ALOHA KALLE - Mythos Laktat

#178 ALOHA KALLE - Dynamische Lage im Triathlon und Podcast.

#177ALOHA KALLE - Die Form kommt und der Triathlon im Wandel.

#176 ALOHA KALLE - Bitte (nicht) NACHMACHEN! Coke und Kalle's Trainingsfavoriten.

#175 ALOHA KALLE - Olympia, NOR-boys, Coke & Kalle im aktuellen Triathlon Jungle mit Special Guest.

#174 ALOHA KALLE - Alles auf Anfang in Kenia und bei uns im Podcast.

#173 ALOHA KALLE - Thüringer young gun Alexander Kull.

#172 ALOHA KALLE - Triathlon Routinier & Weltenbummler John Heiland bei uns zu Gast.

#171 ALOHA KALLE - Laura Zimmermann im Talk mit Kalle über ein erfolgreiches 2023.

#170 ALOHA KALLE - Magischer Ort: Das westliche Hochland von Kenia - eine Herzensangelegenheit

#169 ALOHA KALLE - Live is Life! Aus Bahrain, direkt von der Strecke, im Finish mit Willy Hirsch und Sven Wies.

#168 ALOHA KALLE Nikolaus Special - Arendsee Triathlon, Kudos gehen raus an "kleine" Veranstalter.

#167 ALOHA KALLE - Während Coke und Micha gemeinsam laufend unterwegs sind…

#166 ALOHA KALLE - Abseits vom Triathlon auf den Spuren von Gravel Leipzig - SGRAIL100 nun auch in Deutschland?

#165 ALOHA KALLE - Rico Bogen ist Weltmeister. Na und nun?

#164 ALOHA KALLE - Back to the roots mit Coke und Kalle.

#163 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Triathlon Awards 2023 - Rico Bogen der Beste des Jahres.

#162 ALOHA KALLE - Willy Hirsch aus Halle überzeugt international

#161 ALOHA KALLE - Der goldene Herbst für Kalle und Sonne im Gesicht für Coke auf Kreta.

#160 ALOHA KALLE - Vom Kampfrichter über Triathlon Potsdam bis hin zu icTrainer.

#159 ALOHA KALLE - Coke fordert Euch heraus

#2 International ALOHA KALLE - From Britain, from the Island 5th at 70.3 Words Joshua Lewis

#158 ALOHA KALLE - Time to fly mit Eric Quellmalz, Mr. Hoka One One des wilden Ostens.

#1 International ALOHA KALLE - Rasmus Svenningsson never give up on your dream - Kudos for Ironman Portugal preparation.

#157 ALOHA KALLE - Berlin Marathon, Kampfrichterdebatte und der normale Triathlon Wahnsinn.

156 ALOHA KALLE - Jonas Hoffmann Platz 20 bei der Ironman WM in Nizza

#155 ALOHA KALLE - Der Gladiator Frodo verlässt die Arena.

#154 ALOHA KALLE - Teamwork makes the dream work. Triathlon ist lange kein Einzelsport mehr, sondern ein Teamsport.

#153 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Die Geschichte hinter dem 70.3 Weltmeister Titel von Rico Bogen

#152 ALOHA KALLE - Nie wieder Ironman und der Weltmeister Rico Bogen kommt zu Gast.

#151 ALOHA KALLE SONDERFOLGE - Ironman 70.3 World Champion 2023 Rico Bogen in der Vorbereitung auf den Weltmeistertitel

#150 ALOHA KALLE - Kämpferherz & Träumer aus Österreich. #nolimits

#149 ALOHA KALLE - Coke auf Regionaltour im Genuss der kleinen Rennen

#148 ALOHA KALLE - RocketDave (David Breuer) zu Gast bei Aloha Kalle

#147 ALOHA KALLE - Frisch zurück aus Norwegen.

#146 ALOHA KALLE - Der Hype, der Challenge Roth ist real!

#145 ALOHA KALLE - Ein Großer des Sports verlässt die Bühne. Chapeau Nils Frommhold.

#144 ALOHA KALLE - Doppelsieg für den Senior im Duo

#143 ALOHA KALLE - Grüße gehen raus an Carbon & Laktat. Rico Bogen zu Gast.

#142 ALOHA KALLE - Race Action im Juni

#141 ALOHA KALLE - Heute mal zu Gast!

#140 ALOHA KALLE - Keine Form, keine Mitteldistanz

#139 ALOHA KALLE - Aloha hejahe! Transatlantik Seefahrt.

#138 ALOHA KALLE - Aloha aus BIG APPLE. Back to the roots mit Exil Sachse Matthias Dunse

#137 ALOHA KALLE - Wir schließen die Krankenakte. Ein letzter Rückblick, vor dem Blick in die Zukunft.

#136 ALOHA KALLE - Kalle is Back! Raus dem Krankenhaus direkt ans Mic

#135 ALOHA KALLE - kleines Kalle Update und die Frage, ob der Triathlonsport noch sauber ist

#134 ALOHA KALLE - CLASSIC FOLGE

#133 ALOHA KALLE - KALLE im Krankhaus nach Zusammenstoß mit Truck

#132 ALOHA KALLE - Homestay insides und das große Kona Geheimnis der Woodlands

#131 ALOHA KALLE - Coke's Comeback zur 40 Stunden Woche. Endlich Vollzeitjob.

#130 ALOHA KALLE - Gestern war geil, aber heute ist geiler.

#129 ALOHA KALLE - Exmatrikulation! Eine Perspektive, wo keine war.

#128 ALOHA KALLE - "Kalle's letzte Chance: Auge in Auge mit Coach Fleckenstein"

#127 ALOHA KALLE - Zurück aus Südafrika im kalten Leipzig trifft sich Kalle mit Amateuren der lokalen Szene

#126 ALOHA KALLE - Ein Drama in drei Akten, der Sturz nach Kalle‘s retardierendem Moment.

#125 ALOHA KALLE - Polizeiruf 110 Südafrika....Kalle im Knast

#124 ALOHA KALLE - Wenn er das überlebt, dann gewinnt er!

#SCHNELLER mit Coach Obersteller - 11. und 12. Woche VO²Max-Training

#123 ALOHA KALLE - 62 Km Longrun in der Höhe

#SCHNELLER mit Coach Obersteller - 10. Woche VO²Max-Training

#122 ALOHA KALLE - die letzten Tage Namibia.....

#SCHNELLER mit Coach Obersteller - 9. Woche VO²Max-Training

#121 ALOHA KALLE - Namibia, Hitze und rauer Asphalt

#SCHNELLER mit Coach Obersteller - 8. Woche VO²Max-Training

#120 ALOHA KALLE - Mit diesen Fettstoffwerten kann man nicht bei einem Ironman vorne landen

#SCHNELLER mit Coach Obersteller - 7. Woche VO²Max-Training

#119 ALOHA KALLE

#SCHNELLER mit Coach Obersteller - 6. Woche VO²Max-Training

#118 ALOHA KALLE - Interview Mika Noodt

#SCHNELLER mit Coach Obersteller - 5. Woche VO²Max-Training

#117 ALOHA KALLE - 54h/Woche oder ein paar Daten zum Trainingsjahr von Kalle :-)

#SCHNELLER mit Coach Obersteller - 4. Woche VO²Max-Training

#116 ALOHA KALLE - Ihr fragt, wir antworten

#SCHNELLER mit Coach Obersteller - 5-7 h/Woche -12 Wochen VO²Max-Training/3. Woche

#115 ALOHA KALLE - Offene Worte Kalle!

#SCHNELLER mit Coach Obersteller - 5-7 h/Woche -12 Wochen VO²Max-Training/2. Woche

#114 ALOHA KALLE - Schwimmen in Bahrain

#SCHNELLER mit Coach Obersteller - 12 Wochen VO²Max-Training/1. Woche

#113 ALOHA KALLE - Mit Ironman wird es schwierig!

#SONDERFOLGE ALHOA KALLE - Einstieg in die Saison mit Coach Marcel Obersteller

#112 ALOHA KALLE - Neue Erkenntnisse über Hitze-Training und Kohlenhydrataufnahme

#111 ALOHA KALLE - Trocken bleibt hier nichts mehr.....ab nächste Woche :-)

#110 ALOHA KALLE- Schöne Grüße von Frodo

#109 ALOHA KALLE - Endlich mal eine Triathletin - Deeptalk mit Caroline Pohle

#108 ALOHA KALLE - Die Jugend rückt an - Ein Gespräch mit Rico Bogen

#107 ALOHA KALLE - Bevor Kalle abhebt spricht er noch mal mit Coke

#106 ALOHA KALLE - Der König ist tot, es lebe der König oder warum Coke weiter tobt

#105 ALOHA KALLE - Ironman Hawaii das Frauenrennen und jede Menge Wut

#104 ALOHA KALLE - Berlin Marathon und die Vorfreude auf den Ironman

#103 ALOHA KALLE - Wintertriathlon beim IM 70.3 Ironman in Dresden

#102 ALOHA KALLE - So gewinnt man ein IRONMAN Rennen

#101 ALOHA KALLE - Dresden oder Erkner.....der Geheimtipp ist Chemnitz!

#100 ALOHA KALLE - Der verkrampfte Rückblick

#99 ALOHA KALLE - woran hat et jelejen + Interview mit Markus Thomschke

#98 ALOHA KALLE - Auf dem Weg zum IRONMAN Mont-Tremblant - Ich bin in der Form meines Lebens

#97 ALOHA KALLE - Das Tapering beginnt oder warum man ein GPS-Tracker braucht

#96 ALOHA KALLE - Einfach KOPP runter, oder warum hast Du keine Schmerzen

#Sonderfolge ALOHA KALLE - IM 70.3 Erkner Veranstalter Marko Manthey

#95 ALOHA KALLE - Leipzig Triathlon eine Podcast-Reportage :-)

#Sonderfolge ALOHA KALLE - Real Talk Absage IM 70.3 Dresden aus Sicht der Sportmacher

#Sonderfolge ALOHA KALLE - Ketogene Ernährung im Triathlon mit Profi Christoph Mattner

#94 ALOHA KALLE - RACEWEEK oder an diesen Stellschrauben wird noch gedreht

#93 ALOHA KALLE - die Urlaubsfolge oder die Frage, wie man einen Neo richtig trägt

#92 ALOHA KALLE - Agegrouper sollten die Zeit ins Training stecken nicht ins Shoppen

#91 ALOHA KALLE - 3. Platz Agegrouper DM und harte Worte beim IM Frankfurt

#90 ALOHA KALLE - Die beste Vorbereitung für die DM ist viel Stress, wenig Schlaf und Alkohol

#89 ALOHA KALLE - full day of Training Profi vs. Agegrouper

#88 ALOHA KALLE - 2:30h ist der neue 4er Schnitt oder neue Wege zur HFmax

#87 ALOHA KALLE - SUB 7 mit einem 54er Schnitt- Wie soll das gehen/ Analyse NeuseenMan

#86 ALOHA KALLE - 14 Slots, Corona und die neue Strategie nach Kona

#85 ALOHA KALLE - Corona überstanden! Wie geht`s jetzt weiter und was macht der Agegrouper

#84 ALOHA KALLE - Unsere Analyse zur WM in St. George und Kalles Corona-Infektion

#83 ALOHA KALLE - Die Favoriten für die WM und nie wieder ein Challenge Rennen in Italien

#82 ALOHA KALLE - JETZT WIRD ABGERECHNET!

#81 ALOHA KALLE - 12 Wochen ohne Zucker// Was motiviert Dich am Ball zu bleiben?

#80 ALOHA KALLE - Lukas Seifert "Ich war froh, dass ich schneller fahren durfte als Kalle"

#79 ALOHA KALLE - Analyse IM Südafrika // 2:40 Marathon braucht man schon, um in die Top 3 zu kommen

#78 ALOHA KALLE - Polarized-Training or not Polarized-Training - neue Studien :-)

#77 ALOHA KALLE - Schneller mit Coach Obersteller // VLamax und VO²max eingeordnet

#76 ALOHA KALLE - Laktatbildungsrate/ Laktatmessgeräte/VLaMax und Long-Covid

#75 ALOHA KALLE - Leistungsdiagnostik: VO²max vs. VLamax - welche Stellschrauben müssen jetzt gedreht werden

#74 ALOHA KALLE - THE SHOW MUST GO ON

#SONDERFOLGE ALOHA KALLE - Interview Jonas Schomburg

#73 ALOHA KALLE - Aerotest, Sitzposition und Leistungsdiagnostik jetzt geht es ans Eingemachte

#SONDERFOLGE ALOHA KALLE - Interview Faris Al-Sultan

#72 ALOHA KALLE - Trainieren wie Emil Zatopek

# SONDERFOLGE ALOHA KALLE - Philipp Bahlke vom Deutschen Juniorenmeister zum Triathlon Burn Out

#71 ALOHA KALLE - Ich könnte gar nicht so viel Energie aufnehmen wie Rasmus Svennigsson verbraucht

#SONDERFOLGE ALOHA KALLE - Marc Wenzel als Amateur zum Ironman nach Hawaii

#70 ALOHA KALLE- Wann ist eigentlich der Ofen aus? Oder Übertraining ist ein Zeichen von Schwäche

#SONDERFOLGE ALOHA KALLE - Interview mit Fabi Eisenlauer

#69 ALOHA KALLE - HIIT im Triathlon Training - wichtig, aber nicht alles!

#68 ALOHA KALLE - So trainiert auch Jan Frodeno //Neue Hiit Methode für die VO² max

#67 ALOHA KALLE - VO2 Max vier mal die Woche und jeden Morgen eine Whatsapp

#66 ALOHA KALLE - Lionel Sanders hört ALOHA KALLE und wird dadurch schneller

#Sonderfolge ALOHA KALLE - Kalles Trainer kommt zu Wort - Daniel Fleckenstein

#65 ALOHA KALLE - " ich suche mir Leute mit denen ich durchs Leben paddel"

#64 ALOHA KALLE - Wo geht die Reise 2022 hin, Kalle?

# WEIHNACHTS-QUIZ SONDERFOLGE

#63 ALOHA KALLE - Noch mehr Triathlon - ob kurz oder lang - Hauptsache PTO

#62 ALOHA KALLE - "Was ist der Unterschied zwischen Üben und Training?"//Fragen an Coach Marcel Obersteller

#61 ALOHA KALLE - Du hast 1500 Ideen, die es gilt umzusetzen

#Sonderfolge ALOHA KALLE - Sailfish night of the year // der Triathlon-Nabel der Welt

#60 ALOHA KALLE - "Bei KM 150 hab ich angehalten und 1 Liter Wasser getrunken und die haben nicht gewartet"

#SONDERFOLGE ALOHA KALLE - Interview mit Yvan Jarriage und Rasmuss Svennigsson

#59 ALOHA KALLE - "Also 120g pro Stunde sollte man schon in den Mund nehmen, um so zu laufen wie Iden"

#58 ALOHA KALLE - "Ich glaube schon, dass ich dass Niveau von Frodeno erreichen kann. Die Frage ist nur wann :-)"

#57 ALOHA KALLE - "Also ich fand das Statement von Kienle eher strange"

#56 ALOHA KALLE - Egal, ob die beiden am Ende des Monats 5000€ mehr haben, ich will sie schlagen

#55 ALOHA KALLE - "Komm meditier mit mir" oder wie ist es mit einem Profi-Triathlet zu leben

#54 ALOHA KALLE - Mit Intervall-Training zum IM Südafrika oder Kalle gibt noch mal Gas im Training

#53 ALOHA KALLE - Die Jubiläumsfolge - oder sind 52 Folgen nicht genug?

#52 ALOHA KALLE -Die Trainingsfehler 2021 oder neue Impulse bis zum IM Südafrika

#51 ALOHA KALLE - Die Abrechung zur 70.3 WM oder eigentlich würde ich lieber schweigen

#50 ALOHA KALLE - Kalle`s Taktik vor der 70.3. WM // und mal wieder der Medientross

#49 ALOHA KALLE - Challenge Roth//das Duell der Trainer // zu Gast Thomas Geyer

#48 - ALOHA KALLE - WTF !!! Collins Cup oder wie man an den Schwächen arbeitet ohne die Stärken zu verlieren.

#47 ALOHA KALLE - Collins Cup: Profi und Agegrouper tippen die Sieger und analysieren die Paarungen

#46 ALOHA KALLE - Das war der IM Frankfurt! Alle Fakten, Daten und viel Watt

#44 ALOHA KALLE - Kalles Taktik für den IM Frankfurt oder wer sind die Favoriten

#43 ALOHA KALLE - Die harte Arbeit ist vorbei, jetzt beginnt das Tapern und ein Agegrouper träumt wieder von großen Erfo

#42 ALOHA KALLE - Die Comeback-Folge - Insides vom TriBattle Royal, Leipzig Triathlon und Olympia

#41 ALOHA KALLE - Insides TriBattleRoyal mit Käse oder der Weltrekord fällt

#40 ALOHA KALLE - Der Urlaubspodcast oder Training in der Höhe Teil 2

#39 ALOHA KALLE - Da wird die Luft richtig dünne oder Training in der Höhe Teil 1

#38 ALOHA KALLE - Tri Battle Royale und was Kienle, Lange und Kebelmann davon halten

#37 ALOHA KALLE - Superfail Hiiitze....oder wie man es schafft seine Performance zu zerstören

# 36 ALOHA KALLE - Fehlervermeidung nach Wiedereinstieg ins Training oder eine Woche Pause ist aber wenig

# 35 ALOHA KALLE - Der Coach spricht ein Machtwort und gibt den neuen Plan vor oder warum IM England ausfällt

#34 ALOHA KALLE - Ironman Tulsa Auswertung - Jeder Athlet hat seine Geschichte

#33 ALOHA KALLE - Final Preps // Insides vor dem Ironman Tulsa

#32 ALOHA KALLE - Seelenstripteas oder Wer ist Marcus "Kalle" Herbst (SONDERFOLGE)

#31 ALOHA KALLE - Die 8 wichtigsten Bausteine des Langdistanztrainings

#30 ALOHA KALLE - Die größten Fehler in der Langdistanzvorbereitung oder warum Lothar Leder recht hat.

#29 ALOHA KALLE - Wie trainiert der clevere Ironman oder bewusst ein Schritt zurück um drei Schritte nach vorn zu kommen

#28 ALOHA KALLE - IRONMAN 70.3 Texas Kalles Rennen und seine Leistungsdaten

#27 ALOHA KALLE - Favoriten Check IRONMAN 70.3 Texas oder Kalles Strategien um vorn dabei zu sein

#26 ALOHA KALLE - Deine detaillierte Trainingswoche und ein Deep Talk über die Psycho eines Profis

#25 ALOHA KALLE - Der Monster-Block oder die letzten Trainingswochen vor dem Ironman Tulsa

#24 ALOHA KALLE - Real Talk "Challenge Miami" oder was erlebt ein Profi bei einem nicht optimalen Wettkampf

#23 ALOHA KALLE - Die Tage vor dem Wettkampf was trainiert, isst und macht ein Profi

#22 ALOHA KALLE - Miami Vice oder Kalle weiß wie man Sprengstoff schmuggelt

#21 ALOHA KALLE - Mein Neo, Mein Bike, Meine Carbonschuhe oder wieviel kostet Dein Triathlon-Equipment

#20 ALOHA KALLE - Favoriten Check "Challenge Miami" oder wer kann Dich eigentlich schlagen Kalle?

#19 ALOHA KALLE - Der Wochen-Trainingsplan eines Profis oder Karten auf den Tisch Kalle!

#18 ALOHA KALLE - Das ist doch kein Triathlon oder SUB7,SUB8.....SUBKALLE

#17 ALOHA KALLE - How deep is your........MOTIVATION oder Warum machst Du das eigentlich

#16 ALOHA KALLE - Das LIT ( Low Intensity Training) oder Mut zur Langsamkeit

#15 ALOHA KALLE - Wie läuft man schneller und wie läufts im Trainingslager

#14 ALOHA KALLE - VO²Max - Was ist das und warum sollte man seine eigene kennen?

#13 ALOHA KALLE - Trainingslager - die großen Unterschiede zwischen Agegrouper und Profis

#12 ALOHA KALLE - Wie wird man Profi und wer wird beim letzten Adventsquiz der Sieger

#11 ALOHA KALLE - Leistungsdiagnostik im Trainingsjahr und das 3. Quiz mit Gast Alex Schilling

#10 ALOHA KALLE - Das Quizduell geht weiter und der Blow up des Jahres in Daytona

#9 ALOHA KALLE - Krafttraining-Tipps vom Profi und ein Quizduell für jeden

#8 ALOHA KALLE - Training oder Tuning - WATT bringt mehr? Und Mittwoch wird zum HIITWOCH

#7 ALOHA KALLE - VO2Max ist der HIIT oder warum man auch im November Gas geben sollte

# 6 ALOHA KALLE - Wie wichtig ist Schwimmen im Triathlon

#5 ALOHA KALLE - Trainingsauftakt und Jahresplanung

#4 ALOHA KALLE - Das Marathontempo oder die Abrechnung kommt bei KM 35

#3 ALOHA KALLE - Trainingsintensität- langsam Laufen die Stärke der Profis

#2 ALOHA KALLE - Cola die größte Droge von Triathleten

#1 Aloha Kalle - Wie viel läufst Du?