All Episodes

【#222】 22分で目を癒すレッスン

【#220】（26分） 吐く息に合わせて腰を丸める動き

【#220】（8分） 理論：”正確なことば” に頼らないレッスンの仕方がある

【#219】（23分） なぜか、変わる、レッスン（略して変わるレッスン）

【#218】（27分） 心が落ち着くお腹のレッスン

【#217】（21分）眼のレッスン-世界の中心はどこですか？

【#216】 （28分）肘と膝の協調

【#216】 （5分）イントロ：どうやって良い（悪い）動きを見つけるか？

【#215】 （31分）肋骨を転がすレッスン

【#214】（23分） 手と内臓のハーモニー

【#213】（25分）人生浮き沈みがあるもの、体も一緒、のレッスン

【#213】（3分） トーク：レストランをひらきます。来てね〜

【#212】（29分） うつ伏せでカラダを布団から浮かせる

【#211】（29分）うつ伏せでカラダを布団に沈ませる

【#210】（26分）優しい手のひらが内臓を温める

【#209】（29分）優しい手のひらが顔の肌をふわふわにする

【#209】（5分）ハーモニー体操のトレーニングコースのテキストにご期待ください

【#208】（29分）ゆりかごお昼寝ロール-はじまり-

【#207】（26分）骨盤を転がすレッスンの難しさよ

【#207】（1分）レッスンの目的は、先に言わない方がいい

【#206】（33分） まぶたを撫でる

【#205】（27分） 肩と骨盤をつなぐレッスン

【#204】（27分） デカルトの肩と骨盤

【#203】（25分） 肩と骨盤がつながる前夜

【#202】（23分） 足をスリムにしてから、アルゼンチンの呼吸

【#201】（22分） 呼吸は宇宙人-癒しの呼吸-

【#201】（5分） タイと日本の国力が近づきつつあるということをのんびり話しました（トーク）

【#200】（16分） たった1割のおなか

【#199】（20分） 撫でるだけのレッスン〜手のチカラ〜

【#198】（19分）花粉症でも鼻がスースー通るレッスン

【#197】（20分） 胸から首回りが楽になるレッスン

【#196】（28分） 眠気がとれたのによく眠れる目のレッスン

【#196】（6分） 【解説】「眠いとは何か？」から考える、心とカラダ

【#195】（28分） 腕がしなやかに長くなる動き

【#195】（3分） ネパール人に人間関係を教わる

【#194】（23分） いい姿勢はないけど、悪い姿勢はある、それは？ のレッスン

【#193】（26分） ハーモニーの秘密：両膝を倒して、頭を持ち上げる（ぜひ解説も）

【#193】（5分） どうしてハーモニー体操をすると身体が変わるのか？

【#192】（22分） 懐かしい動きのレッスン

【#191】（23分） 懐かしい動き・・・横向きで頭を転がす

【#191】（5分） そもそも論から始めよう

【#190】（28分） お腹を膨らまたままキープするレッスン

【#190】（2分） 呼吸と癖について（解説）

【#189】（24分） 最悪の状態でもできるレッスン

【#189】（5分） 【アイディア下さい】オンラインレッスンはどうあるべきか？

【#188】（25分） 足の指を柔らかく動かす

【#187】（28分） 操り人形の動き（レッスンをやるならまずこれから）

【#187】（3分） 操り人形の動き（トーク）

【#186】（19分） 沸いているアルゼンチンを鎮める呼吸法

【#185】（27分）内臓の緊張がとれて穏やかな気持ちになるレッスン-胃腸編-

【#185】（5分）すぐによくなる人、なかなかよくならない人

【#184】（11分）腰の後ろを丸める動き（うつぶせ）

【#183】（29分） 空を飛ぶ動き

【#182】（26分） まつ毛を数えると目の疲れがとれる

【#181】（26分） 空を飛ぶ動き（横向き）

【#181】（6分） トーク：からだの辛そうな人に会った時にどうするか？

【#180】（29分） 頭皮と表情筋の力が抜けてすんなり眠れるレッスン

【#179】（26分） 呼吸をカウントする

【#178】（26分） おでこのシワをとる頭皮がリラックスするレッスン

【#178】（4分） 助け合っていきましょう（レッスン前のトーク）

【#177】（26分） 顔のリラックスはカラダじゅうに広がる

【#176】（21分） アゴの力みがとれるレッスン・実践編

【#176】（5分） アゴの力みがとれるレッスン・解説編

【#175】（14分） 内臓の温かさを感じるイメージのレッスン

【#175】（2分） もみとりをしました（9/29の話）

【#174】（23分）魅力的な笑顔になる 〜くちびるを膨らませるレッスン

【#173】（29分） くちびるを突き出す愛のレッスン〜顔の力みがとれます

【#173】（5分） くちびるを突き出す愛のレッスン〜顔の力みがとれます（解説）

【#172】（18分） 混沌と自分らしさのレッスン

【#171】（22分） 首のコリが消えていくレッスン

【#171】（1分） 首のコリが消えていくレッスン（解説）

【#170】（25分） 目がひと皮むけて生まれ変わる

【#169】（27分） 骨盤と肩がいつまでも汽車のように走る

【#169】（3分） 不動産屋はじめました（予定）

【#168】（23分） うなぎの背骨のレッスン-鈴虫を聴きながら-

【#168】（1分） さくらんぼハウスからこんばんは（挨拶）

【#167】（22分） 骨盤と肩がもっと汽車のように走る

【#167】（6分） 心とは言葉のことである（トーク）

【#166】（29分） 目の疲れがスッキリとれるスライスのレッスン

【#166】（5分） 目に関しての常識を疑いましょう（トーク）

【#165】（27分） 骨盤と肩が汽車のように走る

【#165】（3分）からだから心に迫る研究をやってきました（トーク）

【#164】（28分） みんなにやってほしい、ホッとするレッスン

【#164】（5分） この秋は大忙しだぞう（トーク）

【#163】（24分） 直立 "多" 動のレッスン

【#163】（6分） 健康とは何か？ フェルデンクライスと野口三千三の共通点

【#162】（27分） 肋骨が軽くなる息のしかた

【#162】（5分） しんどい状況を一緒に通り抜けると仲間になる（トーク）

【#161】 Tom's Sleep Music for 60mins

【#160】（19分） 木の葉が揺れる息づかい

【#160】（6分） クラスで本当にやろうとしていることに取り組んでいると、地域という問題に行きつきました（トーク）

【#159】（23分） ラマ8世ブリッジ〜横向きからのランデブー

【#159】（4分） ワットアルンを見ながら考えた（トーク）

【#158】（24分）足の指が柔らかくしなやかになる夜〜操体法と組み合わせて

【#158】（4分） どれくらいレッスンをするとカラダは変わるのか？

【#157】（19分） 1割の呼吸と感謝の気持ち

【#156】（21分） ブリッジへの道〜肩周りが楽になります

【#156】（5分） ブリッジへの道（レッスンの目的-トーク）

【#155】（19分） 夏の始まりのハーモニー

【#155】（2分） 夏の始まりのハーモニー（トーク）