All Episodes

【#154】（21分） 肩の可動域を増やすブリッジの動き

【#154】（4分） 現場主義で生きていきたいですね〜バンコクと農場を結ぶ（トーク）

【#153】（23分） 心がホッとするお腹を温めるレッスン

【#153】（3分） お腹を温めるレッスン（軽快なトーク）

【#152】（19分） 木の葉が揺れる息遣い

【#151】（25分） 小波浪息〜日本の呼吸法

【#150】（23分）　動作の本質とブエノスアイレスの呼吸

【#149】（24分） 肩と肘のappropriate "いい感じ" な関係 その2

【インフォメーション】 大事な話が3つありましたが1つ思い出せませんでした

【#148】（26分） 肩と肘のappropriate（いい感じ）な関係

【#147】（23分） 糸　-フェルデンクライスの目のレッスン-

【#146】（22分） 心のレッスン〜気もちが穏やかになる

#145（25分） 眼球のレバー

#145（6分） 眼球のレバー（解説）

#144（13分） ”泥のように眠りたい” そんな夜に静かな呼吸のレッスン

#143（24分） 目がフワッと軽くなるレッスン

#142（22分） 雲の上の膝の動き〜仰向けで膝を倒す

#141（18分） 息苦しい夜には、千葉で学んだ腹式呼吸のレッスンを E

#141（7分） 息苦しい夜には、千葉で学んだ腹式呼吸のレッスンを E（解説）

#140（18分） ”美声になる” 舌のレッスン

#140（2分） ”美声になる” 舌のレッスン

#139（27分） 泳ぐ目のレッスンで、目の疲れがとれます

#139（3分） どうして目が疲れるのか？（解説）

#138（21分） からだのリズムをきくレッスン

#137（24分） 肩が軽くなる-->横向きで肘を曲げる動作

#136（26分） 肩を布団に沈める-その2.mp3

#135（25分） 肩を布団に沈めるレッスン（仰向け）

#135（2分） トーク：農場に遊びに来てくださいね

#134（23分） 内臓の疲れがとれるイメージのレッスン

#133（29分） 川がからだの中を流れる瞑想

#133（5分） 川がからだの中を流れる瞑想（解説）

#132（21分） "ハチミツとバター" の瞑想で心が落ち着きます

#132（2分） "ハチミツとバター" の瞑想で心が落ち着きます（解説）

#131（20分） 内臓の疲れをとる"泣き笑い"のレッスン

#130（25分） イビキをかかなくなるレッスン〜あたま・首編〜（後頭部から首の後ろの力みを解消する）

#129（24分） 心が落ち着く腹筋のレッスン

#128（23分） 呼吸のレッスン（気持ちが落ち着く編）

#127（25分） 眼球周りの緊張がとれるレッスン（お寿司編）

#127（1分） 眼球周りの緊張がとれるレッスン（お寿司編） 解説

#126（21分） 目の疲れがとれるレッスン（馬を目で追う）

#126（2分） 目の疲れがとれるレッスン（馬を目で追う） レッスンのこころえ

#125（32分） 腕と骨盤が繋がるレッスン（肩周りを柔らかくする3）

#124（27分） 天国への扉のレッスン（肩周りを柔らかくする2）

#123（24分） 2階席に向かってこんにちはのレッスン（肩周りを柔らかくする 1）

#122（27分） 重さがスムースに移動すると体が軽くなる-沈む編

#121（20分） 重さがスムースに移動すると体が軽くなる

#121（4分） トーク：運動で1番重要な理論は "重さの移動" です

#120（43分） 今夜はじっくりとカラダから力を抜きましょう〜上半身編

#120（2分） トーク：力を抜くレッスンをしましょう

#119（25分） 力が抜けると楽になる〜下半身編

#118（33分） 力が抜けると楽になる〜全身編

#117（31分） むくんだ足の指にオススメ、足の関節を優しく動かすレッスン

#116（29分） 関節を優しく動かすレッスン2

#116（4分） 【お願い】レッスンの話し方を注意してください

#115（27分） 関節を優しく動かすレッスン〜大まか編〜

#115（4分） 『骨単』『肉単』の原島広至さんについて

#114（32分） 脚が長く、形がよくなるレッスンその2

#113（29分） 脚が長く、形がよくなるレッスンその1

#112（22分） 悩み事が消える「頭皮」の力を抜くレッスン

#111（20分） 熟睡のレッスン（ブエノスアイレスは微笑む）

#111（2分）【解説】熟睡のレッスン（ブエノスアイレスは微笑む）

#110（31分） 歯の噛み合わせがよくなるレッスン

#109（26分） ハヌキア -肩周りが楽になる-

#108（21分） がんばる事をやめてみるレッスン-疲れ気味だと感じたら-

#107（4分） アルゼンチン流の睡眠アプローチ

#106（25分） 目の疲れがとれるレッスン 1

#105（3分） どうして暗闇のスマホは最悪なのか？ -解説-

#104（27分） いびきをかかなくなるレッスン-はな編-

#103（29分） 「日本からいびきが消える日」のレッスン-のど編-

#102（2分） なぜ「いびき」をかくのか-解説編-

#101（28分） 指と腕がしなやかになるレッスン2

#100（4分） 手がリラックスする「指と腕を感じてみる」レッスン

#99 （25分）指と腕がしなやかになるレッスン1

#98 （7分）手がリラックスする「指と腕のハーモニー」のレッスン 説明

#97（27分） 肩周りの不調を解消する「肩と骨盤をつなぐレッスン 2」

#96（29分） 肩がちょっと軽くなる「肩と骨盤をつなぐレッスン 1」

#95 （27分）静かな気持ちになる「ハーモニー流イメージトレーニング〜基礎編」

#94 （27分）もう動きたくない、そんな時に疲れがとれるモゾモゾ動くレッスン

#93 （27分）喉を守る舌のレッスン（喉の緊張がとれる・表情が柔らかくなる・息が深くなる・声が出やすくなる・気持ちが明るくなる）

#92 （25分）心が落ち着く「夢か現か」のレッスン

#91（29分）背骨周りの緊張がとれるレッスン 2 -お腹から-

#90（34分）背骨周りの緊張がとれるレッスン 1 -背中から-

#89（26分）やさしい肩になる-夏の大三角のレッスン3

#88（32分） 胸・肩周りがしっとりと美しく-夏の大三角のレッスン2

#87（29分） 肩の痛みに効く-夏の大三角のレッスン1

#86 ハミングと宇宙遊泳のベーシックなレッスン（横向き・脚が軽くなる・胸のつかえがとれる）

#85 ハミングと宇宙遊泳（横向き・体幹の緊張がとれる）

#84 呼吸とハミングと口笛のレッスン（横向き）

#83 オーソドックスな呼吸とハミングのレッスン（横向き）

#82 脚と骨盤・上半身が連動するレッスン

#81 脚がすっきりと長くなるレッスン（横向き）

#80 足の指むくみが取れてスッキリするレッスン（足の指編）（うつ伏せ）

#79 喪失感の正体のレッスン

#78 トーク：喪失感の正体

#77 胸とお腹の緊張を取るレッスン6（横むき）

#76 トーク：「ストレスを感じると体が固まる」のウソ

#75 胸とお腹の緊張を取るレッスン5（あおむけ）

#74 トーク：その場に合わせて最適な動き方を探す

#73 胸とお腹の緊張を取るレッスン4（横向き）

#72 胸とお腹の緊張を取るレッスン3（横向き）