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#71 胸とお腹の緊張を取るレッスン 2（あおむけ）

#70 胸とお腹の緊張を取るレッスン 1（あおむけ）

#69 心と顔と呼吸のレッスン

#68 心が穏やかになるカラダのレッスン

#67 波の呼吸でカラダの緊張が取れる（うつぶせ）

#66 背中が楽になる呼吸のレッスン（うつぶせ）

#65 体幹部の柔軟性が増す呼吸のレッスン

#64 体幹部の緊張がとれて身も心も朗らかになるレッスン

#63 心の余裕が広がる、呼吸の幅を広げるレッスン

#62 呼吸を知ると自分が分かりますのレッスン

#61 オーソドックスな呼吸のレッスン

#60 力が抜けない人のための、風鈴・ゆらぎのレッスン

#59 胸郭の力みがとれる〜ニシキゴイの動き（横向き）その4

#58 体幹部の力みがとれる〜ニシキゴイの動き（横向き）その3

#57 体幹部の力みがとれる〜ニシキゴイの動き（横向き）その2

#56 体幹部の力みがとれる〜ニシキゴイの動き（横向き）その1

#55 肩甲帯のコリが消える動作 その2（うつぶせ）

#54 肩甲帯のコリが消える動作 その1（うつぶせ）

#53 目と蛍とアリの動作その2（目が楽になるレッスン）

#52 目と蛍とアリさんの動きその1（目の緊張がとれる）

#51 ワインの栓を抜くレッスン（足の指のむくみをとる）

#50 舞妓さん、お昼寝の動作（横向き_首・胸・肩）sono2_横向き

#49 トーク：三島由紀夫と東大、言葉とからだ問題

#48 オーソドックスに頭を転がすレッスン（頭・首・胸・肩）_横向き

#47 背骨をマリオが走り抜けるレッスン - 背骨の感度を高めるレッスン -

#46 どさーっと力が抜けるレッスン〜操体法〜

#45 肩周りが軽くなるプラチナカードを差し込むレッスン sono1

＃44 舞妓さん、お昼寝の動作（横向き_首・胸・肩）sono1

#43 泣き笑いのレッスン（インナーマッスルの緊張を取る）

#42 寂しがり屋の肩の動き（骨盤時計11）

#41 胸郭、自在に転がる鳩の如し-胸郭が柔軟になるレッスン（骨盤時計10）

#40 パイプオルガン奏者の足の如く、足が軽くなるレッスン（骨盤時計9）

#39 （つらずにできたならば）ほっそりした足の指になるレッスン（骨盤時計8）

#38 明日への希望が湧いてくる、胸が軽くなるレッスン（骨盤時計7）

#37 ほっそりしたまえ貴女のふくらはぎよ--むくみが取れスッキリするレッスン（骨盤時計6）

#36 自分を知るレッスンシリーズ1（骨盤時計5）

#35 トーク：”正しい姿勢” や ”正しい動き” を指導しないのには訳がある

#34 体幹部がしなやかに動くようになるレッスン（骨盤時計4）

#33 腰回りが柔らかくなるレッスン（骨盤時計2）

#34 息がしやすくなるレッスン（骨盤時計その3）

#32 骨盤がしなやかに動くようになる（骨盤時計のレッスン1）

#31 トーク：標準的なカラダってなに？

#30 心が穏やかになる呼吸のレッスン

#29 Neutral State-心が落ち着くレッスン-

#28 胸郭の豊かさが開発される日

#27 顔・首・アゴの緊張がとれるレッスン

#26 オーソドックスに全身の緊張をとる

#25 しなやかな手の動き

#24 お腹と胸の力を抜くレッスン

#23 The arm and the hand by Vanessa Smith

#22 からだがしなやかにねじれる動き

#21 若狭さん目のレッスン

#20 足が軽くなるレッスン（つま先と膝のハーモニー）その２

#19 足が軽くなるレッスン（つま先と膝のハーモニー）

#18 左目がスッキリ軽くなるレッスン

#17 肩と胸郭の2通りの関係〜順と逆の動きシリーズ

#16 目がすっきりするレッスン LONG

#16 しなやかな腕の動作 -ねじる動作を例に-

#15 膝が動作を導く -股関節や膝の緊張がとれます-

#14 ヤクザな膝の動き -股関節や膝の緊張がとれます-

#13 左右に足を倒す-足首がスッキリと柔らかくなるレッスン-

#12 腹が座って怯えることがなくなるレッスン -練習編-

#11 腹が座って怯えることがなくなるレッスン -解説編-

#10 足の指がほっそりとしなやかになるレッスン

#9 脚がスラッと長くなるレッスン

#8 指のハーモニー--指の緊張がとれて、滑らかに動くようになります

#7 Feldenkrais Lesson with Vanessa Smith -Move the hand and the leg in diagonal -

#6 地震が起きた日のレッスン -気持ちが落ち着きます-

#5 腕と脚の対角線の動作　-胸がひらいてホッとします-

#4 望遠鏡のレッスン-目のレッスン-

#3 いつの間にか寝てしまうおやすみハーモニーのテーマ（音楽）

#2 肩甲骨と肋骨の間に下敷きを差し込む -肩甲骨周りが軽くなります-

#1 左右の高さを変えて、骨盤を持ち上げる動作 -背中が軽くなります-