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徐竞/临床催眠治疗师 — 232 episodes · page 1 of 3
进入深度冥想
正念站桩(40分钟)
正念慈悲01:在困难中，开始学会善待自己
呼吸觉知+慈心冥想(60分钟)
呼吸觉知(30分钟)
立春节气冥想：顺时生发，让生命自然生长
存在之光：内在能量扫描
大寒节气冥想：安住内在根基，积蓄春天能量
十指感恩冥想：从指尖唤醒身体的善意记忆
当冥想没有感觉时怎么办？| 慈心练习的「冬季」
年末感恩冥想：从感恩身心到自我慈悲
慈心冥想：唤醒内在温暖，爱与善意的练习
关于这颗心的冥想
身心复原力提升的自我催眠
乳腺术后康复的自我催眠_mixdown
心的呼吸
与内在父母链接的冥想
探索心本来的样子
我們依靠太阳就像依靠母亲一樣
遇见内在小孩
快速平静大脑(EMDR核心练习)
大脑快速放松
放松紧绷入眠
三周快速好眠06 (EMDR入眠预备阶段)
渐进式放松
正念呼吸减压
自我疗愈01
释放压力的身体扫描(催眠版)
心灵之眼
【夜夜好眠】36用心说话(婉玉的声音）
【夜夜好眠】35 倾听 (婉玉的声音）
【夜夜好眠】34如何面对冲突(婉玉的声音）
【夜夜好眠】33 探索自己的意图(婉玉的声音）
【夜夜好眠】32 看见善性(婉玉的声音）
【夜夜好眠】31 认识宽恕(婉玉的声音）
【夜夜好眠】30 同理心和慈悲心(婉玉的声音）
【夜夜好眠】29探索自己的需求(婉玉的声音）
【夜夜好眠】28心境的开放(婉玉的声音）
【夜夜好眠】27 广阔的觉察(婉玉的声音）
【夜夜好眠】26 保持好奇幵放的心(婉玉的声音）
【夜夜好眠】25感受内在资源(婉玉的声音）
读首诗再睡:我喜欢
【夜夜好眠】24 有效对待负面情绪(婉玉的声音）
【夜夜好眠】23 对自己慈悲和关怀(婉玉的声音）
【夜夜好眠】22发现内在力量(婉玉的声音）
我要让世界因我而美丽
【夜夜好眠】21 超越念头(婉玉的声音）
【夜夜好眠】20 化解强迫性的念头(婉玉的声音）
【夜夜好眠】19 与念头智慧相处(婉玉的声音）
【夜夜好眠】18平静不断产生的念头(婉玉的声音）
【夜夜好眠】17 培养积极情绪(婉玉的声音）
【夜夜好眠】16 应对困难情绪 (婉玉的声音）
【夜夜好眠】15 识别我们的情绪(婉玉的声音）
【夜夜好眠】14 回到情绪的感知 (婉玉的声音）
【夜夜好眠】13 让身体舒缓 (婉玉的声音）
【夜夜好眠】12 表达自己的感受(婉玉的声音）
【夜夜好眠】11 扫描自己的身体(婉玉的声音）
【夜夜好眠】10 安放自己 (婉玉的声音）
【夜夜好眠】09探索身体的觉知(婉玉的声音）
【夜夜好眠】08 深入我们的专注力(婉玉的声音）
【夜夜好眠】07 创建大脑的内部协调(婉玉的声音）
【夜夜好眠】06 稳定呼吸的平静感(婉玉的声音）
【夜夜好眠】05回到内在呼吸(婉玉的声音）
【夜夜好眠】04友善的对待自己(婉玉的声音）
【夜夜好眠】03 回到当下的身体(婉玉的声音）
【夜夜好眠】02释放身体的紧张(婉玉的声音）
【夜夜好眠】01拜访自己的内心（婉玉的声音）
当爱已逝
10.综合减压放松冥想♀️ （压力释放系列冥想）
09.自我关怀（压力释放系列冥想）
08.扩展个人空间（压力释放系列冥想）
07.刻意休息（压力释放系列冥想）
06.安住在呼吸中（压力释放系列冥想）
05.身心的沉入，放松（压力释放系列冥想）
04.允许事物如其所是（压力释放系列冥想）
03.放下自动化行动模式（压力释放系列冥想）
02.软化我们的大脑（压力释放系列冥想）
01.暂停，处在当下（压力释放系列冥想）
体重控制自我催眠4(核心阶段)
18.我们存在的本质是爱（迷你课程）
17.我是可以改变一切有害念头的（迷你课程）
16.只有我定的罪伤害得了我自己（迷你课程）
15.往事已矣，它再也影响不到我了（迷你课程）
14.当下此刻才是唯一存在的时间（迷你课程）
13.今天，我不再评判任何事情（迷你课程）
12.不设防就是我的保障（迷你课程）
11.我所给出的一切，都是给我自己的（迷你课程）
10.宽恕是幸福的关键（迷你课程）
09.施与受在真理内是一回事（迷你课程）
08.你没有任何恐惧的理由（迷你课程）
07.没有什么好怕的（迷你课程）
06.即使在这件事上，我仍能看到平安（迷你课程）
05.还有另一种看待世界的方式（迷你课程）
04.我不是眼前世界的受害者（迷你课程）
03.放下攻击的念头（迷你课程）
02.我决心以不同的眼光去看事情（迷你课程）
01.我绝不是为了我所认定的理由而烦恼（迷你课程）
健康是内在平安，治愈是放下恐惧
只教人爱，因为那是你的天性
01.暂停处在当下(幸福力提升催眠)