All Episodes
พูดคนเดียว | just me, talking — 96 episodes
Routine, ADHD และ การจัดระเบียบชีวิต
อารมณ์ช่วง PMS คือเงาสะท้อนของหัวใจ
คนแต่ละคน ดึง version ของเราออกมาไม่เหมือนกัน
Healing ไม่ได้ยากอย่างที่คิด: เริ่มฮีลใจตัวเองยังไงดี?
anxiety กับคาเฟอีน, ฝึกหายใจลดความกังวล, อาหารกับสุขภาพจิต
คุยเรื่อง mental health หลังแผ่นดินไหว กับ มะเฟือง นักจิตบำบัด
social media can block your creativity
ย้ายบ้าน, จัดบ้าน, ค้นหา personal style
ปีใหม่ เริ่มต้นใหม่, ตั้งเป้าหมาย ไม่ใช่ตั้งกฏเกณฑ์
emotional intelligence
แชร์วิธี สงบ สติ อารมณ์ !!
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ
วันแม่, ความสัมพันธ์ในครอบครัว, ความสุขของแม่
ชวนคุยเรื่อง Too Hot Too Handle
คิดเยอะไปจนไม่ได้ทำ, fear of rejection และอื่นๆ
พูดคนเดียว 2nd anniversary
วิธีจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่ toxic
พยายามมากไป กลายเป็นแย่
ปีใหม่นี้ฉันจะ…
บทเรียนที่ได้จากปี 2023
BURNOUT มันเป็นแบบนี้นี่เอง
แช่น้ำแข็งขั้น advance
how to จัดการความเครียด
Mental Health คืออะไร? ทำไมถึงสำคัญ?
work life mai balance
การสูญเสีย
be yourself!
มองปัญหาใหญ่ ให้เป็นปัญหาเล็ก เดี๋ยวก็ผ่านมันไปได้เอง!
ตกผลึกกับชีวิตในช่วง 2 สัปดาห์นี้
บทเรียนจากอาหารเป็นพิษ
10 สิ่งที่รู้ทั้งรู้ว่าไม่ดี แต่ก็เลิกทำไม่ได้สักที
10 สิ่งทำแล้วดี แต่ก็ทำไม่ได้สักที
ตัดพลังงานลบ เพื่อรักษาพลังงานบวก
romanticizing your life
ออกกำลังกายไปเพื่ออะไร?
วันนี้ฉันเลือกที่จะมีความสุข
ลาออกจากงานตอนอายุ 30
depression (again)
พูดคนเดียว 1st anniversary// my 30th birthday episode
ฮีลใจด้วยการเที่ยวธรรมชาติ
สวยตาม “มาตฐานความงาม” ที่แลกมาด้วยสุขภาพ คุ้มหรอ?
เบื่ออาหาร
เราอยู่คนเดียวมากเกินไปรึเปล่า?
tattoo
ที่ใดมีรัก ที่นั่นมีทุกข์
โล๊ะตู้เสื้อผ้า
ข้อคิดที่ได้จากการนั่งรอหน้าห้องผ่าตัด
ทำไมทำหน้าเท่าไหร่ ก็ไม่พอใจสักที?
party smarter
relationship advice
my dating life
introvert talk #1
transformational breathwork
ทำไมคนเราชอบเปลี่ยนลุค?
why new year resolutions always fail?
HNY 2023 🥳💖🎉
สรุปชีวิตในปี 2022
wonderfruit
บ่นไปเรื่อยในวันแย่ๆ
how to be happier
ยิ่งรู้มาก ego ยิ่งมาก
social media detox
คิดถึงตัวเองคนเก่า
small wins ชัยชนะเล็กๆน้อยๆ
ขอบ่นหน่อย!! การทนอยู่กับสิ่งที่ไม่ชอบ
how to ออกจากจุดต่ำสุดของชีวิต
ทำอย่างไร เมื่อคนใกล้ตัวเป็นโรคซึมเศร้า
ใช้ social media อย่างไรไม่ให้เป็นพิษ
soulmate
หลอกตัวเองยังไงให้ได้ดี
inner voice เสียงในหัวที่เราพูดกับตัวเอง
how are you? คำถามที่ไม่เคยถูกตอบ
water therapy for spiritual healing
practice makes perfect จริงหรือ?
8 สัญญาณที่บ่งบอกว่า i’m not ok
4 mantras that changed my life
audiobooks
death
mindfulness practice
my diet journey เมื่อร่างกายมันฟ้อง ว่าต้องดูแลตัวเองเดี๋ยวนี้
everything is impermanent
believe in your dream เชื่อมั่นในความฝัน
self-care 101
ชวน reflect ชีวิต ช่วงครึ่งปี 2022
เขียน journal จบเล่มแรก! เปลี่ยนชีวิตจริง
caffeine crash - เลิกกาแฟซะ หากคุณมีอาการเหล่านี้
โอกาส มักจะมาตอนที่เราไม่พร้อมเสมอ
i kissed a girl 😳🌈✨
อะไรไม่ดี ก็ตัดทิ้งไปค่ะ… it’s okay :)
มาสร้าง morning routine กันนนนน
anger management จัดการความโกรธด้วยวิธีสุด simple
ต่อสู้กับความขี้เกียจ… ยากจังโว้ย
ออกจาก toxic relationship ไม่ต่างอะไรกับการเลิกบุหรี่…
ถอดเล็บ... สอนอะไรเรา
วันเกิด... เลิกกับแฟน
depression