Узнаю себя

В гостях психолог, гештальт-терапевт Ксения Денисенко. Обсудили, что такое эмоциональная безопасность, из чего она складывается, что ей угрожает, как можно о ней (о себе) позаботиться. П. С.: В разговоре упоминается социальная сеть Инстаграм, которая принадлежит компании Meta, которая, в свою очередь, признана экстремистской и запрещена в РФ. Полезные ссылки: Ксения Денисенко, гостья, психолог - denisenka Ольга Добрынина, автор и ведущая подкаста - piter_skaya Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим. Предложения о сотрудничестве: [email protected]

Надя Nozomi - @nozomi_blog, сайт.- практикующий психолог, схема-терапевт; - автор блога nozomi_blog о бережном отношении к миру детства и своему внутреннему миру;- автор рабочей тетради "Психологическая забота о себе". Ссылки на другие выпуски с Надей - о её пути в психологию, ответы на вопросы слушателей.Важное: Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, Яндекс Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим. Предложения о сотрудничестве: [email protected] П. С.: Компания Meta признана экстремистской в РФ и запрещена; в записи используется слово "война" для определения специальной военной операции. Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, Boosty. Спасибо и приятного прослушивания!

Тайм-код по вопросам: 1. Как пережить развод с мужем, если уходит земля из под ног, каждая секунда длится вечность, и не хочется жить? - 02:00.2. Хочу начать работать на себя, но мешает всё: перфекционизм, отсутствие материальных и моральных ресурсов, страхи ошибок и провалов (плохо выполненный заказ — пятно на репутации, из-за которого больше не обратятся), недостаточный опыт (и с годами он кажется всё «недостаточнее»)/знания/умения/навыки. Как побороть хоть что-то? - 11:10.3. Как избавиться от перфекционизма? - 21:45.4. Как с минимальными (в первую очередь финансовыми) затратами понять, подходит ли тебе тот или иной психолог? Возможно, уровень профессионализма? (было два опыта, коротких, но нерезультативных в ноль) - 36:25. 5. Когда задумываюсь о начале сессий с психологом, не знаю, с каким запросом идти, с чего начать. Кажется, плохо абсолютно всё: темы родителей, обид, «незакрытых», самореализации, нервозности, гиперэмоциональности, тревожности, восприимчивости, вплоть до возможности психосоматических заболеваний. Как и с чего начать терапию? - 51.556. Самостоятельно ни одной книги по психологии (или рядом с ней) не освоила до конца. В голове даже прочтенное и проделанные упражнения не откладываются. Почему? Есть ли в них смысл без психолога? (Например, «Ребенок в тебе должен обрести дом», «Как разговаривать с мудаками», «7 навыков высокоэффективных») - 55.457. Не ходить к психологу равно обречь себя на «убогую» жизнь? Что можно делать/читать самому? - 01:07:558. Есть ли жизнь без психотерапии? - 01:17:36.Книга из выпуска - Сьюзен Эллиот "Разрыв". На вопросы отвечала:Надя Nozomi - @nozomi_blog, сайт.                        - практикующий психолог, схема-терапевт; автор блога nozomi_blog о бережном отношении к миру детства и своему внутреннему миру; автор рабочей тетради "Психологическая забота о себе".Важное:Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим. Предложения о сотрудничестве: [email protected] П. С.: Компания Meta признана экстремистской в РФ и запрещена; в записи используется слово "война" для определения специальной военной операции. Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, Boosty. Спасибо и приятного прослушивания!

Поговорили о разном:что такое психотерапия, и, кто такие психологи?психологи — шарлатаны;психолог — это страшно;если ходишь к психологу, то ты псих, с тобой что-то не так;ходить к психологу дорого;кому психолог поможет и не поможет.Катя немного рассказала о себе и своем пути. И, конечно, пообщались на общую тему второго сезона — что такое «идти своим путём». Полезные ссылки: Катя, гостья, психолог - katya_daydreamerОльга, автор и ведущая подкаста - piter_skayaП. С.: компания Meta признана экстремистской и запрещена в РФ. Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.Предложения о сотрудничестве: [email protected] Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty. Приятного прослушивания! Буду благодарна за оценки и комментарии и помощь в развитии подкаста.

Ксюша - декоратор, создатель бренда свечей My X Candle и моя давняя знакомая с декораторских времен пришла в гости и рассказала, почему выбрала эту сферу и видит себя в ней надолго. Обсудили также, как психотерапия помогает в поиске своего места в жизни.Полезные ссылки: Ксюша, гостья, декоратор - cosmozoomСвечи - My X CandleОльга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим. Предложения о сотрудничестве: [email protected] Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty. Приятного прослушивания! Буду благодарна за оценки и комментарии и помощь в развитии подкаста.П. С.: компания Meta признана экстремистской и запрещена в РФ.

Обсуждаем тему "почему мы боимся нового, и как с этим быть" с психологом, телесным терапевтом и арт-терапевтом Нелли Гапоновой. Как обычно, в выпуске есть упражнения и практики, как справляться со страхом неизвестного.Полезные ссылки: Нелли Гапонова, гостья, психолог - psy_and_art Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skayaЧтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим. Предложения о сотрудничестве: [email protected] Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty. Приятного прослушивания!П. С.: компания Meta признана экстремистской и запрещена в РФ.

В поиска себя и своего пути неизбежно сталкиваешься с препятствиями, и чаще всего они у нас в голове. Я собрала мифы и предубеждения, которые слышала от других, добавила свои, и получился нормальный такой список затыков. Помогала с ними разбираться Ксения Денисенко, психолог, гештальт-терапевт. П. С.: В разговоре упоминается социальная сеть Инстаграм, которая принадлежит компании Meta, которая, в свою очередь, признана экстремистской и запрещена в РФ. Полезные ссылки: Ксения Денисенко, гостья, психолог - denisenka Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим. Предложения о сотрудничестве: [email protected] Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.

В гостях Аня, врач-терапевт. Поговорили, к какому врачу идти при постоянной усталости, какие витамины пить и анализы сдавать. Ежегодный чекап — рекомендованный перечень анализов и обследований — сдавать каждый год Для всех: Клинический анализ крови. Биохимический анализ кроив (С-реактивный белок, АлТ, АсТ, общий прямой и непрямой билирубин, ГГТ, щф, К, Na, КФК, амилаза, ТТГ (можно Т3 своб, Т4 своб), холестерин общий (лучше липидограмма), общий белок, мочевина, креатинин, мочевая кислота, коагулограмма, Д-димер, глюкоза, гликированый Нб). СОЭ. Общий анализ мочи. Исследование кала на скрытую кровь. Кровь на гепатиты (В,С), сифилис, ВИЧ. Электрокардиография (ЭКГ) – проверка работы сердца. ФЛГ или Рентген органов грудной клетки обзорный – исключить онкологию, туберкулез. УЗИ органов брюшной полости и почек, щитовидной железы, мочевого пузыря (по показаниям). УЗИ органов малого таза + предстательной железы (мужчины). ФЭГДС после 40 лет.Консультация других узких специалистов: офтальмолог – измерение внутриглазного давления, стоматолог.Для женщин:Маммография (до 40 лет – УЗИ, 40-50 лет — маммография 1 раз в 2 года, после 50 – 1 раз в год, снимок молочной железы – для исключения онкологии). Гинеколог и мазок на онкоцитологию с 18 лет. Для мужчин: Уролог. Дополнительно можно: - При заболеваниях сердца, сосудов (гипертоническая болезнь) – ЭХО сердца, УЗИ сосудов шеи, по показания монитор ритма сердца (хмэкг), вести ДНЕВНИК давления – если отмечаются нарушение в это системе – консультация КАРДИОЛОГА! - Сдать кровь на онкомаркеры, узнать о рисках онкозаболеваний вовремя – АФП (печень, яичники), ПСА общий и свободный (для мужчин, предстательная железа) и другие. - Сдать кровь для оценки обмена веществ – железо, ферритин (профилактика дефицита железа,что грозит анемией), другие минералы и витамины по желанию (витамин В12,В6, фолиевая кислота, витамин Д и т. д.). Будьте здоровы! Аня, гостья и врач-терапевт - annagub_5 Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим. Предложения о сотрудничестве: [email protected] Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty. П. С.: Компания Meta признана экстремистской в РФ и запрещена.

Надя Nozomi - практикующий психолог                        - автор блога nozomi_blog о бережном отношении к миру детства и своему внутреннему миру                        - автор рабочей тетради "Психологическая забота о себе"                        - мама.Тепло и душевно поговорили о том, как Надя стала тем, кто она есть сейчас.Книги (рекомендации):Марта Бек «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел». Линдси К. Гибсон «Выбираю себя» и «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей».Важное и полезное: Надя, гостья выпуска - @nozomi_blog, сайт.Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим. Предложения о сотрудничестве: [email protected] П. С.: Компания Meta признана экстремистской в РФ и запрещена; в записи используется слово "война" для определения специальной военной операции.Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём. Спасибо и приятного прослушивания!

В гостях Маша, она рекрутер, много лет в профессии и знает важное, полезное и разное о поиске работы.О чем говорили? Первые шаги в поиске работы — резюме и консультация HR. Какие вопросы задать.Советы и рекомендации для тех, кто в активном поиске. Важное в резюме. Что спросить у рекрутера. Как отвечать на неудобные вопросы на собеседовании. Почему важно быть честным с рекрутером.Бонус — упражнение «Как понять, чем я хочу заниматься?».   Важное и полезное: Маша, гостья выпуска - https://www.instagram.com/indis_suleОльга, автор и ведущая подкаста - https://instagram.com/piter_skaya Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим. Предложения о сотрудничестве: [email protected] П. С.: Компания Meta признана экстремистской в РФ и запрещена.Благодарность и поддержка автора в виде донатов (я коплю на второе высшее): Тинькофф, сайт для донатов, Boosty. Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём. Спасибо и приятного прослушивания!

ВНИМАНИЕ! Trigger warning!В подкасте есть описания сцен насилия и ненормативная лексика.Пожалуйста, не слушайте этот выпуск, если вам ещё не исполнилось 18 лет, вы восприимчивы и чувствительны, к подобному контенту.Краткое содержание:Кит рассказала о выборе профессии, непростом детстве и своём настоящем. Поговорили о том, как найти себя и свой путь и вычислили, что для этого нужно.Кит, Екатерина, мастер тату и художница - https://www.instagram.com/ink_kitВажное и полезное:Ольга, автор и ведущая подкаста - https://instagram.com/piter_skaya Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.Предложения о сотрудничестве: [email protected]Подкаст записывается в студии живописи «Банка с краской». П. С.: Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее): Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём. Спасибо и приятного прослушивания!

В выпуске говорим об отношения и о том, как мы можем развиваться, расти и раскрывать свой потенциал в близких отношения. Ребята рассказывают о своей семье серьезно и с юмором.Марина Новикова - https://instagram.com/marina.motivations*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена. Ссылка на все платформы, где можно слушать подкаст: https://uznayusebya.mave.digital/Ссылки на мои соцсети, автора подкаста: Личная страничка - https://instagram.com/piter_skaya*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена. Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatoday Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее): Тинькофф - https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0sv Сайт для донатов - https://www.donationalerts.com/r/piterskaia Boosty - <a href="https://boosty.to/set.pieces.psy/donate ">https://boosty.to/set.pieces.psy/donate По вопросам рекламы - [email protected] Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.Спасибо и приятного прослушивания! Подкаст записывается в студии живописи "Банка с краской" - https://instagram.com/banka_s_kraskoi

Поговорили с Женей о том, что фотограф - это профессия; что можно быть мамой и состоявшимся специалистом; о том, как Женя пришла в профессию, и чему учится у героев своих съемок и у своих детей.Женя в соцсетях - https://instagram.com/true_story_photo  Ссылка на все платформы, где можно слушать подкаст: https://uznayusebya.mave.digital/Ссылки на мои соцсети, автора подкаста: Личная страничка - *Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена. Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatoday Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее): Тинькофф - <a href="https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0sv ">https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0sv Сайт для донатов - https://www.donationalerts.com/r/piterskaia Boosty - https://boosty.to/set.pieces.psy/donate По вопросам рекламы - [email protected] Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.Спасибо и приятного прослушивания!Подкаст записывается в студии живописи "Банка с краской" - https://instagram.com/banka_s_kraskoi

Маша руководитель крупных проектов по благоустройству территорий в разных частях нашей страны. Мы поговорили о том, как не бояться роста в профессии, что такое быть родителем, о свободе, трудолюбии, упорстве и умении видеть и принимать жизнь любой.Ссылка на все платформы, где можно слушать подкаст: https://uznayusebya.mave.digital/ Ссылки на мои соцсети, автора подкаста: Личная страничка - https://instagram.com/piter_skaya*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatoday Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее):Тинькофф <a href="https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0sv ">https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0svСайт для донатов https://www.donationalerts.com/r/piterskaiaBoosty https://boosty.to/set.pieces.psy/donateПо вопросам рекламы - [email protected]Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.Приятного прослушивания! Подкаст записывается в студии живописи "Банка с краской" - https://instagram.com/banka_s_kraskoi

Полина - шеф-кондитер в ресторане "Сыроварня". И на мой взгляд она из тех людей, которые не только используют все возможности, которые у них появляются, но и создают эти возможности сами. Умная, красивая и смелая девушка из Ижевска, которая угостила меня очень вкусными макарунс и рассказала о себе. Полина в Инстаграм:Личная страничка - https://instagram.com/p.pirantРабочий аккаунт - https://instagram.com/pirant.cakeСсылка на все платформы, где можно послушать подкаст - https://uznayusebya.mave.digitalСсылки на соцсети автора подкаста: Личная страничка - https://instagram.com/piter_skaya*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена. Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatoday Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее): Тинькофф - <a href="https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0sv ">https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0sv Сайт для донатов - https://www.donationalerts.com/r/piterskaia Boosty - https://boosty.to/set.pieces.psy/donate По вопросам рекламы - [email protected] Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём. Спасибо и приятного прослушивания! Подкаст записывается в студии живописи "Банка с краской" - https://instagram.com/banka_s_kraskoi

Поговорили с Катей о трудностях студенчества, репетиторстве, немного о танцах о важности психотерапии в жизни. Получилось нежно, искренне и с моим большим теплом и трепетом к героине.Катя - https://instagram.com/polyakovchik?igshid=MWZjMTM2ODFkZg==*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.Катя - https://t.me/polyakovchikkkСсылка на все платформы, где можно послушать подкаст - https://uznayusebya.mave.digitalСсылки на соцсети автора подкаста:Личная страничка - https://instagram.com/piter_skaya*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatodayБуду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее):Тинькофф - https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0svСайт для донатов - https://www.donationalerts.com/r/piterskaiaBoosty - https://boosty.to/set.pieces.psy/donateПо вопросам рекламы - [email protected]Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.Спасибо и приятного прослушивания! Подкаст записывается в студии живописи "Банка с краской" - https://instagram.com/banka_s_kraskoi

Первый выпуск. Часть 2. Первый гость. Марина Новикова - руководитель студии живописи "Банка с краской", человек, который обожает жизнь. В выпуске говорим о зависти, провалах, признании своих достижений и вере в себя. Марина рассказывает, как она стала тем, кем она стала.Ссылки на гостя: Студия живописи "Банка с краской" - <a href="https://instagram.com/banka_s_kraskoi?igshid=MWZjMTM2ODFkZg== ">https://instagram.com/banka_s_kraskoiТелеграм-канал студии - https://t.me/bankachk Марина Новикова - https://instagram.com/marina.motivations*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена. Ссылка на все платформы, где можно послушать подкаст - https://uznayusebya.mave.digitalСсылки на соцсети автора подкаста: Личная страничка - https://instagram.com/piter_skaya*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatoday Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее): Тинькофф - https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0sv Сайт для донатов - https://www.donationalerts.com/r/piterskaia Boosty - https://boosty.to/set.pieces.psy/donate По вопросам рекламы - [email protected] Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём. Спасибо и приятного прослушивания!

Первый выпуск. Первый гость. Марина Новикова - руководитель студии живописи "Банка с краской", человек, который обожает жизнь. В выпуске говорим об успехе, признании своих достижений и вере в себя. Марина рассказывает, как она стала тем, кем она стала.Ссылки на гостя:Студия живописи "Банка с краской" - https://instagram.com/banka_s_kraskoiТелеграм-канал студии - https://t.me/bankachkМарина Новикова - https://instagram.com/marina.motivations*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.Ссылка на все платформы, где можно послушать подкаст - https://uznayusebya.mave.digitalСсылки на соцсети автора подкаста:Личная страничка - https://instagram.com/piter_skaya*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatodayБуду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее):Тинькофф - https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0svСайт для донатов - https://www.donationalerts.com/r/piterskaia Boosty - https://boosty.to/set.pieces.psy/donate По вопросам рекламы - [email protected] Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём. Спасибо и приятного прослушивания!

В этом выпуске я рассказываю об идее подкаста и знакомлю с первой гостей.Ссылка на все платформы, где можно послушать подкаст - https://uznayusebya.mave.digitalСсылки на соцсети автора подкаста:Личная страничка - https://instagram.com/piter_skaya (*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена).Телеграм-канал - <a href="https://t.me/piterskaiatoday ">https://t.me/piterskaiatodayБуду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее):Тинькофф - https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0svСайт для донатов - https://www.donationalerts.com/r/piterskaiaBoosty - https://boosty.to/set.pieces.psy/donate По вопросам рекламы - [email protected]Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём. Спасибо и приятного прослушивания!