В голове и в ленте

В этом выпуске психологи Оля и Даша говорят о спасательстве в отношениях, созависимости и синдроме спасателя.Наш телеграм-канал https://t.me/vgoloveivlente Почему нам кажется, что мы должны всех спасать? Откуда появляется убеждение «кто, если не я»? Как связаны спасательство, тревога, самооценка, детские травмы и потребность в любви? Почему желание помочь иногда превращается в контроль и скрытую власть над другими людьми?Обсуждаем:• что такое спасательство и как оно формируется в детстве;• почему дети берут ответственность за родителей;• связь спасательства с тревогой, безопасностью и самооценкой;• как работают созависимые отношения;• почему сложно выйти из роли спасателя;• что происходит, когда человек начинает выбирать себя;• навыки, которые помогают перестать тащить всё на себе и строить более здоровые отношения.Этот выпуск будет полезен, если вы часто помогаете другим в ущерб себе, чувствуете ответственность за чужие чувства, устаете от отношений, где приходится всё контролировать, или хотите разобраться в причинах созависимости.Ключевые темы: спасательство, синдром спасателя, созависимость, психология отношений, эмоциональная зависимость, тревога, самооценка, границы, любовь к себе, треугольник Карпмана, психотерапия, отношения с родителями, здоровые отношения.

Этот выпуск подкаста о психологии — про синдром сильной женщины, раннюю ответственность, тревогу и привычку выживать.А в нашем телеграм-канале вы можете поделиться своей историей https://t.me/vgoloveivlenteМы говорим о:— страхе быть слабой— привычке всё делать самой— тревоге, достигаторстве и выгорании— сложностях в отношениях— страхе доверять и просить помощиВ этом выпуске:личные истории двух психологов, а также истории слушательниц о том, как раннее взросление влияет на отношения, самооценку и ощущение безопасностиКанал Юлии Власовой о стартапах, продвижении и мышлении  https://t.me/go2doLifeКанал Анастасии Веселовой, карьерного ментора из бигтеха https://t.me/whynotremoteВы узнаете:почему сильные женщины часто устаюткак формируется установка «я справлюсь сама»почему работа становится способом выживанияи почему расслабиться иногда страшнее, чем продолжать боротьсяЭтот выпуск особенно откликнется, если:— вы привыкли всё контролировать— вам сложно принимать помощь— вы чувствуете ответственность за всех— боитесь зависеть от других— устали быть «сильной»Этот подкаст поможет:лучше понять себяснизить внутреннее напряжениеперестать винить себя за усталостьи чуть мягче относиться к себеПодходит для тех, кто интересуется:психологией, терапией, саморазвитием, отношениями, тревогой и эмоциональным здоровьем.

Телеграм-канал, в котором вас ждут поддерживающие карточки которые помогут перестать стыдиться отдыха  https://t.me/vgoloveivlenteЭтот выпуск подкаста о психологии — про тонкую грань между дисциплиной и выгоранием.Мы разбираем:
— что такое настоящая дисциплина
— почему «делать через силу» стало нормой

— откуда берётся постоянная гонка за результатом
— почему отдых вызывает тревогу
— как связаны продуктивность и чувство собственной ценностиВы узнаете:
почему вы не можете остановиться
что на самом деле стоит за трудоголизмом
почему «я должен» часто сильнее, чем «я хочу»
как перестать загонять себя и не потерять результатЭтот выпуск откликнется, если:
— вы постоянно работаете и не умеете отдыхать
— чувствуете вину, когда ничего не делаете
— живёте в режиме «надо»
— боитесь потерять контроль
— ощущаете, что устали, но продолжаете давить на себяМы честно говорим:
иногда дисциплина — это не сила.Это способ не чувствовать боль, тревогу и одиночествоИ в какой-то момент она перестаёт помогать.Этот выпуск поможет:
снизить давление на себя
разобраться в своих мотивах
вернуть контакт с собой
и найти баланс между «могу», «хочу» и «надо»Подходит для тех, кто интересуется:
психологией, саморазвитием, продуктивностью, выгоранием, тревогой и терапией.Подписывайтесь на подкаст «В голове и в ленте», чтобы лучше понимать себя и свою психику.