Синий чай

• Есть ли у вас подписки "из вежливости"? • Заходите в интернет на 5 минут и находите себя через 5 часов в пучине тик-токов и рилсов? • Пересматриваете свои же сториз по много раз, рассматривая, кто лайкнул, а кто нет? • Завтра вставать в 7 утра, но вы залипаете в телефоне, даже если глаза уже закрываются сами? 👁👁 Что же делать, чтобы не интернет-пространство контролировало вас - а вы контролировали его? Обсуждаем в выпуске, как не позволять соцсетям управлять вами.Поддержать подкаст: https://boosty.to/blue_tea

Саморазвитие - з****ло. Вместо звездочек можно подставить любые буковки. И если вы устали от саморазвития или от чувства вины за отсутствие постоянного саморазвития в вашей жизни - этот выпуск для вас. Вместе выдохнем, вместе поругаемся на успешный успех, и поразмышляем: • почему мне страшно остановиться в этой гонке? • почему у меня все хорошо, но мне все равно плохо? • почему моя жизнь наполнена делами и событиями, а я чувствую вселенскую пустоту?Поддержать подкаст: https://boosty.to/blue_tea

У меня хорошая семья. Нормальная, как у всех. Только вот мы перестали общаться, да и я уехал за несколько тысяч километров. Семья замечательная , но почему-то я не могу построить здоровые отношения и чувствую пустоту, одиночество, не могу брать поддержку от других. Я люблю своих родителей, но мы с ними никогда об этом не говорили, да и вообще это как-то странно обнимать своих родителей, не хочу этого. Этот выпуск про то, какими невидимыми могут быть детские травматизации, как сильно они могут повлиять на жизнь и что делать, если признать свою боль кажется невозможным. Приятного прослушивания 💙

Почему мы саботируем себя, даже когда очень хотим перемен? Сопротивление - это когда разум говорит «да», а психика - «стоп». Почему так происходит и как с этим работать? В выпуске обсудили несколько скрытых форм сопротивления, почему бороться с ним бесполезно (и что делать вместо этого), вспомнили личные истории сопротивления из жизни и практики. Приятного прослушивания!

Размышляете о смене работы? Может быть, хотите вообще сменить профессию? Или уже знаете, каково это, когда бесконечно меняешь рабочие места в поиске того самого... Поиск может сопровождать тревога, неопределенность, надежда, страх... А что, если эти чувства не враги, а подсказки к тому, что вы на верном пути? Как понять истинные желания, какие внутренние барьеры мешают сделать шаг, что поддержит в этом важном процессе? Ответы мы искали в выпуске "Пора менять работу".Приятного прослушивания!

Мне это надо, но я не делаю. Откладываю из раза в раз. А может оно вовсе и не надо? А может есть секрет, как себя перебороть и развить свою силу воли? А еще и это неприятное из детства: "Через не хочу! Нет такого слова "не хочу" есть такое слово "надо"! В новом выпуске попробовали найти способы как обойтись с ненавистными (или любимыми) "надо" и всё-таки принять решение перейти к действию.

В этом выпуске мы поговорили о том, может ли ChatGPT оказывать психологическую поддержку. В каких случаях он может помочь или навредить? Обсудили, стоит ли доверять искусственному интеллекту в сложных ситуациях и в чем его преимущества. Но и поразмышляли, в чем он уж точно никогда не заменит настоящего психолога...

В новом выпуске Синего чая мы поговорили о таком явлении, как игнорирование. Сталкивались с этим? Может, в школе, на работе или дома? А может, вы сами решали кого-то проигнорировать или не замечать свои чувства? Мы решили посмотреть на это с разных сторон: какие виды игнорирования есть, бывает ли оно полезным и в каких случаях и что делать, если тебя игнорируют или ты сам по какой-то причине решил не отвечать кому-то.

Наверняка вы сталкивались с такой ситуацией: "Сапожник без сапог". Детский врач без детей, мастер маникюра с отросшими ногтями, кинолог с невоспитанной собакой. Доверились бы такому специалисту? А психологу так можно? Быть неидеальным - недостаточно проработанным, неопределившимся, сомневающимся... Важны ли "сапоги" или есть что-то другое? Ответы на эти вопросы найдёте в новом выпуске Синего чая

В новом выпуске синего чая мы поговорили о том, почему тема выбора себя сейчас стала очень важной и сложной. Людям поколения Х и бумерам эта тема была понятна без размышлений - другой и общество более значимы, чем я. Мы рассмотрели с точки зрения разных психотерапевтических подходов, почему выбрать себя бывает так трудно. И если жизнь снова и снова ставит перед нами сложный выбор: я или другой - что делать в такой ситуации?

ALARM!!! Что случилось? Повысилась тревожность? Да нет же! Просто вышел новый выпуск Синего чая про неочевидные признаки тревоги в нашей жизни. Тревожное состояние может сильно съедать ежедневную энергию, которую мы могли бы направить на то, чего действительно желаем. Как же быть? Первый шаг - обнаружить! И как раз этому обнаружению посвящён наш выпуск

Отвечаем на ваши вопросы и разбираем главные страхи: - Бывает ли зависимость от антидепрессантов?- Препарат меняет личность?- Побочки: насколько это страшно?- Можно ли стать «овощем» на антидепрессантах?- Работает ли как успокоительное?- Делает ли а/д человека веселым?Идем скорее слушать!Отсеиваем домыслы и находим ответы в новом выпуске Синего чая 💙

Нормально ли ощущение, что ты ничего не успеваешь? Помогает ли тактика "начать жизнь с чистого листа"? Какие методики помогают "разгрузить голову" перед Новым годом? Какую проблему люди часто игнорируют, желая достичь больших целей? Как о себе позаботиться в этот период? Ответы и размышления на поставленные вопросы в 24 выпуске Синего чая! Приятного прослушивания и.. с Наступающими)

Вспомнили нашу историю становления психологами, какие нелепицы случались с нами "в молодости", какие ошибки мы допускали и как исправляем их сейчас. И вообще: если вы задаетесь вопросом, как отличить начинашку от продвинутого спеца - этот выпуск поможет понять тонкости и нюансы. Приятного прослушивания!

Мы спросили нашу аудиторию, что в отношениях является "красным флагом". В этом выпуске разбираем ваши комментарии: про ревность и про контроль, про вечный беспорядок, неуважительное отношение и нарушение коммуникации, и многое другое. Что делать, если твой близкий машет перед тобой этими "красными флагами"? Что делать, если ты их обнаруживаешь в себе самом?

В новом выпуске подкаста мы обсудим, какие результаты можно получить от психотерапевтической работы. Почему запрос может меняться в процессе терапии и что это значит для клиента? Могут ли психологи действительно изменить жизнь? Мы также затронем феномен обесценивания результатов терапевтической работы и "откатов" при завершении терапии. Этот выпуск будет интересен как людям, желающим начать или находящимся в процессе терапии, так и практикующим психологам. Загляните с нами за кулисы психотерапии и узнайте, что можно упустить, если следовать только первичному запросу ;) Приятного прослушивания!

Иногда кажется, что отдых - непозволительная роскошь в текущем жизненном ритме. Так ли это? Новый выпуск - размышление. Мы здесь не эксперты, а скорее друзья, которые размышляют: как устроен отдых? Кто может себе это позволить, а кому нужна помощь?  Что влияет на возможность отдохнуть? Как мы, как психологи, восстанавливаем свои силы?

Почему мир становится серым, почему просыпаешься раньше будильника, почему так тяжело помыть голову или убраться дома? Мне просто грустно или у меня депрессия? Можно ли обойтись без медикаментов? Как психологи замечают "первые звоночки" депрессии, как они работают с ней? Поговорили о том, на что психотерапевт обращает внимание при встрече с клиентом с жалобами на депрессию. И конечно же, в выпуске есть план действий для восстановления своего состояния. Пусть он станет вашим маленьким помощником!

Вечная дилемма: сделать самому или заплатить специалисту. Сталкивались с таким? Зачем ходить к психологу, если есть столько инструментов самопомощи! Что такого даёт психотерапия, чего не даст друг или родитель? Какие техники можно применить самостоятельно? Именно об этом мы попробовали порассуждать в этом выпуске.

Почему хочется в туалет во время экзаменов, при чем тут психоанализ и как распознать по знакам тела, что с моим ментальным здоровьем? Тело передаёт нам гораздо больше сигналов, чем мы можем распознать. Именно об этом наш новый выпуск! Приятного прослушивания!

Если вы в 30 начинаете первые отношения, в 25 ищете вуз, в котором получите свое первое образование, или в 20 горюете о том, что прошло уже два года с долгожданного совершеннолетия, а вы все еще живете с родителями - этот выпуск для вас. В выпуске Late bloomers мы обсудили причины позднего расцвета и способы поддержать себя в этой ситуации. Кстати, один из способов - прослушать данный выпуск. 😉 Приятного прослушивания!

Колкий выпуск про то, как знание своих психологических особенностей или психологических явлений может вредить построению отношений и коммуникации. Наболевшее о психологии от самих психологов. Мы попробовали поразмышлять о сложных процессах исходя из личного и практического опыта. Приятного прослушивания!

Я не успел сдать вовремя отчёт, жениться, купить вещи по скидке, на свидание и... Так много чувств вызывает собственное опоздание! Как с ними быть? Именно об этом наш выпуск. Попробовали поразмышлять о том куда мы опаздываем, как мы понимаем, что не успеваем и насколько это может быть значимо.

О злости либо громко, либо никак. А как иначе говорить об одном из самых табуированных чувств? Расскажем! Как зарождается злость, могут ли люди её не испытывать, как живётся хорошим девочкам, чем похожи обида и злость, кому можно выражать злость и как это делать

Расставание - один из непростых периодов в жизни, который может побудить нас обратиться за помощью к психотерапевту. В этом выпуске мы размышляем о том, как можно помочь себе в расставании и что, наоборот, может усугубить это переживание. Спасут ли новые отношения? Может ли бывший партнёр поддержать в переживании расставания? Что значит "прожить" расставание?

Каждому из нас знакомы формулировки как "надо" и как "не надо", часто эти формулировки касаются не только конкретных действий, но и чувств. В этом выпуске мы попробовали обнаружить и обсудить неочевидные чувства детей по отношению к родителям. Приятного прослушивания!