Слагаемые люди

«Этот TO DO лист не закончится — ни завтра, ни послезавтра... И чем дальше, тем меньше сил на его выполнение, потому что он — бесконечный».К 40+ женщины сталкиваются с вопросами, на которые мучительно долго не приходят ответы: «Это моя жизнь? Это то, чего я заслуживаю? Это то, где я счастлива?»Героиня выпуска – Ника Суслова, моя коллега в IT-компании HFLabs. Ника – мать троих детей и дочь двоих родителей без отрыва от управления банковской практикой в HFLabs. С Никой мы поговорили про то, что происходит с женщиной ближе к 40, когда на ней ней много ответственности и обязательств. Когда после третьего ребенка телу сложно прийти в форму и ты не можешь смириться с этим. Еще мы обсудили, можно ли снять с себя «пальто ответственности» и передать часть близким и почему бывает страшно пойти в терапию. Приходите обсудить выпуск в мой канал: https://t.me/elenazh_hflabsЗадать вопрос Нике можно в личные сообщения в телеграме: @Snickoletta

«Я не думаю про какую-то конечность, я думаю, я живой или нет?» Какие сигналы подает мужчина, когда он оказывается в кризисе середины жизни? Какое состояние переживает предприниматель, когда всего достиг, но пришло «А где я в этом всем?»Сергей Федоткин – предприниматель, инвестор, сооснователь проектов Robo (роботы-уборщики нового поколения), RTA (агентство digital-маркетинга) и «Вдаль» (среда для предпринимателей) и папа двоих детей.Мы поговорили про ощущение пустоты после того, как достигнуты все цели, что делать, чтобы не ломать семейные отношения, если ценности партнеров поменялись. А еще про тело как ресурс для новых решений и значение пауз, в которых становится понятно, чего ты на самом деле хочешь.Таймкоды02:20 — Как изменился кризис среднего возраста у мужчин05:50 — Отказ от алкоголя и «другое качество удовольствия»07:00 — Новизну требует наш мозг10:00 — Кризис –это взросление и смена ориентиров14:20 — Тело, перегруз и откаты19:30 — Семейные отношения и перестройка ценностей23:20 — Паузы, в которых можно услышать себя27:25 — Не сравнивать и делать30:20 — Коучинг, терапия и состояние33:30 — Главные инсайты выпускаТелеграм-канал Сергея Федоткина: https://t.me/fedotkinlifeПослушать опыт Сергея про випассану и 9-часовую баню можно в моем телеграм-канале: https://t.me/elenazh_hflabs

«Когда я стала открываться и доверять, я начала больше наслаждаться жизнью».Доверие – самый хрупкий навык. И в момент кризиса мы часто его теряем. Без доверия нельзя восстановить себя и отношения с миром. Поэтому, в этом выпуске мы говорим о том, как учиться доверять себе, людям и ситуациям, где невозможно всё просчитать заранее. Гостья выпуска – Ирина Шабалина, сертифицированный бизнес коуч и старший директор по продукту в G42.Этот разговор о том, как учиться доверять себе во взрослом возрасте – отпускать контроль и принимать ошибки в команде, доверять себе и телу, пробовать новое, даже когда нет уверенности в результате. И о том, что приходит к нам вместе с доверием – больше свободы, возможностей и интереса к самой жизни.Телеграм-канал Ирины: https://t.me/shabalinacoachМой канал для обратной связи: https://t.me/elenazh_hflabs

«Самое худшее – когда не ел, не спал, устал. И прибитый чек-листом, начинаешь смотреть видео на youtube – как создать пассивный доход из говна и палок?» Разговор для тех, кто хочет жить своими целями, а не подстраиваться под чужие ожидания.Гостья выпуска – Анастасия Гулявина. Программный директор Института советников по социальным изменениям, советник основателей социальных проектов, член совета фонда «Второе дыхание».С Настей мы поговорили о том, как в середине жизни начинает давить стандартный чек-лист 40-летней женщины: квартира, инвестиции, пятеро детей-ангелочков, армия поклонников и десятки дипломов. Почему иногда кажется, что «жизнь пошла не туда», даже если на самом деле тебе хорошо там, где ты есть.Обсудили, как проверять свои идеи через микропробы – поговорить с людьми из этой среды, пойти на первое занятие, попробовать, а не готовиться годами. И как возвращаться к себе через простые вещи – поесть, выспаться, пойти в лес и послушать музыку вживую.Телеграм-канал Насти: https://t.me/chtobitchtoМой канал для обратной связи: https://t.me/elenazh_hflabs

«Эта жизнь, которая сейчас, она ничем не хуже предыдущей. Я ее привыкла называть словом – подарочная». Иногда случается то, что никогда не ожидаешь. Онкологический диагноз. И это всегда страшно. Встретиться с новой действительностью, пройти через оцепенение, эмоции, боль, вопросы, научиться выдерживать сочувствие и страх окружающих. Сколько в человеке должно быть сил, веры и энергии на то, чтобы справляться? Или должна быть другая комбинация? Этот выпуск записан с моей учительницей по вокалу. С человеком безграничного творческого простора и призванием открывать в людях их внутреннюю силу – Еленой Дмитриевой. Лена – музыкант, поэт, пианист-импровизатор, концертмейстер высшей категории, автор интерактивных музыкальных проектов «Игра в бисер», «Годы странствий» и многих других проектов.В финале выпуска Лена произносит фразу: «Играйте, пожалуйста». Поэтому, пусть этот разговор будет особенно полезен тем, кто не нашел свою игру в жизни или уже наигрался во все, после чего кажется, что ничего нового уже не будет.Таймкоды:00:02 — Когда жизнь внезапно меняется06:08 — Музыка как способ держаться11:02 — Бывают моменты, когда «нечем играть»15:29 — Страх: смешной и настоящий23:14 — Что меняется внутри30:36 — Лена «расколдовывает» взрослых людей40:50 — Игра, в которой ты никому ничего не долженМой канал для обратной связи: https://t.me/elenazh_hflabs

«Все классные, а я – нет. И это, конечно, величайшая ловушка декрета».Что происходит с нами после долгой паузы в карьере?Когда кажется, что все давно «убежали вперёд», а ты осталась с ощущением, что прежняя версия себя будто стёрлась.Гостья выпуска – Дарья Неманежина, коуч, ведущая форум-групп и мастер-майндов, автор телеграм-пространства «Сценарий счастья» и мама троих детей.У Даши есть редкий опыт – она выходила на работу после первого декрета и не вышла после второго. И может честно сравнить эти два пути.Мы поговорили о:– почему в декрете легко обнулить весь свой прошлый опыт;– страхе начать заново и ловушке сравнения с «успешными» другими;–  уязвимости, финансовой зависимости и потере чувства собственной силы;– декрете как недооценённом труде и внутренней перестройке;– маленьких шагах, которые возвращают опору;–  и как не обязательно сразу «захватывать мир», чтобы снова нажать кнопку play.Таймкоды:00:02 — о чём этот выпуск и знакомство с Дарьей01:30 — путь Дарьи: карьера до декретов02:54 — выйти после первого декрета и не выйти после второго05:39 — ощущение «все ушли вперёд» и обнуление себя07:47 — потеря чувства силы и вина перед ребёнком09:30 — декрет как другой, «женский» мир10:34 — служение, нагрузка и почему это недооценено13:23 — поиск нового пути и страх начать с нуля16:13 — что помогает выбраться из «болота»18:36 — форум-группы и групповая динамика20:06 — когда находишь своё, всё начинает складываться23:50 — с чего начинать, если совсем нет силТелеграм-канал Дарьи: https://t.me/darianemanblogМой канал для обратной связи: https://t.me/elenazh_hflabs

«Духовная жизнь должна идти параллельно с починкой собственной психики, с работой с психотерапевтом. Иначе может быть очень большой разлом».Гостья выпуска – Таня Сорокина. Стратег и консультант по AI-этике и технологическим рискам. 18+ лет запускала tech-проекты в Европе, США и Великобритании. Сейчас фокусируется на академическом и прикладном исследовании в области AI-Human Interaction, совмещая их с бизнес-консалтингом и преподаванием. Таня десять лет в различных духовных практиках: изучала и имеет посвящение в буддизм, шаманизм, была на разных ретритах, випассанах, обучалась мантрам.Мы поговорили о том, почему люди обращаются к духовному миру, в какие ловушки легко себя загнать в момент уязвимости, о гуру и учителях и о том, как за обещанием силы и ответов иногда скрывается зависимость, расщепление и потеря контакта с реальностью.Таймкоды: 00:00 —  о чём этот выпуск 02:20 — Кризис мечты и момент «что дальше?»03:50 — Компромисс с собой: новая работа и первое расщепление05:05 — Духовность как ответ на тревогу: практики и обещание силы06:40 — Первая ловушка: много инструментов и отсутствие критерия оценки14:35 — Когда «ломают» не практики, а люди18:20 — Разлом между духовностью и непочиненной психикой21:40 — Эго не враг: почему опасно пытаться его «растворить»29:05 — Что остаётся как опора: дыхание, медитации, тело34:40 — «Кто ты?» и образ себя в будущемТелеграм-канал Тани: https://t.me/ashtar_hereМой канал для обратной связи: https://t.me/elenazh_hflabs

«Я иду вслепую. Follow the white rabbit».Гостья выпуска – Олеся Плотникова. СEO & Founder Recruitment only, ex-Head of Recruitment HH.RU, ex-Head of Recruitment SkillBox, ex-Head of Tech&Product Recruitment Indrive.С Олесей мы поговорили про смену роли – с корпоративной на предпринимательскую, обсудили романтизированный образ предпринимательства и то, что за ним стоит на самом деле.Разговор получился про момент, когда ты выходишь из корпоративной системы: «должности» больше нет, инструкций тоже и всё приходится решать опытным путём. А Олеся ещё и делает это вслепую – интуитивно, без плана и жестких целей.Таймкоды: 01:47 — Жизнь без жёстких целей и движение вслепую04:39 — Уход из корпорации и реальность предпринимательства09:12 — Поиск новой роли после 4012:23 — Follow the white rabbit и опора на опыт16:24 — Ожидания VS реальность от новой деятельности17:55 — Что дает психотерапия 21:30 — Про любопытство и движение вперёдТелеграм-канал Олеси: https://t.me/BolshepafosaМой канал для обратной связи: https://t.me/elenazh_hflabs

«Самое страшное – признаться себе, что ты правда хочешь развестись». Гостья выпуска – Ольга Валитова. Основательница ивент-агентства D’Atelier и мама двоих детей. С Олей мы поговорили о том, как это бывает после 12 лет брака, когда вы оба успешные и реализованные, но ваши запросы к друг другу перестали совпадать. Какие процессы могут происходить на семейной терапии, почему нельзя «спасать» детьми брак и как проживается сепарация. Таймкоды: 0:00 – Интро: почему страшно говорить о разводе1:30 – Чем занимается Ольга Валитова4:04 – История отношений: знакомство, брак, 12 лет вместе6:01 – О семейной терапии перед разводом11:53 – Почему дети не должны «спасать» брак17:04 – Влечение к другим и открытый брак23:05 – Можно ли «остаться друзьями» и проживание сепарации28:55 – Что поменялось в Оле35:41 – Как активировать себя на принятие решенияТелеграм-канал Оли Валитовой: https://t.me/olya_valitovaМой канал для обратной связи: https://t.me/elenazh_hflabs

«Я каждое утро страдаю, когда еду к вам на площадку. Это не моё кино».Гостья выпуска – Маргарита Ленских. Кастинг-директор, президент гильдии кастинг-директоров и экс-директор агентства StarTalent. А еще Маргарита делает образовательные программы совместно с ВГИК и обучает кастинг-директоров и актерских агентов.Рита – для меня пример человека, который очень любит то, чем она занимается. И кажется, чем больше мы отдаемся и вкладываемся в то самое дело жизни, тем сложнее встречаться с разочарованиями в нем. Про них мы и говорим с Ритой. И про то, как они могут нас выталкивать менять мир и воплощать самые смелые идеи. Телеграм-канал Риты: https://t.me/lenskikhfilmМой канал для обратной связи: https://t.me/elenazh_hflabs

Почему, будучи IT-предпринимателем, коучем и психоаналитическим психотерапевтом, мне стало интересно поговорить с людьми о кризисах и новых смыслах после 40.Мой телеграм-канал для обратной связи: https://t.me/elenazh_hflabs
Канал о психоанализе: https://t.me/ZhuravlevaPA