שיעורי דהרמה ומדיטציות מונחות

מתוך יום תרגול של עמותת תובנה 22.4.26

שיחת דהרמה מתוך יום תרגול של עמותת תובנה22.4.26

הקלטה שלישית מתוך שלוש הנחיות למדיטציה מתוך רטריט ספ"ש מדיטציית ויפאסנה בעמותת תובנה8-10.1.2026

הקלטה שנייה מתוך שלוש הנחיות למדיטציה מתוך רטריט ספ"ש מדיטציית ויפאסנה בעמותת תובנה8-10.1.2026

הקלטה ראשונה מתוך שלוש הנחיות למדיטציה מתוך רטריט ספ"ש מדיטציית ויפאסנה בעמותת תובנה8-10.1.2026

מתוך רטריט מדיטציית ויפאסנה בעמותת תובנה - אפריל 2024

מתוך רטריט מדיטציית ויפאסנה - אוקטובר 2023 - המורים: ערן הרפז, תמי ברקאי, מולי גלזר

מתוך רטריט מדיטציית ויפאסנה בעמותת תובנה - אוקטובר 2023

מתוך רטריט מדיטציית ויפאסנה בעמותת תובנה - אוגוסט 2023 - המורים: ראדהה ניקולוסון, אלהיה איל-מור, מולי גלזר

שיחה מרטריט מדיטציית ויפאסנה בעמותת תובנה - אוגוסט 2023

מתוך רטריט ויפאסנה בעמותת תובנה - אפריל 2022

שיחה מתוך רטריט מדיטציית ויפאסנה בעמותת תובנה - אוגוסט 2023

השיחה מתחילה ב 06:30מתוך רטריט מדיטציית ויפאסנה בעמותת תובנה - אוגוסט 2023

מתוך רטריט ויפאסנה עירוני בתל-אביב3.1.26

איך להיות cool בלב החיים על עליותיהם ומורדותיהם.שיחה מרטריט ויפאסנה עירוני בתל-אביב2.1.2016

מתוך רטריט מדיטציית ויפאסנה עירוני בעמותת תובנה7-8.11.2025קישור להנחיות למדיטציה של הנזיר או טג׳נייהhttps://tovana.org.il/article/5020

הקורס "לראות את האין אני" התקיים בעמותת תובנה בחודשיםינואר-פברואר 2025

הקורס "לראות את האין אני" התקיים בעמותת תובנה בחודשיםינואר-פברואר 2025

הקורס "לראות את האין אני" התקיים בעמותת תובנה בחודשיםינואר-פברואר 2025

הקורס "לראות את האין אני" התקיים בעמותת תובנה בחודשיםינואר-פברואר 2025

הקורס "לראות את האין אני" התקיים בעמותת תובנה בחודשים ינואר-פברואר 2025

שיחה מרטריט של עמותת תובנה29.7.2025

הקלטת מפגש מתוך הקורס "מילות הבודהא" במסגרת עמותת תובנה25.6.25מבוסס על פרק מספר 6 באנתולוגיה של ביקהו בודהי: In The Buddha's Words

‏שיעור מתוך קורס מבוא בעמותת תובנה3.6 25

מפגש שאלות ותשובות ברטריט עירוני בעמותת תובה1-2.6.25

שיחה מרטריט עירוני בעמותת תובנה1.6.25

שיחה לקורס מבוא בעמותת תובנה31.5.25

מענה על שאלותרטריט פסח עירוני של עמותת תובנה בתל-אביב13-15.4.25

נקודות לתרגול מדיטציה על פי הפסקה החוזרת של הדרשה על ארבעת מוקדי תשומת הלברטריט פסח עירוני של עמותת תובנה בתל-אביב13-15.4.25

נקודות לתרגול מדיטציה על פי המבוא לדרשה על ארבעת מוקדי תשומת הלברטריט פסח עירוני של עמותת תובנה בתל-אביב13-15.4.25

מתוך יום תרגול מדיטציה של פסיכודהרמה בנווה שלום15.3.25בשיחה שומעים גם את קולה של שותפתי להנחיית יום התרגול - אביגיל פן

שיחת דהרמה ניתנה ביום תרגול מדיטציה של פסיכודהרמה בנווה שלום30.8.24

-

שיחה מתוך קורס אימון לחיים בפסיכודהרמה 19.7.24 השיחה מתייחסת לדרשה על ארבעת מוקדי תשומת הלב https://tovana.org.il/article/5318 ולדרשה על האש https://buddhism-israel.org/library/%D7%A1%D7%95%D7%98%D7%A8%D7%AA-%D7%94%D7%90%D7%A9/

שיחה מתוך קורס אימון לחיים בפסיכודהרמה 19.7.24 השיחה מתייחסת לדרשה על ארבעת מוקדי תשומת הלב https://tovana.org.il/article/5318 ולדרשה על המאפיין של הלא עצמי https://buddhism-israel.org/library/%D7%94%D7%93%D7%A8%D7%A9%D7%94-%D7%A2%D7%9C-%D7%94%D7%9E%D7%90%D7%A4%D7%99%D7%99%D7%9F-%D7%A9%D7%9C-%D7%9C%D7%90-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%99/

שיחה מתוך הקורס העירוני בעמותת תובנה ״שירת ההארה״ שניתנה ב 18.7.24. הטקסט הנדון הוא "הדרשה על המערה" Guhatthaka Sutta – The Cave -Sn 4.2 ניתן למצוא אותה בספר ״שירת ההארה״ מאת ד״ר אביתר שולמן או במקראה של הקורס בקישור הזה. https://drive.google.com/file/d/1HMVJPD9ekQJYEfmW4X5P6DR6NXXpGKdk/view

שיחה מתוך הקורס העירוני בעמותת תובנה ״שירת ההארה״ שניתנה ב 11.7.24. הטקסט הנדון הוא "השקפות וויכוחים" Dutthatthaka Sutta: Corrupted – Sn 4.3. ניתן למצוא אותה בספר ״שירת ההארה״ מאת ד״ר אביתר שולמן או במקראה של הקורס בקישור הזה. https://drive.google.com/file/d/1HMVJPD9ekQJYEfmW4X5P6DR6NXXpGKdk/view

שיחה מתוך הקורס העירוני בעמותת תובנה ״שירת ההארה״ שניתנה ב 4.7.24. הטקסט הנדון הוא "הדרשה על האהבה" Sn 1.8 Karaniya Metta Sutta Sutta. ניתן למצוא אותה בספר ״שירת ההארה״ מאת ד״ר אביתר שולמן או במקראה של הקורס בקישור הזה. https://drive.google.com/file/d/1HMVJPD9ekQJYEfmW4X5P6DR6NXXpGKdk/view

שיחה מתוך הקורס העירוני בעמותת תובנה ״שירת ההארה״ שניתנה ב 27.6.24. הטקסט הנדון הוא "הדרשה על קרן הקרנף" Sn 1.3 Khaggavisana Sutta. ניתן למצוא אותה בספר ״שירת ההארה״ מאת ד״ר אביתר שולמן או במקראה של הקורס בקישור הזה. https://drive.google.com/file/d/1HMVJPD9ekQJYEfmW4X5P6DR6NXXpGKdk/view

שיחה שניתנה במסגרת סדרת המפגשים "מה זאת אהבה" מטעם פסיכודהרמה. במפגש עסקנו בשאלה - כיצד לאהוב את מי שקשה לאהוב?  כאשר חוקרים את האפשרויות שמזמנים האימונים הבודהיסטיים הנוגעים לפיתוח איכויות הלב ללא גבול, נתקלים בממד מאתגר וקשה לפיצוח. הכוונה היא לאנשים הקשים. אלו הדמויות בחיינו שמעוררות בנו רגשות שליליים כגון כעס, סלידה, אכזבה או פחד. כיצד נוכל להשתחרר מרגשות שלילים, מניכור ומרצון לנקמה? האם זה בכלל רצוי ומועיל? האם יש דמויות שהן מעבר לגבול ההגיוני של שמיטת השנאה, שאינן ראויות לסליחה אהבה מעצם מהותן?  האם להפסיק לשנוא משמעו בהכרח לאהוב ולרצות קשר וקרבה? קישור לכל פרקי הסדרה בוידאו https://www.pdharma.com/love

שיחה העוסקת בדרשה על המאפיין של לא-עצמי. מתוך יום תרגול בעמותת תובנה 15.6.24. הטקסט לדרשה - בתרגום ד״ר אסף פדרמן - נמצא בקישור: https://buddhism-israel.org/library/%D7%94%D7%93%D7%A8%D7%A9%D7%94-%D7%A2%D7%9C-%D7%94%D7%9E%D7%90%D7%A4%D7%99%D7%99%D7%9F-%D7%A9%D7%9C-%D7%9C%D7%90-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%99/

שיחה מתוך הקורס העירוני בעמותת תובנה ״שירת ההארה״ שניתנה ב 13.6.24. הטקסט הנדון הוא "הדרשה על נשל הנחש" Sn 1.1 Uraga Sutta. ניתן למצוא אותה בספר ״שירת ההארה״ מאת ד״ר אביתר שולמן או במקראה של הקורס בקישור הזה. https://drive.google.com/file/d/1HMVJPD9ekQJYEfmW4X5P6DR6NXXpGKdk/view

סדרת הפרקים הזו נועדה לקחת אתכם ואתכן צעד צעד בלימוד של טכניקות מדיטציית תשומת לב (המכונה גם מדיטציית מיינדפולנס, מדיטציית ויפאסנה או מדיטציית תובנה).  אלה התרגולים המרכזיים של תורת הדהרמה הבודהיסטית על פי הטקסטים העתיקים של הקנון הפאלי. כל פרק משלב שיחת הסבר, הנחיות למדיטציה ותרגולי מדיטציה מונחים.  הסדרה מיועדת לחסרי רקע המעוניינים/ות "לעלות על הדרך" אבל גם לאלה שנמצאים יחסית "בתחילת הדרך" ומעוניינים בהעמקת ההבנה של שיטת התרגול.

סדרת הפרקים הזו נועדה לקחת אתכם ואתכן צעד צעד בלימוד של טכניקות מדיטציית תשומת לב (המכונה גם מדיטציית מיינדפולנס, מדיטציית ויפאסנה או מדיטציית תובנה).  אלה התרגולים המרכזיים של תורת הדהרמה הבודהיסטית על פי הטקסטים העתיקים של הקנון הפאלי. כל פרק משלב שיחת הסבר, הנחיות למדיטציה ותרגולי מדיטציה מונחים.  הסדרה מיועדת לחסרי רקע המעוניינים/ות "לעלות על הדרך" אבל גם לאלה שנמצאים יחסית "בתחילת הדרך" ומעוניינים בהעמקת ההבנה של שיטת התרגול.

סדרת הפרקים הזו נועדה לקחת אתכם ואתכן צעד צעד בלימוד של טכניקות מדיטציית תשומת לב (המכונה גם מדיטציית מיינדפולנס, מדיטציית ויפאסנה או מדיטציית תובנה).  אלה התרגולים המרכזיים של תורת הדהרמה הבודהיסטית על פי הטקסטים העתיקים של הקנון הפאלי. כל פרק משלב שיחת הסבר, הנחיות למדיטציה ותרגולי מדיטציה מונחים.  הסדרה מיועדת לחסרי רקע המעוניינים/ות "לעלות על הדרך" אבל גם לאלה שנמצאים יחסית "בתחילת הדרך" ומעוניינים בהעמקת ההבנה של שיטת התרגול.

סדרת הפרקים הזו נועדה לקחת אתכם ואתכן צעד צעד בלימוד של טכניקות מדיטציית תשומת לב (המכונה גם מדיטציית מיינדפולנס, מדיטציית ויפאסנה או מדיטציית תובנה).  אלה התרגולים המרכזיים של תורת הדהרמה הבודהיסטית על פי הטקסטים העתיקים של הקנון הפאלי. כל פרק משלב שיחת הסבר, הנחיות למדיטציה ותרגולי מדיטציה מונחים.  הסדרה מיועדת לחסרי רקע המעוניינים/ות "לעלות על הדרך" אבל גם לאלה שנמצאים יחסית "בתחילת הדרך" ומעוניינים בהעמקת ההבנה של שיטת התרגול.

סדרת הפרקים הזו נועדה לקחת אתכם ואתכן צעד צעד בלימוד של טכניקות מדיטציית תשומת לב (המכונה גם מדיטציית מיינדפולנס, מדיטציית ויפאסנה או מדיטציית תובנה).  אלה התרגולים המרכזיים של תורת הדהרמה הבודהיסטית על פי הטקסטים העתיקים של הקנון הפאלי. כל פרק משלב שיחת הסבר, הנחיות למדיטציה ותרגולי מדיטציה מונחים.  הסדרה מיועדת לחסרי רקע המעוניינים/ות "לעלות על הדרך" אבל גם לאלה שנמצאים יחסית "בתחילת הדרך" ומעוניינים בהעמקת ההבנה של שיטת התרגול.

סדרת הפרקים הזו נועדה לקחת אתכם ואתכן צעד צעד בלימוד של טכניקות מדיטציית תשומת לב (המכונה גם מדיטציית מיינדפולנס, מדיטציית ויפאסנה או מדיטציית תובנה).  אלה התרגולים המרכזיים של תורת הדהרמה הבודהיסטית על פי הטקסטים העתיקים של הקנון הפאלי. כל פרק משלב שיחת הסבר, הנחיות למדיטציה ותרגולי מדיטציה מונחים.  הסדרה מיועדת לחסרי רקע המעוניינים/ות "לעלות על הדרך" אבל גם לאלה שנמצאים יחסית "בתחילת הדרך" ומעוניינים בהעמקת ההבנה של שיטת התרגול.

סדרת הפרקים הזו נועדה לקחת אתכם ואתכן צעד צעד בלימוד של טכניקות מדיטציית תשומת לב (המכונה גם מדיטציית מיינדפולנס, מדיטציית ויפאסנה או מדיטציית תובנה).  אלה התרגולים המרכזיים של תורת הדהרמה הבודהיסטית על פי הטקסטים העתיקים של הקנון הפאלי. כל פרק משלב שיחת הסבר, הנחיות למדיטציה ותרגולי מדיטציה מונחים.  הסדרה מיועדת לחסרי רקע המעוניינים/ות "לעלות על הדרך" אבל גם לאלה שנמצאים יחסית "בתחילת הדרך" ומעוניינים בהעמקת ההבנה של שיטת התרגול.

שיחה מתוך יום תרגול בעמותת תובנה 10.5.24