All Episodes
שיעורי דהרמה ומדיטציות מונחות — 132 episodes
קורס ברהמה ויהארה: שמחה - מדיטציה מונחית
קורס ברהמה ויהארה: חמלה לאוייב/פוגע - מדיטציה מונחית
קורס ברהמה ויהארה: חמלה לעצמי ולאחרים/ות - מדיטציה מונחית
קורס ברהמה ויהארה: חמלה- הסברים והנחיות לתרגול
קורס ברהמה ויהארה: מטה לאוייב - מדיטציה מונחית
קורס ברהמה ויהארה: הנחיות לתרגול מטה לאוייב
קורס ברהמה ויהארה: מטה לאדם קשה - מדיטציה מונחית
קורס ברהמה ויהארה: הנחיות לתרגול מטה לאדם קשה
קורס ברהמה ויהארה: תרגול מטה לאחרים
קורס ברהמה-ויהארה: תרגול מטה לעצמי
תשומת לב לגוף: מדע היופי
מדיטציה מונחית - 4 האלמנטים בגוף ובעולם
שאלות ותשובות - יום תרגול (יום העצמאות)
זכרון עצמאות ושלווה - שיחה מיום תרגול (יום העצמאות)
הנחיות למדיטציה 3 (רטריט ספ"ש) - עשרת השלמויות (פאראמי) בתוך האימון במדיטציה
הנחיות למדיטציה 2 (רטריט ספ"ש) - תשומת לב לתחושות/ודאנה
הנחיות למדיטציה 1 (רטריט ספ"ש) - תשומת לב לנשימה
מדיטציה מונחית 45 דקות - לנוח עם השאיפה והנשיפה
שאלות ותשובות - ערן, תמי ומולי
מדיטציה מונחית - 42 דקות
שאלות ותשובות - ראדהה, אלהיה ומולי
איפה הטעות והאם היא כה גדולה
מדיטציה מונחית - 45 דקות
ללכת מעבר לתקווה
למה לשבת למדיטציה - לשחרר, לייצב, לגלות
שאלות ותשובות - רטריט עירוני שנה חדשה 2026
לנוח בלב הכל
שאלות ותשובות - רטריט עירוני סתיו 2025
קורס לראות את האין אני 5 - מצרפי התודעה, סילה
קורס לראות את האין אני 4 - חמשת המצרפים
קורס לראות את האין אני 3 - הגוף כ 4 אלמטים
קורס לראות את האין אני 2 - תרגול מונחה על צורות של הזדהות
קורס לראות את האין אני 1 - מה בעצם הבעיה עם העצמי
מה נוכל ללמוד משיעורים שלא ביקשנו
עונג חושי: התגמול, הסכנה והמילוט
תשומת לב למחשבות - שיחה לקורס מבוא למדיטציה
רטריט שבועות עירוני - פתקים עם שאלות
חכמת הפשטות
חמשת המכשולים למדיטציה - שיחה לקורס מבוא
רטריט פסח עירוני: פתקים עם שאלות
רטריט פסח עירוני: תמרורים ותזכורות 2
רטריט פסח עירוני: תמרורים ותזכורות 1
יציבות מול עליות ומורדות החיים
מחסה ומקלט
מדיטציה מונחית: מחסה ומקלט ברגע ההווה
לראות את האין אני 2: ששת החושים
לראות את האין אני 1: חמשת המצרפים
לימוד דרשות: המערה
לימוד דרשות: על השקפות וויכוחים
לימוד דרשות: התכוונות אוהבת
לימוד דרשות: קרן הקרנף - בדידותם של ההולכים בדרך
מאויב לאוהב
לימוד דרשות: הדרשה על המאפיין של לא- עצמי
לימוד דרשות: נשל הנחש - טיהור התודעה מזיהומים
מבוא למדיטציה 7 - מה הלאה
מבוא למדיטציה 6 - איכויות הלב
מבוא למדיטציה 5 - תשומת לב לתודעה
מבוא למדיטציה 4 - דאנה וסילה
מבוא למדיטציה 3 - מכשולים וקשיים
מבוא למדיטציה 2 - תשומת לב לתחושות הגוף
מבוא למדיטציה 1 - מהי תשומת לב
להיות שמיים
יציבות נינוחה (אופקהא) - חלק שני
יציבות נינוחה (אופקהא) - חלק ראשון
תרגול מונחה: לנוח עם השאיפה והנשיפה
הנחיות למדיטציה: תשומת לב לגוונים תחושתיים (ודאנה)
לימוד דרשות: השיחה הקצרה של סדרת השאלות / לעומק ההבנה
לימוד דרשות: השיחה לוצ׳אגוטה על האש / לאן הולך הבודהא
לימוד דרשות: הדרשה על ההישגים / הבודהא על חיי היומיום, רכוש וכסף
תרגול: בחינת הריקות של מופעי הגוף והתודעה
הנעת גלגל הדהרמה / סדרת מבוא: שיעור 9 (אחרון) - בחזרה להשקפה נכונה
הנעת גלגל הדהרמה / סדרת מבוא: שיעור 8 - האימון בפיתוח תודעה בהירה
הנעת גלגל הדהרמה / סדרת מבוא: שיעור 7 - האימון במוסריות ללא רבב
הנעת גלגל הדהרמה / סדרת מבוא: שיעור 6 - כוונה נכונה
הנעת גלגל הדהרמה / סדרת מבוא: שיעור 5 - האמת הרביעית והאימון בחוכמה
הנעת גלגל הדהרמה / סדרת מבוא: שיעור 4 - האמת השניה והשלישית
הנעת גלגל הדהרמה / סדרת מבוא: שיעור 3 - ארבע האמיתות והאמת הראשונה של האי-נחת
הנעת גלגל הדהרמה / סדרת מבוא: שיעור 2 - מהי דרך האמצע שלימד הבודהא
הנעת גלגל הדהרמה / סדרת מבוא: שיעור 1 - חיי הבודהא ודרך האמצע
על אובדן חלק ב: לאבד את הכל
לימוד דרשות: סוטרת הברכה / איך ראוי לחיות
לחפור באר מים בלב יער בוער
תרגול לילדים: מדיטציית נשימה עם אמיר אשר
לבחור בחופש
על מפגש עם דוקהא ועל תרגול כמשחק רציני
לנוח באמת. לנוח באמת - Truely rest in Truth
לימוד דרשות: הדרשה על דימוי ליבת העץ / מטרת המסע הרוחני
אברי ההתעוררות - שבע מדרגות לגן עדן
לימוד דרשות: הדרשה על הניתוח / התהוות מותנית ועליית הדוקהא
הדרשה על חץ הצער - להרהר במוות
ארבע האמיתות כדת מדע פילוסופיה ופסיכותרפיה
על אובדן - חלק א
חמש התזכורות - זקנה, מחלה, מוות, אובדן וקארמה
מעבר לתקווה ופחד בשמונה צעדים
סבל השתנות וריקות (לפי בודהא, טיך נאת האן, בוב דילן, י. גפן, ק. יונג והגשש החיוור)
נקמה - מה יאמר הבודהא לאיניגו מונטויה
המציאות שמעבר למילים
לוותר על אבן יקרה
האני המתבונן ומה שמעבר לו
מחלה וכאב 3 - שמחה בלב הכאב
מחלה וכאב 2 - לראות בחוכמה
מחלה וכאב 1 - להישיר מבט אמיץ וחומל
ודאנה 3 - ודאנה מנטלית וקץ ההזדהות
ודאנה 2 - עבודה עם ודאנה בתרגול
ודאנה 1 - מהי ודאנה
לטפח מחשבות מיטיבות במדיטציה
איך לעבוד עם מחשבות שליליות במדיטציה
תרגול: הרהור מונחה - על המוות
תרגול: הרהור מונחה - אובדן ופרידה
תרגול: הרהור מונחה - חמש התזכורות
תרגול: איכויות הלב - ידידות, סליחה, הכרת תודה ושמחה
תרגול מונחה: פיתוח איזון ויציבות
תרגול: איכויות הלב - תרגול שמחה
תרגול: איכויות הלב - אהבה לששת הכיוונים
תרגול: איכויות הלב - להאיר לבבות
תרגול: איכויות הלב - אהבה לעצמי וליקרים
תרגול: איכויות הלב - אהבה וחמלה עצמית
תרגול: מדיטציה לא-דואלית (מודעות למודעות)
תרגול: מדיטציה טבעית (לא מדיטציה)
תרגול: תשומת לב רחבה ופתוחה
תרגול: מדיטציה בשכיבה
תרגול: מדיטציה לכאב גופני
תרגול: סריקת גוף 40 דקות
תרגול: סריקת גוף 25 דקות
תרגול: תשומת לב למחשבות
תרגול: קשב לנשימה 45 דקות
תרגול: קשב לנשימה 15 דקות
תרגול: מיקרו מדיטציה 4 דקות
הסבר על מדיטציה בהליכה
הסבר על תיוג במדיטציה
מדיטציה בישיבה: הסברים והנחיות + תרגול מונחה
מדיטציה מונחית: קשב לנשימה בשבעה שלבים