אז מה את הולכת לעשות עם זה?

"הבחירה בטוב מקבלת משמעות אמיתית רק כשאני יודעת שיש בי גם את היכולת להרוס".מה מחכה לך בפרק הזה?גחלים מול ביצים: מה ההבדל בין "הליכה על ביצים" (הישרדות, השתקה ומניפולציה) לבין "הליכה על גחלים" (אומץ לעבור דרך הפחד ולהביא את עצמנו באמת)?.ה"צל" של יונג: למה דווקא החלקים שאנחנו הכי מנסים להסתיר – תוקפנות, קנאה ושליטה – הם אלו שמנהלים אותנו מאחורי הקלעים?רגע ה-Game Changer: ענת משתפת ברגע המכונן שבו הוטחה בה המילה "אלימה", ואיך דווקא ההסכמה לפגוש את ה"רוע" שבנו הופכת אותנו לנשים חזקות ואמפתיות יותר.הבית כיהלום: ירדן מציגה זווית הפוכה ומפתיעה – למה דווקא בתוך הבית אנחנו צריכות "ללכת על ביצים", אבל מתוך כבוד ומודעות ולא מתוך פחד?.שלושת הפצעים: איך אירועים קטנים (כמו ילד שלא רוצה לחזור מחבר) מפעילים אצלנו פצעי ילדות עמוקים של אהבה, ערך ומסוגלות?.החופש להיות פגומה: איך להפסיק לעטות מסכות של "יפת נפש" ולהתחיל לחיות בביטחון שנובע מקבלה עצמית מלאה.אז מה את הולכת לעשות עם זה השבוע? אנחנו מזמינות אותך להפסיק לברוח מהחלקים ה"לא סקסיים" שלך. בסוף הפרק נציע לך כלי מעשי לזיהוי ה"כיווץ" הגופני שקודם לאוטומטים שלנו, ונשאיר אותך עם שאלה אחת שתהדהד לך כל השבוע: "איזה חלק בתוכי אני עדיין מפחדת להכיר, ואיך דווקא ההכרה בו יכולה להפוך אותי לאדם חופשי יותר?"www.master-coach.co.ilhttps://www.facebook.com/anatkbhttps://www.facebook.com/yarden.stempo/https://www.instagram.com/mentor_cards/

"אם לא מסכימים למות קצת – אי אפשר באמת לחיות".מה מחכה לך בפרק הזה?הבחירה בפשטות: ענת חוזרת מטיול של 10 ימים בקרוואן באוסטריה ומסבירה למה, בגיל 64, היא בחרה להשאיר את הלפטופ והתוכניות המוגדרות בבית ולצאת למסע שכולו נוכחות.מלכודת ה"חופשה" מול החופש: למה אנחנו רצות בפריז עם טרולי בין מוזיאונים ומסיימות חופשות מותשות, ואיך מייצרים חופש אמיתי שנובע מבפנים ולא תלוי ביעד הטיסה.7 מטרים מעל תהום: רגע הקפיצה של ענת במדרון קניונינג – איך משתיקים את האמיגדלה שצורחת מסכנה, ומה הקשר בין "להסכים ליפול" לבין פריצות דרך בחיים ובקליניקה.הזאבה שבפנים: שיחה על "נשים שרצות עם זאבים" של קלריסה פינקולה אסטס והדרך לקלף את שכבות הציפיות החברתיות כדי להתחבר לטבע הפראי שלנו.קרוואן כמשל לזוגיות: איך נראית מערכת יחסים בתוך "בית נוסע" ללא ויפיי והסחות דעת, ואיך "שחרור הלשון" והיכולת לריב נכון מייצרים אינטימיות חדשה.הטבע כמטפל: למה חשיפה לטבע היא לא רק "נחמדה", אלא כלי מוכח מחקרית להרגעת המערכת העצבית והפחתת חשיבה טורדנית (רומינציה).אז מה את הולכת לעשות עם זה השבוע? הטרולי הוא רק משל – לכל אחת מאיתנו יש עומס שהיא סוחבת רק כי היא התרגלה. בסוף הפרק נזמין אותך לזהות את ה"טרולי" האישי שלך ולבחור רגע אחד של פשטות השבוע: שעה אחת בלי טלפון, בטבע, בלי הצורך "להספיק" – פשוט להיות.www.master-coach.co.ilhttps://www.facebook.com/anatkbhttps://www.facebook.com/yarden.stempo/https://www.instagram.com/mentor_cards/

"הגוף שלך הוא ההוכחה היחידה שאת צריכה. אל תחפשי אישורים מבחוץ למה שאת כבר מרגישה מבפנים – פשוט תאמיני לעצמך". הרבה פעמים אנחנו יודעות שמשהו לא מדויק לנו בזוגיות, בעבודה או בחיים, אבל אנחנו בוחרות "לדפדף" את זה הלאה. בפרק הזה אנחנו חוקרות מה קורה כשאנחנו מתעלמות מהקול הפנימי, ולמה הגוף הוא תמיד הראשון לאותת.מהי האינטואיציה? המפגש בין תחושת בטן לניסיון עבר שיוצר את "בינת הלב".למה אנחנו מטילות ספק בעצמנו? ההיסטוריה של "ההיסטריה" הנשית והצורך בחמלה עצמית.איך חוסר הקשבה לקול הפנימי מוביל לבגידה בעצמנו ולפגיעה בדימוי העצמי.תרגיל מעשי במהלך הפרק: התחברות למיינדפולנס ותשומת לב למסרים ולתחושות הפיזיות שהגוף שלנו משדר לנו.מצורף גם בקובץ נפרד כדי שתתרגלו בזמנכן >>> https://drive.google.com/file/d/1E5NUYstHV0x-WeNodCSFylbdNfRyU8V4/view?usp=sharing