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【本期嘉宾】秦博，纪录片导演，主要作品有《人间世》系列医疗纪录片、《人生第一次》、《人生第二次》等。（友情提示：本期声音素材录制时间为2019年，谈及的内容和时间均为时年发生。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00:00 opening00:03:30 正片开始00:04:00 本科与纪录片拍摄毫无关系，但“年轻人学什么都有用”00:05:18 求学之路00:11:29 职业经历回顾：深度调查记者的做事风格00:14:30 《人间世》两季播出的不同体验分享：“攻城容易守城难”00:17:01 纪录片对观众的长期影响能维持多久？00:21:51 观众普遍心态分析：为什么“不敢看”？00:24:40 医学困境：现代医学的局限、边界与生死选择00:27:51 职业观察：医生会不会对死亡和病痛麻木？00:31:36 职业动力：支撑医生坚持的核心动力00:33:19 创作争议：面对观众不同评价和质疑的态度00:35:50 个人画像：秦博的自我剖析与困惑、热爱00:40:52 四年拍摄，最能理解与最不理解的事【SongList】郁可唯《路过人间》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】2011年专访：41岁的陈珊妮@陳珊妮 和28岁的小畅（友情提示：本期声音素材录制时间为2011年，谈及的内容和时间均为时年发生。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅陈珊妮在第32届金曲奖现场那段关于制作人的颁奖引言：我一直很尊敬「一生堅持做好一件事」的匠人精神把一件事做到極致，做到無可替代。直到有一天突然發現，這實在太不適合用來詮釋製作人的工作了。製作人要開很多會，要平衡唱片公司的期望和歌手的夢想。要日復一日在通勤時間聽完本週最新發行，儲備與編曲溝通的能力。要決定用直立式或平台鋼琴。要為復古定調單線圈拾音器。要讓不同風格不同世代的樂手，碰撞出新的可能。要為已經走紅卻仍在懵懂中工作的藝人指引一道方向。要在歌手錄音期間放不下電玩的時候，提醒別浪費別人的青春。要在別人不相信他們可以創作的時刻，施予一些魔力。要確定U47 fet，251和C12，哪支麥克風才能凸顯優勢。要在歌手唱到沙啞前，直指呼吸與發聲的問題核心。要面對配唱前一刻才收到的歌詞，即時做出解析。要決定混音時歌手要待在你耳邊呢喃，還是和樂手站在一起表演。要適時切換時間管理大師模式，為才華洋溢的獨立音樂人省下預算。要在所有人躊躇猶豫時做出決定，告訴他們:「你可以的。」當製作人學會做好所有事情，才終於發現知識的來源是經驗;發現人很容易高估自己的能力，低估事情的複雜性;發現容忍錯誤與創新的機率成正比;發現不能過度迷信才華與風格，要在流俗套裝與離群孤高間小心拿捏;發現原來「學會做好一切不喜歡的事情，才能讓你更喜歡自己正在做的每一件事。」這就是製作人的工作，在音樂和音響間整合一切瑣碎與創意，用另一種匠人精神做到極致做到無可替代。【内容提要】00:00:00 Opening00:02:27第32届金曲奖现场陈珊妮关于制作人的颁奖引言00:04:40 正片开始：坦诚互相焦虑中，以及公众对于珊妮高冷外表的误解00:06:41 周笔畅对陈珊妮的赞不绝口，以及制作人配唱工作的理念分享00:08:43 区别合作过的不同歌手的配唱方法讨论00:11:17 配唱工作的经验，特殊案例分享00:15:22 专辑《I Love You John》如此明媚开朗的创作背景00:18:40 陈珊妮强烈的创作风格辨识度，谁唱都脱不去她的外衣00:23:36 关于音乐职业道路的初始选择，什么时候感受到的calling00:30:31 对当下（2011年）年轻歌手入行选秀和行业现状的看法00:37:25 越来越年轻，逆生长与自信来源00:41:16 自我认知与面对阴暗面的讨论00:47:14 合作过的歌手无人不夸，制作工作的自我总结：尽全力，不遗憾00:49:00 对处于低谷人群的建议：顺着自己的心意才是最重要的 【SongList】陈珊妮《青春》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】贝倩妮，原SMG东方卫视主持人，教育博主【随机加入聊天】张骏（悠爸，贝倩妮老公）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00:00 花絮预告片00:03:25 正片开始00:04:54 当时离开SMG的真实原因00:06:04 大人的选择是第一位的，孩子是第二位的00:08:16 如果没有客观原因，还会离开原岗位吗？00:08:29 传统媒体从业经历与职业成长训练00:11:09 有没有觉得电视台的岗位埋没过自己的才华？00:17:33 关于冒名顶替综合征，男女性格特质与思维差异讨论00:22:30 自媒体创业后有没有向内发现了自己的潜能00:25:53贝倩妮VS小畅考学经历对比：正统路径VS野路子00:38:31 牛娃是教育博主的金子招牌吗？00:40:27 张骏（悠爸）教大家分别哪些是靠谱的值得follow的教育博主00:47:06 张骏（悠爸）是怎么加入到贝贝的账号中发挥重要作用的？00:51:00 自媒体不可能三角：流量、真诚和尺度。如何理解和接受“流量少”？00:53:53 即便女儿考了第一，贝倩妮也曾焦虑过00:55:44 最后没有“鸡娃”的原因是什么？00:58:04 做教育博主的过程中自己进阶和迭代了哪些新的认知？01:01:06 如何找到卷与全面发展的黄金平衡点？721学习法01:02:12 不能以“考进好大学”为唯一的目标01:03:27 中国的孩子真的会被夸坏吗？01:07:12 转去国外读书的适应情况与经验提醒01:13:14 全职陪读or全力拼事业，选择做哪一款家长，到底是什么决定的？01:15:24 少女时期有没有想过自己会成为什么样的妈妈？01:17:30 报恩娃才成全了我成为松弛妈01:19:25 生育女儿遭遇的“鬼门关”01:22:10 陪伴女儿成长的过程中有没有“失去”？01:25:45 青春期的女儿居然没有叛逆期？01:31:04 中年夫妻处成队友，还剩多少爱情？01:38:12 面对自媒体负评的应对01:40:37 离开“主持人”岗位有没有觉得更自由了？对未来规划与人生期许01:41:58 对于女儿可能未来与你们分开生活，有没有心理准备？01:45:02 贝贝的反转提问 【SongList】陈洁仪《For My Girl》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】2020年专访：26岁的尤长靖@尤长靖 和37岁的小畅（友情提示：本期声音素材录制时间为2020年，谈及的内容和时间均为时年发生。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00:00 预告片00:01:17 正片开始00:01:33 名字的由来与读音正音00:02:39 长大的核心标志是什么？00:05:12 选择习惯与个人性格特点00:06:26 害怕处女座！00:07:43 努力想瘦的执念。为什么要减肥？00:11:17 当下健康生活作息和减肥心得分享00:12:18 对自己爱豆身份出道这件事的理解和认知00:15:38 在团体的经历与对solo的看法00:18:16 团体解散后的关系变化与心态00:22:16 即将离开团体之前会焦虑吗？00:24:20 私下性格与社交状态的反差00:27:17 深得品冠支持和赏识，顺便聊大马歌手圈的互助氛围00:29:00 新专辑repo与粉丝互动，对黑粉的态度00:32:09 作为马来西亚华裔，大家好奇在南京的求学经历与对文化差异的理解00:36:48 公众对你最大的误解与近期的不快经历00:40:24 居然想减50斤！！截肢吧哈哈哈哈哈！ 【SongList】尤长靖《是你想成为的大人吗》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】俞思远，歌手，@俞思远_REX梵一如，播客《井户端会议》主播，@梵一如小畅，电台DJ，播客《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅【内容提要】00:04:09 少小离家，早年足球运动员的经历00:07:22 从足球转向做音乐的启蒙00:16:00 早期一腔孤勇扑向乐队、与父母谈判的经历与生存状态00:25:10 乐队和唱片公司解散后，半隐退阶段的生活选择00:31:35 2024年重启巡演的三个核心原因00:37:27 对成功和回归目标的看法00:44:48 女儿终于知道：爸爸是有工作的。00:51:34 当下的生活态度与个性：遇事内耗、反求诸己、不蹭也不要01:02:08 对当下音乐行业的看法01:07:34 近十年最大的变化：学会了不要为不在乎自己的人消耗自己，依然保持愤怒但调整了表达方式 【SongList】俞思远《我想明白你心意》【本期制作】小畅【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】2004年专访：47岁的齐豫和21岁的小畅（友情提示：本期声音素材录制时间为2004年，谈及的内容和时间均为时年发生。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:02:47 考古正片00:03:04 不同地区演唱会的定位差异讨论00:05:23 对内地南北歌迷口味的有些许担忧00:06:17 齐豫《雪中莲》00:09:48 转向佛教音乐的核心原因讨论00:12:22 深刻分析受众定位与个人音乐阶段的思考00:13:34 佛教音乐的创作理念分享00:14:34 齐豫《幸福》00:18:34 对于公众评价“不食人间烟火”的回应00:19:51 华语歌手里面唱英文歌最好的（当年）与《七点钟》创作背景介绍 【SongList】齐豫《Vincent》（BGM）、齐豫《雪中莲》、《幸福》、【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】黄龄，中国内女歌手，@黄龄【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00:00 opening花絮00:02:00 目前的工作节奏与个人性格变化00:05:00 不喜欢安排别人，对掌控毫无兴趣00:07:00 反卷女歌手从不要求自己一百分完美00:09:00 舞台上的疯魔与私底下的独处状态形成的剧烈反差00:12:00 居然也开始有了年龄焦虑，即使运动依然不喜出汗00:17:00 面对年龄变化与失去的态度00:19:00 「调儿啷铛」巡演名字的由来00:21:00 不同城市巡演感受到的观众的气质差异00:25:00 其他舞台经历对演唱会的帮助，浪姐的改编00:28:00 放心，如果AI来取代，我不会是第一个失业的00:33:00 本次巡演的亮点，曲目的挑选00:35:00 对粉丝应援的态度：别送花篮别花钱别搞仪式，别别别……00:36:00 生日只想躺平休息，别给我过生日谢谢00:39:00 “凭什么只有很红才叫成功？！”00:42:00 对综艺剧本的看法00:43:00 巡演宣传与购票提醒：买不到票也没关系，总有机会见面的！ 【SongList】黄龄《锁》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】潘敬芳，上海市第三女子中学党委书记、前校长。【本期主播&制作】小畅，电台主持人，@DJ周小畅因为标题点进来的朋友们，想要客观了解女中目前的评价和就读体验的，我要先叠个甲，降低大家的预期。如果你想全面深度探讨和对比女校和混校的利弊，全方位地客观评估女中的办学水平，恐怕这期节目由于时间关系无法满足你。（事实上也没有哪期单一视角的节目能满足你，这块拼图得大家自己去多方位了解。）这期的嘉宾是来自市三女中现任党务书记潘敬芳老师，所以这期内容更多的以潘书记的口吻，也就是校方的立场和视角，给大家全面介绍和宣传学校目前的概况、师资、课程体系和办学特色等等，至于就读体验这方面，也许我们未来能有机会请到来自市三各个阶段的毕业生来现身说法，毕竟毕业后的她们也跟母校隔开了一段距离，也没什么利益纠葛，视角会更客观清晰。你可以将这期节目作为了解学校的其中一个来自校方的宣传视角。现在正好是招生季，这期特供给有意将市三女中列为考虑范畴的朋友们，兼听则明，希望对你会有帮助。公众对女校的常见误解回应l  升学成绩相关误解：部分鸡血家长因市三升学率与四校八大有差距，对女校产生负面印象，实际上家长更应结合自身教育理念选择学校。l  社会化能力相关误解：不少家长担心女校毕业生缺乏和男性相处的社会化能力，当前信息开放，学生能在校园外接触异性，且女校培养的自信让学生踏入社会后可正常应对社交。l  培养目标相关误解：外界认为市三仍在培养顺从乖巧的大家闺秀，实际市三的育人目标已经更新为培养独立能干关爱优雅的现代女性，鼓励独立思考、突破规则。 市三女中的办学历史与办学定位l  历史沿革：市三女中由原中西女中、圣玛利亚女校两所教会女校合并而来，1981年恢复女校办学，目前是上海唯一的公办女子重点中学，校园建筑为设计师邬达克设计。l  核心育人目标：市三提炼出培养“独立（Independence）、能干（Ability）、关爱（Care）、优雅（Elegance）”的IACE女孩，延续“志趣高雅、学识博雅、言行优雅”的雅文化，培养有格局、勇担责任的现代女性。l  开放日信息：升学季的5月30日（本周六）举办市三女中校园开放日，对学校感兴趣的学生和家长可进校实地体验。 因性施教的教学实践针对性教学方法：女校可根据女生特点开展因性施教，针对女生归纳总结偏弱、理科自信心不足的特点，会利用AR、人工智能技术将抽象概念直观化，多做实验结合生活实践提升学习自信，引导女生多开口表达梳理逻辑。科技素养培养：市三是上海市人工智能实验校，和华师大、交大合作推进STEAM教育，建成ARVR综合创新理科实验室，培养女生的科技素养，还开设了与交大共建的钱学森班，面向理科优秀学生招生。 课程体系与素质教育设置l  特色课程设置：市三共有六大课程板块，开设近百门课程，包括百年传承的垒球（曾连续三届获全国冠军）、形体训练课、科普英语课程、教育剧场课程等量身定制的女生特色课程。其中教育剧场课程已开设近15年，是语文学科与心理学融合的跨学科课程。l  文科与高校合作项目：市三文科见长，和复旦大学共建了智雅班，组织学生参加复旦大学学术周、周末学校、暑期攀登计划；还和上海外国语大学共建了外语基地，辐射区域外语教学。高一学生就会进入交大、复旦、同济、华师大等高校开展体验活动。l  素质教育与升学的平衡：潘书记认为，素质教育和分数提升不矛盾，只有学生身心健康、找到兴趣目标，分数才能水到渠成；学校通过高效课堂、分层作业实现减压提质，教师针对女生特质备课，多名教师获得上海市、全国教学比赛一等奖。 师资团队建设与管理l  教师培养体系：市三对新进教师要求高，优先名校毕业，设置笔试和教学面试环节；和华师大共建AI高品质课堂分析实验室，帮青年教师优化课堂；站稳讲台后还有由校内示范教师、校外专家组成的导师团长期带教，最长可达10年，帮助教师形成个人教学特色。l  男教师管理规范：学校对男教师有明确管理规范，要求和学生谈话必须敞开办公室门，着装必须穿长裤，对男教师的首要要求是热爱教育岗位、认同女校办学理念。 女校办学的优势与数据支撑l  单一性别环境的优势：单一性别环境消除了“男强女弱”的刻板印象，所有事务都需要女生独立完成，从小培养女生的独立意识与领导力，还能避免早恋干扰，给女生提供更安静的学习环境，保护女生青春期不被异性眼光规训，保留勇往直前的特质。l  第三方数据佐证：美国高校权威数据显示，女校毕业的女生相比混校毕业的女生，学习成绩更优秀，学习态度更主动，证明女校更适合女生成长。全球顶级名校保留单性别办学传统，多集中在经济发达、文化包容的地区。 家校协同与择校建议l  给女中学生家长的建议：建议家长多肯定鼓励女生，不要预设女生学不好理科；要和学校配合，共同落实培养独立能干关爱优雅女性的育人目标，重视孩子底层能力的培养。l  择校理念匹配建议：如果家长只追求高考高分，愿意牺牲孩子身心健康、亲子关系换取分数，和市三办学理念匹配度较低；如果家长重视孩子长远发展，希望培养女生贯穿一生的独立意识，市三是性价比很高的选择。 现任管理团队介绍去年市三迎来了来自延安中学的新任男校长，市三历史上也曾有过男校长。目前由男校长从男性视角理解女生成长，女书记从女性视角理解女生成长，不同视角互补，共同推动女校发展。***************************分割线*******************************【内容提要】00:00:00 小畅solo开场，节目说明书，降低大家预期00:11:53 正式开启与潘书记对话环节：潘书记简单介绍学校概况。00:15:30 潘书记谈女校育人基因与校园氛围00:20:40 回应“女校仍培养顺从的大家闺秀和完美妻子”的误解00:25:30介绍IACE和“六力六品”育人目标，落实到日常课堂教学与各类活动中00:27:12 回应“女校缺乏与异性相处的社会化训练”的疑问00:28:30 分享因性施教的具体教学方法00:31:06 科技素养培养与特色课程介绍00:34:45 回应素质教育与升学压力的平衡问题00:38:49 介绍女中师资筛选与男教师管理规范00:43:01 介绍新任男校长与管理团队搭配00:44:10 新时代女性担当的培养方式00:48:31 分析女校“延迟好评”现象，数据证明女校更适合女性成长00:51:10 介绍市三女中的办学历史沿革，以及全球顶级名校保留单性别办学传统00:53:41 给家有青春期女儿家长的建议00:55:56 潘敬芳书记寄语：“女校将是你一生无悔的选择，亦是你精神灵魂成长的家园”。01:03:59 欢迎大家实地了解市三女中 【SongList】At17《才女》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】胡小群，原复旦附中理科班名师，数学教育工作者，数学科普作者。“小初高一体化课程体系”设计者和主讲人。【本期主播&制作】小畅，电台主持人，@DJ周小畅提到数学，很多家长的第一反应是焦虑，很多孩子的第一反应“做噩梦”。但学好数学真的只靠天赋吗？疯狂刷题和死记硬背真的有用吗？本期【小畅翻牌】我们邀请了深耕一线的数学教育工作者、前复旦附中名师胡小群，一起拆解背后教育的真相。胡老师分布专业视角告诉我们：毁掉孩子数学兴趣的，往往是家长的伪认知；而那些承诺“短平快”提分的机构，可能正在悄悄坑害孩子的长期逻辑思维。如果您确实因为孩子的学习而焦虑，或者在纠结不要“尊崇下场辅导”，本期节目将为您提供一个缩小的定心丸。当然，如果听完这期课程你只能记住一句话，胡老师希望是这句话：“学不好数学也没什么，成绩在亲子关系面前，不值一提。” 【内容提要】00:03:25 数学为什么是很多人学生时代的噩梦？00:04:11 胡老师分享了对天赋的看法，说明天赋在不同学习阶段的作用不同00:06:26 自驱力的本质就是兴趣和志向，很多时候孩子的自驱力是被家长破坏掉的00:12:47 家长对孩子有要求的前提是家长对未来有认知00:13:08 恶毒营销：不要让孩子输在起跑线上。家长的认知就是孩子的“起跑线”00:14:06 现在孩子和十年前孩子的状态对比00:23:09 什么样的家长可以亲自下场辅导孩子？只有约1%的家长满足条件能做好00:32:34 七年级以后再挽回丧失的数学兴趣，概率低于10%00:42:33 胡老师的排雷建议：良莠不齐的教培市场，家长如何筛选机构和老师？00:43:06 近几年高考命题变化的影响00:52:05 数学学习的核心原则：严禁背诵00:57:25 新工具学习机、AI在数学学习中的使用建议00:58:30 数学是一面镜子，能反映家庭教育的哪些隐蔽问题？01:04:25 数学学不好，耽误你的幸福吗？影响人生发展吗？01:07:07 脱离升学体系，数学教育的终极意义是什么？01:09:02 胡老师做的跨学科融合的“数学与人文”课程受欢迎程度远低于应试课程，只有少数家长在获得提分后会愿意跟着他接触应试之外的内容，这是很现实的情况。01:11:35 解答家长问题1：打草稿的习惯问题01:16:24 解答家长问题2：孩子不喜欢数学班主任怎么办？01:17:56 解答家长问题3：AI可以用来做理科作业吗？01:21:36 解答家长问题4：初中数学偏科没有自驱力怎么办？01:24:29 讨论孩子选择性做作业的问题01:28:50 讨论有个性的孩子的不可能三角：聪明、勤奋、听话01:30:26 一个颠覆认知的真相：海量作业中有效作业只有20%01:34:28 总结教育的底层逻辑，警惕一会躺平一会卷的拧巴01:34:34 把孩子当员工的教育方式培养不出真正的自驱力。01:36:22 胡小群：卷小孩不如卷自己，成绩在亲子关系面前不值一提01:38:45 胡老师反转提问数学一般般的小畅 【SongList】陈奕迅《Baby Song》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

本期节目串台【康康乔伊瞧】【聊天的人】母亲组：小畅（咩咩的妈妈）、小莉（小红豆、小花的妈妈）女儿组：咩咩（11岁白羊座）、小红豆（13岁白羊座）、小花（10岁射手座）主持人：康康、乔伊（小红豆、小花的爸爸）【本期制作】康亮【内容提要】00:00:00 开场分享育儿初心与当代家长的养育压力00:01:21 爸爸完全置身事外？冤有头债有主，谁的基因谁背锅00:02:00 海苔拌饭引发的“家庭战争”00:04:00 孩子们给妈妈发脾气的恐怖程度打分00:07:00 孩子们感知妈妈爱意的不同场景：做什么事情的时候会觉得妈妈爱自己00:10:00 孩子们分享自己未来当妈妈的育儿设想00:15:00 生长发育管控过程中的亲子矛盾讨论和背后的底层逻辑00:24:00 讨论爸爸在育儿中的角色00:26:13 三个孩子达成共识：妈妈生气的时候最好沉默，顶嘴只会把事情闹大00:28:00 孩子大脑前额叶未发育完全，对未来没有概念，是感受驱动而非道理驱动，情绪优先于道理00:32:00 孩子们很会察言观色：对妈妈的观察与应对技能00:35:00 孩子们说出希望妈妈改变的具体点00:42:00 妈妈分享对亲子关系的担忧与意外感动00:46:00 母亲节两位妈妈对孩子的心里话00:51:00 乔伊妈妈晚年的育儿反思00:54:47 最后孩子们送上母亲节祝福 【SongList】齐豫《女儿与小孩》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

本期节目串台【康康乔伊瞧】【聊天的人】母亲组：小畅（咩咩的妈妈）、小莉（小红豆、小花的妈妈）女儿组：咩咩（11岁白羊座）、小红豆（13岁白羊座）、小花（10岁射手座）主持人：康康、乔伊（小红豆、小花的爸爸）【本期制作】康亮【内容提要】00:00:00 本次播客邀请了史上最年轻的三位嘉宾+自我介绍00:04:05 对孩子们评价的忐忑两位妈妈嘉宾到场00:07:00 孩子们分享对妈妈的日常印象，并且互相羡慕00:10:04 咩咩的冷笑话表演00:10:45 讨论孩子写作业拖延的问题，分享不同家庭的辅导状态00:14:06 康康分享自己小时候拖延的原因：提前完成会额外加码，所以提前没有意义，索性拖延。00:15:17 和妈妈相处最幸福的一天是什么样的，公布孩子的答案00:18:47 讨论孩子饮食管控与令妈妈焦虑的生长发育的问题00:21:04 孩子们分享妈妈最擅长的事00:29:29 孩子们分享自己最近惹妈妈生气的事件00:36:32 妈妈们分享对孩子欺骗作弊的应对方式00:39:01 孩子们分享感知母爱的时刻00:41:00 孩子们预判什么事情会惹妈妈生气？00:46:40 对比现在和过去的育儿理念与学校管理方式00:48:10 全场直拍大腿的高光时刻：两位妈妈疯狂感叹，自己的妈妈太省心了！【SongList】林宥嘉&田馥甄《给小孩》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】于贞，内地说唱歌手、音乐人，@于贞Ingrita【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅在很多人的印象里，于贞是那个在舞台上极具生命力的rapper。但在即将步入 30 岁的这一刻，她展现出了某种更为沉静且宏大的女性叙事：一种既能共情痛苦，又能从痛苦中轻盈转身的理性智慧 。本期节目，我们聊到了于贞的新EP。她把心理咨询师请进创作，试图用科学的视角去“看见”那个被原生家庭、社会秩序定义的自己 。我们从“粉红税”聊到女性被物化的消费陷阱 ；从孙颖莎建议女主持穿羽绒服的暖心细节，聊到女性如何夺回身体的舒适权与自主权。最触动我的是她对“东亚长女”身份的解读。她说，不要害怕受害者叙事，要把伤痛讲出来，因为唯有如此，我们才能看清那个不可说的恶魔。但讲完之后，我们要记得“先活好自己” 。这是一次关于女性成长、代际传承、心理自救以及如何在这个动荡时代守住内心秩序的深度漫谈。希望这段对话，能给正在努力“起飞”的你，一点点托举的力量。【内容提要】00:00:00预告片花絮00:01:08 解构粉色：戳破营销塑造的性别谎言00:03:40 女生一生对粉色有两次觉醒，第一次是拒绝粉色，30岁后会自动重新爱上粉色00:08:22 长发、裙子、高跟鞋从来都不是女性专属，这些标签都在慢慢松绑00:11:08 从孙颖莎要求女主持冬天穿羽绒服开始，打破职业着装的刻板要求00:14:02 从首场个人演出50人到如今hold住千人满场00:17:12 新EP《闻闻我的家》以气味为线索，用普鲁斯特效应唤醒和家人相关的专属记忆。00:20:32 于贞的心理咨询师参与了专辑的制作00:21:43 打破了“只有心理疾病才需要做咨询”的大众误解，帮助你看见自己。00:24:37 母女关系：尊重各自的选择，把“是否成为母亲”变回个人选择00:26:13 母女关系对于很多女孩来说是非常核心的关系00:27:46 小畅分享为人母前后的想法变化00:29:27 从《苦尽柑来遇见你》聊三代女性的互相托举和她们的时代局限性00:32:35 适当包容“受害者叙事”：先倾诉再前行00:34:13 支教经历中最动人的分享：妹妹处境各不相同，只陪伴，不给出标准答案【SongList】于贞《旧翅膀》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期串台主播】付宇，《轻刀快马》主播万雨尘，《真空世界》主播，@雨尘MSWan小畅，《小畅翻牌｜开小灶》主播【本期制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅本期播客围绕“古典主义”这一核心概念，探讨了其在当代语境下的开关意识。我们从电影《拯救计划》出发，对比了理想主义的英雄色彩与现代社会崇尚的“黑暗森林法则”，分析了跨种族鸿沟通中的真善美价值。话题延伸至亲密关系与社会认知的转变，辩论了审美是否存在高低之分，并反思了互联网时代的常识被解构的困境。同时，我们仨分别分享了各自对婚姻与情感的意向，关键词分别是“亲密与独立”、“信任与分工”以及“无脑支持的情绪价值”等不同的焦点。整场交流体现了受全球化影响的上一代人与当代人之间，在面对生活不确定性时的价值观冲突与情感诉求。（非常凝练的AI味儿哈哈哈）【内容提要】00:01:53 电影《挽救计划》的初步观感00:04:34 “古典主义”的定义讨论00:10:54 审美究竟有没有高低呢？00:15:47 三人聊回《挽救计划》亲密关系设定并展开深度讨论00:30:34 付宇不端水了：承认自己认同被污名化的“白左价值观”00:33:34 一个婚姻三场婚礼，极尽所能的平衡00:41:28 小畅犀利提问：亲密与独立如此相悖，又如何平衡？00:43:07 “我老公从来不听我节目。”00:44:06 小畅最看重的亲密关系中的关键词00:45:45 果然“一个猴一个拴法”00:46:03 修复关系的过程对关系边界的重新界定如此重要00:49:29 付宇提出战友式亲密关系的疑问：“队友/战友”是不是削弱了“亲密”的重要性00:59:20 亲密和关系里的功能性是不抵触的，不是此消彼长00:59:22 雨尘现阶段亲密关系的核心需求是“无脑支持”01:00:30 《花束般的恋爱》01:10:46 当下年轻人过度看重情绪价值之后的风险01:15:06 付宇提到自己最古典的亲密观是：最看重对方做独一无二的自己01:17:00 三个不同程度的古典派，认可不同观念可以共存，开放接纳彼此的差异，坚持真善美在关系中的价值。【SongList】Jane Birkin《Yesterday》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期串台主播】万雨尘，《真空世界》主播，@雨尘MSWan【本期制作】小畅本期播客是两个节目串台讨论李荣浩与单依纯的版权争议事件，梳理了事件过程，点评了各方发言表现，延伸讨论了版权意识、歌手成长、创作尊重等行业话题，肯定了李荣浩维权对行业的正面推动作用。【内容提要】00:01:16 分享吃瓜感受，聊对李荣浩亲自下场发言的初印象00:04:36 公关点评李荣浩、单依纯双方回应，以及支线战场伤及的“无辜”00:06:09 单依纯第一轮回复从公关角度来说是OK的00:07:59 坦荡应对吴向飞这段才叫真的精彩00:08:20 介绍吴向飞从业背景与代表作，梳理支线战场事件经过00:11:24 吴向飞是单依纯的友军吗？00:11:49 分析吴向飞的深层动机，点出这是维权反面教材00:17:42 回到主线认定侵权事实，赞赏李荣浩公开坦荡、点对点负责的发言方式00:21:28 理清李荣浩核心诉求（不索要赔偿，只要求停止侵权）00:21:53 批判“抄你是看得上你/你弱你活该”的维权歪理，明确区分合法致敬和侵权的不同00:29:00 专业歌手应有的对于版权意识的普遍常识认知00:29:21 点出李荣浩愤怒的根本原因：单依纯双标对待版权，不尊重创作者平等权利00:32:00 讨论单依纯“无所谓”人设：想要人设流量却不愿承担冒犯代价00:32:30 真正平等对待一视同仁的典范歌手00:37:42 “无所谓”的人设代价是很大的00:38:38 揭示单依纯的商业身份：纯深受资本爱戴成为顶流的根本原因00:40:09 单依纯多大程度上“被蒙在鼓里”？00:42:41 聊聊歌手对歌曲的审美标准00:44:03 歌手的声音、阅历和对歌曲的理解与作品的贴合度很重要00:48:13 分析单依纯的演唱事业成长困境：团队急功近利过度消耗00:51:36 命运标好了价码00:52:48 再次感叹李荣浩的干仗模版可以借鉴的地方00:54:11 李荣浩此役对于构建严肃版权意识和健康创作环境的积极意义【SongList】李荣浩《作曲家》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】王诗安，歌手、音乐人，@Diana王詩安【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:02:13 opening00:06:28 预告片00:07:37 正片开始00:09:14 东西方融合的多元成长背景对音乐风格的影响00:11:39 既然提到《霸王别姬》，我不得不推荐你去看《国宝》了00:13:19 小畅巨爱《明天》00:13:36 回看作为新人在华纳出道的第一张，有否拧巴和困惑？00:17:14 原来我们都是INFJ，原来我们的MBTI都变了00:21:07AI与科技发展的讨论，和我们都爱的《同乐者》00:29:42 转投赋音乐的过程与终获创作自由的幸福感00:34:55 感谢方大同，不做简单的中国风，融合了家族三代传统曲艺传承00:38:23 用中文唱R&B和英文唱R&B感受有什么不同，最大的挑战是什么？00:41:00 被父母全然支持自己的梦想是一种怎样的体验？00:47:39 王诗安分享自己和父母的沟通相处和博弈的经历：从小参与投票00:51:47 极光巡演核心意象与安排介绍，分享看极光的感受00:55:26 《Random Day》创作与方大同合作模式，令人怀念00:58:43 Diana独家分享方大同对自己的影响：他就像一束光，滋养了所有和他合作过的人，留下了很好的榜样。【SongList】王诗安/王蕾/方大同《明天》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】2019年专访：44岁的蔡健雅@蔡健雅 和36岁的小畅（友情提示：本期声音素材录制时间为2019年1月，谈及的内容和时间均为时年发生。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:02:42opening00:06:40预告片00:07:29正片开始：回顾十年跨度00:09:09分享三十岁阶段的心态变化00:11:24交换不同年龄的成长感受：三十很棒，四十更值得期待！00:13:27聊专辑《失语者》创作后的三年经历00:17:58讨论跨出舒适圈的动因00:21:01自我定位与自我肯定的重要性，找到自己真正的内核00:22:42Tanya分享主动筛选的四十岁后的生活00:24:27分享斯里兰卡拍MV的经历与感受：完美无瑕本身就是瑕疵00:28:00《遗书》的创作背景与意义00:38:32模拟一种末世情绪00:39:42四十岁是很好的转折点，滤掉浪费能量的东西00:41:16猜你喜欢：小畅最喜欢的专辑里的一首歌00:45:13只愿意跟爱吃的人做朋友00:47:52快问快答环节【SongList】蔡健雅《遗书》蔡健雅《好想放假》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】2009年专访：34岁的蔡健雅@蔡健雅 和26岁的小畅（友情提示：本期声音素材录制时间为2009年9月，谈及的内容和时间均为时年发生。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00:00 34岁蔡健雅的爱情宣言00:01:32 opening00:07:03 预告片00:07:32 作为梁静茹伴娘的蔡健雅此刻的心情00:12:55 《若你碰到他》你碰到了吗？00:15:22 轰轰烈烈的爱情极致是当街被抱起来旋转，放开自己找回天真。00:17:24 现在好多人处在不正常不对的恋爱态度中00:19:54 因为不想浪费时间，所以对伴侣筛选更严格，只愿等待对的人00:22:00 喜欢高的男生是我的肤浅吗？00:23:35 不愿意伪装自己的聪明和独立去迎合男人，他必须接受真实自己00:24:43 蔡健雅聊音乐创作启蒙与学习过程00:30:00 专辑封面和MV选择在都会精华的纽约拍摄00:32:04 在人生某个阶段会想要逃到陌生地方调整自己，女人通常在30岁左右00:35:39 出道初期经历的职业困惑，唱过很多自己不喜欢的歌00:37:35 《若你碰到她》是非常符合蔡健雅本真的专辑00:38:15 猜你喜欢：小畅最喜欢专辑里的哪一首？【SongList】蔡健雅《若你碰到他》蔡健雅《无底洞》蔡健雅《陌生人》蔡健雅《True Love》蔡健雅《Beautiful Love》蔡健雅《轮流转》蔡健雅《男人》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】2016年专访：33岁的田馥甄@田馥甄Hebe 和33岁的小畅（友情提示：本期声音素材录制时间为2016年8月，谈及的内容和时间均为时年发生。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00:00 opening00:05:38 预告片00:06:36 正片开始00:09:26 间隔两三年并没有闲着，筹备《日常》很久00:10:05 宅女独善其身享受独处，越来越舒适的同时会变得难嫁吗？00:13:24 明星日常与生活感知讨论：不工作时的日常状态00:17:01 酷爱养生却没有老气横秋，也不喜欢规劝和干涉别人00:20:03 不交外面的朋友，只跟SHE在一起，主要是懒和怕麻烦00:22:06 负面情绪的处理方式00:25:14 虽然几度被感动到哽咽，但录歌时还是要专业00:28:37 演唱会大小场子的相关讨论00:31:53 SHE姐妹近况分享：Ella粘老公，Selina跑马拉松【SongList】田馥甄《灵魂伴侣》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】2014年专访：30岁的田馥甄@田馥甄Hebe 和30岁的小畅（友情提示：本期声音素材录制时间为2014年1月，谈及的内容和时间均为时年发生。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:01:00 opening00:04:13 预告片00:05:12 正片开始00:05:53 开始以“田馥甄”示人00:06:53 外界给田馥甄贴了文艺、小清新的标签，贴合本人吗？00:08:54 聊偶像观与音乐摸索的状态00:09:25 做事简单做人最难，做人到位更值得尊敬00:10:22 作为菲迷的田馥甄清楚自己与王菲完全不同00:13:40 专辑《渺小》的灵感来源：波兰诗人辛波斯卡《在一颗小星星底下》00:14:56 聊与制作人的合作经历与陈珊妮对自己的评价00:17:08 聊S.H.E.团体生涯的收获与遗憾00:20:02 SHE团体的成员关系00:22:49 单飞初期的感受与发展历程，非常不习惯00:25:32 SHE就像大树，做不好还可以回去，退一步有靠山00:27:51 完全没有想到，现在的专辑平衡了商业性和个人表达，这个状态她很满00:29:13 为什么选择去冰岛拍MV？00:31:06 冰岛拍摄的过程与感受00:33:42 《你就不要想起我》的创作背景：狠到发狂的思念00:38:51 录的最耗心力的作品：《无常》和《渺小》00:40:33 Selina和Ella都已嫁人，田馥甄的感情观与人生规划00:42:46 结婚生子对田馥甄来说意味着什么？【SongList】王菲《雪中莲》田馥甄《渺小》田馥甄《你就不要想起我》田馥甄《无常》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】张翼轸，跟踪保险行业二十多年保险条线记者/媒体人，CFA，公众号EarlETF，播客《精分派》主播，@张翼轸【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅这是一期扭转普通大众的保险配置思路的科普播客，由资深保险媒体人张翼轸分享不同于主流销售的保险配置思路，核心结论是要先保障后储蓄，按意外险→百万医疗险→定期寿险→重疾险的顺序配置。行业基础常识l 保险从业者分类：分为保险代理人与保险经纪人两类，保险代理人仅代理单家保险公司产品，代表保险公司利益；保险经纪人可代理多家公司产品，理论上代表投保人利益，更推荐选择经纪人渠道。l 佣金与产品推荐的利益冲突：长期缴费的重疾、年金、分红险等保费高，首年佣金占比高，因此销售人员更愿意推荐这类产品；而意外险、百万医疗险这类低保费产品佣金极低，很少被主动推荐。l 现金价值与演示收益的提醒：现金价值是退保时能取出的金额，储蓄型保险早期现金价值极低，因为首年保费大部分用于支付代理人佣金；不写进合同的演示收益没有任何保障，早年分红险不公开历史分红水平，透明度极低，直到近年才要求强制披露。保险配置核心思路l 先保障后储蓄的顺序逻辑：保险本源是对抗风险的消费而非投资，应当先配齐保障型保险，再考虑理财储蓄类保险，不要本末倒置，在基础保障没配齐的情况下先买理财型保险。l 用最少的钱防范最大的风险：对于普通收入群体，尤其是刚入社会的年轻人，优先用低保费撬动高保额，防范一旦发生就会对家庭造成毁灭性打击的小概率极端风险，不要追求全覆盖反而增加不必要的成本。l 尽早投保占坑：保险公司要求如实告知健康状况，年轻时体检异常少，更容易通过核保；随着年龄增长，体检会查出结节等各类异常，很可能被拒保或除外责任，因此要趁健康尽早投保锁定长期保障。四大基础保障型险种解析l 意外险：优先配置的第一险种：意外险核心价值是保障残疾，全残、瘫痪等情况不仅丧失收入还需要持续开支，是其他险种无法覆盖的风险；意外险保费极低，100万保额一年仅需几百元；需要注意意外险对"意外"有明确界定：需满足外来、突发、非本意、非疾病四个条件，高危运动、职业一般不在普通意外险保障范围内，传统意外险不保猝死，部分产品可附加猝死保障，推荐经常出差的人额外追加航空意外险。l 百万医疗险：中国保险业最有价值的产品创新：百万医疗险是报销型险种，用于覆盖高额医疗费用，避免因病致贫，年轻人一年保费仅几百元，可获得几十万到上百万保额；政府推出的惠民保（如上海的沪惠保）支持医保账户支付，可带病投保，对老年人、非标体非常友好；优先选择写进合同的保证续保产品，目前最长可保证续保20年；免赔额是降低保费的设计，目的是用低保费覆盖大额风险，属于合理设计而非陷阱，可根据自身需求选择免赔额档位。l 定期寿险：保障家庭收入支柱的利他型险种：定期寿险是身故后赔付受益人的险种，核心价值是覆盖家庭收入支柱身故后的现金流缺口，优先给家庭收入最高的人配置，保额匹配家庭负债、子女抚养、老人赡养需求即可，未成年人寿险保额国家限定最高10万，防范道德风险；推荐购买消费型定期寿险，保费更低，不推荐返还型，会大幅增加保费压力，可指定受益人，实现便捷的财产分配，不需要经过遗产继承流程。l 重疾险：赔付后可自由支配的补充保障：重疾险是确诊合同约定重疾后一次性赔付的险种，拿到钱后可自由支配，可用于支付看护费、生活费、疗养开支等；百万医疗险解决医疗费用，重疾险提供自由支配的现金流补充，因此要先买百万医疗险再配置重疾险；重疾对疾病有严格的界定，比如原位癌大多不算重大疾病，无法获得赔付，需要仔细看清合同条款，传统重疾险一次赔付后合同终止，现在也有多次赔付的产品可选。储蓄型保险解析l 年金险：对抗长寿风险的独特险种：年金险是只要存活就每年固定给付的险种，核心作用是对抗长寿风险，避免人活着钱花完，这是其他金融产品无法替代的功能，本质是早逝者的资金补贴给长寿者，是反向互助；国内年金险普遍增加了保证给付20年的设计，降低了长寿者能获得的杠杆，更符合国内投保人的认知；可用于给子女打底，每年提供稳定现金流，也能避免老人认知下降后钱财被骗。l 增额终身寿：属于包装后的传统寿险：增额终身寿本质是终身寿险，可通过提前退保提取现金，灵活性比年金险高，更偏向储蓄，张艺珍认为它更多是传统产品的新包装，能解决的问题有限，可替代产品多，不如年金险不可替代。l 教育金配置建议：不推崇用保险做教育金，当前保险预定利率较低，长期收益不如基金等权益类投资；如果投保人管不住手频繁操作，可以用保险做底，搭配部分权益类投资兼顾收益与安全，本质是给投保人提供心理账户的心理按摩作用，让投保人更能接受长期投资的波动。投保实用技巧与提醒l 识别从业者的实用暗号：跟从业者说要求看展业证，提到每年7月8日是保险日、知道保监局投诉渠道，能让从业者知道你懂行，不敢随意忽悠；如果觉得被忽悠，可以明确说要投诉，能起到很好的威慑作用。l 保险公司选择建议：寿险对保险公司经营要求不高，哪怕保险公司破产也会有保险保障基金或同行接盘，不影响责任；医疗险尽量选择大公司，大公司的服务、支付网络、垫付服务更完善。l 资产隔离功能说明：保险可指定受益人，适合跨代传承，爷爷给孙辈买保险指定受益，完全合法有效；婚内财产隔离的有效性目前缺乏足够判例，存在争议，不建议用这种方式转移婚内共同财产。l 投保节奏建议：不要追求一次性配齐顶格配置，一份份慢慢累加即可，保险产品不断迭代，逐步升级更灵活，不要一次性买过高保费，避免未来收入下降后断保造成损失。【内容提要】00:00opening03:21 正片开始06:00 保险销售的佣金居然这么高？07:42 保险代理人与保险经纪人的区别09:57 对付忽悠的实用小技巧之一11:47 核心概念澄清：现金价值与分红险15:44 保险本源与配置顺序的纠正18:30 张翼轸公众号的保险年度文章19:33 基础保障的推荐配置顺序20:07 普通人的概率认知误区21:19 财务世界最大的敌人不是市场波动，而是意外22:41 意外险的核心价值与注意事项26:26 意外险的常见误区与除外责任28:30 “意外”需要满足的四大条件31:36 百万医疗险的核心价值与定位36:07 百万医疗险的续保问题提醒37:14 身体尚健康的年轻人为什么要配置百万医疗险？40:25 “保证续保”要写进合同！41:15 免赔额的设计逻辑解释45:28 保险的配置情况也决定着你的治疗方案48:10 定期寿险的配置逻辑与可保利益概念51:56 定期寿险的实用功能与选择建议56:16 定期寿险与增额终身寿的区别58:44 重疾险的功能定位与配置顺序64:36 储蓄型保险的发展与分类67:17 年金险的核心价值：对抗长寿风险73:33 国内年金险的设计变化75:56 信不过年迈的自己：老了认知降低或丧失也是一个巨大风险78:04 教育金配置的建议82:34 张总忍不住夸自己一嘴85:03 小畅个人投保案例分享87:47 沪惠保89:00 保险公司怎么选？90:30 保险所谓资产隔离功能的解读94:57 最后的提醒与投保技巧总结【免费预约专业保险顾问】📱如果你对保险相关的问题感兴趣，或者想了解怎么配置适合自己的保险，可以点击预约链接🔗或戳以下二维码咨询，免费预约专业的保险顾问，根据你的需求量身定制保险方案及详细沟通。【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】2016年专访：48岁的袁惟仁@小胖老师袁惟仁 和33岁的小畅（友情提示：本期声音素材录音时间为2016年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 opening04:32 正片开始04:56 巨蟹座的低调个性06:35 年幼时的入行经历09:33 与罗大佑合作“向大师致敬”演唱会的缘起12:07 巨蟹座不擅长生意和算钱15:38 民歌餐厅时期与优客李林的互相较量15:54 当然音乐签了很多品质创作歌手16:21 作为创作人向艺人的转型，内心希望被大家熟知和记住的是什么身份？19:59 如何看待创作人重新再把歌手唱红的歌拿回来自己翻唱？24:27 华语乐坛的发展是何时走下坡路的？为什么会变今天这样？31:22 当音乐资源变得容易，现在出道遇选秀的孩子们算是遇到了好时代吗？34:45 选秀比赛的神奇观察：评审比选手红37:22 天王天后和巨星的起步和养成并不容易39:22 “向大师致敬”系列演唱会敲歌手的过程和故事42:43 身为音乐总监要做些什么事？45:52 创作人需要消耗自己的经历吗？不然灵感来源何处？47:54 带那英上康熙直言：幸福是创作的坟墓48:21 林夕的厉害之处49:54 阵容中谁比较让小胖老师不太放心？51:30 聊聊李泉、Hebe【SongList】S.H.E.《听袁惟仁弹吉他》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

本期节目录制于2026年1月24日狂喜播客节“跳转未来：2026播客年关秀”第二场【中女未来编辑部】【聊天的人】小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播43岁，已婚已育，婚龄11年。JUAN，脱口秀厂牌Standby创始人39岁，未婚未育。刚完成小鹿专场《我的中女时代》全球巡演。贺伊曼，《自然生长ElegantLiving》主播36岁，本命年，未婚未育。经营餐酒馆“欢桃”。小陈，《没有王法》主播31岁，已婚未育。未被任何身份绑定。老王，《没有王法》主播31岁，未婚未育。【本期制作】小畅【内容提要】00:00 Opening03:02 正片开始03:42 JUAN的自我介绍04:55 贺伊曼的自我介绍05:50 小陈的自我介绍08:00 大家是何时开始感受到中女状态的“触发点”15:40 老王抵达，自我介绍17:41 JUAN回想29岁时的焦虑和30岁的仪式感19:40 对中女叙事缺失的看法22:47 来自中女的恐惧：样板不足，很担心自己“活错了”23:39 终究绕不开的“冻卵”话题26:02 来自六层楼老师的场外信息：冻卵的最后实际使用率很低27:58 30+积极体验30:48 对“中女主体性”的理解33:02 小鹿专场《我的中女时代》中关于“中”的拆解34:33 30-40岁是最棒的年纪36:26 关于中女核心生活板块的稳定性讨论38:11 关于父母养老与生死的讨论40:30 独生子女关于失去亲人的恐惧42:31 对未来养老服务的乐观展望44:57 对于动荡和无常的接纳47:42 注意力管理和健康掌控50:29 40+的感受分享55:58 李银河说：最有创造力的是70-80岁56:58 不同年龄“苦”的理解57:48 我们该为未来做些什么储备呢？58:24 财务状况与经验分享70:08 嘉宾间的互相肯定73:45 观众提问：一线城市中女叙事的下沉问题80:04 观众提问：高欲望、负债与高风险投资82:41 观众提问：中女定义与底气来源84:20 观众提问：男性面临的中女式困境85:50 观众提问：关于找Partner的建议86:05 观众提问：激素波动与孤独感【SongList】徐佳莹《准明星》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】2014年专访：40岁的杨乃文@NaiWen寶貝 和31岁的小畅（友情提示：本期声音素材录音时间为2014年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 Opening07:07 正片开始：女神，终于等到你，还好我没放弃！09:09 习惯“发片要上通告”这件事了吗？10:50 （以2014年来讲）发片速度如此慢，靠什么活下来？13:51 冷脸艺人是一面镜子，照出访问者的态度和心境15:54 关于“女伍佰”这个标签17:14 不笑的时候有杀气18:00 《一个人》很适合失恋时的发泄19:00 当年有报道说被王菲盛赞20:49 “我称赞你和王菲称赞你，不一样吧？”“是一样的。”21:32 过去这两年以来的变化23:21 最可爱的乃文出现了！居然会自己cue流程，录制过程中正在经历感情的分分合合25:06 喜欢张震岳的情歌（他创作了《未接来电》）26:56 分手之后还能做朋友吗？（黄立行可以）29:56 改变别人和感化一个人的区别在哪里？31:25 笑点一致是合拍的重要条件33:23 大家都一样多烦啊，“跟别人不一样”这件事很好啊！34:27 16岁的时候非常想生小孩，后来再也没想过36:25 误打误撞打歌一首《鹦鹉》，暗合主题38:38 “我是一个极度不安蛮脆弱的人”39:49 生活中还能燃起你企图心的事有哪些？42:30 无奖竞猜：小畅最爱的这张专辑里的歌【SongList】杨乃文《日落西沉》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

2026年的第一期，分享一些动人的瞬间，感谢一些人。【本期制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】03:47 今年启动【睡前每日三颗糖】计划05:52 先分享我的几颗“糖”09:18 感谢我的听友群（2群）11:21 谢谢一些“很远的”同事12:31 雪中送炭的善意和支持，不用顾及姿态和资格17:58 谢谢@严艺家18:51 谢谢@施晓颉19:49 谢谢奉贤言子书院20:18 忍不住吐槽另一个又怂又坏的品牌24:05 谢谢范士广28:01 谢谢@梵一如29:57 谢谢@雨尘MSWan 30:52 谢谢今年最爱的嘉宾：劳东燕老师@劳东燕200432:27 谢谢我的另一半33:57 惊叹于曹启泰@曹启泰之天下2筵席 老师经营婚姻的能力38:54 婚姻进阶：我们终于不再为一些琐碎吵架了43:01 聊聊我们这个播客46:59 ending【SongList】卢广仲《你听见了吗》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期串台主播】付宇，《轻刀快马》主播万雨尘，《真空世界》主播小畅，《小畅翻牌｜开小灶》主播【本期制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】02:33 正片开始03:45 说正题了04:12 我们2025年的关键词09:06 第一个完整年“一人公司”的付宇的年度关键词：放弃10:10 一个场外偷笑哈哈哈12:59 雨尘：知道自己不是无所不能是一件非常好的事情15:44 雨尘：与父亲探讨是否需要冻卵20:48 小畅get到了某前辈的年度slogan：到时再说吧23:21 珍古道尔的使命感24:51 小畅的年度关键词：日常30:31 回忆大S去世这件事，“当时只道是寻常”33:06 把休假真正当成可以虚度的日子35:45 雨尘的年度关键词：自我44:11 付宇对“宝子”这一称呼的极度不适47:37 今年发生了什么让你发生了“认知反转”52:13 现在谁还在正经上班呢？55:11 “我和平台指不定谁走在前面呢！”56:38 你终于成为了你小时候理解不了的那个大人63:34 银座三件套64:36 真诚是一张无敌的万能牌，但单出就是死牌66:25 “高音的美是用低音对比出来的”“大P股是用细腰衬托出来的”68:00 我也曾羡慕过八面玲珑的人69:48 聪明有错吗？单纯是什么更高贵的东西吗？76:08 今年有什么时刻让你想夸自己一句：你真棒！82:30 分享一个治愈时刻【SongList】范晓萱&蟑螂乐队《Happy New Year》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】满江，内地男歌手，@满江【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 预告片（1）01:22 正片开始03:40 唱片公司体系做歌手的过往05:24 出道时的“邻家大哥哥”07:47 任性进出歌坛的时间和节奏是自己决定的吗？10:21 这个时代下还在坚持发专辑的歌手弥足珍贵13:43 将近四十不惑时隐退，如今“惑”还多吗？15:26 五十岁的状态，何时才算“越过山丘”？18:40 特别自洽也是一种病23:10 如何调整重新出发后的心态？26:09 之前演出从不唱老歌，不是因为否认过去31:12 不断突破舒适圈后，还舒适吗？33:40 演出后的“彩蛋”让老歌迷在现场如获至宝35:16 巡演会根据不同的城市有特别的安排35:55 念旧是个好习惯吗？40:10 画画是如何反哺到音乐中的？42:57 演戏、音乐剧…各种表现形式的舞台感受有何不同？46:09 预告片（2）47:04 爱人的分量有多重要49:04 千万不要为对方牺牲自己51:26 小畅最爱的一首满江的歌，当场竞猜揭晓【SongList】满江《屋顶上的秋天》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】陈婧霏，唱作人，播客《陈婧，霏》主播，@陈婧霏19【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】03:08 你做的梦是黑白的还是彩色的？07:30 《红霞影剧院》将空间叙事凸出，希望观众落座在什么“观影位”？12:33 这张视觉创作处于主体地位，可以等同叙事者的位置吗？14:50 歌手啥都自己来啥都自己会，是真的太卷自己还是因为想省钱？20:04 什么时候感受到自己的calling，“我该做这个”？21:57 我跟你们以为的“别人家的小孩”不一样：“真的不喜欢，但又不反感”25:39 人生第一个特别抓马的年纪：29岁30:06 被誉为“何不食肉糜”的清华高材生32:09 歌手不是一拍脑袋的决定33:37 小畅突然有了一个共情妈妈的角度38:37 如今家里人理解了吗？39:46 成长最重要的是什么？【SongList】陈婧霏《深蓝》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

本期节目录制于2025年11月1日「第四届狂喜播客节·贰狂+」活动现场，一起录制嘉宾是：六层楼，前三甲医院妇科大夫，女性健康科普博主，《当个事儿》主播，@六层楼先生吕洞宾，上海交通大学博士、上海精神卫生中心主治医师，研究方向包括心境障碍。睡眠障碍等Bessie李倩玲，《贝望录》主播，@李倩玲小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅【本期制作】小畅【内容提要】03:28 本场主题：减肥对女性的生理和心理健康的影响07:14 体重管理有个健康维度的评判标准BMI、腰臀比和中心肥胖比等13:58 我们所在意的体重，到底跟健康有多大关系？15:53 体重管理一直被认为与一个人的自律等其他品性相关17:37 如何评价减重的诸多手段19:03 老六回忆自己经手过的一台缩胃手术23:09 如何选择适合自己的减重方式？24:39 厌食症与暴食症26:35 多囊卵巢综合征与体重之间的关系34:18 用美味鹅肝的例子来“物化”人类“脂肪肝”的形成37:35 能变瘦的那种针到底能打吗？（国内已经引进）39:47 减重后停经的问题41:48 肌肉的重要性44:20 人类自行发明极端减肥法：抠喉咙46:42 体重与年龄有关吗？50:47 体重与性别的关系52:30 吕医生直接给建议55:51 现场提问1：猜测家族肥胖基因，1500元的体重管理健康检查值不值？60:00 现场提问2：二十三岁打工人如何摆脱“嚼吐”的坏习惯？63:42 现场提问3：常年体脂18以下的人询问增重方法65:22 现场提问4：性生活对于女性各个年龄段的影响68:35 现场提问5：六十岁询问更年期综合征困扰72:25 现场提问6：六十岁女性询问睡眠困扰75:00 现场提问7：睡眠该不该信手表数据？如何维持高能量？78:09 现场提问8: 30+和20+女性减重有何区别？如何自然健康增肌？81:12 现场提问9：女性常被指情绪化，如何打破这种偏见？【SongList】火箭少女101《燃烧我的卡路里》特别提醒：- 2026年目前已经确定举办三场「狂喜」活动，已正式定档（见下图）- 其中「叁狂」即将在2026年4月25-26日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票；【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】劳东燕，清华大学刑法学教授、博士生导师，播客《法与远方》，@劳东燕2004【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅今天这一期，请到了我本人非常敬佩的、在公共表达领域始终怀抱正直、勇敢和善良的学者，来自清华大学法学院的教授、博士生导师——劳东燕。其实我很早开始就一直关注劳老师在参与网上热点或社会事务讨论时的发言和文章，与她本人的相识机缘，也要感谢这段时间逆境和风波带给我的成长和思考。从她的文字中，我看到了一种坚毅和无所畏惧的坦荡，这是我非常羡慕却很难抵达的人生状态，我们时常会有顾虑，也会有软肋，当然自身可能也不够强大，内心也不够硬气，尤其在如今的公共舆论场，一想到观点的表达要如何做到让人无可指摘呢？想想算了，不说也罢。在我被风暴席卷的时候，我从不在意网络暴徒怎么看怎么想，但我非常在意自己心底里一直被感召的那些榜样，那些举着火把在前方照亮我的微光，我期待来自他们的力量和支持，而我非常幸运地如愿得到了，我非常感恩。而在这些力量中，就有来自劳老师在私信后台交付我的坦诚和真心。身为一个刑法学教授，她的气质常常给人以冷峻、犀利和果敢的印象，但自从接触了她本人以后，我看到了更多她内心非常温暖善良的底色。无论网上还是线下，她会为那些素不相识但处境艰难的人而真正牵动心绪、付诸关切，比如在这期采访的后半段，她有提到一些网络热点事件，她本可以无须将争议和谩骂引到自己身上，但她非常担心事件主人公承受不住网暴而自杀，所以她几乎毫不犹豫一次次站出来为那些在舆论中处于劣势的人声援，从法律角度说了公道话。我们后来在吃饭的时候闲聊，我说您当时说的是不是那个女生，她说对，我就怕她自杀，我说果然是她，因为当时我也很担心她。就是很多次这种心照不宣的时刻，让我深深感受到了一种女性之间独有的惺惺相惜。这次聊天之后，我看到了劳老师更新了一条微博：我2022年2月基于偶然的因素来到微博。回想起来，多少要庆幸当初的冲动。通过微博，我认识了不少法律圈外的朋友，尤其是相知相遇了一些年轻的女性朋友。她们比年轻时候的我要优秀，也更具个性，更有活力。在网上萍水相逢，给了我很多不求回报的无功利的坚定支持。正是这样的支持，让我更有力量，也衷心地觉得不应该轻言放弃。所以，尽管网上的喧嚣有时对我造成一些干扰，我仍然感念互联网的连接，让我这样不善社交的人，也可以有意外而美好的邂逅，与闪闪发光的女性在网上相遇。没有要告别的意思，只是突然有些感慨，说一下此刻我内心的真实感受。被更多的人认识，并由此使得在我这个年龄，仍能够交到三观一致的新朋友，生活确实是厚待于我。非常感念网络能让我们有这样的相遇。我觉得自己在微博上好像待很久了，但其实也就三年九个月，并且期间还由于各种因素而大段地留白。看完这些话，连同那天的交谈，我度过了一个生命中无比治愈的夜晚。其实，这段文字也是我心底想说的。感恩这意外而美好的邂逅，感谢这些闪闪发光的女性，让我不断长出新的力量，朝着自己期待的方向。在正片开始之前，我想用劳老师也跟我说过的一句话与大家共勉：尽量保持在场，等待时机的同时，做还能做的一些努力。【内容提要】04:22 正片开始04:35 在2019年进入公共表达领域之前，您是以什么样的身份在上网？06:03 短短六年时间，有否感受到上网人群结构的变化？08:10 如何看待教育认知背景差异巨大、没有沟通基础的受众在网上汇聚并交锋？11:54 劳教授身上最令我钦佩的人类品质：坦荡。12:16 这种游刃有余的应对能力是与生俱来的还是“战斗中”习得的？13:42 毅然决然从体制内体面稳定的岗位辞职，是察觉到性格中哪里不适合？16:24 既然已经感觉到不适合，年轻人在职场中何时能say no？19:08 找工作比找对象的容错率高多了，值得更宽更多的尝试。21:15 东亚女性要过两关：感情/婚姻、孩子。24:17 反社会规训：独立女性事业家庭两手抓，两手都能硬？25:33 劳教授的育儿经：培养自信和自驱，静待花开28:43 亲子关系和谐的小密码：抓大放小，找不可替代性，警惕密集母职。31:01 捡手机文学、偷拍偷录行为牵涉出的公共领域和私人领域界分的模糊37:09 您是如何把握对公共议题的讨论边界的呢？40:16 “真与善之间如果相矛盾，我首先选择善”43:06 判定网暴的直接责任之困难47:12 平台对网暴行为在多大程度上该尽到相应的“注意义务”和监管责任？52:26 有的法律框架、学术环境或平台规则，在保护像您这样敢于发声的学者方面，起到了怎样的支撑作用？我们又该如何加固这些支撑？54:58 为什么法律学者出圈，更容易面临各种风险？56:03 罗翔老师对此问题的解读56:40 公法学者的委屈：监督约束公权力部门行使权力，保护广大老百姓的核心利益，却依然要被老百姓误解、被骂。59:23 普罗大众即便能做到换位思考，换了谁的位？01:00:56 重刑和株连制度呼声甚高，还是因为一部分人并不理解罪责刑相适应和比例原则01:06:09 出于什么样的社会群体心理，会让大家对犯了小错的普通受害者如此苛刻？01:09:21 新修订的《治安管理处罚法》明确规定：违反治安管理的记录应当予以封存，不得向任何单位和个人提供或者公开。01:11:09 与强者站在一起，苛求一个“完美受害者”背后的心理机制是什么？01:14:33 人性的弱点的现实问题，但是制度对于人性的引领更重要01:16:25 公共领域发声的意义：共有知识只有大声言说出来才能变成公共常识01:22:29 就我国目前而言，法律对于当今新技术的适应到一个什么样的阶段？01:28:12 信源语料遭污染成为AI造假的巨大隐患，立法亟待跟上01:37:23 “人脸识别的风险，我预测的都在，我没预测的也已经出现”01:41:09 作为自媒体博主很想问：劳教授是如何在如今的舆论环境下保持身心健康的？01:47:23 人在处于网暴中心时刻，更不要无条件进行自我归罪、自我追责和审查01:51:39 最反差最感动的part：作为一名刑法学者，性格底色中居然尚保有如此温暖部分01:57:20 最看重的人类品质01:57:49 劳教授反问小畅1：为什么一个经常与明星艺人打交道的音乐节目主持人会想到要找这样严肃正经的学者教授？01:59:38 劳教授反问小畅2：真实接触前后，对我这样一个人的观感和印象有何不同？【SongList】Sia《I’m Still Here》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

女性成不成长的，到底谁说了算？【聊天的人】李倩玲Bessie Lee，广告营销行业资深从业者，商业观察者，播客《贝望录》主播高蕾，《梵高MoneyTalk》主播小畅，电台主持人，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅老庄，纪录片导演【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅本期节目收录于狂喜播客节现场，在这场跨越 60后、70后、80后、90后四个世代的女性对谈里，Bessie、高蕾、小畅、老莊以一场跨世代的对话，共同探讨当下女性无法回避的议题：“成长“究竟意味着什么？成长究竟是自我突破，还是被营销包装的焦虑生产？为什么不同世代的女性都在被期待、被规训、被要求要“变得更好”？而为什么当代年轻女性又会出现集体性的“不想成长”“不想再卷”的疲惫感？在谈话中，四位嘉宾围绕原生家庭的影响、经济独立的真实含义、自我意识的觉醒以及面对社会期待的压力等议题，展开了真诚而坦率的分享。从60后在集体主义下的自我探索，70后对传统与独立的双重追求，80后在市场经济浪潮中的奋力拼搏，到90后在多元化时代下的个性解放，她们的故事，就像一部微缩的当代女性心灵史，也是一份写给所有年龄段女性的成长备忘。成长不是模板，也不是业绩——它更像是女性在时代浪潮中不断探索、不断迭代的自我主权练习。无论你正处在哪个人生阶段，希望你都能在这场跨越四个世代的真诚对话中，找到共鸣与力量。【内容提要】00:36 “播客钟楚曦”开场提前彩蛋献上01:27 四位主播分别是60、70、80、90后女性，为什么要聊”成长“的解散与重建04:31 原生家庭X时代X身份，女性成长的底层模板从何而来？08:47 女性是如何把外界的评价系统搬进身体里的？12:57 聊聊母女关系，妈妈身上那些我想继承又想挣脱的东西16:13 女性表达有很多无形的框架，比如“得体“19:26 不再向任何人证明自己，只对自己负责是老庄30岁才得来的觉悟21:21 80后的时代烙印：一切成长的基础是经济独立26:03 不是每个人都需要突破“舒适圈“，不糊弄自己更重要27:37 高蕾的“糖葫芦经济学“是最早对于成长与赚钱的理解32:32 Bessie的三个独立-经济、情感、生活35:59 社交媒体时代女性反而缺少真正的role model，但众多来自四面八方的“无形的标准“又让人焦虑38:46 听友分享：成长不是努力本身，而是与世界交互的能力46:58 真正的爱自己是从不逼迫自己开始的48:51 从内耗、生病到给自己松绑是我们走过来的路55:32 赢了别人也不是成长，从自己出发就能过的很好58:16 高蕾对于晚年光景的最美愿望：金刚芭比！01:01:36 听友互动：你有想体验的人生吗？01:04:18 听友互动：女性是否一定要成为母亲？“母职“的继承与”自我“的接纳01:10:00 听友互动：不谈女性主义，但是我们聊聊女性的“团结”与“分工”01:17:58 听友互动：重新定义“爱自己”：从关注自己、到为自己花钱、再到自我接纳01:20:20  “在德国我差点从7楼掉下去“，与自己和解，也与他人和社会和解01:21:26 高蕾的本场独家特别提醒：- 2026年目前已经确定举办三场「狂喜」活动，已正式定档（见下图）- 其中「叁狂」即将在2026年4月25-26日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票；【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】张翼轸，二十年证券记者，CFA，公众号EarlETF，播客《精分派》主播，@张翼轸 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅这期不是投资理财播客，当然更不可能构成任何具体的投资建议。我做内容的一大驱动，还是源于自己在实践中推演的可能潜在的公共需求，比如长久以来我就一直非常好奇，大家的闲钱都放在哪里。投资理财这件事，学校是不会交的，更多的非金融专业的普通人在漫长的投资理财实践中也是靠着获取周围的信息来感受市场行情的冷暖，加上中国A股时长距今35年，你既能在专业类的财经频道听到专家分析技术指标和操作，也能在公交车上、小区广场舞人群中听到大妈侃侃而谈，有《股疯》《大时代》《创世纪》这样的影视作品，也有《繁花》这种纸醉金迷的上海A先生初代传奇，这本身就是一个很魔幻的金融市场。几轮牛熊，几家欢喜几家愁。而且投资这件事真的要看家庭基因和氛围，家里有人接触有人操作，你就有相应的体感，好比港剧里描写的赚钱吃鲍鱼，亏钱吃泡面，我们小时候家里的生活条件有巨大改善或重大变故，往往跟大人们的投资行为息息相关。今天这期的受众，是在投资领域没有相对成熟和专业的认知，也没有经历积累很长的投资经验，平时不太关心不太研究，却妄想着入场即能获得至少比银行定期和国债更高收益的人，因为他们确实也有看到别人赚钱了，而且好像赚得还挺轻松，随随便便就能成功。凭什么？要子弹我也有啊，我怎么打不中？尤其是在目前这波慢牛行情下，怎么人家赚钱我能亏，人家买了涨我一买就跌？请到了一个我的老朋友，张翼轸。他做了将近二十年的证券记者，也拥有自己的公众号和播客。我以一个小白的心态来跟他真心求教：在这样一个宏观经济的环境下，我们普通人到底怎样才能打理好我们的小钱，咱不求一夜暴富吧，先怎么样能守住我们辛辛苦苦牛马半生的积蓄呢？谁才适合做什么样的投资？【内容提要】04:24 正片开始08:22 班都不好好上的人关心投资理财，是一个危险的开始10:15 幻想通过股市暴富的建议重看TVB《大时代》11:01 多少钱才值得认真考虑起投资理财？13:06 学理财，要做好荒废“第一个十年”的准备18:46 无须苛求风险偏好极低的储蓄派26:04 《The SimplePath to Wealth》：先把钱存下来，并清理负债27:04 张翼轸观点：中国A股的问题，不是熊市太惨，而是牛市太疯狂32:33 对于初学者，有哪些安全且好用的投资工具？39:05 “理财经理”这个角色，该如何理解？43:37 问理财经理不如问AI大模型47:10 健康理财观：为什么不好意思跟“理财经理”说“不”？51:29 中国投资者门槛比较低的投资标的55:12 “这次不一样”真的存在吗？二十年证券记者经验告诉你：每一次都一样56:42 面对亏钱，不同产品的应对思路不同59:40 痛的时候反而要加仓：投资是一件反人性的事情61:25 普通人能坚定执行定投已经是一项伟大的投资行为65:45 不同第三方投资平台有何区别？70:00 诸如黄金，人人都在讨论的时候就是危险的时候75:17 理财场景化：派股息产品改变投资者的思维方式80:30 平台收益会标注虚高吗？84:22 普通投资者需要关心全世界的财经消息吗？88:48 股市周期3年，房产周期20年……你觉得房产跌到底部了吗？90:42 投资规划的本质是什么？96:34 你连早起都做不到，凭什么觉得能控制人性呢？【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】裘德，中国内地创作歌手、制作人，@裘德Chiu【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 预告花絮01:16 正片开始01:48 还觉得自己“冷门且小众”吗？04:03 概念专辑《离开银色荒原》的最初灵感06:40 人类为何无福消受“永恒”？08:34 纪录片《火山挚恋》给到的《火山灰》灵感10:10 存在主义危机：科技越来越发达，人会越来越懒吗？14:35 新专的新尝试和新合作15:10 跟之前完全不一样的写法：《奇卡奇卡》16:28 对自己写歌词的信心16:45 笑死人的贵阳普通话17:52 熟悉的班底虽然有安全感，但新人更有新鲜刺激18:36 《银色荒原》的单簧管加入纯属录音室时间没用完20:59 最早收到的《没有羊的牧羊人》编曲与预想的大不相同，只能改词22:20 再一次问候到范忆堂的健康状况（cue一下fan.fan）23:39 金曲奖天后收割机：与孙盛希的合作26:02 MV拍摄花絮：内蒙古之行26:57 期待《奇卡奇卡》MV中裘德令人大开眼界的抽象搞笑28:47 与吴青峰合作《变色龙》的火花和歌词亮点31:11 作为歌手，技巧和Feel哪个重要？40:43 《银色荒原》并不是一气呵成写成的41:15 分享：有什么好听却听不进去的歌手呢？回答：裘德和陈珊妮42:42 从满满的自负到现实打脸的悲观预期，裘德经历了什么？44:38 裘德本人亲自预测何时能摘得金曲奖【SongList】裘德《奇卡奇卡》、《银色荒原》、《没有羊的牧羊人》、《请求迷失在七月森林》、《变色龙》Damien Rice《TheBlower’s Daughter》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】2018年专访：26岁的周深@卡布叻_周深 和35岁的小畅（友情提示：本期声音素材录音时间为2018年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】01:18 预告片花絮-101:59 正片开始04:03 首张专辑录制的心酸与喜悦：高老师的故事与心态转变05:32 一点都不让人开心的玩笑叫什么“玩笑”07:02 玩电脑游戏机的快乐：解开游戏带来的心理困扰！09:00 东方风云榜“年度飞跃歌手大奖”，一年半飞跃了多少？09:46 拿到奥斯卡最佳影片《水形物语》中文主题曲演绎10:00 笑爆了……（自己get梗）10:39 音乐的力量：周深的声音在中国电影推广中的作用与意义14:13 爱的本质：语言之外的情感交流与认同感17:26 电影《幕后玩家》也请到了周深20:18 还记得当初为何出发吗？20:35 预告片花絮-221:15 看完《幕后玩家》有感：平凡才是生活中最好的状态23:02 身边默默陪伴的人是谁？24:51 中国孩子害羞的爱的表达：父母的陪伴与演唱会的惊喜25:14 三地演唱会，上海第一站29:27 周深的上海话水平已经nextlevel31:30 演唱会推广曲《花开》创作人陈忠义，回忆JS哥哥妹妹36:54 演出过程中印象深刻的突发情况38:11 唱歌带给周深最大的成就感是什么？【SongList】周深《亲爱的旅人》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】2017年专访：25岁的周深@卡布叻_周深 和34岁的小畅（友情提示：本期声音素材录音时间为2017年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 预告片花絮-100:44 正片开始01:43 出道超过三年，终于发布首张专辑，还把自己当新人吗？04:06 这三年的煎熬和忍耐05:15 为什么发一张专辑要等那么久？08:23 制作人高晓松的幕后工作风格13:15 《蓝色降落伞》录了8天，是整张专辑录得最困难的一首歌15:26 预告片花絮-216:10 为什么要特地去美国录制18:45 万一首张专辑遭遇负评……20:48 周深居然还在讨厌自己的声音21:57 从什么时候开始尝试接受自己的声音？22:32 做了歌手之后有没有心态崩坏的时刻？24:56 被那英召唤重新站上《新歌声》的舞台29:07 幸好没有一夜爆红30:47 音综节目与导师相处的幕后故事35:45 预告片花絮-336:27 对于第一次听到自己声音会惊讶的人，周深会……40:31 参加综艺《拜见小师傅》的心态变化44:11 有没有hold不住的风格局限性？46:16 高晓松：周深不适合唱生活，适合唱生命49:08 2018新年的愿望49:43 这三年真实感受到自己的音乐带给别人力量的瞬间【SongList】周深《花开》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】2016年专访：24岁的周深@卡布叻_周深 和33岁的小畅（友情提示：本期声音素材录音时间为2016年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 opening02:28 预告片花絮03:38 正片开始04:45 《大鱼》初走红的过程07:51 什么时候发现自己有唱歌的天赋09:43 对于自己的“超能力”从不习惯的抗拒到接受的过程12:36 对于自己声线的羞耻持续了整个学生时代15:39 求学时光：如果不做歌手，本来要做牙医呢！17:44 父母一开始并不支持，只能背着他们偷偷考音乐学院20:56 参加《好声音》之后，家里的态度开始扭转24:22 家里人对周深进入娱乐圈有否顾虑？25:41 娱乐圈人脉：怎样拿到这首《大鱼》？27:38 音乐圈第一贵人：那英28:05 有否尝试过声音的别样可能性？29:13 现场展示“不一样的周深”30:21 梦想有一天成为陈奕迅或王菲那样的歌手（他做到了！）33:11 《小畅翻台》：家乡美食（贵州）35:37 《小畅翻台》：呆上海一年半，在上海爱吃什么？38:48 《小畅翻脸》：最近一次不爽的事情【SongList】周深《大鱼》（动画电影《大鱼海棠》印象曲）【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期串台主播】万雨尘，《真空世界》主播，@万雨尘刘利，《红楼慢炖》、《笑忘书》主播小畅，《小畅翻牌｜开小灶》主播》，@DJ周小畅【本期制作】小畅【内容提要】01:10 正片开始05:31 不爱运动的雨尘新get的运动技能07:06 任何运动，小畅都很关心“腿会不会粗”08:23 跑步这么私人的事，没想到跟着跑团更快乐13:56 崴了脚的小畅爱上了骑车18:54 过了午夜12点，MissWan就不会单独在深夜活动了19:49 小畅午夜骑行的遭遇25:04 MissWan只在白天昂扬地跑！27:48 刘利的跑步心得：先团跑，再自己跑，每个人都能轻松地跑！32:07 无敌治愈的私人时刻34:05 小畅半夜骑行看血月全程39:20 作为I人，小畅发现自己I的纯度不够高40:51 脑力工作者刘利开始学弹琴47:09 曾经幻想着学小提琴的小畅51:25 重新好好研究声乐和唱歌的MissWan60:04 发现自己不知道，是多幸福的一件事！60:30 学习是人的天性，学校学习才反人性【SongList】郁可唯《倒流》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

喜剧couple的快乐能double吗？谈公子和陈医生因即兴喜剧而结缘，却是两个完完全全不同路子的喜剧表演者。一个全职，一个兼职；一个ENFP，一个ISTJ；一个超感性，经常泪失禁；一个极度理性，基本稳如老狗；一个靠感受累积舞台经验，一个靠理论总结表演方法论……两个人像严丝合缝的卡扣，虽然很不一样却很能get到对方。即兴喜剧带给了他们伴侣、好友、欢笑、眼泪和面对深渊的底气。这么看来，除了钱，即兴喜剧确实给了我们一切。【聊天的人】谈公子，即兴喜剧演员陈医生，消化科医生，即兴喜剧、漫才演员，《药不能停》主播，@陈医生_懂消化和漫才一只叫Freeze的柴犬【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】03:00 喜剧人的底色是什么样的？10:10 播客彩蛋：柴犬的存在感11:40 这对couple的MBTI严丝合缝12:30 陈医生当年吸引谈公子的是什么？16:23 即兴喜剧表演者最让小畅钦佩的地方18:04 小畅谈一次观看演出的感受，谈公子落泪20:31 一场成功的即兴演出的魅力是很神奇的，层次是很丰富的22:51 学习喜剧的过程带给我们更多笑声之外的东西27:07 陈医生在舞台上居然没有“尴尬时刻”29:29 医生这份职业带给陈医生什么样的生活体验和感悟？33:50 身为深度医学爱好者的小畅，隔行如隔山抛出诸多疑问38:25 临床经验除了技术提高之外还能带给医生什么样的升级？38:52 陈医生稳如老狗的心态居然能亲自帮自己父亲动手术39:45 什么？医疗美剧里是假的？42:34 医生的工作生活能真的分开吗？42:56 顶级J人念念不忘本次聊天的主题：深渊53:12 爆笑！医生居然不吃幽默这一套！55:30 谈公子常常陷入“被需要与否”的虚无中58:03 “被需要”指导出来的正向意义64:00 即兴喜剧演员在舞台上如何做到“情绪切割”？71:41 情绪波动、注意力涣散时，队友是很重要的73:40 谈公子的所谓深渊不是一个瞬间，而是一个状态78:10 喜剧疗愈把谈公子从深渊里拽了出来86:20 因为即兴喜剧而结交到的真正的“家人”89:29 当我们凝视深渊，见活人，是自救的唯一方式【SongList】卢广仲《你听见了吗》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】康康，《康康乔伊瞧》主播黄乔伊，《康康乔伊瞧》主播，直感教练小畅，电台主持人，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅今天我们聊的是更年期。这是我们都要经历的阶段，其实它的背后，就是雌激素的断崖式下跌，激素的震荡给女性生活质量带来的影响是很剧烈的，比如情绪，比如潮热，比如生理期开始变化直到停经，甚至骨骼健康、皮肤毛发等等。我自己生完孩子之后也经历了剧烈的激素波动，也感受到了激素对于女性健康和生活质量的巨大影响。但这个过程中的不适，不意味着我们只能默默承受。如果我们能提前做好功课和知识储备，提前做好卵巢维养的功课，在必要的时候进行干预和治疗，这些不适和焦虑完全是可以缓解的。而科学的内服，就是让我们更加平衡的一种方式。【内容提要】00:00 opening02:08 正片开始04:03 是什么让这个社会的主流叙事污名化了“更年期”三个字05:00 黄老师回忆母亲进入更年期的表现07:48 被评价单纯脾气差or真实进入更年期，哪一样会更让你好过？10:44 对于更年期，小畅来提前预习，康康在边缘试探11:17 黄老师指出男性也是有更年期的12:23 小畅回忆妈妈更年期时全家的对待方式13:01 科学的内服保养，是干预的方式之一17:01 对精力而言，体能是基础，往上才是情绪17:48 康康回忆她大阿姨表述的更年期症状，幼时表示不能理解20:11 康康什么时候才有觉察要主动对自己的阶段做一个医学诊断24:58 小畅坦言采访对象中有因为潮热出汗而中断录制的嘉宾26:10 运动对于进入更年期女性的重要性，尤其是无氧力量训练27:50 “危”就是“机”，当康康差点遭遇“终身瘫痪”……31:14 这个年纪重要的不是关注体重秤上的数字，而是肌肉量32:51 运动的习惯不代表正确的运动方式34:11 原来郑秀文才是吾辈楷模36:38 脚后跟痛和粗糙之类的也属于更年期症状之一？40:35 我们用什么样的角度看待这些“症状”和不舒适？43:14 作为男性视角的黄老师希望身边人对更年要有明确的“看见”并消除污名化47:50 更年期是天赐的礼物，是邀请你开始好好爱自己的门票49:12 小畅回想生完孩子之后第一次切实感受到激素波动带给自己的冲击54:25 康康指出：同样是激素波动带来的情绪变化，产妇通常可以得到谅解和包容，但更年期妇女通常很难……58:41 最要命的是伴侣跟你同步进入更年期（中年危机）59:44 男女生在面对这个阶段做出的反应完全不同61:41 这个阶段的男人“爹味”开始起范儿了……65:27 男性在女性更年时的支持和稳定对整个家庭都很重要68:24 未婚或未育的女性没有育儿的任务，她们如何面对“无后”的下半生？76:42 为了自己的晚年生活质量，更要好好积极面对自己的更年期各种症状的治疗83:40 更年期是我们开启第二段人生的礼物91:44 更年的我们要更舍得为自己花钱93:00 再挤一下黄老师的“牙膏”贡献一些男性视角95:22 第N次ending96:08 睡眠表现的波动也是康康的亲身体验之一​101:56 ending好歌+彩蛋【本期制作】小畅【SongList】林忆莲《再见悲哀》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】小畅&克里斯【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅（注：本期节目录制于2024年7月19日）【内容提要】01:23 动不动就拿“原生家庭”说事儿，你烦不烦？03:20 你认为美满的原生家庭长啥样？05:05 小畅描述所谓美满的家庭来自电视剧版《玫瑰的故事》中的黄亦玫05:44 在所有的二胎组合中，“兄妹”为最佳09:35 会干涉你生活和决定，这样的原生家庭能接受吗？18:57 美满原生家庭三要素：有爱有钱有尊重19:10 原生家庭很糟糕，但我依然长得很好，可能吗？27:43 长大了可以挣脱原生家庭的“祸害”吗？28:09 那些看似悲惨的遭遇，你不知道是磨难还是磨炼29:40 长大了还该不该继续怪罪“原生家庭”？30:55 克里斯开始反思原生家庭对自己影响的那一刻34:00 未来非典型三口之家的结构组成将会越来越多37:54 小畅所羡慕的父亲形象40:00 父母在你童年时，盯梢着好还是放手散养着好？46:39 小畅认为长大了有意识了就可以把“原生家庭”这口锅放下了51:24 克里斯认为原生家庭该怪就继续怪，别内耗！【SongList】Jane Birkin《Yesterday-yes a day》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】2020年专访：27岁的@白举纲 和37岁的小畅（友情提示：本期声音素材录音时间为2020年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 opening03:01 预告花絮（1）03:51 正片开始04:25 回首当年出道时参加选秀的自己08:02 和青涩的自己相比，这些年成长的部分08:28 年纪轻轻，却越来越注重养生17:41 临近三十岁的心情19:09 “40岁，Feel Damn Good!!”20:54 现在处于“先苦后甜”中的哪个阶段？22:32 预告花絮（2）23:08 对“选秀”的偏见和污名化是哪儿来的？25:03 屡屡突破和改变的时候是如何做到不那么患得患失的？27:37 清楚自己的粉丝画像吗？28:43 什么样的音乐激励过你？29:48 “我喜欢的女生喜欢白举纲，她是什么样的女生啊？”31:52 当年《乐队的夏天》的风波38:29 忠于自己的品味和接近大众的审美可以两全吗？41:03 创作中有相当比例的对社会议题的关注45:05 超强的同理心和共情能力46:52 没想到吧，白举纲居然是个扶弟魔【SongList】白举纲《垃圾国国王》（2025）【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】克里斯&小畅本期聊的是刚刚结束的SIFF上海国际电影节上，我俩不约而同哭晕在同一场的日本电影《初吻》。【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:13 小畅在SIFF上海国际电影节看了16部电影00:38 小畅零预期观影，克里斯为日本票房冠军有备而来01:55 两人在互相不知晓的情况下不约而同出现在同场观影02:39 小畅回顾自己SIFF上影节最后一天的日本片专场04:36 片名《初吻》确实过于随意和容易被淹没了————————剧透分割线————————————07:14 《初吻》故事梗概21:25 如此希望曾经爱过的人活下来26:03 真爱的样子，你无法回答，但你的行为说明一切29:23 人总是在感情里慢慢变成自己讨厌的样子30:25 穿越来到了最后一次终结32:16 坂元裕二最擅长的手法（《花束般的恋爱》、《最完美的离婚》）36:21 小畅：物理的分隔是感情中不好苗头的开始37:44 坂元裕二擅长的婚姻中的日常细节描写38:33 克里斯的哭点41:32 克里斯严重怀疑男主是INFJ（P.S.两位主播都是INFJ）42:47 两次饺子的快递剧中非常厉害非常戳人的一个细节45:54 前半段非常轻松好笑的爱情喜剧，后半段让你爆哭48:16 有生之年完美相处后遭遇另一半的离去VS关系变差后遭遇离去，怎么选？54:03 你会为了去救素不相识的陌生人而扔下家人吗？56:21 命中注定赴死的那一天……58:00 两位主播怎么选？59:23 对世界逐渐失望后，依然会为了爱而流泪……62:50 人都是好人，就是班上坏了64:42 克里斯：妻子和丈夫，谁更伟大？69:59 你会爱上年轻/年老15岁的另一半吗？73:28 小畅List上三大科幻片男主——此男只因天上有！76:43 推荐给所有INFJ观看这部电影【SongList】顺子《看见Star Blue》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】梵一如，《井户端会议》主播，@梵一如小畅，电台主持人，@DJ周小畅谢谢梵一如，这是一期对我们俩都很重要的父亲节特辑。如果下辈子还能做父女，希望我们都改改。更希望下辈子爸爸能做我的小孩，让我交给他很多很多爱，这样他更有可能成为一个能给孩子充沛底气的好爸爸。【本期录制】番薯剥壳工作室【本期制作】梵一如&小畅【部分旧物】十岁的“爸爸”爸爸收藏的一整个铁皮盒的校徽、团徽、毛主席徽章等爸爸替爷爷收着的一些证件爸爸上头那个未曾谋面的、抗战时期被日本人炸死的哥哥被安葬的收据爸爸收藏的毛选爸爸参与的《上海新闻爱好者协会》的学院通知并不知道当年他还报考过上海广播事业局，虽然落选了，但我成了“广播人”【SongList】许飞《父亲写的散文诗》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】杨永青，上海交通大学医学院身心健康教育培训中心主任【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 Part-1预告片03:45 一个从事青少年心理健康工作的专家为什么决定丁克05:06 我们的青少年心理健康水平现状如何？07:42 中国的家长是进步了还是退步了？11:00 小畅“逼着”杨老师看了英剧《混沌少年时》13:53 “好学生光环”掩盖了多少孩子背后的问题23:08 好成绩的滤镜25:54 一个自律上进自来卷的“乖小孩”背后是什么？-----------------------------------------------------28:58 Part-2预告片30:09 青春期孩子如此渴望别人眼中对自己的评价31:56 第一叛逆期和第二叛逆期36:12 即便做good enough的父母也是件不容易的事40:14 错题集是对孩子的煎熬41:35 培养孩子成为快乐而健康的普通人真的有风险抵抗能力吗？44:29 未来的我们不会被AI打败，而是被使用AI的人打败48:04 对孩子的失望，归根到底是对自己的失望50:55 剧中如此崇拜父亲的Jamie却让父亲如此失望53:53 接住了全家情绪的母亲角色在这个剧中被弱化-----------------------------------------------------64:08 如何帮助大人们中断自己童年的创伤在养育过程中的代际传递？65:15 记住我们在孩子面前的角色：爸爸妈妈70:15 这一代父母面对的新型难题：要不要介入孩子们在庞大虚拟网络世界里的圈层和加密语言？85:09 除了家庭教育，社区和机构的safegarding该如何经营好三次元环境？87:36 青少年的寄宿需要慎重考虑-----------------------------------------------------94:30 跟剧中英国的公立学校相比，我国最多数的公立学校中的师生和家校关系也在变化101:16 无论寄宿与否，家庭教育是不能退位的103:53 网络信息公开后的另一个角度：现在的孩子能熟练拿捏父母111:38 家长如何识别青春期孩子的常态情绪和危险信号，如何察觉他们不太对劲了？【SongList】潘玮柏&苏芮《我想更懂你》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】香港乐队Supper Moment（晚餐时刻乐队）：陈仕燊（Sunny）、张祖光（CK）、梁燿鹏（Martin）、陈鸿达（阿达）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 预告花絮-100:59 正片开始01:13 第一次团员不默契充分展现03:13 巡演到上海场票已售罄（同2018年第一次演出鲜明对比）04:33 出道二十年，从精神小伙到大丈夫05:31 十多年来各自的变化06:25 随着生命阶段变化，乐队创作的主题是否有变？07:54 对上海歌迷的印象08:38 2018年只是做曹杨的嘉宾，这次独挑大梁09:27 湿趴的现场直男浓度颇高11:38 讲普通话和唱普通话感觉很不一样13:51 预告花絮-215:02 粤语歌和国语歌在演唱感觉和表达上的变化16:37 换一种方言可谓是换一种人格和气质17:54 如何理解“男人至死是少年”？19:50 现场之王很爱Live演出22:39 幸福生活是创作的杀手？24:43 现在是历史的垃圾时间吗？27:46 “人间值得”的是什么呢？29:48 有没有所谓的好时代和不好的世代？32:12 预告花絮-333:11 作为最后加入的主唱Sunny与另外三个的缘分35:18 “跑掉的主唱”离开乐队之后，如今过得怎么样？36:20 音乐做不出来，一起去卖鱼蛋？38:21 这个世界上没有爱，只有爱的证明40:41 参加综艺接受挑战，有否场子不够热的焦虑？46:13 乐队保留问题：喜欢大型现场还是小型Pub50:13 乐队中最玻璃心的是谁？54:07 每个人推荐随身歌单57:51 《蛟龙行动》的片尾曲创作演绎【SongList】Supper Moment《无尽》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

本期节目录制于2025年5月11日「第三届狂喜播客节·贰狂」活动现场，一起录制嘉宾是：梵一如，《井户端会议》主播，「狂喜播客节」联合发起人，@梵一如发发大王，《发发大王》主播，@发发大王蛋挞，《黑水公园》主播小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅【本期制作】小畅【内容提要】时间轴不戳了，两处泪点，三人决堤，泪洒现场，自己听吧！————————————————————————————「第四届狂喜播客节·贰狂+」将在2025年11月1-2日，应该还在上海举办下面扫码报名，限量超级早鸟票发售中【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

本期节目录制于2025年5月11日「第三届狂喜播客节·贰狂」活动现场，一起录制嘉宾是：六层楼，前三甲医院妇科大夫，女性健康科普博主，《当个事儿》主播，@六层楼先生吕洞宾，上海交通大学硕士、上海精神卫生中心主治医师，研究方向包括心境障碍。睡眠障碍等Bessie李倩玲，《贝望录》主播，@李倩玲小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅【本期制作】小畅【内容提要】04:22 六层楼老师确保自己准时起床的小技巧06:58 女性的睡眠障碍更不容易被诊断出来08:55 睡眠呼吸暂停综合征与肥胖强相关11:20 男宝不在乎折寿或没命，但非常在乎“影响交友和表现”13:57 婴儿般的睡眠是最糟糕的14:35 不宁腿综合征17:40 夹腿综合征21:47 被激素硬控一生的女性有哪些特有的睡眠困扰？24:45 现场提问：更年期和60+中老年女性的睡眠治疗26:22 “更年期”被污名化27:38 激素替代疗法不能自行乱用30:16 女儿如何顺利带更年期妈妈去医院就诊32:27 正确面对更年期对老年期的生活质量有很大影响34:36 现场提问：深度睡眠时间短要不要看/心理科门诊看诊时间好短37:08 现场提问：市面上的心理咨询是否靠谱？39:03 现场提问：长期依赖安眠药需要干预吗？呼吸暂停综合征如何自查？44:48 调整失眠和睡眠动力的关键：白天千万别补觉47:24 Bessie：抑郁症的治疗必须要有安眠药的搭配吗？51:11 现场提问：睡眠中多梦的困扰55:19 现场提问：沙发上好睡，正经上床却睡不着/听音频的入睡方式OK吗？61:02 睡得时长少但没影响白天，算什么水平？（天选牛马）62:36 不正经睡的时候特别困，正经睡觉就睡不好65:19 如何让情绪更稳定？情绪正常是一种什么状态？68:00 Bessie好奇六层楼作为自媒体大V是否有数据焦虑？69:46 主播们调节自己情绪的自救方法74:56 现场提问：未婚未育40+需要注意啥？75:21 Bessie姐提醒姐妹们情趣用品买起来！77:55 自查睡眠习惯80:00 床上就该做跟睡觉相关的事情，其他事情不要做81:00 现场提问：确定关系之前如何向对方提出体检要求？82:16 现场提问：一直不来月经可以吗？84:23 现场提问：为什么男性入睡可以那么快！！！！（生气）86:00 现场提问：35+月经量在递减还能生育吗？86:45 现场提问：入睡困难，半夜易醒，怎么办？87:10 现场提问：短效避孕药对于月经干预的用法和禁忌________________________________________________________________________「第四届狂喜播客节·贰狂+」将在2025年11月1-2日，应该还在上海举办下面扫码报名，限量超级早鸟票发售中【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】2010年专访：44岁的林忆莲和27岁的小畅2006年专访：40岁的林忆莲和23岁的小畅林忆莲是一个，让我在不同年龄阶段听到她的歌，会反复不断爱上的女歌手。从不懂，到懵懂，到略懂，到现在懂了却又觉得不如回到不懂，这一系列的成长过程中，我几次会再度听回她的这些不同时期的歌，常听常新常思考，每一次都会感叹，还得是她啊，无可取代，无人能替。2006年的时候我大概入行才两年，其中第一年还在实习，所以作为正式主持人才一年。当时告诉我有个林忆莲的通告，我即将要采访到林忆莲，我的第一个反应是wow！！你们也敢，这么放心我！虽然在此之前我好像是经历过一些歌手的访问的，但是林忆莲诶，一个我爸爸都会follow的小时候印在卡带上的香港巨星诶！当然二十多岁的我，当时的兴奋是大于紧张的，真的天不怕地不怕，好像也没有什么包袱，因为新人本来就没什么好失去的，我又没有什么江湖地位咯，搞砸了也不稀奇，当然万一我搞好了不是一个让长官刮目相看的业绩吗？而且我的背后有一个支持，那就是我的好朋友，上海林忆莲歌迷会的资深莲迷头头，对整个香港乐坛了如指掌、对林忆莲爱到骨髓的乐评人墨墨，对我二十出头就认识他了，当时作为歌迷他应该比我激动，所以他自告奋勇出谋划策给我提供了一些幕后编辑的贡献吧，但我这个人采访是不喜欢有提纲的，所以我大概是采纳了部分，加上自己的一些想法，最后完成了这次专访。四年后的2010年，林忆莲再次因为春节期间即将举行的演唱会来到上海做宣传。我特地剪辑了一版四年前也就是2006年的那期节目的片花，帮她回顾了一下上一次我们的对话，情绪接上，那一次感觉聊天更加松弛了，一方面我也成长了嘛，讲话不再像23岁刚入行的时候那么怯生生，又害羞又有点gin，另一方面也是因为跟她第二次聊天，更像是老朋友一样，而且当时我们都有一个共同的爱好，那就是瑜伽，居然围绕着瑜伽都还能闲扯一下。我非常感恩自己早年采访歌手的经验里有一部分是这些港台真正的一代巨星歌手，像刘德华啊、林忆莲啊、郑秀文啊、达明一派啊、齐豫啊李宗盛啊等等，他们让我见识到了真正的大牌是真的不会耍大牌的，他们非常专业、谦卑，人也很Nice，绝对不会因为对面是我这么一个看上去资历很浅的小卡拉米而怠慢我或者甩脸子个我看，完全没有。这也让我在后续的从业过程中非常容易就能甄别出谁是在虚张声势装逼半瓶子晃荡，对比太明显了——谁认真专业有教养，谁在飘在膨胀在大头症发作，我的眼睛就是尺，真的。对于这些真正的大牌前辈，他们堪称巨星和传奇是有道理的，他们绝对有资格配得如今所拥有的一切。而那些没什么教养半瓶子晃荡的人，果不其然没多久就过气了，真的走得都不远。今天我们要考古到的分别是来自2006年和2010年的两期林忆莲专访。这一次我会按照时间线倒序来播放，因为2006年那期的我太稚嫩了，我自己都有点羞耻本来也不想播出来，但我又很感动于自己当年那么无知却又那么无畏的那种劲儿，而且更重要的是，在2006年的这期节目中，她正面回答了我关于李宗盛在她的音乐历程中的分量和作用，也非常大方表达了对于工作中的他的观感，所以我决定补在后半段。反正我敲了时间轴，最终顺序由各位自己决定，如果在听完了2010年的那期之后有兴趣继续往前追溯，也可以听听看2006年的那一期，听完别骂我就行毕竟当年我也才23哦！（友情提示：本期声音素材录音时间分别为2010年和2006年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 Opening04:22 2010年专访正片开始04:38 与Sandy一起回溯2006年的专访06:40 专辑暂缓，重心转到演出09:44 对于上海的独特感情11:04 常石磊成为Sandy非常赏识的乐手和音乐人13:50 多唱粤语歌哦拜托14:53 演唱会上cover别人的歌的初衷15:40 最赏识的新人：方大同、卢广仲、常石磊18:23 疯狂抱怨上海的冬天和出租车司机哈哈哈22:27 Live Recording的谨慎22:54 不会在一个地方呆很久24:32 挽回一些对于上海的爱25:08 关于瑜伽的闲聊26:23 出道25年，与音乐结为“银婚”，哪段日子最闪亮？28:00 30岁左右的状态是否会有重新思考30:20 除音乐之外在忙什么？35:20 对纵贯线的观感——————分割线——————37:39 考古2006年的专访（含歌曲）【SongList】林忆莲《不必在乎我是谁》林忆莲《前尘》林忆莲《依然》林忆莲《伤痕》林忆莲&李宗盛《当爱已成往事》林忆莲《情人的眼泪》林忆莲《铿锵玫瑰》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】31岁的张悬（安溥）和29岁的小畅我知道很多人要说张悬目前已经用回了本名安溥，但因为我们这场对话发生的时间是2012年，当时她以张悬这个艺名发行了专辑《神的游戏》。三年之前也就是2009年的时候，我们因为《城市》这张专辑有过一次对话，那是我第一次见张悬，当年她28岁，背着一个熊猫公仔双肩包，26岁依然少女心泛滥的我看到之后直呼好可爱，她非常得意地说：嗯，我爸给我买的。当时她还因为感冒嗓子有些哑，拜托助理叮嘱说尽量短一些，好让她少说些话，结果话匣子一打开是她自己先收不住的。知道她很爱北京，也夸她普通话比一般台湾地区的歌手地道标准，但这次对话我显得很像一个迷妹，回顾之后我决定还是不要放出来恶心大家了，除非你们在评论区的呼声达到一定规模，不然我真丢不起这个脸。时隔三年，她跨越了我们上一次对话时预习焦虑的30岁，发行了又一张颇有争议的专辑《神的游戏》，依然请到了她的恩师、可以说是精神导师李寿全担任制作人。老规矩，这期节目因为是十三年前的考古，请记得那是当时的我们所思所想所言，历史的车轮滚滚向前，虽然偶尔也开一下倒车，但我们肯定是成长了，所以对某些看法和问题的思考一定是动态变化中的，这也是我做贵圈考古回顾的时候，想要看看这些歌手们和我的一条成长的脉络。（友情提示：本期声音素材录音时间为2012年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。）【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅【内容提要】00:00 Opening01:32 预告花絮02:22 正片开始04:04 又爱又恨的宣传期05:02 宣传期对张悬来说意味着什么08:29 刚跨越30岁，什么感触？11:11 熬不动夜了啊姐12:42 年轻的愤怒和如今的愤怒功能上有什么区别？15:03 跟同龄人有时差的成长16:15 谈了个很好的恋爱，做回平凡的女孩16:45 对于孤独和超前的成长有何感想？17:21 不要甘于平庸，但要自在于平凡的生活18:10 不关心世界的年轻人自怨自艾是被宠坏的样子21:25 大家的欲望早就不一样了22:02 音乐创作上的社会议题关注23:11 看社会新闻是最不关心社会的方式之一24:40 以小见大的张悬的视角25:46 相信“无常”26:18 由《玫瑰色的你》的MV拍摄手法探讨MV和作品本身的关系34:07 又第N次联想到了John Mayer的那支公路MV（至今忘了歌名）37:48 整张录得最耗心力的一首歌40:16 配器的变化42:12 如何面对质疑和冲突的声音【SongList】张悬《关于我爱你》张悬《Beautiful Woman》张悬《艳火》张悬《疯狂的阳光》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【本期嘉宾】Lara梁心颐，台湾女歌手。@Lara梁心颐【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅十五年后再见，她失去妈妈，我失去了爸爸。【内容提要】00:00 预告花絮（1）01:05 南拳妈妈《下雨天》02:41 正片开始04:12 这些年无论团体还是个人的成长06:12 娱乐圈的磨炼有否改变Lara的个性06:42 居然可以接受“小畅没有访纲”这件事10:52 《来者何人》双CD于2021年发布11:37 人需要具备重新获得幸福的能力14:44 如今的领悟力是自身阅历的增长还是周遭环境使然17:45 “找到对的人”是爱情里最大的骗局22:04 当下“爱情”在这个世代的份量22:51 如今速食快捷高效的爱情跟“从前慢”对比24:11 现在唱的情歌想要试图告诉大家什么？25:35 谁痛谁幸福27:03 预告花絮（2）27:52 《Stay》表达对至亲离去的思念38:25 爱情变质了之后的痛，必须自己消化42:14 有没有办法接受“变心了的”自己？43:49 Lara在亲密关系里做过“坏人”吗？45:54 《再也没有你》跟陈势安的合作，唱南拳妈妈团员张杰的故事48:53 恋爱经验会不会使我们更加享受不到爱情本身51:19 从脑科学的角度预防爱情中的“坑”可能吗？52:46 预知没有结果还是开始吗？54:09 翻唱飞儿乐团的《月牙湾》【SongList】南拳妈妈《下雨天》Lara《Stay》Lara《可惜不爱了》Lara&陈势安《再也没有你》Lara《月牙湾》【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿

【聊天的人】康康，《康康乔伊瞧》主播黄乔伊，《康康乔伊瞧》主播，直感教练小畅，电台主持人，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅【内容时间轴】01:02 小畅特别能触发“作点”的方面03:39 首次松口承认自己“作”，进入战斗状态05:09 两位女生“作”派不同，原因也各不相同08:47 渣男也会利用“作女”的一种“被看见即松懈”的心理10:28 “作”不是无理取闹，不用太害怕11:04 “作”这个词在上海以外的地方听不太到？12:47 小畅被北京司机“夸奖”过不像上海女孩儿17:31 黄老师居然拼出了一个“死缓”20:20 新婚前几年的“作”与老夫老妻之对比22:20 小畅回想起一段关系里“反被作”的经历25:52 会“作”的女生通常也特别能满足对方“被看见”的需求29:43 不要太diss作女（比如麦琳），她们也有好的一面32:05 康康的一次用心准备礼物的经历【互动】小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……）抖音：DJ周小畅（嗲姑）在小宇宙查看该单集文稿