真实的人类

我们想要成长、挣钱、拥有更好的关系，为什么一到行动时，就开始拖延、吃苦、等待认可？这期节目，串联三本书，从欲望为何被压抑👉🏻努力为何变成折磨👉🏻聊到如何练习👉🏻如何反操纵，以及怎样把主动权重新握回自己手里。00:55｜成人过了二十岁，还能从零掌握新能力吗？——《成为有能的自己》我从离职、做播客和学习健身说起：所谓“早已定型”，往往只是我们给自己判了死刑。09:00｜工作被复盘像被解剖，但我忍过来，半年内做到公司第一。我曾极度抗拒别人逐帧审视我的直播，但正是令人难受的反馈，让我真正掌握了一套学习方法。12:37｜为什么每个欲望，都被我们秒判有没有用？——《成为有能的自己》我们原本只是想挣钱、创作或尝试新生活，却总在行动之前，先用评价和结果扼杀自己的想要。17:07｜做得好才值得爱，困住了成年后的我们——《成为有能的自己》我们从小就被训练着用成绩换取认可，长大后依然在领导、老师和权威身上寻找那个“成人”。23:14｜吃苦文化，为什么让人没结果也不肯停？——《成为有能的自己》我们把痛苦误认为努力，把受罪当成价值证明，却忘了吃苦和成功原本就是两件事。29:27｜当你说我应该，恰恰是在承认我不想做——《成为有能的自己》“我应该减肥”“我应该上班”背后，真正想要的常常只是结果，而不是正在逼迫自己完成的动作。31:43｜真正让你累的，为什么都是多余动作？——《成为有能的自己》我们通过一个手腕实验发现，消耗我们的不是目标本身，而是完美、体面和讨好带来的“寄生动作”。40:19｜想进步，第一步为什么必须慢下来？——《成为有能的自己》我们越害怕自己做不好，越容易用多做、快做来补偿，最后反而失去了观察和改进的机会。46:17｜练习不是硬熬，专注反馈纠正才有效——《刻意练习》我们把成长拆成专注、反馈、纠正，再用“事实、感受、目标、方案”四步完成有效复盘。51:27｜真正的成人，既能挣钱也能给自己爱——《成为有能的自己》+《刻意练习》我们真正需要独立供给的，不只是代表食物的钱，还有不再依赖别人施舍的自我认可。01:05:24｜操纵者为什么也可能是关系里的弱者？——《刻意练习》我们发现，操纵者未必强大；越缺乏安全感的人，越可能通过剥夺别人的安全感来控制关系。01:06:45｜反操纵四步法，把关系主动权拿回来——《刻意练习》我们用职场案例拆解如何陈述事实、表达感受、说清目标并提出方案，让公事不再变成人身控制。01:17:18｜真正的成熟，不是坚持而是随时反转——《刻意练习》+《成为有能的自己》我可以进入一段关系，也可以离开；可以拼命工作，也可以停止——拿得起是能力，放得下才是成熟。01:21:38｜高认知低行动，为什么比无知更痛苦？——《刻意练习》如果我们只获得了通透的解释，却没有开始一次沟通或练习，认知最终只会变成攻击自己的新武器。01:27:01｜人生必须留一块，不被价值衡量的地方讲完所有成长方法后，我们仍要允许自己做一些没用的事，因为人不能把整个人生都活成项目。在小宇宙查看该单集文稿

一杯咖啡30元，几年下来喝没一套房。当我们再聊到奢侈品、产后狂买、博主带货和孩子的物质观。消费有时是欲望，有时是情绪，也可能是一张通往理想生活的门票。我们今天从博主，消费者，双视角去聊：下单，我们究竟在买什么什么？02:01｜十年喝掉四十万，咖啡也是个无底洞。我们从英国留学时期的每天一杯，算到工作后的每天三杯：月薪只有4200元，却有3000元流进了咖啡店。06:01｜没收入先买名牌，我买的是包还是身份？坐一千元往返的火车去伦敦买包，后来才看见，那份短暂快乐背后，是想证明“我和你们一样”的身份焦虑。11:00｜两万元的婚戒，转手为什么只值一千二？我把重复购买的奢侈品牌婚戒拿去出售，才发现高价里真正昂贵的，并不只是铂金，还有品牌赋予它的象征。13:43｜镜头里的消费质感，真的能换来好商单我们拆开博主的“调性”：衣服、首饰、妆造与拍摄场景，不只是个人消费，也在决定品牌如何理解这个账号。21:34｜产后一年花近六十万，我在填满什么？二胎后的空虚让我每月在拼多多花掉五万元；回头深挖才发现，十元八元的商品承接的是没有被识别的情绪。24:00｜房间塞得越满，我越听不见自己的声音我们从断舍离聊到极繁生活：物品曾带来热闹与安全感，直到房间被搬空，我才重新听见空间和自己的回音。28:01｜销冠下播后的拷问：我卖的东西有用吗？我们都做过带货主播，也都在成交额与良心之间反复拉扯：消费者的情绪需要，算不算一种真正的需要？31:25｜消费情绪欲望，原来都在补偿同一个我我们画出消费、情绪与欲望的三角，发现很多下单行为看似不同，中心指向的却都是自我补偿。36:38｜每次逛街必须带点东西，是快乐还是惯性？从重复购买同类衣服到“来都来了”，我们开始识别无计划消费，也看见商家如何用场景和赠品触发惯性。42:02｜消费主义不全是陷阱，是理想生活的入口我们不再把消费简单理解成欺骗：在预算可控时，一件东西也可以帮助人连接向往的身份、情绪与生活。45:13｜不靠夸张承诺，我还能把生意做长久我们聊到博主商业化真正缺少的中间环节：先持续提供价值、建立信任，再让买卖成为诚实的价值交换。47:08｜给二十岁的三条建议：先看懂自己再买我们从少买咖啡、匹配欲望与能力，聊到孩子的物质观：比起有求必应，让他参与创造，才更懂得珍惜。我在读《毫无意义的工作》的时候突然意识到，具有”打手“性质的销售行业其实也有可能是一种”无意义工作“，它通过博主，销售，互联网向人们兜售焦虑，压力，试图通过售卖某一种产品解决你的问题，按实际上这都不是真的。因此我在双重视角下多次审视自己的身份和工作，审视我们赖以生存的工作和商业，几经思考和实验，我发现，消费既不可能消失，消费主义也绝不会死亡，我们必须与之共存，而最理想的状态似乎是，与之共存，令其为己所用，而不是沦为其奴。小红📚：曹富贵儿本人合作联系：微博：曹富贵儿本人合作v：Zhenshiderenleihao在小宇宙查看该单集文稿

我愤怒到三十多岁。”这句话一出来，我俩就对上暗号了。这期拉着冷冷，从她家一岁半发癫的小孩聊起，一直聊到我们这种“愤怒体质”是怎么被爱接住的。如果你也总觉得“不努力就不配”，这期或许能让你松一口气——你本来就很好，不需要证明。我们用双显叙事，双重视角看待成长，即从成人看小孩，又从社会看自己。00:00 我愤怒到三十多岁，对一切都愤怒我俩都是那种“不愤怒就没有成长能量”的人，聊完之后才发现：愤怒底下藏着的，是怕没人接住自己。这回是真的聊聊，接住。哈哈哈01:08 18个月的小孩，准时发癫冷冷家孩子一到一岁半，突然开始要指甲刀、马桶搋子、半根香蕉。她说“terrible two”之前有个预备期，父母情绪稳定，孩子才能学会平静。03:24 晚婚晚育不只是口号，是先把自己长成大人二十多岁染着火烈鸟的头发、抬脚就踹人，如果那时候生个孩子，都不敢想象会把他削成什么样。激素水平降下来之后，才能跟世界和平相处。05:32 愤怒是一种伪装，底下也有脆弱我们都像陆依萍——“我是个刺猬，把刺拔了你就不要我了”。表面不内耗，其实底层特别没有安全感，总觉得一切都得靠自己土里刨食。07:02 直到22岁那年，我在陌生人面前嚎啕大哭冷冷分享了一个她犹豫了很久才敢讲的经历。那一刻她说：“我所有的防备都被卸下了，我觉得我靠，轻松了。”原来我一直被保护着，我不需要向世界证明我是谁。09:22 微博不行了，但我从没真正完犊子过平台衰落的打击，回头看却成了印证——“你觉得你完犊子了的时候，其实你从来没有完犊子过。”那些跟着你十年的人，会换一个平台继续接住你。11:41 美国小孩学鸟叫，中国小孩说“我考到几级了”一个能安放“无用”能力的教育环境，和一个把所有“无用”都转化成“有用”的环境，养出来的人是两种灵魂。13:32 梁文道说：自我是在看蚂蚁的时候长出来的冷冷妈从小带她学钢琴、游泳、滑旱冰，但从来没考过级——“让你以后长大了不无聊”。那个不被量化、不被评判的留白，才是灵魂长出来的地方。15:28 教侄子写作文：他说“没意思”，我说“是你没意思”五年级的小孩写人物，张口就是“没意思”。我逼着他观察老师的秃头，从“一片小毛”到“一根没有”到“一进教室屋子都亮了”，他眼睛一下就睁开了。被“有用”评判封住的眼睛，得慢慢撬开。17:06 人大附班主任说：我们班一个快乐的孩子都没有北京最好的中学，顶配的教育资源，却连一个快乐的孩子都找不出来。这件事本身就说明了一切。18:20 人生最没用的事：当“篾片相公”和复制别人的路我们这种人太会搞气氛、太会接话，但后来发现那全是没用的。向上社交不存在，复制别人的路径也是死路。现在想甩脸就甩脸，“老子不高兴”才是真正的自由。24:00 你以为自己完犊子了？其实从来都没有微博不行了，但老粉跟着我走。那些“完犊子”的时刻，回头看都是虚惊。32:00 父母给不了的理解，那就自己给自己吧家庭不理解，但我们能把自己捋清楚，比什么都重要。40:00 一边上班一边干点没用的，算不算续命？兼职写稿、做播客，不为钱，只为透口气。它不挣钱，但能续命。48:00 学鸟叫的小孩，比考级的孩子快乐多了美国小孩能学二十多种鸟叫，我们的孩子却只关心考级。无用的空间被挤压光了。56:00 看了古人的那本账务志，我们还会玩吗？养青苔、孵莲子，古人多会干没用的事。我们现在连发呆都不会了。64:00 孩子考倒数第三，但快乐自信就是成功沈奕斐老师的学渣儿子快乐自信，她说那是教育的成功。我们想给孩子的，就是这样的底气。72:00 复制别人成功、搞气氛的社交，真有用吗？那些社交、取悦、复刻别人路径，都是无用功。现在，我们选择不接话。允许自己做点没用的事，允许自己本来就值得被爱，不用靠愤怒和证明来活着。在小宇宙查看该单集文稿

00:28 运动、AI、学习、创作：成年人折腾自己的四种方式这一期从日常生活出发，集中讨论运动习惯、AI协作、成年学习和个人创作四个话题。04:10 最容易坚持的运动.早晚散步、办公室拉伸、跟中小学生拼网球课，真正能够长期维持的运动，往往不是咬牙受苦，而是顺手塞进生活。09:31 下潜到33米，我在二战沉船里看见了人类骸骨钻进漆黑的船舱，看鱼群从头顶飞过，只能听见自己的呼吸声——海底最让人上瘾的地方，是它真的像另一个星球。12:08 新手第一次潜水就下深水：照片没拍几张，阴影先留下了低能见度、晕浪、耳压和恐水同时袭来，真正的新手训练不该为了出片一次到底，而要从一米开始逐层拆解恐惧。23:24 三十五岁以后只存钱，就是另一种穷人钱存在账户里，肌肉要存在身体里；年龄增长后真正决定生活质量的，不只是有多少积蓄，还有身体能不能支撑你继续生活。29:52 AI已经能把播客剪完了，为什么真正跑起来还是一地鸡毛？从写稿、素材分类到配音、字幕和剪辑，AI理论上已经可以接管整套流程，现实却经常卡死在插件、权限和Token上。32:33 AI写不出“活人味儿”，可能是因为你根本没在认真生活AI可以整理观点，却不能替人经历人生；没有长期记录下来的选择、关系和故事，再高级的模型也只能批量生产正确的废话。37:23 一上来就想靠AI赚钱的人，通常连该让AI干什么都不知道AI不是一个凭空出现的新行业，而是原有能力的放大器；不懂自己的业务，只追逐工具，最后往往是在给风口交学费。40:27 AI都能批量写短剧了，电影导演为什么还坚持手搓。快消短剧可以被AI迅速复制，但真正需要审美、文化经验和复杂情感的电影仍然依赖人类，同样是影视创作，被AI改变的速度完全不同。48:28 成年人重新上学，真正要学的不是知识。年轻时学习是为了交作业和拿学历，成年后重新走进课堂，补上的却是判断、选择，以及把想法真正做成作品的能力。52:05 一场让女人“模仿贵族”的课。通过音乐、丝带、走路、雕塑和身体动作，让参与者真实体验舒展、自信和被允许的感觉，自我肯定终于不再只是一句口号。58:43 想提高表达，先把你最喜欢的播客“拆了”。把播客转成文字、还原表达结构、亲自复述、反复录音，再逐个消灭口头禅；AI可以分析高手，但真正需要被训练的还是自己。在小宇宙查看该单集文稿

想求好运？投简历没回应、遇人不淑、眼看别人中彩票的时候。这一期不卖转运符，但拆解好运的行为算法：准备、快慢脑、互惠、守信和言行一致，怎样让机会更愿意找上你；也提醒你，命运从来没有公平发牌。02:21 运气到底是社会问题，还是个人问题？06:21 被嫌弃的松子的一生：一个人真的能倒霉到底吗？08:34 正态分布：极端幸运和极端倒霉都很少见，普通人先别急着对号入座。11:09 欧洲科学家差一步发现电磁感应，却输给了两个房间。仪器与电流表分开放置，让一位科学家和名垂青史擦肩而过。14:27 普通人的机会像雨点，综艺里的机会像子弹。17:02 你以为李佳芮上台三分钟突然发光，她在哈尔滨早练了很多年。机会没有创造她，只是让更多人终于看见她。23:19 李皓月的好运：九成时间玩，一成时间玩命。别人只看见她突然通关，没看见她短期集中爆破的能力。25:26 高老师不是总能踩中风口，是一直站在风口会经过的地方。从公众号到播客，长期准备最容易在事后被叫作幸运。28:51 普通人别赌一把翻身，先把子弹拆成雨点。把风险分摊到每天，才是大多数人练习好运的现实路径。32:05 我们说说“两组阅读实验如何影响运气”，以及，人类的“快慢脑”。40:17 为什么慷慨的人更容易遇见机会？43:37 承诺：经济再差，卖茶夫妻依然靠老客户活着。46:47 精致阿姨的算盘，别人隔三米都听得见。51:11 言行一致，坦诚是好运的前提。同一个人，录综艺一路好运，写剧本却越来越没活。喜欢表达是真的，什么剧本都接是假的，言行不一会先把机会劝退。58:26 烧香最灵的地方，是让你发现自己根本不知道要什么。事业和健康目标明确，站到财运宫前却迷糊，玄学意外变成了一面心理镜子。01:04:30 好运理论最大的盲点，是假装命运公平发牌。01:07:21 最高级的好运，是不再感觉自己走运。01:12:05 真正的好运体质，是把一次赌博拆成每天的行为。与其等命运突然开恩，不如让准备、关系和价值观慢慢产生复利。好运不是一次押中，而是把偶然分摊进每天。准备、分享、守信、坦诚，会让你更容易接住机会，但别把别人的困境归咎于不努力。在小宇宙查看该单集文稿

如果人生是场绝命逃脱，我们究竟如何靠自己找到出口，如何靠自己站在自己人生的山顶上？如果人生就是一场随机试验，难道我们就真的没有办法赢吗？00:03如果我不是最好的，我可以成为第二名吗？从"想当最牛的人"到"只想当自己人生里最满意的那个"。我开始理解人要在自己的区域中达到最高点的逻辑。01:55 我们如果不是那个爬不出来的穷人，你有机会往上爬吗？《贫穷的陷阱》告诉我们有人永远在坑底，但其实我们大多数人已经有资格玩这个"爬坡游戏"了。戴锦华老师说，女性主义最美的三个字是"可能性"。但可能性不是天上掉的，是自己一步步探出来的。05:06 "人生方差大的事"是个什么？统计学概念：在看得见的范围内，往最陡的方向滚。你会最快的爬出谷底。08:16 假如你被扔进了一片大雾山林。没地图没信号，环顾四周全是树，你的第一步，往哪儿踩？其实走山路就是走人生路。12:08中国 原生家庭逼孩子考大学，真的不蠢。爸妈环顾四周三十年，唯一肉眼可见的"增量最大方向"就是那张录取通知书。他们替你做了“原点测试”。15:5018岁，我站在了人生的第一个"假山顶"考上了大学，然后呢？我力竭了，不热爱了。这是我人生的假的山顶吗？18:39 局部假顶最坑人的地方是：它让你以为"这就够了"历经艰辛你上岸了，但你看不见的是，这个之外，全是迷雾。要停下来吗？这就是我们人生最好结果了吗？20:00 反常识来了：在假顶上，人要做的是"随机长线跳跃"既然四周都是雾，既然站得最高的地方也看不清路——那就随便选个方向，走800步。别回头。24:08 我大学做的最对的一件事：一口气跳到了北大的演讲台上一个工科生，因为随机填表进了话剧社，最后站到了北大的演讲台。这个随机选择，改变了我整个人生的走向。29:14 别信那些"我从小就明白自己要什么"的鬼话马斯克说早了，斯皮尔伯格说早了。真实的人生是：你根本不知道为什么选了这个方向，他们只是很早有机会做随机尝试。31:54 恭喜，你跳进沟里了——800步之后，你比起点还低。你会沮丧吗？绝望吗？别急，这叫"坠入深渊"。现在人本能是"原路返回"，但正确的做法是——等高线横切。34:39 困住了，既不走回头路，也不往沟里跳。25岁的我坚信写剧本是唯一真爱，结果就是在一条死胡同里补仓补到怀疑人生。沉没成本，别参与决策。41:52 转向了一次，发现又是一条沟——更倒霉了。换赛道、换公司、换方向，还是不行。这时候你摸出来了：这不是你不行，是这条峡谷它就没尽头。 题目分离：到底是你不行，还是这个行业要完蛋？49:37 反向穿越：走回头路，但这次是你自己选的人可以走回头路，但必须有过经历，这样的回头路是理性选择，而不是恐惧驱动。54:47 温水煮青蛙好不容易上岸了，工作舒服了，但你发现——没有增量了。舒服但快死了。01:01:05 最坏的情况：我真的出生在盆地，四面环山。又怎么样呢？但没关系，知道了自己在盆地，你就知道最高峰在哪儿了。五十知天命，其实是知道局限之后的不再纠结。01:04:57 游戏结束，你并没有站在最高峰上，但你已经赢了。你看到了旁边那座1100米的真正最高峰，但你不后悔。因为你在大雾里，每一步都是自己探出来的。做到自己人生的第二名，已经是集大成者。所以，人生这场游戏的最终奖品，恐怕不是那个1100米的最高峰，而是你拿着自己一步一步测出来的数据地图，站在825米的次高峰上，能跟自己说一句"我尽力了"。人们总说，年轻人要绕多少弯路才能到达终点，是因为人们把生命看成一个从起点到终点的比赛，人们在脑子里想想那原本是一条笔直的路径，你如果没有直接到达结果，就是绕弯路，但真实情况是，人没有终点，如果有就是死亡，而一个人从生到死这件事是不会绕弯路的，不会有一个人一生下来就想死，饶了很多弯路才知道怎么死。所以这也不成立。人们今天总说上岸，希望上岸，我终于理解了，是因为人把生活看成大海，但无论如何在大海上没有假的上岸，你上了岸就是真的有地方躺，有椰子可吃，可人生不是，有些岸是假的，他是一个隆起不大的小山包。而他绝不是你人生的最高点。而一个人的人生不去竭尽全力探索最高点，就已经输了，因为我们最终的得救是自己内心的得救，是你是否会对自己说我完全尽力了。如果没有，人就会死于遗憾，或者说人就会与遗憾一起死亡。所以我想最明白的最接近我能理解的人生模型就是大雾山谷，我们要在诸多维度都在干扰的情况下，理解人生大多数时候都是在探索，即便失败，也一定是暂时的，因为她本身是数据，如何利用这个数据，决定了你是否会持续失败。在小宇宙查看该单集文稿

有些情绪好或坏，取决于你如何问自己。蹲在云南茶山的铁棚子里躲雨，六个人挤在两平米的空间，外面是翠绿的山和时大时小的雨。我突然心头一紧——那根连接城市、竞争、排序感的细丝遥距千里，却异常坚韧地收紧了。我问自己：我是怎么到这儿来的？本期聊的不是旅行，是一次“茶山顿悟”后，我怎么用六个问题向自己提问、把情绪拆成事、在AI的帮助下完成了一次自我教练。01:37 跟AI对话六轮，完成一次自我教练。无意中发现AI可以当人生教练用。一套能复制的提问流程，六个问题串起全过程。05:23 落地北京上火，落地云南下火——身体比脑子诚实。06:41 旅行原则：把自己像海绵一样扔进环境不做计划，不看攻略。让环境决定我能吸出什么——吸不到的东西，说明我不需要看到。08:45 跟傣族女孩捡上山采蘑菇：没有计划的旅行，才能碰到无从复制的经历。13:08 六个人挤在两平米铁棚下看雨——心头突然一紧。茶山翠绿，雨时大时小。那根连接城市、竞争、排序感的细丝遥距千里，却异常坚韧地收紧了。14:52 我是怎么到这儿来的——那根细丝勒紧的时刻我把它写了下来：心像被草刺戳了一下的蛐蛐儿，突的一蹦。这个问题的本质是：是什么无意识的东西操控了我？16:27 学会向自己提问： 塔莎·欧里希的法则：把“为什么”转成“什么”。大脑天生爱编故事。问“为什么”，它给你一个完美的解释让你继续困在里面；问“什么”，它让你看见事实。25:02 心理位移法：用“我、你、他”三种视角拉远情绪每切换一次人称，你与那个情绪的心理距离就拉大一层。用“他”描述自己的时候，你已经是那个站在旁边看的人。31:50 我的六步提问SOP：从胡言乱语到找到同类。胡言乱语→AI提十个问题→回答问题→要理论分析→推演理想生活→找历史同类。六步，一次完整的自我觉察。39:13 大城市是答案比问题多的地方所有自媒体都在教你做人，但那都不是你自己的答案。学会向自己提问，比听一百个正确答案更重要。53:12 警钟：六个问题就够了，得到答案就行动自我审视没有尽头，不要沉迷思考。提问是为了确认方向，不是为了停留在问题里。55:08 你的提问角度框定了你的答案角度问“为什么”大脑找原因，问“什么”大脑看见事实。你想获得哪种答案，取决于你问哪种问题。天下任何奇景，错过都不可惜。但人不能允许自己不自我询问：何以为我？出走几乎同时你就会意识到无处可逃，但出走这个动作本身就有含义。向自己提问，不是要找到一个终极答案，是在提问的过程中确认一件事——你还有能力从现实里跳出来看一眼。得到答案就行动，别沉迷思考。自我审视没有尽头，但行动的起点，永远是你问出那个问题的一刻。在小宇宙查看该单集文稿

《北京折叠》作者郝景芳最近因为有关AI写作的新闻引发争议，郝景芳用AI写了半本书，科幻圈炸了。反对的说她"玷污创作"，支持的说"工具无罪"——但两边吵的根本恐怕不是同完全是一件事。这场争论的本质，是大众对"创作"的认知还停在上一世纪：创作是精英的特权、是神坛上的圣物。但杜尚1917年就把小便池搬进了美术馆，试图说明：创作属于每一个参与它的人。00:14 - 临时起意：一个事件，四个层次今天群里炸了个瓜，我脑子里瞬间劈出四个层次——这期不聊八卦，聊底层逻辑。第一层次： 争议的本质不是AI，是认知。第二个层次：创作真的属于精英吗？第三个层次：AI触碰的不是写作，是权利。第四个层次：人人都会是投机主义者吗？03:55 - 事件回顾：雨果奖得主用AI写了半本书郝景芳说"银河学院AI参与一半，编辑还夸写得好"——争议由此炸开。05:31 - 反对者的三把刀玷污创作、挤占后来者、既得利益者的降维打击——听起来都对，但全打偏了。08:26 - 工业产品就该用效率衡量刷完就忘的东西，非要它承载灵魂——是需求错位，不是工具不体面。09:21 - 创作去精英化：潮就是俗昆曲当年是广场舞，明朝人唱到凌晨两点。11:54 - 杜尚的小便池：现代艺术的核弹1917年，一个尿盆砸碎了"创作只属于精英"的幻想——观众不参与，作品就不完整。14:23 - 艺术曾经只为少数人服务武则天造大佛，脸是她自己的——艺术从来不是纯美学，是权力的话筒。16:08 - 照相机逼疯了画家，然后呢？工具每一次升级，都逼人类重新回答：没了手艺，我还有什么？17:52 - 小便池叫"泉"：意义由观众赋予19:58 - 双向暴力：你捧他上神坛，再烧死他你把创作者供起来，又要求他按你的期待说话——这本身就是一种共谋的暴力。00:21:55 - 缺少信息储备，就难有判断自由00:24:00- 人人都是艺术家，然后呢？现代艺术的终极结论是：你可以自己表达——但你敢吗？00:27:02 - 郝景芳说"我从来不是作家"——没毛病她自己拆了神坛，大众却不让她下来——这出戏，到底谁在演？00:30:30 - AI没人味儿？你确定？00:31:30 - 所有对工具的厌恶，都是对人性的拥护振聋发聩：你不是恨AI，你是怕自己不重要了。00:34:40 - 我们真正怕的，不是AI取代创作怕的是——没有AI的时候，那些深刻的思考早就没了。AI只是个替罪羊。00:36:00 - 有些演员和创作者，被取代有什么可惜？00:38:50 关于“雨果奖”&“投机部分的思考”00:40:09 - 赛博朋克的底色：他者眼中的"蜜蜂社会"我无意识地顺从权威，我阶段性地向流量低头。我怎么办。00:42:00 -所谓公序良俗一直都在，但我们可以讨论什么？道德在高尚的人难道就不会犯错吗。49:06为什么反对作者写作，你上岸了，你为什么还这样。00:53:00我们可以参与其中吗？这期聊了四个层次：争议的本质、创作的去精英化、AI与表达权利、“投机主义”的灰度。所有对工具的厌恶，都是对人性的拥护。AI不可怕，可怕的是我们不知道自己作为人，还有什么不可替代。在小宇宙查看该单集文稿

可怜天下儿女心，谁不想当个富二代呢，一路飘红60大寿，我准备一道双语大菜，先肯定人生成就，马上列举杰出人生楷模，王女士是否会在未来奋发图强，后来者居上？本期节目，聊一聊王女士的独立成长之路，全程华彩，简中奇观。00:00 60岁生日祝词：中英双文，劝我妈学英语、创业、拿诺奖“莫道桑榆晚，微霞尚满天”只是开胃菜，张丽娜、娜塔莉、屠呦呦的故事告诉我们，60岁只是开始。——王女士表示：抗拒。02:20我方观点： 60岁是人生新起点。王女士：没那想法，顺其自然。04:05 信息茧房现场：中老年频道：雨水里有毒，是有人在空气里投毒王女士的知识来源：中老年短视频频道。结论：下雨得打伞。我方观点：这网跟我上的不是同一个。08:50 王女士的消费升级，50岁省吃俭用，60岁想通：该吃吃该喝喝10:30 60岁社交观：懒得交朋友，现在最好的朋友是丈夫。12:20 养生新招：小黄姜粉、肚脐贴，搓脚。14:50 和王女士谈谈奥德赛时期，王女士：我没有过，我17岁就上班了。那一代人没有迷茫，按部就班就很好。16:40 王女士的职业危机，90年代优化组合下岗潮。单位裁人，再招临时工更便宜。买断才一万来块钱，那会儿两口子月薪700。18:20 退休观对对碰，王女士45岁就想退休，我一辈子都想工作。这一代人也到了严于律人宽于律己的时代。23:40 和王女士谈谈AI，取代工作怎么办？25:00 王女士的独立人生，17岁经济独立：上班第一天就不交家用有了钱自己支配，买板砖收音机听邓丽君。不烫头、不穿裙子、不打耳洞，外号“老八板”。不服美役：穿军裤、骑男士自行车结婚时耳环是跟同事借的，耳朵眼到现在没打。30:00 王女士的高光时刻是什么？32:00 王女士谈谈教育经验：全家统一战线，18岁后放手别管太多。35:20 和我妈谈谈独立女性，王女士：我不知道这词，但我就是。经济独立、审美独立、思想独立。不跟风、不攀比、不绑架别人。吃辣的不强迫不吃辣的。36:30 60岁的妈妈打算生二胎吗？产检政策怎么看？王女士：说这话的人有问题。39:50 退休了不学英语，不学数学，只想休息，足吃足睡。41:40 AI时代怎么适应？王女士：什么时代说什么话。46:00 给年轻人的祝语：坚持奋斗，保持身体健康。王女士，17岁独立工作，拒绝上交工资给父母，从不赶时髦，偶尔随大流，自己选工作自己定婚姻。除了不爱学习，独立思考一样不落，她总是那么坚定，坚定的独立面对生活挑战，独立化解贫困的少年时代，变化繁多的中青年时代，坚定的相信雨里有毒，并做好万全准备。面对生活王女士总是手段雷霆，干脆利落，60岁未来可期（少刷短视频）。小红📚：曹富贵儿主义合作联系：微博：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿

攒钱，高点买房，自由退休。金钱安全感和女性自由”——光这本书的标题就够狠。我们今天聊的，就是一个从大厂中层主动“带薪坐牢”然后逃出来的人，怎么用三年攒够被动收益、怎么把房子卖在高点、怎么看穿互联网上那些“35岁躺平”的骗局。她说：自由不是财务自由，是能直接说“我不去”。00:00金钱，安全感，女性自由。“金钱安全感和女性自由”——光这几个字就能让所有大厂人放下手机开始思考人生。01:49 福隆：从品牌总监到带薪坐牢：我就是受不了没意义的螺丝有些人没活干还能看报，我不行，我必须把时间用在刀刃上，否则觉得自己在坐牢。08:57 带薪坐牢和自由之间，差的不是钱，是意义当钱对你的生活影响变小，你就会开始算：出卖每天1/3的时间到底值不值？12:57 不上班的KPI我三年前就定了：被动收益打平生活费攒钱、理财、算账，三年后一看数字，走人。15:00 机会成本这概念，改变了我整个花钱方式买一个爱马仕等于损失它未来20年的复利收益，你还买吗？20:00 35岁消失的职场：你不是被淘汰，是还没攒够硬资本。23:50 不上班之后，朋友反而更多了你以为没了社会身份就会没朋友？结果发现无业游民才是主流。28:40 小区就是大学宿舍：下楼吃饭、串门喝酒物理上的陪伴很重要，所以我把所有朋友都聚到了一个小区。36:00 伴侣可有可无，但猫必须有37:20 我最值钱的生存能力：看本质抓到事物底层逻辑，做决策就不需要到处问人了。比如2022年我就劝人卖房，没人听。40:30 福隆：为什么你们不听我的？我已经把房在高点卖了你问中介、问大V、问企业家，他们都说别卖。但我信自己的判断——这就是开天眼。42:30 工作技巧谁都能学，但思维方式不是努力只能让你及格，看本质才能让你差异化。投资理财书改变的不是技法，是脑子。43:50 以前的择业是随波逐流，现在是看趋势和复利机会多的时候你乱接，现在要问：这件事对我未来十年的复利有帮助吗？47:30 二十几岁听“看本质”觉得是鸡汤，三十几岁才懂是真经有些窍就是有人能开，有人不能。跟智商无关，跟你什么时候开始思考有关。50:30 自由不是财务自由，是能以自我感受为主不想去的局直接说不去，不想见的人直接拒绝。任性一点，就是自由。51:10 财富自由的人往往人生不自由53:30 报复性退休：先让脑子空一年，再学艺术史学东西不再问有没有用，只问能不能满足好奇心。过上了有钱人家小孩的生活。56:20 互联网上的“自由叙事”骗了多少人？35岁躺平、鸟叫声起床？那些博主隐瞒了所有不堪的代价。看看就好，别当真。58:50 不婚不育不等于大女主，结婚也不等于不独立任何让你不经思考就接受的框架，都是对自由的限制。不管它是传统还是反传统。1:00:50 女性从小被洗脑：不要聊政治、经济、科技那些话题不是男人的专属，你关心才能投资理财，才能避免踩坑。1:04:00 给25岁女生的兜底思维：最坏的结果你扛得住吗？想辞职搞自由？先问自己：如果每个月只能花3000，你行不行？1:12:00 三个建议：存钱、关注宏观、建立优质信息渠道。机会成本让你舍不得花钱，看新闻让你不掉坑，看书让你学会看本质。钱很重要，但它只是工具。真正让人自由的是两样东西：一是兜底思维——最坏的结果你扛得住；二是看本质的能力——别被任何未经思考的框架绑架，不管它是“女人就该结婚”还是“大女主必须不婚”。存钱、看新闻、读书。别把议题让出去，也别跟着起哄嘲笑有人聊宏观。下行期，你不关心趋势，坑就在前面等你。小红📚：曹富贵儿主义合作联系：微博：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿

自律，成绩都不重要，重要的是让运动为你所用，关于自律，意志力，只有做错的事才需要意志力，这一期，两个骨折选手和一个健身小白，聊运动怎么把人生搞明白——从神经元募集的token限量，到“寄生动作”如何消耗你，最后你会发现：放弃不是你的错，是神经在报警。本期 两个骨折选手和一个运动小白，聊运动怎么把生活搞明白。本期嘉宾：小红📚：小小只🐰 播客：《未只》小红📚：卷毛全儿Mason02:40 新手不需要纠动作，“做就对了”才是真理动作对不对不重要，重要的是你先动起来，别用完美主义给自己找借口。04:55 卷毛：运动不是加班，是给大脑洗澡上班累的是心和脑子，运动累的是身体，后者能把前者的脏东西冲掉。06:20 小小只：从害怕团课到加入群魔乱舞，只需要一次“无法理解就加入”你抗拒的东西，往往就是你缺的东西。08:00 追猫追到小脚趾骨折，跑步大神也逃不过10:20 跑步不是靠自律，要靠有甜头。11:40 跑团不是比谁快，是让你知道“间歇跑”和“LSD”是啥16:10 自律不是原因，是结果。你以为自律的人才能坚持，其实是坚持后尝到了甜头才变得自律。18:20 自律博主造假内幕：三天拍出一天的vlog那些五点半起床的博主，可能两天只睡了五个小时摆拍。22:30 上班累掉肌肉，运动累长脑子职场疲惫是纯消耗，运动疲惫是投资——区别在于有没有正反馈。26:00 跑团从不嘲笑慢的人，只负责夸30:00 五个问号引发的骨折：不敢拒绝的代价别人发五个问号你就去了，你的膝盖同意了吗？37:30 跑步上瘾是真的，戒不掉内啡肽比多巴胺狠多了，它会让你觉得痛苦本身很爽。40:00 跑步不看配速看心率，180步频保膝盖快不重要，活着跑到80岁才重要。44:00 运动后变傻？因为你把神经募集用光了每天的意志力token有限，练腿用完了，写稿就没得用了。47:30 只有做错的事才需要意志力对的事不需要咬牙，它自己就能转起来。50:50 放弃不是道德问题，是神经问题你今天不练，不是懒，是神经需要休息——这个借口我收下了。53:30 运动让你自洽：该是C组就C组认清自己几斤几两，反而活得轻松。57:30 跑全马撞墙期：30公里后全靠意志力，然后发现生活中的破事都不算事59:00 你越担心做不到，就越盯着结果看能力不够才焦虑数据，真正的高手在享受过程。1:05:50 “寄生动作”：你以为在努力，其实在浪费力气手心向下时手指绷直，就像你沟通时防御全开——不必要的消耗。1:12:10 女生更适合力量训练，提前存肌肉防衰老雌激素是你30岁前的保护伞，40岁后它走了，你得自己扛。1:17:30 别把放弃上升成道德批判做不到就是做不到，想办法，别审判自己。小红📚：曹富贵儿主义合作联系：微博：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿

工作从来不负责回答“我是谁”这个问题。现代工作往往只负责异化人、工具化人，它不负责告诉你什么是人。如果你把全部人生答案押在工作上，你一定会崩溃。00:52 我不抗拒上班——这辈子挣钱最多的事就是上班01:45 事业是女人唯一的丈夫——但这婚不是你想离就能离。02:50 摸鱼哲学的核心——人在班上，心灵自由；人下班了，时间自由。04:00《成为有能的自己》：何谓反转的能力，所谓拿得起放得下。00:05:20 北电进修班的大哥在毕业的时候跟我说：别沉迷工作。06:32工作信息秒回，为了开会什么都不管了，做了很多额外的工作，无条件应对职场需求。《操纵心理学》：一个人为了回避冲突，所以接受所有指令。08:00在工作中就是得“讨价还价”提高管理者的成本，反正内外都要耗，不如外耗。09:00 持续工作，持续all in难道我就不会被裁员了吗？我就安全了么？11:00在职场别试图想明白，跟你没有关系的事情。职场人往往缺少一种超过自己职位的工作视角。当局者迷。14:00八小时之外才是真正的贵族：如何选出一个属于我的好工作？17:00敢于主动放弃：我能接受更低的收入，但更多的可能性，高收入就是高压力高消费，最后我会人财两空。23:00在工作中实现人生价值，这句话是坨屎：职业的天花板重要，但人的底线也很重要。 28:00底线越清晰，实力越实在，谈判才越有价值和意义。29:00工作中要拿出三成精力用来打探消息：你真的害怕失去这个工作吗，你真的在市场上没有议价能力吗？31:00说出自己想要什么，重要的是，“我”是什么，我要成为什么人，我需要工作在我的生活中扮演什么角色。否则，我们会变成一匹赛马，在无意义的内卷里持续竞赛。33:00警钟必须常鸣：我这么累，这个工作令我过得更好了么？没有了这个工作我真的就完蛋了么？36:00我曾经无法想象我离开工作之后，我的生活是什么样子的，我无法想象，没有了工作何事能让我感觉良好。38:00对于生活想象力的缺失，是很常见的，可能性不代表着完美和最终的结局，但你至少见过了。41:00我们一定要珍惜，八小时工作制，破坏它，谁都没有好下场。43:00如果我全面贫困，我要怎么办？人生价值只能在生活里实现，工作只能实现你的工具价值。警钟长鸣。最终这世界会理解，压榨性的工作，谁都不会从中真正受益。不论是工作者还是老板或者是资本，都会碰的头破血流。但我们时刻都有选择，时刻都可以自由。⭐️本期提到的书籍：《成为有能的自己》《操纵心理学》❤️微博，小红📚：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿

今天年轻人被卡在进退两难的困局里。普通人好像很难从父代继承一个社会认同的光鲜亮丽的阶层和身份。你又很难在今天被美化了的自由概念里边找到一个自己认同的路径。于是20岁于是20岁到30岁这样的一群我们，他就必须得漂在海上成为奥德赛，《成为有能的自己》这本书里面写人类从十几岁就性成熟，但真正想融入社会和去理解社会还要等上十几年，实际上是把自己置于一个危险的境地。00:05 进退两难的困局：年轻人被卡在光鲜身份与“自由”概念的夹缝里，在海上漂成奥德赛。04:23 奥德赛故事的当代共振：别纠结荷马史诗里他杀没杀人，关键在它跟这代青年的困惑产生了什么共振。07:32 人类是“早产儿”：身体成年了，社会脑子还在穿开裆裤，这才是你一直飘着的生物学真相。10:46 性成熟到社会成熟：漫长的断奶期：16岁能生孩子，30岁还在思考阶层是什么，社会把你的成人礼无限推迟了。13:48 危险的巨婴：身体是AK47，心智是婴儿，后果无非是毁灭他人或毁灭自己。15:51 我的“贼船”十年：2014年上船搞影视，把每一条坑逼之路的台阶都走了一遍，当时觉得清醒，回头看纯属一根筋。18:39 苦行僧的幼稚病：以为投入所有热情和体力，世界就该给你回应。不，世界根本不认识你。23:19 年轻不是护身符：28岁和28岁不一样。别被“同龄人”三个字骗了，问问人家的来时路。29:48 推背感的焦虑：社会列车突然加速，你跟不上，被“粘”在座位上，这不是你弱，是惯性太大。32:46 普通人的困局：原生家庭给不了你任何身份：物质、情感、精神，三个层面都无法继承，你只能自己扛。42:07 奥德赛被拉长的真相：你见了世面，就再也回不去原来的阶层继承身份了。痛苦，但这是人的被迫选择。46:13 综艺镜头是照妖镜：在舞台上，没有经历和身份加持的思考一文不值。你谁也不是，这就是现实。50:31 不安是20-30岁的底色：没有身份，被社会审视时，你想死的心都有。别跟我扯“本自具足”，那段时间就是不足。52:45 自由的阴面：所有风险你个人承担：过度吹捧自由，却没人告诉你，自由表达背后是随时被网暴的刀。56:11 被800块钱卡住的物理空间：不是不想独立，是连健身房的试错成本都掏不起。钱，就是最现实的门槛。01:00:33 成人化的第一关：物理断奶：从原生家庭搬出去，哪怕住一个月的空房子。空间不独立，心理永远是婴儿。01:02:39 向未来借贷一个身份：别人问你做什么，别解释当下，用五年后的自己去回答。这是信心贷款，先贷出来用。01:06:01 别在20岁想人生意义：意义是快断气时总结的，不是你20多岁能想出来的。别被这个阴险的问题耗死。01:08:55 30岁转型的枷锁是自己给的：放不下曾经的“管培生”光环？那就活该卡着。从摆地摊干起怎么了？01:12:45 Delete键是世界上最美妙的键：纠结选A还是B？直接删掉一个。你穷是因为选项太多。01:17:10 “应该”二字是毒药：当你觉得“应该”做某事时，心里已经生出“不想做”了。做那个让你觉得“对”且“轻松”的事。01:23:15 身份是坨屎，你也得proud of it：我就是带货的，怎么了？谁给我发钱谁就是我老板。接受这个，你就上岸了。01:26:39 自由社会的两副面孔：它嘴上让你做自己，手里只给光鲜的人发糖。接受不了这个反差，你就永远飘着。如果我们去聊奥德赛时期，不去聊这个社会发生了什么变化。我们跟上一代人之间这种断裂，上来就说加油，你会很棒。其实全是没有任何意义的。所以今天这期节目跟大家一起来聊奥德赛时期。我会从我们会从我的经历，我的记忆，然后那些经验，还有我最近在读的成为有能自己的这本书，以及我仔细思考过奥德赛时期这个话题，为什么今天得到这么多人的共鸣和讨论。奥德赛时期我们还能更多的看到什么，理解什么，思考清楚什么，以及我们还能做什么更重要？小红📚：曹富贵儿主义合作联系：微博：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿

我问2030年，你过得好么？量子计算机、人造太阳、AI席卷一切，可你我关心的只有一件事：工作还在吗？钱还好挣吗？这期只做一件事——把对未来的恐惧，拆解成一个个具体的问题，然后，等时间回信。01:08 量子计算机都升级了，我得人生升级了吗？新闻里的科技是跨时代意义，我的生活里的变化是“毫无改变”。这中间的落差，就叫普通人的担忧。02:47 听说韩国人一夜暴富了是么？什么养老自由、财富神话，能跑量的视频本质上都在贩卖同一种东西：害怕被时代抛下的恐惧。04:20 别跟我谈情绪，先谈工作如果能让2030年的我穿越回来，我绝不问情绪问题。我只想问：我的工作还在吗？我很务实。教育大厂60%的裁员，连招呼都不打，最可怕的不是丢工作，是整个职位消失了08:49 电销、基础财务、行政？AI直接端走那些标准化、SOP流程清晰的白领工作，是AI最爱的“盒饭”，吃得又快又干净。09:24 一个500万的AI流水线，养活了0个普通人从短视频到客服到直播间全是AI，一年500万流水几乎全是利润。过去养30个人的钱，现在全进了老板口袋。13:05 “关灯工厂”：不需要人，所以不用开灯原材料左边进，成品右边出，中间是一个黑盒子。人被优化了，连灯都不用为人亮。14:06 你那张旧船票，还能登上2030年的破船吗？拿着毕业证和资历证在岸边挥手，船早就开了。泰坦尼克号再豪华，沉没也只是时间问题。16:24 央视都在报道AI短剧，我还以为能置身事外？就算有泡沫，官媒给篇幅就说明一件事：这是大势所趋。你可以骂，但别装看不见。17:36 蓝领反而安全？是的，AI搞不定你家被锁的门越是文凭高、流程化的工作越危险，越是需要动手、复杂变通的工作越安全。知识改变命运，也改变被淘汰的速度。19:48 “炼化”自己：把经验喂给AI，然后领盒饭你辛辛苦苦把自己的工作流程数据化，AI学会了，老板就把你开了。这叫“自我献祭式打工”。20:45 AI的真相：我们以为的智能，背后是人工的命没有人工就没有人工智能。那些年薪百万的AI背后，是每天赚1美元的非洲数据标注员。28:34 别看见AI就换赛道，你不是哪吒想想你原来擅长什么，加上新工具能不能更牛。不能就去打听谁牛，大家都不牛就跟AI没关系。别被概念洗脑。30:06 人群正在分野：站在AI之上，还是被AI炼化一条隐形的线画出两种未来：一种更自由，一种连滚带爬地跳进“新坑”，继续燃烧生命。34:46 这个世界没有世外桃源离开北上广就能宁静？中关村比我先到了西双版纳。AI卖房、AI直播，躲不掉的。43:58 一线城市还值得待吗？这取决于你是不是“一线人”。如果你的信息、资源、思考都在线，住在鹤岗也能赚一线的钱。55:24 礼貌的冷漠：日本社会的今天，会是我们的明天吗？司机多踩一脚油门都不肯，邻居老死不相往来。便利的代价，可能是社交能力的全面退化。01:05:46 想象力，是人唯一的返程票人缺的不是能力，是想象自己未来生活的能力。想象力会把人带到最接近答案的地方。01:08:51 问荆草思维：担忧指向哪里，金矿就在哪里问荆草喜酸，所以长在金矿边上。我反复担忧什么，那里就藏着你的机会和方向。别逃避焦虑，它是我得向导。这封信没有回音，要等四年。但写下担忧的那一刻，你就已经拿到了寻宝图。时代的大题答案已定，可你人生的答卷还是一片空白。别怕焦虑，它是问荆草，替你指出金矿的位置。2030年见，希望那时你已靠岸，望船上有你想见的人。担忧不等同于消极悲观，也绝不能成为陷入内耗焦虑的指路牌。恰恰相反，人们心里反复思考、辗转不安的那些问题，其实已经悄悄标出了我们人生最在意得部分、那里也最藏未来机会的方向。问荆草，是一种常生长在金矿边上的植物，不是因为她本身“吸金”，而是“喜酸”。金矿在形成时常会伴生着硫化物（如黄铁矿），硫化物经风化氧化会使土壤酸化。所以问荆草恰好更喜欢生长在酸性的土壤里，所以有金矿的地方，常会是问荆草生长的理想环境。因此一个聪明的黄金猎人，会明白，杂乱丛生的野草中就藏着何处是黄金的密码，而匆匆赶路的人只道此景是寻常。今天的我真正在担忧什么，就是真正关心什么，那里就藏着未来我是何人的答案。大潮来临前，海上高云密布，近处惊涛拍岸，或许有那么一个时刻，空气都变得异常清透，远山清晰可见，那是因为气旋抽干了空气中水分。海鸟低飞，甚至会迁徙至离岸远处。然这艘大船已经出海，人又已经在船上，所谓身不由己。此时既不能随波逐流，因为风急浪险，吉凶难料；也不能逆风返航，因为大势已至，昔日已去不回头。所以经验老道的水手知道，你要和它玩一场游戏，人不一定会赢，但不论风浪如何，船都迟早靠岸，只是彼时彼刻，船上的人是否已是千帆过尽，无关飓晴。在小宇宙查看该单集文稿

在西双版纳被狗锁门外，出门小心翼翼，是否“骗子”无处不在？这就是我最近的生活：从万宁到大理再到西双版纳，踩了云南旅游10%的坑，剩下的90%还在等我。大理的风吹得我想回家，菜场大叔说“不认识就别问”，扎染店全程只有一个词叫“你看喽”。这期没啥成长干货，就是一个人带着一只坏种小狗，在旅居路上真实地狼狈着。00:00 狗把我锁门外了，这期主题临时换——原定的“2030年提问”鸽了，因为生活永远比策划更抓马。01:38 一只狗，两次锁门，八百块差点没了——它怎么做到的？密码锁的安全阀，用爪子掰横了。狗中开锁王。04:22 第一次被抓包：门大敞，狗在楼道里跑——我当时还怪朋友没关门，后来发现是真凶是那个夹着尾巴装怂的玩意儿。07:03 第二次学乖了：先探口风，再坦白——中介说锁七八百，我说狗锁的，他立马涨到八九百。人心啊，比狗难猜。10:46 狗奴的自我修养：一边赔钱一边给狗买粮——坐在楼道等开锁，我下单了疯狂小狗。这就是为人父母的心情。11:49 闯了祸你还得演给外人看——骂它也是演给别人看的，心里想的却是：是不是我没给它足够的安全感？13:56 你有能耐锁门，你有能耐打开啊——训完它我就在想：这么聪明的狗，能不能找个正经事干？16:04 好了，说点正经的：我到了西双版纳——澜沧江边，阳光大好，楼下传来傣族叮当的乐器声。18:57 云南旅游，我已经踩了10%的坑——还有90%等着我。先说大理：风大、路坑、人麻了。20:25 到大理第一天，第六感告诉我：不舒服——高原阴天，下关的风吹得我想回家。谁说大理适合旅居？22:34 大理的路：不是在坑上盖路，是在坑里修路——基建老旧，游客超负荷，城市被磨得不成人形。23:36 菜场名场面：“这是什么菜？”“不认识就别问。”——思路清晰，但游客体验为零。比萨利亚少个蜗牛还扎心。25:27 扎染体验：自助式服务，关键词“你看喽”——你弄好了吗？你看喽。颜色深浅？你看喽。全程不解决问题但话术满分。27:19 买狗粮还得先学会怎么在美团下单——实体店不卖线下，你得站在店里线上下单，退两次货才能拿走。29:21 民宿没洗衣机？没关系，建议您点美团上门取衣——很city的回答，很成熟的话术，但不解决任何问题。32:55 热脸贴了冷屁股——大理不缺游客了，本地人已经麻了。我能理解，但这不影响我不喜欢。36:08 离开才知道万宁的好——不拥挤，有森林有海，基础生活满足。我害怕这期播完万宁变网红。38:34 大理的尴尬：哪边都不占——洱海边全是旅拍，想进山又进了古城。基建不占，自然也不占。40:17 西双版纳目前还行：江景、佛寺、90块钱两人吃饱——澜沧江从窗前流过，骑电动车20分钟到夜市。42:52 旅居的平衡点不好找——太景区的不便民生，太烟火气的你又住不惯。我们看房看到夜里11点才定下来。43:57 这期没有任何工具性输出，就是真实的生活——好的坏的都如实放出来。对大理的感受真诚但可能偏颇，你们轻骂。45:11 预告：嫉妒心怎么用？负能量也是能量——还有给2030年写封信，AI时代来了，我们真能乘风而起吗？离开万宁才觉得它好，到了大理才发现它不适合我。旅居这件事，跟穿衣服一样，得自己上身试。你以为的世外桃源，可能是另一个让你热脸贴冷屁股的地方。不是所有网红城市都适合你住下来，就像不是所有狗都不会开锁。真实的人类，就是一边赔钱一边给狗买粮，然后在下一个城市继续踩坑。祝你找到那个“刚好”的地方。小红📚：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿

上班般的生活，对抗不确定，从离开聊起，离开这个让我晒成“本地人”的地方，可量化的是五斤肉和数据，不可量化的是泳池边读《夏日终曲》的心颤。想要确定性的增长，又舍不得那些不可量化的收获。00:09 离开万宁，比失恋还难受？02:45 做播客=优绩主义？05:01 “全面大好”的感觉，可能是回光返照。—— 警惕那种“我好像要赢了”的幻觉，先别急着发烂发臭。13:41 有deadline的生活，反而更敏锐。19:00 不上班后，最大的敌人叫“不确定性”。—— 没了打卡和工资日，你得像项目经理一样管理人生。23:55 减掉5斤，比中彩票还爽。—— 证明30岁的身体还没进福尔马林，这很重要。31:18 考了96分，先干一杯，别盯着98分。—— 给自己庆功，不然脑子永远觉得自己不行。37:58 录完4小时节目，就是成功46:20 小镇书店的匿名情诗，比网红店鲜活一万倍。—— 中学生拼贴诗集，这才是活的书店。55:01 硬着头皮冲浪，就为了能说“我不喜欢”。—— 体验过了才有底气拒绝，这叫闭环。59:44 追求确定性，不丢人。—— 别被PUA，想要增长是人类天性。01:00:52 对自己还完愿，才能轻装上阵。—— 可量化的叫KPI，不可量化的叫活着。在小宇宙查看该单集文稿

人待朋友春风和煦，对自己严酷至极。《如何了解一个人》本来教人看见别人，我偏要反着读——把这套尊重、好奇、不评判的方法，全用在自己身上。嘻嘻嘻。结果发现：我们最不会交的朋友，是自己。小红📚：曹富贵儿本人01:50 反着读书，旷世古今《如何了解一个人》教你看别人，我偏要反着读——全用在自己身上。拿社交技巧当悦己方法，嚯嚯嚯。05:57 如果你介绍一个朋友，会先说他最近的破事吗？介绍朋友先说优点，介绍自己先是差评。人对自己到底多大仇？08:22 负面标签害的不是别人，是人跟“人”的关系一上来就贴“四月份啥也没干成”的标签，五月份还没开始咱就输了。10:44 看见完整的人，看见完整的我。阿凡达不说爱你，说看见你。看见，是对一个人存在的最深尊重。13:20 男人也被“应该”害，只是不自知。25岁富二代帅哥，条件拉满，却郁郁不得志——“我应该比现在更好”。我说你不如假装是个同性恋。你别当那个“社会定义的完美男性”了，你刚说的那些破事根本不值得反复吟诵。21:41 33岁，我应该成为那样的男人吗？还是一个什么样的“人”23:48 朋友崩溃你说“展开说说”，自己崩溃你说“别矫情”双标到离谱：对别人是倾听天使，对自已是封条机器。26:01 元情绪不可怕，批判元情绪才要命愧疚难过是基础款，你非要给它贴“负能量”的标签——情绪就开始发臭了。28:55 把负面情绪写下来再撕掉，这叫创作者的自我疗愈高中教导主任的智慧：心里的不高兴变成文字，撕掉纸，它就被扔出去了。31:59 人问自己的全是判断题，从来不写“作文题”        给朋友写一封信，是我问自己的开放性问题，六分钟短视频，写海南的阳光、泳池、波光粼粼——剪完身心舒畅，原来我对生活是满意的。38:52 你的性格缺陷，是小时候活下来的工具      我脾气不好、易怒、对权威天然警惕——那是我为了保护自己进化出来的铠甲。42:59 静态标签：你还在用几年前的失败审判今天的自己“我就是学不会游泳”“我就是瘦不下来”—而学会游泳那一刻，我在水里会飞，静态标签被撕掉的感觉，就是你突然多了另一种可能性。52:20 像遛狗一样，把自己丢远点再捡回来自己的狗看腻了，假装在小区捡到一只没人要的狗——怎么看怎么爱。人也一样。53:07 《情书》：十几年后才读懂那封写给自己的信人真的会完全意识不到自己是什么样的。你曾经被多少人喜欢过，你根本不知道。在小宇宙查看该单集文稿

心里骂“关我屁事”，嘴上说“好的没问题”？看见空气安静就条件反射跳出来热场？老板情绪一不好你就开始猜是不是自己哪错了？别急着说自己没被PUA。我们今天聊的不是“坏人怎么害你”，而是——你身上哪七个按钮，被人一按就听话。以及，怎么把按钮拆了。小🍠：曹富贵儿本人00:35 曹富贵儿今天演操控方——“你不是突然变成软柿子，是先长出了软柿子味，才招来捏你的人。”01:40-02:38 你以为你好了？换个场景按钮照样被人按——原生家庭→性格→习惯→软柿子味→引来NPD，一套套娃。04:09-05:48 狗屁理由也可以让请求成功率有93%——空气一安静你就热场？尴尬跟你有半毛钱关系。07:08-08:21 情侣车里不说话就难受？朋友关系里又复发了——沉迷认可的本质，是害怕被抛弃。09:44-11:23 爸妈说美甲丑？反手要求按我的情绪夸——害怕冲突的人，往往先下手为强（防御性攻击）。12:58-14:25 你越想解决问题，他越把你拖在情绪战场——不是你没脾气，是你没表现出有发火的能力。15:29-17:56 攻击性是人性，得捡回来。19:08-20:41 拒绝会内疚？破唱片法让你烦到答应——统计你今天说了多少个“不”，明天说更多。22:11-25:18 后三个按钮：你是谁？信自己吗？还是觉得幸福全靠别人赏？——操控者永远不会来咨询“我不想操控了”。26:47-27:51 你不答应我就冷暴力——敏感的人为了不尴尬，下次主动选对方要的。30:47-35:13 流量就是驯狗逻辑：点赞又断更，你永远不知道下次奖励在哪——情绪不稳定的老板今天拍你一千，明天骂你一顿，你永远在等他心情好。37:14-39:18 发一次大火让你永远小心翼翼，表演愤怒是操控，真怒是人之常情。41:20-43:10 NPD最怕你表演迟钝反问他“你昨天怎么了？”——但真正碾压不是心理战，是你有硬资本。44:45-49:17 有意识被操控叫上班，无意识才叫痛苦——反抗第一步：说“我知道了，请你等一下”。破唱片对破唱片，谁先烦谁输。51:43-01:02:18 深度被操控者已麻木到不觉得自己不舒服，甚至觉得离开老板活不了——操控者身边全是顺从的人，最后变瞎子。把“我应该”换成“当我愿意时”。没有人能叫醒一个不想醒的被操控者。写日记不是为了记录痛苦，是为了确认“我真的不舒服”。当你把“我应该”换成“当我愿意时”，你就从被动变成了主动。在小宇宙查看该单集文稿

学习从不是堆数量、格调，而是啃透硬书、搭好认知框架。学习从不是堆数量、格调，而是啃透硬书、搭好认知框架。0:30在海南的日子还是很累。最近读书，学习，录视频，录播课，生产力大大提高。2:30东亚小孩这辈子不学习就是会浑身难受，不如接受，干脆分享一下最近日常学习的收获。6:00语言是一种思维方式：二十岁之后仍旧是快速学习的时间，我们见到很多，遇到很多，要快点打开思想的抽屉，不然老了会有登味儿。12:00语言，认知，思维，其实是三位一体的一件事，所以表达不是目的， 思维才是。15:00读书仍旧是普通人最廉价的学习方式，认识世界的方式。16:30重要的书就拿一两本，于丹曾经说他只看十年前的书，因为大浪淘沙，时间会帮你找到真正的好书。20:00有一种读书，其实是消费行为，主要在陶冶情操。读书不一定意味着认知的提升，而知识其实也是不值钱的。27:00什么样的书是收益长久？知识其实不值钱，ai可以瞬间免费提供给你，而分析方法是最有价值的部分。30：00《枪炮病菌钢铁》《工作消费主义新穷人》《千面英雄》37:00思维好的人，吵架一定好。42:00好羡慕十八岁就学习会学习的人，三十二岁的我才学会，感谢ai。感谢新工具。可以令我一周快速读完一本无痛吸收。48:00迁移的能力，让我面对工作更有信心。新的变化很多，但不变的东西一直不变，仍有价值。55：00从业十年，如果还在为新鲜行业新闻而心动不已，恐怕是有问题的。58：00感谢大家，一起成长吧。小🍠：曹富贵儿本人学习从不是堆数量、格调，而是啃透硬书、搭好认知框架。AI 能查知识，却复制不了你的思维。慢就是快，死磕底层逻辑，才能拥有不被替代的核心能力，坚定又快乐地看懂这个世界。love u。在小宇宙查看该单集文稿

一天花50块特省钱特清醒。可深夜瘾发作，必须打车去商场，只为闻一口冷气里的礼品店香味。一边解构消费主义，一边离不开它。这一期，我们聊消费怎么成了的身体记忆，以及那个叫“新穷人”的词，到底是在说谁。小🍠：曹富贵儿本人2:00一天只花40块，在万宁我降级到位了。7:00上海“消费疯子”好多：全世界的消费疯子都来了。“疯姐”花了1000元，剪了一个“皇帝的新发型”。9:00情绪税：你会不会有一个时候觉得自己的消费行为很可笑？可是大城市里很多消费都是情绪费。旅游，洗头，做按摩。14：00消费上瘾：保洁阿姨来一次是做保洁，天天来就是情绪消费了。打专车也会上瘾，有人会把半个月的生活费都用来打专车。20:00一贯反对消费主义的我，来到海南之后才发现我离不开消费主义的味道。夜里睡不着我也要去逛街。26:00穷命主播死活不推荐好物，就是没有挣钱的命。本期推荐一下：红枣糕味的香薰，干眼症的福音，洗眼油。32:00我现在对消费主义的态度有改，你要和消费主义共处，因为没有人可以和 它泾渭分明的生活。33:00逛街文化：真正的消费主义甚至不需要你花钱，就已经把你征服。35：00审美，读书，留学，会不会也是一种新的消费品呢？出国留学好像还是很奢侈的一件事，因此它具有某种消费特性。37:00教育是不回本的奢侈消费。41:00新穷人到底是什么？48:00新穷人是被消失的，是不被看见的，是被忽略的，似乎隐藏的人。可以搜视频号：曹泽圣哈哈大笑   橱窗购买。头皮素的入口↑↑↑，曹某人的视频号橱窗。嘻嘻。头皮素我三年来一直都在用，中途还和品牌撕过b，但后来又加回来了，可见我真的找不到平替。51:00其实大多数年轻人不会成为“新穷人”，因为你已经拥有了源代码。而真正的穷困是需要被帮助的。贫困陷阱是工具能力的贫困陷阱。52:00穷人最大的敌人就是无聊。53:30AI来了之后，中产阶级会消失吗？我们会全都变成一无所有的人么？55:00ai时代我们的生活会一起变好吗，这是一个相信的问题。别再说“我要跟消费主义割席”了，你割不掉的。它不需要你花钱，它只需要你“在场”。📷真正要警惕的，是那个叫“新穷人”的陷阱——不是你没钱，是你失去了再学习的能力。而那个能力，才是你最后的通行证。在小宇宙查看该单集文稿

何谓毫无意义的工作，未来工作是什么？这期我们聊毫无意义的工作，和未来有意义的事。咱得活到100岁，将来干啥?小🍠：曹富贵儿本人01:47 小红书天天预言你下岗？算法在PUA吗？04:18 无意义 无聊，到底有什么区别。录播客为什么爽？因为你在“自恋式输出”。当你知道有人听，肾上腺素就飙了。哪怕没人听，爽到自己就是赚到。10:13 工作收入有天花板，但幸福感没有渐进线拿最高工资的人不一定爱工作，拿最低工资的甜点师可能天天开心。12:16 自恋型人格的职场优势：已经幻想过山顶我在月薪5000时就体验了top的感觉，发现山顶也就那样——省了爬山的力气。赶紧跑。14:02 为什么当面试官很爽？因为你能“向下输出”给小朋友反馈、看他们成长，那种“我没白活”的感觉，比工资真实。警惕“廉价成就感”：学生仰望你，你就飘了。一位顶级摄影师的警告：在大学讲课太容易上瘾，也容易废掉。17:46 无意义的工作为什么高薪？因为需要“精神补偿”让你卖焦虑、卖不自信的活儿，给少了没人干——这是打工人的心理定价。19:25 做种草博主做到解离：明知道别人不需要，还得洗脑自媒体的“意义危机”：你开始骗自己之前，先骗了观众。22:53 别急，AI会干掉所有无意义的工作未来的工作只有有意义的，所以岗位会很少——恭喜，你即将被迫“高尚”。未来工作必须有前瞻性、叙事性、画蓝图。26:37 工作就是食物，人应该营养均衡。你买的是学习、经验、成长，工资只是附赠品。 经济不好了，大家才想起“工作的其他价值”钱给不够时，你终于承认：我需要爽、需要成长、需要被需要。30:15 AI已经改变工作，为什么日本老人还在工作？因为闲下来老得更快，工作=保健品，而且不花钱。35:31 百岁一代的真相：你60岁退休，社会养不起别指望退休金了，你大概率要“活到老干到老”——早点接受。35岁读研、40岁生孩子，以后很正常寿命和青春都拉长了，社会时钟早就碎了。39:17 Gap羞耻？HR揪着空窗期不放？直接骗他“我中了13万游轮环球旅行”——反正求职是表演，别有心理负担。找工作本身就是一份工作，九个月空窗期，你处理数据、复盘、聊了N家公司——这不算工作算什么？43:53 高导的工作模式：闲散三五天，集中干半天A娃（ADHD）的节奏，可能是未来的主流——谁说工作必须朝九晚五？46:38 新穷人不是失业，是“岗位没了”就像珍妮机后的织布工，你回不去了——要么转型，要么消失。我们下期见，聊消费，新穷人。在小宇宙查看该单集文稿

失业最痛的不是没钱？而是人开始怀疑自己像个刚被赶出公司的鬼魂，站在写字楼玻璃窗外，看着里面的“人类”开会。我曾经拼命想挤回去，不是为了钱，只是为了重新拥有一个“上班”的身份。今天聊 我过去那段时间的全部真实经历。小🍠：曹富贵儿本人00:21 人人都讲成功学，我来讲讲讲失败学？答案不在理论里，在你的痛感里。某个时刻你觉得“我也是”，那才是答案。01:44 年轻人的第一大错觉：我喜欢，就能当饭吃觉得热情就是一切，结果发现你的“喜欢”在老板眼里只是“便宜”。为了上班，还要再交36000块的“上香式”学费。06:20 灵魂拷问：人是真想上班，还是只想要个“身份”？很多人没经济压力，却急着上班，本质是想给父母、给朋友圈一个“我正常”的交待。08:30 影视圈小作坊图鉴：阁楼、油头男和骗稿坐2小时地铁只为填张表，听油腻男吹牛b。 求职最蠢的行为：等通知。等消息是最蠢的。别人没义务为了你的工作推进项目。让你等，就是结束，立刻下一个。14:32 离职的心理后遗症：梦见自己在窗外看同事开会失业的打击不是没钱，是它暗示我“不再属于群体”，我的社会身份被注销了。16:52 美国失业研究：9个月是“社会性死亡”分水岭超过9个月没工作，面试官就会问你：为什么这么久都没人要你？问题从“失业”变成了“你不值得被要”。21:26 极致羞辱：去富二代家的次卧里上班老板下午3点起床，你的创意只是他睡醒后的一个梦。你不是员工，是证明他在“创业”的玩具。25:18 地狱难度面试：8个人抢一个岗位，三轮面试像选秀你花了半个月准备，只为和八个人做一张桌子上竞争。别想值不值，想就是刺痛自己。29:02 生活就像游泳，下了水就别睁眼：别去想“这值不值得”想就是痛苦，做才有出路。把面试当成考试，把找工作当成刷副本。残酷真相：你得先掉皮掉肉把骨头啃下来，才有资格谈云淡风轻，所有的心理慰藉都没用。32:00经历失败，我总觉得，这是我应得的。不管因为什么，我到现在还是觉得，人必须经历痛苦才有资格过得好一点。38:17 我以为熬出来了？只是掉进另一个深坑8个人面试三轮进的大公司，结果工作是帮老板见不想见的人，当“陪聊花瓶”。40:37 职场第一课：管理你的预期别指望公司给你回应。它自身难保时，你只是一颗证明它还在运转的螺丝钉。42:46 自大狂老板和他的“玩具们”他高薪挖你来，只是为了把你当收藏品摆着。你不是人才，是他炫耀的乐高。48:16 金手铐：光环心理才是最大的牢笼舍不得离开一个烂行业，只是因为说出去“有面子”。别让虚荣心给你养老。经历职业和情感的双重崩溃，精神还能撑，但身体先扛不住了。咬碎牙往肚子里咽的物理版。01:01:04 提出概念：原生工作第一份工作就是你的工作原生家庭。它会像童年阴影一样，让你觉得“我只是老板的玩具”。01:08:04 未来职业观：交替工作会是常态想要活到120岁，60岁退休？别做梦了。未来就是上班、学习、再上班的无限循环。失业红利，给你一个机会告诉全世界，你的核心价值是什么社会期待崩塌了？太好了，正好过滤掉那些只认钱的朋友和不懂爱的父母。真正的稳定就是船舵，而所有的工作，关系，机会，都是风浪，从无人会期待大海风平浪静，所以高水平的水手千金难求，人要做自己的水手，不论你遇到什么风浪， 你知道 如何躲避，如何进攻，如何平衡。 我想说这无关成功，其实我绝大多数的经验全是失败，你也看到了那些经历，但是我不会因为失业而颓废，我不会因为任何的风浪，放弃掌舵。本期提到的书：《污名陷阱》美国社会学家奥弗·沙龙创作的社会学著作。英文原版《The Stigma Trap: College-Educated,Experienced,and Long-Term Unemployed》《毫无意义的工作》是美国著名人类学家、社会学家，“占领华尔街”运动主要参与者大卫·格雷伯创作的社科类著作，英文原名为《Bullshit Jobs: A Theory》。《未来工作》是[英]琳达·格拉顿撰写的图书。该书基于疫情后技术、人口和社会趋势变化对工作形态的影响，探讨了灵活办公方式对个人与组织效率的提升路径。在小宇宙查看该单集文稿

说什么看开了，恐怕是假的：昨天刚跟你说“我彻底想通了，人生平静如水”，今天就因为找不到念珠原地爆炸？我们都太爱给自己编故事了——以为说出来了，就是做到了。这一期，我们从“顿悟”聊到“打脸”，从“快脑自动驾驶”聊到“慢脑系统重装”。想开不是结果，是开始。小🍠：曹富贵儿本人00:07 开场即高能：两个选题，居然聊到了一起我们一个聊“想开了的人真的想开了吗”，一个聊“我一点都不松弛”，结果发现说的是同一件事。这期播客不仅两个嘉宾在录，两个选题也在录。01:46 选题错位但灵魂对齐：这也能聊到一起？我以为要聊“想开了”，jojo以为要聊“松弛”，结果我们聊了半天才发现，竟然说的是同一件事。这就是传说中的“认知共振”吧。02:15 那个顿悟的朋友：念经、吃鱼、然后爆炸朋友说：“我30岁顿悟了，人生打开，情绪稳了。”下一秒念珠找不到了，直接原地炸裂。你说他放下了？不，他只是在表演“放下”。04:46 人为什么爱给自己编故事？我们都想当故事里的主角，特别、清醒、与众不同。但你到底是真清醒，还是只是给自己写了个好人设？06:30 顿悟人生局：四个人，三场戏，一个主题曹某人误入一场“动物人生局”，每个人都在讲自己如何顿悟、如何进阶。结果全场最平静的，可能是门口那只猫。07:36 反复分手的朋友：他不是想听建议，他是要人陪朋友分手问题来问你，你说了一小时，他说“我懂了”。两天后，他还在原地。你只是他孤独时的一根稻草，不是解药。08:55 哲学课上的灵魂拷问：你凭什么这么想？jojo第一次上哲学课，被问到“你吃素这事儿，道理在哪儿？”她发现自己说了二十年，一句逻辑都憋不出来。认知的蛇皮，终于要开始脱落了。11:27 认知蜕变就像蛇蜕皮：不蜕，就死你以为你就是那个蛇皮？不，你得脱掉它，才能长大。否则脑子就死了。这句话听着吓人，但确实是真理。12:58 快脑vs慢脑：你为什么一吵架就变傻情绪来了，慢脑就下线，快脑接管。你以为你在理性沟通，其实你在自动驾驶。那个“顿悟”的朋友，就是快脑跑完了全程。15:03 中国尊是我投的：钱不重要，但中国尊是我投的。朋友说“名利不重要”，结果下一句是“你知道中国尊吗？我投的。”语言是目的，不是真相。他说什么都别信，看他做什么。17:07 口是心非不是虚伪，是你想成为的样子你说出来的，不一定是你做到的，但一定是你想做到的。别急着骂别人知行不合一，你也有“说要减肥但点了奶茶”的时候。18:57 想开不是结果，是开始你以为“想开了”就结束了？不，它只是你漫长执行之路的起点。你如果真的放下了，就不会反复说“我放下了”。19:44 曹老师的反向操作：做不到就说给一万个人听曹老师说：“我做不到的事，就告诉所有人，逼自己干。”比如带狗去海南，一万个人听了，想放弃都难。这不是自控力，这是社死式自律。22:49 福尔摩斯不是靠直觉，是靠训练华生看到的是鞋，福尔摩斯看到的是犯罪图谱。你以为的“直觉”，其实是长期训练后的“慢脑快用”。26:13 去年我的顿悟：别急着给人生打分jojo说，她去年最大的顿悟是：不要急着说“这是好事”还是“坏事”。只要你还活着，评价就太早了。塞翁失马，你真的不知道。30:27 你为什么讨厌某种声音？因为你被伤害过朋友讨厌某种口音，追根溯源，是小时候欺负他的人就这么说话。你以为的直觉，其实是身体替你记住了伤口。34:55 有些问题不需要解决，它本身就是筛选不是所有“问题”都要解决。有些人你处理不了，就绕开。你不需要跟全世界搞好关系，这个认知，就是真的想开了。37:38 欠债一个亿的“商业天才”老板说：“文化部根本不懂商业。”他自己欠了一个亿。但只要他还活着，谁知道呢？也许这就是他“想开”的方式。47:18 共鸣不是意见相同，是频率对得上有人说我们“没共鸣”，因为观点不一样。但真正的共鸣，是两个人能在不同频率上听懂彼此。我们不一样，但我们聊得很爽。想开不是终点，是起跑线。你比你的行为更早抵达那里，这本身就是一种进步。承认自己“知道了但做不到”，远比假装“已经成了”更勇敢。别急着给人生打分，真正的通透，不是没有情绪，而是允许自己慢慢长出新的回路。清醒是最大的温柔，而允许自己缓慢抵达，是这份温柔里最诚实的那一部分。在小宇宙查看该单集文稿

她是世界名模，走过香奈儿的T台，演过007电影。但她更愿意这样介绍自己：我来自索马里荒原，我会在最干旱的地方找到水源。五岁被割礼，十三岁被卖给六十岁的老头当第四任妻子。她赤脚穿过沙漠，狮子看了她一眼没吃她，父亲在后面追，她头也不回。后来她去了伦敦，在地下室当女佣，被禁止上学，被表哥骚扰。再后来，她成了超模，却在巅峰期放下一切，去为那些没她幸运的女孩奔走。这不是一个“逆袭”的故事。这是一个关于“你到底要去哪儿”的故事。如果你也曾在深夜问自己：我要这样活一辈子吗？走多远才算成功？         ———那这个故事，是给你的。1:00｜为什么要讲一个“励志故事”？厌倦了精英腔调的“成功学”，我想找一个不是为了打败谁、而是为了成就自己的真实故事。5:00光环之外：名模背后的荒漠童年她是世界名模、007女郎、香奈儿宠儿，但她的起点是索马里最偏远的戈壁滩。7:00戈壁滩上长大的牧羊女在寸草不生的荒漠里，她学会了找水源、赶羊群、与骆驼赛跑——这些技能后来成为她最硬核的底气。11:00像一个男孩一样，比他们更勇敢。她备受父亲的重用，她在危险的隔壁摊上放羊，往往这是一件独属于男人才能干的事儿。20:00那双梦寐以求的凉皮鞋她缠了叔叔无数次，终于得到一双鞋，却不是她想要的那种——她把鞋摔在了叔叔脸上。25:00四岁那年，她遭遇了性侵父亲的朋友趁她独处时侵犯了她，她抱着母亲的腿却说不出口，从此恨那张笑脸一辈子。27:00年轻的后妈，被瓦里斯倒挂在树上她从小不畏强权，遇到被人欺负，一定会对抗到底。30:00那个“难管”的女孩她敢打后妈、敢跟男孩竞争、敢表达不满——在索马里，这样的女孩“很难嫁出去”。33:20｜六头骆驼，她就被卖了13岁那年，父亲用六头骆驼的价格把她嫁给了一个60岁的老头，那是她的第四任妻子。38:10深夜出逃：母亲的选择出嫁前一晚，母亲摇醒她：“赶紧走，你爸快醒了。”她赤脚走进了茫茫荒漠。42:10与狮子对视，与父亲赛跑沙漠里她遇到一头狮子，狮子看了她一眼走了；身后父亲追上来，她拼了命往前跑。45:00搭车之路：被侵犯，再逃跑她搭上一辆卡车，夜里被男人压在身下，她用石头砸晕对方，跳车，继续跑。47:00那个牙齿又白又齐的男人一辆奔驰车停下来，车里的人一口白牙——她终于坐上了一辆“安全”的车，到了第一个城市。49:20投奔叔叔，姐姐，又选择离开她找到了逃婚的姐姐，却发现自己不想当佣人、不想看孩子，于是再一次出走。57:10外婆家的重逢：在舅舅脸上看到妈妈她找到了外婆家，看着舅舅的脸，好像看到了多年未见的母亲——那是她第一次想家。1:00:00离开原生家的人， 永远都会内疚瓦里斯到外婆家，想起了姐姐说的，她第一次怀念家，怀念父母。1:02:00 搬砖60美金，一分也没寄到妈妈手里她去工地搬砖，一个月满手血泡，攒下60美金托姨妈寄给妈妈，多年后才知道钱被留了下来。1:10:30跟着大使去伦敦：以女佣的身份她死缠烂打跟着姨夫去了伦敦，却住在地下室，当女佣、看孩子，不被允许上学。1:15:00那张等了两年才拨通的电话一个摄影师给了她名片，她两年后才敢打电话——因为她终于准备好了。1:17:40弟弟和姐姐的死讯在伦敦，她接到母亲的电话：神童弟弟死了，姐姐难产也死了——母亲崩溃了。1:22:00索马里内战结束，她拒绝回去大使馆要撤离，所有人必须回索马里。她把护照藏在花盆里，说“丢了”，独自留在了伦敦。1:25:00第一次走进伦敦：麦当劳与夜店她终于走出了那个家，在麦当劳打工、去夜店跳舞，开始像一个普通女孩一样生活。1:31:00血腥的割礼，阉割女性的关于割礼，是许多人无法想象的奇怪的落后的习俗。1:37:00  人生中的第一张照片。拍还是不拍？摄影师要她拍照，等了两年。你没法要求一个普通人抓住每个机会，困难往往在心里而不是在外边。1:42:00精英叙事下，成功就是更简单从三个视角去看瓦里斯的故事，你会知道，成功是很难得的，但普通人一定更难。成功人士的故事，你听听就好。1:44:31   1500英镑，拍还是不拍？摄影师要她拍上身裸照，她崩溃了；对方说“1500英镑一天”——她问：“需要和他上床吗？”1:52:00 偷护照、假结婚：为了活下去她偷了朋友的护照去拍007，又为了永居跟一个偏执的男人假结婚，经历了一场漫长的纠缠。2:03:00超模也能骑骆驼，敢于比拼永远不会忘记自己是谁的人，会敢于展现自己。2:09:00 割礼：改变她生命的那一天四岁那年，一个老妇人在戈壁滩上用剃须刀片完成了她的割礼——这是她一生最重要的节点。2:17:00一个人去医院：翻译是来阻止她的她终于决定做手术解除痛苦，医院找来的索马里男人却质问她：“你要让家族蒙羞吗？”2:21:00带着摄制组回索马里，找到妈妈她带BBC回索马里找母亲，所有人都冒领，她说“会下雨”，果然下了——母亲坐着破车来了。2:27:00 走得很远的人，有可能没法在和亲人对话她走了很远，再次回到家的时候，发现很多事情他们都听不懂，这份孤独，选择出走的人必须面对。2:30:00 从名模到反割礼大使：什么时候才算真的成功？她说：“我改变生命的那天是割礼那天。”当她决定站出来帮助那些没她幸运的女孩时，她才真的成功了。2:40:00从英雄出走归来，到现代艺术。我们会发现，所有的英雄故事都是想通的。2:45:00底层能量是什么？成长与成功不是少数人才能有的故事。有些力量往往不是后天习得的，是原生环境给的，正如戈壁与花的关系。【结尾】瓦里斯·迪里说，改变她生命的那一天，不是被星探发现的那天，而是割礼的那天。因为从那天起，她就知道：有些伤痛，必须被看见。她用了大半生，从荒漠走到T台，从T台走到联合国。但她说，最让她骄傲的，不是那些光环，而是她终于有能力去帮助别人。一个人什么时候才算真的成功了？不是挣了多少钱，不是有多少人认识你。是有一天你突然发现：我有责任让这个世界变好一点。沙漠里开出的花，不是因为土壤肥沃，而是因为它拼了命也要开花。愿我们也是。《沙漠之花》瓦里斯 迪丽的扮演者(左）与瓦里斯 迪丽。在小宇宙查看该单集文稿

来到万宁20天，我看了火箭发射，发现了海南生意人的小秘密，和菲律宾印度人打排球，在运动中不断地尝试不断的放弃，最终在花了2000多之后彻底宣告水上运动全部失败，我在万宁，因为发现了自己不喜欢的事情而感到快乐。我可以自豪地说，我晕浪，我不喜欢冲浪，我一点都不时尚也不性感。所以本期节目我们从漫谈了解如果你不是以一个游客角度打开万宁，是什么样子，更重要的是，我经历了诸多的运动项目之后，发现，运动已经不再直接关联健康，而是先关联时尚，自我价值，社交货币，最终在商业和宣传的层层包装下，它指向与某种被消费时代所喜爱的价值观念。因此当我们不喜欢不坚持，并且放弃一次减肥，一种运动的时候会生出一种挫败感，本期节目我们最终会聊到，这种挫败感是什么，而我在这里见到的真正的运动是什么。是在菜市场里举办的一场排球赛。。1:00万宁见闻，我住在一个老人小区，一切都太健康了。5:00和张琳女士在水库边上录播客，我们聊起10年前的生活。13:00文昌火箭发射，人生难得一见，大海的边上，一个大火球腾空而起。20：00没有很喜欢三亚，其实三亚也是一个折叠三亚。27:20三个兄弟住在一起，门口全是鞋子，大妈带我们去菜市场告诉我们这里的人不砍价。32：20从北京来的朋友，浑身班味儿。我们在1600块一宿的威斯汀和菲律宾朋友打排球。37:00单纯因为运动认识朋友的感觉很好。我发现我不是不喜欢运动，而是讨厌复杂。40:30在万宁，我不冲浪，是不是有点失败啊？42:00我很开心可以和心里的一个声音对抗。自我价值，自我感受。43:30当运动不再是运动，你在万宁不冲浪，是不是就少了一种社交货币？45:20运动已经不再单纯是健康的代名词：健身博主跟我说健身博主不挣钱，因为你没有广告位，健身本身并不商业。47:00游泳，《爱死机》齐马蓝，你生命最初的印记。49:00我喜欢游泳，因为我喜欢具体的细节，而非期待他给我带来什么改变。50:00我很快乐因为我可以明确的说，我不喜欢。52：00集市之中的一场排球赛，人们像逛庙会一样看一场排球赛，这是真正的体育运动。55:00运动不再是电视机里别人的事儿，变成了村里的事儿，镇上的事儿，和你完全相关，你可以抱着螺蛳粉看比赛。59:00换一个地方生活，你可以看见真是的人类的生活。在小宇宙查看该单集文稿

大家好，一般我都不会给一期节目录开头导语，这期原本是和前同事闲谈，但在剪辑时，发现讲到很多下行行业的一线工作经历。我们用多次失业，经历超过五家公司的裁员倒闭过程，换来这一期的随意闲谈，所以你可以在这起中听到，关于如何识别一个公司乃至行业的下行？他的信号有哪些？在遭受上级pua，打压，以及实实在在的职场权力斗争，抢资源，抱团斗争的故事和应对过程。我们甚至讲到，我曾经在相当长的时间里，没有工作，没收入，在家躺了2年，面试的公司几乎都是骗子，合作方欠钱不还，甚至最后进了大牢，钱也要不回来，我们这些经历不敢说有多成功，但绝对是血泪史，却恰恰和今天所谓的低潮和下行感受，不谋而合。希望能从这期节目中找到共鸣，听到解法，但无论如何，我们说的都是非常大的大实话。3:00【倒霉的年轻人，开局就是‘结局’】行业下行的早期信号：2018年“范冰冰事件”和影视资本退潮是行业寒冬的起点，新人涌入的黄金期（2016-2017）随之结束。7:00【新人通道的关闭】：大公司开始缩减新计划，不再扶持新人，也许每个行业都有这样的困境。12:00【低潮期的自我怀疑】：求职无门、项目停滞，其实25岁我就失业了。最深的痛苦不是能力不足，而是演变为对“个人生存价值”的全盘否定。14:00【一切开始之前】因为没工作，所以去当老师，2019年的末尾，COVID-19来了。19：00【识别“将死”公司的信号】：公司出现“严抓考勤坐班”、“纠结细枝末节”、“管理层消失”、“工资延发”、“老板画饼”等现象，往往是倒闭的前兆。21:00【影视行业的“脸面降级”】：从卖大牌衣服，到租衣服谈生意。从独立办公室，搬到厕所边，我们开始一步步往下走。27:00【曾经的光线制片人】：大老板，大演员，大明星的饭局，那时候天天都是，后来没了。那时候好像赚个10万20万，轻轻松松的。30：00【糟糕领导的标志】：抢下属资源、搞一言堂、因个人好恶否决项目、通过打压下属获取安全感，是领导层无能的体现，该跑就跑吧。40:00【什么样的公司快完蛋了？】：高层干中层的活，中层干基层的活，这种管理架构的下沉意味着上层厮杀激烈，公司内耗严重，应尽快脱身。43:00【最艰难的时候，我们在经历什么】：资源幻觉的破除：能接触到“头部资源”往往是因为平台（老板）的光环，而非个人实力。认清这一点，是摆脱“寄生感”、走向独立认知的关键。从“依附”到“独立”：即使与老板关系再好，也无法避免因行业变迁或老板退休导致的职业危机。人必须依靠自己的学习能力和适应性生存。45:00【求职最难的时候，面试我的都是’骗子‘】：曾经我花了大量时间面试低端公司，低端老板，每天都在催债，那些年我过的特别不舒服。47:00【在家躺三年，我倒没抑郁】：没工作也总有事儿干，花了7个月拼拼图。我这个人可以无所事事，但不会自我否定。50:00【影视圈不缺人才，缺好人。】：天天都在讨债，后来还有制片人进大牢了，钱也要不回来了。1:07:08【年轻人只想赚钱，真是一种福气】下行时期做工作，要求它赚钱&有意义，是不是太苛刻了？1:11:10【卖东西不羞耻，自夸也不羞耻】【‘老登’公司必然倒闭，但我可以选一个年轻的公司】1:15:00【此时一工作能让你感到舒服，就离你赚钱不远了】职场与职业发展没有绝对自由。1:20:00【相信你在工作中的感受】：在经济下行期，如果工作环境能提供情绪价值（不内耗、关系融洽），本身就是一种“赚到”，因为单纯追求“高薪”已不现实。1:22:00公司下行时期的分工：大领导干中层领导的活，中层领导干小领导的活，小领导盯着你干活。1:24:00子萱：“有时候20多岁的时候你的价值已经在职场的第一步验证过了。”1:26:30【从低潮出来】你是怎么从低潮“走上来”的?1:33:00【学习是最好的疗愈，人总有成长，总有出路】子萱仍在学习，保持饥饿感，不论是自学还是跟ai配合，还是在研究生意经。 在小宇宙查看该单集文稿

在北京生活30年的，选择离开一段时间，本期节目请到老朋友畅仔，我们认识多年，见面次数不多却每次都在见证彼此的重要生活节点，她是我搬出来住，来到家里的第一个朋友，结婚，离婚，回到郑州，二次北漂，离开北京回到杭州，畅仔一直在路上。我们来聊聊，人的成长和城市的关系。0:30我和畅仔都要离开北京了，临走之前，我们聊聊城市生活。9:00“北京人”会不会觉得除了北京没有好地方啊？11:00上海好像真的很文明，我忽然成了“沪吹”。城市气息确实会和北京不一样。14:00北京是一个“小圈子”文化的生活空间，有趣的夜生活，一般不好找。15:00后海，亮马河，夜晚的时候到底怎么样？畅仔：北京特别“干巴”。17:002017年似乎那时候北京还没有如今这么夸张。我即便在郑州，武汉，济南，沈阳，都觉得十分有活力。18:20一个北京人，怎么会在北京工作会感觉自己是在另外一个城市？21:00王女士是一直反对我出北京的。24:00特别想离开北京的一个意义是在于，我需要补齐一块在外独立生活的版图。28:00十八岁的时候我曾经去过云南，曾经见过一束巨大的三角梅，半间屋子都是花。30:00在北京好像只有工作，很难平衡生活，如果你的工作强度很强的话，几乎没法休息。在北京的展览好像也越来越少。32:00其实展览和表演一直都在，但仍然是“小圈子”逻辑。35:00北京的房价这么多年还没“适宜居住”，30年前北京的房子就不好租，现在你想住的好点，还是有点难。36:00我那个从北京平移回郑州的朋友，过得舒服的不得了了。北京的脏摊不好找，还是在于你是不是在他的“小圈子”里。37:00很多餐馆挺不过两年就搬家了。好不容易熟悉了，她又走了。40:00北京作为一个一线城市，还是能挣到钱的。42:00我在反思，会不会我自己是有点“独有宦游人，偏惊物候新”。46:00畅仔作为一个j人，会怎么计划未来的职业规划的？50:00你有想过生活在雪域高原上吗？哈哈哈，你能接受真的成为一个数字游民。大城市就像一个学校，永远有的学。57:39 我宁可夏天在园区遛圈中暑，也不想坐在有空调的工位上01:00:12 我总要找到生活里的那根刺01:01:53朋友：“ 你就要自由了，我舍不得你”——想让我跟你一块坐牢是不是？01:02:28 你就是在这个城市拿到了你想要的，你就可以从这毕业北京这个城市，你只能从它那儿毕业，没法跟它结婚。人这一生，就是在不同的城市、不同的阶段里毕业。你攒够了经历，拿到了想要的，就可以走。不需要等到“荣归故里”，不需要等到“攒够一栋别墅”。烂摊子永远会有。但收拾烂摊子的人，也永远会有。所以，如果你也在一个地方待腻了，不敢走，那就听听这期。城市毕业这件事，什么时候都不算晚。在小宇宙查看该单集文稿

本来过得挺好，偏要折腾一下，辞职、搬家、分手、带狗去海南……然后就开始怀疑自己：我是不是有病？我这一路洗狗屎、搬500斤家当、差点睡在日本车站，无数次问自己：为什么要这么干？但现在我知道了答案：一切自讨苦吃，最后都会变成甘之如饴。 1:00 一切自讨苦吃，终将甘之如饴。如果你最近在“吃苦”，大概率甜头在后头。 02:30 我明明可以一个人来，却偏要带上狗。一路上真的不轻松。 08:05 问：多少钱能买你一年的时间？答：我不卖。 11:12 梁子：你要走，三思而后就不行了。 18:41 我放弃了大学的“成功路径”，去写剧本，所有人都说我疯了。 23:09 2018影视寒冬把我关在门外，刚攒够门票钱，迪士尼打烊了。 25:20 带狗坐飞机，打了三天电话都找不到人工客服的时候真的很想放弃。 31:15 在日本，我差点睡在东京车站。 37:15 早一点崩溃，就能攒下面对未来的心理资产。 39:22 你以为我在度假？其实我在洗狗屎。真的是在洗狗屎。 42:47 我对 kasoom说：你真棒，你是一只会飞的狗了。 48:39 当我洗着狗屎，我问自己：我为什么要这么干？ 52:11 我搬了500斤家当，货拉拉大叔说加钱也搬不动。 59:03 我在万宁半夜醒来，怀里有狗，这一刻终于我知道为什么要带它来了。                                     醒来的时候  正飞跃紫色的天空↑ 01:04:13 平行宇宙里，我羡慕那个带了狗的自己。而我就身处在这个最好的宇宙中。我们在这里。一群真实的人类，嘻嘻嘻。欢迎你来。那天半夜，我在万宁醒来，外面下着雨，怀里有我的狗。那一瞬间我突然明白：所有吃过的苦，都在那一刻兑了现。那个平行宇宙里没带狗来的我，正在羡慕现在的我。所以，如果你也在’自讨苦吃‘的路上，别叫苦，我们手里攥着的，是一张还没到期的当票。总有一天，你会走到那个柜台前，把它换成只属于你的人生体验。那时候你就可以说：诶呦喂！我做到了。在小宇宙查看该单集文稿

留学，喝酒、失恋、飞去摩洛哥、被民宿老板“求婚”的北京姑娘。李皓月，她要和我们聊聊：30+的女人，是该乖乖当全职女儿，还是继续满世界浪？当父母开始衰老，我们还有多少时间可以任性？准备开始笑，咱们开聊。2:05从酗酒到抑郁到直飞摩洛哥的自救！出门在外，靠自己。3:00在摩洛哥，李女士得到一群人“追求”。06:56 德国的阴郁：一天不见太阳。心情也是如此。8:00李女士的大胆说爱，爱他你就使劲的想他。8:50李女士：我真的该去德国留学吗？11:007个电影故事，6个都是爱情故事，换了一个新的环境，对于爱的感受格外敏感。13:00人生的节奏大幅度的加强了。 德国的不便利，逼人快起来。在北京点外卖、买药全在线搞定，出门反而少。德国物流慢、服务少，事事都得亲自跑，结果生活节奏反而快了——每天到处走，甚至一天喝三场酒。15:16 “新来的人”身份很珍贵刚到德国时，数着日子过，第23天自我介绍时特别自豪。这个身份允许犯错、被包容。但一个学期后，这个庇护就没了，有点遗憾没利用好它扮猪吃老虎。18:00游客和生活在那里的人，会有区别，那会是什么？如果我换一种环境生活，空间的变化并不答案，那什么是？20：00再次提问：留学的人，你为什么要去？——李女士：我不甘心，生活就停下来。23：00李女士：我此刻去留学，是正确的选择么？25:00我们的父亲，一个摔断腿，一个摔断胳膊，一个甩后背。结论：父母在加速衰老，留给我们的时间不多了。27:00归家的女儿，半夜在小区的路边蹲在树坑里刷牙。28:17 世界也许不会改变了，但总有意外的惊喜。去了那么多地方，唯一让李皓月真正开眼界的，是德国一个给小朋友的迷你驾校——微缩的红绿灯、道路，专门教孩子骑车。这种细节比宏大景观更难忘。30:50我在台湾花莲，目击了一场狗的车祸与死亡。一切的发展都在我意料之外，这才是旅行的意义。35:00远行的人，陪伴不一定是爱情，但都是有爱的陪伴。在台湾，皓月和朋友追台风。你们的关系或许是假的，但你们的经历是真的。41:00李女士：纵使我感受到了失望，我也永远都有期待。42:00我想去云南，去海南，学开车，学游泳，学冲浪。学陶艺。还有很多的期待。45:00也许你可以不遵循社会时钟，但是生命时钟真实存在。49:00李女士：很年轻的时候，你以为自己有很多可能，其实你只有一种可能，但三十岁，你真的有了很多选择，因为你开始把这些选择纳入到了自己的真实生活里。社会时钟可以砸，生命时钟不能骗。在父母还能健康跳广场舞的时候，能浪就浪；在他们开始摔跤的时候，记得回来扶一把。至于那些平行线爱情、男孩们、风景——就是人生的调味料，要辣要爱要感受。下期见。在小宇宙查看该单集文稿

1：00过年发臭发烂，谁也别想卷过年期间彻底躺平，拒绝任何正经产出。我就是那种“我就烂，你能拿我怎样”的状态，过年结束，顺便为接下来的闲扯铺垫。假期后遗症，懂的都懂。2:00想要带狗旅行：狗机票比我的贵。我想带狗去海南，结果发现狗机票比人贵，民宿还不让住。but狗不是我的孩子也不是朋友，是我精神画像的一部分。我甚至画了幅画，表达我俩灵魂纠缠——它皱眉我也皱眉，它惶恐我也惶恐。5:10搬家断舍离：十年大衣不舍得扔，锅也不想丢搬家变成情感考古，十年大衣、百元小锅都不舍得扔。我就是个“清朝人”，坚持纸质书、旧物件，断舍离很难，物是人“留”才是我的风格。9:00二手交易翻车：卖东西赔运费，不仅没赚还赔钱闲鱼卖货29块，运费30块，倒贴1块，二手经济的物流成本黑洞。11:00购物哲学觉醒+爱好太多，搬家像考古我总结出“购物两极论”：要么买贵的一直用，要么买便宜的随便扔。中间那种“性价比高”的东西，最后都是穿不出去、扔不掉的尴尬存在。再加上我爱好太多——画画、穿珠子、做景泰蓝，搬家时全成了负担。但摆弄这些小玩意儿又让我快乐得像“皇上登基”。一边是带不走，一边是舍不得，人生苦短，快乐是真。20:00春节没意思？不是因为长大，是因为真的无聊通过观察家里的小孩、庙会的烂摊子、饺子的错峰吃法，我得出结论：春节是真的没意思了。不是我们老了，是年味儿被消费主义和形式主义稀释了。庙会更是年度宰客节，体验差收费高，简直离谱。26:00春晚观察：从求快乐到看新闻联播今年看春晚换了个角度：不求好笑，只看政策风向标。机器人多了，催生节目没了，结论是“你爱生不生，我们有机器人”。我甚至从中感受到宏大叙事的幸福，看来我已经被驯化成时代快乐的接收器了。33:00喜剧演员不上台，是默契还是放弃？现在的喜剧演员不上春晚，因为经济账算不过来了。但我怀念过去那种使命感。对比B站春晚的小圈子共鸣，央视春晚成了应试作文，好笑和有用彻底分家。看老春晚的小品，我怀念，真实的人类的小品。在小宇宙查看该单集文稿

如果机会一定会错过，如果我注定失败，我至少可以把赞美留下。2:00南方，我真的很爱南方。我爱“点苍苔白露泠泠”的南方，爱“撑一把油纸伞”的南方，我从未在书本之外见过南方，于是我永远很惦记她。7:40大学的时候，居然想过成为一个话剧演员，或者是戏剧人。13:00我们曾经在最年轻的时候，在街头演戏，和陌生人一起即兴表演。15:00《类人猿实验室》19:00我其实那时候不知道谁是丁小平老师，但我记得她说我的话。21:00我曾经似乎有机会，在上海，成为一名音乐剧演员。会吗？我不知道。年轻的生活投来的橄榄枝，甚至不是一张船票，它仅仅只是让你有机会，站在码头看一眼甲板。26:00考研失败之前，我比它发生更早的时候，知道了它的存在。30:00我坐在乌镇的街上涕泗横流，毫无体面，我要大崩溃。路人如何看我，我都不在乎。32:00一个陌生的女士，和我谈了一会，一个奇迹。38:00如果我在撒哈拉沙漠濒临死亡，前来救我的人，我也希望他能先认可我的才华。41:00机会终会过去，也会错过，但是那些赞美我都记得了。人的崩溃也许应该像大火一样，将自己的外壳烧掉。看到你动物般的欲望本质。46:00我有一颗琥珀戒指，总有人问我，那里面发光的东西是什么。欢迎关注。小🍠：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿

当我谈起“配得感”，必须凶狠的解剖。你有没有过这样的瞬间：明明做得不错，却不敢承认？明明值得庆祝，却总觉得‘还差点意思’。这期节目，我们从真实故事出发，聊一聊那些被‘夹着尾巴做人’驯化的日子，为什么我们总在自我阉割情绪？又如何找回那份理直气壮的‘配得感’？去勇敢的偷火，像普罗米修斯一样，把火从他们的神殿里偷出来！ 00:45明明很优秀，却总觉得自己不配——我们为什么不敢肯定自己？ 02:50看不惯别人晒成就？不会不会是我在嫉妒他们的‘配得感’。 05:02我那个总是道歉的同事，让我第一次意识到：低姿态不等于谦虚。 08:41人生来喜欢炫耀和分享成功，我们与其问，我们为什么不敢分享成功，不如问，我们什么时候变成这样的？ 10:56从小被教育‘夹着尾巴做人’，我不喜欢阉割自己的情绪。包括骄傲。 14:48扮猪吃老虎，其实是一种极端苛刻的完美主义，它正在悄悄杀死我的自信。 那其实是一种”底层生活哲学“。”你不该显得咄咄逼人“——米歇尔奥巴马的 童年。 18:00我们不说“我没有配得感，我配得感低”我们说：我的配得感不够用了！！！因为我变好了。 18:20为什么华人都是好工程师，管理者却多是印度人？就是因为我们会做不会“说”。不会自夸的亏中国人还没吃够吗？ 19：00真实的人类其实是不可被排名的，但是我们从哪儿来的这个概念，去问问12年的应试排名教育。 21:00流动红旗，是流动的，第一名也怕被超过。26:00我的上一份工作实际上是很焦虑的，但是我不希求一块工作的奖牌来确定我的价值，人有一整个荣誉墙，谁爱给我颁奖谁就来吧。34:00谁要夸我，我就让他使劲夸我，我倒要听听，我怎么好。42:00如果我们不挨着叙事逻辑去回看人生的经历，所有的得失都是无关彼此的毫无逻辑的一盘散沙。单个的剧情有什么意义呢？运气，得到，伤痛，必须在故事里，才符合逻辑，才样样配得。47:00如果你擅于夸别人，何必不夸自己呢？如果你做不到，那你就是很mean的人。哈哈哈。小🍠：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿

从“领奖焦虑”聊到“自我怀疑”，从“数据焦虑”说到“贫困陷阱”。我们用一场真实到近乎“赤裸”的对话来分享：我们只需要走自己的路，哪怕这条路暂时看不见——因为你永远是自己人生赛道的唯一选手。0：20从上海到杭州：一个“美食荒漠”的真实坐标，“这里不是大东北，这里是杭州——美食的荒漠。”01:12  领奖前的自我膨胀vs领奖后的清醒崩塌，“中500万最好的时刻，是你没领奖之前。”3:00宁当凤尾还是鸡头？曹富贵儿：初二的时候我考进了年级前四十，我看到我是坐在最后一个的。好像没有那么高兴了。“一旦你进了第一个班，你就成了最后一名。”02:44：当你和“知识巨人”同台，你会不会自卑？“人家的脑子，是深海；我的脑子，是浅滩。”04:08 Jojo：被邀请去300人大会，我才知道自己是“行业异类”“我的创作流程：拿起手机就说。他们的：写剧本、录、剪、演、播。”06:19 你永远得不到真实的答案。曹富贵儿：“我凭什么被选上？”——一场自问自答的内心大戏“我去问导演：为什么选我？是因为我话多吗？”09:33JOJO:身材焦虑、领奖焦虑、自我焦虑——都是“对比病‘“你在0.0001%的人群里找自己，是不是纯有病？”11:45当我自我怀疑的时候，我会选择模仿他人么？别人的长处，是你的短处——别挤同一个赛道“如果你跟他们干一样的事，你分分钟被干死。”14:41被鲁豫老师一句话点到。真实是不安全的，但真实的人才能活下去。17:32三年的电商主播经历，教会我尊重流量，尊重数据。然而数据焦虑的背后：你想要流量，还是想要自己？“我如果数据不好，我就是垃圾；但数据好的人，真的是我想成为的吗？”20:36算命、五行、能量场：两个玄学爱好者的自我安慰。“我在北京舒服，是因为土大；在杭州难受，是因为水多。”人就是应该互相互补。23:01别模仿：复制别人的路，你就是“第二批死的”“互联网时代，走别人的路，让别人无路可走——然后你也没路可走。”27:28 是什么困住了我？“金手铐”与“小人破壳”：你是要舒服，还是要自由？“你过得越成功，你的壳越厚；你越不想破，你越难受。”31:26 因为看见所以相信？不，我是因为“看不见”才敢行动Jojo：“我并不知道前面是什么，但我必须跳出去。”35:09 jojo：我爸说“你就是行”，所以我敢折腾。“他越不让我学，我越学；他越不让我干，我越干。”40:53 安全感从哪儿来？安全感≠钱，但没钱的时候，你只能信钱**“我有安全感，不是因为我有钱，是因为我知道我最差能去哪儿。”48:20从国际关系到哲学：我的人生是一场“随机漫步”“我不是在选路，我是在被路选中。”52:46 越挫越勇，是真的。坎坷是升级包，痛苦是经验值。jojo：“我现在好难受，但我心里狂喜：我又要成长了！”57:08 人人都有自己的退路，属于你自己的麦当劳。01:00:48 贫困陷阱：一生都卡在某个数字之下的人。“你刚攒够钱，生活就会发生一件大事。”01:04:08 任何人的成功，都能令你意想不到。《沙漠之花》：一个你无法复制的成长路径，“她是一个放骆驼的小女孩，最后成了全球超模。”01:09:00 你永远是自己赛道的第一名“你记住。你配得。你值得。”在小宇宙查看该单集文稿

乐观是种生存策略，当全世界都在催你“乐观点”，我只想问：这是在给自己打气，还是在交一笔“情绪表演税”？这期节目，没有鸡汤。但有我爸为让我上学，深夜去锤邻居家下水道的硬核解法；有我坐在大学食堂，为末日没船票痛哭的“悲观预演”。让我们聊聊：乐观，这门被严重低估的生存手艺，到底该怎么“作弊”才不累？ 00:52 我最近看了看小红书上的提问，很多的提问，不是事件，也不是问题，而是一种观点，一种观念。 03:06 乐观不是一种性格，不是一种情绪，而是一种生存的策略。 07:58你看到半杯水，他看到半杯空，我则看到了地吸引力。人能从一个现实当中看到什么，解释出什么，有时比态度更有意思。 10:17人生的编剧法则：一个好编剧，永远要抛弃前三个你能想到的可能性。 15:49乐观是家族“遗传”：大夜里一点钟，我妈让我爸去拿着榔头把这条地沟给刨开。 25:34刘晓庆的悲观预演：只要不枪毙，我就都ok。 31:48微小的成功记录：她用不同的颜色标签，把八月的每一天都写满了“小赢”。 37:51学会模仿乐观，慢慢就成真了。 47:48真正的长期主义乐观：结果不是结果，结果只是下一个结果的过程。发现那个阿基琉斯之踵，是非常宝贵的人生体验。 51:20 我没义务看上去很好，当有人说你不够乐观时，他可能是在向你征收“二次情绪税”。清醒是最强大的温柔，反叛是最直接的自爱。当所有人说这事儿不行了的时候，我可以沉默，不是因为我消沉了下去，那是我在重演我儿时看到的，曾经复现在父母脸上的那种神情，我深知，我这样的人，没有不可乐观的理由，也没有得来全不费工夫的轻而易举。所以如果你问我，我祝愿一个还没有上路的人什么，我会祝他的人生：可以乐观得不那么费力。而如果你也和我一样在路上，我则要祝你，具有洞见现实的锐利，拥有相信自己可以乐观的能力。真实的人敢于直面现实，而现实的人，一定乐观。小🍠：曹富贵儿本人乐观的人都进群了！在小宇宙查看该单集文稿

聊聊肚子里的菌，本期节目请到播客《你别叫》博主高导。01:00旅行归来，主打一个“只进不出”高导旅行五天“不拉x”，“纯纯铁公鸡琉璃猫”的窘境，他怎么了？01:05时髦新病：你不是便秘，你是“sibo”了！03:20作者人设：从“小麦肚”到“超级肠道”，作者威廉·戴维斯。04:37  肚子硬得像皮球？先甩锅给“遗传”。06:57深夜梦话“倍儿棒”，是计划还是噪音污染？09:11科学怪谈：你吃的不是饭，是菌的“狗粮” ，“肠道菌群控制食欲”人体与细菌是个“共生体”。12:21富豪的屎，穷人的药？粪便移植的魔幻现实，健康有时真是一坨“别人的x”的距离。15:54人类退化史：从百草吃到只吃“小麦PPT”17:19生活即服毒：微塑料、农药、小票“三件套”，现代人躲不掉的三大“隐形毒”，：精致生活的外卖、水果、购物小票，全是“慢性投毒”的完美载体。20:46 自制青霉素：一片过期面包引发的“菌群屠杀”曹某人误食长毛面包导致腹泻三天，完成一次“低成本肠道菌群清零”。24:42饿死坏菌！与肚子里的“蛔虫”斗智斗勇29:08姜黄素骗局？“脑子进屎”，中医黑被打脸？42:01富豪的冰箱：赤橙黄绿青蓝紫，七种益生菌书中自制复杂酸奶方案。47:05水果骗局：猴子吃的糖水，你当仙丹？54:50稳住，别折腾，就是最大的养生在小宇宙查看该单集文稿

本次聊分手全流程，教科书级别活例子。本期节目请到了我们的老朋友，欢迎。分手是序章，不是终局。那个让你蜷缩、自疑的声音，只是人生数据库里一次错误输入。删掉它，升级系统。你不必成为谁的“性价比优选”，也不该活在别人的算盘里。3:00我的又一个女孩朋友，分手了。5:00真人版本《逃出绝命镇》，这一出情感大戏，对抗npd。8:00npd是如何害怕你变强大的。10:00情绪有时候是一种报警的信息，是自救的信号。12:30老板突然攻击你这个人的人格，意味着什么？19：00当一个男人激发你最坏的一面。26:00恋爱中的女孩，会像是被夺了舍一样，失去自己吗?28:00当你的闺蜜劝你分手的时候，你为什么分不开？30:00当你们对于“爱”的理解不一样的时候，结果会怎么样？亲密关系是一种“合伙人”模式，你能接受吗？37:00虐恋其实从来没有好过，只是不断重复错误。40:00对于朋友的情感进步，我正在学习给出正反馈。41:00你分手之后，做了什么之前没做的事吗？45:00今日男性真正的情感对手，不是其他的男人，而是女性的事业，工作，朋友，社交方方面面的真正多元的肯定。当再次谈起分别，不是 简单的说一句，弃我去者，昨日之日不可留。而是我再一次从朋友的身上看见，“兰生空谷，不为无人而不香。”所有的经历都有经历的必要，没有这样一段历程也许我们永远不会意识到，那个最简单最烂俗的句子的含义：你本来就很好。在小宇宙查看该单集文稿

2025花的钱必须听到回音，本期节目 复盘消费血泪史，花的钱都有收获。1:00火力全开，2025账单复盘，谁得奖，谁挨骂，自己来领。在“消费”的围攻下，我已经“缴械投降”。2:402025年度好物，我个人爱死了！两只可爱小兔给你做鞋。10:00加湿器，我今年选了ta。热蒸发型🏅，蒸发型👌🏻，喷雾的🙅🏻‍♀️。18:00唯一懒人神器，牙膏届唯一真神！！！！25:002025唯一智商税，【c某咔】直接来挨骂，点名批评！到底谁在言之凿凿的为其上蹿下跳，大小声叫。扬言5盒就能祛斑，是不是拿我当傻子啊？？？？我拿人头发誓，没用。28:00到底谁在说15min敷面膜能吸收“蛋白”？？？？？31:002025最傻缺的单品，【斗篷衣服】。32:00好用的亮白牙膏，【佳洁士革黄素换齿白美白牙膏】，50一只。有点贵。但可以试下。36:00【美国医用护腰带，profsix】137.元。有钢板支撑+保暖贴片。40:00充电宝：【suiddy】，3c能上飞机，缺点是沉，线不耐用。新时代的万能充。消费最贵的，是：信任成本。祝新一年，少点谎言，多点真实。小🍠：曹富贵儿本人在小宇宙查看该单集文稿

年关将至，这是一场特别的“时空双轨”复盘。我们将时间线一分为二：一条拨回30年前的1995，听听BB机、单声道收音机和“战斗的星期天”；另一条拉回2025，聊聊AI人形机器人、减肥神药和抖音神曲。当年的“大新闻”如何悄无声息地重塑了今天的日常？从《同桌的你》到“技能五子棋”，从拨号上网到灵活就业，让我们在插科打诨中，一边追忆泛黄的旧时光，一边厘清这个魔幻又真实的当下。【时间轴 Show Notes】 00:07 高导的新业务神秘账号“你别叫”上线，主打一个不仅不让说话，还骂阿凡达？ 01:59 回到1995的早晨被自行车铃声和单声道收音机唤醒，喝着那种厚玻璃瓶装的订购鲜奶，还有那时候为了长个儿被逼着吃的鸡蛋羹。 04:17 BB机与大哥大的时代还记得“有事呼我”吗？那时候拿着两万块的大哥大逛街是真·土豪，而公用电话亭是每一个晚归学生的救命稻草。 07:05 互联网元年与拨号上网14.4K的网速，甚至还得占用电话线。那时候上网冲浪不仅贵，还充满了仪式感。 10:49 打工人的变迁：从双休到微退休1995年5月1日，中国正式开启双休时代，告别了“战斗的星期天”。30年后，我们开始讨论灵活就业、社保缴纳和想开就开的“微退休”。 20:00 2025的科技：人形机器人进厂机器人开始遛真狗？2025年被认为是人形机器人量产元年，它们不再是科幻，而是开始进厂打螺丝和搞养老了。 24:23 那年的大事件：妇女大会回望1995年北京世妇会，那是“妇女权利即人权”振聋发聩的一年。大新闻当时看似遥远，余波却影响至今。 35:45 流行音乐的崩坏与重塑95年我们在听《同桌的你》和《祝你平安》，25年我们在听什么？是“技能五子棋”还是“大展宏图”？流行音乐变成了碎片化的电子空气。 43:00 影院里的30年从《玩具总动员》《攻壳机动队》的横空出世，到如今《哪吒之魔童闹海》狂揽150亿票房，国产动画真的站起来了吗？ 46:53 全民“上科技”的肉身2025年的独特景观：司美格鲁泰成为社交货币。以前我们那是药三分毒，现在是维生素、补剂、减肥针齐上阵的“生化人”时代。这场跨越30年的对话让我们发现，大时代的浪潮往往是后知后觉的。曾经以为遥远的宏大叙事，如今早已渗透进我们生活的肌理。无论是95年那种充满粗粝感的生机勃勃，还是25年科技与焦虑并存的魔幻现实，都是我们真实经历的每一天。希望大家能把2025年好好封存，带着这份对时间的敬畏与戏谑，把纷扰看得清清楚楚、明明白白，从从容容地迈向2026。新年快乐！在小宇宙查看该单集文稿

📚当我们谈起社会化，还会用「社恐」自我安慰吗？其实所谓社会化难，本质是 ——想要却不敢要，敢要又不会要。🏙这期播客，我们撕开温情面纱，聊聊如何把社会当成「真人策略游戏」来通关。从 「情绪内耗」到 「资源交换」，从 「讨好世界」到 「利用规则」。嘉宾：jojo3:00或许社会化并非意味着妥协，而是开始理解，如何在群体与自我之间建立一种可对话的关系。7:00谁说扮演角色就是虚伪？真正的成人cosplay，是让你把自己‘想要成为的样子’提前演成真的.有时回避的并非社交本身，而是“有所求”却尚未准备好“去获取”的能力不足。 10:00别急着问‘我是谁’——连‘绝对不要什么’都没试过几样，哪来的答案？觉得换位思考难？也许那个你讨厌的人，在他的逻辑里完全合理。25:00我习惯“微中毒”，人过不上自己想要的生活，只能过上能忍受的。我能接受和生活做交易。30:00我做的最不好的是扮演“儿女”这一角色。32:00外界的评价，无论褒贬，或许都更像一面镜子，映照出评价者自身的视角、局限与需求，而非一个关于你的终极论断。40:00我们或许不需要一个完美的偶像，而是可以从诸多相遇中，拾取那些真正触动自己的思维碎片，拼合成自己的成长图谱。47:00说自己‘变俗了’，往往是你终于敢给曾经的‘情怀’和‘才华’标上一个实价。51:00当一个人开始坦然地为自己的智慧与劳动寻求公允的价值认可时，那往往不是变得“世俗”，而是走向了更深的自我确认。成熟的标志之一，或许是懂得了在倾尽全力的同时，也清醒地看到并接纳个人意志在时代潮汐与复杂系统中的有限性。社会化从来不是「变成别人」，而是“把我想要的自己，演成真的”。我不想再纠结「该不该变俗」，多想想”怎么把才华变成硬通货“。世界是个大型”草台班子“，但”会演的人“能拿到好角色。把所有 「别人怎么看我」的焦虑，都换成 「我能怎么用」 的思考。我们的”人生主权“，该收回来了。💥想要讨论本期话题朋友，之后第一时间拿到节目预告。甚至是之后的读书系列文本资料的朋友，欢迎进群。在小宇宙查看该单集文稿

深入拆解《智人之上》，直面AI核心三大颠覆：叙事权的转移、财富逻辑的重构，以及安全定义的崩塌。【疯子拆书计划开启】2026年，我将会被把一些难啃的书，拆得尽量丰富有趣，让大家无痛边笑边学！！！这一次先一起走进《智人之上》，如有欠缺请大家多多建议。——————————《智人之上》——————————本期嘉宾：高导简约视频版在：🍠：曹富贵儿本人当AI学会编织“故事”，我们的共识与信仰将被如何重塑？当金钱褪去实体，信息本身如何成为新的权力与贫富标尺？当监控超越物理边界，融入算法与基因，个人的自由与安全又该何处安放？本期节目深入拆解《智人之上》，直面AI时代最核心的三大颠覆：叙事权的转移、财富逻辑的重构，以及安全定义的崩塌。如今，一个更强大、更高效的“讲故事者”已经登场，它正不动声色地改写规则，并将我们裹挟其中。这无关善恶，只关乎力量。你，准备好了吗？5:00ai会令我们有富有吗？能爱我吗，会害我吗？换成我们最关心的问题就是，ai的出现能让我更富有吗？能让我工作效率更高，赚更多钱吗？ai跟我的互动中它会不会有一天真的有感情，我的个人信息是安全的么？如果世界上有那么几个大ai控制着诸多行业系统，那么它属于谁，听令于谁，我们作为个人来说是自由的么，还是说我们需要重新理解何为自由？10:00第一趴：人类活在“故事”里——从品牌营销到社会共识。【信息与故事】信息不等于真相：信息就是某事的数据，而真相是对于现实准确的描述。所以同样的信息下，真相是什么，取决于，是谁在描述，如何描述。18:00【女性从故事中学会抽烟】——品牌：一种特定的故事，品牌营造“女人抽烟等于自由。”美国烟草公司“好彩牌香烟” “自由火炬”运动。时至今日关于你需要什么，你是谁，你如果想成为自己想成为的人，需要做什么，买什么的故事仍在继续。然而这只是非常小的故事，当这样的故事追溯到远古时期，它则定义了民族，国家，信仰，宗教这样的至关重要的部分。25:00 从部落祭司到阿波罗计划：故事如何驱动大规模合作.——远古时期打猎，祭祀令人鼓舞的永生故事，关于远方的，未来的预言。28:00AI会讲故事了：缅甸罗兴亚人事件与Facebook算法。罗兴亚人种族屠杀故事：缅甸脸书用户在罗兴亚人屠杀案中，受到脸书算法的影响。脸书算法间接造成这一惨案。30:00 第二趴：钱是什么？——从泥板契约到“主体间的现实。这一部分很有启发性，与其说让人更能学会赚钱，不如说更能让人看到自己还有什么东西是值钱的，比如你的信息，你的资料，你的用户反馈，这个角度上我们也可以反向理解，有些隐形的富豪，是如何通过所谓的财富控制我们的。38:00文件的暴力：一张纸如何定义你的身份与存在？44:00 AI时代的新贫富：信息寡头与“信用无产者”，新型阶级：掌握数据者即掌权，信用评分成为新枷锁。45:00 《黑镜》照进现实：社交评分系统与人的异化。50:00“非生物网络”：公司、资本与流量——它们已是慢速AI。娱乐工业真相：明星是数据容器，算法是终极选角导演。以娱乐圈为例：你以为ta是明星，但可能已经成为可替换的燃料！60:00 第三趴：安全与自由——AI的速度与黑箱困境。AI决策太快、太复杂，人类无法理解与干预，我们会被ai玩的团团转吗？1:05:00生物戏剧：我们这么多年看的所有故事，其实都是“那三件事”。爸爸爱我胜过爱你，配偶权之争，洁净与道德。1:09:00反乌托邦《美丽新世界》《1984》，在某种层面走近我们。ai会令我们狂奔向这样的未来吗？1:15:00蒸汽机，印刷机，美颜相机。我们如何判断ai的变革是否是真正的大变革，会如何改变我们的生活？技术的到来，能不能令人和某种生产彻底脱钩？我们会被如何取代？1:29:00 金融闪崩案例：三台AI如何无人干预酿成百亿损失.金融安全——三台计算机造成几秒蒸发百亿美金，在虚拟世界里，ai以自己的方式配合完成一整套金融操作，与人类毫无关系，但冲击了金融秩序。1:34:00 实时监控地狱：伊朗头巾法与AI人脸识别的结合。 AI的偏见：为什么它“看不见”黑人女性？1:40:00如果秦朝有ai，斯巴达有ai，人们的生活会是什么样的？1:45:00基因编辑，改写自己或者下一代的基因，“富有”将会从物质层面的传递，转而变成基因层面，这会是一种“新种姓制度”吗？1:49:00ai与皮下监控，我们其实可以看穿任何人的心思。1:52:00通过ai复原绝种的病毒，未来会出现”定制病毒“吗？专门为你设计一款病毒，只杀死你。1:55:00在我们看来。《智人之上》到底是一本什么样的书，作者是什么样的特点？2:00：00如何不被ai替代。如何”对抗“ai，使用它，拥抱ta，还是警惕ta。观望ta？————————————结语——————————AI的终极挑战，或许不是技术奇点，而是它揭开了人类社会本身脆弱而虚构的真相。面对这个强大而不带情感的工具，我们需要的不仅是警惕，更是清醒：重新认识我们赖以生存的“故事”，并思考，在这个由“主体间现实”构成的世界里，我们究竟想捍卫什么。欢迎进群，领取本节目的文字整理资料和电子资料嘻嘻~在小宇宙查看该单集文稿

自我养育的终极目标就是摆脱外界定义，重新按自己的系统刷新一遍。欢迎关注🍠：曹富贵儿本人1:00感谢新朋友来了请进，往里坐。一会上大菜。2:0030岁我”升“了。回到家突然意识到，我是一个人生活的，把自己养的还不错。独身红利期：爸妈还没老，孩子不用造，这几年就纯粹养自己4:00自我养育，其实是独生子女的一种”不得已的惊喜“。上无老，下无小，就把自己养好。7：00朋友李女士问：恋爱脑和原生家庭有关吗？我想不论原生家庭如何，你都不会满意，起点就让他在身后吧，往前看。养育自我，再次标定”我是谁。“10:00我的家是个极繁主义。14:00秩序感，是自我养育的首要条件。——论上班打卡，和整理房间。18:00自我养育，我做的最差的就是"健康”,睡眠，运动，饮食。脾气最坏，反而情绪控制的最好。24:0030岁要开始思考“养老”？我讨厌养老这个话题，似乎是给自己的人生设限。关于这一点，我听到刘祖君妈妈说：人一辈子挣钱的日子其实就那一段时间，你如果不做好打算，之后的日子会很难过。这令我窒息，因为我最怕有限游戏。27:00不攒钱的过去的我，其实是一种不自信。30:00我养活了，一只狗，一个我，一屋子的植物。欣欣向荣，充满生机。31:00看着我的小肚子，总是心想：这样的肚子养了三十年猜得到，真是不舍得减掉。34:00会手工的我，还是个非遗传承人。42:00建立一个独立的价值体系，从”和世界pk竞争“转变成“找到队友同步出发“。44:00当我们在谈到消费主义的肤浅的快乐的时候，能让你快乐，肤浅又何妨。香水，手串，衣服，消费品一定是服务于人，于是我更可以理解，什么事我是在为情绪买单，而非盲从。50:00成年人的情绪可以崩溃，但必须按我的节奏来。我的房间会有一段时间非常乱。我故意不收拾，我会攒到让阿姨来大扫除。——当我准备好了，一切就要好起来。主动权在我。52:00李皓月：德国省产抑郁，决定立刻去到摩洛哥，接受全国的求婚。【自我养育的终极目标是什么，是一个真实的人类。】在小宇宙查看该单集文稿

从狗狗的身上可以看见自己，本期节目请来老朋友，高导，最近他也养狗了。我们一起交流养狗心得的同时，讲讲与狗狗的情感故事。1:00是谁“害”我在剪辑里变成文盲？最爱害嘉宾的博主本人。2:00 养狗真是为了治愈孤独吗？—从分手到养狗：我们到底在宠物身上找什么？4:00威尔士独立梗犬 vs 人性化串串kasoom错过狗狗“社交黄金期”还有救吗？7:00给狗放《柯南》能治乱叫？——白噪音大法真的有用还是玄学？8:00拔毛一次800块？狗也需要做“美容手术”？——听说有些狗不拔毛会变老白毛？17:00巧克力、洋葱、鸡骨头…还有多少“狗命杀手”我不知道？**19:00狗吃骨头不是天经地义吗？——三次送医换来的血泪教训：骨头真不能乱喂！28:00宠物保险是“保狗”还是“坑主人”？**——一年几百块，病了一次却报不了？33:00蓝莓、鱼油、三文鱼头…到底哪个才是狗界“超级食物”？狗胖一点可爱？小心得胰腺炎！——脂肪摄入多少才算“刚刚好”？44:00《永远的爱犬》说：狗随主人，真的吗？——主人的焦虑真的会让狗也紧张？50:00为什么我一出门狗就叫个不停？养狗之后，我竟然被迫“成人”了？**57:00作息规律、责任倍增…这是养狗还是养娃？“狗，孩子，和恋爱，你可以三个都拥有，但是拥有一个也够了。”1:05:00绝育还是不绝育？我连“狗娃娃”都买了…——最后为什么还是带它去了手术室？1:11:00狗不听话，打一顿真的有用吗？哪里学养狗知识最靠谱？小红书还是专业书？——推荐几个不踩雷的学习资源！听完这期，你养狗的念头是更坚定了还是吓跑了？欢迎来评论区“诉苦”或“晒娃”！在小宇宙查看该单集文稿

本期节目请到了我的朋友，香水博主阿花，与其相识十几年的福隆，在我看来，两位朋友独立，聪明，充满热情，关于30岁的建议，不想看小红书的帖子，想听故事，不想听大佬的技术贴， 我想听到 真实的人类 给出的建议。如今才懂的3个道理：存钱、睡觉、谈恋爱。1:00“给30岁自己的人生建议”，让我们规避“爹味”于是给自己建议吧。 4:00To30岁的阿花：从“经济上行”到“下行”，强烈建议有意识地攒钱。 To30岁的福隆：尽早建立系统性理财观念，理解复利原理，推荐《聪明的投资者》。 7:00上升期的时刻，不攒钱，爱花钱，有啥错啊。 上行时期，似乎年轻人都很轻松，随处都是工作，一天可以赚到好几千。 13:00从小记者到大制片：“人生复利”，警惕“短视”工作，深耕能力与长远视野，把热爱做透。20:00聊聊“认知变现”摆脱对外界评价，针对“数学不好”的消费星人，或紧跟可靠的朋友，或逼自己学习底层逻辑。35:00如何识别“夕阳行业”“无意的工作”。40：00to三十岁的i人女孩：可以多点目的性社交:更多有目的、高质量的社交，主动向“高维度”的人请教，这比无效闲聊更能加速成长。45:00  to30岁的阿花： 精简人际关系,舍弃消耗性关系,你可以果断舍弃那些带来实质消耗、纠结已久的人际关系（包括友情、爱情），以节省精力。47:00不要退而求其次，如果你有能力拥有更好的。56:00提高决策效率：想到就做，减少内耗。走出去。旅行与“离开原地”的意义在于跳出当下困境、获取新灵感，而非奢侈消费，关键是改变环境与心态。59:00好好睡觉！1:00:00多谈恋爱，少看偶像剧。在小宇宙查看该单集文稿

欢迎关注🍠：曹富贵儿本人1:00眼下在德国。李女士的艺术互动工作坊。充满了创意和可能性。4：00李女士好像已经无意识的使用英文语序表达了，去了之后没有中国话。7:00出国留学第一难题：英语。极差怎么办。9：00成就感：做有明确答案的事，有标准答案，是个好事。在技术层面上，李女士修好了一台电话。13:00英语的第一次暴击。“你的英语不好，不是你的错”。15:00绝对反击：李女士脱稿演讲探讨席勒的审美教育理论与媒体工作坊的实用。中国女人大获全胜！！！！20：00北京少女为国争光，还是北京孩子要脸。22：00在超市打碎一个油瓶子，真的会“一切都好”吗？26:00一号男嘉宾：190cm的摩洛哥德国混血大帅哥。29:00二号男嘉宾：喜欢查户口的中文极好的德国大帅哥。31:00三号男嘉宾：直来直往身材健壮的26岁男大生。35:00第一见面就要那个么？38:00在英文中“I like you”意味着什么？ 什么样的男生会打动你？42:00究竟如何拿下一个德国男生！我就想和他亲亲，抱抱，有错吗！？46:00“线上沟通文字表达，并不是一种健康的互动。”——某位德国男孩53：00如果每天你都想“死”。你需要提着一口气。年轻的女孩们，要敢于说喜欢。在小宇宙查看该单集文稿

2:30百密必有一输的感冒自述主持人感冒，怀疑被朋友传染，描述对咳嗽高度警惕的状态。5：0011月的低能量 进入11月后感到“没劲”，天气冷、没暖气，情绪低落。感觉10月一过就像“今年已经结束”，等待明年春天。冤枉钱消费反思     想学格斗的冲动，画画的热情与技巧不足9:00李女士的德国生活与爆红帖李女士去德国，发帖一夜涨粉3500。对比他人轻松涨粉，我努力却增长缓慢，no！16:00钩针编织：开始学钩针，织拉布布娃衣，获得微小成就感。自豪感满满。23:00米歇尔·奥巴马也织毛衣26:00当代生活很擅长令人觉得挫败。“逃避”也不乏是一种智慧27:00“做小伏低”的生活哲学，30岁后的年龄危机与学习欲望30:00我不是个擅长访问的人，我需要学习。32:00读宋词与精神逃离.《菩萨蛮》：“骑马倚斜桥，满楼红袖招”43:00读书的时候我们可以偷到别人人生的一些景观，仿佛我们眼下的这些事情没有那么重要了。 线下活动开始啦！线下活动开始啦！ 线下活动开始啦！线下活动开始啦！ 线下活动开始啦！线下活动开始啦！ 线下活动开始啦！线下活动开始啦！在小宇宙查看该单集文稿

这是一期“含婚量”极高，但可能劝你慎入婚姻的对谈。我们的老朋友畅仔归来，带着一个重磅消息：她离婚了。一场持续五年、实则异地四年的“非典型婚姻”为何走向终结？是因为不愿牺牲的体制内工作，还是两个“好人”却无法同频的成长路径？我们残酷剖析“婚配金字塔”理论，反思“离异”这个无法洗去的标签，甚至大胆假设：如果性别互换，结局是否会完全不同？当婚姻的制度性碾压了情感性，我们是否还需要那张纸？欢迎收听这场关于婚姻、制度与个人选择的辛辣解剖。 1：00非典型婚姻：畅仔最近的新事件，聊聊异地恋。 6:00婚姻：向父母“交卷”，完成一道人生必答题。事业vs婚姻。 10:00“如果性别互换”的思考：意识到若自己是男性，让妻子辞职跟随的解决方案会顺理成章。婚姻是本质是经济与制度的结合，与爱情关系不大。 13:00婚配市场金字塔模型：用两个金字塔模型解释当代婚恋市场的匹配困境，高层女性选择面最窄。“婚味”的缺失 19:00对“精英男”生活模式的观察：能将生活、婚姻如项目般精密计算和掌控的人，令人畏惧又“成功”。大城市与单身经济的适配性。 28:00离婚，要完成两个家庭的切割。 31:00个人的零件化：婚姻，结构，情感需求。当代人不可被喂饱的饥饿。 36:00坠落的审判。婚姻的结构。如果婚姻一定要牺牲一个人的时候。 46:00新型关系模式的探索：长期、稳定的朋友社群（如“搭子”、老友社群）可能成为未来家庭的替代形态。情感需求的本质：我们爱的可能是投射在伴侣身上的那个理想的自己，或是一种被叙事塑造的渴望。在小宇宙查看该单集文稿

⭐“我不擅长社交”“我必须讨好别人”自我怀疑？✈️“回不去的过去”和“走不通的路”困住内心？📚这期节目，”真人“独家破解成长迷思。从“保持好奇”的沟通心法，到识别“认知扭曲”的底层逻辑，我们拆解最真实的内耗困境。没有枯燥理论，只有鲜活案例：【李女士的霍格沃兹执念】【鲁豫对话的启发】【职场转型的顿悟】   把“发疯”变成火力，烧起来！1:00认知行为，自我成长，区分生活中的认知扭曲【我就是一个xxx的人，只要xxx我就一定会xxx。】一边发疯，一边学习。2:00楚门的世界中的我，会一直这样下去吗？4:00保持好奇，令我可以在对话中有新的发现。人们经常带着预判对话，谈话中充满了”但是“”可是“”不是这样的，其实“，这样的对话，我们会错过些什么吗？14:00生活中的”困扰“其实就是两种问题，不可解的问题+自带错误答案的问题。【回不到的过去，挽回不了的关系，我以为有道理的解决方法，将我自己困在一个地方】如何快速的分辨他们的区别，并找到解法？——我想一个月健康的快速减掉十斤。——我想让对象辞掉工作留在家里陪我。——我想去霍格沃兹学魔法。——我想在工作中获得很高的收入。25:00困在高考梦魇中的人，到底想要得到什么？先假设你已经实现了不可实现的，你会看到自己真想要的东西。31:00并不是所有的人都能绕过不可改变的事物，看到背后我想要的东西。32:00这个世界也许不会按照我们理解的方式运行，但是不意味着这个世界不能给我们想要的东西。35：00认知扭曲：你是一个一朝被蛇咬，十年怕井绳的人么？伤痛，失败，痛苦，都会给我们留下一些认知扭曲。”只要我公开演讲，就一定会当众出丑。“”只要我喜欢的，就一定会背叛我“”人心就是险恶的，人就是会互相陷害的。“44:00越成熟的越聪明的人，越容易困在认知扭曲，如何摆脱认知扭曲？北京线下活动            北京线下活动               北京线下活动北京线下活动            北京线下活动               北京线下活动北京线下活动            北京线下活动               北京线下活动号外我和jojo一起准备的北京线下活动，也会围绕”高能量“展开线下发疯+分享。感兴趣的朋友，欢迎进群！！在小宇宙查看该单集文稿

大家好。今天我们来聊当都在教我们如何‘高能量’的时候，我们能不能……先停下来，重新想想这些词到底是什么意思？友情提示：本期内容可能引起舒适的思考，请放心收听。5:00我们为何要重新定义“高能量”？人人都在说的“高能量”，其具体所指其实是模糊的。08:00为何“高能量”在今天成为显学？我们是否错把“烟花式的喧嚣”当成了高能量的唯一模样？10:00当外部的物质激励开始“失效”，我们是否被迫要转向内部寻找答案？高能量 = 极高的自我价值认同 + 极强的实践行动力。 创造与成就：对世界留下印记，传统核心标准。 关系与爱：源于家庭、伴侣、朋友及社群的情感联结。 理解与超越：通过知识、艺术、哲学追求更高认知。 奉献与服务：通过利他行为实现价值，获得真实尊重。 14:00抛开所有社会标签，当我问自己“我是谁”时，我的答案会是什么？18:00除了挣钱和出名，我的价值感，还能从哪里生根发芽？29：00如果传统家庭和伴侣关系不再稳定，谁会成为我们未来爱的“第一顺位”？36:00为了避免晚年被“玄学”收割，我们现在该做怎样的“认知储备”？作为一个世界的“消费者”，你是否也曾思考过，你能为这个世界留下什么？40：00当代困境与新生：从“大认同”到“小认同”43:00对于传统家庭和伴侣关系，我是否已经做出了自己清晰的选择？45:00在这个人人孤独的时代，我们能否为自己创造一个“附近”？如过你在北京，欢迎十月底见面，有兴趣的朋友可以蹲一个进群方式~期待。在小宇宙查看该单集文稿

1:00关于朋友，关于交朋友，30岁应该开始仔细想象了。3:00我对于“朋友”的“功能性”要求。7:00朋友是我们的人际防火线：当你的朋友被骗3000w人民币的时候。10:00 螃蟹原理，人会互害的“恶人朋友圈”。12:00乐于分享好的消息，朋友会帮你更加“警惕”。15:00人际圈应该适配当下我们的需求，规避风险，获得更多机会。17:00更近的朋友，沟通成本更低，更容易帮助我们渡过难关。19:00乐于分享成功和喜悦，不仅仅是慷慨，实际上是新的社会身份下的良好变化，祸福相依之间，我们需要与朋友共进。21:00今天，让我们谈起朋友，不谈感情，只谈“用处”24:00一个三观正常的朋友，很重要。27:00所谓的，致命吸引的灵魂伴侣。——《情深深雨濛濛》中的人物设计与我们的友情如出一辙。31:00朋友身上一定有一种你想要而得不到的隐秘欲望。34:00塑料情也是情：没有挽回不了的关系，也没有真的可以挽回的关系。37:00让人和人在一起的，不一定是爱，也有可能是恨。那个东西是“需要”。40:00如果朋友只是为了让我们开心，那么什么东西会让你开心？42:00当他要出轨的时候，朋友告诉他：这是你不可能承受之重。46:00成年人，可以少说一些绝对正确的话。53:00有时候，朋友是个很模糊的概念。58:00如果我们不去关心我们的朋友，那么世上会多出一个孤单的人。60:00我不担心朋友来来去去，离别与分开，因为“致命吸引”不会变。在小宇宙查看该单集文稿

6:00 如何“击穿”用户，如何“击穿”自己，最近我又在折磨自己。8:00“你这个人就是喜欢受苦。”我深以为然。我总喜欢选择地狱模式求生。从小我被告诉：“天生具备的东西好像没有价值，你需要锻造自己的短板。”11:00我现在觉得：好的新闻是，不需要重建自己认知去判断的新闻，需要重新理解重新思考的新闻，是坏新闻。12:00，P人终生的课题，如何变成一个对计划极端掌控的人，如何抓住生活的轻重缓急，快速成长。16:00我的焦虑：成长焦虑。青春时期，我就痴迷于“成长”，我提前背下了40个化学元素周期表。20:00从大学发疯，到后来失业的三年。选择痛苦的生活方式，确实很浪费时间。24:00 录综艺，看到人生有很多的样态，什么样的人都有，什么样的生活也都有。25:00总有一些人，永远不擅长发现自己的擅长，看不见自己已有的资本。于是很痴迷补短板这件事。31:00 我想：生活是个当铺，你打算典当什么，难啃的骨头最好早点啃。34:00 有些必修课，早晚都要上。37:00人和生活相互算计。41:00 大学毕业我很担心错过最敏锐的年龄，所以干脆不去上班。44:00生活没有义务人让人觉得舒服，  我想获得不那么被动的生活。48:00人人都是西西弗斯，人人呢都生活在某种悲剧中。在小宇宙查看该单集文稿