有什么关系？

这期节目有点“分裂”上半场，讲讲2026年世界杯那个让所有人动容的冷门——佛得角对阵西班牙。40岁的门将沃奇尼亚，用7次神扑换来了全场最佳，也让我在屏幕前哭得稀里哗啦。在这个残酷的足球世界里，不是只有冠军才配拥有故事，普通人的坚守同样值得被看见。下半场，开启一个新企划！为了强迫自己读完《红楼梦》，同时开启一个新的助眠系列，我决定从87版电视剧入手，开始每集讲解。第一集“林黛玉别父进京都”，我才发现林妹妹初登场居然是“大烟熏妆”，而且寄人篱下的那种小心翼翼，真的让人好心疼……就当是一档助眠播客听吧，睡着了是福利，没睡着还能涨知识。00:24 世界杯最大冷门：佛得角逼平西班牙，门将沃奇尼亚的励志故事05:33 新企划！开始讲87版《红楼梦》第一集19:41 第一集结束，期待贾宝玉登场啦前往小宇宙评论区与主播互动

这期节目没有“时间会治愈一切”的废话。别再拿“我还爱他”当借口了。这期节目撕开失恋的遮羞布：你走不出来，大概率不是爱太深，而是博弈输了。你放不下的不是那个人，是你被激发的不甘心。我们还会讲到一个40岁科研女与体制内高位男的禁忌故事，看似是真爱铁树开花，本质却是权力与情感的极致拉扯。借这个故事，聊聊当代恋爱中最无解的通病：把博弈当成爱。08:17 用婚外情开篇解构恋爱博弈09:00 走不出来是不甘心博弈输了09:16 人最擅长和爱过的人较劲10:47 分手要义：别美化自己的付出11:17 正视输赢，输给错的人不丢人12:37 情感背叛：信任崩塌与重建13:27 心不死则道不生，就当渡劫18:01 触景生情只是大脑记忆模式20:26 消耗掉仅存的感情获得自由21:01 分手缓冲：试着做点丢人的事22:31 别再花钱算命啦！视野足够大痛苦占比就变小前往小宇宙评论区与主播互动

【本期节目】这期节目分享了两段截然不同的爱情故事。一个关于大理的浪漫邂逅，海宝用“二进制思维”勇敢亲吻了流浪汉W，然后潇洒转身；另一个关于西南小城，X在欺骗与暴力中挣扎，吞药自救后终于明白“从头再来”的勇气。为什么有人在爱情里洒脱清醒，有人却深陷虐恋无法自拔？从脑科学的角度切入拆解了“虐恋成瘾”的真相：原来极端的痛苦和狂喜，在大脑里共享同一条多巴胺通路。这不是软弱的性格问题，而是一场被劫持的生理反应。听完这期，你或许会对“恋爱脑”有全新的理解。【电影推荐】主播压箱底安利，超级好看！！！《轻松自由》：解答年轻人躺平困境的法国电影《冰山的阴影》：跳蚤市场胶片里一个普通人被记录的一生《巴斯特·斯克鲁格斯的歌谣》：六个西部黑色荒诞寓言《史崔特先生的故事》：七旬老人开割草机看望中风哥哥的纪录《沉静如海》：只有一句对白的二战含蓄爱情【时间轴】06:58 海宝与W：五行缺水的人，在大...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

凌晨一点的小区捉奸、早上八点的吹风机、功利主义的学习观……本期从这些零碎日常出发，聊了聊信息茧房怎样演变成主动的“认知茧房”，又如何把人拖进焦虑、麻木与精神贫瘠。一次临时起意的独自出行，在宋代古城偶遇朱自清的“刹那主义”，也终于把自己哄好了一点。最后，给出一个听起来有点笨的办法：去干些时间能效比极低的事，用无用的好奇重新养出自己的心气。00:13 凌晨看热闹、早起被吵醒，联想到认知茧房03:19 只学对自己有用的知识，长期看其实很浅薄05:00 焦虑失眠，用一场未知的一天出逃07:56 古城偶遇朱自清，被刹那主义击中10:00 思维太发散是天赋也是代价12:03 主动跳出去，看没用的东西15:00 伪精英的宏大叙事不过是人设包装16:37 失去心气最可怕，周星驰的小人物不妥协20:27 重拾心气的方法：干时间能效比极低的事24:50 恐龙、盐帮菜、一袋盐，无用知识突然串...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

💬 本集闲聊：▪️ 被和尚念经超度声惊醒，发现连小鸟都在跟着唱▪️ 想祝福逝者，却意识到“死亡瓦解了一切祝福”▪️ 吃多了罪恶怎么办？朋友：“人又拉不出0卡的粑粑”▪️ 长城找厕所健步如飞，野外如厕旁边有人就上不出来🧘 爱自己的三件小事：① 尊重屎尿屁别觉得难登大雅之堂，小时候爸妈就是靠“大号”判断我们是否健康。正视本能，少一些羞耻。② 好好吃饭别和身体对抗，吃喝嫖赌抽“吃”排第一。重油重辣到清淡饮食，瘦了七八斤后发现，身体自己会发送信号，比权威研究靠谱。③ 好好睡觉睡前别刷短视频，试试寺庙观呼吸法；避免夜晚高强度社交；高敏感人群睡前告诉大脑“睡醒再焦虑”。睡眠不好，生活真会乱套。大家拥有几千年农耕文明刻下的照顾植物的基因，像照料一株植物那样照料自己吧 🌱00:15 午睡被超度念经吵醒，以为要把我送走01:31 想祝福逝者，却发现祝福被死亡瓦解了02:59 吃太多罪恶...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

是什么时候彻底接受自己只是个普通人的？这期聊的，是一个“认命”之后反而豁然开朗的过程。最近去了个没被商业化的古镇，看着湖边的老奶奶发呆，忽然觉得时间好像也不过如此。跟AI聊出两个人生样本——全球中位数的人生，和全球前33%的人生，然后发现自己在概率学上早就被安排得明明白白。认命了之后，反而看到了普通人的王牌：时间复利。后半段画风逐渐走偏，聊到了超市促销的“好消息”、糖醋里脊梦女、20年前一盘没人想吃的茼蒿，以及老了以后坐在湖边会像两辆大卡车。欢迎你来听听这些毫不起眼、却让人如释重负的琐碎日常00:10 古镇湖边发呆的老奶奶，让我感到时间“不过如此”01:10 罗振宇的《文明之旅》：用20年周期拆解宏大目标，相信时间的力量02:59 我终于彻底接受了自己是个普通人03:27 向AI追问全球人类中位数画像，得到一个印度男性沉重的一生09:47 认清自己在概率学上的位置，获得前所未有的...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

我时常觉得荒诞比有逻辑性更接近生活的本质。这期节目，我们从足球聊到史铁生的地坛，从那个“最有天赋的长跑家”聊到纪录片里的边缘人生。原来，人生海里真的有救生圈，而朋友的爱，会一次次将我们打捞起来。00:40 足球与遗憾喜欢的球员去美职联“养老”了，最后一舞以失利告终。当窗外的天亮了，我才发现，原来我们喜欢的主队并不厉害，就像我们的人生一样，跌倒是常态，但没关系的。03:43 地坛里的长跑家史铁生笔下那个“最有天赋的长跑家”李燕琨。他拼命想把自己的照片挂在长安街的橱窗上，却总是被命运捉弄。原来，有些苦痛并不会让人如愿，但那些年和朋友在园子里骂完街、再互相叮嘱“先别去死，试着活一活”的情谊，才是最珍贵的。10:48 错误的安慰请不要再用你更大的痛苦来试图消解我的痛苦了。作为朋友，我的宽慰不会建立在你的不堪之上。13:04 27岁的分别心看了《麦收》，认识了性工作者洪苗。抛开世俗的...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

容貌焦虑这件事，我不想劝你“别焦虑”。我想说的是：有些焦虑是人之常情，有些焦虑却是被人设计好的收割陷阱。 分清楚这两者，可能比盲目安慰自己“你已经很美了”更有用。00:21 四种容貌焦虑类型：多维焦虑、气急败坏、试图医美、可有可无01:31 两类人焦虑得合情合理：靠脸吃饭和从未吃过颜值红利的人03:50 重新理解雌竞与雄竞：上进心还是自我客体化？07:05 别把容貌打分权让渡给别人08:25 在异性面前的焦虑：为爱或为生存是合理的09:49 反焦虑：怕被当成一盘菜，想当那个“上桌定规则”的人11:13 本期核心：容貌焦虑是自由，该焦虑就焦虑12:42 美貌的边际效应：越熟越无感14:03 容貌焦虑为何普遍？其他焦虑也会借这个出口发泄15:49 问了一圈好看的朋友：得到的多是骚扰，不是红利16:47 残酷真相：美貌是壁垒最高的天赋，有人一出生就在罗马17:58 P图是...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

这期原本没打算讲寺庙，结果一个“题外话”插了十分钟，干脆就把题外话当正题了。寺庙是一个神奇的地方。香火缭绕的是欲望，鸽子啄食的是本能，而坐在中间发呆的你，或许能看清两者之间的自己。🔑 本期关键词：寺庙漫游 | 众生观察 | 灵隐寺富贵学 | 500罗汉的松弛感 | 银杏叶因果论 | 雍和宫帅哥美女浓度报告Part 1：开场与小插曲* 00:16 录播客对冲焦虑，提前焦虑等于透支吃屎* 01:00 寺庙观察：磕头女孩、打瞌睡的信徒、买菜顺路的老奶奶* 05:00 500罗汉堂：性格鲜明才记得住，松弛大爷罗汉最难忘Part 2：一个美好的闭环* 07:00 供果从信徒到和尚到女孩到爱人，所有人都开心* 10:38 弹舌展示：毫无成果，行走的拖拉机Part 3：灵隐寺与永福寺* 11:09 六大门派攻打光明顶的人流量* 12:00 灵隐寺是寺庙界奢侈品* 13:00 教...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

主播泡泡是一个矛盾又自洽的存在，本期是超低能量i人的交友哲学——我交朋友的标准直逼“半个圣人”。一个资深i人关于社交、观察人性与高质量关系的真诚分享。在这里，不提供标准答案，只有一个人间观察员的坦诚记录：聊人性的幽深、聊关系的底层代码、聊那些“这样活也行”的另类参考。00:00 - 11:40 | 交友三准则：底色好、智商高、不着相* 00:55 准则一：只和纯粹的好人交朋友* 01:20 准则二：聪明是长期关系的必需品* 09:16 准则三：不着相的人，事少且保乳腺通畅11:41 - 17:15 | 社恐坦白：我真的不爱社交* 12:30 表面的热络是教养，内心是拒绝* 13:00 社交过度的疯癫后遗症* 15:00 年纪大了，不再假装合群17:15 - 31:05 | 从参与者到人间观察员* 17:30 观察者的隐秘快乐* 20:00 情场浪子的真实一面* 24...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

从“脱下孔乙己的长衫”到“发现内裤也得脱”，当代年轻人的困境正在以肉眼可见的速度具象化。这期播客讲的是知识如何以最卑劣的方式进入我们的大脑，情绪价值如何在各个平台明码标价，财富如何以最原始的形式进行代际转移01:00 三个让我“清醒”的短视频案例05:30 短视频文艺复兴真相：内卷下的知识娱乐化08:00 忠告：别迷信“成功学导师”，听听80岁智者的话12:00 在AI课上看到努力学习的阿姨们14:00 当代年轻人：脱了长衫，内裤也得脱15:00 那些随处可见的“擦边”服务20:00 经济观察：这是代际财富转移的新形式23:00 为什么高颜值高学历人群加入这行？25:00 雨天顿悟：人终究还是动物28:00 给小笨蛋的真心话 vs 给聪明人的建议32:00 最后的忠告：多看看世界的A面与B面前往小宇宙评论区与主播互动

救命！我发现人一长大就变“怂”！不敢乱炒股，不敢瞎爬山，连搞暧昧都觉得好麻烦…这期咱们唠点大实话：如何在看清生活的真相后，依然能理直气壮地“认怂”？​ 从寺庙奇遇到山顶囧途，从股市心碎到小狗“诈骗”，本期节目带大家一起笑着面对“越活越胆小”这件事～* 00:12​ 年龄渐长，为何懂得越多，越容易敬畏？* 01:01​ 迷茫时走进寺庙：在“不变”中寻找内心锚点* 04:01​ 磕十万个长头的信众，与信仰的纯粹力量* 05:52​ 寺庙的另一面：当宗教遇到现实* 09:27​ 敬畏的本质：不做什么，比做什么更重要* 11:22​ 登山感悟：是山接纳我们，而非我们征服山* 13:58​ 自然面前，我们只是访客* 17:54​ 股市教训：对金钱保持敬畏* 23:23​ 面对大山才懂：何为“逃不出的环境”* 25:56​ 极限运动教会我的：认清能力的边界，对生命保持敬畏* 33...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

喜欢在故事和闲聊中，听到关于人生选择的另一种答案。如果“努力不一定成功”，那努力的意义是什么？用一场惊天动地的欧冠读秒绝杀来回答。以及，为什么说“热爱”恰恰是每个人的舒适区和最高效的成长路径？* 00:00​ 开场：一个像“中国爽文”的新闻背后* 01:00​ 张雪：一个“拆解不了”的实干家* 02:28 - 反套路成功学：为何“拆解张雪”是徒劳的？极致的坦诚与热爱无法被公式复制。* 03:32 - “灼烧”的真诚：为何他的故事带来的不是感动，而是“灼烧”？* 06:09 - 善良的“商业决策”：主动限购，放弃10%的订单，这背后的“得道多助”。* 08:00 - 题外话：关于“善良”的共识：我们为何仍要“窝囊”地弘扬真善美？（以及灵活行事的边界）。* 09:46 - 努力的意义：既然天道未必酬勤，为何我们还要努力？用一场经典的欧冠“读秒绝杀”来比喻人生的峰回路转。* 1...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

本期节目，我们想聊一个或许有些“冒犯”的议题：在中国社会，我们似乎对“出生”缺乏真正的敬畏，却又对“死亡”抱有极度的避讳。●     00:10 节目缘起：从张雪峰老师的离世谈起●     01:27 我们为何急于评判他人的人生选择？●     05:00 对“出生”不敬畏，对“死亡”过度避讳●     05:20 我的“人生恐怖时刻”：在产房见证生命的暴力降临●     10:00 一个关于“交响乐”的遗憾：我们为何避讳谈论死亡？●     12:43 面对死亡，人唯一能做的就是做好眼前的事●     15:46 朝闻道，夕死可矣：人生的极致追求是什么？●     17:00 别再本末倒置了，开开心心活着吧前往小宇宙评论区与主播互动

被《武林外传》陪伴二十年的小朋友长大了再回看《武林外传》会有哪些新的收获和感受呢？00:01:14 莫小贝：被书院先生视为打破常规的极品灵根，下一个莫子？00:05:30 金镶玉的完美塑造：男性编剧笔下的理想女性与男性凝视。00:09:41 现实启示：真诚比功利算计更能打动人心00:13:34 环境对人的影响超过法制：游街示众如何制止诈骗？00:15:00 社会时钟的荒诞：逼你放下节奏，追赶不需要的人生。00:16:27 人生节奏的多样性：为何不能像接受樱花花期一样？00:20:01 时间如白驹过隙《武林外传》陪伴一代人，吕秀才成人生赢家？前往小宇宙评论区与主播互动

00:01:16 松子的悲剧：努力追求爱，却因混淆过程与结果而不断受挫00:06:09 运气的极端对比：有的人出生持金汤匙 vs. 有的人战火中求生00:09:55 认命≠摆烂：99%的人在不确定性中陷入无效尝试00:15:46 人生路径观：人生非直线而是曲线，绕路逆行亦可变顺行00:17:03 生活建议：做让自己开心的事，而非遵循普世成功法则前往小宇宙评论区与主播互动

宇宙是一面镜子，我们用它丈量自己的边界。当“旅行者号”回眸拍下那张“暗淡蓝点”，人类第一次真正看见了自己的全部——所有的悲欢、所有的文明、所有的历史，都浓缩在一个悬浮在阳光里的像素点上。探索宇宙的意义就在这里：它让我们在无限中确认有限，在宏大中理解渺小，然后带着这份清醒，更用力地活在当下。00:00:17 人类为什么要探索宇宙？一个关于好奇心和未知的讨论00:02:53 探索宇宙的背后：科学家的好奇心只占小部分，利益才是幕后大BOSS00:05:03 1968年的电影《2001太空漫游》，科幻是科技的先知00:06:39 猿人触碰神秘黑碑，瞬间获得工具智慧，开启人类进化新篇章00:15:18 木星爆炸变为第二颗恒星，太阳系格局剧变00:18:29 木星变恒星后，木卫二成为潜在的生命摇篮00:24:37 银河主宰的长期观察：不合格的地球文明将面临淘汰00:27:19 人类积蓄...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

这期播客非常不建议睡前播放，情绪较为激烈，没有技巧全是情绪。建议调低音量播放有些许聒噪。你们别听都别听，因为是我的发癫黑历史前往小宇宙评论区与主播互动

这是一期睡前碎碎念，我们总在追赶不平凡，却忘了平凡才是生活的底色。世界一直在重复，日出日落，人来人往，可是这些重复的日常里藏着最动人的时刻。这是一期胡说八道且非常正经的睡前助眠播客。前往小宇宙评论区与主播互动

再大的人生，也是由很小的今天组成的。希望听完这一期，你能轻松一点，踏实一点。从下一件小事开始，慢慢把生活过顺。01:00 时间管理方法分享08:38我们都有局限，也都普通，可那又怎么样呢生活还得继续。10:38 目标太大只会焦虑，小到离谱的成功才会让人上瘾。21:28 正反馈的终极形态：我不厉害，但我一直在动；我很迷茫，但我不停止。前往小宇宙评论区与主播互动

看不懂这期标题了吧，是的因为这期少儿不宜。这个标题也不难看出我的精神状况随他吧前往小宇宙评论区与主播互动

毋庸置疑爱是极少人才拥有的能力，爱是本能但爱人是永久的课题，希望屏幕前的大家都能学习到爱人的能力，在爱里自由。 00:10 开场：今年最大变化是不再纠结“真假” 00:50 故事：暧昧对象夸我漂亮，我却怀疑他“不真诚” 02:30 反思：在意真假有时是一种傲慢 04:00 朋友说我“钝感”，其实我极度敏感 05:30 妈妈催恋爱，我说“没心情演” 06:10 观点：爱里的“表演”是愿意花心思 07:50 在爱人面前“演”好一点是种义务 08:30 第二个变化：开始不在乎“对错” 09:20 情侣吵架时，情绪比道理重要 10:50 爱是把对方需求放在自己之前 12:20 为什么建议年轻时多谈恋爱？ 13:20 爱需要学习，我遇到过很好的“老师” 14:20 最后的建议与祝福前往小宇宙评论区与主播互动

这期播客录得时候录着录着眼皮就闭上了，睡前自己听一遍，按照以往听见自己的声音会尴尬，但是直接给我听昏迷了，褪黑素含量极高的一期，最后祝大家爱具体的生活具体的人和事，在算法抵达不了的地方更要认真生活保持热爱。前往小宇宙评论区与主播互动

今天来聊聊怎么对抗自毁，我有一个观点就是有时候其实并没有敌人，敌人就是自己。外部世界是我们内心世界的投射，所以我们要做的是把自己当敌人和自己斗争。有句话是离朋友近一点离敌人更近一点，苏格拉底两千多年前就在说要认识自己，但是认识自己这件事简直是这个世界上最艰难的事情了，那我们不如就把自己当做敌人客观的去认识了解它。有的人可能会说我又不是人格分裂我怎么把自己想象成敌人呢？00:11​ 朋友问：用心和用脑有什么区别？00:53​ 举例：追女孩时的心与脑01:10​ 我的人生铁律：不看说什么，看做什么01:32​ 亲身经历：说减肥却暴食，知行不合一02:07​ 人为什么会“自毁”？聊聊《无耻之徒》的Lip04:31​ 对抗自毁：把自己当“敌人”来研究05:40​ 我的减肥失败：大脑如何“骗”我？08:28​ 真正问题：不是减不了肥，是“穿衣羞耻”09:47​ 解法：让心、脑、行为...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

00:16听说年轻现在都在流行学狗叫了吗01:31发疯吧！我真没招了06:07刷短视频竟然让我变笨啦！简直无法承受！09:00   No one is coming？13:30 逃无可逃的人生，那就面对呗！前往小宇宙评论区与主播互动

00:56 孤独是否被过度量化了?03:37孤独的隐性常态是否也被大多数人压抑下去了?05:43 孤独是否是时代的隐疾?11:06你觉得在明天就死和无穷尽的活着之间哪个更能被你接受前往小宇宙评论区与主播互动