PODCAST · health
舒然空间
by 巨有文化
一盏清茗一炷香，三两好友话“家常”。月更稳定，周更不定，希望你在舒然空间，找到舒适自然，自在欢喜。舒然空间是舒然看诊的地方，也是她和大家以茶会友，疗愈彼此的地方。在这里，舒然和大家自在对话，通过这一个小小空间，窥见大千世界里，人们逐渐失去自我健康和舒适自然的各种类型的原因，并且分享如何通过中医的方式，让人们逐渐找回自己的“舒然空间”。舒然说：“每个人都值得Ta最舒然的生活方式，当身体舒展、心情舒畅的时候，这个世界的美好就顺其自然地来了。”我们会随机更新以下三个栏目【舒然有客】不同的病友来访，聊聊被治好的那些“疑难杂症”，以及那些被误解了的身体的求救信号【舒然有道】一些通俗易懂的中医或养生知识。比如，“艾灸不是烤肉，它应该是一种媒介，打开交流通道去治病”、“节气是古人大智慧，一定有它存在的道理｜如何因地因时制宜顺应天地去生活”、“求医的尽头是修自己？我只是为每个病人打开了适合他自己那条路的大门”……【舒然有话】每天的看诊结束后，一些启发或总结，有感而发的唠唠叨叨【主播】舒然，一个想通过中医疗愈自己，最终走在疗愈别人之路上的人，擅长针和灸，以及不同的心理能量疗法，应对各种身心疾病。【助播】马懿，职业身份多姿多彩，才华卓然，舒然大夫的资深患者，疗愈自己之后，开启了中医求学之路。【助助播】舒然空间的常住人员【节目嘉宾】在舒然空间，有话想说的人出品：有文化电台
Episodes
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舒然有客丨与谢劲波漫谈：从男性视角以及不同行业经验看身心疗愈
【本期播客受限于录制条件，经调整音质仍有瑕疵，还请大家谅解】 这期节目是两个中年人的无主题漫谈。 我们的聊天，一些话或许在年轻人听来很平淡，但经历过生活百般滋味的中年人会有共鸣。 谢老师聊到和中医结缘的神奇经历，坦诚男性很容易失去和身体的连接、遇到健康问题也更不愿意求助，直到身体遇到大的危机； 他感慨，舒然空间是一个让人学会爱的地方，这正是我们缺少的教育。 谢老师也分享从事个人发展咨询的经历，和中医竟然也有不少相通之处。 我们都认同，无论身处哪个行业，只要始终追求更高维度的突破，不断探索事物的本质，都是走在求道的路上。 最后也想对年轻的听众说，人生不存在弯路。...
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聊聊「心脉受损之困」与「心神归守之道」
本期节目助播方六，带着三伏灸调理后的全新身心感悟，与舒然老师聊时下多见的心脉受损之象。 很多人长期困在高强度、高内耗的生活里：过度在意外界评价、习惯性完美主义、共情过甚而不知敛藏心神，致使心火上浮，肾水暗耗，神思浮扰、夜寐不宁、情志郁结，身心倦怠麻木，这是当代年轻人中比较普遍的心脉受损状态。 节目中，舒然老师拆解了心脉受损的底层诱因，方六也分享了自己在艾灸期间的各类排病反应以及内在状态逐渐回升的疗愈过程。 愿我们一起修习，在日常中保持觉察，能读懂身体发出的心神耗损信号，也拥有修复身心的勇气，祝大家浊消气顺、舒然自在。 【更多信息】 微信公众号：舒然空间…
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失眠浮躁、胃寒脾虚、手机成瘾，停不下来的夏天如何养心护身？
当代生活像一场无止尽的盛夏。 AI的进展、新闻和八卦、各种碎片化信息塞满你的手机。 短视频和冰饮都超量供应，人们随时可以沉浸其中。 这样的生活表面上看很快乐，很尽兴。殊不知，身体内在已经过度调用肾精，逐渐虚耗，甚至伤神。 尤其进入丙午年盛夏，在这个火年火月气候变动格外剧烈的夏天，人更容易受到天地能量变动的扰动，躁动难安。 舒然空间开启三伏灸后，我们看到一系列案例：失眠、焦虑、脾胃难受还忍不住要吃冰，甚至脱发…… 这期节目，我和马懿从中医视角跟大家分享，这些看似不相干的夏季病，其实都在讲同一件事。 希望这期夏日漫谈，陪伴大家找回一点对自己生命能量的感知，更好的把握节奏，安宁度夏。…
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舒然有客丨林红、依荷：当心理医生遇见中医，疗愈者开始疗愈自己
我和林红老师约这期播客挺久了，正好林老师的好友依荷最近也来空间治疗，三人相遇，就有了这样一次即兴又尽兴的聊天。 林老师是儿童青少年心理问题领域的专家。她从去年开始来空间治疗，最近还来上了我的艾灸课，且全然沉浸在课堂中，学的也很好。 她的好奇心和开放性让我感动：一位在西医体系里做到这么顶尖的人，仍然愿意以空杯心态接触和学习新事物。 这期节目是心理医生和中医视角的碰撞，我们越聊越发现，两种体系的底层有那么多相通之处—— “我们不会把症状看成第一位，而是将症状看作整体系统失衡的求救信号” “我们治疗的是生病的这个人，不只是人的这个病” “关系即良药”……...
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舒然有客｜康宁--遇到舒然空间，回归身康心宁
起意录这期节目，是我被康宁在治疗过程中，身体和灵魂发生的奇妙转变和联动所震撼，感觉这个过程会对很多有类似情况的朋友有启发和鼓励，所以对她发出了邀请。 她生在四川小城，一路有当老师的妈妈陪伴，在严格的要求下长大。一路考到北京，进国企，压抑着离开。再次赴美留学，求职屡屡碰壁。跌跌撞撞转行科技行业，拼了七年拿到全球奖项，却忽然迷茫：然后呢？ 当妈妈又是硬仗——她有两个精力极为旺盛的男孩子，老大小时候常生病住院，她自己形容熬到血槽清空。...
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立夏奇遇新空间：在中医、哲学与时间里找平衡
立夏之日，久违的助播马懿与舒然大夫相聚在迁址后的舒然空间，重逢畅聊。 新空间以太极阴阳为灵感，L型回廊配合天井“鱼眼”，为身心疗愈提供了更温润舒适的场域。 我们从新空间的打造故事，聊到马懿学哲学时解锁的庄子“逍遥”新解；从中医里“发病与生病”的本质区别，聊到IT精英妈妈通过艾灸释放情绪、治愈月子病的真实案例；从身体调理的“慢哲学”，聊到财富、精神、身体健康的三重平衡，再到丙午年五运六气的天地能量平衡之道。我们发现，无论是空间布局、身体疗愈，还是人生运势，“阴阳相合、顺势而为”都是不变的核心。 中医的治愈从不止于肉身，更是通过身心同调，让每个灵魂都能找到栖息的角落。...
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舒然有客｜记者方六：试探中医路，与美好世界重逢
本期播客，我们邀请到曾被舒然老师贴上“玩世不恭”标签的记者方六。节目中，她和我们分享了自己从“心神涣散”到“与世界重建连接”的身心修行之旅。 24年夏天，方六正处于人生低谷：感受力完全丧失，看草木只剩认知不见温度，肝郁影响心肾，身体酸痛却无处求医，精神抑郁，神思飘散。一次偶然的播客邂逅，让方六抱着“试试看”的心态走进舒然空间，她开启了一段始于“怀疑与试探”的中医疗愈之路…… 节目中，方六逐字分享自己的治疗手札：从第一次艾灸感受到“冒凉气”的震撼，到被舒然大夫直言“肝郁已久”的当头棒喝；从经历排病反应的困惑，到逐渐接纳被压抑的真实天性；从职场中的“随和伪装”，到重获共情力与感受力……...
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舒然有客｜箸真的疗愈路：笔墨人间，由黑白到斑斓
这一期「舒然有客」邀请到的箸真，是舒然空间疗愈路上的“特殊存在”，他带着多年的身心郁结而来，初来时的状态，让舒然大夫一眼便知是场“硬仗”。 他有着极度理性的职业标签，却在笔墨间藏着另一个鲜活的灵魂，那些黑白的画作曾是他熬过至暗时刻唯一的情绪出口。在疗愈过程中，他不仅经历了身体的层层释放，更迎来了跨越半生的心灵和解，他的画笔终于褪去黑白，描绘出斑斓色彩。 节目里，我们聊他极致拉扯的身心状态，聊舒然空间“无疗程”的疗愈初心，更在随心的对话里，碰撞出一个关于艺术疗愈的美好构想。原来被光照亮的人，总会想着成为下一盏灯。...
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每天都觉得累，是休息的不够吗？听中医拆解“休息”真相
这一期更像上一期节目的返场，舒然老师分享了自己之前的身体困扰，以及在茶课升级并且确定新空间之后，身体竟无药自愈般迎来的惊喜改变——睡眠回归稳定、脾胃循环重启，更珍贵的是内心对失眠的恐惧消散，变得笃定而有力量。 一月份的节目评论区里有位叫“肥小嘟 SammiYip”的听友给我们留言：“想听听舒然老师在中医里对「休息」的感受和看法。怎么叫休息，如何才算真正的休息。感觉虽然放假了，但是脑子的事情会一件接着一件，甚至在做一件的时候已经再想另一件了。或者说刷手机，出去吃喝玩乐后会更累。其实感觉上班和放假都一样，是没有得到放松。”...
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我们的新探索：摩腹化玄冥情绪｜能量升级带来舒然空间扩展
舒然空间的朋友们大家好呀！ 本期节目分为上下两段—— 上半段跟大家分享舒然老师自己的玄冥反应过程与解决办法； 下半段分享了最近的茶课带来的集体升级之后的一系列影响，对未来的舒然空间的一些畅想。在茶课上老师讲到：当代人的致病核心更多在精神层面，舒然空间也想要跳出只有传统中医的针刺、艾灸等物质治疗，走向身心结合的全方位疗愈。 生命就是这样，经历了风雨之后，总会赠与你彩虹，希望大家也能够在这样每日的生活里边修边行，苦乐都是礼物。
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中医视角下身体健康与情绪以及能量波动的联系
伴着 2026年的第一声问候，舒然空间又与大家温暖重逢啦～ 起意录一期节目时，正好赶上从大连远道而来做治疗的朋友思韵在场，这个因为情绪低落、无法专注等等自己不能解释的情绪而经常独自哭鼻子的小女孩，在第一次艾灸后却莫名笑到停不下来，这份快乐从2025年延续到了2026年；同一天，助播晶晶渡劫升级归来，身心状态也焕然一新。 我们借着这个神奇的转变，聊了聊中医视角下身体、情绪、习惯的深层关联。这次只是一个浅浅的开始，随着这新的一年缓缓展开，舒然空间的内容也准备在这些方面深耕。...
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流感季护身指南：中医视角下如何用“正气”护周全
最近北京流感来势汹汹，干燥少雪的反常气候让病毒更易传播，所以我们紧急加更，聊了聊流感相关的话题，希望对大家有帮助～ 节目摘要： 1、 不建议盲目依赖疫苗和抗生素，更重视“正气存内，邪不可干”； 2、规律作息少熬夜，保持平和心态； 3、 清淡饮食（少吃麻辣火锅、炸鸡、烧烤，奶茶等燥热厚腻食物） ； 4、 最近可以多饮老白茶，或者用含有薏米、金银花、麦冬等煮水喝或者煮粥，以及刮痧、艾灸大椎穴等应急方法。 希望能在流感高发期，给大家一份安心与底气，用中医智慧平稳度过这段特殊时期，祝各位冬安～ 【更多信息】 微信公众号：舒然空间 约诊请15701151352 课程预报名请1500105492
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平雨：身心交互探索/超敏感体质照见的“艾”之疗愈奇旅｜舒然有客
这期节目我们邀请到资深心理咨询师平雨，分享她与艾灸相遇后的奇妙体验。 作为高灵性+高敏感的特殊体质，她在10月初的艾灸课上经历了如“一场战争”般强烈的正邪交争的气感，课后更是遭遇了排寒、发烧、吐泻等剧烈玄冥反应，还伴随着让人惊叹的灵性体验。直至课程结束一个月后再来北京进行心理疗愈，才发现自己曾经的濒死体验这样的巨大恐惧，已经消失了。 平雨用亲身经历告诉我们，那些看似“不可理解”的身体信号，或许是深层情绪与邪气的排出。舒然老师的解读，让我们学会更深的理解身体的智慧——真正的疗愈，往往会经由身体，带动情绪甚至是灵魂的同频共振。 希望你也能在平雨的故事里， 找到自己与身体对话的勇气。…
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与铭婉对谈：生物学博士的中医探索之旅｜舒然有客
舒然空间的听众朋友们，大家好呀～ 本期节目录制于中秋节，给大家补上一份中秋祝福！ 做客这一期「舒然有客」的嘉宾是铭婉，她是一名生物学方向的在读博士，研究生期间做过一些癌症相关的研究。随着学习的深入，她逐渐对所学的内容产生了困惑和迷茫。后来通过播客和舒然空间结缘，除了接受中医治疗外，也开始了对中医的学习和实践，让我们一起来听一听铭婉的故事吧。 内容大纲 00:56 智慧与勇气并存：从西方生物学到探索中医新方向 07:38 开始思维碰撞：中医体系 vs. 西医体系 10:56 为什么读到生物学博士反而开始转向中医？ 14:01 中西医对癌症的看法有什么不同？ 16:06...
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透过症状看懂身体｜中医治疗过程中的三打白骨精
有些朋友会发现，中医治疗时，想治失眠，却突然胃痛；艾灸后，肌瘤反而变大……这些“反常识”的情况，是不是让你又困惑又焦虑？ 本期节目，我们不说枯燥的理论，只聊大家关心的真相： 1） 为什么西医快速止痛，中医却执着于“寻根”？ 2） 春末秋初老毛病反复，竟是身体在借季节转换“排毒”？ 3） 过敏不是猫毛、花粉的错，而是身体内部出问题？ 4） 戒烟后的剧烈咳嗽，竟是身体在“清理肺毒”？ 我们也尝试拆解那些治疗中，大家最纠结的问题： 1） 为什么有些病越治“症状越多”？ 2） 这是排病反应还是治坏了？ 3） 中医没有固定疗程，那么医生和患者的信任到底有多重要？ 4）...
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探索与回归/舒然有话第一期
这期节目录制于舒然老师休假归来后不久。 生命如抚琴弦，应张弛有度，所以，谁都需要休息，老师也不例外哈哈～ 休假归来后，舒然老师能量满满，不仅和空间里的小伙伴分享了自己的休假感悟，也和大家探讨了「舒然空间」播客的方向调整问题。这一期节目，也是和大家汇报一下我们的心路历程。 未来的节目，相比于做“浅浅”的知识型科普，舒然老师更希望和大家分享“深入”的中医生命观、世界观，例如如何理解中医治疗的底层逻辑；如何真正“看见”自己；如何从身心不同层面去反思自己的思维习惯或生活方式，从而让改变能够发生。...
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秋风起，鼻不适？过敏性鼻炎的形成原因与防治建议｜中医解惑
舒然空间的听众朋友们，大家好呀～ 自立秋以来，我们线下的「舒然空间」就多了很多过敏性鼻炎的患者，大家的症状普遍是鼻塞、鼻子痒、流鼻涕、打喷嚏…… 本期节目我们围绕过敏性鼻炎的发病特点、外因、内因、治疗原则及调理建议展开讨论，希望对你有帮助。��本期知识摘要：�1. 常见外因：季节阴阳转换，“秋燥”耗伤肺津，鼻腔干痒；“秋风”夹带寒邪、风邪（春秋花粉），侵犯肺卫。 �2. 内因多样：�①...
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想知道口吐芬芳的秘诀吗——中医大夫带你摆脱口臭困扰！
舒然空间的朋友们大家好！ 本期节目源于一张冤假错图，引发了这个关于口臭的话题，有了我们这期和《豚王 108》的主播张琳（红薯：张小年本人）的串台。 本期我们主要从口臭和身体的各种味道聊起，涉及到中医闻诊的部分内容，主要味道聊到： 1. 腐臭味（酸腐、臭鸡蛋味） - 病因：食积不化（饮食不规律，暴饮暴食、油腻刺激饮食）或者胃溃疡胃炎。 - 伴随症状：舌苔厚腻、腹胀、嗳气酸腐。 - 日常调理：轻症可用保和丸，山楂陈皮茶，神曲，大麦茶等消食化滞。 重症或者长期难愈需求助专业医生。 2. 腥臭味 病因：肺热或化脓性感染（如鼻窦炎、肺部感染）。 - 伴随症状：痰黄黏稠、咽喉肿痛。 -...
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人工受孕前后如何调理身体？——听中医大夫聊实际案例
亲爱的舒然空间的听众朋友们，大家好。 本期节目内容是一期热门提议，在舒然大夫的听友群里，最近很多朋友在问询备孕和试管婴儿等人工受孕方法的注意事项和成功几率。较为巧合的是，舒然大夫在近几年也治疗过多位备孕或者是曾经被人工受孕手术伤害到身体的患者，都获得了比较好的诊疗效果。 人工受孕在近几十年发展十分迅速，但是其中对女性身体的伤害争议性比较大，尤其对气血和妇科有诸多影响。在舒然大夫接待的相关患者中，大家非常关心如何调养身体以及提高人工受孕的成功率。...
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这五类疾病最适合——中医大夫公布夏日三伏灸全攻略
舒然空间的朋友们大家好呀！ 日子过的飞快，马上进入三伏天了，最近询问三伏灸的朋友们越来越多，我们提前录制了这期节目，希望对大家如何利用这个若有爱在外的夏天调理身体，有所帮助。 首先我们解释了为什么三伏灸的效果好，近年来越来越盛行这样的说法，是有其原因的。 其次说明了三伏灸的适应症，第一是呼吸系统疾病，第二类是骨关节类风湿类，第三类是消化系统疾病，第四类是妇科因寒而起的疾病，第五是免疫力提升，以及不适合的情况。 也对大家自己在家艾灸，提出一些操作要点和注意事项。 内容比较多，大家可以自己选择关注的重点。 希望大家都能在这个夏天结束的时候，心情美美的，人也美美的！ 出品：巨有文化 剪辑：尹佳
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生命的美好在于变化——中医教你舒心度过“更年期”
各位听众朋友们大家好，今天这期节目非常特别，它让主播同时体验了两种立场——关于更年期这个话题，舒然大夫既是医者也是患者；她懂得更年期进程中的各种病痛、精神压力和焦虑，也治疗了出现各种各样症状的其他女性患者。 “更年期”是在近代才出现的一个西医词汇，它与激素水平、年龄和末次月经相关；而在中医视角内并没有这一个概念，中医只有对“天癸”的讨论。据《黄帝内经》记载：女子二七（十四岁）天癸至，始能生育；而后七七（四十九岁）天癸竭，冲任脉衰。但是“天癸”究竟是月经，还是卵子，还是推动卵子成熟和月经来潮的能量，目前尚未定论。...
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因为治疗卵巢囊肿 ，我开始真正理解自己｜舒然有客
舒然空间的朋友们，大家好呀～ 做客这一期「舒然有客」栏目的嘉宾是瀚墨。2024 年 10 月，自称是“中医黑”的瀚墨从上海远道而来，抱着“试试看”的心态来到舒然空间，开启了一段自我疗愈之路。本来只是来治疗卵巢囊肿的瀚墨，却在这里收获了一连串的意外之喜。� 不知道大家是否和瀚墨一样，常常有与自己的“感觉”断联的时候？又或许会在经历了一些创伤后，选择给自己套上一层重重的“壳”，以避免伤害再次来袭？你是否知道这样的“防御机制”同时也会屏蔽我们对“喜悦与幸福”的感受力？你是否知道人在“神散”和“神足”时分别会呈现出一种什么样的状态？...
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闭口青春痘姨妈痘为何而来？中医大夫这样说
经过十期的专题更新，小宇宙评论区的第二轮热门问题产生啦！ 今天，主播马懿邀请主播舒然大夫为大家进行第二次酣畅淋漓的答疑。 感谢热心听友们的提问，以下为高点赞且多次被询问的主题问题。 请被选中的9位听友们看置顶评论领取奖品，可获得舒然空间的端午艾草香囊礼包或是定制小礼物哦： 1.“可以讲讲痘痘的形成和去除吗？最近发现学习闷的慌就爆大颗的痛逗，吃得辣了就冒白头小痘痘，熬夜额头还有闭口”——by 魄力不倒（恭喜获得端午艾草香囊小礼包） 2.“想听下巴长闭口！！！”——by 和小曦（恭喜获得端午艾草香囊小礼包） 3.“麻烦舒然大夫讲解一下：痛经，并且月经前后脸上爆痘”——by...
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中医治疗会给身心带来哪些变化与链接 | 舒然有客
舒然空间的朋友们，大家好呀。 这一期节目我们又迎来了2位新嘉宾——“小桃花”和“小金刚”。 在舒然空间治疗的朋友们在每次结束治疗后总是久久不愿意离开，她们喜欢在这里喝喝茶、聊聊天，以下的对话就发生在同一天，算是我们的日常聊天局，所以这也是一期临时起意的节目。如果大家喜欢这样的分享，未来我们也会邀请更多舒然空间的客人和大家分享自己的疗愈经历。 在这一期里，大家会听到 “小桃花”和“小金刚”分享自己在做完治疗前后，身心分别有了哪些变化。她们体会了怨恨的消散，“慈悲心”的生长，亲密关系的变化，甚至还有厨艺的提升哈哈。 这一期节目有泪水亦有欢笑，希望大家喜欢。 剪辑：尹佳 出品：巨有文化
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与春生对谈：从学习站桩开始感受平衡与面对 | 舒然有客
各位舒然空间的朋友们，大家好呀！ 这一期舒然有客，我们邀请到了带着奇妙缘分来到舒然空间的朋友～春生，来分享一些他的学习感受。 春生与舒然的神交其实始于四年前，但是并未想到真的有一天能够来到舒然空间治疗学习，并且能够做客舒然空间，和听众朋友们分享自己的经历和感受！ 在这一期里，大家能够听到春生同学分享的对于站桩的体会和感受，希望大家也能够从中受益。 剪辑：尹佳 出品：巨有文化
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争气/被看到的情绪/身体恢复速度｜舒然有客
各位舒然空间的朋友们，大家好！这一期是一个值得纪念的日子，我们舒然空间的新栏目～舒然有客，在这洋溢着的春风里，冒出来小嫩芽啦！ 这一期里，舒然空间多了一位新的助播小姐姐晶晶，也是过完年回来我们的第一期，聊玄冥反应那期节目的嘉宾，大家感兴趣可以去回听一下那一期哦。这次，晶晶来到舒然空间，推动了这个新的栏目～舒然有道 的开启。 也许在做嘉宾的那一期里，晶晶与舒然空间的缘分已经展开，那一次是她推动了我们另一个新的栏目～舒然有客的开启，宇宙的安排就是如此奇妙。...
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肝郁、过敏、眠不安——听中医大夫讲讲属于春天的烦恼如何解决？
各位朋友们好，我们的四季养生系列竟然缺失了“春天”这一课，立春后马上为各位听友们补上！ 本期播客畅聊了春日的常见病及发病原理，内容较为深入，以下为助播整理的文字笔记，听友们可以边听边看，或者听完再阅读，便于记忆。之后的播客我们将改为更短一些的小专题形式，方便大家收听学习。 本期播客重点知识： 一、踏春 披发缓行广步于庭，春是“生发”的季节，在春天养护“肝气”是重中之重。肝郁之人，可以通过“踏春”在天地中轻松自由地行走，感受春日的生机，抒发心情——所以，春季也是治疗情绪病最好的时机。 二、暖冬与春季的关系：...
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痊愈之旅上经常让人误会的信号灯｜玄冥反应大揭秘
各位舒然空间的听众朋友们，大家春安！ 舒然空间在新一年的春风里，徐徐展开来一片新的区域--我们舒然空间封闭起来的一个版块：舒然有客，被我们的热心听众晶晶和小李，带着满满爱心，开启了这一块新的版图！ 在这一期里，两位舒然空间的客人，跟大家分享了小李在治疗期间出现的一种反应--玄冥反应，这种反应不是每个人治病期间都会出现，但是一般来说，中医治病，对于久病重病，在彻底好转过程中，大部分会出现或轻或重的玄冥反应。...
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坦白局与茶道：这一年做中医播客，她们后悔了吗？
好消息！舒然空间开张一周年啦！ 感谢各位听友们一年的支持与陪伴、分享与催更。没有你们，舒然空间的脚步不会这么欢快——毕竟靠舒然和马懿两个逍遥散人，月更变季更、季更变年更只是时间问题；哪知在大家的督促下，月更竟然变成了双周更，舒然空间不知不觉已经迎来第20期啦！ 此处大力感谢我们的发行方——巨有文化的张小年与剪辑大师尹佳！ 中医在媒体平台上，一直自带争议体质，认可与排斥常常同时出现。在这一期里，马懿邀请舒然大夫回看这一年，对于舒然空间的开张，她后悔了吗？她有过恐惧和退缩吗？ 坦白过后，顺便正式揭露舒然大夫的另一身份——一名禅茶文化的深度爱好与研究者。...
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美“目”是养出来的——听中医聊聊如何守护眼睛的美丽与健康
新年好呀各位听众朋友们 新的一年首期节目，从关注“眼睛”的美开始～ 眼睛是最耗能的部位之一，因而闭目被称为养“神”。 上一期美容主题很受大家的欢迎，这一期舒然大夫将继续为大家解读“眼睛”的重要性和如何护理眼睛、眼神、及眼部周围的美丽与健康。听完这一期，你将不需要昂贵的眼霜也能获得黑白分明的美美目——将“眼睛”的养护融入生活的小细节里，每一次眨眼都“顾盼生辉”。 本期将会聊到以下内容： 1.鱼尾纹竟然与胆的健康相关？ 2.什么是黑眼圈？如何有效击退黑眼圈？ 3.上眼皮属脾、下眼皮属肾，脾气虚，上眼皮就水肿或松弛、耷拉；肾属黑，当肾虚或需要调理时，黑眼圈就开始蔓延。...
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爱美就是爱健康？——听中医大夫深度解析“脸”为何被称为五脏六腑的实时显示器
各位舒然空间的听众朋友们，冬安！ 我们的四季主题终于在上一期立冬的时候说完了，本期开始，我们捡着大家呼声最高的美容相关问题，开始了我们新的一个系列：美容主题 爱美朋友们的福利来啦！ 以下为本期重点内容： 1. 美的标准是什么，要以健康为美，不能跟随病态的美容标准，因为这样的美是不能长久的； 2. 从面部美容开始，最初影响对一个人美的感受的是脸色，心肝脾肺肾对应着红青黄白黑，如果五脏出现问题，就会在人的脸色上反映出相应的病态色。 3. 脸色暗黄，有黄气，提示的是脾出现了问题，解决的方案是饮食控制和减少思虑； 4. 脸色青绿色，提示的是肝脏出了问题，解决的方案是活血化瘀，少生气； 5....
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立冬啦，你开始固肾养发了吗？闭藏为真——听中医大夫解读养生关键词！
各位听众朋友们，立冬好呀，欢迎来到舒然空间！ 本期节目是由亚洲头皮健康养护专家Off&Relax赞助的特别节目，为发肤减负，让每一次浴发成为一次回归自我的「Relax」时光。 感谢各位听众朋友们将近一年的支持，没想到在今年春天种下的“舒然空间”，冬天竟然接到了和季节主题如此合拍的赞助伙伴。感谢巨有文化这一年为我们的剪辑和发行呕心沥血，为爱发电的我们终于有小经费啦！（所以本期在小宇宙评论区必须有抽奖！） 四季小主题终于在立冬这一天赶上了口热乎的。今年的四个季节，舒然空间已经录完了立春、夏、秋，今天终于讲到大家超级关心的肾和头发了——固肾养发是属于冬天的机会之一！...
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减辛增酸、滋阴润燥——立秋后的养生关键词大揭秘！
各位听众朋友们，秋天好呀，欢迎来到舒然空间！ 立秋已经好几周啦。今年的四个季节，舒然空间已经录完了立春和立夏，关于立秋如何呵护自己的身体、调整生活状态，我们也终于录完啦！ 从夏日的湿热，转为秋风的肃杀，我们的身体往往来不及反应。都说秋为藏主收敛，秋天也是为冬天积攒能量的季节，且入秋后肺部养护格外重要。都说春捂秋冻、秋天要养肺，那到底冻成啥样？肺要如何调理？中医如何诊断治疗肺结节相关疾病？秋日饮食又有什么重点呢？——一起来听听本期节目吧！ 以下为本期重点内容：...
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贤惠乖巧的“代价”，90%妇科病竟然起于肝郁——妇科病例中医诊疗分享
各位听众朋友们，秋天好呀！ 北京已经进入了秋高气爽的季节，我们的播客也终于迎来了女性友好的妇科专题！本期节目推荐每一位有月经、卵巢、子宫相关妇科困扰的女性朋友们收听！ 在本期节目里，舒然大夫将从中医的角度，分享中医里女性诊疗的相关重点。在女性的身体里，有一个重要的“胞宫系统”，主管着女性的生殖与健康，小到月经不调，大到子宫肌瘤，都与这个系统的运转有着密不可分的关系。同时，女性的身心健康也与两性关系息息相关。 女子以肝为天，“压抑”是最伤肝的行为。忍是心字头上一把刀，请不要“乖”、不要“忍”，而是有话就说，合理表达，觉察自己的情绪伤害，做个“通”女人，月经正常，乳腺舒畅，肌瘤拜拜。...
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关于养心子午觉、眼部疾病和美容，安排！评论区热门问题答疑合集（下）
Hi，亲爱的朋友们，从开张到现在，舒然空间已经完成了10期独立内容录制啦！ 感谢每一位听友的善良和热情，为我们的节目留下了很多宝藏互动和创作的动力。 本期节目，我们整理了在过往评论区里呼声较高、且无法用文字三言两语讲清楚的问题们，由助播突击舒然大夫，为大家集中梳理心中的困惑。 这一期节目欢乐异常，有几个宝藏问题也启发了我们录专题播客的思路，为了感谢提供问题的听友们，被选中的id可以在评论区里找到小助手，领取舒然大夫为大家准备的小礼物～ 以下为本期节目选中的问题合集： 1.能讲讲夏天怎么养心吗？——Sharonnnnnnn...
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关于有效艾灸、中医常识和正确养生，安排！评论区热门问题答疑合集（上）
Hi，亲爱的朋友们，从开张到现在，舒然空间已经完成了10期独立内容录制啦！ 感谢每一位听友的善良和热情，为我们的节目留下了很多宝藏互动和创作的动力。 本期节目，我们整理了在过往评论区里呼声较高、且无法用文字三言两语讲清楚的问题们，由助播突击舒然大夫，为大家集中梳理心中的困惑。 这一期节目欢乐异常，有几个宝藏问题也启发了我们录专题播客的思路，为了感谢提供问题的听友们，被选中的id可以在评论区里找到小助手，领取舒然大夫为大家准备的小礼物～ 以下为本期节目选中的问题合集： 一、艾灸相关 1.希望老师多讲讲艾灸的方法，感觉大部分人都是烤肉。——塞北 2.…
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一期串台（下）：中医思想和人生体悟
大家好，这是一期友人串台的节目。 薇薇在舒然空间有一段时间了，这次的治疗过程中，偶然得知她也在做播客，我俩几乎异口同声的决定做一期串台。只是在认真听完SO的节目后，我后悔太草率做出这个决定，很担心一个节目风格，形式内容都相差有点远的串台，会不会不欢而散。 那天的傍晚舒然空间很热闹，有酒有茶，还有几个对中医的认识尚在好奇阶段的宝宝。看着我对面那几双随着聊天进程渐亮的眼睛，我知道，我们的心也在渐明。 担心聊不下去的我，不知不觉聊了很久，以至于那天的录音不得不剪成了上下两集来播出。有点酒精，所以下半段聊的内容有点飘，大家各取所需，不喜欢就掠过哈。 本期时间轴 00:04...
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一期串台（上）：中医思想和人生体悟
大家好，这是一期友人串台的节目。 薇薇在舒然空间有一段时间了，这次的治疗过程中，偶然得知她也在做播客，我俩几乎异口同声的决定做一期串台。只是在认真听完SO的节目后，我后悔太草率做出这个决定，很担心一个节目风格，形式内容都相差有点远的串台，会不会不欢而散。 那天的傍晚舒然空间很热闹，有酒有茶，还有几个对中医的认识尚在好奇阶段的宝宝。看着我对面那几双随着聊天进程渐亮的眼睛，我知道，我们的心也在渐明。 担心聊不下去的我，不知不觉聊了很久，以至于那天的录音不得不剪成了上下两集来播出。有点酒精，所以下半段聊的内容有点飘，大家各取所需，不喜欢就掠过哈。 00:02...
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除湿养胃护心，你们要的三伏天生存指南安排上了！
Hi，亲爱的朋友们，本期舒然空间着急忙慌地来了！ 前几天大夫拉着我说：“小马啊，马上要入伏了，这是一年中最湿热的日子，咱们得快点聊聊夏季三伏天的养生了！” 三伏天，往往是一年中湿热最重的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下；也是指天气太热，宜伏不宜动之意。 今年的三伏天格外长，从阳历7月15日开始，到8月23日结束，总计40天，比往年多出10天左右。 在三伏天里，人们往往会感到身上粘腻慵懒、肠胃不适、卧睡不安、心脏负担大等种种身体反应。…
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亚历山大的“山”是哪座山
大家好，这是一期与往不同的节目。 这是一期录制于云南腾冲一间民宿屋顶上的节目，虽有人声狗吠，也带来烟火灵秀。助播首次换人，舒然和其大弟子-周以力关于压力和焦虑的一番对谈，希望对也经历这些困扰的人们，有所帮助。 由于这期录制于户外，不可避免的有一些环境的杂音，虽然我们已经尽量处理，还是提醒大家收听的时候不要在很安静的环境中用耳机时，被耳边突然出现的声音惊吓。 结尾的音乐换了周以力写过的一首歌，我们觉得这首歌的内容能表达一些当时的想法，亦带着他的才华传达。也区别于马懿做助播时，她自己创作的歌，虽然那一曲梦幻般的声音广受赞美。 本期节目重点： 1、 压力是啥，是好是坏； 2、...
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儿童节特辑（下）：“用艾代替爱”——儿童的情绪与神
hi大家好，端午安康！ 上期的儿童节特辑我们聊了儿童常见的四大身体问题之“脾胃”和“肺”，今天我们来继续聊聊“情绪”与“神”。 对于儿童可能出现的多动、抑郁、焦虑、狂躁等情绪问题，家长该如何防御和干预？舒然大夫将用艾灸诊治过的儿童情绪案例为大家展开说明此类问题早期的症状和形成原因。 上期节目后，很多朋友家长询问如何为孩子艾灸，舒然大夫决定为父母们专门开放“父母艾灸课堂”，报名每满10位开放一期艾灸课程培训，具体请看评论区助播马懿的置顶评论。 情绪问题与“神”的问题 1. 儿童多动症、抽动、抑郁，都是现在比较多发的儿童情绪病证。当舒然大夫为此类患者做艾灸时，能感受到非常多的寒气和情绪堆积。...
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儿童节特辑（上）：“用艾代替爱”
本期简介： 儿童常见四大身体问题——脾胃、肺、情绪、神。 孩子是一个家庭的重心，孩子的身心状态牵挂着全家的心。孩子生病时手忙脚乱，不知道该采取怎样的治疗方式才能病退人安；又或者日常生活中，不知道怎样的信号是孩子的身体、精神在寻求帮助，本期节目是舒然大夫特意加更的儿童节特辑，送给所有的儿童、父母、和曾经是儿童的你。身体是一个记录仪，从小到大，环境、人们和自己带来的一切信息和爱都被身体记录、吸收和消化着——“爱意”太多，积食难安；“爱意”强硬，心神难宁；“爱意”匮乏，体内难足。 孩子生病了，到底应该早治还是观察一下？治疗时，应该求快还是求善？...
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失眠了？——关于睡眠障碍，先从“入睡难”聊起吧
本期简介： Hi大家好，今天让我们来聊聊评论区里呼声很高的：“关于失眠的那些事儿”。 失眠这个话题很大，成因也各不相同，舒然大夫表示很难在一期节目里把它聊透。 于是我们决定做成一个小系列，今天第一期，让我们先简单解释一下——到底怎么定义失眠？入睡难、入睡慢究竟是身体哪里在作祟？睡得多对自己是好事吗？ 在本期节目里你将听到： 1. 什么叫失眠？ 2. 怎么样的睡眠才是“好”的？ 3. 什么叫做入睡困难？入睡困难又反应了身体的什么症状呢？ 4. 睡得多，醒来却很累，怎么办呢？ 5. 为什么会“越累越睡不着”？ 6. 一般来说，失眠几天需要干预？什么叫严重失眠？ 7....
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中医视角看减肥，“少吃多动”是万能公式吗？
Hi大家好，新一期“舒然空间”徐徐来到啦！ 俗话说，四月不减肥，五月徒伤悲。上一期“减肥”串台后，大家对这个话题的呼声很高，于是舒然大夫和助播小马决定坐下来好好深聊一期关于“减肥”的体质、原理和如何根据个人情况进行方法性的调整。 在本期节目里，你将听到： 1.空腹运动减肥法适合什么样的人？ 2.空腹运动一定要三十分钟以上吗？如何根据自己的状态衡量？ 3.暴汗衣究竟是减脂还是透支？ 4.吃了发胖，不吃伤心，特别馋的时候怎么办，吃还是不吃？ 5.辟谷、节食、绝食的隐藏问题是什么，能减肥吗？ 6.过午不食怎么操作、适合什么样的人？不修行、不打坐，能过午不食吗？...
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友人串台：与经济学博士对谈——聊聊减肥，也聊聊中医的视角和体系
本期简介： hi大家好，本期节目是一期串台，隔壁《子非鱼》的主播Gareth来《舒然空间》做客聊天。 我们聚在一起聊了聊不同人眼里中医和西医的视角差别。 本期节目是一场共同的创作，没有不可辩驳的观点，旨在和大家分享每一种角度切入的状态和思路。 以下是一些讨论： 1. “以形补形”合理吗？ 2. 中医怎么看待减肥？ 3. 有些研究表明，中药存在毒性，此毒非彼毒，乃是药之偏性，对症有益。 4. 中药是中医开出来的药，中医为本。 5. 如何看待鲁迅先生对中医的评价？ 本期讨论者：...
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吃腰子真的能壮阳吗VS乳腺健康谁来守护——当代两性问题集合
【简介】 “腰子到底能不能壮阳？”——本期节目录制之前，由于一位匿名男士发出了提问，舒然大夫就地展开了对两性健康的科普与讨论。于是马懿趁胜追击，为广大女性询问我最宝贝的“乳腺健康”究竟如何守护。 三八妇女节将近，在这个标志着妇女们团结与勇敢的节日，祝各位女士们生活舒然，爱意盈然！ 在这期节目里，你将会听到： 1. 如何倾听身体的语言。 2. 平人不病，求“真”为本。 3. 食疗中的“以形补形”的到底是什么原理？ 4. 中医里的“肾”指的是什么？ 5. “她”这个字竟然才诞生了一百多年？ 6. 现代乳腺疾病的产生究竟与那些元素相关？ 7. 负面情绪通常会积攒在身体何处？ 8....
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病的来路就是去路？中医眼中“病”不是始于细菌，而是始于起心动念
各位听友们好，春节快乐，祝大家龙年平安欢喜，大吉大利。 本期舒然空间让我们一起来聊聊中西医眼里的“幽门螺杆菌”、“倒睫毛”、孩子们的“情绪病”和大人们的“脾虚”。 在如今由西医文化主导的认知里，大家对于病的区分主要由细菌名称和病名组成，但是在中医大夫眼里，一场幽门螺杆菌与“菌”无关，而是与“肠”的温度有关，辨病在根不在表。中医的治疗往往与寻根、寻念、寻道相互结合，治疗的过程就是引导患者知“己”的过程。...
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我要这艾草有何用？终于来个资深中医把艾灸这事儿唠明白了！
大家好，舒然空间今日开门啦！ 舒然是一名有点小众的中医大夫。今天是舒然空间的开篇节目，走入离火大运，她和助播马懿从火开始，聊聊有关“艾灸”的疑问。在答疑解惑的过程里，舒然大夫也分享了她亲身治疗过的三个艾灸病例，深入浅出地帮助大家提取关于艾草、艾灸和中医之道的重要关键词。 片尾还有关于“春节吃多了怎们办”的小贴士分享哟。 本期节目收听无需预学任何中医知识，只要试试关注自己的身体，成为自己的“知己”即可。 【主播】舒然，一个想通过中医疗愈自己，最终走在疗愈别人之路上的人，擅长针和灸，以及不同的心理能量疗法，应对各种身心疾病。...
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一盏清茗一炷香，三两好友话“家常”。月更稳定，周更不定，希望你在舒然空间，找到舒适自然，自在欢喜。舒然空间是舒然看诊的地方，也是她和大家以茶会友，疗愈彼此的地方。在这里，舒然和大家自在对话，通过这一个小小空间，窥见大千世界里，人们逐渐失去自我健康和舒适自然的各种类型的原因，并且分享如何通过中医的方式，让人们逐渐找回自己的“舒然空间”。舒然说：“每个人都值得Ta最舒然的生活方式，当身体舒展、心情舒畅的时候，这个世界的美好就顺其自然地来了。”我们会随机更新以下三个栏目【舒然有客】不同的病友来访，聊聊被治好的那些“疑难杂症”，以及那些被误解了的身体的求救信号【舒然有道】一些通俗易懂的中医或养生知识。比如，“艾灸不是烤肉，它应该是一种媒介，打开交流通道去治病”、“节气是古人大智慧，一定有它存在的道理｜如何因地因时制宜顺应天地去生活”、“求医的尽头是修自己？我只是为每个病人打开了适合他自己那条路的大门”……【舒然有话】每天的看诊结束后，一些启发或总结，有感而发的唠唠叨叨【主播】舒然，一个想通过中医疗愈自己，最终走在疗愈别人之路上的人，擅长针和灸，以及不同的心理能量疗法，应对各种身心疾病。【助播】马懿，职业身份多姿多彩，才华卓然，舒然大夫的资深患者，疗愈自己之后，开启了中医求学之路。【助助播】舒然空间的常住人员【节目嘉宾】在舒然空间，有话想说的人出品：有文化电台
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