今夜もお疲れさま、ラジオ

「眠れ、眠れ」と自分に言い聞かせる、つい時計を見てしまう、スマホで検索してしまう——心当たりはありませんか？今回は、くものうえに来てくださるお客様のお話から、やりがちな睡眠NG行動ベスト5をご紹介します。第1位は、ほとんどの人が無意識にやってしまっている習慣でした。今夜の眠る前のヒントも紹介します！毎週木曜21時配信。感想やお悩みはぜひDMでお寄せください🌙

「布団入ったら5秒で寝れる」——それ、実は睡眠不足のSOSかもしれません。秒で寝落ちしちゃう理由、徹夜明けの正しい過ごし方、睡眠と免疫・記憶の関係まで、睡眠専門家がわかりやすく教えてくれます。心当たりある人、ちょっと聴いてみてください。今夜の気づき：秒で寝れるは武勇伝じゃない。まず30分、睡眠時間を増やすことから始めよう。🌙 毎週木曜21時配信

「今夜もお疲れさまラジオ」、はじまりました！記念すべき第1回は、睡眠専門家とウェブデザイナーが大分県からお届けする自己紹介回。「5時半にアラームかけてるのに起きられない」「休日は寝だめしてる」「お風呂が大好きでふやけるまで入ってる」、働く女性のリアルな睡眠あるあるに、専門家がズバッと答えます。今夜の気づき：アラームは「起きたい時間」じゃなくて「起きられる時間」にセットしよう。🌙 毎週木曜21時配信