不深刻快乐

站站相遇，次次分离｜地铁站台的逆向重逢🚇忙里偷个闲，雨天思考一下🤔地铁是闭环的，我们的人生也是如此吗？任何一条地铁线路，两端终点站看似相反，但整条线是一个环——反向行驶的列车最终会在另一个半环上变成同向。所以，所谓的“相反方向”，会不会只是同一闭合系统里的临时错觉？而关乎到我们的人生，是否在最后会发现：所有的背离，都绕不过同一个圆；所有的“相反”，最终都在更大的轮回里拥抱。本期音乐🎵旅行团乐队-这里会长出一朵花Capo Productions-Journey

AI一直在带领人类往前跑，但永远别忘了自己要思考🤔如果有一天，AI真的能从功能上完全代替人类思考，那我们最该警惕的不是技术，而是我们自己的懒惰，自我对思考的懒惰。本期音乐🎵Air Supply-Making Love Out Of Nothing At AllCapo Productions-Journey

性行为本身并不是问题，只是对性的念想制造了问题。———克里希那穆提《最初和最终的自由》本期音乐🎵The Beatles-In My Life (Take 1)Capo Productions-Journey

从证明到筛选的成长课🤔当我所做的一切都是为了我自己，外界的评价和认可真的还会左右我自己的行为和意识吗？灵感联动：具象到个人的内驱力到底是什么？！是活在此时此刻，是做好此时此事！本期音乐🎵Adele-When We Were YoungCapo Productions-Journey

——离开酒店行业一年后，再也不打算陪跑有人说，依然从我的内容里感受到我对酒店这个行业的不舍与热爱！我不否认，那就以此来跟我曾经热爱过的行业告个别吧。大家好啊～好久不见得的酒店专题内容，在停更了几个月后终于返场了。之所以迟迟不更新，是因为最近一直在忙于相关的论文，所以对于行业类相关的专业内容会的确缺乏了一些精力。看来我还是高估了自己的能力，哈哈。那今天呢，我也想借此机会跟大家宣布一件事情：做完这一期的酒店内容，不深刻快乐则不再进行酒店行业的内容输出啦。而酒店幕后这个专栏的更新，可能也会暂时告一段落（待精力允许后，兴许会重启，留一点期待）。坦白说，不仅仅是担心精力不够，还因为，我觉得时隔一年之后，我准备放手了。过去的一年，我解锁了很多生活方式，也大概想清楚了，我到底想要活出怎样的人生以及成为什么样的自己，不是成为谁，而是成为我自己。所以，就想借此机会，跟曾经耕耘过十年加的行业好好道个别。本期音乐🎵Adele-Easy On MeCapo Productions-Journey

我可以，你也可以！我们在春天里，加油！本期音乐🎵Elizabeth Mitchell-You Are My Sunshine (Version 1)Capo Productions-Journey

心灵上的“抽芽”，在这个春天显得格外生动。它不是学来的，不是被教导的，而是从自己生命的土壤里，自然生发出来的。那些眼泪不是别人故事里的水分，它们来自我们自己的身体。当它们流出来的时候，某种一直被压抑或未被看见的东西，也跟着松动、破土。今天跟朋友去看了《洛杉矶劫案》，在看到男主遇到心动女孩后准备收手不干的那一刻，我跟朋友耳语，男主的这个动机让我不自觉联想到Leon——这个杀手不太冷。朋友的一句，“嗯，但是Leon太傻了。是个可怜人”。那一刻，我不知由何而来，眼里噙满了泪水。这一期便由此而生。 本期音乐🎵Sting-Shape Of My Heart《这个杀手不太冷》 片尾曲PC：来自“像”

感官的反应本无可厚非，但是当念想创造出形象的那一刻，欲望便开始了。 学习欲望是训导，不是控制。如果你真的学习了，那么一切都会解决；但如果你说你必须控制欲望，那你便脱离轨道，步入歧途了。当你看清了欲望的整个运动过程，你就会发现念想以及其创造的形象就不会介入打扰了，到时你只是在注视，在感受。这有什么不对的呢？ 本期音乐🎵Michael Jackson-Human NatureCapo Productions-Journey

又何尝不是一种好心态呢？❤️——不对比，不执着，会快乐很多，会轻松很多，会接近无限的自由。本期音乐🎵Hayd-Head In The Clouds

马年之际，愿我们都能在：在变与不变中，寻求动态平衡🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎本期音乐🎵Doris Day-Whatever Will Be, Will Be (Que Sera, Sera)

❤️💓今天我们聊一聊爱情这期节目发布的时候恰逢 【2.14💓情人节】先祝福大家情人节快乐！❤️❤️❤️无论何时，爱情本身都是美好的，希望我们都能热烈地去爱一个人，热烈地感受一场爱！本期音乐🎵Elvis Presley-Can't Help Falling in Love

潜聊“深度思考”与“价值判断”在当前环境的出路。许多人做着需要思考的工作，却没有太多时间思考。仿佛在这个倡导价值观多元的年代，除了法律底线规定的是非黑白以外，很多事情没有真相，只有角度。说好听点，是多元包容；说不好听，相当于没立场，和稀泥。或许，也因为如此，所谓的“草台班子”才有机会在这样的缝隙里野蛮生长起来。但，要想在这个世界还算有目的地活着，你得相信事物是有对错的。🌟00:02:00：重建生存目的：思考被压缩和碎片化的时间如何重建认知与意义追寻00:08:34：职场时间伙伴们的困境：日程切割与创造力的限制00:11:26：深度思考与效率至上的冲突：工作中的难题与解决方案00:14:17：“诸神斗争”的价值多元时代：个人选择与深度价值框架的平衡之道00:17:10：真相、意义与无意义感00:20:02：深度思考的匮乏：价值判断的自主性与核心思考的缺失00:25:43：重建思考与意义：个人生活与组织文化中的认知生态修复00:31:28：在忙碌的世界中，如何持续明确个人方向？——从“外部抢时间”到“内部寻找自己”本期音乐🎵Capo Productions-JourneyGene Kelly-Singin' In The Rain (From 'Singin' In The Rain)

读《金钱心理学》有感📖“运气”和“风险”向来是一体两面的，很难分清，就像孪生兄弟。而关于“悲观”和“乐观”，谁又能说悲观主义它不算是一种乐观呢？！我想，或许真正的区别，不在于我们看到了多少暗色和生活中的腌臜事，而在于我们看到这些腌臜之后，选择如何自处与行动。天真的乐观，像一张脆弱的白纸，一点污渍就让它惊慌。而那种从悲观土壤里生长出来的乐观，像一棵树。它的根系深入黑暗，见识过泥土的冰冷与潮湿，品尝过岩石的坚硬。正因为如此，它的树干才格外结实，枝叶才敢向着天空尽情舒展。它不轻易被风雨折断，因为它知道风雨是什么，并且从未幻想过风雨不会来临。它接纳了“坏”的可能性，于是对当下每一刻的“好”，都怀有更真挚的珍惜。它洞悉了“失去”的必然，于是对此刻的“拥有”，投注更专注的情感。它不相信有完美无缺的童话结局，于是把对“好”的追求，从遥不可及的未来，拉回到此时此刻具体而微的行动与感受里。我们不是在鼓吹悲观注意哈，而是希望我们都有勇气，看清生活的底色，然后，把接下来每一天的日子都当成生活对自己奖赏。🌟00:02:03：《金钱心理学》：行为背后的意义，认知与欲望的冲突00:04:07：未雨绸缪：长期复利的关键是做好资金规划与风险控制00:06:09：财富与自我价值：摆脱攀比和虚荣的诱惑00:10:12：金钱的价值：获得时间的自主权与生活选择的空间00:14:19：复杂心理下的希望与准备：乐观悲观之争与个人成长00:16:21：抱最大的希望，做最坏的打算：防御性悲观与成功的心态00:18:25：真正的悲观主义：清醒地面对冰冷现实的哲学之旅00:20:31：超越命运的自由选择：加缪笔下的西西弗斯与我们的生活00:22:45：Stephen Hawking's 的思维方式：乐观主义的种子？00:25:05：生活的乐观态度：拥抱黑夜，向前走！本期音乐🎵Jim Reeves - Just Walking In The Rain

读克里希那穆提《全然的自由2》有感。 录制本期节目的时候，恰逢大寒❄️上海，迎来了一年中最冷的节气❄️早上醒来，收到朋友的信息：下雪了。推开窗帘，上海罕见的飘雪了，大朵的雪花仿佛承载着太多的重量，直接砸到地面。想起小时候推开家门，院子里堆得一尺高的雪仿佛也就一个晚上的功夫。上海的雪到底不像北方，没一会儿便停了。随之而来的是湿漉漉的地面，推开窗寒气也蹿了进来。于是关窗，继续与我的被窝缠绵，这季节躲在被子里的感觉，就好像胸口躺了一只懒洋洋的猫。害，说不定有轻微洁癖的我在某一天不仅养了猫，还让猫钻我的被窝呢。中午依依不舍的从暖呼呼的被窝里出来，运动、听播客、简单吃了个午饭，顺便给自己手冲了一杯咖啡。最近播客有点不知道听什么了，关注的主播们定期更新便听完，不定期的宝藏主播又迟迟不发“赈灾粮”。于是打开了久违的电视机，刷起了喜人2，跟着节目嬉笑怒骂，也是自得其乐。这会儿已经傍晚了，关掉电视机，音响里正播放着🎶Can you feel the love tonight❤️有时候音乐、文学、气味、触感、味道，总是会不自觉把人带到某种氛围里。当狮子王主题音乐的前奏响起，我的眼睛仿佛掠过了月光下的大草原，我的心头有一点微风拂过，甚至感受到了露水和泪光交叠的感觉。说不上来，心情有点阳光和煦的平静又有点因为季节带有些许寒意和湿润，所以我给自己倒了一杯酒。伴随着音乐和威士忌，不翻两页书好像对不起当下的和谐，不然我怕我会一边喝酒一边哭出来，是幸福袭来的那种哭。我最近发现，我在做的很多的事情，其实是当下下意识却不由自主地行为。也就是我在练习有意识的去做一些事，直到这件事变成我的无意识习惯。最近我又入了一系列克氏文学作品，不能说拜读吧，但我的确在通过克氏的文字去观察自己。其实我之所以感觉自己中了克氏文学的“毒”，恰恰是因为，他似乎从不企图给人以答案，但他所说的每一句话，都让人忍不住反复咀嚼与冥思。而我，可能刚好爱上了咀嚼与冥思的过程。所以这会儿，既然聊到这里，我有点忍不住想要就当下的这段文字分享给大家。给大家摘取一段“克里希那穆提 全然的自由2”的章节来自《克里希那穆提教言的核心》——第五部分 爱 欲望 宗教 空虚 死亡 不退化 延续 溪流——————————————————————————————————本期音乐🎵Elton John-Can You Feel The Love Tonight

人类绝大多数的“冲突”起因于我们忽略了如何去“听”？最近阅读📖有感今天聊点啥呢，那就聊一聊我最近泡在图书馆看到的一些书的体会吧。我必须承认，阅读的确有种神奇的魔力。它能在很大程度上稀释掉我对很多事情的困惑。它让我否定过去的自己的同时又肯定了当下的自己。我前天在图书馆里的时候提笔写下了一句：越活越觉察自己的无知，那么无知即有知。这句话，很贴合我在翻书时候的心情了。过去的一年所读的书本里，如果说陀思妥耶夫斯基他让我对自己的拧巴和痛苦感觉到自洽。那么读克氏文学，就是克里希那穆提，则让我不断地练习重新认识我自己，让我练习从内在变得平和。读书，让我拥有了读更多书的能力，它或许不为什么，但它的确改变了我的一些什么。2026开年，我读了四本书，分别是：-珍·古道尔的《希望之书》-埃克哈特·托利的《当下的力量》-迈克尔·辛格《清醒地活》-克里希那穆提 《全然的自由2》看书名，不难发现，我在用阅读的方式给自己在新的一年一些精神上的希望。不可否认，这四本书，的确是做到了。让我在新的一年里越来越平和，某种程度上，平和，不以物喜，不以己悲，怎能说不是一种尚好的状态呢？ 其实，不难发现，希望之书也好，当下的力量也罢，清醒地活也好，全然的自由也罢。这四本书可能是我无意识拿起却再也放不下的书本，而之所以放不下，是因为它们存在着某种共通之处，它们仿佛都在揭示着一件事，在让我去理解：真正的精神力量源于一场内在的觉醒——通过深刻的觉察与意识的转变，超越思维与情绪的限制，从而抵达一种无条件自由与和平的生命状态。———————————————————————— 🌟00:02:01：阅读的魅力与影响力：在文字中寻找内心的和谐与成长00:04:01：阅读与成长：新的一年，拥抱平和与希望00:06:03：阅读的力量：重塑意识与内心的平静之旅00:08:47：自我觉察的力量：摆脱内外在权威的解脱之道00:11:46：探寻智慧的奇妙之旅：读书的魅力与观点的串联00:14:45：创作的真相：原创性与模仿的界限模糊界限00:17:40：原创性的错觉：揭示创造力的本质与社会构建的关系00:20:40：阅读与成长：如何通过阅读排遣心理上的污浊？00:23:37：探索自我：如何通过倾听和观察当下实现内心的认知00:26:34：我们都是“二手人”：重复别人的生活方式与寻找内在权威00:29:31：共同讨论与观点：在语言和行为中观察真实的自己00:32:28：无意识的反应：探索沟通中的潜在障碍本期音乐🎵Capo Productions-JourneyJim Reeves-Am I That Easy To Forget

2026边走边聊系列开启🔛今次，读《当下的力量》有感📖❤️I feel lucky today❤️你是否曾在晴朗的夜晚凝视夜空，惊叹于它绝对的寂静和不可思议的浩瀚？❤️你生存在这个世界就是要使宇宙的神圣目标得以实现。你看，你是多么重要！                                                                               ——埃克哈克•托利00:02:01：追寻时光的脚步：从樱桃到西瓜，瓜果蔬菜的四季变迁00:04:02：时光偷走的，是我们童年时期的气息和情感00:10:48：生活的细节与哲学的自然出现：一念之间的思考和感悟00:16:11：当下之美：感受寂静浩瀚的夜晚，抛却过去与未来的束缚，感受当下的力量与美好00:21:36：探索当下状态的力量：用全心全意的表达来表达感受00:24:17：解放时间，感受生活的真正维度00:29:38：通过书信表达善意：善良的洪流可能带来的奇妙效果！本期音乐🎵Mary Chapin Carpenter-I Feel LuckyCapo Productions-Journey

GAP之年依然值得总结❤️这一期开篇，我们便听到了久违的淼淼的声音。在忙碌的工作和生活中，在这个年末总结的时刻，淼淼终于又回来探望我们啦🎉我们俩都在上海，她在工作，而我在忙着自己的生活。但几乎每天俩人都有说不完的话。于是，我们把日常聊天的场景、情绪和氛围直接呈现在了今天的这一期播客。这一年，我做了很多期播客。也迎来了很多与自己同频的朋友。感恩感谢❤️曾经一度认为，真诚最有用也最无用。但在“零和博弈”的游戏场外，真诚自有归处。我时常在想，某种程度上，有声内容其实就像一场行为艺术。我是这样理解的，也是这样去做不深刻快乐的内容的。尽管偶尔深刻、但时常肤浅；哪怕偶尔我执、但时常自洽。它让我在放大自我情绪的同时，又让我抓住了可以自我剖析的机会。它让我怀疑自我的同时，又令我对自己更加确信。这一年，没有丰收，胜却丰收。是看似“失重”，但又被真诚接住的一年。在混乱有序中行走，在被动与主动中依旧从容。所以2025是对我来说，是有质量的、厚实的一年。于淼淼而言，是我们各自因为外在环境变化而进行内核改变的一年。我们想说的有很多，但明显怎么也说不完。所以，便有了今天这一期意犹未尽的播客。希望，不深刻快乐陪大家度过2025的最后一天。未来，我们也希望：在看清生活的真相后，大家依然热爱生活，并去更好地成为自己！🌟本期音乐🎵Alan Jackson-Amazing Grace

酒店营销的旧套路：为何总是换汤不换药？ 困在琥珀里的舞者：酒店业的推广创新困境。 作为曾经的行业从业者，从十年前看到十年后，依然存在着一个永恒的疑惑。 我在第一期有提到：流媒体的兴起，给酒店业带来了什么改变？为什么酒店行业的市场营销（活动或者社交媒体热点推广）与市面或者广告行业的市场营销存在壁垒，或者永远是在追随热点话题而本身很难主创热点？为什么十年前的酒店市场活动十年后还是那一套，是不是除了多了宣传渠道，传统媒体变成线上社交媒体以外，内容形式或者创意感觉数十年如一日都是换汤不换药？今天，我们尝试和你一起，像解开一个复杂的绳结一样，去探寻这背后缠绕的根源。为什么这个光鲜的行业，在表达自己时，却常常陷入一种集体的“老套”和“重复”？ 为什么它的市场活动，仿佛被困在了时间的琥珀里？PS：本期内容仅阐述行业现象并尝试解题，无意映射或冒犯。🌟00:02:00：酒店市场营销的谜题：为何行业创新如此困难？00:06:06：酒店行业的商业模型：预算分配与品牌表达的平衡之道00:08:08：酒店行业的创作困境：追寻热点与孤独热点的挑战00:10:09：创造者与追随者的角色选择：酒店行业中的挑战与机遇00:12:10：突破标签束缚：年轻消费者寻找身份生活方式的酒店购买体验00:14:19：突破创新的酒店营销：如何吸引客人并留下深刻印象？00:16:43：创新表演：突破模仿形式，创造真正属于内心的演出00:19:03：酒店市场部的出路：重新定义成功标准与破局之道本期音乐🎵Alexandre Desplat-The New Lobby Boy本期封面图🎨《布达佩斯大饭店》电影原声专辑封面

在做这期节目前，我时常会想象一个画面：大家都在忙着赶集，而我在忙着读完手上的一页书。赶集，那里有叫卖，有交易，有衡量价值的标尺，有争先恐后的脚步。它很重要，是生活的一部分。是明确、热闹、有目的的有限游戏。而读完手头那一页书，在那一刻，它不产生任何可以带往集市的货物。它可能无关晋升，无关变现，甚至无关他人眼中的“修养”。它只是一种专注，一种与一个更广阔时空的单独对话，一种对自身节奏的短暂守护。它是一场微型的、却完全自主的无限游戏——目的不在于读完，而在于“在读”这个状态本身，它延续了你与智识、与宁静、与自我相处的可能。每个时代都有每个时代的赶集，无论什么环境，都不会停止“赶集”，只不过形式不同。但一个健康的社会，永远需要有人在集市之外，在喧嚣的边缘，认真地读完他那一页书，照料好他那一小块精神的园地。正是这些看似“落后”于集市节奏的专注，构成了集市得以繁荣、而不至于沦为人踩人荒原的文明基石。那“一页书”，可以是一段不受打扰的交谈，一次对陌生人的善意，一件纯粹因为喜爱而动手的琐事，或仅仅是五分钟什么都不做的放空。从察觉到自己“正在赶集”，到决定“读完这一页书再走”——这中间微妙的停顿与选择，就是你为自己开启的第一局无限游戏。它不解决什么，但它或许会改变什么。🌟00:02:11：探寻商业世界中的无限游戏：品牌精神与企业文化的底层逻辑00:04:12：品牌精神：穿越周期的竞争力与消费者的情感共鸣00:06:13：拯救地球的使命：Patagonia 品牌的环保实践与成功之路00:08:43：商业与环保的完美交汇：Patagonia 品牌精神的可持续性战略00:11:38：以无私奉献为基础，塑造品牌形象的探索与持久生命力00:14:35：游戏与责任：探索教育、医疗、餐饮行业的多元挑战00:17:31：智能时代的挑战：有限游戏与无限游戏的平衡之道00:20:25：人工智能时代下，重新审视教育、艺术与社会的意义00:23:18：AI时代的人性关怀：防止社会生态荒漠化的缓慢系统性滋养00:26:12：个体职业选择的变化与社会进步的图景：年轻人在无线游戏中扮演的角色00:29:10：探索人性的意义：从有限游戏到无限游戏的转变00:32:05：从微小的行为到改变世界：个体在无限游戏中的作用与意义本期音乐🎵Carla Bruni-The Winner Takes It All

我们的心只要陷在虚妄的价值观里面，就不可能具足。但唯有具足才能够揭示真理，揭示永恒生命的运动。 分享克里希那穆提要义 ——《全然的自由Ⅰ》之《我想做的事》📖本期内容，如有个人观点，那就是书中浑然一体的内容。源自克里希那穆提于1935年10月20日在墨西哥市发表的讲话。本期音乐🎵Carla Bruni-The Winner Takes It All

职场生存指南 之 为什么总有人在“零和博弈”的职场游戏里乐此不疲？！为什么？为什么在一个本该合力创造价值的现代组织里，这种“你死我活”的古旧戏码总在上演？更让人困惑的是，当我们试图用专业、敬业、追求卓越的方式去应对时，有时反而会感到一种更深的无力感，仿佛…自己坚守的东西，成了一种束缚。今天，作为一个曾经被职场游戏“伤害（也许是主动的也可能被动的）”过的职场人，我试着把“职场零和博弈”这个游戏，掰开了，揉碎了，跟大家聊一聊，它到底由什么构成，我们为何深陷其中，以及，或许，我们能如何带着清醒的头脑，走出这片迷雾，并跟大家强调生存本能、恐惧与贪婪对人际关系的影响。希望能引发朋友们对职场生态的反思，找到更好的生存策略。 我真希望，职场专业技能相关的内容能够越来越少，因为这在一定程度上说明了我们所在的职场环境逐渐趋于健康。当然，这只是我个人的希望，真要做到，可能真的还有很长的路要走。 话说，我有时候在想，我到底可以做些啥才能去营造更好地职场环境呢？这个问题已经在我脑子里躺了好久了。有时候觉得答案就在手边，有时候又觉得他离我很远。 且看吧。我希望，无论是职场新人，还是职场里的职业经理人，抑或是即将步入职场的朋友们，今天讲述的个人经历以及“职场生存指南”对大家都只是起到有备无患的作用却始终用不到。 职场这场游戏，或许永不会完全纯净。但我们可以选择，是让自己被游戏所定义，还是在认清游戏之后，依然选择如何定义自己。你的价值，最终不在于你赢了多少场有限的战役，而在于你选择了参与怎样的战争，以及，你成为了一个怎样的“玩家”，甚至“游戏设计者”。愿我们都能在复杂的棋局中，守住内心的那一片海阔天空。本期探点🌟00:04:26：零和博弈：职场中的你死我活，如何突破困境？00:08:51：甩锅与强弓的一体两面：责任界定游戏中的挑战与危险00:13:17：零和博弈游戏场中的真诚与无用：系统与人性的复杂机制00:17:44：制度设计与零和思维：强化竞争与合作的辩证关系00:26:35：认知偏差与幸存者的效应：职场中的全貌缺失与当局者迷00:35:28：老板的信任：零和还是共同创造价值的机会？00:39:54：在职场中脱颖而出的秘诀：打造不可替代的核心竞争力！00:44:20：如何化解糟糕的职场环境？学会判断并构建自己的防御体系00:48:46：工作环境中的自我保护策略：避免引火烧身的防火带构建本期音乐🎵George Strait-Somewhere Down In Texas (Album Version)

消费者眼里的“奢华” VS 酒店行业里的“奢华” 为何“奢”与“奢”不同？ 本期播客中，我们探讨了酒店行业的品牌等级划分，分析了奢华酒店品牌的市场定位与消费者感知之间的差异。为何大多数消费者难以体验到品牌宣传中的顶尖奢华？品牌的官方定位与市场现实为何存在落差？ 通过对国际和本土酒店品牌的比较，节目揭示了品牌历史、设计美学及消费者需求在奢华体验中的重要性。 期待你对此进行讨论与互动，分享你的看法！00:02:07：揭秘酒店行业品牌等级划分与消费者感知的差异！00:04:40：顶级奢华酒店品牌攻略：探寻国际与国内的品牌差异与商业模式00:09:21：行业金字塔顶端的奢华酒店：不同酒店品牌的比较分析00:14:00：中国本土品牌与国际酒店集团的较量：亚朵、华住等崛起！00:18:43：中国本土酒店集团的绝对主场：华住、锦江的统治性优势！00:23:23：独立奢华酒店品牌：探秘上海部分小众酒店品牌的奢华之旅00:28:05：顶级圈层与消费者感知：探讨品牌定位与体验的重要性00:32:44：国内高端酒店品牌对比与消费者感受：挑战与机遇00:37:27：中国本土集团主导下的酒店行业：效率与迭代速度构建竞争壁垒00:42:08：酒店业的“理想与现实”：探寻品牌宣传与实际运营的差异00:46:47：“澳门酒店：奢华体验与娱乐场所的另一种存在”00:51:27：消费者维度：从历史传承到服务流程，酒店价值的真正衡量！   本期音乐🎵Alexandre Desplat-The New Lobby Boy 本期封面图🎨《布达佩斯大饭店》电影原声专辑封面

那些风靡一时的网络流行语，现在我们还相信几分？有哪些话语是被断章取义，彻底改变了原有的意义和初心？过分的宣扬“爱自己”以及“安全感是自己给自己的”这一单一情感价值是不是被我们局限或者片面地理解了？一旦真的脱离了“关系”的投入与付出，这些话的意义还存在吗？我们在声称“爱自己”“安全感源于自己”时，是否缺乏了爱与安全感的立体与深刻？为何有些流行话语像脱离海洋的贝壳——美丽却失其魂？在这一期节目，我们探讨了“爱自己”“安全感”这一流行语的真实含义及其被误解的现象。反思了个人成长过程中对自我关怀的片面理解，指出许多人将自我价值完全寄托于他人的认可的现象。此外，节目还讨论了网络热梗和流行语如何在传播中失去原有的意义，导致社会对自我价值的误读。此次碎碎念，以倡导更深层次的自我理解和接纳。00:02:02：迷失在海洋的贝壳：被曲解的话语00:04:02：名言的误解与启发：从曲解到完整版，思考人生的修行之路00:06:20：爱迪生强调灵感的关键性本意：重新思考努力与天赋的关系00:09:32：断章取义与真实含义：哲学语录的误区与启示00:12:47：爱自己，但不要让它成为你的所有物：对爱自己的片面理解与行为的辨析00:15:55：剖析自我：爱自己与放纵欲望的误区对比分析00:19:09：理解爱自己的真正含义：超越外在改造与朋友圈的人设00:22:25：真正的爱：包容与鞭策，而非合理化和内耗00:25:33：爱自己：成为坚固的船，驶向未来与可能性00:28:48：爱自己，并分享爱：建立健康自我关系的关键步骤00:32:01：安全感的寻求与建立：摆脱误区，拥抱情感丰盈的生活00:35:12：关系中的误区：保护自己与深度联结的挑战 本期音乐🎵Gerald Alston-I Appreciate Your Love本期封面🎨元宝AI生成

分享《身体不会忘记》，致：所有“历经灾难的PTSD患者”以及每一个普通的“我们”抱歉，今天的内容可能会涉及到一点点所谓的“专业视角”。目的只是想以作为一个普通人的想法和角度，尝试去做些什么以让那些PTSD患者可以无限接机日常生活的放松状态。 最近发生一件让大家都十分揪心的事情，香港大埔火灾。我们相信香港政府会妥善安置受灾群众接下来的生活，我们也相信我们大家的爱心也会汇聚成塔，为香港的灾后重建给予力量。但是我们今天要聊的是，如果恰好我们身边有这样一群PTSD患者，我们作为朋友，作为家人，甚至作为一个路人，我们如何面对经历过灾难的他们？我们可以做些什么，以让他们可以无限接近日常生活的状态？那今天，我将结合上两周看的《身体不会忘记》这本书的核心观点，提供几点具体可行的建议，帮助我们理解并去懂、甚至支持经历过这场灾难后的人们，他们可能是消防员及消防员家属亲朋，他们可能是遇难者的家属亲朋，他们可能是幸存者，他们也可能是每一个普通的“我们”。其实这起内容我纠结了很久到底要不要做，以及可以怎么做，制作的时候怎样避免引起吃“人学馒头”的误会。因为这个问题，我前天晚上辗转反侧难以入眠，思来想去，决定还是产出当前的这样一期内容。 愿我们都能成为彼此黑暗中的微光，在漫长的疗愈路上，互相照亮，相伴前行。当香港大火的浓烟散去，救火英雄们放下水枪，可能真正的挑战才刚刚开始——那些在火场中目睹的创伤画面可能会在消防员心中反复回闪，那些幸存者可能也难以抹去记忆中的灾难场景，遇难者的家属甚至可能无时无刻不在面对心里的“懊恼与自责”，而每一个我们，可能也会被那种因为过多的刷到灾难性新闻而产生无能为力的感觉所淹没。而对于上述所提到的，可能会因为这次火灾而产生PTSD的人们，我们可以尝试去为他们做些什么呢？那本期内容将主要分为两个部分：一是，对于亲历灾难的PTSD患者，我们可以怎么做，以及如何自处；另外一部分，则是，对于灾难中的幸存者或者是工作人员甚至是共情力极强的路人（也就是非直接受灾者但同样受创伤的人），我们又可以怎么做，以及如何自处。 节目强调倾听的重要性，鼓励我们关注他人的情绪与身体反应，避免对创伤患者造成二次伤害。我们分享了具体的策略，比如运用感官着陆法、呼吸练习和温和的身体活动，帮助患者回归当下。此外，节我们要设定明确的界限，认识到自己的角色是支持而非治疗师。❤️让我们一起在彼此的黑暗中成为微光，携手走向疗愈之路。00:02:05：香港大火背后的心理危机：如何帮助受灾者重建精神家园？00:04:05：如何帮助经历灾难的PDSD患者及非直接受灾者？探讨共情与自主的平衡之道00:06:53：帮助PTSD患者应对情绪困扰：科学方法和实际建议00:10:16：帮助创伤患者重建安全感：通过触觉和环境引导重塑当下体验00:13:45：从身体到心灵：探索创伤疗愈的全面方法00:17:11：建立安全关系体验：普通人如何支持创伤修复？00:20:39：理解PTSD：为生活在其周围的我们创造安全感和支持00:24:04：创伤后的自我疗愈之路：认知重组与积极信念的植入00:27:33：共情力与创伤：我们对非直接受灾者的作用与自处之道00:30:55：为消防员而努力：如何帮助他们度过重大火灾的挑战？00:34:25：情绪日记：封存负面情绪，重新获得内心平静00:37:52：重塑心灵：如何通过认知重构和身体体验来对抗情绪压力 本期音乐🎵Michael Jackson-Heal The World

当酒店成为“系统”：我们如何打捞那些沉没的真诚？被KPI折叠的人，如何在酒店业的“智能”与“智慧”之间寻找到出口？智能化时代的来临，“数字”与“温度”对于酒店行业来说，是一场博弈，还是相互融合后产生的美妙化学反应？今天，我们先不聊营收，不聊RevPAR（每间可售房收入），也不聊那些让人眼花缭乱的新科技名词，也不聊个人的职场故事。咱们聊点深层点的，但也可能会引发思考的东西：关于酒店行业智能与人文平衡的话题。当然，本期内容多少带有一点批判意味，并非刻意冒犯这个我曾经耕耘的行业。恰恰是因为在这个行业用心过，所以离开了才想说一点个人的肺腑之言，虽然不知道有没有可能有那么一丁点的帮助。 ———————————————— 这期内容，主播分享了对酒店行业智能化与人文关怀之间关系的思考。尽管科技进步带来了高效的服务系统，但主播认为人情温度和体验的确定性仍然至关重要。通过个人经历，主播强调了员工在服务中所扮演的角色和情感连接的重要性。同时，探讨了企业在追求降本增效时，如何忽视了员工的价值与关怀。节目呼吁行业内人士关注人与人之间的连接，以提升服务质量与客户体验。00:02:00：酒店行业智能与人文平衡：探索撕裂感和机器人之间的关系00:04:01：机器人时代的服务温情：酒店行业的价值与挑战00:06:01：酒店行业的未来之路：人情温暖与科技创新的平衡之道00:08:05：人情温度：酒店行业中的关键要素与客户安全00:10:05：释放人力劳动的价值与挑战：降本增效的真正目的00:12:06：智能化与人性化：酒店行业的挑战与机遇00:14:09：融合智能与人文：探寻行业统一与个性化的平衡之道00:16:09：重新思考效率：未来效率不再是人力和时间，而是客户问题的一次性解决率00:18:11：激发员工内在动力，创造更大的价值：薪酬与福利之外的方法00:20:12：赋予员工自主权：打造真正意义上的小而具体的授权文化00:22:12：深入剖析酒店业：消费者需求与市场趋势的全面分析本期音乐🎵Alexandre Desplat-The New Lobby Boy本期封面图🎨《布达佩斯大饭店》电影原声专辑封面

我此刻的“不能懂”，是我青春的证据，是我未来广阔的可能性。我此刻的“达不到”，是我身处一片净土的安然，是我在专注感受生命过程本身的证明。 ❤️我们总是在拼命地奔跑，想要尽快摘掉“不懂”的帽子，想要飞速地“达到”某个地方。我们把自己逼得很紧，很累。可是，换个视角。我此刻的“不能懂”，是我青春的证据，是我未来广阔的可能性。我此刻的“达不到”，是我身处一片净土的安然，是我在专注感受生命过程本身的证明。生活，从来不是一张非对即错的答卷。它更像一幅我们亲手在绘制的，有着大量留白的画卷。那些我们“不能懂”的迷雾，那些我们“达不到”的空白，不是缺陷，不是失败。它们是呼吸的空间，是想象力的跑道，是未来无数种可能性的藏身之所。它们让光，有机会以各种意想不到的角度，照射进来。所以，下次，当你再感到那种“看不懂”的迷茫，或是“够不着”的无力时，也许可以停下自我攻击的惯性。不必急着寻找答案，也不必苛责自己不够努力。这份“不能懂”，这片“达不到”，它是不是……正守护着我当下的某种单纯，并且，想让我看看，另一条路上，有着怎样独一无二的风景呢？————————————————————————————————————📚本周阅读书单《身体不会忘记》《查拉图斯特拉如是说》🆕🪧NEWS往期播客文字稿将每周同步到微信公众号，微信搜索🔍：不深刻快乐我们真诚地欢迎大家在微信公众号后台或者推文评论区，分享对生活的观察以及困惑🎶本期音频内容也已经同步至QQ音乐，QQ音乐搜索节目🔍：不深刻快乐📷🎥视频号&小红薯搜索🔍：不深刻快乐，每周与大家分享生活📷碎片我们期待同频欢迎订阅，感恩遇见❤️🎵本期音乐Crystal Gayle-Ready for times get better

愿我们都能在众声喧哗中，听见自己内心的声音；在无人看见的角落，活出与阳光下一致的人生。这一期分享我最近对一些问题的浅层思考：为什么我们活得如此紧绷（容错率为什么这么低）？为什么我们总是那么容易失望（“王XX剧本事件”我们到底在愤怒什么）？在这个充满表演性的社会里，我们该如何自处（慎独）？本期内容谨代表个人观点以及近期的感想，并无冒犯之意。“我自己”也是被讨论的“我们”的其中的一员。或许，某种程度上，这一期内容集中在阐述我们追求的或许是这样一种境界👇在理解世界严苛的同时，保持内心的柔软；在知晓人性局限的同时，不放弃对卓越的追求；在无人注视的私密时刻，依然能够面对镜中的自己而不感到羞愧。这种“慎独”的境界，让我们无限接近纯然的自由——它使我们既不过分依赖外界的肯定，也不完全漠视合理的规范，在自治与共处间找到平衡点。这很难，但值得。因为这就是人性深处的自由。愿我们都能在众声喧哗中，听见自己内心的声音；在无人看见的角落，活出与阳光下一致的人生。00:02:03：演出故障背后的紧张与松弛：探寻文化消费背后的问题00:04:04：艺术观赏中的困境：观众愤怒与美学熏陶的浸润落差00:09:02：追求完美与艺术的真正含义：重新审视美学教育的空间00:12:11：“剧本事件中”的愤怒与执念：探讨王某某事件引发的思考00:18:18：偶像滤镜破碎症候群：我们的低容错率与文化偶像，浅聊复杂心理与自我预期的辩证关00:21:19：谨独，坚守内心准则——思考王某某事件带来的启示00:24:24：真实与表演：慎独在职场与社交场合的应用意义；远离道德表演，追求内在的道德律令——————————————————————————————📚近期阅读书单《人类群星闪耀时》《四世同堂（上）》《多余人》《乔瓦尼的房间》《心态制胜》NEWS🆕🪧往期播客文字稿将每周同步到微信公众号，微信搜索🔍：不深刻快乐我们真诚地欢迎大家在微信公众号后台或者推文评论区，分享对生活的观察以及困惑🎵音频内容也已经同步至QQ音乐，QQ音乐搜索节目🔍：不深刻快乐📷🎥视频号&小红薯搜索🔍：不深刻快乐，每周与大家分享生活📷碎片我们期待同频欢迎订阅，感恩遇见❤️🎵本期音乐艾怡良-我们的总和

❤️关系有生有sǐ💔本就是自然规律学会好好开始，是一种能力学会好好告别，更是一种生命力的流淌最近我时常在思考我们好像花了很多年的时间去学习如何开始一段关系——如何破冰，如何约会，如何成为朋友，如何说“我爱你”，如何说“有你真好”。但我们几乎不曾研究过如何体面地、不狼狈地甚至是有尊严地去结束一段关系生离sǐ别因为忌讳避而不谈爱恨情仇因为遗憾不愿提及然后呢稀里糊涂进入下一段关系长此以往周而复始所以今天我仿佛在试图理解我自己那些在告别一段关系前的“极致坦诚、全情付出最后，戛然而止”的行为然后放过我自己只要我们能在每一段关系终了时对自己说一句：我，仁至义尽；我，到此为止；我，如释重负。那我们就没有为难自己那我们就真的很棒！NEWS🆕🪧往期播客文字稿将每周同步到微信公众号微信搜索🔍：不深刻快乐音频内容也已经同步至QQ音乐QQ音乐搜索节目🔍：不深刻快乐我们真诚地欢迎大家在微信公众号后台或者推文评论区分享对生活的观察以及困惑我们期待同频欢迎订阅，感恩遇见❤️本期音乐🎵蔡健雅-Letting Go

📝祝您实习顺利，收获满满！作为《酒店幕后》专题的第二期内容，跟大家聊一聊“作为实习生或者管培生，可以从哪些部门开启一段奢华酒店职业之旅”。今天，就跟大家聊一聊，我们在第一期提到的，如果大家尤其是在校毕业生可能面临毕业实习，但又的确很迷茫的话呢，酒店不失为一个可以选择的可能。 我们探索了酒店行业对毕业生的吸引力，尤其是作为实习生所能收获的人际交往与抗压能力。通过分享个人经验，讨论了如何在高压环境中锻炼沟通技巧、解决问题的能力，以及团队协作的重要性。我们深入分析了酒店的核心运营部门，探讨了每个岗位所具备的技能和职业素养，强调了真诚与自信在客户服务中的重要性。无论是前厅、餐饮还是客房部，实习生们在这个充满挑战的行业中，都能获得宝贵的职业训练与成长机会。以下是为大家梳理的，可以从哪些部门入手，以及分别能收获哪些未来可用的职场技能：00:02:02：从酒店实习到职场之路：收获未来职场技能的机会00:04:08：酒店行业实习：锻炼口才与沟通能力的训练场00:07:00：当遇到超出范围的问题时：主动寻求主管协助，提供更好的服务体验。00:10:39：酒店行业的实习机会及建议：从前厅部到餐饮部的岗位选择00:14:12：餐厅实习岗位：获得餐饮服务技能和团队协作能力的锻炼机会00:17:43：酒店管理实习生：锻炼人的方法有很多种，为何要选择这个行业？00:21:20：酒店客房服务员：观察并培养领导力00:24:51：销售协调员：学习销售技巧，行业小白的首选实习岗位00:28:24：从实习生到专业销售经理：酒店行业中的成长契机与机会00:31:59：酒店市场传讯实习：在部门练习通过第三方视角并遵从品牌标准，协助部门与消费者建立情感联结，并提升品牌形象00:35:30：HR实习收获：从人力资源观察酒店职业发展之路，深入了解酒店文化00:41:25: 长期可持续的实用Tips：带着空杯心态投入实习，珍惜在每一个岗位的学习机会主动提问，勇于承担。即使在最基础的岗位，也能观察到管理的智慧和品牌的精髓。这段经历不仅是我们酒店职业生涯的基石，更是我们未来在任何行业都能引以为傲的宝贵财富。 祝您实习顺利，收获满满！本期音乐🎵Alexandre Desplat-The New Lobby Boy

今天，终于完成了《月亮与六便士》的人物感想浅层分享。重读《月亮与六便士》，它就像一面镜子🪞：当我们谈论理想与现实的冲突时，我们是在谈论斯特里克兰德与他的前妻艾米；当我们纠结于是做老好人还是维护自己时，我们是在思考施特略夫的处境；当我们感慨于一段毁灭性的激情时，我们看到了勃朗什的影子； 当我们想要义无反顾去守护一个人的梦想时，我们就是爱塔；而当我们对以上所有进行观察和评判时，我们就成为了那个叙述者 “我”。这些角色就生活在我们身边，甚至，他们就是我们自己的不同侧面。然后，我自我观察了一下我这两期的分享内容，上一期把篇幅给了斯特里克兰德，这一期给了爱塔和施特略夫。这是不是在某种程度上说明，他们也成了我的“内在小孩”一直在追寻和仰望着的月亮🌛？理想与理解、善良，和爱。本期音乐🎵Ennio Morricone-1900's Theme

关于无数个“为什么”以及“0和100”对于行动力影响的浅层思考为什么“过度追问为什么”会阻碍开始？“如果什么都需要为什么，永远没办法开始”理性是伟大的工具，但过分的理性也可能是行动的囚笼。为什么“完美”是梦想的头号杀手？（“完美”的背后往往也隐藏着许多未知和恐惧）有时候不是不知道为什么，恰恰是因为知道了为什么，从而开始预见或者想象过程的艰辛，所以犹豫了，所以永远无法开始...那个因为害怕不完美而从未开始的作品，它的完成度是0。而那个勇敢开始、并允许其有瑕疵的作品，它的完成度是100。0和100之间，可能是“放弃完美执念”所解放出来的，我们的整个生命力和创造力。这并不是说“为什么”和“完美”完全不重要。一个清晰的愿景（为什么），和无限接近完美的目的地，是长途旅行的导航和灯塔，但对于起步而言，它常常显得过于沉重。今天的内容，不是要我们放弃“好奇”，放弃对这个世界提问，而是不要在还没开始前，就去想象过程的艰辛。艰辛也好，喜悦也罢，做了才知道。 本期音乐🎵Anne Murray-End Of The World

我是自己宇宙的中心。 人总是容易被自己的心猿欺骗以为自己没有选择的那条路会比当下的选择要好以为做另外一件事兴许比现在这件事会让自己感觉更棒以为自己是一个multi-skill person只有同时处理更多的需求才算高能量殊不知但凡被我们选择了的路都是当下能选择的最好的路但凡被我们做了的事都是当下更应该做的事选择什么、做什么都不重要 重要的是：当下 仔细想想昨天已经与我无关明天还没来到与自己息息相关的 真正属于自己的只有当下所以正在赶路的人儿和正在焦虑的人儿我们啊慢慢练习把当下过好吧 至少请在今天我们，做自己的观众 本期音乐🎵 Jim Brickman,Collin Raye,Susan Ashton-The Gift

作为《酒店幕后》的第一期内容，跟大家聊一聊“一家传统奢华酒店的组织架构及部门职责”。大家好啊，欢迎来到《不深刻快乐》-《酒店幕后》专题系列。如第十九期-“问自己，是被环境困住了，还是自己太轻易妥协？”那一期许下的承诺，终于在经过对内容的不断精简修改（“磨磨蹭蹭”）中迎来了第一期的录制，主要是这个专题或多或少涉及一些行业经验，所以有点紧张，但终于，踩在十月的尾巴，它来了。本来呢，我是打算直接把这期内容单独放到我的另一档播客-《酒店幕后》这个节目的，但为了信守承诺，证明我有履约“在不晚于十月份”上线这一期的内容，因此，我把这一期的内容在《不深刻快乐》新开了一个专题页面-与《酒店幕后》节目同名，所以，往后这里也会不定期更新有关酒店行业的幕后工作叙事。如果大家介意的话，欢迎移步至《酒店幕后》节目，那么后续我会逐渐将本期节目与酒店幕后的行业叙事进行区分，以避免影响大家在不深刻快乐的情绪留白。当然，如果大家不介意的话，我会很感恩，但同时，我会特别注意行业叙事的发布频率，尽量保留“治愈世界上另一个我”的初心。听过《不深刻快乐》第一期的朋友大概知道了我在GAP前主要是做酒店的，而且在这个行业一干就干了差不多十一年，所以呢，今天将由我个人以酒店幕后工作者的角色来跟大家唠唠嗑，跟大家聊一聊在“酒店消费者”或者“旅行体验”视觉之外的那些行业背后的故事。首先声明，后续内容谨代表我们在这个行业里的部分经验之谈，不能完全作为专业或者权威信息。因为时代在进步，行业也在变化，十年前的从业经验也许不一定适合当前的酒店环境。如果有酒店行业的从业者朋友听到这期内容，发现内容有需要修正的，请多包涵，也欢迎指出，任何的建议对我们的内容改进都很宝贵。我们的目的，或者也没什么纯粹的目的，主要是希望能够为大家进行一定程度上的解惑，甚至对这个行业有可能感兴趣的朋友们给一些参考，哪怕是部分朋友们毕业后的实习，酒店行业也不失为一个选择的可能性；其次呢，希望大家在听完这个服务行业的一些趣事趣闻之后，对这个行业稍微多那么一点点的好奇或者理解。并非叫苦，现在大家都不容易，仅仅是因为做了酒店这么久，虽然现在已经离开了，但作为一个曾经的酒店人，还是从心底里希望这个行业可以换一个方式或者视角被大家看到。当然，如果一定要提一个做这当节目的初心，那就是，在这里我们并不是在理直气壮地“道德绑架”大家一定要理解酒店幕后工作者，或者降低对这个服务行业的期待和要求，只是小小地期待大家对这个行业多一层了解之后，或许在未来，我们可以知道站在消费者的视角，我们可以从哪些方面提出可执行的意见或建议，从而对这个行业服务水准的提高给予莫大的帮助，感恩。因为，酒店行业服务水平线的提高，离不开我们每一个人发自内心的服务，也离不开消费者们作为人发自内心的期待。提升服务，本质上是提升我们与宾客之间，人心的相互映照。每一位住客推开酒店大门时，心中都带着一份对‘完美体验’的无声期待；而每一位员工付出的，也不仅仅是标准化的服务，更是一份发自内心的真诚。这两者相遇的瞬间，便构成了酒店真正的魅力。那些真正触动人心、让好服务得以传承的温度与力量，来自双向的奔赴❤️。————以上均为“废话”————***本期内容贴图提前说明：部分组织架构在不同酒店集团、不同酒店品牌或者不同单体酒店的分布或者划分略有不同，但不影响酒店行业的整体组织架构方向，具体案例具体分析。⬇️以下为按照节目录制顺序呈现的酒店核心组织架构图，以作为部分参考：创作画图不易，如转载使用请联系并注明出处，感谢理解CORE：07:27- 35:39⬆️传统国际奢华酒店的战略核心部门可以看作是一个“黄金三角”，它们共同支撑起酒店的声誉、盈利能力和市场地位。这个“黄金三角”由以下三个部门构成：客房部、餐饮部、市场销售部。这三个部门是直接创造收入和塑造客人核心体验的“发动机”。除此之外，左右两侧两个正三角所组建的部门（人力资源部、财务部、工程部、保安部）作为至关重要的支持性战略部门，它们虽然不直接面向客人，但为前线的运营提供了不可或缺的基石。PART 1 : 35:39- 39:01第一层级：决策层 (Executive Level)行政管理部门（ExCom）PART 2 : 39:01- 42:37第二层级：部门总监/经理层 (Department Head Level)房务部（Rooms）PART 2 : 42:37- 49:32第二层级：部门总监/经理层 (Department Head Level)餐饮部（F&B）PART 2 : 49:32- 55:33第二层级：部门总监/经理层 (Department Head Level)市场销售部（Sales & Marketing）PART 2 : 55:33- 59:44第二层级：部门总监/经理层 (Department Head Level)人力资源部（HR）PART 2 : 59:44- 01:01:05第二层级：部门总监/经理层 (Department Head Level)财务部（Finance Department）PART 2 : 01:01:05- 01:06:41第二层级：部门总监/经理层 (Department Head Level)工程部（Engineering Department）PART 2 : 01:06:41- 01:08:22第二层级：部门总监/经理层 (Department Head Level)安保部（Security Department）PART 3 : 01:08:22- 01:11:08第三层级：执行 (Execution Level)各部门主管、领班、员工、实习生/管培生PART 4 : 01:11:08-01:14:43战略协同执行 (Strategy Deliver under Executive Level)MOD、收益总监、市场传讯总监、运营总监、侍酒师、卫生经理等特殊岗位负责虚实线汇报所在大部门及总经理，不完全为纯粹执行部门，在此不做岗位架构展开。——————本期音乐🎵片头：Osipov State Russian Folk Orchestra,Vitaly Gnutov-Osipov/ Kamarinskaya片尾：Alexandre Desplat-The New Lobby Boy

这便是生活。是热气腾腾的烟火气，也是充满勇气的壮丽的诗篇。“满地都是六便士，他却抬头看见了月亮”。做完晚饭，吃完晚饭，不自觉坐到了书桌前，重读了《月亮与六便士》。之前一直没勇气读第二遍，事实证明，我对没有勇气重读这本书的预判是对的。所以，这一期的内容，从上半场（-12:30）的烟火气（我在好好做每一餐饭）到了下半场（12:30-）的心灵的震撼（我在抬头看月亮，看高更眼里的世界）没有“知识”。纯当我又在“行为艺术”吧（感谢包容）。在好好生活的同时，也享受极致的精神世界。此为深秋里的“大补”，从肉体到心灵，从哽咽到嚎啕大哭，我想，此刻的我，是幸福的。本期音乐🎵片头&片尾：Ludwig van Beethoven-月光奏鸣曲 (Moonlight Sonata)插曲：Capo Productions-Journey

入局者迷。凡是dǔ徒都能体会，为什么一个人能几乎一天一夜坐在牌桌上一动不动，眼睛一直盯着上手和下手不放。总在等待明天，总在等待幸运之神的眷顾，总在等待奇迹的降临。这太荒谬了！我们不要等明天，就从此刻起，放弃对奇迹的幻想，离开dǔ局，专注于在确定性领域进行持续、微小的投入。去深耕能力、去维护健康、去滋养真诚，去构建一个良性循环的生活系统。待外界的风浪来临，我们依旧拥有坚实的立足之地和内心的从容。在本期节目中，我们探讨：dǔ徒心理如何渗透到我们日常生活与职场中，揭示了职场上常见的侥幸心理和上瘾习惯，以及许多人为追求短期的快感而忽视长期的代价，仿佛我们都是主人翁“阿列克谢”，沉迷短期快感。 我们反思：生活中是否也在无意间让“家”、“通勤”和“床”成为了24小时不打烊的线上dǔ场？如何在快节奏的生活中找到真实的自我，避免陷入一场场无形的dǔ局？ 本期探点✨00:02:00：阿斯特列对“我”（阿列克谢）的责备，体现主人翁“我”（阿列克谢）因自我dǔ性成瘾而造成的困境00:11:40：dǔ徒的心理游戏：总认为命运的转折点就在明天！00:14:37：dǔ局中的心理游戏：透视“我”（阿列克谢）的行径与人类的弱点00:17:35：职场dǔ徒的心理游戏：短期策略与长期代价00:20:30：情绪消费的陷阱：用短暂的快乐填补内心的空虚00:23:25：爱情的真相：透视感情博弈论的虚幻控制与失去，探索dǔ徒心理在爱情中的反作用00:29:20：职场捷径的长期隐患：个人信用与能力的系统性崩坏00:32:13：未来的每一天都在为过去的行为买单——探索dǔ徒心理对我们人生的危害 本期音乐🎵Andy Williams-Speak Softly Love

这期内容略长，但减少了很多个人的感慨，所以，请放心大胆“食”用。 先摘几句精华吧✨⬇️高能量：是“我滋养我”的仪式，而非“我规训我”的苦役。 当我们把高能量从“自律”的“神坛”上请下来，那些能量的瞬间就可以，也更应该，来源于那些充满温情和自我关怀的“微小滋养”。 有时候，高能量也源自我们能够针对“坦然接受内心的不适感”这一敏锐甚至敏感的情绪，进行深化和延展，使其更为独立而有力。我们也可以尝试放下对“高能量”的刻板想象，不必要求自己永远像个斗志昂扬的战士。去允许自己有低落的时刻，并在那低落中，找到一片值得欣赏的雨景。本期探点🌟00:02:00：高能量：解开过度包装的套路，重新理解并获取能量00:06:46：因为喜欢晴天便假装喜欢雨天，目的只为等待晴天00:10:12：正能量口号背后的真相：拥抱内在的清晰与容纳力！00:13:35：深度关系的考验：朋友之间的冲突带来的思考00:17:00：释放高能量：通过对自我的关怀滋养内在的力量00:20:26：真正的享受：在烹饪中感受对生活的“创作”00:23:48：回归生活本身：从“细微知著”中感受与能量的互动00:30:37：允许悖论存在：接受内心不适感，获得稳定高能量00:34:03：接纳情绪，管理能量：摆脱内耗的练习方法00:37:27：带着症状去生活：接受内心纠结和割裂本期音乐🎵片头&片尾：Air Supply-Making Love Out Of Nothing At All插曲配音：Capo Productions-Journey素材配音：好听-【免费】餐厅后厨（好听声音素材、后期音效素材）素材配音：好听-【免费】菜市场（好听声音素材、后期音效素材）

如果有一种东西，能够穿越无限的周期，我想，那就是“可靠的人品”。让我们选择与宇宙间可能存在的某种“善的引力”站在一起。用一种短期的、外人眼中的“失去”，换来了一种长期的、内在的“稳定”。本期书籍📚玛雅·安吉罗 - 自传《我知道笼中鸟为何歌唱》维克多·弗兰克尔 -《活出生命的意义》本期音乐🎵Michael Jackson-Speechless

今天本来在写期末作业，抬头看了下窗外，虽是秋天，但还是满眼绿意，实在不舍得挪开视线，思绪也不自觉飘散了，于是便停了笔，于是又小酌了一杯，于是，不知不觉就有了现在这样一期播客。如何让自己不知不觉持续地进行某一件事？它或许是：留意你的“顺手”时刻：你无聊时会自然地做什么？那可能就是线索。保护你的“无用处”时光：留出不被效率支配的时间，让本能浮现。不评判它的“价值”：哪怕只是爱看云、爱闻雨后泥土的味道，都值得珍惜。 希望不知不觉听到这期内容的朋友，也能在不经意间、不知不觉间就开启了人生的另外一种可能，并且就这样不知不觉持续了下去。 本期音乐🎵片头：Michael Jackson - Ben片尾：Dionne Warwick, B.J. Thomas - Raindrops Keep Falling On My Head

我不是我，我是千千万万个“他人”的千丝万缕的组合。或许，我们每个人都是一场流动的盛宴。在这场盛宴里，重要的不是固守某个“纯粹”的自我，而是珍惜每一个在我们生命里留下痕迹的人。本期音乐🎵Dido - Life for Rent

真正的共情，不是去比较谁的“山”更大、更值得同情，而是承认并尊重每一个人的“山”都是真实而沉重的。它意味着理解：在那个人的处境、认知和资源条件下，他的痛苦是真实且合理的。人性的底层是相通的。我们面对痛苦的第一反应，就像雪花落在身上，那一刻的重量，对每个人来说都是一座山。愿我们都能对自己多一点接纳，对别人多一点理解。一起面对生命中的每一场雪（当然，没有风雪才最好啦）～本期音乐🎵Dido - Thank You

希望我们都能有勇气，对身边的人，也包括对自己，好好表达。很多时候，我们放弃了最朴素、最直接的沟通方式，转而使用各种复杂的“代码”。这些代码，有的为了显得专业，有的为了掩饰脆弱，有的则为了在关系中占据上风。或许，好好表达，不是学会更多的新词、黑话或学术名词，而是一种返璞归真的勇气——勇敢地表达真实的感受，真诚地表达善意，并且负责任地使用我们掌握的知识。某种程度上，语言也不仅仅是传递信息的工具，也应该具有一种化解人心的艺术。如果连最最基础的沟通都做不到，又何以化解人心或直指人心呢？本期音乐🎵开篇：Michael Jackson,Paul McCartney-Say Say Say结尾：The Cardigans-Communication

有时候是“回旋镖”（有惊有喜），有时候是回报（热烈直接）。每一段经历都为你的下一步做了铺垫，只是你不知道下一步是什么。因此，我们更要珍惜那些一闪而过的念头和想法，哪怕当下看来多么的不着边际，都要去记住那一瞬间的感受。人生的轨道，从来不是一条直线，而是由这些看似“无用”的热爱和特质，一点点照亮的前路。别急，只管真诚地去做，去积累。命运那个收藏家，会在最合适的时刻，把你存下的星光，加倍还给你。本期音乐🎵Alison Krauss & Union Station / When You Say Nothing At All

有时候，放下“目的”反而更靠近自己；放下“比较”反而更接近自由。愿你我都能在阅读和表达中，温柔地遇见自己的一百种可能。本期音乐🎵Joan Baez /Diamonds And Rust

区分二者的黄金标准是：你的努力，是指向一个更美好的目标，还是仅仅为了在一场被迫的游戏中胜出？前者是责任心的光芒，后者是内卷的漩涡。浅聊一下，职场人如何在这两者间摇摆不定，甚至被误解的原因。我们试图理解如何保持自己的内在价值观，不被外界的评价左右。希望每位职场人能找到自己的节奏，避免陷入内卷的漩涡。如果大家没空听我啰嗦，可以看一下shownotes提炼出来的有关责任心与内卷的本质区别，希望对还在纠结矛盾的你有一些些参考。本期探点🌟00:02:02：揭秘内卷现象：为何有人把责任心误解为内卷？00:04:02：核心驱动力：责任与内卷的博弈，职场生存之道！00:06:03：职场中的两种行为动机差异分析00:08:04：如何区分责任心与内卷？职场中的目标导向差异00:10:06：责任心与内卷向前发展的格局与停滞的视野00:12:06：不一样的工作状态，不一样的心理状态00:14:07：职场中的常见困境与应对策略00:23:13：职场中的心理动机分析及破解方法00:25:33：职场中的困惑与委屈：如何保持内心的真实与自我价值？本期音乐🎵Michael Jackson / On The Line

大环境是所有人的战场，真正的韧性，是在逆风中依然愿意划出那一桨！明天是个铭记历史的日子，所以提前一天更。本期如题，我只是问我自己，并非“诘问”听友们，如果觉得冒犯，划过就好啦，谢谢～(🙏ˊᗜˋ*)聊一聊个人最近的一些反思：我们到底是被环境困住，还是被自己的思维困住了？其实，这是我最近、一直，包括此时此刻，都在问自己的一个问题除了这些疑问和感慨，我给不出答案如果一定要问我的答案或许就是我在努力过好每一天做好当下的每一件事且没有被动最重要的是心态已发生了转变某种程度上认清了一些事情接受了很多事情重新认识了自己剩下的就是：继续重复自己所热爱的事情，去顺势而为！本期探点🌟00:06:05：抱怨大环境的潜在信号：问，自己在社会变革中的角色00:08:05：文学命运与现实人生的呼应：基督山伯爵的复仇之路与人生哲学之思考00:12:38：《浪浪山取经记》：小妖怪的奋斗与自我成长之路照进现实            《浪浪山》：小妖怪的取经之路与团队合作精神              保持初心，平凡人也能成为自己的英雄！00:20:10：从自己开始，做出改变！我的GAP期间小小进步，鼓励你向前一步！00:22:44：阅读、运动与成长：迈向理想主义的一步00:25:16：生活中多一些类似的讨论总是好事00:27:47：本期内容是鸡汤还是良药？答案在你如何看待这个世界本期音乐🎵Michael Jackson / Keep Your Head Up

以闲聊方式分享一下自己最近的情绪变化与感知力最近，我关掉了朋友圈、换了新发型以外在形式对一切干扰自己心绪的事物进行着物理屏蔽重新关注内心感受，提升自己的情绪恢复力我们允许情绪的自然波动承认身体内在的适应能力这一期，让我们我们一起关注自己的情绪变化并通过简单的深呼吸练习来关注内心00:02:04：发型、音乐与喜剧：我们的情绪恢复力远比我们想象的强大00:06:07：真实与搞笑的交织，笑中带泪的节目让人心生共鸣！00:08:08：分别的泪海：探寻情绪恢复力与锻炼内心情绪适应能力的微妙之处00:10:09：关注内心，感知情绪：通过深呼吸关注身心本期音乐🎵Kenny Rogers / If You Want to Find Love (Album Version)

聊点可能有用的东西——“对职场祛魅”。当我们开始对职场上一切无关紧要的关系祛魅之后，好像身心健康了许多？这一期实在没忍住，进行了一些纯粹的职场经验及感受分享。如果有听友正在面临职场的一些裹挟和无奈、甚至内耗，也许本期能有一两句话让你愿意换个视角去看待职场关系，至少情绪得到片刻的抽离。我们探讨了“职场祛魅”这一概念，浅聊了管理者的领导力水平与真实职场之间的差距。或许，我们早已明白，职场上并非所有人都值得信赖，也没有人是天生的管理者，如何在纷繁复杂的关系中保持真实自我是关键。与此同时，我们也反思了“好学生思维”对工作态度的影响，并鼓励听友们关注内心感受，理性看待职场关系。通过与淼淼的经历分享，希望听到本期内容的你，开始明白，在职场，一切自身的价值或许取决于我们自我内心的不慌乱、不盲从，但也明白不必时刻较真的职场态度。与其跳进职场关系以及因为这些关系带来的一切不良情绪里，不如屏蔽职责以外的信息，放低期待，并尝试创造自己在职场角色中的不可取代性，伺机而动，以准备迎接随时出走或骁勇善战的时刻。本期探点🌟00:02:01：职场祛魅：重新定义职场与个人成长的关系00:05:03：从学生到职场：解密职场关键思维模式转变00:10:07：职场现实：无法选择同事，如何打造或融入高效团队？00:15:15：合作与包容：在职场中寻求适合自己的工作方式00:20:16：常规职场默契与沟通方式：尝试处理合作中的挑战与处理00:25:22：职场秘籍：平衡如何与不认可你的领导和同事相处00:30:30：高管的建议：不悲不喜，理解自己与管理层之间存在的信息差，接受变化，适应新的挑战00:35:33：职场中的自我保护：尝试应对无关紧要的关系和领导的挑战。尝试理解领导以及领导的领导的决策不是每一次都是对的，即使是错的，也用结果来证明，无需在执行结果前争个你死我活，浪费力气且毫无意义00:40:36：职场生存法则：在团队中扮演恰当的角色并保持不可替代性00:45:45：选择适合自己的公司，劣币驱逐良币可能是常态：判断一家公司是否值得进入，先从背调环节开始警惕！00:50:51：职场挫折：你是你自己，你有存在的独特价值，你是宇宙的中心，一次外界评判或挫折不足以摧毁你的人生轨迹！本期音乐🎵James Brown / Just Do It

如果问我什么是爱某种程度上我想，MJ即答案大家好啊，对我而言，今天是个比较特别的日子。我唯一的偶像，MJ的诞辰。时光辗转，虽然他已经离开我们16年了，但回想起高中那个闷热的下午，仿佛当年我对着电话跟同学两个人泣不成声的场景，就发生在昨天。我个人对他的爱与敬仰，在不知不觉间，早已不再是对于音乐、舞蹈以及才华的崇拜与欣赏，或许是因为，他所经受的苦难曾不止一次震颤着我，他传递的爱与希望不止一次地包扎着我的心灵。青春迷茫、成年困顿每一个挫折的节点，都有他的旋律接住我以他极致的艺术追求以他深沉的悲悯之心都在我无数次感到痛苦的时候提醒我，我经历的，兴许不算什么，一切终将过去所以，今天，在这里我想对MJ说：“谢谢你，并祝你生日快乐！”我挑选了几首大家耳熟能详的歌曲以及我个人想分享的几首歌曲以缅怀MJ，感谢他带给我们以及这个世界的音乐财富、精神文明和慈善遗产。谨以此声，缅怀永恒。如果问我什么是善良与爱某种程度上我想，MJ即答案舞台上的王者，光芒征服世界；尘世间的赤子，音乐治愈人心。King of Pop/月球漫步/创作才华/MTV先河/流行音乐先驱/最伟大慈善家之一......能将这些标签集一身的人除了MJ或许我们很难想到第二个人我想，对比起他的才华与成就而言，他终其一生走在传递的爱和善意则是我们依然在此，于岁月流转与更迭时，通过每一个音符思念他的原因。迈克尔·杰克逊从未离去因为迈克尔·杰克逊即音乐本身、爱本身本期音乐：均来自MJ（按音频顺序）Best of JoyYou are My LifeEarth SongHeal the WorldWe are the WorldMan in the MirrorFree以下为个人私藏歌单(尽量排除了耳熟能详的曲目)（其中10首，太多了，根本列不完，哈哈）I Just Can't Stop Loving YouWill You Be ThereThey Don't Care about UsThe Way You Make Me FeelThe Way You Love MeYou Rock My WorldRock with YouHuman NatureWho is ItThis is it......2025/08/29 上海

如果只能拥有一种特质，我始终希望是善良 今天貌似又讲了一期废话：从个人善良行为的理解到职场人性的照妖镜但我知道，每个人所理解的善良可能有所不同它可能微妙到润物细无声也可能关于一场宏观叙事如何在自己的世界一如既往地保持善良和心安或许我们都需要练习去平衡虽然，听完播客我们依旧会回到现实世界但至少，在这里，在此刻我们可以尽可能去做一个善良无菌的自己-00:06:06）：善良与感恩：感恩同频共振的听友，善解人意的你们，让我有了继续做这档播客的动力00:08:16）：探索善良的真谛：在不同场景中善良是否需要面具？00:13:48）：慎独与善良：在矛盾体中找到平衡与自洽（善良并不总是简单的同情，它需要深刻的洞察力和判断力）00:16:33）：保持客观中立：一名合格HR的背景调查之道（个人及朋友的经历，阐述善良以及人性的照妖镜，在非原则性问题面前，质疑了HR的角色与道德责任）-00:24:51）：职场揭秘：劣币驱逐良币的常见手段与背后的心理机制Ending：如题⬆️，我们一起，继续练习，继续向前本期音乐🎵艾怡良 / 给她的话2025/04/10 湖北

世界上没有“可恶的他人”和“可怜的自己”，只有“我应该怎么办？”这一件事！录这一期的时候我跟朋友说秋天真的来了耶那种细微的感受在早上拉开窗帘的那一瞬间穿过了毛细血管心上有了一抹温柔的忧伤伴随着这抹忧伤我又一次开始了整理自己的心情真实与不完美似乎成就了不深刻快乐的湿度而至于这份湿度对于大家来说是空气、养分，还是毒药？取决于我们每一个当下的感受这一期，我继续着基于日常生活的觉察进行着碎碎念上半场-00:13:02）我从暑期工妹妹的视角看到了她眼里的世界和生命力 下半场00:13:02-）我似乎从暑期工妹妹的视角找到了“存在即合理”这一逻辑的“荒谬” 或许，世间很多事情本就荒谬但，那又如何？因为，过去的一切都不足以成为构成此刻的“我”的原因......本期音乐🎵The Beatles / Let It Be (Remastered 2009)2025/08/10 上海