小迈一步

特别感谢：猛玛麦克风对本期节目的支持。视频播客同时上线，请移步小红书“小迈一步”观看。不知道你有没有同样的感觉：工作日我们重复着2点1线的生活，到了周末，千篇一律的商场成了我们休闲、娱乐、消费的主阵地。不论走到哪，都是同样的布局、同样的品牌和同样的路线。在这种「重复」中，我们慢慢丧失了探索欲，情愿把周末挥霍在沙发上、手机中。在逛街、娱乐消费这件事上，商场提供了标准和样板，却不提供新鲜、有趣。本期节目想带你来一场“老派广州的漫步之旅”，我们选取的地点是充满回忆的“老广严选”——惠吉西、中山六、陶街、光孝寺和将军东，这些旧街里，藏着「超预期」的风景，希望能给你的周末带来一丝“惊喜”和“意外”。你将听到：00:01:00 惠吉西：闹市里的洋楼居民区，40块咖啡和15块/次的剪头00:09:00 中山六：外贸尾货和古着店扎堆的骑楼老街00:14:00 同质化的商场，毫无新意的周...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在劳动节和母亲节双节之际，我们想聊聊两代女性的职场、家庭劳动。起因是我们或多或少面临职业倦怠，而作为30+女性，还将面对职场上的“母职惩罚”。观察身边的女性长辈，发现她们的就业选择范围比我们要广得多，同时职业生涯的跳跃性特别大。这种跳跃性有个人的选择、时代的发展，对我们现在面临的情况有所参考、借鉴。同时，我们发现家庭劳动也在这几年有了很大的变化，作为女性，我们和母亲承担的家庭劳动是很不一样的，家庭劳动从毫无选择的苦大仇深，逐渐变成有选择的、相对有趣。通过对两代女性的家庭劳动对比，思考我们的生活方式和生活选择。我们会分别从职业劳动和家庭劳动，从母亲一代和我们一代，来展开这期节目。* 母亲一代：50-70后* 我们一代：80-00后你将听到：02:00 母亲一代的职业、工作（我们的观察）12:00 职场上遇到的女性长辈画像：显年轻、有边界，爱表达感谢并喜欢提及小孩15:56 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

丁克对阿南来说，是一个自然而然的决定，并且在20-30岁的10年间不断被打牢加固。然而，最近这个决定却开始有了松动……生育对Melody来说，也是一个自然而然的决定，经受着艰难备孕过程的她，总用“孩子正排着队拿着爱的号码牌”这样的画面，来给自己加油打气……在生育选择这个牌桌上，我们权衡利弊、谨慎出牌，却仍然不知道，命运会给我们一个「夯」还是一个「拉」。但好歹手里还有牌，还能抵住催生大军的口水和激素的催促，握紧「生育主权」。然而留给我们的时间却不多了，很快生育能力这个天赋将随年龄增长而失去，发条越来越紧，焦虑也越来越大，问题没有解决，问题在空中飘着～本期节目是一场没有答案的对话，我们借由对话梳理自己，向您描述我们的问题。你将听到：01:30 一个普通年轻女性为什么成为「丁克」：怕生育疼痛，不想让度个人时间/精力，捍卫子宫的反叛选择，害怕生育带来失控的人生05:47 一个普通年轻...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在豆瓣有个小组叫《今天我没有当软柿子》，8万7千多的“软柿子”们在这里分享自己尝试“变硬”的经历。这个小组的公告写着：“为了取悦他人而不断迎合、牺牲自己需求和感受的我们，也想学会大声说‘不’。这一次我不想忍受了，我要做「讨好自己型」人格。”如果你也是——那个总是说“好的”，却很少说“我不想”的人；那个明明心里不舒服，脸上却还挂着笑的人；那个深夜反复回想白天的窝囊时刻，而气得睡不着的人……那么，本期节目，请我们一起，从自己的故事出发，去回溯我们是怎么被规训成一颗软柿子的，然后一起展望未来我们将如何一点点变得坚硬。你将听到👂：01:00 自评！你是哪种程度的软柿子？03:00 被“大姐大”借钱，鼓起勇气讨回，却被完全无视了……07:00 每天被骚扰，还在为对方考虑“他不是故意的”10:00 冷脸洗内裤！总被临时加班，不敢拒绝更不敢开口提薪16:00 软柿子的关键词：好...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一期加更的粤语节目小迈一步主播Melody串台「月经（粤语播客）」与两位主播：小镜子大世界＋过期罐头Eva笑谈MBTI带给我们的小感悟！内含MBTI情境大拷问和我们一起脑洞大开吧！主播：Melody：ENFJ 主人公过期罐头EVA：INTJ 建筑师小镜子大世界：ESFP 表演者你将听到：01:33 MBTI的诞生时刻和时代背景08:30 一题判断你的MBTI（一起来玩）28:14 最满意自己的性格特征是？29:39 相反的性格，是难以配合理解的存在，还是互补平衡的完美伙伴？38:53 MBTI里的“高光时刻”46:00 情境题1：选择和哪个MBTI做旅游搭子？47:40 情景题2：选择谁来救场，打破尴尬场面48:19 情境题3：我理想中的人生教练是？49:36 情景题4：被判入狱！（bushi）我的狱友将会是...54:39 扒开MBTI的外衣，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

新春之际，小迈一步发起了“小步迈进新年”的活动，邀请了在过去一年参加录制的嘉宾朋友们一起来聊聊她们过去一年的「小迈一步」和对未来一年的期待。我们对嘉宾提出了4个小问题，分别是：* 过去一年，发生在你生活中、令你印象最深刻的「小迈一步」是什么？* 不考虑现实因素，你最期待2026年自己在哪些地方有「小迈一步」（或者是最想见到的人/最想说的话）* 请给《小迈一步》的主播提一个你感兴趣的问题吧* 请给《小迈一步》的听众朋友一句新年祝福吧！在听到她们发来的回答时，我被深深地触动到了，因为有很多朋友已经很久不见了，有些到不同的城市有了新的生活，但她们的声音响起时，依然感到熟悉和亲切。《小迈一步》就像是一座声音的桥梁，让我在过去一年里，链接到这么多真诚而鲜活的女性，建立了家人、同学、同事之外的奇妙关系——即便我们只有几面之缘，却因为对生活、对性别、对成长同样的困惑而连接在一起，我们如此不...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宝宝老师们展信佳！这是一期长达1小时20分的博主分享凝结了主播们10年互联网冲浪心得（bushi）震！撼！发！布！这次掏空家底，费尽心机绝对不是蹭大博主们流量而是想在岁末年初和大家互相安利打破信息差、对抗大数据壁垒😊本节目提及博主：陈土豆、方头明、阿喵、蟑飞、圆香芹本芹（妻主）、小八王悦伊、碳酸饮料拜拜、十元诗苑、发胖魔灵、云吃吃、4566、喵哒、妮可蹦蹦、野授仙贝、穗穗卷卷、aeec、亚克力枪枪、尤那沙你将听到：00:52 陈土豆：救命🆘她真的好女！12:00 “自然女”是什么新概念？17:27 阿喵&蟑飞：性转小视频看起来咋那么爽！18:25 圆香芹本芹（妻主）：《恭喜发财（女宝版）》25:00 “云吃吃”缔造的开年神贴，给我们带来什么启发（⬆️由🍠博主9415204308整理发布的云吃吃原帖🔗）30:50 小八王悦伊：靠颜值和审美吃饭的博主选择表达4...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

新年快乐🎉听众朋友们我可想死你们了（冯巩脸）这是「小迈一步」2026年的第一次更新，首先向大家说声抱歉，因为我们生活发生些变动，所以上个月少更新了一期节目。新的一年，我们会努力保持半月更新💪，期待和大家多多见面❤️本期节目是关于热梗「爱你老己」的讨论，也是我们对于“自我”和“身体”的一次探讨。在我们各自生活都发生了变动的当下，我们对于自己和身体，有了一些新的发现，迫不及待想要和彼此、也和你分享。你将听到：01:18 「爱你老己」客体化地爱自己05:00 与其等一个完全懂我的人来爱我，不如自己当这个人09:00 当和“严以律己、宽以待人”的东亚人，说“爱自己”10:20 我们到底想要怎么被爱？12:30 消费主义教会我的“爱自己”26:10 “觉察自己的感受”太难了！而它是爱自己的第一步31:00 动态变化的生活里，动态地爱自己，哪怕是客体化自己32:15 像照顾一匹小...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

💡 收听提示：本期包含对《初步举证》《还有明天》的大量剧透本期内容完全主观，有很多不成熟的个人观点和情绪请务必注意⚠️这是一期属于小迈一步的年度盘点，我们希望在年末的节点，回溯这一年里打动我们的女性创作者及其作品，也把我们在生活中小小实践，和你分享，共勉！这是我们第一次尝试线上录制，音质相较于以往不同。感谢大家的包容，和这一年来对小迈一步的喜爱与支持❤️* 你将听到：01:40 《初步举证》：“永远不要停止发声”04:31 为什么我们会对Tessa的愤怒“感同身受”？06:10 在医院怒斥吸烟者，阿南的发声时刻14:50 《还有明天》： 情书/车票/选票，我们如何被传统叙事驯化？17:48 从“转场视频”《Tears》的翻拍差异，看“男凝”如何内化为女性的自我展示26:03 延伸讨论：性转国骂「他爹的」是一种男性语言吗？29:10 《炙热的你》：为什么我们能读到伏尔泰...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

关于特别栏目「不上班的人」：近几年，越来越多的人正在成为「不上班的人」，也有很多人正计划着“不上班但赚钱”这件事。但真正不上班后，我们又会面临收入、自我价值实现甚至是起床的挑战。我们想通过这个节目，采访主动或被动离开传统职场的普通人，他们或是目标明确、或是小有成绩，或是仍在探索期，甚至尝试后又重回职场......我们希望通过这个企划，为站在人生岔路口，对“另一种可能”心怀好奇的自己，提供一扇窗口，也希望能给你带来真实参考和前行灵感。关于本期节目：你是否有过这样的时刻——对按部就班的工作感到倦怠，却又在自由散漫中陷入焦虑？本期嘉宾花花，一位从广告人转型的营养师与创业者，将带你亲历她的 “觉醒时刻” 。她曾婚后摸鱼半年，眼神涣散，直到被前辈的“软刀子”劈醒。一夜之间，她从“无所事事”切换到“战斗模式”。请跟随我们，一起去了解一个没有目标的散漫者，如何找到开关，爆发成一位目标清晰的“高...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一种不说话、不问职业年龄、只靠拥抱和舞步交流的社交舞蹈。它打破了社交安全距离，让陌生人在呼吸可闻的距离里，完成一场无声的交流。而带领我们进入这个世界的Mia，自诩是个“巨大的i人”。作为一个内向者，在极度缺乏与人交流的时刻，本着“吸吸人类气息”的初衷，她踏上了探戈舞池。从芝加哥的「老年人专场」，到旧金山成为“那个时尚的芝加哥女孩”，再到《探戈故事在中国》……Mia在一次一次的舞蹈中，拓宽了自己、建立了自信，链接了无数人。本期节目录制前，我们“初触”阿根廷探戈，从学习信任舞伴，到学会在舞池中捍卫自己的身体边界，了解到：探戈不仅是一种舞蹈，更是一场关于自我、信任与勇气的社会实验。正如Mia所说：“用旧的钥匙，打不开新的门。”请跟随我们一起，打开探戈这个新世界的大门吧！本期嘉宾：播客@探戈故事在中国 主播，阿根廷探戈老师Mia，小红书@探戈故事在中国。图：录制中的Mia，超级大i...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这不是一个与你无关的故事。如果你正处于职业迷茫或情绪低谷，请一定要警惕「传销骗局」。传销发展至今，早已不是关小黑屋、暴力拘禁和洗脑这样的套路，而是一种精心设计，甚至是定制化的「系统性围剿」。本期节目，我们邀请了有2次亲历传销骗局的心理咨询师新雨，和我们一起拆解“亮碧思”“南派传销”等组织，是如何通过精准的心理围剿，将你的迷茫与匮乏感，变为他们的猎物信号。这是一份给低谷期朋友的预警，请一定要警惕披着“机遇”外衣的陷阱。本期嘉宾：播客@不如成长 主播新雨，心理咨询师、疗愈师。你将听到：00:00 为什么我们想聊「传销」01:50 亲历者视角：* 在那个圈子里，所有人都肯定我，我感觉自己被他们「接住了」* 他不仅阳光上进，和我同频，还愿意给我资源和人脉17:00 旁观者视角：* 摇身一变、手眼通天，但细思处处是破绽* 圈子友谊真挚且牢固，送燕窝粥情绪价值拉满23:52...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你的童年里，是否也有一盏中秋灯笼？是人见人夸、回头率超高的Hello Kitty美人鱼🧜？是引发兄妹大战的Disco球⚽️？抑或是那盏需要点火、怕风、怕烧穿的纸灯笼……它尘封在记忆里已经很久了，是时候拿出来清一清、瞧一瞧在这个特别的日子里，让我们跟随着灯笼的微光，一起去打捞童年的月光吧～祝你中秋快乐！假期愉快。本期制作：主播：阿南、Melody剪辑：阿南片头曲：《当时的月亮》王菲片尾曲：《但愿人长久》王菲特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚在小宇宙查看该单集文稿

“嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。”中秋望月时，我们总不免想起月宫中的嫦娥与她奔月的传说。然而，那个在清冷月宫中独享永生的嫦娥，真的后悔了吗？或许并不。在更古老的叙事中，嫦娥并非羿的妻子，也并非被迫无奈。她的选择，是为了自身的永生与超越，是主动飞向月亮、成为永恒的存在。不独嫦娥如此，西王母最初也并非后来仙话中的瑶池女主，而是执掌灾厉与刑杀的原始大神；女娲更是抟土造人、炼石补天的创世之神。她们的形象，本不属于谁的妻子或伴侣，而是独立、强大、具有开创与毁灭之力的母神。只是在社会与文化的漫长流变中，她们的神格被逐渐改写、收编与柔化。这个中秋，让我们一同重新注视这些遥远而深邃的身影，尝试找回母神最初的模样——不是谁的附庸，而是自己的力量、选择与永恒。你将听到👂：00:20 嫦娥的本名是恒我08:38 王母的原型：虎齿豹尾善长啸18:20 女娲的功绩：不仅造人补天，还是创世神、救世神...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

关于特别栏目「不上班的人」：近几年，越来越多的人正在成为「不上班的人」，也有很多人正计划着“不上班但赚钱”这件事。但真正不上班后，我们又会面临收入、自我价值实现甚至是起床的挑战。我们想通过这个节目，采访主动或被动离开传统职场的普通人，他们或是目标明确、或是小有成绩，或是仍在探索期，甚至尝试后又重回职场......我们希望通过这个企划，为站在人生岔路口，对“另一种可能”心怀好奇的自己，提供一扇窗口，也希望能给你带来真实参考和前行灵感。关于本期节目嘉宾@一如再出发：12年资深文商旅营销人，曾参与大湾区多个文化艺术、旅游、商业、餐饮、体育等项目的营销和运营。2023年起，以「自由职业者」的身份在文商旅行业继续深耕，2年来在文旅营销、淘宝达人运营、文旅带货主播、播客主播等多种身份间切换。你将听到👂：02:30 10年换12份工作，命运的齿轮如何转动？* 咨询变面试，正式进入文旅赛...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是不是也经常原价买东西，过后才惊觉错过了大把优惠？感觉自己亏了一个亿？这期节目就是你的“后悔药”和“致富经”！《小迈一步》邀请来 77 和我们一起掏空锦囊，将各个平台、各种生活场景下的薅羊毛大法全都分享给大家~* 你将听到：00:53 那些不愿回首的尴尬薅羊毛经历，脚趾抠出五室一厅！01:37 我把闲鱼卖家当“朋友”，毫无默契不懂配合的朋友09:03 实用的吃喝立省大法全披露15:07 精神娱乐也能省（应用软件省钱大法）21:34 学会用1688，你会回来感谢我37:02 海鲜市场里那些我们不知道的业务50:07 77和Melody薅到最有成就感的羊毛是?54:35 warning!!警惕消费陷阱!如果你也有一些我们不知道的薅羊毛大法或者平价好物,欢迎在评论区留言分享出来!参与我们的讨论哦~如果对Melody提到的1688好店感兴趣,欢迎移步到的红...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一期“老司机”和“老大难”的对话，我们想分享作为女性，对学车、开车这件事各自的抗拒、享受和思考。你将听到：04:00 拖延学车的原因：传言教练暴躁、粗口和潜规则06:50 方向感差、操作差的女性学车究竟难不难？09:00 第一次看到女性开车：优雅实在是优雅12:00 学车和开车时遭遇的性别歧视15:16 关于女司机的刻板印象22:23 学会开车让我对生活更有掌控感26:40 遇到老登司机被骂“滚出我的车”28:40 驾驶座是女性的主体性放大器30:00 开车是一项“大人技能”36:00 逃离驾驶座的小姨：能力即义务吗？44:00 握紧方向盘的李红：出走需要一把车钥匙50:00 “出走的娜拉可以骑电动车吗？”* 本期提及：综艺《一饭封神》电影《出走的决心》豆瓣帖子《出走的娜拉可以骑电动车吗？》* 本期制作：主播：阿南、Melody剪辑：阿南中插音...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

老鼠街——一个让外地人摸不着头脑、让广州本地人“DNA动了”的名字，它是曾经是广州最繁华的商业街之一，却在近10年里，逐渐被遗忘。曾经，有多少人凭着老鼠街一间不足10平米的格子铺，创造了日赚7w的财富神话；如今，又有多少人带着几分失落和期待，重回老鼠街……我们在一个午后走进了这条在2023年关停、2025年又翻新重启的商业街，采访了在这里经营超过20年的商户们和新任的管理者，不仅了解了老鼠街未来的招商规划，更梳理了老鼠街的发展脉络，还意外获得了一些信心和底气。那么，就让我们在这期播客里和你分享这份信心和底气吧，故事，就从「日赚7w」讲起……02:17 什么是老鼠街？10:00 为什么叫“老鼠街”？12:00 起始阶段：80年代末90年代初，12:37 起飞阶段：95年-98年，3个节日赚1年生活费15:00 鼎盛时期：98年-13年，限流入场、日赚7w17:17 “成行成...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否也有这种“我的人生「卡住了」”的感觉呢？就像坐在一辆坏掉的车里，无论怎么踩油门都只是在原地打转，而周围的世界却呼啸而过。既不清楚哪里出了问题，又不知道自己想要什么，只能任由迷茫、无力和倦怠感困住自己，然后又陷入“为什么会这样”自责和焦虑中。本期节目，我们想聊聊自己的卡顿期，借由这次自我回顾和梳理，为自己推开那扇卡住的车门。* 你将听到：00:10 时间飞速划过，而我在坏掉的车里一动不动01:35 练习钢琴时遇到的「卡顿感」04:33 面对身心俱疲的工作，我主动暂停⏸️一年10:30 重回职场：上班2天像上了10年（班味警告⚠️）13:30 找工作的难点——根本不想找17:18 起不来床，无理由崩溃大哭，我被焦虑「卡住了」20:00 J人地狱：工作、家庭、感情全在变动期22:46 《心灵奇旅》：当一条身在大海的小鱼向往大海27:34 走出卡顿期：提醒自己看待事情本身...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这期节目是《小迈一步》特别企划系列「不上班的人」第一期！！我们希望和处在各种人生阶段但不上班的人聊聊天，为我们的搞钱事业和生活带来启发。本期嘉宾——均匀，上班时她是品牌市场部营销人，不上班后，她是时尚公关，也是手作饰品主理人。既为大明星和大品牌牵线搭桥，又穿针引线做天然石饰品。从品牌市场部的小职员，到「一人公司」的顶梁柱，再到小生意主理人，不同的职业带给她许多机遇和思考，我们邀请她作客《小迈一步》，一起来聊聊「不上班但赚钱」这件事。其中有很多实用干货，搞钱女孩们千万别错过。你将听到：02:10 时尚公关—和明星打交道的行业08:06 离开职场是“命中注定”也是“蓄谋已久”09:51 副业从 GAP期的爱好开始14:08 反复横跳：要不要重回职场？15:26 靠自己的爱好不一定赚钱，靠别人的爱好才能赚到钱16:40不上班会焦虑，但时代的变化带来了新的机遇19:00 离开职...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我们正式更名为“小迈一步”啦（鼓掌gif）本期节目我们将继续分享那些“剧透了人生”的影视剧，如果你也有同感或者想加入讨论，可以在评论区留言告诉我们。请听：00:00 重新认识一下，我们是“小迈一步”03:15 小时后看《公主日记》：和真爱接吻会单腿翘起06:02 长大后看 《公主日记》：女性上桌，皇冠和权杖比婚纱美丽得多* 安妮·海瑟薇《公主日记》08:32 《穿Prada的女魔头》 ：坚定自己的本心并保持随时离开的勇气13:00 那些帮助、提携我们，却最终和我们分道扬镳的人18:46 《Modern love》安妮·海瑟薇也有糟糕时20:50 意识到自己是NPC的时刻24:37 《伦敦生活》：把生活过得这么尴尬的，原来不止我一个31:07 带着我们的问题，动态地活着33:50 《Dying for sex》：临死之际，如烟花般重活一次38:24 隆重介绍：我的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这个六一，两个30+的成年人，为自己办了一场电波里的「成年礼」🎉我们漫谈了自己的童年经历和成年后“幼稚行为”的关系，在不断回顾童年的过程中，找到了很多早被遗忘的温暖、闪光片段。没有一瞬即达的成年，更没有一蹴而就的强大，也许真正的「成年礼」要用一辈子的时间去抵达。但没关系，你已经拥有了满足自己、认识自己和带领自己去往更好未来的能力，请为自己真诚地鼓掌吧！你将听到：01:10 童年补偿大礼包：买玩偶、搞头发、开盲盒melody小时候求而不得的发型：小丸子的锯齿形刘海11:23 害怕打雷，“白噪音”变成“警铃声”14:41 婴儿期父母构建的「安全基地」，是成年后安全感的来源15:46 大院长大，我的「安全基地」很牢固19:17 妈妈给了我物质上的安全感22:10 “得来容易”和“珍不珍惜”是两回事23:49 在公园和男孩撞衫的女孩长大后...26:10 小时候独处的秘境，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期播客，让我们来聊聊“技能”和“爱好”——有些技能是谋生的工具，有些技能是性别的“必须”，还有些技能，因为「刻板印象」而被我们拒之门外......这一期，我们分享了自己的技能故事：「长期主义者」melody从小学钢琴，长大学编织，一种是开弓没有回头路的决定，另一种则是不断自我修正的过程；「3分钟热度选手」阿南，总在不同的爱好间横跳，每一个都在学习到30%前戛然而止。欢迎收听这期播客，和我们探讨技能的学习和自我的成长，一起找到充满热爱的“利我之路”。00:33 一次消费体验，引发3分钟热度选手决心成为长期主义11:15 不要害怕投入，全身心投入技能学习才能得到成果12:45 梦想成为服装设计师的女孩，长大自学成为“织女”15:56 编织教会我：修正错误，才是真正通往完美的道路18:25 入睡困难，4岁开始没有回头路的学钢琴之旅21:44 潮汕女生从小被“有意识”教学：叠纸...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

同为30+的3位女性，在近乎陌生的情况下，谈起了最隐秘而复杂的「母女关系」——「不婚主义」的女儿想和妈妈“成家”；因为母亲而抑郁的女儿，却反而在治愈妈妈；被要求“找个家门进去”的女儿，一直在理解和强调母亲的不易。性别和血缘让我们亲密无间，身份和代际的鸿沟又让我们拉扯“相杀”，如此重要，又如此复杂......主播：阿南嘉宾：Melody/译儒你将听到：04:32 直到自己抑郁后，我发现了妈妈的「产后抑郁 」14:00 因为妈妈而想一了百了，因为担心妈妈而轻轻放下26:58 从19岁开始相亲，妈妈至今已给我投放超过50个“适婚男”28:56 远赴美国的相亲故事：认识第五天他就向我求婚了40:00 如何应对催婚：把焦虑和压力转嫁成妈妈帮找对象的kpi44:12 20岁和妈妈立的flag：32岁未婚，你给我任何对象我都照结50:22 无法想象单身生活至老，是妈妈要我们结...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

「青春痘」和「性缘脑」，如同一枚硬币的两面，在荷尔蒙疯长的年纪里，我和melody在生理和心理同时遭遇了一场名为“青春期”的风暴潮，它携带了他者的恶意、自我的怀疑和隐秘的欲望。浪潮退去，皮肤表层有了深浅不一的痘印，精神内核也留下大大小小的裂缝，在往后成长的过程中，被自我反复拉扯、修补。这是一期关于青春期的个人分享，在梳理和表达的过程中，我们意外地治愈了自己，也希望这期节目可以帮助到你。嘉宾：Melody主播：阿南你将听到：03:40 第一次失眠：有人说要把男生的尿倒我头上09:50 直到大学才发现，男女之间并不只有恋爱关系12:57 我的青春期外号是「痘姐」16:11 学生被霸凌，我无法劝她别迎合霸凌者制定的规则23:00 为了合群，我们选择隐藏自己真正的想法25:15 目睹同学被孤立，我的沉默间接助长了霸凌35:35 沟通障碍：求助家长，要么被指责要么过度反应50...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

言情小说一直被污名化为“给女性传达错误的人生观”，但作为一个从小学就读言情小说的人来说，在充满着男性叙事的现实世界中，言情小说是我们难得可以接触到的“女性创作”，尽管它良莠不齐、尽管有很多“男凝”的投射，却陪伴了我的成长，为我平淡的生活打开了新世界的大门。今天就让我和诺梨——一位重度网文爱好者，一起来聊聊「言情小说」或者说是「女性向网文」吧！本期嘉宾：诺梨（🍠推书号：你好橘仔 id：11554557791），一年阅读近300本的重度网文爱好者，最近爱看🈚️cp向；主播：阿南，从小学开始看言情至今已近20年，沉迷看言情文。你将会听到：02:00 初体验：《流星花园》小小的老子，大大的震撼07:30 古早味台湾言情小说，让小学生的我脸红心跳15:24 综漫、综影视：在「同人世界」当玛丽苏女主23:00 为什么我们爱看「耽M向」：去性别去性凝更纯粹32:00 看不了一点「现言」：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

今天我们要邀请你一起来做一个白日梦——假设你有有钱有闲的，退休之后你会怎么样生活呢？嘉宾：阿饭，长耕于知识付费领域的95后，“退休老年人观察家”，正在做一份中老年兴趣相关的工作，每日和有钱有闲老年人打交道。主播：阿南你将听到👂05:00 退休不是happy ending，而是另一种生活的开始06:00 退休老人上兴趣班，开口也有可能是：我简单讲3点08:00 “90岁高能量女孩”是少数，退休了都想躺平12:00 年轻人对退休生活的想象：补偿性 生活14:00 令人羡慕的退休生活，是老了还有元气和变化，以及爱谁谁的态度19:47 老年人的兴趣爱好：爱美、爱健康、爱玩25:11 95&00后退休后的老人兴趣班在教什么？28:20 有钱有闲退休后，还渴望被看见41:50 从现在开始计划退休，要做什么准备？45:37 退休生活大畅想！能不能把南极旅游的价格打下来？！55...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一期迟到的妇女节特辑。本期嘉宾营养师花花：95年ENFJ，入行五年，用营养学管理健康的深度践行者。欢迎来到「声音行迹」这是一档尚在探索风格和内容方向的播客栏目。尽管在进入30岁之后，我和我身边的女性朋友都有感受到很明显的身体变化，但却没有机会坐在来一起聊聊这个问题，也没有人告诉过我们应该要怎么去应对这种变化。所以本期节目我请来刚刚进入30岁的营养师花花，一起聊聊《进入30+，我们的身体变化》。我们将从各自的身体变化切入，聊到常见的30+女性身体问题和一些值得注意的身体信号，你会听到：02:30 人生这辆车驶入30岁这个关口，身体进入了减速带* 我和我的子宫链接更深了，月经对我的影响更大了* 关节炎、带状孢疹、痛风——中老年疾病年轻化* 高血脂+视力骤降，警惕视障危险⚠️10:30 定期体检是一种自我身体的数据管理* 目标是让疾病来得更晚些* 眼睛干涩是身体的维生素...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是声音行迹的第一期节目，我是主播阿南，作为一个潮汕小孩想和你分享我对营老爷的个人记忆，非常主观，全无干货，欢迎收听。【你将会听到】曾经我也是营老爷队伍的一枚小学生营老爷，是一种与时俱进的民俗活动神民共娱，全因为神和人的距离并不遥远音乐：Wanbless - 恭迎聖駕STRANGER乐队 - 行进军鼓野草寮 - 老爷保佑（Live）在小宇宙查看该单集文稿