シュナのヨガ瞑想で、生きづらさ解放🏵️チャンネル
by シュナ@ヨーガ瞑想セラピスト
💫 毎日1分からできる“プチ瞑想” 忙しい日々のモヤモヤ… ヨガの智慧で、軽くなってみませんか？このチャンネルでは、心と体を整えるヒントを 27年以上ヨガ瞑想を学び続けたシュナが やさしくお届けします。🌿 各回の冒頭と最後に 一緒に深呼吸できる静かな“瞑想タイム”あり🕊 聴くだけでスーッと気持ちが整い、 本来のあなたの輝きが戻ってきます✨✨✨ ＼驚くほど心が軽くなる／ 🪷 ヨーガ瞑想講座 公開中 🪷 👉 https://x.gd/FXDaR👑 シュナのプロフィール ・ヨガ瞑想歴27年／指導歴20年 ・認定心理士／ドリームマップ認定講師 ・エネルギー療法公認施術師 ・元新聞記者・海外広報担当 ・海外ヨガ研修40回以上参加「私が変われば、世界🌍も変わる」 今日から一緒に、心に耳を傾ける時間をはじめませんか🌿#瞑想 #ヨガ #マインドフルネス #セルフケア #生きづらさ #ラージャヨガ #自己肯定感 #スピリチュアル #ジャーナリング #丁寧な暮らし＃ウェルビーイング ＃自己啓発 ＃ヨガ瞑想 ＃内観 ＃ベジタリアン ＃ビーガン ＃メンタルケア ＃丁寧な暮らし ＃音声配信 ＃セルフケア＃セルフヒーリング ＃自分軸 ＃ジャーナリング ＃聴く瞑想#スピリチュアル#生きづらさ#ヨガ#自己肯定感#チャクラ#ストアカ#notehttps://listen.style/p/shna?UlZkdoUA
Episodes
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合わないなら、離れてみれば？
忙しい毎日の中で、心を少し整えたいときに。 この番組では、ヨガ瞑想の視点から 「心の整え方」「気づき」「本来の自分に還るヒント」をお届けしています。 ▼講座のご案内 チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 https://x.gd/FXDaR ▼note 日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes ▼Instagram https://www.instagram.com/mizuki.shuna/ ▼スピリチュアルTV出演回 「2025年を心豊かに過ごすためのマインドセット」...
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ノートの大きさでストレスが変わる？
忙しい毎日の中で、心を少し整えたいときに。 この番組では、ヨガ瞑想の視点から 「心の整え方」「気づき」「本来の自分に還るヒント」をお届けしています。 ▼講座のご案内 チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 https://x.gd/FXDaR ▼note 日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes ▼Instagram https://www.instagram.com/mizuki.shuna/ ▼スピリチュアルTV出演回 「2025年を心豊かに過ごすためのマインドセット」...
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人に大切にされないのは、自分自身を大切にしていないから
忙しい毎日の中で、心を少し整えたいときに。 この番組では、ヨガ瞑想の視点から 「心の整え方」「気づき」「本来の自分に還るヒント」をお届けしています。 ▼講座のご案内 チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 https://x.gd/FXDaR ▼note 日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes ▼Instagram https://www.instagram.com/mizuki.shuna/ ▼スピリチュアルTV出演回 「2025年を心豊かに過ごすためのマインドセット」...
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夫婦間の問題に白黒つけない！
毎日の中で、心を少し整えたいときに。 この番組では、ヨガ瞑想の視点から 「心の整え方」「気づき」「本来の自分に還るヒント」をお届けしています。 ▼講座のご案内 チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 https://x.gd/FXDaR ▼note 日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes ▼Instagram https://www.instagram.com/mizuki.shuna/ ▼スピリチュアルTV出演回 「2025年を心豊かに過ごすためのマインドセット」...
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徳川家康のスピリットから学ぶ
忙しい毎日の中で、心を少し整えたいときに。 この番組では、ヨガ瞑想の視点から 「心の整え方」「気づき」「本来の自分に還るヒント」をお届けしています。 ▼講座のご案内 チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 https://x.gd/FXDaR ▼note 日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes ▼Instagram https://www.instagram.com/mizuki.shuna/ ▼スピリチュアルTV出演回 「2025年を心豊かに過ごすためのマインドセット」...
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スマホを閉じて、自分の声を聴く
忙しい毎日の中で、心を少し整えたいときに。 この番組では、ヨガ瞑想の視点から 「心の整え方」「気づき」「本来の自分に還るヒント」をお届けしています。 ▼講座のご案内 チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 https://x.gd/FXDaR ▼note 日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes ▼Instagram https://www.instagram.com/mizuki.shuna/ ▼スピリチュアルTV出演回 「2025年を心豊かに過ごすためのマインドセット」...
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「人生に慣れ親しんではいけない」谷川俊太郎さんの言葉から
忙しい毎日の中で、心を少し整えたいときに。 この番組では、ヨガ瞑想の視点から 「心の整え方」「気づき」「本来の自分に還るヒント」をお届けしています。 ▼講座のご案内 チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 https://x.gd/FXDaR ▼note 日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes ▼Instagram https://www.instagram.com/mizuki.shuna/ ▼スピリチュアルTV出演回 「2025年を心豊かに過ごすためのマインドセット」...
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スピリチュアルな「浮気」の捉え方
この番組では、ヨガ瞑想の視点から 心の整え方や内なる気づきをお届けしています。 ▼チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） https://x.gd/FXDaR ▼note https://note.com/goodwishes ▼Instagram https://www.instagram.com/mizuki.shuna/ いつも聴いてくださりありがとうございます。 忙しい日々の中でも、自分自身の内側の光とつながっていますように✨ #瞑想 #ヨガ瞑想 #ジャーナリング #チャクラ #ラージャヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...
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「問題」には、闘うより◯◯する
忙しい毎日の中で、心を少し整えたいときに。 この番組では、ヨガ瞑想の視点から 「心の整え方」「気づき」「本来の自分に還るヒント」をお届けしています。 ▼講座のご案内 チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 https://x.gd/FXDaR ▼note 日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes ▼Instagram https://www.instagram.com/mizuki.shuna/ ▼スピリチュアルTV出演回 「2025年を心豊かに過ごすためのマインドセット」...
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インドのヨギDrサチンのクラス「魂のエネルギーを浪費しない生き方」
#ラージャヨガ #瞑想 #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d0f4164ef64e6b6ff68166
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「いい人」って、本当？
忙しい毎日の中で、心を少し整えたいときに🍀 この番組では、ヨガ瞑想の視点から 「心の整え方」「気づき」「本来の自分に還るヒント」をお届けしています。 ▼講座のご案内 チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 https://x.gd/FXDaR ▼note 日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes ▼Instagram https://www.instagram.com/mizuki.shuna/ ▼スピリチュアルTV出演回 「2025年を心豊かに過ごすためのマインドセット」...
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女性は美しくなれば幸せになれるの？
この番組では、ヨガ瞑想の視点から 心の整え方や内なる気づきをお届けしています。 ▼チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） https://x.gd/FXDaR ▼note https://note.com/goodwishes ▼Instagram https://www.instagram.com/mizuki.shuna/ いつも聴いてくださりありがとうございます。 忙しい日々の中でも、自分自身の内側の光とつながっていますように✨ #瞑想 #ヨガ瞑想 #ジャーナリング #チャクラ #ラージャヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...
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寛容とは、耐えることではなく◯◯すること
この番組では、ヨガ瞑想の視点から 心の整え方や内なる気づきをお届けしています。 ▼チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） https://x.gd/FXDaR ▼note https://note.com/goodwishes ▼Instagram https://www.instagram.com/mizuki.shuna/ いつも聴いてくださりありがとうございます。 忙しい日々の中でも、自分自身の内側の光とつながっていますように✨ #瞑想 #ヨガ瞑想 #ジャーナリング #チャクラ #ラージャヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...
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体調を崩したときは、整えのチャンス！
🕊️いつも最後まで聴いてくださり、ありがとうございます❗️ この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、自分のための静かなひとときを。 少しずつ、本来の“わたし”に還っていけますように。 💠チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 🪽https://x.gd/FXDaR 🪞note：日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes 📷Instagram（@mizuki.shuna）...
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頑張るより、どこにつながるかが大切
🕊️いつも最後まで聴いてくださり、ありがとうございます❗️ この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、自分のための静かなひとときを。 少しずつ、本来の“わたし”に還っていけますように。 💠チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 🪽https://x.gd/FXDaR 🪞note：日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes 📷Instagram（@mizuki.shuna）...
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毎日が、マンネリに思えたら…
🕊️いつも最後まで聴いてくださり、ありがとうございます❗️ この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、自分のための静かなひとときを。 少しずつ、本来の“わたし”に還っていけますように。 💠チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 🪽https://x.gd/FXDaR 🪞note：日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes 📷Instagram（@mizuki.shuna）...
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ソウルとソウル 韓国へ気づきの旅
いつも最後まで聴いてくださり、ありがとうございます❗️ この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、自分のための静かなひとときを。 少しずつ、本来の“わたし”に還っていけますように。 💠チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 🪽https://x.gd/FXDaR 🪞note：日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes 📷Instagram（@mizuki.shuna）...
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50歳からの韓国での歯科矯正
#ミニッシュ歯科 #セラミック治療 #セラミック矯正 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/61d0f4164ef64e6b6ff68166
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仕事で心を消耗しないためにできること
🕊️いつもお聴きいただき、ありがとうございます🥰 この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、ほんの少しだけ自分のための静かなひとときを。 一緒に、本来の“わたし”に還る時間を持ちませんか？ 🌿 お知らせ ストアカにて、「自分軸」を整え、心を軽くする2つの瞑想講座を開催中です。 初心者の方でも安心してご参加いただける、一番やさしい瞑想体験です。 👉 詳細・ご予約はこちらから 🪽 https://x.gd/FXDaR 🪞 note：日々の気づきやヨガのこと 活字で読みたい方はこちらへどうぞ。...
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日本人の不思議な感性と瞑想
🕊️最後まで聴いてくださり、ありがとうございます❗️ この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、自分のための静かなひとときを。 少しずつ、本来の“わたし”に還っていけますように。 💠なチャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 🪽https://x.gd/FXDaR 🪞note：日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes 📷Instagram（@mizuki.shuna）...
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母が重い、と感じる人へ 〜自分を責めないための心の守り方〜
🕊️いつも聴いてくださり、ありがとうございます😊 この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、自分のための静かなひとときを。 少しずつ、本来の“わたし”に還っていけますように。 💠チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 🪽https://x.gd/FXDaR 🪞note：日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes 📷Instagram（@mizuki.shuna）...
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食べ物が、心に作用すること
🕊️最後まで聴いてくださり、ありがとうございます❗️ この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、自分のための静かなひとときを。 少しずつ、本来の“わたし”に還っていけますように。 💠チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 🪽https://x.gd/FXDaR 🪞note：日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes 📷Instagram（@mizuki.shuna）...
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2/8 衆議院選挙と向き合う、心の整え方
🕊️いつも最後まで聴いてくださり、ありがとうございます❗️ この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、自分のための静かなひとときを。 少しずつ、本来の“わたし”に還っていけますように。 💠チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 🪽https://x.gd/FXDaR 🪞note：日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes 📷Instagram（@mizuki.shuna）...
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栄養になる瞑想｜心が元気になる“魂のビタミン”習慣
🕊️いつも聴いてくださり、ありがとうございます❗️ この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、自分のための静かなひとときを。 少しずつ、本来の“わたし”に還っていけますように。 💠チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 🪽https://x.gd/FXDaR 🪞note：日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes 📷Instagram（@mizuki.shuna）...
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1月にやっておきたいこと｜2月のスタートを軽くする
この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、自分のための静かなひとときを。 少しずつ、本来の“わたし”に還っていけますように。 💠チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 🪽https://x.gd/FXDaR 🪞note：日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes 📷Instagram（@mizuki.shuna） https://www.instagram.com/mizuki.shuna/...
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願いを叶えやすくする3つの瞑想
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2026年 どんな年になる？健康的なラインを引こう！
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考えない方が、うまくいく！〜瞑想と考え〜
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スピリチュアルなAI〜魂との対話〜
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年末、心の大掃除と棚卸し
🕊️この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、自分のための静かなひとときを。 少しずつ、本来の“わたし”に還っていけますように。 💠チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 🪽https://x.gd/FXDaR 🪞note：日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes 📷Instagram（@mizuki.shuna） https://www.instagram.com/mizuki.shuna/...
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瞑想は「聴く」だけで深まる
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なぜ、Noと言うと生きやすくなるの？
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たましいは、たのしい。〜諸君、狂いたまえ〜
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舐められないために｜スピリチュアルな強さとは？
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インドのヨギDrサチン「生命エネルギーの調和と実践」の日本語訳
「プラーナ（生命エネルギー）」とは、呼吸や想いの中を流れる“いのちのエネルギー”のこと。 それは、宇宙と私たちをつなぐ、見えない呼吸のような力です。 インドのヨギであり、医師でもあるサチンさんによるヒンディ語のクラスを日本語に訳しました。 日常の中でプラーナを高める14の方法をご紹介しています。 太陽を浴びること。 裸足で大地を歩くこと。 自然の中で静けさと向き合うこと。 純粋な想いで人に触れること。 そのひとつひとつが、 あなたの中の“いのちの光”を目覚めさせてくれます。 心と身体、想いと魂をひとつに整える時間として、 どうぞリラックスしてお聴きください。 ---...
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人魚姫の罠とは？優しすぎるあなたへ
🕊️聴いてくださり、ありがとうございます❗️ この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、自分のための静かなひとときを。 少しずつ、本来の“わたし”に還っていけますように。 💠チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 🪽https://x.gd/FXDaR 🪞note：日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes 📷Instagram（@mizuki.shuna）...
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日本初の女性首相で見えてくる“時代の鏡”
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来年の手帳はもう決めた？✨スピリチュアルな手帳術のヒント
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苦手な人との付き合い方 心が軽くなるヨガ的ヒント
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第三の目を開く ― 直感力を鍛える方法
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9月21日に伝えたい シンプルな真実
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AIが世界にメスを入れる日
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「どーでもいい、知らんがな」に宿るパワー
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心のさび、一緒に落としませんか？
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ルッキズムを超えて 本当の美しさとは？
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疑うクセ？ 信頼は自分の中から
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目に宿る不思議な力について
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他の人のエネルギーに振り回されないようにするには？
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タイミングがすべて。待つか？動くか！
🕊️聴いてくださり、ありがとうございます❗️ この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、自分のための静かなひとときを。 少しずつ、本来の“わたし”に還っていけますように。 💠チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 🪽https://x.gd/FXDaR 🪞note：日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes 📷Instagram（@mizuki.shuna）...
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あるもので、なんでもやっていくだけ ― 樹木希林さんの言葉
聴いてくださり、ありがとうございます❗️ この番組では、ヨガ瞑想の視点から “心の整え方”や“内なる気づき”をお届けしています。 忙しい日々の中でも、自分のための静かなひとときを。 少しずつ、本来の“わたし”に還っていけますように。 💠チャクラ＆ジャーナリング瞑想講座（ストアカ） 今ここにある“わたしの声”に、静かに耳を澄ませる時間 🪽https://x.gd/FXDaR 🪞note：日々の気づきやヨガのこと https://note.com/goodwishes 📷Instagram（@mizuki.shuna）...
About this show
💫 毎日1分からできる“プチ瞑想” 忙しい日々のモヤモヤ… ヨガの智慧で、軽くなってみませんか？このチャンネルでは、心と体を整えるヒントを 27年以上ヨガ瞑想を学び続けたシュナが やさしくお届けします。🌿 各回の冒頭と最後に 一緒に深呼吸できる静かな“瞑想タイム”あり🕊 聴くだけでスーッと気持ちが整い、 本来のあなたの輝きが戻ってきます✨✨✨ ＼驚くほど心が軽くなる／ 🪷 ヨーガ瞑想講座 公開中 🪷 👉 https://x.gd/FXDaR👑 シュナのプロフィール ・ヨガ瞑想歴27年／指導歴20年 ・認定心理士／ドリームマップ認定講師 ・エネルギー療法公認施術師 ・元新聞記者・海外広報担当 ・海外ヨガ研修40回以上参加「私が変われば、世界🌍も変わる」 今日から一緒に、心に耳を傾ける時間をはじめませんか🌿#瞑想 #ヨガ #マインドフルネス #セルフケア #生きづらさ #ラージャヨガ #自己肯定感 #スピリチュアル #ジャーナリング #丁寧な暮らし＃ウェルビーイング ＃自己啓発 ＃ヨガ瞑想 ＃内観 ＃ベジタリアン ＃ビーガン ＃メンタルケア ＃丁寧な暮らし ＃音声配信 ＃セルフケア＃セルフヒーリング ＃自分軸 ＃ジャーナリング ＃聴く瞑想#スピリチュアル#生きづらさ#ヨガ#自己肯定感#チャクラ#ストアカ#notehttps://listen.style/p/shna?UlZkdoUA
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シュナ@ヨーガ瞑想セラピスト