人生体验卡

《世界的主人》是2025年上映的韩国电影，讲述了18岁女高中生珠仁的日常生活和其中隐秘透露出的创伤。该作品在25年平遥电影节拿了奖，前几天刚拿下了今年的百想艺术大赏最佳导演和最佳新人演员。00:20 作品介绍00:51 主要剧情01:49 性暴力带来的创伤：周围人、家人(妈妈、爸爸、弟弟)、幸存者本人11:58 关于苹果的意向：导演的意图，中韩网友的不同解读14:20 “被性侵一辈子就毁了“观点的背后逻辑19:26 互助小组与举证困境21:54 女主对小女孩的引导23:59 总结

《明亮的夜晚》是韩女文学的代表作品之一，韩国女作家崔恩荣的首部长篇小说，讲述了从二战时期开始，曾祖母、祖母、母亲和我跨越百年的生命故事。00:10 简介01:49 主要情节：被出轨后离婚的我换了工作来到陌生的小城，在这里偶遇了数年未见的祖母，在与祖母的相处中，得知了曾祖母、祖母和母亲的故事...12:16 代际创伤：曾祖母、祖母、母亲的回避是代际创伤的积累，在主人公智妍这里爆发了20:18 母女关系:曾祖母与她的母亲、曾祖母与祖母、新雨大婶与喜子、母亲与我31:35 “过得更好就是最好的报复”从抚慰变成了鞭子32:43 故事里的父亲们36:33 总结

《除恶》是迷雾剧场的新剧，由任素汐、王骁主演，故事发生在一个沿海小镇，围绕着一包消失的毒品展开00:09 作品介绍00:51 胡文静：理智聪明，有智慧有人情味儿的警察警察形象，有理想有追求，纯正面形象03:45 程恳：聪明的老实人，胆小但善良温和，一个可怜的老实人被一步步闭上绝境07:42 李晓雅：要强，有野心有欲望、虚荣，欲望的化身09:26 李晓雅悬浮的性缘关系：丁来(互相利用)、程晓东(全剧最奇怪)11:00 王萍：有问题的姐弟关系，必定走向深渊17:12 总结：故事情节紧凑，节奏张弛有度，主角演技在线，是一部还不错的国产剧情片，推荐大家去看。

《非穷尽列举》是由英国国家剧院出品，裴淳华主演的舞台剧，妇女节当天在国内上映。女主Jessica是一位刑事法庭法官，同时她与律师丈夫共同养育着一个儿子，她努力地兼顾着事业与家庭，而突然发生的一件事，让她的事业和家庭都面临严重危机：她是一个女权主义者，但她养大的儿子收到了性侵指控。00:10 作品介绍00:40 不完美的女权主义者00:55 清醒又沉沦：敏锐察觉到不对劲又默许男权社会的某些规则10:09 身份的拉扯：母亲，法官，女性主义者12:33 社会环境的问题14:10 系统制度的问题15:26 亮点：小女孩艾米的出现、有两个女儿的朋友17:00 转折生硬的结局18:28 整体感受：翻译问题、厉害的编剧和演员、气愤、迷茫

《她对此感到厌烦》,原名《女主对此感到厌烦》，是一本在晋江上连载的免费小说，女主穿进入了一个女性向游戏，成为女主莉莉丝，经历无数轮回后决定打破游戏选项，偏离既定剧情，反抗命运。推荐~00:15 作品介绍01:09 故事中融入了无数典中典现象并对其进行剖析03:15 英雄救美，强行给女主降智，等着男主来拯救05:11 身体羞耻，月经羞耻，凝视与被凝视08:47 被打压的才华10:15 偶像崇拜，粉丝心态及成因12:05 苦难不值得歌颂15:00 权力、武器、钱15:51 信息与权力的关系16:28 人际交往的真相17:45 有毒的母亲20:14 全文一、二、三部的写作模式和阅读感受对比24:24 作品的争议性26:33 总结闲聊彩蛋

‌‌《都是她的错》（All Her Fault）是最近上映的一部悬疑犯罪美剧，改编自‌安德烈娅·玛拉的同名小说，以失踪儿童事件为引，揭露现代母职困境与社会结构性暴力。感觉已经很久没看到有质量的剧了，全剧8集，每集45分钟，节奏还是很快的，本期播客涉及剧透，推荐大家亲自观看之后来一起讨论。00:05 作品介绍00:45 育儿：用无数细节呈现出的母职惩罚、两个丈夫逃避责任的日常行为模式、普通家庭特殊儿童的养育困境17:43 Peter：控制欲极强，吸取他人情绪以满足自我优越感的极端化NPD，自我合理化的疯子23:10 夫妻关系：因孩子维持的婚姻，相看生厌的事实，在婚姻里演戏24:54 女性友谊：Marissa和Jenny27:15 底层困境与阶级特权对比29:45 总结及其他漫谈：后半部节奏及结局差强人意，但整体质量不错

挪威女导演莉莉娅·英戈尔夫斯多蒂尔自编自导的剧情片，主要讲述了女主玛利亚在抚养4个孩子的婚姻生活中，与丈夫、孩子爆发矛盾，面临离婚，最终在心理咨询师的治疗下发现问题，主动解决的故事。去年卡罗维发利国际电影节主竞赛单元评审团特别奖，今年获得了北京国际电影节天坛奖最佳影片，这是贰月今年看到的最好的电影------------------------------玛丽亚面临的生活压力01:07 独自承担育儿03:58 经济压力05:51 夫妻关系13:00 亲子关系------------------------------14:23 主要问题：情绪暴力17:55 问题来源：原生家庭------------------------------心理咨询挖掘出的深层原因19:47 价值感21:27 不懂得如何接收和回应爱------------------------------24:07 改变的第一步25:24 题外话：心理咨询26:10 情绪暴力的普遍性28:00 现实生活的艰难处境30:10 观后感受总结

职场政治斗争是如此激烈和普遍，我们作为公司底层员工也会被影响和伤害。欢迎各位打工人和我们一起吐槽这恶心的职场氛围~00:51 老牌国企：一把手换人后，管理层所有重要岗位换人01:44 小微企业：直属领导PUA下属强制站队，堪比小说电影情节的跌宕起伏17:40 **直管企业：暗潮汹涌，业务线领导忽然被裁，基层员工后知后觉，个人前途走向翻天覆地。斗争胜方内部的人还在继续斗得你死我活。(录制完成后的最新进展：斗争胜方中层内部又有一方被搞走了)

00:13 剧集介绍，不同年代里同一间房子里发生的三人行故事01:09 美国上世纪60年代：Beth Ann & Rob & April20:24 美国上世纪80年代：Simone & Karl & Jimmy30:53 美国2018年：Taylor & Elii & Jade33:28 不同时代展现女性解放的过程34:43 黑色幽默小彩蛋35:21 名台词：God might not understand. Maybe not, but I am sure god' wife will. 36:00 剧情以外的其他优点：丝滑转场

欢迎各位打工人和我们一起骂领导~00:29 旧地主式领导06:05 酒桌文化09:39 职场性骚扰17:54 妇女节暴露出的职场性别问题21:10 周末团建、难为员工23:55 让富二代同事倒贴上班25:08 私事上压榨员工25:58 日常媚上27:12 偏执自大下两期节目预告：政治斗争! 降薪裁员!

《我在废土世界扫垃圾》是一部女频长篇网络小说，作者为有花在野。整个故事贯彻女本位思想，各个副本设定具有丰富的想象力，充斥着现实社会隐喻。小说讲述了一位曾在末日中英勇对抗丧尸的战士祝宁，意外穿越至一个满目疮痍的废土世界，而她不幸沦为最底层的五等公民，被迫从事清洁工的工作。却没想到所遇皆是超乎想象的诡异与危险。祝宁逐渐发现清洁公司背后隐藏着巨大的秘密，人工智能似乎成为了操控一切的幕后黑手，而医药公司也露出了贪婪的黑心面目。在这个步步惊心的废土世界中，祝宁发现自己被卷入了复杂的争端之中，每一步都如履薄冰，稍有不慎便可能丧命。00:11 开场介绍00:24 小说情节简介01:01 废土世界背景知识02:59 三大优点：女本位、想象力、社会隐喻02:19 女本位03:27 霍文溪的家族设定04:32 陆家的权力和亲情关系07:17 祝遥和祝宁的母女关系11:38 丰富的想象力11:48 母职惩罚：追人的房子、永生药业基金会中的怪手14:19 牛马打工人：赶地铁的鱼人、无法逃脱的公司22:57 其他污染物：荒村虫子、蟑螂人、蝌蚪痣、孤儿院蜘蛛26:04 社会隐喻：社会阶级和人性贪婪26:19 废土世界的社会运行规则26:37 污染产生的原因27:52 历史滚滚车轮里的群体责任28:37 拒绝宏大叙事29:00 关注个体生命(理解与尊重对方的选择)：霍文溪对祝宁、祝宁对刘年年31:33 历史不是伟人的历史，是每一个普通人的历史32:32 总结最后，祝我们都有一颗强大的心脏！

从2021到2024，贰月经历了一个普通女性的生育全过程，它不是那么一帆风顺，更像是一个升级打怪的故事。我们想借助对谈的形式，满足哈杰对于生育的好奇，也记录下这段人生经历。这四期都围绕着生育这一主题展开，分别对应备孕、怀孕、生产、产后四个阶段。本期为第四期，产后00:29 产后妈妈身体有哪些变化？生产损失、哺乳痛、睡眠问题。00:48 生产的损伤(产褥期汗多怕热；伤口痛、身体虚弱、疤痕护理)。09:20 哺乳痛(喂奶痛，血泡；涨奶，漏奶；堵奶；乳腺炎)。18:50 睡眠问题(睡眠稀碎，由崩溃到渐渐习惯)。25:27 月子中心25:22 如何挑选月子中心：个人倾向于医院开的月子中心、26:33 月子中心价格：个人消费为4万价位的。27:08 护理模式：个人倾向于母婴同室。30:15 房型差异。30:33 服务项目：妈妈产后护理、月子餐、集体活动；一对一月嫂；查房；便捷就医等。38:25 选择去月子中心的原因：身心过渡。39:50 如何与长辈相处？40:46 确立边界感，确立孩子问题上的主导权。42:00 尽量通过中间人沟通，需要宝爸发挥作用，而宝妈需要调整心态。43:58 产后抑郁经历49:36 宝妈宝爸是如何逐渐进入角色的？51:07 双方责任分工和沟通问题54:59 宝妈如何调整状态回归职场？55:21 过渡期准备工作56:49 宝妈的分离焦虑58:43 身体的恢复情况如何？59:50 贰月和哈杰对生育这件事的看法和感想62:58 养育过程中是否会重新看待父母养育自己的行为？欢迎听众朋友们在评论区留言提问和讨论~

从2021到2024，贰月经历了一个普通女性的生育全过程，它不是那么一帆风顺，更像是一个升级打怪的故事。我们想借助对谈的形式，满足哈杰对于生育的好奇，也记录下这段人生经历。这四期都围绕着生育这一主题展开，分别对应备孕、怀孕、生产、产后四个阶段。本期为第三期，生产00:18 界定生产阶段：从发动到出院。00:37 从羊水破开始， 去医院需要做哪些准备？有诸多需要注意的点。05:05 到医院之后需要走什么流程？05:55 个人生产过程分享。06:01 生产前：破水、内检、羊水试纸、男医生、排泄及进食、宫缩、开宫口、催产素、待产室、剧烈疼痛、上安定、打无痛、其他产妇的情况、羊水浑浊、顺转剖28:15 生产中：打麻药、手术过程、孩子的声音和样子31:45 生产后：压肚子、伤口疼痛、昏睡、进食、下床运动防止伤口粘连、镇痛泵、喂奶、通乳、哺乳、睡眠问题、月嫂及护工、新生儿检查、疤痕增生、腰疼、月子中心服务、排恶露、心理关怀等提醒：待产包需要宝爸装包以确保他知道东西都放在哪里。欢迎听众朋友们在评论区留言提问和讨论~

从2021到2024，贰月经历了一个普通女性的生育全过程，它不是那么一帆风顺，更像是一个升级打怪的故事。我们想借助对谈的形式，满足哈杰对于生育的好奇，也记录下这段人生经历。这四期都围绕着生育这一主题展开，分别对应备孕、怀孕、生产、产后四个阶段。本期为第二期，怀孕怀孕期间女性身心上的变化00:25 准妈妈身体发生了什么变化？疲乏嗜睡、孕吐、耻骨痛、胎动、怕热、睡姿限制、腰疼、腿肿、腕管综合征、妊娠期糖尿病、肝脏损伤等，以及控制体重的经历。11:10 准爸爸有什么改变？情绪波动、接送、产检陪护、知识储备等，总体表现及格。16:51 准妈妈情绪波动变化剧烈吗？激素影响、女方付出太多会导致心理失衡、容貌焦虑、对宝宝的保护欲、孕期羞耻、对产检结果的担忧等。23:41 准爸爸是否做好了照顾新手妈妈及迎接新生儿的各种准备（心理及具体行为）？双方需要做的准备包括选择产检及生产医院、陪同产检、选择生产方式、准备生产用品、准备产后陪护。但难以做好心理准备。欢迎听众朋友们在评论区留言提问和讨论~

从2021到2024，贰月经历了一个普通女性的生育全过程，它不是那么一帆风顺，更像是一个升级打怪的故事。我们想借助对谈的形式，满足哈杰对于生育的好奇，也记录下这段人生经历。接下来的四期都围绕着生育这一主题展开，分别对应备孕、怀孕、生产、产后四个阶段。本期为第一期：备孕00:22 采访人及被采访人背景介绍备孕到底在备什么？01:30 有什么因素让你决定生一个孩子？03:05 夫妻双方是如何深入沟通和讨论是否要一个孩子的？有哪些方面需要考虑？05:20 备孕期间需要通过什么手段调理身体吗？孕前检查及备孕常识。08:56 需要做遗传基因等方面的检测吗？09:44 放弃后的意外怀孕：情绪可能影响备孕。10:45 备孕期间需要为新生儿的到来做什么准备？欢迎听众朋友们在评论区留言提问和讨论~

本期于今年春季录制，邯郸三初中生杀人埋尸恶性案件让我们想起了这部剧。今天，我们终于看到了一审结果。00:10 开场介绍00:10 真实发生的青少年恶性犯罪事件01:03 《少年法庭》推荐及背景介绍02:39 案件盘点02:43 儿童分尸案：13岁少年疑杀害9岁男童并分尸抛尸真实案例判罚、案件过程、少年母亲令人震惊的言行、少年法量刑过轻问题、案情侦破过程及真相、案件判罚结果、父母教育缺位。女主名台词：因为实在觉得羞愧，他们只是少年犯而已，但他们居然耍手段愚弄社会大众和警方，法院至少要揭穿真相啊，这不是我们的职责所在吗？等审判结束以后，万一他们无视法律，觉得法律可笑，那时我们该怎么办？万一他们长大以后变本加厉，犯下更严重的罪，导致更多人受害，到那时谁来负责？我们要告诉他们法律有多么可怕，必须教育他们，如果伤害别人就必须要付出多么惨痛的代价。如果父母心态孩子总是袒护包庇，国家和法院就必须积极介入，这就是我们今天聚集在这里的目的。13:19 家暴案：女孩遭受暴力住院案件过程、现实中更多的无奈、男女主的行事风格差异01:03 集体性侵案案件过程、传统父权社会对于女性的迫害01:03 国小学童抛砖杀人案案件过程、女主行为立场讨论、轻飘飘的案件判罚所带来的后果20:41 观剧感受20:44 剧情对现实进行了美化21:30 废止与修改《少年法》的声音22:04 严重的资源挤兑问题22:32 法律完善和贯彻执行23:33 可能会有第二季？期待老部长修改法律的故事24:01 家庭、父母亲人在未成年人犯罪问题上的重要性25:59 震惊又合理的结尾26:43 总结与推荐

00:15 《好东西》以女性视角讲她的故事，是一个未完成态的乌托邦。二刷也觉得值回票价，在此推荐给大家~01:20 男性角色01:22 滑稽的孔雀开屏，有毒的男子气概。前夫哥和鼓手既比拼传统男子气概又比拼对女性主义的了解04:46 气氛只会被不礼貌破坏06:52 前夫哥和鼓手之间的暧昧氛围08:29 工具化的男人们：育儿功能与炮友功能09:24 讨厌的男性角色，男人的虚伪和自大以及随地小便现象15:30 对于小叶“倒贴”的探讨16:33 女性的友情16:38 小孩和小叶的忘年交友情：小孩温暖了小叶，小叶为小孩排解烦恼、指引方向18:38 小叶和王铁梅的友情：互相帮助，互相温暖，以及融入其中的女性主义20:09 女性互助镜头20:30 女性的亲子关系20:37 王铁梅和王茉莉：随母姓，以及令人羡慕的教育方式22:22 小叶的原生家庭：探究缺爱原因时的避重就轻和回避真相，缺爱导致的后果，面对冲突时的应激反应27:10 这是一部不犀利、很温柔的女性主义喜剧，非常推荐大家去看《好东西》和《爱情神话》。祝愿各位女性都能拿到自己想要的好东西！

上学vs上班，你更喜欢哪一个？竟然会有人更喜欢上班？？？真的有...00:40 个人背景信息贰月：本科毕业，已工作7-8年，刚结束结束产假的职场老人凉白开：研究生毕业，刚工作一年多的职场新人01:09 更喜欢上学(贰月)01:25 上学(大学)时间更自由03:12 学生时期没有太多经济压力06:09 上学不太需要规划09:50 狗屁工作&狗屁领导或同事13:20 更喜欢上班(凉白开)13:48 上班让我更有成就感、价值感18:02 上班赚钱，钱是安全感，是自由，是权力20:07 上班后，我对虚度光阴减少了负罪感21:51 上班要求强制性的生活节奏24:57 凉白开强烈的退休欲望27:39 上班vs上学，你更喜欢哪一个呢？之后还会聊一些职场八卦和抒发怨气，欢迎一起吐槽~

《Kill Me Heal Me》是2015年在韩国MBC电视台播出的爱情喜剧，由池晟、黄正音、朴叙俊主演，讲述了有着七重人格的财阀三代与心理医生之间的羁绊和相互救赎的爱情故事。一、主角及剧情简介00:54 女主吴俐珍01:19 男主车道贤01:50 前期主要剧情二、人物及剧情解析08:05 车道贤10:42 吴俐珍13:08 申世奇17:31 佩里朴18:45 安约瑟19:01 安尤娜19:59 娜娜20:07 Mr.X20:11 人格分裂的来源（剧透预警！）25:22 非典型深情男二吴俐温26:29 角色批判29:18 漫谈

听众朋友们，好久不见~时隔5个月再次与各位见面，先说声抱歉，贰月和凉白开因为工作生活变得忙碌，加上没看到两个人都想聊的作品或话题，所以这段时间就暂停更新了。复播第一期就来检查一下我们制定的微习惯的执行情况，这是一期复盘，包含少量个人经验教训。01:30 原始微习惯目标凉白开：外语学习软件打卡、看书2页、画画5min、早睡贰月：写作50字、韩语学习5min、睡前看书5min02:43 执行成果及当前状态贰月：全部失败凉白开：外语学习、看书、画画以坚持超过160天，早睡约坚持一个月后失败07:26 微习惯给生活带来的变化充实生活、能力提升、成就感、开拓智识的乐趣对坚持打卡的怀疑以及自我说服，功利主义的自我开解12:05 个人经验教训拖延对微习惯打卡的阻碍（就算任务很简单，也还是会拖延的我们）如何管理意志力：1.环境的重要性；2.开始的重要性；3.抓大放小15:38 未来计划和愿景16:57 分享：幸福感=归属感+自由感+自我效能感

想早睡却总是放不下手机？想写作却迟迟未能动手？是不是有很多事情一直都想做却又一直没能开始或坚持？我们也一样！凉白开罹患八年的过度熬夜的毛病最近稍有改善，可以说是归功于“微习惯”这个习惯养成方法，所以很想分享出来，期待大家能够像我一样解决一些长久以来的问题，充实生活。PS: 如果想实行这个方法可以先从一个微习惯开始执行，不必非得自己看完这本书哦~00:19 开场介绍网页上有免费电子书可以搜到，但不要等自己开始看书或者完书再实践。如果想实行这个方法可以先一个微习惯开始执行，比如每天看两页书，同时或者之后去找这本书看看。04:20 原理动力不可靠，意志力有限，开始很难06:04 实施步骤06:49 ① 挖掘每个微习惯的内在价值整理欲达目标，挖掘内在价值，选择2-3个PS: 保证其契合自身生活理念08:00 ② 选择适合你的微习惯和计划将目标分解为极小的一个步骤，完成所有微习惯所需时间控制在10分钟内，建议预留一周评估期PS：可采用混合策略，一个微习惯有两个可选项，完成其中一项即视为完成打卡10:20 ③ 明确习惯依据，将其纳入日程设定每个微习惯的触发机制a. 非具体（随时可以）b. 固定时间c. 行动依据（推荐日常行为，可以同时设立多个触发机制）PS: 和坏习惯共用触发机制有可能对你抛弃坏习惯有帮助12:20 ④ 建立回报机制，以奖励提升成就感在微习惯本身带来回报前，给予自身适当的奖励（奖励可以重建意志力）PS: 打卡完成的成就感也是一种奖励13:11 ⑤ 记录与追踪完成情况睡前统一检查和打卡（可节省白天的时间和精力）PS: 作者推荐用年度大日历14:39 ⑥ 微量开始，超额完成长期超额完成也需谨慎提高微习惯目标（节省意志力，让超额的部分成为奖赏继续激励我们行动）16:08 ⑦ 服从计划安排，摆脱高期待值不要为没有超额完成而失望，完成了原本的微习惯目标就是胜利。警惕高期待，内心暗自提高目标会让自己对该微习惯产生犹豫畏难等情绪17:08 ⑧ 留意习惯养成的标志没有抵触情绪、身份认同（如觉得自己就是每天会看书的人）、行动时无需考虑（无做决定的过程）、不再担心遗漏或放弃、常态化非情绪化（不再为你在做这件事而激动不已，它很无聊，不会让你兴奋）19:04 注意事项19:13 ① 绝对不要自欺欺人如上，摆脱高期待值可在完成原本微习惯后额外设定一些微目标20:03 ② 满意每一个进步行动优先于动力，相信将每一小步积累起来便能让量变转为质变完成一个微习惯后慷慨地给自己认可，庆祝所有的进步！20:32 ③ 经常回报自己，尤其在完成微习惯之后如上，建立回报机制如食物、出去痛快玩一夜、对着镜子告诉自己你有多了不起20:46 ④ 保持头脑清醒不要让兴奋变成你实施行动的原动力，不要依赖动力或者情绪去行动，用意志力21:07 ⑤ 提醒自己这件事很轻松对微任务感到抵触时，提醒自己它有多轻松23:34 ⑥ 感到强烈抵触时，后退并缩小目标遇到强烈抵触情绪的阻碍时，建议逐渐把任务进一步分解，直到你抵触感最小为止24:21 ⑦ 绝不要小看微步骤相信这一小步的价值，每一个大工程都是由无数个小步骤组成24:33 ⑧ 用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标如上，摆脱高期待，绝对不要自欺欺人如果急于取得巨大成功，那就把精力投入超额完成任务中，而不是增加该微习惯的量。27:00 个人微习惯分享27:32 贰月：写作50字、韩语学习5min、睡前看书5min29:23 凉白开：多邻国打卡、画画5min、看书2页、12点前戴上耳塞

各位听众朋友们好久不见，我们趁着春节给自己放了个大假，也是因为前段时间没什么很好看的剧可以聊，所以我们这期依旧是从库存里捞出了一部质量上乘的剧，下期再和大家简单唠唠近期上映的几部韩剧。本期聊的《机智的监狱生活》，强烈安利！看完再听！00:30 背景及剧情介绍《机智的监狱生活》是韩国tvN于2017年播出的悬疑连续剧，由申源浩执导，郑宝勋编剧，朴海秀、郑敬淏、丁海寅等主演。该剧主要讲述了超级明星职业棒球选手金济赫一夜之间锒铛入狱后，在监狱里发生的故事。这部剧是导演请回答系列后的作品，延续了导演的惯常风格。演员们的演技在线，主角配角人物立体多面。05:00 男主金济赫 明星棒球运动员05:08 为人处世：扮猪吃老虎的狐狸06:44 性格特质：坚毅、努力08:45 亲密关系：低谷期完全断联，回避亲密关系12:05 人生哲学：如何在坠落低谷时坚持，如何在这种环境下生存15:38 男二李俊昊 狱警15:38 男二与男主的友谊16:50 男二的人生道路及选择20:27 男二是男主的对照组20:48 男二和亲弟弟的互动21:20 狱友们21:28 监狱人员环境22:03 大舌头姜哲斗捐肾25:38 小迷糊刘汉阳的结局29:24 刘大尉的翻案32:15 法子的救赎35:29 公试生的困境37:45 其他配角及剧情37:49 原俱乐部女部长39:57 罗科长42:17 关于坚持与放弃43:13 再次安利！

年末正是大扫除的好时机，我们可以借此机会对家中物品进行集中整理及断舍离。本期节目贰月作为断舍离九年老手将会给出一些便于实操的断舍离执行建议，凉白开作为一个轻微囤积癖也迈出了一小步。（贰月感冒声音略哑，多多包涵~）00:13 断舍离老手的执行建议01:03 家中原本就相对维持较好的：直接分区域断舍离01:39 家中比较乱的：物品归位后进行分区域断舍离02:36 分区断舍离： 02:48 断舍离总标准：①过期的，②用后确定不合适的，③长期不用的（以可评估的客观事实为标准） 04:28 卧室：衣物（铺陈开来分类评估使用频率、喜好程度、风格适配）；床上用品（四件套一洗一换、枕头被子可赠与过冬困难的小动物们） 11:04 厨房：锅具，小家电，餐具，调料，食材，冰箱（评估使用频率，是否有害身体健康，是否功能重复可替代，食品安全） 19:19 餐厅/客厅：沙发，电视柜，餐桌（清理杂物，物品归位，分类收纳）；鞋柜（参考衣物） 22:26 卫生间：洗手台，淋浴间（清理杂物）；浴室收纳（护肤及化妆品评估保质期，肤质适配度，风格适配度） 25:23 其他：药物（评估保质期及预估未来使用频率，新增药品即时标注用途）26:06 贰月的断舍离黑洞：文具、书籍、电子产品、修理工具30:20 分类存放的必要性及二次断舍离原则：①功能重复的，②功能可被其他物品替代的，③相对不那么喜欢的32:12 收纳原则：同类原则、拿取归位方便原则33:33 断舍离过程中可能出现的问题：收纳盒，贵价物品回收困难，家人意见不合或他人物品过多37:23 囤积癖的新手浅试37:49 对物品的态度：喜欢耐用品，轻微囤积癖，物欲低加上懒且想省钱导致本身东西不算多40:30 当前断舍离难点：囤积的物品还没有多到影响我的正常生活42:25 我有必要做断舍离尝试及年末整理吗：有必要，无用物品影响动线，空间日常杂乱45:08 目标及实现路径：尽量找到闲置物品的其他使用场景，物品收纳在日常使用的地方45:55 过程中的新奇体验：体会到了扔东西的爽感以及理解了贰月为什么会断舍离上瘾47:29 效果及遗留问题：看到空出来的空间有种身心舒展开来的感觉，还有很多遗留问题但目前不想逼迫自己50:25 总结：我写完发现自己只是扔了点垃圾，还是没扔完的那种51:47 喜欢也是有保质期的，所以对自己喜欢的物尽其用，对不喜欢的不合适的果断舍弃，才能对得起自己也对得起喜欢的物品。大家如果对断舍离感兴趣，可以从小的地方开始尝试，说不定会和凉白开一样有新奇体验~5:51 断舍离、极简主义、整理、消费主义相关影视作品清单：《我的家里空无一物》：日剧、断舍离、提供了具有实操性的断舍离方法《怦然心动的人生整理魔法》：日剧、整理《凪的新生活》：日剧、情节性较强、断舍离理念《恩珠的房间》：韩剧、情节性较强、室内布置装潢《一百样东西》：德国电影、断舍离《超级顾客 第一季》：纪录片、消费主义《整理你的生活 第一季》：纪录片、《英国人的消费秘密》：纪录片、消费主义《无节制消费的元凶》：纪录片、消费主义《我的物品》：纪录片、断舍离《麻理惠的整理秘诀》：纪录片、整理《生活的减法》：纪录片、断舍离

00:13 简介《春夜》是2019年Netflix出品的韩剧，由韩志旼、丁海寅主演，讲述了女主李静仁在持续多年的乏味恋情被动推向婚姻之际，遇到了未婚爸爸男主刘志浩。近期国内翻拍的剧集也正在播出。这部剧戏剧张力在于女主精神出轨的禁忌感和男女主之间爱而不得的拉扯感。02:02 静仁的上一段情感02:20 纪硕与静仁之间的问题：爱情中持续且隐形的上下位关系、漠视静仁的思想和情感需求等07:57 静仁父亲的父权压迫：执着于掌控女儿们的婚姻选择、无视女儿们的感受和主观意愿、把孩子看成所有物、女婿及其家庭的社会地位比女儿的个人幸福和事业重要等等15:41 主线爱情15:50 开场男女主迅速且强烈的互相吸引16:58 静仁纠结和摇摆的过程21:43 志浩单亲爸爸的身份设定22:50 纪硕知晓真相后对静仁的跟踪纠缠和报复行为24:30 志浩的坦诚、温暖和成熟26:58 静仁在这段感情中的成长27:50 结局男女主丝滑地进入谈婚论嫁阶段30:22 男性配角30:33 家暴男和纪硕的自负与自卑，陷入自己构建的世俗评价体系32:28 同时纪硕也是父权压迫受害者34:42 纪硕父亲是个妙人36:29 被神化的母性大姐和她肚子里的胚胎以及“为母则刚”的论调39:00 翻拍改编版讨论给男二增加了明显道德瑕疵、女主自发的年龄焦虑、男主角色的演绎43:49 类似题材作品推荐《密会》、《四十雀/40岁开始》、《有道理的爱情》、《平日下午三点的恋人》

韩剧《都市男女的爱情法则》是2020年由netflix出品的剧集，由池昌旭、 金智媛主演，男女主在盛夏的海边相遇相爱，在寒冷的冬天重逢，这是一部适合现在这个季节看的爱情喜剧，男女主热烈的爱情故事中包含着女主自我探索的深刻议题，推荐大家去重温~00:10 剧组阵容介绍主演:池昌旭、 金智媛导演朴信宇，作品《虽然是精神病但没关系》《男朋友》《嫉妒的化身》《幽灵》编剧郑贤静，作品《恋爱的发现》《需要浪漫》系列01:56 剧情简介度假中的艳遇，断崖式的分手07:09 女主断联分手原因分手原因：男主爱的是女主扮演的角色，不是真实的女主断联原因：女主不想朋友们知道自己那三个月的经历13:50女主的自我厌恶与自我认同问题对原本自身性格的厌恶否认原本的自己，努力改变自己培养自我认同感伪装与内化24:22主线爱情的拉扯女主因为朋友的关系全程知晓男主在分手后的无法释怀，酗酒发酒疯等种种行径，因为愧疚决定归还相机却被抓住，揭露了真实姓名，男主非常失望，负气离开。男主由种种线索猜到女主的身份，向女主要一个理由的过程中，气急说出的话令女主十分伤心，女主醉酒外出被男主接回，清醒后女主向男主说明原委，袒露心声。对女主而言，当前寻找自己比爱情更重要。35:38副线爱情讨论女三每次分手都歇斯底里女二男二的价值观分歧和未来规划不一致39:52推荐与总结男女主热烈的爱情故事中包含着女主自我探索的深刻议题配乐：《Kiss me Kiss me》by Isaac Hong

本期是《奶酪陷阱》剧集解析的第二期女主及其成长线：01:09 洪雪的性格：唯唯诺诺受气包的成长，敏感且敏锐01:50 学校：社团活动、小组作业、就业指导13:35 家庭：母亲、父亲及弟弟20:04 习惯性的努力男主及其成长线23:38 刘正的初始人设：缺乏共情能力，阴险狡诈，有点反社会人格23:52 理智人格无法理解的桥段：医院对话时的阴森配乐24:58 回避型人格26:23 应激体质28:43 同理心匮乏31:30 刘正的行事原则36:33 原生家庭39:37 结局分手操作男二角色讨论42:34 性格及人设讨论47:57 关于梦想：白仁浩、白仁荷、洪雪群像塑造50:40 金尚哲、孙敏秀等配角的塑造52:43 洪雪的反思：善良到圣母结局的讨论54:03 洪雪车祸后，刘正反思并分手，开放式结局57:55 原漫作者新作品推荐《世纪末青苹果补习班》

韩剧《奶酪陷阱》是2016年上映的一部漫画改编的校园偶像剧，由朴海镇、金高银、徐康俊、李圣经主演。大家可以再去看看这部剧，然后我们的下一期就出来了哈哈~00:27 男女主人设简单介绍00:31 洪雪：勤恳学霸，典型乖乖女冤大头，家境一般；01:00 刘正：天之骄子，人群焦点，长得帅成绩好家境好，表面和善，实际阴险腹黑。02:23 男女主情感线梳理02:55 不愉快的初面：洪雪看破刘正虚伪表演，刘正看到洪雪的嘲笑04:37 正式结下梁子：金尚哲前辈被匿名举报事件06:06 刘正开始难为洪雪：刘正的类煤气灯效应操作07:46 刘正对洪雪忽然态度转变：全额奖学金、约饭以及退课事件08:53 洪雪对刘正的态度转变：洪雪道歉，两人终于约上饭了11:19 刘正生气吃醋又开始冷暴力洪雪：洪雪介绍雅莹给刘正，自己去联谊15:32 两个人正式在一起：洪雪又道歉，刘正忽然表白，洪雪稀里糊涂答应19:43 开始了漫长的磨合期：十分不合拍的相处22:48 第一次情感危机：流浪汉事件以及白仁浩26:13 第二次情感危机：徐助教告诉洪雪刘正背后威胁他37:02 第三次情感危机：变态吴英坤事件42:21 第四次情感危机：刘正应激44:50 情感线整体漫谈

�大家最近都在看什么好东西？可以在评论区告诉我们吗？以后这期节目的评论区就是我们互相安利交流的大本营~�报菜名预警！！！这期只推荐剧荒的同学收听哦~这是一期简短的选题大会，汇集我们之前看过并且想要聊聊的优秀影视作品，供大家剧荒时去挖一挖，寻找自己感兴趣的作品打发时间。（凉白开又生病了，鼻音比较重，大家见谅）01:26 偶像剧01:52 --台偶单出：流星花园、恶作剧之吻、我可能不会爱你、想见你03:58 --韩剧单出：鬼怪、奶酪陷阱、春夜（附:嫉妒的化身）07:05 --泰剧单出：以你的心诠释我的爱08:16 --BL专题：朝我的心脏开枪、不汗党、call me by your name等（附:咖啡王子一号店）10:42 --古早台偶专题：海豚湾恋人、王子变青蛙、天国的嫁衣、花样少年少女、命中注定我爱你11:31 --古早韩剧专题：my girl、浪漫满屋、那小子真帅、狼的诱惑、宫、豪杰春香、魔女幼熙12:09 --玄幻色彩专题：秘密花园、W两个世界、我的女友是九尾狐、拥抱太阳的月亮、哦我的鬼神大人、主君的太阳13:05 --现实向专题：没关系，是爱情啊、三流之路、恋爱的体质、me before you13:52 --浮夸向专题：城市猎人、healer、阳光先生、皮诺曹14:48 --青少年女性角色专题：青春时代、学校2015、偶然发现的一天、邻桌的怪同学17:02 --韩剧单出：都市男女爱情法、那年我们的夏天20:25 剧情类20:27 --国产剧单出：潜伏、甄嬛传、琅琊榜、隐秘的角落23:25 --韩剧单出：未生、机智的监狱生活、耀眼、我的解放日志 27:45 --欧美单出：权力的游戏、致命女人1、我的天才女友、使女的故事、小丑、哈利波特、肖申克的救赎35:54 --致郁专题：我的大叔、巴厘岛恋人、对不起，我爱你、去他妈的世界39:24 动画类39:29 --童年动画专题：小鲤鱼历险记、鼹鼠的故事、樱桃小丸子、蜡笔小新、柯南、猫狗、飞天小女警、铁臂阿童木等40:27 --宫崎骏专题：龙猫、千与千寻、哈尔的移动城堡、借东西的小人、风之谷等40:48 恐怖类40:57 --纳凉特辑：他人即地狱、鬼妈妈、僵尸新娘、釜山行、王国、主君的太阳、恶鬼、金南福杀人事件始末、亲切的金子43:55 情景剧43:55 --推荐：搞笑一家人、武林外传、心里的声音、因为是男高所以幸福、生活大爆炸欢迎大家到评论区留言，分享优质影视作品~

这里是《长相思》系列的最后一期，我们终于填！完！坑！了！撒花！！！主播们决定尽量不重复前几期讨论过的问题，然后就发现这一期的内容似乎担不起"深度解析"这几个大字，仅可看作是前几期内容的补充，还是主播们专业性不强，请大家见谅。00:34 故事存在的问题00:40 -整体框架：故事的高开低走以及虚构世界中的宏大叙事04:14 -人物冲突：女主情感态度变化对故事可看性的影响，以及夭玹线可以更好看？07:03 关于爱情07:08 -爱情观分享：由四位主角的爱情引发的漫谈，对爱情的理解12:50 -我们为什么爱看仙偶/古偶：爱看与不爱看的原因，爱情剧里男性角色的魅力，觉醒后再看言情的矛盾状态。21:10 厌女情节：原著与影视剧中直白的以及相对隐晦的（不得不吐槽一下，小说里的丰隆真的是厌女台词大户，此文的父权制代言人）32:36 虐女情节：为什么凉白开会硬着头皮看这部剧，泛言情中的虐女情节讨论（这个话题其实值得更深度的讨论）39:13 女性角色命运：桑甜儿、小夭、防风意映48:34 私心推文（强烈推荐和我们三观相近的姐妹们去看）：《戏精穿进苦情戏》：故事发展本身就比较有意思，情节性很强《女主对此感到厌烦》(《她对此感到厌烦》)：作者借这本书指出了很多隐晦的社会现象，台词震撼

这里是《长相思》系列的第四期，也是角色解析的最后一期，我们终于聊到了故事的女主小夭。从男性皮囊下的鲜活生命到女性躯壳里的空洞灵魂，她不是"大女主"，她的性格底色是悲观和懦弱。本期依旧有大量剧透，大家谨慎收听～00:31 拖更原因及更新计划01:20 主体性定义：价值排序与主观能动性01:50 玟小六时期：相对清醒独立--情感：有巨大的情感空洞，面对人生过客、叶十七、相柳和玱玹的态度--总结：外在自立，主体性强；虽然不能称为拥有完整的人格但比较清醒07:36 小夭时期：主体性断崖式下降07:51 --人生目标：转变、思维局限、为了玱玹对婚姻妥协和为什么一定要结婚、希望被拯救的被动态度，逐渐陷入父权制框架以及奉献精神15:46 --个人能力：对小夭武力值和灵力的巨大遗憾、学习射箭和箭上淬毒、小夭的努力与相柳的帮助、梅林遇害后重拾箭术和制毒18:39 --亲情：主动确认身世、对小夭对母亲、亲生父亲的态度讨论21:08 --友情：对知己朋友相柳命运发展的漠视23:41 --爱情：对相柳、对涂山璟、故事结尾女主自白的雷点27:26 --总结：不以自己的需求为第一位，以自己和苍玄的生命和苍玄的事业为先27:52 --难得的闪光片段：梅林遇害后重拾箭术和制毒、编撰医书、开医馆、射杀相柳、女主的利他性讨论31:17 夸夸杨紫：演技33:35 漫谈：“小夭一直都不是所有人的第一选择“及其背后的逻辑陷阱、小夭放弃主动性与人生课题缺失、小夭自我价值实现的讨论39:04 总结：玟小六是鲜活的有生命力的，而小夭在王姬身份下慢慢退化。小夭并不是什么"大女主"，她看似清醒的言论并未贯彻落实，理智分析下的不作为实际是悲观、是懦弱。我们觉得这一角色人设和转变是不连贯、甚至有些矛盾的。从男性皮囊下的鲜活生命到女性躯壳里的空洞灵魂，这怎么不算是一种现实社会规训的映射呢。44:48 下期预告：整体故事框架的深度解析。有爱情剧里男性角色的魅力探讨、我们为什么爱看仙偶/古偶、小说厌女、虐女情节批斗、女性独立等，敬请期待！

这里是《长相思》系列的第三期，也是男性角色的最后一期，我们来聊一聊故事的男主玱玹，是帝王心术下的病娇骨科，是达到权力之巅后的爱欲放逐。本期依旧有大量剧透，大家谨慎收听～预警：以下是我们基于玱玹和小夭原本就有兄妹情以及小夭为玱玹付出太多的基础上展开的讨论。00:44 权谋线00:50 -背景：为什么必须争权，儿时埋下种子，长大是为自保、为复仇02:27 -自身努力：培养各方势力、故意堕落、不苛责部下02:27 -权谋家的三观：玱玹对相柳和辰荣军的态度09:30 -权谋线总结：过于简单和顺利。开局阻力、开局助力、一泻千里的后期称帝路以及故事背景讨论16:20 亲情线16:23 -阿念：兄妹之情、讨好之意，题外话：爱情里的替身文学18:31 -西炎王：祖孙情、对王权的索求19:21 -皓翎王：亦师徒亦父子亦君臣、放大的恨意20:59 -小夭：唯一的亲人（西炎王：？）22:20 爱情线22:25 -其他女人：厌不能弃，喜不能近23:59 -小夭：亲情变质的节点问题，为了小夭的付出，病娇的吃醋阶段23:59 审判：玱玹值得同情吗？34:03 -小夭的身世流言：行为动机和处理方式讨论35:36 -杀涂山璟：前景提要，反感原因，"我爱你，我有错吗？"41:44 -审判词：帝王心术，自私虚伪43:03 总结又是一个给了骨架但没有填好血肉的人物，因为我对他的并不复杂的权谋线不满意，感觉部分高光给了涂山璟，身上的对百姓下属的善和在爱情的自私癫狂让我无所适从。如果玱玹后期不为了得到小夭而杀璟的话，那么他将是又一个爱而不得的可怜人。但是玱玹的转变也符合现实逻辑，他已经成为了睥睨天下的王，人在得到至高无上的权力之后，就会膨胀，会错以为自己值得拥有天底下的所有一切，所以玱玹才有了后来筹谋设计让涂山篌杀掉璟的事件。如果他后期仍然克制自己的爱恋，真诚地祝福小夭和璟，成全小夭的爱情，那么玱玹会成为一个专心权谋，爱得隐秘深沉的好哥哥，好男主。44:11 男性角色盘点贰月和凉白开的一致排序：相柳》涂山璟〉玱玹浅评蓐收&丰隆因为我们有明确的取向，所以我们对玱玹和璟的理解可能就没有那么深刻，也会不自觉地有失公允，希望大家能够见谅。

本期是长相思系列的第二期，讲讲小狐狸涂山璟。本期依旧有大量剧透，大家谨慎收听～00:12 叶十七：弱柳扶风，呆萌忠犬00:17 -被救及其惨痛经历的讨论、骨子里透露出的善良、伤愈后的俊俏面庞和惊艳亮相、紧紧跟随的忠犬属性、第一次辜负小六的信任和期望06:26 -身份转变：被认出后搬离茅草屋、为了配上小夭重回青丘恢复身份07:31 涂山璟：翩翩公子，温润如玉07:38 -仁善：原谅涂山篌，顾及女方颜面，力保防风意映，原谅玱玹14:22 -智谋：提出转战神农，引荐并促成丰隆玱玹结盟，一路扶持玱玹夺帝，帮助丰隆建功立业16:41 -矛盾/雷区： 薛定谔的精明：可以指点江山帮助玱玹夺帝，却退不了小小婚约？ 薛定谔的家族责任：失踪的10年和昏睡的37年没有影响家族 告白时喜欢小夭的原因25:08 -优点： 富可敌国 对小夭无条件信任和支持 爱情中主动争取 强大的同理心 小夭梅林遇刺，璟舍命相护33:06 夭柳情感解析：一场不对等的爱情33:22 -璟的自卑与低自尊，隐忍负面情绪34:57 -小夭的付出不对等41:40 我们的惋惜：涂山璟这个角色本该有更多面，他本该更加立体鲜活42:05 -落魄公子，精神坍塌后如何重建自我43:16 -爱情卫士，面对爱人和情敌时的腹黑机敏44:47 -活佛下凡，如何与敌人和苦难和解48:02 总结：小夭爱涂山璟，但作者不爱。桐华给了涂山璟完美的翩翩公子、富可敌国的忠犬人设，却又给了他狗血的婚约、固执的奶奶、被骗失身得子等等一系列腌臢事，削弱了他的智慧，只热衷于展示他的痴情。原本除去温柔善良，他还应该是精明的狡黠的，他还应该有更多面，但是爱情路上的烂俗阻碍却掏空了这个立体人物的灵魂。我们对这个角色最大的情感是遗憾。最后，我们对涂山璟的理解可能没有那些最爱他的人全面深刻，如果有不一样的理解，欢迎大家在评论区友好讨论。

《长相思》这个IP我们至少会做四期，第一期献给我们都最爱的相柳。这是我们近年来最爱的言情男配，爱到边写大纲边哭、录制过程中一度哽噎，本人也觉得很离谱的程度。注意：本期有剧透哦，请谨慎收听~01:54 夭柳相识过程-初印象：心狠手辣、冷酷、天姿国色、白衣白发-两人最初的羁绊：小六在军营里的自白-情感递进：两人的距离在一次次见面、倾诉中逐渐拉近-相柳的爱情萌动而后又被浇：小夭身份昭告天下13:56 夭柳短暂分离-情人蛊反噬：惨上加惨-搭船：明示暗示-海底索吻被拒：相柳爱情火苗被浇灭17:10 志趣相投防风邶-剧情：游山玩水，教授箭术，性格、相处姿态转变，大型修罗场-相柳与防风邶对比：都没钱，但是这个灵魂的一体两面26:14 相柳对小夭的爱-有力自保：箭术、自保意识、遨游大海的能力、救回小夭性命与杀死蛊虫-有人相依：涂山璟、左耳-有处可去：潜游海底的能力、海图相柳不是没有嘴36:55 相柳性格-嘴硬心软：抢婚、数次救小夭性命-相柳和璟互补：相柳利用防风邶这个身份弥补他对小夭的遗憾41:12 相柳结局-是成全：成全了忠义，成全了他秘而不宣的爱-是宿命：人物背景设定的悲剧底色-是善终：做到了他权衡利弊下，能做到、想做到的所有事43:08 小夭对相柳的爱-无数细节暗示：入梦、精致好看的毒药、潜水play、轩辕王的夫婿之问、狌狌镜、蚌壳等等-我眼里的巨刀：左耳小夭的爱是克制56:05 檀健次夸夸环节-扮相：演员颜值、服化道、运镜、特效等等-演技：克制下的情感变化、相柳和防风邶的差异与微妙细节、海底索吻被拒-选剧本的眼光：人物出彩63:13 相柳同人作品推荐小说：知乎，醋坛坛 —《不负相思意》*推荐理由：夭柳结局完满，弥补夭柳cp粉遗憾zhuanlan.zhihu.com音乐：b站、QQ音乐，GGBANG —《想留》*推荐理由：歌词超贴相柳视角www.bilibili.com《云与海》（这个歌词超贴夭柳CP）片尾曲：《想留》

青春并非永恒，我们终将老去本期与大家分享一部充满温情和人生残忍真相的剧集——2016年tvN出品的十周年台庆特别企划《Dear My Friends》（中文名《我亲爱的朋友们》，豆瓣评分9.5）这部剧是一部及其难得的聚焦老年群体的剧集，温柔生动地展示了一群明媚鲜活的人物：自杀未遂的公主病喜慈扛起家庭重担的兰熙劳碌一生的晶雅和她的暴躁老公石均终身未婚的富婆忠楠抗癌斗士英媛追求初恋喜慈的暖男成才他们在经历了蜿蜒曲折的人生旅途后，如何面对自己的衰老，如何面对生活的苦与乐……以上叙述只是他们身上最鲜明的标签，但他们的人生都绝不是我们一句话可以简单概括的。02:18 情感需求：-夫妻健在：①彼此陪伴，相互照顾；②晶雅和石均：争吵也是一种互动模式，隐藏的报复，共同的八卦爱好。-丧偶/单身：忙于自己的工作，忙于和朋友们聚会。-社交圈（友情）也是老年群体的重要情感支撑。-亲子关系的挑战：①话语权丧失； ②子女成长过程中，因父母过失造成的心结，积攒成为晚年生活的隐患。-恋爱需求：①有趣的黄昏三角恋；②老年恋爱的耻感文化；③昔日恋人弥补遗憾。-社会价值感：退休后继续寻找工作以证明自我价值。-追寻自由，出走的晶雅：怀抱着遗憾送走母亲，遭遇环球旅行希望破灭后，劳碌一生的晶雅决定离开。27:13 健康问题：-行动不便：体能退化的现实和不服老的逞强心理-大脑退化：固执，因无法适应电子信息发展被时代抛弃-重大疾病：瘫痪、阿尔兹海默症、大小便失禁及其带来的耻感34:00 经济状况：-老年贫困36:09 赡养问题：-家庭赡养：从独居到与子女共住，女性成为家庭赡养的主要照料者-养老机构：更加优秀的适老化和科学照顾，但缺少精神慰藉；独身和丁克一族的最终归宿这部剧中，老戏骨们为观众精彩演绎，每一个人物都鲜活而具体，它告诉我们那些年华逝去的长辈们，即使身体衰老，与陈旧的身体对抗已使得他们精疲力尽。但他们不是没有情感的躯壳，他们有爱又恨，有恐惧有欲望，他们怀抱着对过往人生的遗憾，仍在努力追寻幸福。剧集最后给了一个理想化的结局，喜慈姨母的老年痴呆看上去没有继续严重，女主妈妈兰熙的病情没有想象中严重，外婆依旧身体健朗，大家一起开着房车旅行在路上，这是编剧给出的祝福，也是我们想给出的祝福，希望我和我们的长辈们都能身体健康，自由地享受这次生命的旅程。

这是一期闲聊分享，从《龙猫》和《小森林》发散开来，聊一聊农村孩子的童年夏日，聊一聊我们记忆中的悠长假期。我们的童年暑假，好像只有吃、睡、玩这三件大事，我们的任务只有快乐。04:17 水井和瓜果蔬菜09:27 午睡穿堂风、露天晚餐、夏夜晚风与萤火虫15:10 纳凉神器变迁史：蒲扇、电风扇、空调16:32 童年游戏：正午阳光下玩耍、钓龙虾、逮麻雀、荡秋千、插秧23:43 夏季暴雨的专属快乐：躲雨的癞蛤蟆、放假和专属雨靴27:23 熟悉的花花草草：凤仙花、野雏菊、蒲公英、晚饭花、栀子花和木兰31:27 晒三伏、流连于田间地头的乐趣与危机41:18 蚊虫泛滥和随之而来的童年阴影47:21 吃不尽的冰棍、咸鸭蛋、绿豆粥，记忆中的蚕豆项链54:18 我们怀念的不仅是无忧无虑，恣意畅快的童年夏日，更是那时候的自己。因为那些记忆代表了没有现实压力的童年，我们的任务只有快乐，那时候的我们不需要背负什么，不管是社会、家人甚至是自己对自己的期待。或许是因为记忆自动美化，或许我们当时也觉得自己的烦恼比天大，但现在的我们回头看，那就是我们曾经的美好童年，是作为成年人、职场人的我们再也回不去的地方。既然已经长大，那我们去吃冰淇淋吧！至少现在的冰淇淋没有限额～～～配乐：井上あずみ-となりのトトロ——《龙猫》主题曲小さな写真(カラオケ)——《龙猫》配乐crazy for you——さいとうまりな (Saito Marina)私心推荐夏日歌单：想去海边——夏日入侵企画我是一只鱼——落日飞车粉色苏打——安全着陆/木亲夏天——李玖哲一样的夏天——孙燕姿Sunset——N.FlyingSummer——久石让（菊次郎的夏天）夏——FLOWER FLOWER （小森林夏秋篇）

我们是ELF、VIP和N.Fia贰月：Super Junior的三年老粉（已脱粉十多年）凉白开：BIGBANG的五年老粉（已脱粉七八年）、N.Flying的两年半粉（尚有粉籍，逐渐冷却中）这期节目为两个主播作为贫穷T人的追星经历回顾这是两个韩娱老粉十几年跨度的回顾，那段记忆承载了我们青春这次录制前重新点开了一些老歌，我们依旧喜欢回忆也随着音乐啪地一下涌进了脑海，原来已经这么多年过去了，还记得当年我有多么热爱祭奠着年少时发烧一般的热情00:40 “穿婚纱看演唱会”事件讨论-------------入坑分享------------05:54 ELF入坑经历14:06 VIP入坑经历19:14 N.Fia入坑经历39:55 追星过程中的饭圈一瞥01:06:14 主播们的出坑契机01:15:12 追星之于我的意义节目歌单：片头曲：Rooftop-N.Flying（前奏，音源未收录）插曲： U-Super Junior Sorry Sorry-Super Junior 谎言-BIGBANG BLUE-BIGBANG Rooftop-N.Flying片尾曲：Show me your love-东方神起，Super Junior私心推荐：Miracle-Super Junior一天一天-BIGBANG红霞-BIGBANGSunset-N.Flying在小巷里-N.FlyingFlowerwork-N.Flying

推荐理由：剧本、拍摄、演技无一拉胯-案件疑点重重，过程抽丝剥茧，节奏张弛有度-镜头暗示众多，呈现出电影质感-演员阵容豪华，演技一流，表情、肢体细节丰富00:07 节目开场00:29 演员阵容介绍：曹承佑、裴斗娜、刘在明、李浚赫、申惠善、李奎炯04:02 主线剧情：        所有的案件，从资助人朴武成被杀案开始。朴武成在被传唤时告诫男主自己掌握检察厅领导次长李昌俊的把柄，男主前去朴武成家调查时却发现朴武成已惨死家中。男主凭借凶案现场细节迅速判断出电视维修工有重大作案嫌疑，维修工被捕后承认在凶案现场偷窃，但否认杀人，说是有人给自己开门的，但进门后发现朴武成已死，遂临时起意偷窃。男主调查找到关键证据，邻居家的车载监控拍到当天有一个朴武成装扮的人在维修工按响门铃后在窗口确认后打开门禁放人进来，也就是说维修工进门前朴武成还活着，成为定罪关键证据，本案的庭审检察官永恩秀以此将维修工送入监狱。维修工却在监狱中鸣冤自杀，一时舆论哗然，永恩秀成为众矢之的。本案刑警韩汝珍调查发现朴武成家侧面栅栏上出现死者血迹，男主认定当时在窗口出现的人极有可能不是死者朴武成而是伪装的凶手。为防止高层阻拦案件调查同时也为了替永恩秀转移民众的舆论攻击，男主高调接受电视台采访，承诺两月内抓住凶手……人物解析：15:07 黄始木：情感缺失的正义检察官24:26 韩汝珍：活泼洒脱的一线刑警28:44 李昌俊：检察厅高官和财阀女婿双重身份41:24 徐东载：权力系统中的小蛆虫50:57 尹科长：结果正义VS程序正义01:01:08 永恩秀：执着于为父亲翻案的菜鸟检察官01:04:05 职场现象及剧情遗漏点01:09:00 总结推荐欢迎大家留言分享讨论你最爱的刑侦剧或悬疑剧～～

截至本期播客播出前，《漫长的季节》豆瓣评分9.4，在2020年代电视剧中评分排名第一。我们慕名而来，败兴而归，高期待或许不是一件好事？01:35 高分剧集比较，这部剧真的值9.4分吗？老年组人物探讨：05:43 王响：传统的父权制家庭大家长+老实人，人物塑造真实立体18:00 罗美素：身体羸弱且精神脆弱的家庭主妇和慈母24:38 龚彪：作为队友不靠谱但讲义气，作为伴侣有拈花惹草小心思但深情28:20 马德胜：前后矛盾的职业素养和性格，被上帝推了一把的工具人青年组人物探讨：30:38 王阳：被恋爱脑冲昏头的愣头青，从阳光下走到深渊里34:36 傅卫军：挣扎求生塑造的狠厉与心底珍存的温柔，让人意犹未尽的人物故事38:42 沈墨：受害者的疯狂，一个重要却单薄的角色43:10 殷红：在环境的催化下，人性的阴暗面逐步占据整个身体46:22 我们对《漫长的季节》作为悬疑剧的一些整体评价以及个人打分欢迎大家积极参与讨论，也欢迎大家给我们推荐你喜欢的故事！

本期从《爱情而已》开始 ，聊一聊这部剧，聊一聊姐弟恋00:22《爱情而已》简介、男女主人设06:47 反面教材1:扁平的女霸总人设08:00 反面教材2:错位的油滑纨绔弟弟09:30 梁友安和宋三川的职场困境描写、人设立体完整15:52 真实又无奈的女主职场戏18:30 宋三川的事业危机20:01 情绪价值VS实际的帮助和支持 22:12 选角贴合人物的重要性24:34 本剧触及的社会议题：                 巧克力囊肿和爹味crush                 告白中的蜜糖与陷阱                 克服刻板印象的性别观念表达                 00后与90后的婚姻观差异36:52 本剧的优点：                 恋爱戏自然                 男女主坦诚沟通39:22 本剧的不足：                 后期女主事业线呈现不足                 男主的眼神戏不够                 经济差异和成熟度不同带来的矛盾浅浅带过42:10 结合其他剧集探讨姐弟恋中的权力关系：               《败犬女王》《致命女人》               《听见你的声音》《魔女的恋爱》《密会》《需要浪漫3》               《经常请吃饭的漂亮姐姐》《男朋友》《罗曼史别册附录》               《请输入关键词：www》《鬣狗》《人间失格》近些年，我们能够感受到，伴随着群体的意识觉醒，姐弟恋题材的剧集越来越多，其中也不乏呈现了更加平等自由婚恋观念的精彩作品。我们所期待的是女性由于年龄阅历优势，能够消解一部分男权社会带来的男性的上位关系。换句话说，就是弟弟没有爹味，更能够平等地表达爱，接受姐姐的拒绝或主动，理解并尊重对方的感受。期待以后能有更多像《爱情而已》一样的优质偶像剧。

《黑暗荣耀》无疑是一部今年的大爆韩剧，尤其是第二部一经放出，不仅是在韩国本土，甚至在中文互联网也引爆了巨大流量。00:16 这部剧的大爆潜质：演员、编剧、导演03:00 反派五人组分析04:18 漏洞百出的反派角色朴妍珍08:01 自大又自卑的西八之王全在俊12:33 追求阶级跨越的依附者崔惠廷15:19 狗腿子孙明悟15:47 毒虫李莎拉18:43 精明贵族河道英23:23 卧薪10年的复仇者文东恩28:48 其他受害者尹素喜、景兰32:00 开朗的家暴受害者大婶34:55 天降神兵周汝正39:54 让我们印象深刻的细节46:57 复仇路上神的助力53:15 大结局复盘 56:12 校园霸凌题材韩剧推荐《猪猡之王》《弱小英雄》60:00 对于金恩淑编剧作品的个人评价这部剧的确是一个构思精巧，布局缜密的精彩故事，圆满结局正中广大观众的爽点，但不可否认存在一些女主大开金手指的桥段，削弱了故事本身的现实主义底色，所以归根结底，这部剧仍然是金恩淑编剧为负重前行的普通人精心编造的一个复仇童话。总体而言瑕不掩瑜，我们依旧期盼能有更多反映现实社会问题的优秀作品出现。同时《黑暗荣耀》带给我们的绝不仅仅是复仇成功的喜悦，更大的意义在于警醒世人，我们的学校、家庭有没有做好暴力预防教育，我们的法律、权力机关、福利机构有没有做好暴力事件的追责和兜底工作，我们有没有创造一个公平的社会交给下一代。

今天你失业了吗？在失业率不断上升的大环境下，我们邀请了拥有两次失业经历的房地产从业者鱼丸，和志在互联网行业的毕业预备役凉白开一起，分享ta们的失业和求职经历。01:30 互联网秋招及春招现状07:30 房地产行业现状13:17 房地产失业过程分享18:58 应届毕业生就业形势急转直下，大厂的选人标准，不断降低的预期36:28 房地产从业者求职之路道阻且长42:50 失业期间的经济压力和精神压力50:13 待业期间做了什么52:40 如何继续求职以及如何调节心态本期节目中，我们分享互联网和房地产行业中的两位普通求职者的亲身经历，有希冀有期盼，更多的还是无奈。但是作为普通人，我们能做的也只有修炼自身，努力适应就业环境，去争取一个工作机会。希望大家积极调整心态，即使不顺利也要照顾好自己的情绪和身体，好好生活。最后祝愿大家都能找到满意的工作！

本期是三八妇女节特别节目，我们开启了一个新的“女性群像”专题。在这个系列中，我们将和大家分享文学影视作品中的女性形象，她们各色各样，丰富多彩，她们有别于传统社会规训下的温柔恭顺女性形象，她们有着自己的目标和使命，她们是个人命运的反抗者。我们观看她的故事，了解她的处境，钦佩她的顽强与高尚，理解她的卑鄙和不堪……本期我们讨论影视作品中那些追逐欲望的女性她们追逐爱欲01:12 《春夜》——李静仁10:18 《爱情神话》——蓓蓓她们追逐金钱事业17:55 《我的天才女友》——莉拉、莱农28:31 《摇滚狂花》——彭莱30:07 《鬣狗》——郑金子她们追求阶级跨越32:25 《安娜》——安娜34:15 《甄嬛传》——浣碧她们是权力的信徒42:44 《权力的游戏》——瑟曦、龙妈51:00 《大明宫词》——武则天54:58 拜拜！她们中有人为爱情为生理需求，有人为事业为金钱，有人为权力为自由……这些丰富有趣的女性，她们也许在大部分人眼里都不够温柔也不善良，但她们对自己坦诚、勇敢，她们拥有旺盛的生命能量，她们是闪闪发光的女性。她们的故事告诉我们：直面和追逐自己的欲望，绝不是什么可耻的事情，相反，这是正视“我”的需求并勇敢追求的可贵品质，这是“我”的主体性，这是“我”的主动权。我们生来就是高山，而非溪流。谨以此节目献给每一位女性！

初试成绩公布后，考研人何去何从？这里是过来人的考研吐槽大会和干货分享本期嘉宾：蘑菇、哈杰四位考研人背景介绍：蘑   菇【一战上岸】本科211，研究生C9院校A+专业凉白开【二战上岸】本科211，研究生C9院校A+专业哈   杰【二战调剂】本科南京工业大学，北京读研贰   月【考研失败】本科理工类专业，跨考编剧专业本期我们分享了自己决定考研的原因以及择校和选专业的依据。主播及嘉宾整体考研背景（自我介绍、考研目的、院校选择、结果）01:10 蘑菇的考研经历介绍04:20 凉白开的考研经历介绍06:28 哈杰的考研经历介绍09:32 贰月的考研经历介绍过程中有过的痛苦或挣扎&一些印象深刻的事情分享11:09 蘑菇：焦虑、脱发、变老、长痘、长胖、失眠、建立革命友谊、自我怀疑和自信的反复横跳17:15 凉白开：院校选择、比较、意外受伤、孤独、信息差、发现学不下去是正常的、考前丢失参考书22:27 哈杰：家庭变故、抑郁、放过自己的心态26:58 贰月：辞职跨专业考研、自我怀疑、自我贬低、笔试经验分享28:58 政治31:05 英语34:16 数学37:51 专业课44:24 辅导班48:57 笼统的经验教训：认清优劣势，穿插进行；重视失败的经验教训复试经验分享50:44 蘑菇53:55 凉白开55:05 哈杰55:45 调剂经验59:00 考研和读研的意义和影响(劝退警告!!!)，考研成功/失败后的学习和生活是怎样的以及对现在自己的状态还满意吗72:20 真切地送给大家我们的建议和祝福~学姐建议： 谨慎跨专业考研，选择自己的优势专业和科目； 利用考研培训机构的前期咨询机会，获取择校和专业建议； 不要和身边人比较引起焦虑，把握自己的节奏就好，周期性给自己放假； 遭遇临时换参考书目不要慌，稳定心态； 注意自己的身体和心理健康，预防抑郁。下面是考研干货内容：※笔试经验： 政治：徐涛视频课+肖秀荣精讲精练+1000题+肖8肖4 英语：单词+黄皮书真题+作文模板（推荐墨墨背单词app和朱伟恋恋有词） 数学：李永乐《复习全书》和配套习题；关注错题反复练习 专业课：整理近10年真题，关注高频考点；尽量多收集专业课情报，抓住重点 评估自己各科的上升空间，中后期将更多精力集中于自己的弱势科目，以提分为第一目标； 每天优先学习自己讨厌的科目，耐力耗尽后再转向自己喜欢的，穿插进行； 前期信息搜集阶段白嫖考研培训班，谨慎选择及付费。※面试经验： 准备英文和中文自我介绍 复习专业课 多了解报考专业老师的网课、研究方向及论文 不要过度紧张，放松心态应对※调剂经验： 放低期待，挑选冷门院校及研究所※择师经验： 导师直接决定你在研究生阶段的学习和科研质量 提前了解各位导师的研究方向和个人风格，选择适合自己的导师（积极型、严格型、压榨型、佛系型等） 尽早联系心仪的导师，争取ta的研究生名额※二战经验： 总结自己一战失败的教训，有针对性地制定改进方案考研只是人生路上的一段历程，希望大家不要苛责自己。最后祝愿大家成功上岸！

栏目：时间粉碎机大名鼎鼎的请回答系列巅峰之作——《请回答1988》这是一部充满欢笑与泪水的青春回忆录，编剧和导演将观众的情绪拿捏于鼓掌之间，前一秒还在大笑，下一刻已泪流满面，在这部剧面前，我们的眼泪不值钱。这部剧里，我们能看见年少的自己和曾经的父母，像现实生活一样，友情和亲情往往藏于细微处，而18岁的我们心中还有萌芽的情愫……00:14 《请回答1988》作品介绍00:55 服化道及拍摄风格给我们带来的熟悉感、温馨感07:05 善良活泼的德善是不被重视的心酸老二16:55 强势别扭的宝拉其实勇敢坚定28:30 游手好闲的正峰活得真诚热烈36:43 细心仗义的正焕却是嘴贱的爱情懦夫47:33 调皮搞笑的东龙有着超乎同龄人的通透51:08 成熟懂事的善宇是双门洞最勇的男人54:54 围棋天才崔泽生活不能自理59:15 中年主角的败笔61:37 家庭经济压力71:40 多子女家庭的亲子关系、手足关系81:35 父母们的成年人世界84:40 推荐！除了青少年角色，成东日、一花、罗美兰（豹子女士）、金社长、善英、凤凰堂、教导主任……他们都不是完美的伴侣，更不是完美的父母，但这就是真实的生活，家人间彼此扶持，彼此亏欠，共同度过每一个或幸福或艰难的日子。《请回答1988》就是这样一部充满温情与熟悉感的作品，是一段泛黄的青春记忆。

栏目：她视角观察这是我们的女性主义启蒙史，也是两个普通乡镇女孩成长史的剪影。一个是在谈婚论嫁的过程中感受到不公与愤怒一个是不断三观冲击下的循序渐进回顾我们的童年和青春期，那段时光里充斥着女性在家庭中被忽视被打压、所谓的“男孩优越论”、婚姻中的男性免责和严惩女性、荡妇羞辱、被冠以“追求”“挽回”之名的纠缠、发生在我们身边的性骚扰……成年后，我们还要面临职场性别歧视、婚育的沉重付出……这些成长过程中我们看到的、经历的种种让我们困惑、窘迫、愤怒，然后我们思考，我们觉醒，我们抗争。开天眼契机00:30 贰月：谈婚论嫁06:15 凉白开：没有关键事件，是成长过程中一步步累积的结果女权进阶历程07:44 幼年时期（幼儿园及之前）：男/女孩定位、家庭期待、家庭中的女性角色14:28 小学时期：学业上的男孩优越论、女孩不擅长理科言论17:30 初中时期：社会家庭的资源供给偏好、男性的家庭责任承担21:09 高中时期：对女性的荡妇羞辱、身边男同学言行举止中对女性和女朋友的不尊重、被人追求的经历、被前男友跟踪骚扰等等34:23 大学时期：校园性骚扰、网络骂战、影视文学、贰月的结婚事宜、一些意外收获44:35 职场上遇到的显性和隐形性别歧视示例55:15 女性榜样缺失58:17 影视文学作品推荐64:10 未来规划预告推荐书单：1.《傲慢与偏见》：一部男权社会枷锁下的“女性主义”作品 2.《小妇人》3.《戏精穿进苦情戏》：有趣同时有深意4.那不勒斯四部曲： 《我的天才女友》 《新名字的故事》 《离开的，留下的》 《失踪的孩子》5.《使女的故事》6.《秋园》7.《坡道上的家》推荐影视作品：1.《小妇人》2.《使女的故事》一二季3.《我的天才女友》一二三季4.《坡道上的家》5.《汉谟拉比小姐》

栏目：秃头茶话会本期是一期闲聊，主要包括贰月和凉白开个人的2022年终总结、2023新年计划。我们各自总结了自己一年来的经历和体验，也对新的一年展开美好想象，时不时插播一些新冠新冠病程及后续感受，还有本播客的想法提出和启动背后的故事……这是一期非常私人的分享，思维发散，没有严谨逻辑。00:18 不可抗力导致节目录制延期03:50 告别2022，凉白开的年末总结42:05 本播客节目启动的背后故事告白45:49 告别2022，贰月的年末总结77:14 你好2023，贰月的2023年初计划84:10 你好2023，凉白开的2023年初计划92:20 拜拜！特别感谢《放学以后》节目鼓励大家去创造，是ta们的鼓励促成了《人生体验卡》这档播客的诞生。

栏目：灵魂实验室本期想跟大家分享我们的断舍离和极简主义实践历程，在这个过程中，我们有过失败的经历也有过很多收获。1、失败的不买年计划：不买年计划内容分享及失败原因探讨。2、我的断舍离入门和极简主义进阶：断舍离的认识过程及经验感悟。3、关于人生断舍离：正视自己，对生育，婚姻，工作等等人生大事断舍离的分享。00:10 开场白-不买年计划宣告失败01:24 不买年计划分享13:44 贰月的断舍离的发展历程20:36 凉白开的断舍离/极简主义认知及思考26:05 贰月帮家人断舍离的经历33:04 贰月曾有的断舍离误区或干过的蠢事38:12 贰月的断舍离经验总结43:03 圈外人凉白开的断舍离&极简主义人生选择实践58:30 拜拜！贰月自白：我曾经是一个沉迷于物品断舍离的“极简主义者”，但是实践经验告诉我，真正的极简主义是“不役于物”，从对物品数量的执着中抽离出来，真正关心自己的身体和心灵，适当地进行对物品和世俗欲望进行断舍离，你会收获一个更加自由从容的人生。尝试诘问自己：别人想要的就是你想要的吗，别人拥有的就是你必须拥有的吗？断舍离&极简是一个不断实践、不断发现自我的过程，希望在这个过程中，我们能将无用的物品扫出家门、将不必要的事物和烦恼从我的人生中摘除，探寻内心真正的渴求，将有限的时间和精力集中于自己真正热爱和让自己快乐的事情。

栏目：灵魂实验室作为资深日记写作者，本期我们聊一聊这些年来与日记有关的二三事。主要内容：我们的日记经历我们的日记里有什么+读日记重拾日记的感受00:15 开场白01:08 凉白开的日记经历概述03:55 贰月的日记经历概述15:46 凉白开的日记分享，手账里有些什么及其意义26:26 情绪问题疏解途径推荐27:50 贰月的日记分享33:12 关于努力，教育，成绩，梦想等等的漫谈47:40 重新拾起日记的感受凉白开推荐：1、Things I like about myself2、Things I like above the world3、Dream list投稿邮箱：[email protected]

栏目：时间粉碎机第一期节目，我们祭出了我们的童年回忆——经典韩剧《我是金三顺》这是一部2005由韩国MBC电视台出品的电视剧，改编自池秀贤同名畅销小说，由金尹哲导演，金道宇编剧，金宣儿、玄彬、郑丽媛、丹尼尔·亨利等联袂主演。该剧在韩国连破当年的收视记录，并以50.5%的超高收视率完美谢幕00:26 《我是金三顺》介绍01:00 三顺酒店捉奸前男友06:00 契约恋爱12:20 熙珍回国14:40 济州岛系列事件21:25 渣男行径集合43:35 5000万纠纷47:45 对分手、出轨的处理方式56:10 振轩人设问题66:17 三顺人设分析82:48 总结重温一遍，我们颠覆了自己原本对这部剧的印象，我们的阅历积累和三观变化让我们看这部剧的角度产生了巨大改变，忽然发现，我们的记忆会撒谎