云朵被窝

🔖本期主题：毕业工作后，和朋友见面变成了一个需要提前两周对齐日程的"项目"。成年人的见面，真的好难好难…尽管如此，我们还是想要见面。想要大大的拥抱、想要没完没了地谈天说地，想要一次又一次地见面…今天我们就聊一聊「和朋友见面」…⏰时间线：* 02:00 什么时候开始，和朋友见面变成了需要"对齐日程的项目"* 06:00 见面的感觉真的很不一样* 07:06 约着见一面，就能使前后几天都沾着光* 09:50 见面啦，拥抱，礼物和“人生汇报”* 13:34 他乡遇故知：我们再度重逢* 16:09 见面理由：我们要一起吃很多次饭* 17:34 和朋友一起，去探索更大的世界* 20:35 旅行夜聊，夏夜烧烤* 23:35 故地重游，朋友是彼此青春的收藏家* 25:07 去朋友家，补全TA的人生地图* 29:05 小离别：“到家了说一声”* 32:06 毕业季：永远有告别...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🔖本期主题：时隔两年，我们带着全新状态回归啦！停更的两年里，我们经历了毕业、走进职场，有过忙到没精力发圈的时刻，也有突然就想找个人分享的瞬间，那些细碎的美好，哪怕只是默默记下来，也是一种治愈。本期我们围绕「分享欲」畅聊，既有日常碎碎念的真实感悟，也有关于自我成长的深度思考。你是热衷分享的人，还是习惯沉默的人呢？你的分享欲又是怎样变化的呢？愿我们都能找到属于自己的、舒服的分享节奏~⏰时间轴 Highlights* 01:02 久违的问候~ 聊聊毕业后断更这2年的经历* 03:30 长大后，我不再是“屁大点事分享家”了* 07:15 我们的分享欲为何悄悄变少？分享欲被挤走了？* 11:00 因为美好，还会有分享欲爆棚的感受：古镇晚霞、东北春雪、陌生人的暖心时刻...* 15:40 我们的分享欲从何而来呢？* 20:42 关于”欲言又止”，很想说，但总是想想就算了* 25:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🔖本期主题：我们的播客一周年啦！这一年，我们不止认识了新的朋友，更找到了表达的力量和生活的多种可能性。制作过程虽折腾却让人兴奋，不止快乐，更有意义感。这一期节目我们将总结回顾过去1年的经历，分享播客的制作技巧，幕后故事，成长收获，未来规划。在持续创作的路上很高兴有你的陪伴，也期待我们一起成长~特别提示：本期互动有奖oh~⏰时间线：02:02素人播客1周年的小小成果！04:03通过声音，找到彼此的链接。我们的初心与坚持。06:52跨地域？挤时间？做播客的挑战与困难？10:19热爱的感觉，让人心动不已！录制中难忘的回忆和瞬间。13:48手心手背都是肉，说说你最爱的那期节目。17:46播客制作技巧和心得！你的新手入门指南。24:12流量与收益会让播客更长久地走下去。27:36播客给我们的正反馈，成长和收获。31:04长期坚持一件喜欢的事情真的会改变你，播客给我带来成就感和...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你打算怎么规划自己的2024年呢？这一期节目，是一期自我更新指南。我们要打破对 "重要"的传统定义，找寻真正称得上重要，令人满意和快乐的事。从量化时间到实现高效的时间管理，寻找快乐的秘诀，跟着我们一起重启一下自己吧。03：35如何高效利用时间，实现自我提升？三个步骤教你时间管理！04：45发现时间的真相：记录时间后发现自己的自制力这么差10：09寻找快乐的钥匙：如何找到让你感到快乐的事情11：08用科学依据找到让自己快乐的事情：多巴胺 内啡肽 血清素 催产素20：03 如何在快乐中高效地完成任务？先吃掉那只青蛙！28：55如何把时间花在重要（快乐）的事情上？四个方面教你具体如何操作！29：45视角转变：感恩与内心的富足35：40听友问答：新年计划，自我管理类工具大揭秘48：05社群小活动：斯多葛日报 2024年每日一问在小宇宙，喜马拉雅，网易云音乐，苹果播客 搜索 云朵...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

网易云有一条有意思的评论：-“怎么老是一边做作业一边听歌 ？”- “你没看电影里主角做大事的时候都有背景音乐吗”今天我们分享一些陪伴我们度过“考试”的音乐，希望能在这个“考试季”给大家带来一些音乐力量～🥰如果你也有想要分享的音乐，或者故事，请在评论区告诉我们~02:26: 林俊杰-《裂缝中的阳光》受挫时的创可贴06:04 逃跑计划《夜空中最亮的星》 逃跑只是计划，面对才是人生。09:52 好妹妹《我在未来等你》能成为我们理想中的自己就足够了。15:43 八三夭《我不想改变世界，我只想不被世界改变》长大之后人生考卷的难题：做自己22:17 张韶涵 王赫野《篇章》就算这个世界多么糟糕，听了都会开启新的篇章。26:10 韦礼安《阴天的向日葵》看不到阳光，还是向阳生长。29:38 旅行团《奔跑在我孤傲的路上》我依然燃烧，依然信仰。33:38 陈立农《温柔时空》很艰难的时候不...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

哈喽大家好久不见呀，这期我们邀请了我们的第一位嘉宾，我们的好朋友也是头号粉丝——冰淇淋，来聊一聊关于“书信搭子”的这些事。03:00:追溯下古代的书信05:50:上一代人的书信交流：青春回忆11:46:聊聊我们写信的经历：和家人14:32:你们有给自己写过信嘛？19:36:与笔友交流的奇妙之旅25:59:细数和好朋友们写信的那些故事37:10:为什么要写信：信件是现实生活中的理想和珍贵记忆44:10:关于书信的一些书54:52:写信，别让古老的浪漫消失最后大家如果想要写信，不知道写给谁的话，可以在评论区留下你的姓名，收件姓名以及地址，或者是你的QQ邮箱，说不定你会收到一封来自不知名的朋友的信，或者你们也可以在评论区的下方找一下你的书信搭子~节目中提到的书：朱光潜《给青年的十二封信》小川系《山茶文具店》海莲·汉芙《查令十字街84号》龙应台《亲爱的安德烈》毛姆《...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

好久不见，这是一期迟来三个多月的节目。没能赶上525，可是“爱自己”本就是一生的课题，无论何时开始这件事都不迟~ 欢迎收听~00:50 什么是爱自己？04:50生活中一些“我好爱我自己”的时刻09：24 想做一个“坏一点”的人14:21为什么“爱自己”很重要呢？21:20“爱自己”为什么这么难呢！29:40 分享一些“爱自己”的小方法~独处（散步冥想听歌写日记以及感恩一切），又或是给自己一个拥抱，放一朵烟花~46：10 彩蛋：卓别林 诗《当我开始爱自己》感谢收听和订阅，我们会不定时更新的~“有时候你的大脑会欺骗你，他会让你觉得自己不够好，一切都渺无希望，但是当你学会了爱自己，你就知道你是被爱的，你给这个世界带来了独一无二的东西所以希望你耐心一点~”------------------------------------------------------《当我真正开...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友们～好久不见，因为我们生病，耽搁了好久，现在正式开工！今天就是父亲节了，这一期来分享一下我们和爸爸的故事，希望我们的故事能引起你的共鸣，并且祝全天下的爸爸，父亲节快乐！2:40 父亲节似乎比母亲节更少被关注3:35 你有给父亲买过礼物吗？4:30 父亲节的由来5:43 我们好像更少对爸爸说“我爱你”9:00 对父亲的刻板印象：严厉，沉默，“父爱如山”，羞于表达。11:00 我们要接受父母的平庸14:00 你的父亲是个怎样的人？20:00 珍妮和海月西老爸的爱好26:10 和爸爸一起做的很值得回忆的故事（说到最后只有一句形容词：太好了！）33:00 有爸爸在真的很好！35:20 父亲对我们产生了哪些影响呢？41:00 来个ending46:00 祝全天下的爸爸，父亲节快乐！提到：《爸爸去哪儿》《摔跤吧，爸爸》《请回答1988》《背影》马伯庸："...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

欢迎大家钻进云朵被窝～今天就是母亲节啦，我们俩想通过聊聊“妈妈应该是超人吗？”这个话题给妈妈们更多的关爱和支持，祝福妈妈们节日快乐~ ✿✿ヽ(°▽°)ノ✿PS：节目最后有彩蛋哟！来听听吧~00:02 来自投稿《妈妈说》03:00 有意思的妈系成语04:00 奇葩说辩题：妈妈是超人吗？心疼当超人的妈妈07:33 聊这个话题的原因，希望大家也可以向妈妈表达赞美和爱09:30 海月西的妈妈：有耐心，坚韧，定心丸和温暖的怀抱12:00 珍妮的妈妈：好看可爱，关心支持我，热爱工作14:00 珍妮：和妈妈的一个关于思念的约定16:45 海月西：“想妈妈多一点还是爸爸多一点”19：00 我们是妈妈的“心理咨询师”21:56 妈妈在生活中面临的困难和挑战：身体、情绪和做自己24:10 我们是作为女儿是怎么支持和帮助她们的呢？30:00 我们认为妈妈应该是什么样的呢？33:50...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

欢迎大家钻进云朵被窝～ENFP的海月西和ENFJ的珍妮，在MBTI 人格中只有“P和J的区别”。通常大家会讲“P型人格”是做计划，“J型人格”是不做计划。这期节目就和大家分享下计划控”珍妮和“随心所欲”的海月西关于计划这件事的对话！2：10 P人格和J人格有什么不同？5：10 计划控的珍妮：从年月精确到每天的计划7：30 做计划和不做计划的人生差别真的太大了！读书，购物，旅行真的很不一样。8：18 五一，你有什么计划吗？9:10 为什么养成（不）做计划的这种习惯？11：55 做计划的原因和性格有关系？完美主义喜欢通过做计划得到掌控感和安全感？13：10 完美主义和成长经历有关：城市和农村的教育差异，让我们有完美主义的倾向。21：00 用完美主义的心态去做计划会容易带来挫败感。22：00 对于计划的“掌控”和“控制”有什么区别？24：30 海月西不做计划的原因：不做计划...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在4月这个读书月，我们分享一本我们最近在读的受益良多的一本书《被讨厌的勇气》，可谓是解决精神内耗的一剂猛药。由于节目时长的关系，我们不得以把聊天内容分成了两期，这是我们的第二期~1:50 自我和他人的关系：你关心别人，很多时候其实就是太执着于自己6:19 总结：如何做到课题分离8:20 人际关系的终极目标就是要寻求共同体感觉9:15 三个关键：自我接纳、他者信赖、他者贡献15:55 他者贡献通向幸福，怎么样才能做到他者贡献？20:36 获得贡献感或许很容易：活着就有价值，就有贡献24:50 人生是一连串的刹那，我们只能活在此时此刻。29:00人生每时每刻都处于完结的状态，认真谨慎活在当下就好了32:00 看完这本书最大的一个收获是什么？* 海月西：“其实决定你人生上限的是我们拥有的勇气”、“不要去追寻爱情。而是要去爱，不要去追寻成功，而只是去做”“向善，向上，向内”*...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

4.23日是世界读书日，我们想分享一本我们最近在读的受益良多的一本书《被讨厌的勇气》，可谓是解决精神内耗的一剂猛药。书中提到世间一切烦恼都归结于人际关系，真的是这样的嘛？由于节目时长的关系，我们不得以把聊天内容分成了两期，这是我们的第一期~ 如果喜欢的话，可以关注我们，谢谢你的支持！1:50 我们因为什么机遇看到这本书？* 海月西：人世间所有的快乐和悲伤都是因为人际关系* 珍妮：人际关系的烦恼，公开写作的压力，寻求松弛感6:10 第一次做读书分享竟也需要被讨厌的勇气？8:00 概述这本书的主要内容 以及 为什么我们强烈安利！12:00 四个词概述阿德勒心理学：自我心理学、个体心理学、勇气心理学、目的论13:30 让人醍醐灌顶的目的论！20:40 因为目的论引出“我可以做出改变”25:00 人际关系的烦恼很多来源于竞争：自卑情结、优越情结、夸耀不幸32:00 我们总是为...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

节目简介：很久没和大家见面了！四月从清明开始似乎一直是一个多雨的季节。那么，你喜欢下雨天吗？本期节目，珍妮和海月西就和大家聊一聊对下雨天的感受。也欢迎大家在评论区下方讨论互动～1：57 你喜欢下雨天吗3：20 为什么清明节会下雨？因为落下的雨滴，会把人们的思念带进土里7：00 文艺作品里的雨似乎很忧郁也很浪漫。11：20 下雨天的约定，是见面还是喝牛肉13：00 只有下雨天才可以采蘑菇，像是童话里的故事17：00 下雨天有种退休的感觉，想隐居山村，早点退休。18：20 雨能不能大一点，能不能不去上学20：10 雨天的浪漫和伞有很大关系，一把好看的伞能为下雨天增添一份好心情。24：20 下雨天很温暖的事情就是帮人打伞，因为意外会有很多惊喜。28：00 淋过雨的人总想为他人撑把伞 也永远会记得别人的好。32：00 海月西给大家普及一下“淌水泡儿”36：30 张剑设计：总...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

节目简介：欢迎大家钻进云朵被窝～新的一周，总觉得学习很紧张。不过每每看到学校里的花花草草就忍不住感叹：“春天真好啊!”。本期节目，珍妮和海月西就围绕春天带来的一些美好感受聊一聊～我们的聊天是不是也让你想起你对春天独特的感受和回忆了呢？欢迎大家一起在评论区交流互动～节目内容：0：30 新的一周倍感焦虑，春天的脚步给我们安慰1：54 能看到春天本身就是一件特别美好的事情了2：50 网络上对于“春天”的名词解释3：30 不同地方的春天。东北的春天VS福建的春天7：45 不同时段的春天：春天的开始：南方回南天，燕子飞回10：20 春天意味着什么？开学？希望？爱情？萌发？12：30 你是从什么时候感受到春天的到了？是花,是草，是春风？13：58 珍妮的每日一更：这么好看的春天我不许你们没有看到。17：36 你会在春天做出哪些改变？剪头发，捐发公益。23：50 海月西春天的出...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

节目介绍：欢迎大家钻进云朵被窝，这是我们的第0期。这期节目会介绍我们播客的创建过程，刚开始还是有很多不足，希望我们真诚的心可以弥补这些～ 也希望能收到大家的反馈～节目内容：0：30 珍妮和海月西的自我介绍2：05 为什么想做播客和开始的契机6：20 为什么选择彼此一起做播客8：40 你在挂念着别人，也会有人在牵挂你10：20 播客的取名过程12：20 遇到的问题：线上打电话困难重重13：30 logo的制作过程：无所不能的设计师，为自己鼓个掌15：20 开始学习制作音频：珍妮好棒15：40 片头音乐的《遇见》：我遇见谁会有怎样的对白～期待和大家的遇见17：50 关于节目的安排（内容，更新频率，特别节目）20：00 结语20：50 录制花絮背景音乐00：00《 遇见》（钢琴版）0：30 《日暮里》（JINBAO）4:00 《Mure》(hideyuki ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿