ボニーとぱぺるのラン辞退！

今回の収録は、2026年4月22日に行っています。比叡山インターナショナルトレイルランニングまであと2週間ちょい！弱気なぱぺるにボニーが喝をいれる？あーでもないこーでもないと話しています。あと、ぱぺるのアメリカ行きについても少し話してます。一緒に不安になりたい方、どうぞお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の収録は、2026年3月25日に行っています。最近起きたこととか、ボニーの救急車話、トレーニングのこと、これからのことをダラダラ話しています。ほんと、大した話はしておりません！内容の無さがアレですが、本当に時間を持て余している時などにどうぞ！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

2026年バックヤードウルトラ神奈川大会。ラストサムライを除いて、全員が敗者になる競技。今回のゲストは、バックヤードウルトラを7回走り、アシストを2度経験してきた“生粋のバックヤード好き”稲永雄介さん。・1on1で何を感じたのか・なぜ、その周で終わったのか・ストロングスタイルをどう見ていたのかほぼノー編集でお届けします。ボニーのMC力は…どうか温かい耳で。

今回の収録は、2026年1月21日に行っています。2026年はじめての収録を行いました。1月に収録していたため、あけましておめでとうございますとか言うてます。時期ハズレも甚だしくごめんなさい。年末年始の大会や調子、起きたこと、子供との付き合い方、ぱぺるに余裕がなくなっている理由等を話しています。よろしければお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の収録は、2025年12月10日に行っています。お互い大きな大会も終わり、気づけば師走、そしてこのポッキャスは1周年です！大会の振り返りを少し、過去のエピソードと今年の振り返り、そしてやっとアレ作ろうか？の話をしています。よろしければお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の収録は、2025年11月19日に行っています。神戸マラソン走ってきました！前回放送でも話していたサブボニーを達成し、熱い気持ちのまま収録を。。。と思ったのですが、ボニーさんはとある番組に浮気中で都合がつきません。そんなわけで、関西を代表する!?トレイルランナーとして名高いチェルさん（https://x.com/chel_4?s=20）をゲストにお迎えし、神戸マラソン2025を振り返りました！チェルさんも今回神戸マラソンに出走し、50代にして初の2時間50分切りを達成しています。補給、攣り対策、準備の話などお楽しみください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の収録は、2025年11月12日に行っています。今週末に神戸マラソンが開催されますので、その前に収録を行いました。マラソンの話の前に雑談もちゃんとしています。12日収録、13日編集、14日配信の高速お届け！短めですので、ちょっとした休憩などにでもお楽しみください。ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の収録は、2025年9月24日に行っています。ボニーさんが走ってきた神戸24時間リレーマラソンを振り返りました。兎にも角にも、楽しかった！という様子です。ボニーさんへの質問を募集したところたくさんのお便りを頂き、改めて感謝申し上げます。2人の対話と質問への回答による神戸24時間の振り返り、お楽しみください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の収録は、2025年8月27日に行っています。収録から公開まで時間が経ってしまいました。8月末の収録ということもあり、甲子園の話からボニーさんの経験した高校野球の話に。想像していたよりもエグみのあるお話でした。ぱぺる「高校球児のリアリティショーやな」ボニー「高校野球なんて深掘りしてもいいことなんて無いですよ」その他、子育てのこと、神戸24やその他大会のことを話しています。ランニング成分少なめです。よろしければお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の収録は、2025年8月6日に行っています。待望のゲスト回！今回は春巻きおにぎり丸さん（https://x.com/OnigiriHarumaki）です。春巻きさんが走ってきたONTAKE100（100 mile）を3人で振り返ります。初の100 mileを走り、残念ながら132 km地点で初のDNFとなった春巻きさん。レース前の準備から、レース中の様子、レース後の状態まで、たっぷりと振り返っていただきました。よろしければお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の収録は、2025年7月9日に行っています。お待たせしました。いや、お待たせしすぎたのかもしれません。どーもどーも、ボニーとぱぺるです！久しぶりの収録は以下のような内容をお話しています。・締め切り３つが同じ日になると大変だぞっ！（ぱぺる）・編集すると言いつつ、機材トラブルをそのまま流すスタイル・夜を走るぼにー・神戸24とか神戸マラソンとか大会のお話・サンダルで走ることを覚えたぱぺる・お互いの子どものお話・前回の放送後にいただいたお便りの紹介・Ontake、おんたけ、オンターケよろしければお聞きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の収録は、2025年5月14日に行っています。久しぶりにお互い座って、しっかりと話しました。ぱぺるが走ってきた赤穂ウルトラについて、二人で振り返っています。あまりデータ的な話にはならず、今回の結果をどう受け止めるか、レースでの気持ちの持ちようはどうあるべきか、みたいな話になっています。お時間ありましたらどうぞお聞きください。番組最後の方でも話していますが、リスナーの皆様の「ウルトラレースをはじめた頃に経験した失敗（そこからの復活もあれば）」をお聞きしたいと考えています。お便りがそれなりに集まれば、ウルトラの失敗を話す回をやれたらなーなんて思っていますので、ぜひ皆様お便りお願いいたします！→https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の収録は、2025年4月23日に行っています。相変わらずの隙間時間収録です。前回のぱぺるxゆーぞー回を振り返って、ボニーさんと話したりしています。最後はボニーさん突然のセオリー。ラン辞退味があっていいんじゃないでしょうかどうでしょうか。お時間ありましたらどうぞお聞きください。ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

タイトル：Ep018-ゆーぞーとぱぺるのラン辞退！~米通xラン辞退！コラボvol.2~今回の収録は、2025年4月11日に行っています。米通＆ラン辞退コラボ第2弾！米通のゆーぞーさんとぱぺるが、あれやこれやと話しております。不器用な人間同士の会話は、どこへゆく。。。ラン辞退での配信は前編、米通での配信が後編となります！ぜひどちらの番組もお聴きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の収録は、2025年3月26日に行っています。ずいぶんとお久しぶりになってしまいました！今後もお互いの余裕、隙間時間が見つかり次第収録・配信の予定です。収録環境がアレでマイクもアレなので、ぱぺるの音声がアレになってしまっております。。。ご容赦ください。今回は、・近況報告・赤穂ウルトラマラソンなどについて話しております。よろしければお聴きください！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

ラン辞退と米の山トレイル通信が合体！コラボ企画第1弾です。これぞ他力本願、ボニーさん（ラン辞退）とすーさん（コメ通）が収録を行ってくれて、編集もすーさんがやってくれています！ぱぺるは、すーさんに頭が上がりません！！二人のトークをどうぞお楽しみください！#コメ辞退米の山トレイル通信：https://open.spotify.com/show/22X6vF0TOaXpuvY57hkdoi?si=3cde39eec1354f19ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 、#コメ辞退でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の配信は、2025年2月18日に収録しました。今回は、今や飛ぶ鳥を落とす勢いのポッキャス「晴走雨読 カモシカロングトレイル」とブログ「カモシカロングトレイル」の配信者であるカモシカこと、KAMOさんをゲストに迎えてお話しています。前後編のうち、後編パートになります。実際のトーク模様をぜひお聞きください！カモシカロングトレイル（ブログ）：https://ulhike.com/晴走雨読 カモシカロングトレイル（ポッドキャスト）：https://open.spotify.com/show/6Cml5eHE42Kn0Me0x0l6zf?si=U46vdQ4HSKexcOVaKA5_hwーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の配信は、2025年2月18日に収録しました。今回は、今や飛ぶ鳥を落とす勢いのポッキャス「晴走雨読 カモシカロングトレイル」とブログ「カモシカロングトレイル」の配信者であるカモシカこと、KAMOさんをゲストに迎えてお話しています。どんなドギツい下ネタを提供してくれるのか…はたまた我々ラン辞退への批判が渦巻くのか…首を取るか取られるかの一番勝負が、今はじまる…実際のトーク模様をぜひお聞きください！カモシカロングトレイル（ブログ）：https://ulhike.com/晴走雨読 カモシカロングトレイル（ポッドキャスト）：https://open.spotify.com/show/6Cml5eHE42Kn0Me0x0l6zf?si=U46vdQ4HSKexcOVaKA5_hwーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の配信は、2025年2月10日に収録しました。今回は、・新生児ってこんなに可愛かったっけ…？・最近履いてて良い感じのジョグシューズ・ボニーさんにも速度超過の悲しい過去・オンタケ100行くまであるある・家族の存在、位置づけ・幸せの条件・人と人との関係性を維持するのは大変じゃない？・コメント（#ラン辞退 )紹介などについて話しました！ランニングのお供や隙間時間にどうぞお聴きください💁ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の配信は、2025年2月2日に収録しました。冒頭に#ラン辞退ツイートの取り扱いについてご案内しております。今後もご感想ご意見ご批判等、どうかよろしくお願い致します。今回は、・第二子誕生まで、誕生からの怒涛の日々・初めてやってきたお便りフォームからの感想・ボニーとぱぺるは昔、体重が重かった系・お便り（#ラン辞退 ）の紹介・オンタケについて、ぱぺる苦渋の報告…・ステッカー？スタンプ？書道？などについて話しました！ランニングのお供や隙間時間にどうぞお聴きください💁ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の配信は、2025年1月24日に収録しました。 今回は、 ・電動歯ブラシ ・ぱぺる、後ろの筋肉と神経に気づく ・ボニーから出た室伏広治のええ言葉 ・春巻きさんとの収録を振り返って ・つまりは色んなおもろい人の話を聴きたいよね、ってことか？ ・お便り（#ラン辞退 ）の紹介 などについて話しました。 ランニングのお供に、また隙間時間にでも聞いていただければ幸いです💁 ーーーーーーーーーーーーーーー お便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくは回答フォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, Google回答フォーム：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の配信は、2025年1月19日に収録しました（残念ながらボニーさんはご家庭の都合で不在です）。 Twitter（X）のランニング界隈において飛ぶ鳥を落とす勢いでご活躍中の春巻きおにぎり丸さん（https://x.com/onigiriharumaki?s=21）をゲストに迎え、相変わらずの長電話をしております。 短い期間にも関わらず春巻きさんへのご質問をお送りいただいた皆様、本当にありがとうございました！ 質問に答えていただく形で、春巻きさんにあれやこれやお聞きしております。 ぜひ最後までお楽しみください！ ーーーーーーーーーーーーーーー お便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくは回答フォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, Google回答フォーム：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の配信は、2025年1月17日に収録しました。 今回は、 ・ボニーさん出張帰り ・ラン辞退の収録、配信のタイミングについて ・#ラン辞退 の紹介 ・からの、再び計画派と感覚派の話 ・からの、再び身体感覚の話 ・テンセグリティ、肩甲骨が大事の深掘り などについて、話しております。 ーーーーーーーーーーーーーーー お便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくは回答フォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, Google回答フォーム：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー

ラン辞退特別回！皆さんひゃっほい太郎の〇〇（仮）の第64回はお聴きになられましたか？https://open.spotify.com/episode/1Z0EaStgypW6M5H2Ewihj6?si=t8NDzTNoSbWiBJoXKXNDTQそうです、ラン辞退の第7回への副音声という斬新な試みの回です。でも、ぱぺるの一人語り回へのひゃっほいさんの副音声なので、誰かさんが一向に出てきません。このままじゃ終われない...ボニーによるさらなる副音声だァァァ！！どうか、お手柔らかにお楽しみください🫲🫱ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくは回答フォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,Google回答フォーム：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の配信は、2025年1月12日に収録しました（ひゃっほい太郎の〇〇（仮）第64回放送の前になります）。 ＊今回から配信データをmp3に変更しています。 ＊体調は問題ないもののボニーさんの声がかすれています。聞き取りにくい部分もあるかもしれません。申し訳ありません。 今回は、 ・ボニーの体調からの東洋医学の話 ・お便り、#ラン辞退 の紹介 ・走らなくなってからの変化（ボニー） ・寒さ・冷たさ・寒いって何？ ・うんこドリルに夢中なぱぺる息子 ・ちょっとしたお知らせ などについて、話しております。 番組内で紹介させていただいたPodcastはこちらです。 米の山トレイル通信：https://open.spotify.com/show/22X6vF0TOaXpuvY57hkdoi?si=3d74725a34384ec3 いや〜どうなるんだろうな〜と色んな感情がないまぜのぱぺるです。 こっからなんです、ラン辞退は… ーーーーーーーーーーーーーーー お便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくは回答フォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, Google回答フォーム：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー

今回の配信は、2025年1月6日に収録しました。 エピソード007です！ あれ…ボニーさん…？？ おらんやないかーーーーい！！ なんと体調不良によりふたたびボニー氏欠席、それ故のぱぺる一人語り回です。 実はひゃっほい太郎の〇〇（仮）の第61回, Vlog第5弾にて、大変ありがたいことに我々のPodcastを紹介していただきました。 →ひゃっほい太郎の〇〇（仮） https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1502300200/ 今回は#ラン辞退ツイートについて喋った後、ひゃっほい太郎の〇〇についても言及しています。我々がこの番組をはじめたきっかけは間違いなくひゃっほい太郎の〇〇です。 一人喋りのため変なテンションになり、暴走気味のぱぺるをどうかお許しください… ガッッッデーーーム！！ ーーーーーーーーーーーーーーー お便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくは回答フォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, Google回答フォーム：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー ＊Opening：朝走りに行くときの玄関を出る音+「ラン辞退！」byぱぺる息子+Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏／ ＊Ending：Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏 +帰ってきたときに玄関に入る音+「ばいばい」byぱぺる息子

今回の配信は、2024年12月28日に収録しました。 ＊＊＊ ご意見やお便り用に新しくGoogleフォームを作成しました！ →https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 よろしければお使いください。 ＊＊＊ 今回は、ボニーまだ調子悪し/お互い家族で風邪流行/ワンオペってホント大変よ/子どものYoutube問題/1日どれくらい見せてる？/ 安定のパウパト、安心のパウパト/ぱぺる推しの「ラブール警部」/子どもの風邪はしんどいよ。。。/ボニーも調子上がらねえ/ぱぺる、健康そうに見えて病弱と言われてた/今週もぼちぼち走ったよbyぱぺる/一週間100kmを普通にしたい/対話って楽〜/ついにラン辞退のハッシュタグを発見！！！/ありがとうmoze_mozeさん/来年どの大会でようかね/ボニーは計画してそうで、全く計画がない/計画性ってなんだよ？！/ぱぺる、性格の悪さが出てしまう/来年は赤穂ウルトラマラソン走ります、 などについて話しました！ ーーーーーーーーーーーーーーー タイトルはことわざ『猫の魚辞退』より・・・大会の後に「2度とでねえ…」とか言いながらすぐにまた走り出すことから『ラン辞退』です万が一お便りやご意見がございましたら、以下のSNS、もしくは回答フォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, Google回答フォーム：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9 ーーーーーーーーーーーーーーー ＊Opening：朝走りに行くときの玄関を出る音+「ラン辞退！」byぱぺる息子+Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏／ ＊Ending：Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏 +帰ってきたときに玄関に入る音+「ばいばい」byぱぺる息子

今回の収録は、2024年12月22日に行っています。ボニー氏が風邪を引いてしまい、なんと5回目にして早速の一人語りです。 ぱぺるが走ってきた三田国際マスターズマラソン（ハーフ）について、内容や結果、細々としたところを喋っています。 拙いところが多いですが、どうかご容赦ください。 ーーーーーーーーーーーーーーー タイトルはことわざ『猫の魚辞退』より・・・大会の後に「2度とでねえ…」とか言いながらすぐにまた走り出すことから『ラン辞退』です万が一お便りやご意見がございましたら、以下のSNSからDMや返信をどうぞ！ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, ーーーーーーーーーーーーーーー ＊Opening：朝走りに行くときの玄関を出る音+「ラン辞退！」byぱぺる息子+Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏／ ＊Ending：Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏 +帰ってきたときに玄関に入る音+「ばいばい」byぱぺる息子

第4回目の収録は2024年12月14日に行いました。 今回は、音量が足りねえ/明日の大会のこと/めちゃ寒そう/入賞狙う？/寝る時の残体力はゼロ/午後の眠気がなかなったのはなぜ？/ランニング中に何考えてる？/ランニング中って、色々忘れられるのが良いんじゃないなあ？/ボニー、迷子になる/ボニーの身体感覚/脳と身体の接続/走ることは趣味ではない/続・ボニーの身体感覚/肩甲骨、肩甲骨、肩甲骨/前準備必須/我々が面白いと思えるポッドキャストに、などについて話しました！ ーーーーーーーーーーーーーーー タイトルはことわざ『猫の魚辞退』より・・・大会の後に「2度とでねえ…」とか言いながらすぐにまた走り出すことから『ラン辞退』です。万が一お便りやご意見がございましたら、以下のSNSからDMや返信をどうぞ！ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, ーーーーーーーーーーーーーーー ＊Opening：朝走りに行くときの玄関を出る音+「ラン辞退！」byぱぺる息子+Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏／ ＊Ending：Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏 +帰ってきたときに玄関に入る音+「ばいばい」byぱぺる息子

第3回の収録は2024年12月7日に行いました。今回はこの1週間の話から、ボニー、マイクを買う/ボニー、彩の国を逃す/お互いまあまあ走った1週間/朝から追い込める？/ボニーは真面目にストレッチ/足底・足首関節を痛めてる/ぱぺるは4時台からインターバル/ケガをしないのが一番/海外からの来客/子供のお弁当/タン・パン・ロン/仕事でのミスについて/数段飛ばしの成長はない/ランニングはシンプル、などについて話しました！ーーーーーーーーーーーーーーー万が一お便りやご意見がございましたら、以下のSNSからDMや返信をどうぞ！ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠，Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠,ーーーーーーーーーーーーーーー

第2回の収録は、2024/11/29（金）に行いました。 今回はぱぺるが参加してきた福知山マラソンに触れながら、大したことしてない仕事/フルマラソン走ってきたけど/サブスリー＆PB更新でも悩ましい/当日朝、便意の起床/30kまでは良かった/遠いサブエガ/福知山マラソンは良い大会/ボニー、フルマラソンでようや/出会ったフィジカルエリート/1年間でタイムを40分短縮した人/彩の国が魅力的/間髪入れずに喋るって難しいね/今度はハーフマラソン/もう一回フルマラソンの話少し/いい体してるねえ！ などについて話しました。 ーーーーーーーーーーーーーーー 万が一お便りやご意見がございましたら、以下のSNSからDMや返信をどうぞ！ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。 Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠， Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠, ーーーーーーーーーーーーーーー ＊Opening：朝走りに行くときの玄関を出る音+「ラン辞退！」byぱぺる息子+Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏／ ＊Ending：Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏 +帰ってきたときに玄関に入る音+「ばいばい」byぱぺる息子

はじめましてボニーとぱぺるです。 本収録は2024/11/22に行っています。 初めてのエピソードでは、ボニーの走り方/総走行距離は気にしたことがない/休日のタイムリミット/明日フルマラソン/福知山マラソン/アンダーアーマーの靴/知ったかぶりしてもしょうがない/etc...について話しました！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 万が一お便りやご意見がございましたら、以下のSNSからDMや返信をどうぞ！ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します｜ Instagram：⁠https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu⁠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Twitter (X)：⁠https://x.com/unage_run⁠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ーーーーーーーーーーーーーーー ＊Opening：朝走りに行くときの玄関を出る音+「ラン辞退！」byぱぺる息子+Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏／ ＊Ending：Cassette_Tape_Dream (DOVA-SYNDROME) by しゃろう氏 +帰ってきたときに玄関に入る音+「ばいばい」byぱぺる息子