网往不止

这几年，「情绪价值」几乎成了一个万能评价标准：- 会提供情绪价值的人更受欢迎；- 不提供情绪价值的人似乎不值得进入关系；- 甚至连教练、朋友、伴侣都开始被要求持续输出情绪价值。但当这个词越来越频繁地出现时，我们却越来越困惑：人与人之间的关系，真的可以被量化成一种“价值交换”吗？这一期，我们从网球教学中的真实经历出发，聊聊：为什么我们开始反感“情绪价值”这个词？为什么现代人如此渴望被看见、被安慰？以及，那些真正重要的东西，也许恰恰无法被价值化。⸻⏰ 时点03:20 从泡泡玛特到网球热潮：我们到底在消费什么？04:30 真正能提供情绪价值的人是什么样子？08:00 当“提供情绪价值”变成一种职业要求，那么教练的职责到底是什么？11:00 体验课里的快乐，究竟是在教育还是在营销？12:30 合理的挫败感：为什么不能只提供快乐？14:40 一个好教练给我的启发：只...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在之前的播客节目里，我不止一次陈述过我对于心理学的怀疑，这样的怀疑来自于心理的不可捕捉与量化的无法绝对准确，更来源于改变的长程与不得不对抗的反复。但在一次次个体经验的累积里，我越来越愿意相信一件事：我们需要一些具体、明确的抓手，以及对于方法的持续的，甚至有一些“盲目”的信任。正好，清明节期间，卷马参加了一站网球教练员培训，意外收获了一套完整的运动心理训练框架。而我们发现，这套框架不只是给运动员用的——它其实是一套可以落地到每个人生活中的“心理肌肉训练法”。本期我们尝试拆解这套框架的四个核心步骤：目标设定→重置心理→评估与觉察→积极心理暗示。你会发现：心理能力和肌肉一样，需要重复、需要周期、需要信任那些看起来“太简单”的方法。🕰️ 时间轴：00:06 开场：从一次教练培训，重新理解运动心理训练02:28 为什么很多运动心理学研究“正确但无用”05:08 带小朋友训练后第一次意识到：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

“这世界有多少人，就有多少种语言。”我们各自说着只有自己才完全懂得的母语，误解、曲解，甚至迎面撞上的恶意，似乎就成了关系里避无可避的常态。这一期，我们从一次敲击实验说起：你能从一串无序的叩击声中，听出别人脑中的旋律吗？非常困难，但我们其实很难客观的认知这种困难——这便是一种“知识的诅咒”：当你已经知道了某件事，就再也无法假装自己不知道，于是便再也无法真正听懂那些还没听懂的人。就像网球教学里，那些说不清也道不明的表达困境；也像T人与F人之间永恒的错位：“我是来给你解决方案的”，撞上“我只是想要一个抱抱”。或许，被误解真的是表达者的宿命。但即便如此，我们依然选择动手搭一座桥。也或许，沟通到最后也未必能抵达理解，但有价值的，或许正是我们承认不同之后，依然站在彼此身边时，所体感到的那一点温度。🕰️ 时间轴：01:00 敲击实验：你真的能被听懂吗？03:30 网球教学的初期，教练其实讲的是“...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这一期我们的出发点是回应一个朋友的问题，“拥有一份自由职业的人的生活是怎样的？”但是在对话的过程中，我和躺马在工作与休息的观念上有很多对抗与挣扎，所以这一期我们也录的很痛苦。工作作为我们生活的很大一部分，它承载的价值与意义也许不能全然用金钱去衡量。我想无论是自由职业还是体制内工作者，我们都会在心中隐隐的问自己“我们到底为何而工作？”又或者说“我们到底想要怎样的人生？”这一期，就是关于这些挣扎与疑问的记录。时间轴：01:08 “被工作腌入味”：腾讯会议一打开，自动进入工作状态06:30 疫情下的裸奔：当系统不兜底，自由职业的焦虑被成倍放大08:00 自由个体户 vs 摊煎饼：本质没区别，但我很难“收摊儿”12:30 播客是“额外工作”：不赚钱，但安放了某种说不清的意义14:00 你真的那么爱钱吗？爱钱人设也许掩盖了更为具体的不安17:40 树林里的另外一条路：看见“荆棘遍布...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

春节和卷马一起看了《天才之击》 。突然生出一种感慨：网球像是逗猫棒，而观众是在场的“小猫”🐱。过去比分的焦灼、对胜利的渴望、对失败的恐惧，所有情绪都被压缩进同一个空间里，共振、放大、真实发生。而我们，依然选择留在场内，体验这一切。这让我想起 2024 年年底，自己暗下的决心：我要在场！那时刚到一座全新的城市，刚开始一份新的工作，逃跑的念头反复出现，有太多细小又密集的痛苦，由此生出很多的困惑。其中最强烈的感觉是：一旦人开始工作，阶段性的人生目标就消失了，也许未来很多年，都要过着相似的生活。好像一直以来都在过一种“过渡式生活”的感受愈加强烈，变得无可回避。既然避无可避，那不如——参与进去。录这一期的时候，有一些莫名的情绪汹涌而来，无法自控。其实我很犹豫要不要就这样呈现给大家，但卷马的坚持让我意识到——也不是不可以。毕竟，这档节目本质上就是我们的声音日记。而表达一旦是私人化的，就无法不“情绪...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

和躺马聊天时，我们聊起生活里那些微小却顽固的迷信。比如和妈妈在一起时，总会忍不住用扑克牌算算最近的运势。这种看似随意的仪式，其实悄悄弥散在无数不确定的时刻里——就像网球场上那些充满玄学的动作与习惯，它们究竟在如何影响一个球员的表现？说到“玄学”，我自然想到躺马的专业“心理学”。她曾给我做过的“房树人”测验，就带着一种直击心灵的、“玄”的感受。这一期，躺马将从专业视角带我们拆解：心理学那种玄妙的感觉，到底从何而来？聊到最后，我们仿佛又绕回那个古老的问题：在巨大的不确定性里，我们究竟该如何自处？当生活抛出源源不断的问题，我们又该把解答的期待，寄托于何处？或许永远找不到一个确切的答案，但我总觉得，答案早已散落在我们身边。和躺马的对话，总传递给我一种温暖而治愈的力量——那力量源自她的生命体验，也源自坦诚的交流。重新听完这期，我脑海里响起JOJO里的一句话：“人类的赞歌就是勇气的赞歌。”在巨大...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我们常常用“感觉”一词笼统地概括许多难以言说的经验——身体的疼痛、情绪的起伏、气场的契合，甚至对自我的认知。本期节目中，我们从一次摔车后的胸痛体验出发，探讨了人与身体感受之间的距离，以及疼痛背后可能隐藏的情绪与系统性问题。进而，我们延伸到语言如何塑造我们的感知，心理学中“感觉”与“知觉”的区别，以及日常表达中主观与客观的模糊地带。最后，我们聊到那些外化的“感觉”——比如发型、名字、称谓——如何反映并影响内在自我的变化。通过身体、语言与心理的多维对话，我们试图接近那些看似“虚无缥缈”却实实在在影响我们生活的“感觉”。时间轴：01:19描述疼痛的居然如此困难！我们与自身感受的疏离02:42体能训练如何帮助卷马区分不同的痛感，并借此理解身体状态04:15从“地狱笑话”谈日常不适：成年后会习惯很很少再有“全身无不适”的舒畅时刻06:28身体是情绪的镜子：胃部张力比意识更早发现我们的焦虑...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这一期内容，始于小红书上一段对话引发的思考。从 F 人与 T 人对同一事件的不同反应出发，我们渐渐谈到了网球场上一个常见的困境。当学员带着情绪来到训练中，教练往往陷入两难：是该先处理情绪，还是先解决技术问题？但或许，这并不关乎孰先孰后，而是如何借助情绪，看清真正的问题所在。当情绪不再被视作“需要解决的问题”时，像躺马这样容易陷进情绪的“F”人，反而会感到一丝轻松，并从中获得行动的力量。在这个过程中，“叙事疗法”给了我们一个重要的启示：人不是问题本身，而是能够与问题对话、并主动采取行动的主体。当我们学会把自己从“问题”中抽离，许多焦虑也就自然松动。我们也聊到成年学员普遍存在的焦虑感，以及在儿童网球教学中卷马所留意到的一些现象。或许很多问题深究下去仍是混沌难解，但在对话与分享中，我们总能彼此启发，找到不同于以往的视角。也许，比起苛求进步，更重要的是允许自己积累经验；比起急着解决问...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在小宇宙做播客时间很短，但是很幸运的是因为做播客而听到一期《知行小酒馆》，关于朝珺，一个特别的网球教练。点开他的主页发现我们居然在一次教练员训练中短暂的交流过。这一期是一次特殊的播客，是卷卷马做客其他节目的内容，同步在《网往不止》发布～欢迎大家的收听🪁 时间轴02:04 一个「紧」人的自我修养：在焦虑中，找到持续前进的动力🌚3:31 年轻「想做什么做什么」，中年「会做什么做什么」，老年「该做什么做什么」；我还年轻，就大胆去试错吧！06:21 执教职业运动员的门槛：如果没在那个世界待过，就很难真正理解那个世界09:18 每一分，都是过去经验凝结在当下的集中体现10:56 脚踝受伤，却先处理小腿？是的，问题往往不在表层，而要向上追溯根源16:37 线性焦虑：是不是每个阶段，都该进步得一样快⁉️19:18 网球101: 这是一场关于「时间与空间」的游戏24:31 「我希望做的，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

卷马和躺马难得一聚，一起重温了运动番剧《网球优等生》。本期节目，我们两人从动漫出发，结合网球运动，聊到了作品的现实与虚构，“天才”的养成、输赢的意义，以及这部作品如何在不同人生阶段给予我们力量。这既是对一部动漫的回顾，也是一次关于努力、特质与自我面对的精神对话。00:29 网优讲了一个什么故事01:06大小马观看动漫的思维差异05:07动漫的专业性和优等生的成长刻画13:05如何面对压力20:01学员与教练视角下的收获30:27小马如何通过动漫爱上真实的网球运动40:10为何“输”却更有力量46:55“特质”困境：做华丽的别人，还是平庸的自己？1:00:59Baby Steps与直面自己1:01:15超越动漫：许三多的“傻子”生存哲学音乐：ベイビーステップ-ベイビーレイズBelieve in yourself - 阿部真央是否全力以赴，他人岂能知晓。诚实面对自...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我总是在综艺里看到这样的场景：导师问选手为什么来这里，并得到回答"因为热爱"。人们总说热爱可抵岁月漫长，可我始终无法完全信任这个答案。这期节目，我和大马想用我们的真实经历，探讨一个困扰我很久的问题：当我带着对原专业的疏离摸索前行，当大马怀抱着对网球的炽热主动奔赴，我们这两条看似截然不同的道路，在现实中真的有那么清晰的界限吗？而在录制这期对谈时，我们发现：* 我的"逃避"与大马的"热爱"之间，其实充满了灰色地带* 即使像大马这样始于热爱的选择，也会遭遇身份迷失与职业倦怠* 而像我这样看似被动的转变，在行进中似乎也长出了属于自己的意义这期节目，是我们对"热爱叙事"的一次诚实叩问。如果你也曾在说"因为热爱"时心存疑虑，或许我们的对话能给你一些陪伴——不是标准答案，而是两个真实的人在各自道路上摸索的痕迹。欢迎来到我们的世界，一起聊聊在"热爱"与"逃避"之间，那些更复杂也更真实的选择故事...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

训练，远不止是重复的苦修，更是一场系统性的自我觉察。我们总以为“知道”就是终点，却忽略了从“知道”到“做到”之间，那条名为“训练”的必经之路。这一期我们想的分享对训练的一些体验与思考。00:20 - 训练初印象：一场苦修03:14 - 训练最痛苦的事情就是中断04:46 - 训练也会边际效益递减07:34 -破除对于重复苦修的执迷10:17 - “被困住”的经历15:32 - 训练是系统性的自我觉察19:18 - 学习只是知道，训练才能做到！21:24 - 训练不限于技能学习，生活中处处需要训练27:48 - 接受成长的反复28:44 - 运动是非常安全的心理训练场域30:32 - 训练中的劳逸结合：身体与意识都需要休息音乐：如何-张悬极限-徐佳莹在小宇宙查看该单集文稿

表达的媒介越来越多，可深度的交流却好像越来越难得。我们希望可以记录下来转瞬即逝的思考碎片，从彼此的生命经验中找寻一些共性，也看见那些不同的光亮。于是就有了这档播客。这里不一定有密集的专业输出，更多是我们真实有过的思考、即兴的对话。如果只是单纯记录，我们相信，持续做下去，也会在过程中被意想不到的方式反哺。如果非常幸运，某些话还能与谁共振，那真的会是额外的礼物。网球与心理，分别是我们俩投入最多时间和热情的领域。我们也会试着把它们带到对话里，从这两条线索出发，聊聊我们眼中的这个充斥束缚限制，但也存在各种可能的世界。01:00 生活新抓手02:20 网球初相识讨论：为何网球如此诱人09:46 网球的“渣球”属性15:10 尴尬的距离19:39 犹豫是天敌在小宇宙查看该单集文稿