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保持通话

by 关哥说险

『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」「职业」「健康」「认知」「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 2, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. EP92 记录，是认真生活的注脚

    本期播客，也是一种记录 ⌛时间轴 01:06持续记录的好处，都是真的吗？ 05:15真实的脑科学研究到底怎么说？ 07:21情绪书写的疗愈力 16:34流水账的隐藏价值 22:13为什么一定要写下来？ 25:05记录一定要成体系吗？ 25:56「来时路/长期主义」的最佳旁证 29:14「过去的他拯救了现在的他」！？ 31:41母亲才懂「孩子成长印迹」的珍贵 32:19怎么用健康数据的记录来调整生活？ 39:49记给自己看，记录本身就已经是意义 🎙节目介绍 『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。...

  2. EP91 看懂香港保险，让我们从本质、框架、逻辑谈起

    这几年，问港险的朋友真的越来越多：“关哥，能不能聊聊香港保险？”“香港储蓄险的年化利率是真实可靠的吗？”“我到底适不适合配置港险？” 这些问题似乎总带着一点“特别”的气质——美元计价、更高的预期收益、更灵活的设计，也夹杂着不少模糊的信息与被放大的想象。有人把它当成资产出海的入口，也有人只是被一张好看的计划书打动，但很少有人认真想过：它到底在你的整体资产配置里，扮演什么角色。 所以这一期，我们不急着谈产品，也不急着给结论，而是先把框架搭起来。香港保险究竟是什么？它为什么会存在？它的收益从哪里来，风险又落在谁身上？以及，更重要的——什么样的人适合，什么样的人其实不必考虑。...

  3. EP90 保障体系讲了五年，是时候翻出来看看有哪些变化了

    不知道你有没有察觉到，这几年我们身边的保障环境，真的发生了不小的变化。 医保政策不断调整，各类保险产品也在迭代更新，就连大家平日里看病、报销、打理资金的逻辑，都和从前大不相同。 所以今天，我想踏踏实实跟大家聊一件很实在的事——复盘这几年保障体系的各类变化。 之所以要聊保障体系，而非单拎某一款保险来说，是因为生活里的风险本就具有分层性，还容易相互牵连，且大多难以提前预判，单靠某一款保障产品，根本没法补齐所有漏洞。 一套完善好用的保障体系，更像一个趁手的工具箱，各个模块相互配合、彼此补缺，才能真正为我们抵御风险、扛住难事。...

  4. EP89 I人E人、J人P人，不过是世界欣赏我们的不同颜色罢了

    同频搭子寻觅”“情侣适配度测评”，早已成为当下的社交符号。但实际上，MBTI的价值远不止于社交暗号，其深层的认知意义，仍有待我们探寻。 本期节目，我请到了郡主聊聊MBTI。于我而言，近年接触MBTI，既深化了自我认知，也常因相关梗图会心一笑。闲谈中我意外得知，郡主早在2005年便已结缘MBTI。我们聊天的时候发现，大众对MBTI的认知多有片面，因此特意邀请她做客播客，深入聊聊其真实价值。...

  5. EP88 2025年财务复盘：超支未必痛苦，省钱未必快乐

    2026年的第一期播客，和大家见面啦！ 又到岁末年初，正是静下心来，为个人或家庭财务做一次完整复盘与规划的好时机。希望这一期内容，能陪你一起，把记账和预算这件事稳稳落地、融入日常。 这一期，我们不会重复那些基础的复盘方法，而是想带着你，沿着之前节目里分享过的记账心法与核心原则，好好回顾过去一整年的收支轨迹。此外，大家反复询问的那些问题，我们也会认真地聊一聊——说不定正在坚持记账的你，也正被它们悄悄困扰呢。...

  6. EP87 2025最值得消费盘点：为健康和体验买单，每一分都值得

    又是一年将尽，翻开记账软件，数字记录着付出，却衡量不了满足。今年，我们决定换一种算法——不再只看支出，而要检视“收获”。 于是，我们问自己：2025年，哪一笔消费，真正让身体更轻盈了一些？哪一次体验，让记忆的底色更明亮了几分？哪一项投资，让日常的运转更从容了一点？ 答案渐渐清晰：最值得的消费，从不是最昂贵的，而是那些精准满足了我们最深切渴望的——对健康的敬畏，对体验的渴求，对美好生活具体而微的兑现。...

  7. EP86 加点胜算！百万医疗险理赔诉讼的三大趋势

    这期节目是我们「保险理赔诉讼专题」的第3篇，延续前两期节目对保险理赔诉讼基本概念与操作流程的介绍（EP79），以及对各色案例的分享和解读（EP81），本期节目以四大人身保险中理赔争议更多的百万医疗险为例，与@小双 律师一起，从我们亲历过的诉讼案例的经验总结中，简单预判一下未来保险理赔诉讼判裁的趋势和走向。希望可以为大家摸索到一些可落地的投保技巧，从细节上增加赢得理赔权益的“胜算”。 ⌛时间轴 03:37四大人身险中，为什么百万医疗险的争议更多？ 05:14趋势一：法院支持拒赔的比例有所降低 10:47-如实告知要亲自做好，否则后期自证会非常困难...

  8. EP85 红包里的年味：从广东的“利是”到东北的“大红包”

    听友们，过年好！保持通话团队先给大家拜个晚年，祝大家：新程启幕，福如其来，人寿年丰，万事可期♥ 节后返工第一天，是不是已经开始“节日戒断”，想念过年在家的日子了？刚好这期节目给大家解个闷，我和朦朦拿着手里还热乎的红包，来了一个南北大“对账”，聊聊我们过年「收/发红包」的不同习俗和有趣经历，一起回味一下身边的年味~ ⌛时间轴 03:50广东利是：快乐，但难靠它发财。 05:33东北红包：大方，主打一个敞亮！ 09:27谁不爱仪式感和彩头十足的开工红包？ 13:19人情往来，有时更讲究「来日方长」！ 16:03小时候的年味儿，可远不止红包… 17:53你小时候的红包，需要交给爸妈吗？...

  9. EP84 不焦虑、不匮乏、不迷茫 ｜J人和P人的2024年财务复盘

    2025年的第一期播客，正是布局个人/家庭财务规划的好时候。去年我们在EP71期节目中，和大家分享了以人生周期为尺度的「家庭财务规划表格」，探讨了应该如何更好地管理和配置自己的财富。 不过，规划记账只是财务管理的第一步，这些记录在表格中的数据，只有经过不断地复盘和调整，以适应我们的生活和财务状态，才能发挥最大的使用价值。 同时，对很多人来说，规划很容易，难的是如何严格地执行规划。在生活中各种「不可抗」的意外支出中，如何缩短“计划”与“变化”的差距，留存下自己的小财富，才是更加困扰的难题。...

  10. EP83 消费降级，但快乐未减｜2024我买到的好东西

    年底啦！这期节目来聊点轻松的话题：分享一些我们在2024年买到心趴上的好物。一起来看看，团队这些极简消费的小伙伴们，都把钱花在了哪些“刀刃”上。 节目中提到的这些消费或物品，我们不做推荐（🔊无广！无广！无广！）。只是把每个人觉得买的“还不错”、“没白费”或是“有惊喜”的东西，作为一种生活的体验和互动的小乐趣分享出来～ 同时，也欢迎各位听友们把自己觉得「有趣」或「有用」的购物体验分享给大家，我们在评论区翘首以待！ Ps：“好物”的简单信息和购买渠道整理在「保持通话」公众号中，方便感兴趣的朋友参考，文章链接见评论区置顶 ⌛时间轴 🛒关哥好物——有趣有用，美的体验...

  11. EP82 个人养老金实施两年了，观望/开通/存钱/买产品，你到哪一步了？

    这期节目我们想和大家再聊聊“个人养老金制度”。 相信大家对这项养老保险制度并不陌生，早在其落地之初，我们就对它的基本制度安排进行了解读。关于个人养老金制度是什么，如何存、如何领、有哪些好处等问题，都可以在EP45期节目中找到答案。 而这次老话新谈，主要是想借助“个人养老金制度全面实施”的契机，看看经过两年时间，“个人养老金制度”有了哪些新的变化？在国家大力推进养老保险体系建设的前提下，个人养老金账户中新增的各类储蓄、理财和保险产品，能否在我们的养老或财务规划中派上用场？希望通过对这些养老制度的持续关注，与大家一起去探索和计划适合自己的养老模式。 ⌛时间轴…

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  12. EP81 保险骗保 “奇闻录”：从9个真实案例窥视人性一角

    🔔【保险理赔诉讼系列播客】回归了！这期节目我和@小双律师为大家带来了很多与保险理赔相关的诉讼案例。 大家可以把这期节目当作一场轻松的故事会，增广见闻，从「八卦」中窥探人性的善恶真伪。也可以把它当作是EP79 理赔不通过就没办法了吗？聊聊法律诉讼的利与弊 节目的扩展，补充保险理赔诉讼流程的现实视角，了解更多实操上的细节，以及其中隐藏的风险。 尤其是，关于投保人如何间接成为受害者，摇身变为背负「刑事风险」的被告人的故事，不仅会改变我们对保险条款里“条条框框”的认知，也可以为类似的保险理赔或法律诉讼问题，提供一些经验和帮助。...

  13. EP80 《理智胜过情感》：这本情绪自救手册，请你耐心读完它

    大家好，我是朦朦，这期节目我同关哥想和大家分享一本关于认知行为疗法的书：《理智胜过情感：如何改变你的抑郁、焦虑、愤怒和内疚情绪》。从这本书的副标题也可以看出来，它适合每一位“深受情绪困扰的人”，可以帮助我们通过理性思维来改变自己的内在感受。 我和关哥都在阅读这本书的过程中产生了强烈的共鸣，各自写下了8页多的读书笔记。关哥感觉这本书就像她自己这十几年来心理历程的真实映照，折射了一个敏感且内耗的INTJ，如何突破情绪，寻找方法，不断成长的过程。而对于另一个极端（ESFP）的我，这本书就是一部心理自救指南，帮我清晰地定位情绪问题。跟着书中的自测表格和步骤去做，真的可以缓解自己的情绪问题。...

  14. EP79 理赔不通过就没办法了吗？聊聊法律诉讼的利与弊

    在申请保险理赔时，如果遇到保险公司提出不合理要求而拒绝赔偿的情况，「理赔诉讼」就是我们维护自己正当权益最有力的“武器”。然而，由于日常生活中较少会遇到大的纠纷，很多人对于诉讼一事感到无所适从。 所以，这期播客邀请到了专门从事保险理赔方向的诉讼律师@小双，为大家分享保险理赔诉讼的基本流程、其中的成本与收益考量和一些典型的诉讼案例。帮助大家构建从投保到理赔的闭环视角，了解在投保之后可能遇到的理赔问题和解决方法~ ⌛时间轴 02:08从学金融，到成为一名保险诉讼律师 05:29消费者起诉保险公司，胜率有多高？ 08:05纠纷到哪一步才要诉讼？流程是怎样的？...

  15. EP78 私家车好心捎人，出了事故谁来担？聊聊车险里的那些与人有关的责任

    在保险的不同类别中，财产险和寿险是两条专业差异很大的体系。大家常问的车险，就是属于财产险的范围。这部分我们确实不懂，不敢随意置喙。 但在交通事故中，除了车辆损失，也有人身伤亡，因此在购买车险时，除了与车辆相关的部分，还有相当一部分保险责任，都属于广义的寿险范畴。 所以今天这期内容，我们就针对「好意同乘」这个具体的场景，以及场景中不同的角色，聊一聊车险里那些和人相关的保险责任。无论你是车主还是坐别人车的人，都别错过。 ⌛时间轴 01:08从「男子顺同事回家出车祸赔 90 万」说起，什么是「好意同乘」，需要注意什么法律责任和风险？...

  16. EP77 对话“不止金钱" | 认清认知边界和情绪边界，为自己的投资负责

    风险提示🔈本期播客的所有内容不构成任何投资建议或参考，仅为主播与嘉宾就个人经验的思考与讨论，谈及的产品仅为举例使用，采用播客中任何观点而产生的投资后果均由您独自承担，与本播客无关。请听友们不盲目，不冲动，独立思考，理性投资！ 这期内容是我们第 73 期节目的延续与精进。我们邀请到播客「不止金钱」的主播周玖洲，为朦朦解答了小白的投资疑问。...

  17. EP76 用好彩虹屁，生活乐开怀

    这期节目我们想和大家聊一个轻松又实用的话题：「彩虹屁」。 熟悉节目的朋友都了解，我们的团队文化之一就是「彩虹屁」。因为每个人都很会夸夸，使得我们在卷到飞起的大环境下，依然能够保持着一份松弛、乐观和从容。 所以，我们很想把这种保持“好心态”的方法分享给大家，尤其是那些羞于赞美别人，也羞于接受他人夸奖的朋友：每个人都需要赞美，恰到好处的赞美是传递爱与感谢的方式。完美的「彩虹屁」不仅是有技巧的，也是最真诚的。 希望我们可以面带微笑，心存感激，接受赞美，赞美别人。 ⌛时间轴 Part 1｜勇敢的人先享受世界 01:18如果希望自己被看到，不如先看到别人…

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  18. EP75 陪妈妈住院，为自己攒了一堆养老经验

    我们的养老生活其实从来都不遥远，也没有那么模糊不可测。反而，养老准备最好的参考就在我们身边。 我们与父母生活在相同的环境下、有着相似的基因、饮食和生活习惯，这对我们老年生活的养成，尤其是健康与疾病情况，其实是一个很好地参照。尤其是随着人均寿命的延长，养老也并不单纯是养自己的老，照顾更加年迈的父母，也是养老生活中不可避免的责任。 所以，通过与父母的相处，对父母生病状态的体验和照料，可以帮助我们更好地了解养老生活可能会遇到的内部困境与外部难题。...

  19. EP74 稳定现金流才是松弛的底气

    作为青睐「即期年金」的小众代表，我常被小伙伴问到“不会觉得性价比很低吗，为什么那么喜欢即期年金”？虽然我总是玩笑着回答“可能是经历过了岁月的洗礼”，但其根本原因还真在于此。 我们对即期年金的态度，其实反应的是对「钱」的看法，取决于我们当下所拥有的财富水平和对未来财富的规划。只有发现「守江山远比打江山更难」时，才会意识到不是所有的钱都要搏收益。 偶然一次获得3000元，也许可以毫不在意，但若是每个月、风雨无阻都可以得到3000块呢？一样的数额，但对人生的作用却可以发生截然不同的改变，是再高的收益也无法替代的。...

  20. EP73 投资小白的反思|定投都亏成这样了，为什么还在投？

    风险提示！！！本期播客的所有内容均不构成任何投资建议或参考，仅为主播与嘉宾就个人经验的思考与讨论，若采用本播客任何观点所产生的投资后果均由您独立承担，与本播客无关。万请听友们不盲目、不冲动、独立思考、理性投资！ 最近和朦朦聊天，发现不知不觉中，朦朦做小助理已经五年了。五年的时间里，她在记账、储蓄、消费、保障等财务习惯上发生了可喜的转变。细数财务管理的各个方面，似乎只有在「投资」这件事上稍显欠缺。 这当中可能与她个人偏好有关，但也不排除是受到了工作方向的影响，常常会更关注保险知识的科普而忽略了投资信息的获取，使得对投资的认知和行动力远跟不上投资需求。...

  21. EP72 专属商业养老保险：可能是“门槛最低压力最小”的养老金

    「专属商业养老保险」随着个人养老金计划的实施，走入了更多人的视野，被认为是个人养老金制度下诞生的新产品。 但事实上，专属商业养老保险一直是我国三支柱养老保险体系中重要的产品分类之一。与个人养老金计划既有重合的部分，但也存在一定的差异。 所以，针对大家常见的概念上的混淆和误解，这期节目我们想来聊一下大家催更已久的话题，看看“专属商业养老保险，到底是个怎么回事儿”？ 希望通过对该产品的定位和特点的梳理，可以帮助大家更好地了解专属商业养老保险，弄明白它与「个人养老金」的关系？以及与「传统商业养老保险」的区别？到底是什么。 配合这篇文章《没有缴费压力，还有保底利率，这种养老金还真有点东西...

  22. EP71 模板分享+思路讲解 ｜你我的人生梦想，都在这张家庭财务规划表里了

    大家好，我是关哥~ 这期节目，来兑现之前被问爆的【家庭财务规划表格】啦。 这份表格凝结了我近20年来的个人财务和家庭财务管理经验。它不仅仅是一份记账的表格，更包含了以人生周期为尺度，对家庭财务状况进行的思考。除了「专业性」和「实践性」，还有一定的「复杂性」和「个人属性」。所以，表中的细节需要大家参与其中才能体会；在使用时，可以通过适当调整来找到最适合自己的财务规划方式。 早规划早自由，每个人都可以科学地建立并追求自己的财务目标，成为自己的财务规划师。希望这份表格能够给你一些启发和帮助。…

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  23. EP70 拥有4份百万医疗的我，如何用组合思维配置人生的安全垫？

    最近两年，保险新规不断调整，加速了市场的更新迭代，很多产品的保障边界都发生了变化。因此，我们不仅要在投保前做足产品功课，投保后也要定期复盘，才能更好地查缺补漏，完善自己的保障体系。 记得上次聊百万医疗是在新规调整前，时隔两年，我们再谈「百万医疗」，刚好可以对产品功能的调整有一个整体的了解，补充一些大家不清楚的产品细节。 如果有初次接触百万医疗，或者想重温百万医疗的基础性概念的朋友，给大家指路：EP18 百万医疗险专场：你有权利知道的26个细节。结合本期播客内容，相信大家对百万医疗会有很多新的理解~ ⌛时间轴 Part 1｜没有完美的单一产品，组合互补很重要...

  24. EP69 不上班可以，没钱花不行——失能险会成为未来的主流产品吗？

    生活没有完美的选择，只是在众多选项中取一个相对更好的选择，然后不断地去修正，缝补。这期节目想和大家探讨的【失能险】就是一类发挥“补丁”作用的保险产品，可以为人们在某段时期的收入减少或收入中断提供保障。 失能险作为保险体系中比较小众的板块，在我国保险市场中很早就出现过，但是一直没有发展起来，在产品的定义、设计和保障功能等方面都有很大的成长空间。 所以，相比于做知识科普，这期节目更倾向于和大家一起探讨失能险保障的实用性和未来可拓展的保障空间。以个别产品为例，让大家更好地认识失能险的产品形态，为有相关需求的朋友提供参考。 ⌛时间轴 Part 1｜当人生遭遇「失能」...

  25. EP68 把钱花到“对的”地方，真的很快乐！2023我买到的那些好东西

    这期节目想和大家聊点轻松的，分享我和团队小伙伴在2023年买到的那些让自己开心的好物。 我们团队的小伙伴，消费风格格外鲜明。我是理性消费派「不选最贵的，只选最对的」；而小助理朦朦则是剁手专家，对朦朦来说「可以买贵的，但是绝不能买贵了」；至于七七，我们经常形容她「一看就是有钱且没娃」，每天变着花样给大家送礼物。 所以，小伙伴们凑在一起的日常就是一边互相约束、一边互相安利。不过综合下来也没有盲目消费，每个人还能从购物中获得很多快乐和享受。...

  26. EP67 有点兴奋是怎么回事！社保退休金能有多少？手把手带你算出具体数字

    欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~ 上期节目，我们用一个案例和大家简单讲了社保养老金的测算公式是怎么一回事儿，同时附上了人社局的养老金测算网址。通过听友的反馈，我们发现在养老金测算中，还有很多具体的数据和指标，对大家来说十分陌生。 所以，这期节目想带着大家把养老金的测算过程再梳理一遍，主要是想带着大家突破养老金测算的两个障碍： 一是怎么确定所填的数据是什么？这可能就需要我们去做，如回顾过去工作的工资状况，以及查询养老金个人账户的余额等准备。 二是怎么确定预估的数据范围？如何确定具体的数据水平，以及背后的逻辑是什么？...

  27. EP66 社保退休金原来是这样算出来的，四大因素决定能领多少钱

    欢迎收听保持通话！ 大家好，我是关哥~准备养老金是一件很有必要的事情，我们播客也聊过很多关于养老金的内容。除了节目中常说的年金险，在养老金的众多准备渠道中，社保的养老金是非常基础的一种方式。 虽然常把五险“一金”挂在嘴边，但是还有很多人对于，社保养老金是如何计算的？自己未来能拿到多少养老金？为什么退休后养老金会变少？等问题还是不够了解。 刚好我最近看到了一位职工退休人员的养老金核定表，看得我有点上头。因为这张表格做的非常清晰，把养老金的计算过程体现的淋漓尽致，可以从中研究出很多内容。...

  28. EP65 都是第一次当妈，谁不焦虑啊！但当着当着心态就放平了

    如果把生活中的许多重大决策比作投资，那「生育」一定是高投入、高风险的那一类。尤其对于女性角色，除了时间和经济上的投入，还要付出额外的【生理成本】和【社会成本】。 每当我下意识的去思考家庭、工作、健康等方面的关系和链接时，总会发现：对我影响最大的，就是「生育」前后的这几年。生育既给我带来了很多挑战，也为我提供了一个人生觉醒的契机。 目前，我已经找到了人生新的平衡点。再回顾「决定成为妈妈」和「做妈妈」的过程，很想和大家来探讨这样一个话题：【在妈妈这个角色的加持下，我们如何为生活投资，如何更好地爱自己？】...

  29. EP64 这年头谁还没有点“病”？献上一份亚健康时代的【核保手册】

    欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~ 这期节目我们要聊的话题是大家都很关心的【非标体的核保】。说实话，这年头谁还不生点病呢？一方面因为食物、环境和工作压力…的影响，很多人都处于亚健康状态；另一方面，也是大家的健康意识上来了，体检的频次提高，发现一些小毛小病小症状的机会也随之增多。 这些“小毛病”虽然不影响我们的正常生活，却会为我们的「投保」增加很多阻碍。很多投保人由于对核保问题不了解，还闹出过不少乌龙事件。…

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  30. EP63 如何在30岁规划七份养老金来源：尽力而为，量力而行，小额投入，减缓焦虑

    欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~ 众所周知，我们的听友群里卧虎藏龙，而听友@方小唐 就是其中一位。小唐目前在深圳从事着公共服务和民生服务方面的研究工作，涉及的方向包括教育、医疗、养老、住房保障等问题。依托于工作背景，小唐比我们接触到了更多维度的【养老】信息，他自己也对养老问题有着很多思考，并在30岁的年纪就为自己配置了养老计划。 从小唐的养老计划中，不仅可以看到他逻辑清晰，而且对养老问题的认识也很有深度。所以，这期节目我们邀请小唐作为嘉宾，和大家分享他对养老相关信息的解读，以及他自己配置养老计划的思路。...

  31. 颁奖特辑 |“真诚与真诚之间的双向奔赴”

    欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~ 第60期节目结束后，我们在听友群中进行了一次【30-60期最受欢迎节目及嘉宾评选活动】，票选出了3期最受欢迎节目和3位深受大家喜爱的嘉宾，并收到了来自听友们的热情留言。 这期节目是对评选结果的简单汇报，通过选读一些精彩的听友留言和大家分享我们的感动和喜悦。此外，我们的获奖嘉宾还精心准备了获奖感言，他们也有些话想和大家说呢~ 小tips：节目结尾有彩蛋哦！ ⌛时间轴 00:47奖项重温：1-30 期「最受欢迎节目/最受欢迎嘉宾」 02:15新鲜出炉：31-60 期「最受欢迎节目」 04:04新鲜出炉：31-60 期「最受欢迎嘉宾」...

  32. EP62 和健身教练聊科学锻炼｜运动无限好，健身请趁早

    欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~ 这期节目是我们准备很久，也期待了很久的内容。熟悉节目的朋友可能会了解，我在2021年得了腰突，整个人就是“隔壁吴老二”的状态，所以想用健身的方式进行调整，便开始了私教课程。 没想到一坚持就是将近300节私教课，不仅改善了我的腰突问题，也让我整个人的精神面貌发生了转变。在身体状态和精神状态发生改变的同时，这些改变又以锚点的形式向生活中的方方面面发散，让我获得了更多的快乐感和力量感。...

  33. EP61 那些记账后才明白的事｜更焦虑或是更有数儿，都是【有知觉】的真实生活

    欢迎大家收听保持通话~这期节目是我们记账话题的2.0版本。 去年年底我们做了一期关于记账的播客（EP43 记账三年，我从月光实现了买房），分享了自己的记账经验和心得。包括小助理在内的很多听友都启动了记账计划、并分享了自己的记账方法，简直把excel和各类app运用到极致。 刚好时隔一年，临近一个完整的记账周期，我们在听友群追踪了大家记账的完成情况，发现一些记账中的共性问题很值得分享和讨论。 所以，这期节目想再来聊聊关于记账的经验和感受，希望可以帮助大家解决一些疑问，也能在一年之后再次给大家带来坚持记账的动力~ 【时间轴】 Part 1 早早到来的年终提醒，今年你记了吗? 01:17...

  34. EP60 《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧

    这期播客，我和朦朦想为大家推荐一本书：《百岁人生》。 这本书提出了“在未来有很大概率活到一百岁的前提下，上学、工作、养老的三段式人生正在消亡，多段式人生即将登场”的观点。探讨如何过上幸福的、健康的长寿人生，才是我们的真正目标。 它非常主动且积极地给出了我们“面对长寿人生，应该怎样去做准备”的讨论。既不失宏观视角的判断，也有很微观的操作建议。不仅仅从年龄，更是从财务、职业、婚姻、以及自我意识等多个维度展开的对人生管理的重构。 相信这本书可以给那些对长寿人生、对养老困境等问题有探索欲望，有困惑迷茫的朋友一些指导，同时，也可以为我们思考人生提供一些启发。 【时间轴】 01:17...

  35. EP59 在贵州避暑，除了感受奇山异水，还有让人热泪盈眶的羊肉粉

    朋友们，这期节目是我们贵州团建的旅行分享~ 今年夏天团建，我们去了25度的贵州。在那十万重山之间，过足了一把看瀑布的瘾！从看到黄果树的兴奋震撼，到面对小七孔翠谷瀑布的波澜不惊，原来看美景也会有疲倦感。 好在有“安顺人”朦朦带路，差点把我们的旅程从游山玩水变成了美食探店。谁能想到在贵州，除了羊肉粉，还能被一顿烤肉征服？ 总之，这次团建又是一次视觉与味觉齐飞的盛宴。 味觉部分，隐藏在街角巷尾的美食小店都在节目中分享了。还有一些旅行小tips，拿走不亏。 至于视觉部分，我拍了照片放在shownote里与大家共享（同款明信片也即将出炉，大家可以小小期待一下~）。 【时间轴】…

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  36. EP58 从预定利率到风险管理，浪潮退去后咱们聊点本质的

    这期播客我想和大家聊聊预定利率这件事儿，多分享一些关于保险产品深层的定价逻辑。希望大家买保险是出于自己的真实需求，而不是被市场信息所裹挟。因为保险是在遇到问题后，可以为健康风险和财务风险提供实实在在的缓冲和保障的，这就应该是个务实的事儿~ 最后，友情提示一下：本期内容干货较多，可能有点烧脑，需要大家多一点点耐心来听～ 【时间轴】 01:37 保险行业的大事件 预定利率的下调，我们为什么要过后复盘？ 05:36 Part 1：预定利率和它的调整影响 05:36 预定利率到底是什么？ 它的调整会影响哪些产品的定价？ 09:36 「定价模式」和「险种」的关系 定价模式真的决定产品是否优秀吗？...

  37. EP57 终于有人把旅游意外险给我讲明白了！

    七八月份正是出行游玩的好季节，今年的旅游业又比往年都热闹一些。不过除了景区宣传、游玩攻略和旅行体验的分享，我们常常也会看到一些旅行事故的报道。 除了前一阵子比较极限的罗布泊事件，还有游客被海浪拍在沙滩上，被河水冲走的事情发生，一些小的剐蹭，纠纷，物品遗失等等都是旅行中常见的问题。 上期播客我们邀请了旅游业内人士小彩和我们分享旅游讯息时，也特别强调了旅游意外险的重要性。 很多人可能对意外险并不陌生，但常常会把它和旅游意外险搞混；还有不少朋友有疑问：旅行社一般都会给安排意外险，自己还有买旅行意外险的必要吗？...

  38. EP56 暑假来了，出门旅行去！

    虽然2023刚刚过半，但旅行一定是今年最热门的话题之一。从年初的东南亚之行，到淄博烧烤，再到大学生特种兵，旅行已经成为生活中一种重要的休闲方式。无论是为了看世界、品美食、放松心灵、体验生活……总有一个理由让我们选择在路上。 然而对大多数人来说，旅行的过程是愉快的，但是做好出发前的准备却并不轻松。尤其是对打工人来说，面对那紧巴巴的年假，多一天、少一天都是一个艰难的抉择。更不用说在那么多大好河山，风景名胜中选去处，去哪里，怎么去……到处都是难题。...

  39. EP55 蹲到了！职业咨询原来细节这么多 ｜郡主又来啦

    生活中从来不缺少给我们答案的人，也不缺少替我们做决定的人，但我们更想要的是属于自己的答案。 这期节目我们又请来了「郡主」作嘉宾，在EP50如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维节目发布后，很多听友在评论里或者私信我们，提出想“蹲”郡主的职业咨询。 其实职业咨询包含的内容很多，大部分人都没有过个人职业咨询的经验，只是有个笼统的概念，认为“咨询可以帮助我解决某个问题”。但是解决问题的方法有很多，大家往往很难去辨别：“咨询这个方式是否真的适合自己，或者适合当下的这个问题？”...

  40. EP54 聊完这期，好像对储蓄险没那么焦虑了

    储蓄类保险作为低调的种子型选手，在投资市场不太稳定的时候，反而吸引了一大波热度。像养老年金、增额终身寿等都是大家最近热烈讨论的对象，也能从讨论中看到很多人对一些产品会存在疑问。 就着大家的热情和兴趣，这期节目是我和知行小酒馆的一次串台。从我们嘉宾自己存在的疑问展开，聊一聊储蓄类保险在财务管理组合中是处于一个什么样的位置，以及应该如何去看待这类产品。通过把「储蓄类险种的客观本质展现出来」，希望能让大家正确地认识储蓄类保险。...

  41. EP53 职业停摆期，我在上海当育儿嫂

    在第50期聊聊“职场中的底线思维”的节目中，我有提到过：我曾经把育儿嫂作为自己的一个备选或者托底职业。没有想到，当期节目就收到了一则留言，说自己是90后未婚女性，原本是一名做出境旅游的从业者，后来行业停摆，毅然到上海做了半年的育儿嫂。缓解了很多问题后，现在已经重新返回职场。 这条留言引起了大家极大的兴趣，我自己也特别兴奋，身边所有人也都跟我讲，你一定要请她来。所以，这期节目很幸运，成功请到了这段传奇经历的主人公小彩。...

  42. EP52 去关心“看得见摸得着的风险”——设计产品的人如何看待和选择产品

    很多人在买保险时都会产生一种「知道很多道理却依然做不出选择」的无措感。在播客和公众号后台，我们也经常会收到听友们类似的反馈：即使了解了产品的脉络和逻辑，在真正下手选择产品时总会产生很多疑问和不确定。 为了消除大家的疑问，我邀请来了一位很特别的嘉宾小美。小美是保险经纪平台的产品设计师，与保险精算师不同，她的工作内容更贴近消费者的立场，是基于保险产品本身去推动保险公司做出符合用户需求的产品。...

  43. EP51 做副业搞钱，难吗？

    作为一档保险科普的垂直类节目，在与听友交流中我发现，很多时候大家存在的一些疑问和困惑并不是保险本身可以解决的，而是要从风险管理和财务管理这些更高的维度去考虑。所以，我在节目中会尽量扩展一些相关的话题，像之前讲到的储蓄和攒钱，失业风险和职业规划等。 本期内容，我想延续上一期的话题「发展第二职业曲线」，来具体聊一聊普通上班族是否有发展副业的可能，以及应该如何着手去做这件事情？为此，我特别邀请了「自由会客厅」的创始人林安，她既有发展副业的亲身经历；还通过采访，记录了100个不上班的人的故事。相信林安对于「如何发展副业」会有很多丰富的经验和独到的方法可以和我们分享~ 【相关播客推荐】 Ep50...

  44. EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维

    大连埃森哲裁员的消息可以说是牵动了整座城市，从出租车司机到房产中介，各行各业的人都对这件事情投入了极大的关注。不仅因为它是很多当地人择业的风向标，也因为裁员背后牵扯的是很多家庭的生存问题。 之前和citi前同事聊天，大家其实都有过「这儿挺好，就在这儿干到退休」的想法。但人生是动态的，甚至是动荡的，没有什么是一直确定的，特别是职场。很多人为了发展离开，选择留下的最终也可能迎来了业务关闭。 面对职场中的不确定性，当「裁员潮」、「中年危机」、「财务风险」、「家庭责任」…等一系列重担扑面而来时，除了崩溃和沮丧我们还能做些什么？...

  45. EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？

    朦朦、阿九、李老师和郡主的四人健身团终于圆满结课了。虽然没有和他们一起锻炼，但是作为组织这次团课的“团长”，我对他们健身的效果和感受十分感兴趣。 这次团课结束后，他们四个人中，有人正儿八经续了个课，正式开启运动模式；有人报了小时课，有时间就去练两次；也有人选择自己在家练，跟跟“帕姐”、“Jo姐”和“刘教练”。这些方法也没有好坏之分，我更关心的是大家背后的动机。 在年初那期播客我们提到了今年的三个目标，其中一项就是【健康管理】。我本人已经练了200多节私教课，感觉从身到心都收获很多，也想总结一些经验和方法分享给大家。...

  46. EP48 保险实录 | 每一个bug都是一次系统升级，看大厂经理如何迭代7口之家的保障体系

    家庭保险体系的配置，就好比兵团作战，不同的家庭成员和各样的保险产品，只有通过相互配合，相互补位，才能达到最优的保障效果。然而，想要实现最优配置过程，不仅要有统筹全局的高度，还要熟悉每个家庭成员的情况和不同产品的细节。 因此，很多人面对这么复杂的情况总觉得不知如何下手，或者很难做到面面俱到。但大家不知道的是，真正的保险体系的配置并不是一蹴而就的。 这期节目我们就给大家分享一个真实的保障体系配置过程：嘉宾Beta作为一名「一线城市」的「产品经理」，不仅很好的消化了7口人「421」的家庭结构，还能在一次次的理赔经验中总结问题，对保险体系进行迭代，很好地展现了保险配置的动态过程。...

  47. EP47 女性财务规划指南｜大胆谈钱，勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题

    - 本节目由关哥出品，JustPod 制作 - 这期播客是为3·8妇女节筹备的一期特别内容，邀请了仝仝（@知行小酒馆主播）作为嘉宾，与我分别从不同的专业、年龄、经历和角色视角，聊聊“在独特的生命周期和社会属性下，女性如何做好财务规划”。 选择这个话题，一方面是因为作为一名女性，看到越来越多关于女性主义话题的讨论，自己从中吸收到了很多力量。同时，我也在思考除了思想上的共鸣和赞美，我还能为女性朋友们切实地提供哪些帮助。...

  48. EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活

    - 本节目由关哥出品，JustPod 制作 - 时隔6周，我们又恢复更新啦！ 休整的这段时间，刚好跨过了疫情高峰和农历新年，经历了病痛、健康、独处、陪伴等各种生活状态，让我有了很多思考和感悟。 这期节目想和大家分享我的一些所闻所想和常用的总结规划方法。以“如何更好地掌控自己的人生，如何增强幸福感”为主题，既是对过去的总结，也是对新一年的展望。 生活总是充满未知，无论是谁都有能力的边界，也因此时常会产生无力感。但周围环境越是未知，就越要认真做好身边的事情，通过充分的准备和努力来获得人生的「掌控感」！ - 对话成员/主播 - Meng，热爱生活的小助理，与你相伴，一同成为更好的自己。...

  49. EP45 个人养老金，可能有不一样的理解

    - 本节目由关哥出品，JustPod 制作 - 收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起聊天，进群方式是添加微信号 ggxiaozhuli001，也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected。 我是朦朦，关哥团队的天选打工人，节目发出的时候，团队只有我还没阳，所以这期题目的shownote，就由我来主笔啦~ 个人养老金推出后，一度成为大家讨论的热点，也有很多人来问关哥怎么看个人养老金的推出，该不该买？应该怎么买？...

  50. 旧保单系列｜看上去踩雷无数的老保单，有什么好？

    - 本节目由关哥出品，JustPod 制作 - ——收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起聊天，进群方式是添加微信号 ggxiaozhuli001，也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected。 临近年底，很多朋友已经行动起来，开始整理保单了。 有不少听友反馈说，新旧保单一对比，感觉旧保单明显不占优势，性价比也没有当初买的时候那么高了，特别纠结要不要退保。 刚好之前已经做了退保的系列节目，就把这期内容先放上来，以我自己的保单现身说法一下： 为什么分红险被无数人诟病，我还坚持拿着几年下来到手不过几千块的分红险旧保单不退？ 以及如果真的想要退掉旧保单需要考虑哪些事项？...

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『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」「职业」「健康」「认知」「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。

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