干饭与干货

最近看了雷神拍摄的挑战极限纪录片，也读了《微压力》这本书，才发现真正消耗我们的，很多时候不是人生的大事，原来都是一件件看似不起眼的小事。这一集想和朋友一起聊聊关于微压力的一些有趣小知识：压力本身不是敌人，长期无法恢复才是；主动接受小压力，可以提高抗压能力压力来源很多时候是大脑的预测社交支持是最强的抗压因素之一等等....在小宇宙查看该单集文稿

工作一年多后，我发现自己的交友心态变了很多。以前总觉得，朋友是“自然而然”认识的，结果看到一个很有意思的研究：如果只是抱着「朋友会自然发生」的心态，反而更容易感到孤独。后来我还特地去研究了一下“朋友关系经营”这件事。 心理学家发现，两个陌生人成为“真正的好朋友”，平均至少需要相处 200 个小时！ 所以我开始慢慢学着主动一点、认真一点去经营友情。这一集，也邀请了我的好朋友一起来聊聊关于各自的朋友关系经营的探讨。在小宇宙查看该单集文稿

我们人生大约有三分之一的时间都在睡觉，但奇怪的是，我们总是忙着社交、工作、赚钱、追求目标，但我们好像很少认真和别人聊聊「睡眠」这件事。这一期，我和朋友一起聊聊关于睡眠的那些事：一些有趣的睡眠冷知识、不同文化里对睡眠的看法、睡眠相关的研究，以及当我们真的没办法好好睡的时候，如何尽可能降低伤害、保护自己的身体和状态。在小宇宙查看该单集文稿

每个人心中或许都有一份关于“理想家”的清单：是清晨洒进卧室的第一缕阳光，还是一个可以容纳所有疲惫的开放式厨房？第一期节目，我邀请到了博士毕业、在美工作四年的好朋友。在异国他乡奋斗多年后，她终于拿到了属于自己的那把钥匙。但从“理想”里的满分豪宅，到现实中亲手买下的这套房，中间到底隔了多少次惊喜？在小宇宙查看该单集文稿