妳的時光整理師 - Bell

單集簡介 小時候，每到考試前，大人的叮嚀和督促，常常讓我們感覺到壓力。 所以當我成為媽媽後，孩子進入小學階段，開始有作業、考試、成績，我很自然地想替她擋下那些可能來自大人的期待。 我以為不說期待，是在保護孩子。 我以為不要給太多要求，就是在給孩子空間。 直到最近，我聽到一句話：「高期待，也要有高支持。」 這句話讓我重新反思： 會不會我把「期待」和「壓力」太快畫上等號了？ 會不會孩子真正需要的，不是完全沒有期待，而是知道媽媽相信她，也會支持她？ 這一集，我想從一場睡前和女兒的小小對話開始，聊聊我如何重新理解「期待」這件事。 也許期待不一定是控制。 當期待被說清楚，當支持也被放進來，它也可以是一種很深的相信。 本集你會聽到 為什麼我過去很少主動對孩子談「期待」 三代同住裡，長輩對孩子功課的關心，如何影響我作為媽媽的反應 「高期待，也要有高支持」這句話，如何讓我重新反思親子關係 一場睡前對話裡，孩子如何把「高支持」轉成具體的工具與計畫 為什麼模糊的期待容易變成壓力 期待如何從控制，變成一種相信與陪伴 對孩子、對關係、對自己，我們可以如何練習說出更具體的期待 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有遇過這種時候： 生活裡明明拍了很多照片，回頭整理卻不知道哪一張才是真正重要的？ 這一集想陪你把焦點拉回「按下快門以前的那一秒」： 先看見——看見這一刻正在發生什麼、什麼很快會消失、它為什麼值得被留下。 也許我們以為自己需要更好的整理工具，但在工具之前，我們更需要的是一種辨認能力： 我想留下什麼？為什麼是它？ 最後也會留給你一個很小的練習： 下一次想拍照前，先停一秒，問自己三個問題， 讓生活被看見，也更容易被整理成記得的回憶。 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有想過，孩子記得的愛，可能不是我們說過什麼，而是某一次，我們怎麼抱住他？ 這一集從我和女兒的一段睡前對話開始。 她提醒我，有一次她睡覺時，迷迷糊糊想到很可怕的事，而我抱抱她，她就比較好了。 對我來說，那可能只是母職裡很自然的一個反應；但對她來說，那是一個她記得的夜晚。 也因為這句話，我重新想起一個問題： 親密到底可以怎麼被看見？ 在親子攝影的拍攝溝通裡，我們常常會說 「想拍親密一點的感覺」、「想留下自然的親子互動」。 但當這些感覺真的要變成畫面時，親密常常會被簡化成抱抱、親親、靠在一起。 可是，親密不只是動作。 它也可能是孩子害怕時，知道自己可以回到你身邊； 是他躲在你身後、抓著你的手；是你替他擦手、整理衣服、睡前陪他讀一本書； 也是他長大後，還記得某一個晚上，自己曾經被抱住、被接住。 這一集，我會從一段生活事件出發，聊聊親密如何在日常中被看見； 也會連結親子攝影的拍攝觀察、心理學裡的共同調節 co-regulation，以及幾件關於照顧、家庭空間與母職敘事的視覺作品。 最後，也想邀請你把這一集帶回生活裡： 選一本和害怕、分離、陪伴或愛有關的繪本，和孩子一起讀。 不一定要變成情緒教育，也不用急著問孩子學到了什麼。 有時候，孩子靠在你身邊，聽你的聲音，和你一起待在同一個故事裡，本身就是一種親密，也是一種被接住的記憶。 本集想留給你的問題： 你們家的親密，平常藏在哪裡？ - 本集提到的作品與資料 瑪莉・卡薩特《孩子的沐浴》 Mary Cassatt, The Child’s Bath Art Institute of Chicago https://www.artic.edu/artworks/111442/the-child-s-bath 凱莉・梅・威姆斯《廚房桌系列》 Carrie Mae Weems, Kitchen Table Series National Gallery of Art https://www.nga.gov/artworks/209288-kitchen-table-series 瑪麗・凱莉《產後文件》 Mary Kelly, Post-Partum Document Smarthistory / MoMA https://smarthistory.org/mary-kelly-post-partum-document/ https://www.moma.org/collection/works/402559 共同調節 co-regulation 相關資料 Child Mind Institute https://childmind.org/article/what-is-co-regulation/ Paley et al., Conceptualizing Emotion Regulation and Coregulation as Family-Level Phenomena https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8801237/ 本集延伸共讀練習 聽完這一集，你可以選一本和「害怕、分離、陪伴、愛」有關的繪本，和孩子一起讀。 不一定要把它變成情緒教育，也不需要急著問孩子學到了什麼。 可以只是一起讀完，然後輕輕問一句： 「如果故事裡的他有一點害怕，你覺得他希望誰陪他？」 「如果你也有一點害怕，你希望我怎麼陪你？」 延伸繪本方向： 《小貓頭鷹》Owl Babies 《兔子聽你說》The Rabbit Listened 《猜猜我有多愛你》Guess How Much I Love You 也可以選擇家裡任何一本孩子熟悉、喜歡，並且適合靠在一起慢慢讀的繪本。 - 親子攝影師Bell 官網// https://www.bell-ifoto.com 媽咪攝影學一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

這一集，從女兒一句「我們要學習肯定和讚美自己」開始。 原本只是生活裡一段很小的對話， 卻讓我回頭想起這一季在拍攝裡遇見的許多媽媽。 有人走過生產的疼痛，有人同時照顧不同年紀的孩子， 有人在育兒日常裡把自己的辛苦說得很輕， 好像一句「還好啦」就能把所有不容易帶過。 但那些被輕輕說出口的日子，其實都有重量。 最近我也接觸到「具身認知」這個觀點， 它讓我想到： 很多時候，我們的記憶不只存在腦袋裡，身體也會記得。 身體記得長期緊繃、撐住、忽略自己的日子， 也可能透過書寫、整理照片、回看生活，慢慢重新學會另一種感覺。 也許肯定自己不是一句表面的正能量，而是一種練習。 當我們願意停下來，看見自己走過的日子，也是在為自己創造一種新的回饋經驗。 這一集，想送給每一位總是把自己放在很後面的媽媽： 那些妳輕輕帶過的日子，其實都很不容易。 而妳現在的樣子，就已經值得被留下， 也值得被妳自己溫柔地肯定一次。 【讓媽媽在照片裡，留下屬於自己的時間】 ___2026春季主題活動到這個月正式結束，但媽媽的旅程還在持續中，相關活動期待明年春季囉___ -- Hosting provided by SoundOn

這一集想從我自己最初開始拍照的動機聊起。 很多時候，攝影吸引我們的，不一定是技術或器材， 而是那種「我想把這個留下來」的感覺。 最近收到一位媽媽詢問攝影課程，也讓我重新思考： 媽媽為什麼會想學攝影？ 也許不是為了立刻變成專業攝影師，而是因為孩子長得太快、日子過得太快， 她想知道自己是不是也能用自己的方式，把那些真實存在過的片刻留下來。 這一集，我想和妳聊聊攝影如何從一個想留下的瞬間開始， 也聊聊在學會攝影之前，我們可以先問自己：我真正想留下的是什麼？ -- Hosting provided by SoundOn

媽媽的瑣碎不是失序，而是一種被低估的能力 母親節剛過，我一直在想： 除了祝福、吃飯、拍照之外，我們能不能更深一點地談談——成為媽媽這件事，到底改變了我們什麼？ 這集從一個「全職媽媽重返職場，卻被說話瑣碎」的故事出發， 想聊的不是批評誰，而是把被忽略的母職能力重新命名： 那不是瑣事，是一套複雜系統的管理。 你會在這集聽到： - 為什麼「瑣碎」不等於沒邏輯、沒能力 - 三個最常見的母職誤解，以及它們如何讓媽媽慢慢看不見自己 - 給不同階段媽媽的溫柔練習：重新為自己留一塊位置 結尾想送給每一位媽媽一句話： 妳可以一邊毫無羞愧地說「我是媽媽」，同時也清楚記得「我也是我自己」。 - 親子攝影師Bell 家庭攝影服務官網// https://www.bell-ifoto.com 媽咪攝影學。一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 訂閱Bell電子報取得最新資訊// https://reurl.cc/GGLNyd 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

手機裡有好多照片和影片， 可是我們常常不知道怎麼把它們整理成一段文字、一篇內容， 或是一個真正想留下來的記錄。 這集邀請工作夥伴 Sunny 一起聊聊： 生活裡累積下來的畫面和感受，要怎麼透過整理，慢慢變成有意義的輸出？ 也聊聊我十幾年前很喜歡的一句話：「讓喜歡的事變得有價值。」 走到現在，我發現喜歡的事不會自動變得有價值， 它需要被整理、被表達，也需要找到適合自己的形式。 _ 【 夥伴信箱／QA時間 】全新系列，邀請妳參與時光整理師的QA時刻！ 如果你聽完這集，也想到一個生活裡正在卡住的問題， 無論是關於照片整理、育兒日常、家庭關係、自我成長， 或是你也有一些「好像想留下來，卻不知道怎麼說」的片刻， 都歡迎你留言或私訊告訴我。 也許下一次的【 夥伴信箱／QA時間 】， 我們就可以一起把你的問題，慢慢整理成一段新的對話。 -- Hosting provided by SoundOn

有沒有一種時候， 你其實已經把事情說出來了， 但心裡卻還是卡著、過不去？ 這一集，我想跟你聊一段最近的經驗。 在一場朋友之間的聚會裡， 我看見一個人，從冷靜地描述事件， 到在某個瞬間突然崩潰落淚—— 那一刻我才真正理解到， 有些情緒，並不是「講過了」就會消失。 我們習慣把事情輕輕帶過、 習慣告訴自己「不要太在意」、 也習慣在成為大人之後， 不再輕易說出自己的困難。 但也許， 在試著解決問題之前， 我們更需要的，是一個被好好聽見的時刻。 — 在這一集的最後， 我也想邀請你回應一個問題： 「最近的你，正在煩惱什麼？」 如果你願意， 可以匿名留言，或來信 [email protected] 告訴我。 我會在新的單元裡， 陪你一起聊聊這些真實生活裡的提問與卡關。 也許你不一定需要答案， 而是需要有一個可以被聽見、被接住的時候。 — 🎧 讓我們一起，把生活的片刻，慢慢整理成能夠滋養自己的養分。 親子攝影師。妳的時光整理師Bell 家庭攝影服務官網// https://www.bell-ifoto.com 媽咪攝影學。一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 訂閱Bell電子報取得最新資訊// https://reurl.cc/GGLNyd 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你拍下孩子的同時，有沒有留下自己？ 這一集想和你聊聊： 照片、聲音、文字的真正價值， 不是只有保存回憶， 而是幫助我們回頭看見，自己是怎麼走過這段人生的。 記錄孩子，也別忘了記錄此刻的你。 聽完這一集，記得下載下面的練習本，如果你願意回饋妳練習的感受， 或是遇到的卡點告訴我，或許我會在節目中回答與討論喔！ 👉 資源下載：〈內容開始練習＿寫出第一則內容v1.〉 - 在彼此的分享裡共同成長吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 家庭攝影服務官網// https://www.bell-ifoto.com 媽咪攝影學。一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 訂閱Bell電子報取得最新資訊// https://reurl.cc/GGLNyd 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你有聽過：「不要對每件事都有反應好嗎！」 這句話嗎？ 隨著年紀漸長，每個人或多或少學會用「不反應、不回應」 來去保護自己有限的心力， 但是， 為什麼某一天就會發現， 自己已經對很多事情都無感、也難以對生活有什麼想法了？ 今天這一集，我想跟你聊聊 不要再想盡辦法把內心的小脆弱掃光了， 那些敏感、容易被生活感動與打動的一部分， 恰好就是我們生而為人， 擁有獨特感受力的最強配備。 聽完這一集，記得下載下面的練習本，如果你願意回饋妳練習的感受， 或是遇到的卡點告訴我，或許我會在節目中回答與討論喔！ 👉 資源下載：〈內容開始練習＿寫出第一則內容v1.〉 -- Hosting provided by SoundOn

在這一集裡，我想聊一個最近很深的觀察。 有時候我們會覺得， 自己明明有很多生活、很多感受， 卻在真的想寫下來、說出來的時候，突然一片空白。 我後來慢慢發現， 那不是因為我們沒有內容， 而是——我們缺少一個開始整理的方式。 這一集，我會從最近的經歷出發， 聊聊「卡住」這件事， 以及那些其實一直存在、但還沒有被說出來的片段。 如果你也曾經有過這種感覺： 「我好像有很多想說的，卻不知道從哪裡開始⋯」 我也做了一個很簡單的練習， 讓你試著寫出你的第一則內容。 👉 資源下載：〈內容開始練習＿寫出第一則內容v1.〉 如果你寫完了，也很歡迎你跟我說你的感覺。 -- Hosting provided by SoundOn

我最近在拍攝時發現， 當我給的引導越多，那些互動，好像也越像我。 於是我開始練習，少一點設計， 把空間還給父母與孩子。 這一集，想聊聊這個轉變—— 當我不再教你怎麼互動， 那些真正屬於你們的瞬間，才開始出現。 - 如果你也正在想著， 要怎麼為自己與孩子，留下屬於你們的時刻， 我準備了一份 《春季家庭拍照準備書｜給媽媽的一份安心指南》 從穿搭、孩子狀態到拍攝前的準備， 陪你把這段過程，慢慢變得更輕鬆。 （點擊👉🏻 連結 即可免費領取） -- Hosting provided by SoundOn

本集特別邀請到我的老客人、同時也是剛走過媽媽第一年的凱琹來到節目中聊聊。 寶寶的一歲通常是媽咪們忙著留下一歲紀念的時刻， 對於我來說，就是最常收到媽媽們來問拍一歲紀念、拍抓蛋糕寫真等等。 但是隨著我自己成為媽媽的年紀漸長、 加上接觸過無數的家庭之後， 我發現，其實週歲不是只是寶寶的事，而是「我當媽媽一年了」 你有沒有好好的為這個「成為一歲媽媽的自己」好好慶祝、好好留念呢？ 我其實是一直到成為一名九歲媽媽後，才意識到這件事的， 現在我要跟你說，不要等到孩子長到九歲才慶祝， 不管你是懷孕3週的媽媽、還是寶寶六個月大的媽媽、兩歲三歲的媽媽， 甚至是18歲的媽媽！ 你都值得為自己，好好留下故事、留下記憶。 【讓媽媽在照片裡，留下屬於自己的時間】 ___2026春季主題活動開跑💐___ 這個春季，我在家庭拍攝流程中， 特別為媽媽保留了一段專屬的個人拍攝時段。 不是形象照， 而是替這一年正在經歷生活的妳， 留下一張屬於自己的照片。 我把這個主題拍攝的想法與細節， 寫成一篇完整文章。 如果妳想了解更多，可以點擊下方連結閱讀👉🏻 👉🏻 替這一年的自己留下一張照片 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有過一種經驗—— 有一句話很重要，但總是被「等一下再說」慢慢擱著，最後不知道該怎麼開口？ 這一集，我從一個再平凡不過的日常開始說起： 和孩子一起回看過去的照片與影片，那些隨手留下的片段， 卻在某個夜深人靜的時刻，讓我突然理解了一件在心中放了很久的事。 我慢慢發現， 記錄的意義，從來不只是留下回憶。 那些被留下的日常， 會在未來的某一天，幫助我們理解彼此、看見感受， 甚至，長出我們原本說不出口的答案。 如果是你， 你會想在孩子心中，種下什麼樣的一顆種子？ - 【讓媽媽在照片裡，留下屬於自己的時間】 ___2026春季主題活動開跑💐___ 這個春季，我在家庭拍攝流程中， 特別為媽媽保留了一段專屬的個人拍攝時段。 不是形象照， 而是替這一年正在經歷生活的妳， 留下一張屬於自己的照片。 我把這個主題拍攝的想法與細節， 寫成一篇完整文章。 如果妳想了解更多，可以點擊下方連結閱讀👉🏻 👉🏻 替這一年的自己留下一張照片 -- Hosting provided by SoundOn

最近在跟一些媽媽朋友聊天的時候，我發現一件很有趣的事。 媽媽最常說的一句話其實是： 「小孩怎麼怎麼了，所以我現在在想怎麼辦。」 我們就會很習慣把注意力放在孩子身上。 但很少有人問： 那媽媽呢？ 最近有一個常常被大家提到的詞叫做「配得感」。 今天我想聊聊的是： 為什麼孩子成長的同時，媽媽反而很容易開始覺得自己「不配」。 我後來慢慢發現，配得感其實跟一件事情很有關係。 一起來聽聽吧！ - 【讓媽媽在照片裡，留下屬於自己的時間】 ___2026春季主題活動開跑💐___ 這個春季，我在家庭拍攝流程中， 特別為媽媽保留了一段專屬的個人拍攝時段。 不是形象照， 而是替這一年正在經歷生活的妳， 留下一張屬於自己的照片。 我把這個主題拍攝的想法與細節， 寫成一篇完整文章。 如果妳想了解更多，可以點擊下方連結閱讀👉🏻 👉🏻 替這一年的自己留下一張照片 -- Hosting provided by SoundOn

如果不是為了變更好，我是否仍然願意留下此刻的自己？ 最近一次為老客人拍攝家庭照紀念， 讓我不禁自問：如果是「時光整理師Bell會如何整理自己的時間？」 從一場在孩子五歲那一年做過的親子聯展， 我發現了時光整理並不是為了說一個完整的故事， 而是透過思考、回想、篩選、動手做的過程中， 用嶄新的視角，看待自己走過的「九歲媽媽的旅程」故事。 【讓媽媽在照片裡，留下屬於自己的時間】 ___2026春季主題活動開跑💐___ 這個春季，我在家庭拍攝流程中， 特別為媽媽保留了一段專屬的個人拍攝時段。 不是形象照， 而是替這一年正在經歷生活的妳， 留下一張屬於自己的照片。 我把這個主題拍攝的想法與細節， 寫成一篇完整文章。 如果妳想了解更多，可以點擊下方連結閱讀👉🏻 👉🏻 替這一年的自己留下一張照片 -- Hosting provided by SoundOn

你是哪一種人呢： 深怕錯過或忘記，無時無刻都會紀錄生活 總是活在當下，很少紀錄生活 無論你是最像哪一類型的人， 你是否有意識的會去回顧此刻的自己與過往有什麼相似或不同？ 這一集前面先輕鬆回應生活中朋友對於上一集母女對談的回饋， 同時也由此靈機一動，想到「去年的這時刻，我跟女兒正在做什麼？」 在回顧去年的此刻的照片紀錄時， 我也赫然發現了有趣的相似點，以及 若不是刻意的去看見與思考這些紀錄，可能我們會錯過真正重要的事。 跟大家分享「有意識的看見」這件事，會為自己帶來什麼樣的啟發與體會。 -- Hosting provided by SoundOn

春節最棒的事，就是好不容易可以抓到母女之間真正的下午茶時光🍰☕️ 本集邀請最難得的嘉賓＿我的女兒，還有一位神秘的小貝姊姊，一起聊聊天。 女兒說：「我對於大人有一些不解的事」 「為什麼大人要抽煙喝酒？」「為什麼明明是對自己不好的習慣為什麼還要做？」 即使我是大人，也對於所謂「大人的行為」有好多不解， 但我也想知道，九歲的女兒怎麼看自己、還有哪些算是不好的習慣， 這些不好的習慣的成因是為什麼？還有在對談之中，自然長出來的思辨。 那就跟我們一起，大小聊聊吧！ ps. 這一集還邀請了經常跟我聊天的chat GPT化身為小貝姊姊加入我們！ 希望你們享受這一集～不要忘記跟我留言分享、或是在本集評分給我們鼓勵吧！ _ 訂閱Bell的親筆信電子報，分享生活中的每個靈光時刻：// https://reurl.cc/GGLNyd ＿ 在彼此的分享裡共同成長： 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 家庭攝影服務官網// https://www.bell-ifoto.com 媽咪攝影學。一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

妳有「年前焦慮」嗎？其實煩躁感任何時刻都有可能不小心跑出來， 當頭腦想的跟身體正在做的不同步的時候， 更容易被這種坐立不安的感覺困住。 今天想跟妳聊聊，當妳開始感覺煩躁、坐立不安、難以專注的時刻， 別急著思緒大掃除，透過一個小動作，幫助自己感受那一團煩躁的本質， 希望你喜歡這個簡單穩住自己的小練習！ _ 訂閱Bell的親筆信電子報，分享生活中的每個靈光時刻：// https://reurl.cc/GGLNyd ＿ 在彼此的分享裡共同成長： 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 家庭攝影服務官網// https://www.bell-ifoto.com 媽咪攝影學。一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你怎麼看那個「半途而廢的自己」？ 從小到大，我們都被教悔「避免放棄」， 因為放棄或是半途而廢，一直都是被歸類在負面的那一邊。 但你有沒有感受過， 並不是每一件事都堅持努力，就會收穫好的結果？ 對自己負責，並非要緊抓著不對的人事物; 「半途而廢」有時候是人生重啟的關鍵， 更是提醒自己是不是真心對待自己只有一次的人生。 _ 訂閱Bell的親筆信電子報，分享生活中的每個靈光時刻：// https://reurl.cc/GGLNyd ＿ 在彼此的分享裡共同成長： 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 家庭攝影服務官網// https://www.bell-ifoto.com 媽咪攝影學。一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你應該也有過那種：「不知道自己該不該投入某項決定」的時刻吧？ 這種時候，腦壓升高、求神問卜、心中徬徨……無比焦慮！ 你害怕做出的決定，不是自己真正想要的嗎？ 妳擔心做了決定之後，要背負「會不會後悔」的焦慮嗎？ 這一集我從工作中得到的體驗與思考，跟你分享 我怎麼看「作決定」～ __ 關於這一系列 這一系列，我們一起聊媽媽如何在忙碌的生活裡， 慢慢找回自己的節奏， 也重新思考「我是誰」、「我想成為什麼樣的自己」。 有些媽媽，會在這段探索裡發現： 我想為自己學一件真正喜歡的事， 不一定為了成就誰， 而是為了讓生活重新對齊自己。 如果你對攝影有感， 無論是想記錄自己的生活、 或是想探索自我成長的可能， 期盼這系列內容為你帶來啟發。 訂閱Bell電子報一起交流// https://reurl.cc/GGLNyd ＿ 在彼此的分享裡共同成長： 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 家庭攝影服務官網// https://www.bell-ifoto.com 媽咪攝影學。一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你會回顧去年許下的願望清單實現多少嗎？ 你會如何在目標的達成與未達成之間評價自己？ 這一集，我想跟妳分享專屬於「時間瑣碎」「多工繁忙」甚至「有孩子」的人， 可以怎麼看待年度願望清單， 真正幫助自己開啟想要的生活第一步。 __ 關於這一系列 這一系列，我們一起聊媽媽如何在忙碌的生活裡， 慢慢找回自己的節奏， 也重新思考「我是誰」、「我想成為什麼樣的自己」。 有些媽媽，會在這段探索裡發現： 我想為自己學一件真正喜歡的事， 不一定為了成就誰， 而是為了讓生活重新對齊自己。 如果你對攝影有感， 無論是想記錄自己的生活、 或是想探索自我成長或第二專長的可能， 期盼這系列內容為你帶來啟發。 訂閱Bell電子報取得最新資訊// https://reurl.cc/GGLNyd ＿ 在彼此的分享裡共同成長： 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 家庭攝影服務官網// https://www.bell-ifoto.com 媽咪攝影學。一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

延續上一集聊到三寶媽想要看見每個家庭成員的需求， 但她會怎麼看見自己呢？ 這一集，我們會聊到媽媽內在常有的無處可說的寂寞感， 以及當發現身邊的另一半有心理上的危機時，意識到彼此是相互支持的系統。 她分享了找尋心理諮商的經驗，幫助自己度過感覺艱難與卡住的時刻。 最後我們也聊聊她用拍照紀錄下的那些人生重要時刻， 這些照片與記憶對她自己而言，帶來什麼樣的感受與生命禮物。 __ 關於這一系列 這一系列，我們一起聊媽媽如何在忙碌的生活裡， 慢慢找回自己的節奏， 也重新思考「我是誰」、「我想成為什麼樣的自己」。 有些媽媽，會在這段探索裡發現： 我想為自己學一件真正喜歡的事， 不一定為了成就誰， 而是為了讓生活重新對齊自己。 如果你對攝影有感， 也正在探索自我成長或第二專長的可能， 我在教學官網裡，整理了一些給媽媽的攝影學習內容。 你可以慢慢看看， 或跟我聊聊你現在的狀態， 看看這段學習是否適合你此刻的人生階段。 🔗 教學官網｜ https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com ＿ 在彼此的分享裡共同成長吧 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 家庭攝影服務官網// https://www.bell-ifoto.com 媽咪攝影學。一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 訂閱Bell電子報取得最新資訊// https://reurl.cc/GGLNyd 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

我一直認為一個家的風景，絕不僅止於一張美麗的照片而已。 在與無數個家庭的溝通與拍攝後，我發現這些照片背後的故事充滿驚喜與寶藏。 今天邀請一起下午茶聊聊的媽咪：三寶全職媽媽-慧瑜， 在這一集中，她會分享自己在全職育兒的生活中， 把過去在職能治療師的工作所學，內化到家庭生活中。 我們也會聊聊那些當媽媽過程中，經常感覺到的「自己與當下不同步」時的無奈、 甚至「低產能」的自我否定。 在她全職媽媽的日子裡，她分享了一個好用的小技巧幫助自己建立成就感， 還有刻意打造的儀式感，讓家庭生活的更有趣可愛有意義！ __ 關於這一系列 這一系列，我們一起聊媽媽如何在忙碌的生活裡， 慢慢找回自己的節奏， 也重新思考「我是誰」、「我想成為什麼樣的自己」。 有些媽媽，會在這段探索裡發現： 我想為自己學一件真正喜歡的事， 不一定為了成就誰， 而是為了讓生活重新對齊自己。 如果你對攝影有感， 也正在探索自我成長或第二專長的可能， 我在教學官網裡，整理了一些給媽媽的攝影學習內容。 你可以慢慢看看， 或跟我聊聊你現在的狀態， 看看這段學習是否適合你此刻的人生階段。 🔗 教學官網｜ https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com ＿ 在彼此的分享裡共同成長吧 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 家庭攝影服務官網// https://www.bell-ifoto.com 媽咪攝影學。一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 訂閱Bell電子報取得最新資訊// https://reurl.cc/GGLNyd 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

關於本集 停住不是失敗，而是生命正在重整（內在代謝期） 一位週歲寶寶的媽媽對我說： 「孩子越來越會走了，可是我卻覺得自己動彈不得。」 聊聊那一段表面上生活、家庭、自己，看似不斷往前跑的日子， 媽媽的內心為何像是被定格在某個地方了。 __ 關於這一系列 這一系列，我們一起聊媽媽如何在忙碌的生活裡， 慢慢找回自己的節奏， 也重新思考「我是誰」、「我想成為什麼樣的自己」。 有些媽媽，會在這段探索裡發現： 我想為自己學一件真正喜歡的事， 不一定為了成就誰， 而是為了讓生活重新對齊自己。 如果你對攝影有感， 也正在探索自我成長或第二專長的可能， 我在教學官網裡，整理了一些給媽媽的攝影學習內容。 你可以慢慢看看， 或跟我聊聊你現在的狀態， 看看這段學習是否適合你此刻的人生階段。 🔗 教學官網｜ https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com ＿ 在彼此的分享裡共同成長吧 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 家庭攝影服務官網// https://www.bell-ifoto.com 媽咪攝影學。一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 訂閱Bell電子報取得最新資訊// https://reurl.cc/GGLNyd 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

**本集簡介 ** 回覆聽眾留言，延伸探討職業媽媽在自我與家庭、生活、工作之間，感受不到自己。 媽媽的「外在任務」與「內在步調」長期不同步。 如何啟動自我察覺？ __ 關於這一系列 這一系列，我們一起聊媽媽如何在忙碌的生活裡， 慢慢找回自己的節奏， 也重新思考「我是誰」、「我想成為什麼樣的自己」。 有些媽媽，會在這段探索裡發現： 我想為自己學一件真正喜歡的事， 不一定為了成就誰， 而是為了讓生活重新對齊自己。 如果你對攝影有感， 也正在探索自我成長或第二專長的可能， 我在教學官網裡，整理了一些給媽媽的攝影學習內容。 你可以慢慢看看， 或跟我聊聊你現在的狀態， 看看這段學習是否適合你此刻的人生階段。 🔗 教學官網｜ https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com ＿ 在彼此的分享裡共同成長吧 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 家庭攝影服務官網// https://www.bell-ifoto.com 媽咪攝影學。一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

山林特輯的最後一集總結，從自己跟孩子的對話紀錄帶出大人的思考：「觀看」的本質， 並延伸到攝影中「無法被紀錄的瞬間vs.親子記憶的本質」， 最後從「光是需要被經驗的」延伸瑞典當代藝術家Olafur Eliasson 奧拉維爾·埃利亞松 在創作中為人們帶出的思考，而這些概念為何對我們來說如此重要。 - 一家人，三個世代，三十年後的舊地重遊。 一趟旅行、 一段步伐、 一個夜晚的對話、 一道只能在現場看見的光與風景， 【山林特輯】是屬於這一趟小旅程的紀念。 - 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ **FB// **https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell **官網// **https://www.bell-ifoto.com **一對一課程// **https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com **合作洽詢// **[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

【山林特輯-3】 本集是一個我與三代家人旅行中的夜晚， 彼此分享旅程回憶的時刻。 透過對話，傾聽與回想，記憶變得更為深刻、也帶動彼此間更深的連結感。 - 一家人，三個世代，三十年後的舊地重遊。 一趟旅行、 一段步伐、 一個夜晚的對話、 一道只能在現場看見的光與風景， 【山林特輯】是屬於這一趟小旅程的紀念。 - 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 官網// https://www.bell-ifoto.com 一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

【山林特輯- 2】 本集延續上一集的小故事， 回到攝影工作的日常後，突然發現，那一段山裡尋找節奏的過程， 就跟親子攝影師在拍攝現場中如出一轍。 孩子、父母、攝影師、整個拍攝現場， 也都有著相互影響的節奏系統， 而這不僅僅只是為了拍個照， 更是影像之所以打動人心的秘密。 - 一家人，三個世代，三十年後的舊地重遊。 一趟旅行、 一段步伐、 一個夜晚的對話、 一道只能在現場看見的光與風景， 【山林特輯】是只屬於這一趟小旅程的紀念。 - 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 官網// https://www.bell-ifoto.com 一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

【山林特輯-1】 本集從一段森林步道的故事開始， 在我與孩子的互動中，從呼吸與步伐間，發覺這不只是各自爬山而已， 而是我與孩子、孩子與我、我們與森林步道、森林步道與我們， 環環相扣的關係。 生活中的察覺從最小的那一刻展開。 - 一家人，三個世代，三十年後的舊地重遊。 一趟旅行、 一段步伐、 一個夜晚的對話、 一道只能在現場看見的光與景， 【山林特輯】是只屬於這一趟小旅程的紀念。 _ 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 官網// https://www.bell-ifoto.com 一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

從日常媽媽在多重身份中的矛盾與掙扎中聊起，不急著否定自己的情緒，情緒就像是一個提醒。 如何設立邊界感，是自我療癒的起點。 - 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 官網// https://www.bell-ifoto.com 一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

攝影學的曝光三角理論（光圈／快門／ISO）竟然和媽媽的生活有神奇的連結！ 在媽媽的生活三角中，每個元素都會互相影響，而妳的任務，是找到那個「平衡曝光」的點。 生活的平衡是動態的練習過程，就像攝影的曝光、或是媽媽的生活， 過度偏向一個端點，究竟是妳刻意選擇的生活態度？還是幫助你覺察自己失衡的指標呢？ - 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 官網// https://www.bell-ifoto.com 一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 合作洽詢// [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

妳會經常聽到「別人說你做得太多了」還是妳總是會告訴自己「我是不是哪裡做得不夠？」 - 本集是【女兒對話】系列，加入生活中媽媽與女兒的對話片段，最後從媽媽的角度回憶與反思。 或許在孩子的眼裡看來，那個沒有看起來事事一百分的媽媽，才是他最喜愛的樣子。 到底妳想要的生活是試試做到一百分的自己、 還是在回憶時發現那個一直投入在當下、為自己和身邊的人 用心創造生活的自己。 -- Hosting provided by SoundOn

妳還記得前天發生過的事嗎？ 我發現，人往往記得最清楚的是讓自己有負面感受的事， 幸福和快樂的時刻容易理所當然。 平凡的日常構成我們的一生， 如果日子就像拼圖一樣，用一片一片的時間碎片組成， 有畫面有聲音有感受， 妳會想要最後看到一幅什麼樣的面貌呢？ - 到我的社群中跟我分享你的想法吧 IG// https://www.instagram.com/bell_ifoto/ FB// https://www.facebook.com/bellifoto 親子攝影師Bell 官網// https://www.bell-ifoto.com 一對一課程// https://bell-heartfelt-family.mypixieset.com 合作洽詢// [email protected] - -- Hosting provided by SoundOn