二拾青年

今天这一期是和皮皮时隔一年的聊天，讨论社交和亲密关系这两个话题。我们讨论了社交中的边界感、如何面对他人的评价、以及“为I变E”的社交伪装。从心理咨询带来的自我整合，到观察人类行为的乐趣，再到如何在关系中展现脆弱以拉近距离，我们聊了很多具体的故事和感受，以及“回避型依恋”相关的问题。我们试图回答：在复杂的人际网络中，如何更自在地做自己，同时与别人建立真实的连接——答案也许就一个：不要害怕暴露自己。【本期的嘉宾】皮皮-播客《Oneway》主播-【本期你可以听到的金句】1. “最可怕的不是说你会去冒犯别人，而是冒犯对方而不自知。”2. “展现脆弱就是信任的一种表现，是让人跟人之间走的更近的关键。”3. “人越长大之后，真的就是那种朋友还是老的好。”4. “被贴标签意味着被定型，会把所有这种类型人的标签全部都贴在你身上。”5. “如果在一段关系当中有冒犯的话，其实对于关系的长期发展是有利的。”-【本期节目时间轴】00:15 节目开始，皮皮对我的影响：不再害怕在社交中冒犯别人。07:09 经历过心理咨询后，皮皮眼中的自己，为什么不再在意别人对自己的评价。16:45 如果没有契机，那2个相似i人该怎么靠近？22:00 不喜欢社交但是不得不社交的i人长什么样？为i变E的时刻，是因为心里有一个锚点：“我会搞砸它。”26:28 高光时刻1：被贴标签意味着什么？31:05 怎么办？I人有时候跟人聊天不知道该说什么？害怕冷场怎么办？33:45 高光时刻2：成长到后来，能接受任何人的离开，是因为回避型依恋的人普遍害怕失望吗？你不要“因噎废食”。41:34 我害怕两个人在一起没有成长，两个人生活越过越差。47:10 当我重新试着喜欢一个人。53:10 2年前皮皮说，"Fix yourself before you fall in love with someone"，是成立的么？60:00 在任何领域进入亲身经历之前，都会先把自己放在观察者的位置，对爱情、做播客、自己做心理咨询，用命名和框架来包裹感受，这不是一种缺陷，却是一种最稳定的一条线。61:40 收尾：在年中留点什么给自己吧——我们都害怕在关系中暴露自己的缺陷，我们都希望展露自己的更多脆弱，但人都将更勇敢。【本期出现的音乐】1. Motion-goldmund2. Butterflies -Tony Anderson3.Ariana-Tony Anderson-文案：Rain剪辑：Rain本节目公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！-【🍵二拾青年交流小茶馆】欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000-「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。-「关于主播」杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

Hello大家好，今天这一期我想和大家聊聊我2026年开年到现在的一些感受、成长与思考。从离职这个重大决策开始，聊到AI如何成为自我探索的工具，再到如何接纳自己的脆弱与弱点，以及如何“主动走进暴风雨”。希望我的这些经历和反思，能给你带来一些启发。-【本期你可以听到的金句】1. “这个世界是没有标准答案的，只有视角。你只能够选择相信一个，然后依赖他度过一段你当下的时光。”2. “理解自己的最终目标就是试着不再理解自己，这其中的张力也很值得玩味。”3. “我们的脆弱感是我们为人的一种存在性证明。就是因为你脆弱，因为你有血有肉，你有自己的盲点，你才能够被称作为人。”4. “当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。”5. “凡事发生皆有利于我。”-【本期节目时间轴】01:38 为什么敢于在这个时代再次裸辞？如果距离自己理想的自己越来越远了的话，为什么还要坚持？08:30 我与AI，如何让AI提供一个新的视角，让自己更加认识自己？13:15 认识自己的弱点，它会在你的生命里反复出现，直到你给出不一样的答复。21:30 “暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，但有一件事是可以确定的：当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。”我们每个人都需要主动走进暴风雨。27:15 阿尔帕西诺的早年故事：16岁开始贫穷打工，20岁连续失去两个至亲。33:16 我们该如何与内在的声音相处？-【本期提到的作品】1. 播客《无人知晓》：E10 让万物穿过自己- 孟岩2. 书籍《阿尔帕西诺自传：侥幸求生》- 阿尔·帕西诺3.书籍《创意行为：存在即答案》- 里克·鲁宾4.书籍《身心合一的奇迹力量》- 提摩西·加尔韦5.书籍《清醒地活》- 迈克尔·辛格6.播客《二拾青年》-E62 对话小雅：每个孩子都能在泥泞中长出自己的花-【本期出现的音乐】1,After the storm - Tony Anderson2.Eden - Hania Rani-【🍵二拾青年交流小茶馆】欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000-「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。-「关于主播」杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

Hello大家好，这一期是「儿童节特辑」🧒，我邀请到了我的朋友小雅来做客聊天。她是一名心理咨询师，也是我的饭搭子——她比我大很多岁，我们却经常感受到彼此就像照镜子一样。我们聊到了现在孩子和过去孩子的差别，也在无意间聊到了成长过程中被压下去的东西，怎么悄悄变成了我们今天应对世界的方式。最后我们分享了📚《不原谅也没关系》中的CPTSD带来的四个反应：战fight、逃flee、僵freeze、讨好fawn，对自己的影响。可能子收听过程中，你也能在某个地方认出自己。-【本期你可以听到的金句】1.真正能找到自己喜欢的东西，它一定不是只有甜的，一定是甜和苦参半的。当你尝过甜头，也能接受它的苦，还不放弃——那才是你真正热爱的。2. 痛苦的反面，是我们巨大的能量和资源。每一个让我们觉得不能接纳的时刻，都是成长的机会。3. 成长不是在哪一刻幡然醒悟的——它是一个非常漫长的、循序渐进的过程。4. 存在本身就是一种答案。它既然诞生了，就是对宇宙的一种回应。5. 所有的乐观，需要建立在悲观之上。当你真正知道悲观和痛苦是什么样子，你的乐观才能扎得根更深。6. 相信时间，走出去看一看。-【本期节目嘉宾】小雅，INFJ，心理咨询师。-【本期出现的名词解释】CPTSD（复杂性创伤后应激障碍） 区别于普通PTSD，CPTSD通常来自长期、反复的创伤经历，比如童年时期与养育者之间持续的忽视、控制或冲突。它不是一次事件的产物，而是一种长期积累的结果。4F反应：战、逃、僵、讨好 面对威胁时人类的四种本能反应，在CPTSD语境下特指被早年创伤激活时的自动化反应模式：战（Fight）：通过攻击、愤怒、控制来应对威胁逃（Flight）：通过回避、工作狂、逃离来远离威胁僵（Freeze）：整个人定住、无法行动，像被按了暂停键讨好（Fawn）：通过顺从、取悦他人来消除威胁、换取安全感创伤反应的"自动化" 4F反应发生时往往没有思考的余地，是神经系统在毫秒间做出的判断。它调用的不是当下的情境，而是童年时存储的旧经验——所以很多时候我们的反应其实是在回应一个早已不存在的威胁。回到当下（Grounding） 应对创伤反应的一种基础方法。通过关注呼吸、身体感觉、周围真实存在的事物，把自己从被激活的旧记忆中拉回现实，暂时稳定神经系统。阿德勒的"优越驱动" 奥地利心理学家阿德勒认为，每个人内在都有想让自己变得更好、更优秀的驱动力，这是人类发展的本性。这期用来解释为什么很多孩子即使父母没有施压，自己也会拼命要强。-【本期的时间轴】00:59 Rain眼中的小雅，小雅眼中的Rain是什么样子？05:24 童年中最开心的一件事是什么？08:26 童年中觉得天塌了的事情是什么样子？把自己关在房间里的两个不同态度：感到孤独和感到爽的差异，小升初没有去很好的学校，第一次感受到深度的不公平。13:56 在哪一刻意识到，其实人就是要和痛苦共处，把“丧”的情绪当成朋友的？也许所谓成长的本质就是漫长的积累，而非瞬间的顿悟高光1：16:54 现在的孩子和过去的孩子有什么差别？人与人的真实接触与拜物主义的转变。似乎现在的孩子的避风港转向虚拟世界——抑郁休学、通宵游戏与二次元沉迷。孩子在社交媒体上看到了自己的未来，不再好奇，选择主动式的孤立，这样的代价是什么？作为大人，我们能做什么？高光2：37:44 和抑郁症群体的孩子沟通，怎样才能最大程度上的帮助他们走出困境？让他相信未来是有希望的？成长的道路不止一条，反优绩主义兴趣与想做的事情，才能让人更有生命力。高光3：47:35 成长过程中，如何找到想做的事？当你尝过甜头，也能接受它的苦，还不放弃——那才是你真正热爱的。53:30 《不原谅也没关系》中的CPTSD，与4F反应：战fight,逃flee,僵freeze,讨好fawn，听众可以根据主播与嘉宾的反应，停留并自我觉察。65:35 如何面对心理创伤的痛苦与闪回？68:02 独自穿过暴风雨之后，你就不会再是原来那个人，乐观与悲观之间的关系。高光4：69:50 给童年时期的自己说一句话，你会说什么？每个人都是独一无二的，痛苦也是一种非常好的养料，成长经历中的坎坷的时刻都会过去。每个人都能找到自己的潜能，找到属于自己的那朵花。相信时间，多走出去。-【本期提到的作品】1. 《早安，怪物》-凯瑟琳·吉尔迪纳2. 《不原谅也没关系》-朱迪思·赫尔曼-【本期你可以听到的音乐】1.Arisaig - IAN POST2.雨后的哲学家 - Zazazsu砸砸苏-文案：Rain剪辑：Rain本节目公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！-【🍵二拾青年交流小茶馆】欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000-「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。-「关于主播」杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

这一期是和《下一站，春天》串台，一起聊最近非常火热的一部电影《给阿嬷的情书》——真的非常喜欢，算是第一次追热点。身为男性为什么也会爆哭？哪一个片段像是在戳刀子？克制的电影为什么给人的情感这么浓烈呢？我们没有聊到特别深，不过也许你会有一些共鸣——那些我们消失的情感厚度——我们距离那个纯真的年代，已经不知不觉很远了。如果你也喜欢这部电影，也许你能够在这一期节目里听到和你相近或是完全不同的观点，👏欢迎收听~-【本期节目的公众号推文】给阿嬷的情书：平凡朴实的语言，最是打动人心-【本期节目的嘉宾】经东 - 《下一站春天》主播小艾 - 《下一站春天》嘉宾-【本期出现的金句】1."《给阿嬷的情书》让很多人哭，是因为他在这个过程当中找到了人群当中情感链接的最大公约数" ——经冬2."看起来互联网发达了很多，反而我觉得在情感的厚度跟浓度，跟对人性的洞察方面变得非常的浅薄。" ——小爱3."不要吝啬自己的每一次付出，不要觉得这是一件羞耻的事情。" ——Rain-【本期的时间戳】01:26 什么契机下走进电影院看完的电影？三人都获得了完完全全意料之外的惊喜！06:30 看什么电影，男生会流眼泪？在电影院落泪的一些情景，也许是因我们联想到了自己。13:05 在《给阿嬷的情书》里哭得最厉害的部分是哪里？练字？照片？咸猪肉？女子与女子之间的情谊？42:18 对于谢南枝这个角色，她的塑造还有什么不足的地方吗？-【本期提到的作品】1.《我不是药神》2.《挽救计划》3.《消失的人》4.《地久天长》5.《姥姥的外孙》6.《你想活出怎样的人生》7.《苦尽柑来遇到你》8.《请回答1988》9.《年少日记》10.《爱乐之城》-【本期出现的音乐】月下煮茶 - 电影《给阿嬷的情书》原声带疍家之歌 - 电影《给阿嬷的情书》原声带-文案：Rain剪辑：Rain本节目公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！【🍵二拾青年交流小茶馆】欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000-「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。-「关于主播」杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

Hello大家好，这一期是我和主播李诺Tim的一次没有预设的议题聊天。我们坐下来，从播客聊到标签，从标签聊到命运，从命运聊到那些我们没有选择过、却一直在塑造我们的事情。Tim 十几岁时岁经历了一场火灾，全身 70% 被烧伤，此后很多年的人生都是被动的——不是因为软弱，是因为从来没有人告诉他可以主动选择什么。在听他讲述过去对现在的影响的时候想到，也许我们很多人都是这样，以为自己在走弯路，其实只是降落在了一个没有计划过的地方。我们聊到了史铁生的精神与肉体痛苦，聊到了信仰，还聊到了种种“苦”与“不确定性”。-【本期你可以听到的金句】1."我们不是拒绝标签，我只是要拒绝现成的标签。"2."我好像在丢一个漂流瓶，不知道什么时候会被人捡到。"3."但凡你能接受当下，你的人生就没有过弯路。"4."我们不是在做题，我一直保持一个持续互动的状态。"5.“欢迎来到荷兰。”-【本期的嘉宾】主播李诺：《在读Book Turner》、《太男了》、《之所以是》、《播客Yu我》等共十档播客制作人。-【本期的时间轴】33:10 “我不是拒绝标签，我是拒绝你给我的现成标签”，这也许解释了我们这代人的拧巴39:50 我十几岁点燃了煤气，引发了一场大火——如果它没有发生呢？62:30 三十多岁的自己之后，回头看自己的来时路，还是会觉得自己处在25岁左右？两个不合群的人，52Hz的鲸鱼，不爱赚钱是错吗？73:05 词语中笃定感，从何而来？-【本期提到的作品】1.《病隙碎笔》- 史铁生2. 《我与地坛》- 史铁生3.《天路历程》— 约翰·班扬4.《创意行为：存在即答案》— 里克·鲁宾《欢迎来到荷兰》原文：常常有人请我解释养一个有残疾的孩子是怎么样一个经验。我的解释可能可以帮助那些没有这种经验的人了解，体会是什么样的感受。是这样┄┄你怀孕了，快要生孩子时就像正在制定着一个非常美好的去意大利的旅行计划一样。你买了很多旅行指南，作了很多极好的计划：去意大利的圆形大剧场，看米开朗期基罗的“大卫”，去划威尼斯的小船等等。你也可能开始学一点意大利文，一切都令人兴奋！经过几个月热切地盼望，那天终于到了。你收拾好行李，就出发了！几个小时后，飞机降落，空中小姐对你说：“欢迎你到荷兰来。”“荷兰，什么意思？荷 兰？我报名的是意大利！我一辈子最大的梦想就是去意大利!”但是飞机计划有所变化：飞机在荷兰降落了，所以你只能留在那儿。但是，最重要的是他们没带你去一个又脏又讨厌，非常可怕地充满了疾病、饥荒和有害东西的地方。只是意大利不一样而已。所以怎么办呢？你必须去买新的旅游指南， 你也必须学另一种语言。你还会认识很多本来你没有认识的人。只是换了一个地方而已。这个地方的节奏比意大利慢一些，也没有意大利那么华丽，但是你在那里一段时 间后，心情平缓了，有了一点时间四处看看，你会发现荷兰有风车，有郁金花，甚至还有伦勃朗的画。但是你周围的人还在忙着来往意大利，吹嘘他们有趣的旅行，你可能一辈子都会想，“我以前也是应该去那儿的，我原来打算那样。”失去这个梦想的痛苦永远不会消失，因为你确实失去了它。不过，如果你总是只为没去过意大利感到遗憾，你就不会享受到荷兰的可爱特别美好之处。-【本期你可以听到的音乐】1.Evening of Heaven - Amaksi2.Finding your heart - Tony Anderson-文案：Rain剪辑：李诺Tim本节目公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！-【🍵二拾青年交流小茶馆】欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000-「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。-「关于主播」杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

Hello大家好，今天这一期是我的单口。关于我最近半年来对金钱的一些思考。我是一个很多年都排斥钱的人——觉得谈钱俗气，觉得追求金钱的人吃相难看，觉得只要认真做事就够了。然后我住进了医院，睡过了糟糕的出租屋，遇见了把我当零件的老板。那些代价，都在我身上真实发生过。26岁，我才真正开始理解钱的意义——不是因为想要更多的欲望了，而是想清楚：钱不是目的，是一种保护自己、连接他人、定义生活方式的能力。它是副产品，背后对应的是你为世界创造了多少真实的价值。这期我也聊到了信任的复利、AI时代人的核心竞争力，以及为什么一个善良的人更应该认真对待金钱。也许当你真正理解钱和人生的关系之后，反而不再焦虑于钱。人生很长，慢慢来。-【本期公众号推文】直到26岁，我才对钱真正感兴趣-【🍵二拾青年交流小茶馆】欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000-「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。-「关于主播」杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

各位听众们大家好，今天这一期是一次圆桌聊天，谈论关于“习惯”这个话题，我邀请到了我的朋友阿呆和Lorina。如何长期坚持一个习惯？思维习惯与性格和行为模式之间的关系是怎样的？这一期非常好的部分在于，我们本来想聊习惯：健身、记日程、早到、拖延——三个人各自带来了自己的答案——但聊着聊着，话题开始往下走，走到了一个我们都没有预料到的地方。习惯到底是我们选择的，还是我们被选择的？它是生活的工具，还是反映出了一个人的底色？我们以为在管理自己的生活，还是其实一直在被自己的模式管理？-【本期公众号推文】文字稿：如何养成习惯与成为自己 | 圆桌-【本期你可以听到的金句】1.“没选的那条路，可以被你想象成任何样子，但它永远无法被验证。”——Lorina2.“人生的容错率其实很高，你总会在某个阶段推翻过去的自己。”——阿呆3.“当我急着反驳的时候，其实是在错过理解对方的机会。”——Lorina4.“当我能接受最坏的结果的时候，其实我是无所畏惧的。”——Rain5.“过去像一个阶梯，但我不会扛着它往前走。”——Lorina6.“如果一个选择已经给了你足够的快乐，你就不会再看别的。”——阿呆-【本期的嘉宾】1. Lorina：ENTJ，复旦实习心理咨询师（个人公众号《海螺小太阳》）2. 阿呆：INFJ，心理咨询师（个人公众号《呆胶布NeverMind》）-【本期时间轴】01:41 正式节目开始，嘉宾介绍。我们拥有的好习惯：如何保持健身、为什么记录生活的点滴、习惯性早到……我们拥有的坏习惯：习惯性的辩驳他人、习惯性的拖延症、习惯性的凡事往坏处想……这些习惯的背后原因，以及它的一体两面有哪些？37:00 努力新习得的习惯与旧习惯冲突的时候该怎么办？这一部分主要在讨论：生活的弹性，为什么人无法说服自己接受生活的变化？习惯究竟是什么？51:18 我们选择怎样的习惯，习惯如何塑造我们，我们在习惯中成为什么样的人？人生是序列式的，还是阶段式的？ENTJ和INFJ的根本分歧，过去的自己与现在的自己的还存在因果关系吗？未来究竟是过去和现在的我们共同选择的，还是只是当下？79:30 You are what you eat,you are what you read——我们能决定的自己的命运吗？人的行为模式选择与环境的影响，和一个人如何成为自己？OS：难道主播真的要求做精神分析才行？“我一直认为人跟人交流的美妙之处不在于达成共识，而在于探索差异性，从你的视角摄取我世界里没有的信息。所以我的这个习惯对我这个观点是有一个削弱性的，我希望我能更察觉我的防御机制并做出调整，就像阿呆说的：过去的旧模式未必能适应现在的我，我会想培养一个新的习惯。”-88:45 结尾祝语：Rain：种一棵树最好的时间是十年前，其实是现在，如果你真的想做，就去做，现在开始就是最早的时间。改变从当下开始。Lorina：引用一下阿呆前面讲到的，人生的容错率其实会很高。养成或者改变一个习惯没有那么难，咱们就先开始。哪怕做到一半觉得好像不适合我，没像我预期那样发展，那我们就换条路再走。阿呆：多审视自己，多去发现人生还是有非常多的可能性，随时都可以重新开始。【本期提到的作品】1.《掌控习惯》2.《Clear Thinking : Turning Ordinary Moments into Extraordinary Results》-【本期出现的音乐】1.《Immersion》 - Tony Anderson2.《Ala》- Joep Beving3.《Suite Bergamasque: III. Clair De Lune》- Walter Gieseking / Claude Debussy4.《We Move Lightly》 - Dustin O'Halloran5.《just breathe》 - Jeremy Zucker / Chelsea Cutler-文案：Rain剪辑：Rain本节目公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！-【🍵二拾青年交流小茶馆】欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000-「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。-「关于主播」杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

今天这一期我想和大家聊聊死亡这个大命题。死亡不是谈论的目的，而是手段。通过谈论死亡，我们聊聊怎么更好的生活，聊聊几个让我们感到生命美好的时刻。换句话说，如果生命的终点已知，人生值得一过的理由到底是什么？以朱锐老师的故事《哲学家的最后一课》开始吧。本期公众号推文：人生值得一过：在行动与爱中战胜死亡-【本期你可以听到的金句】1.“生命中最可宝贵的是真情。”2.“真正决定晚年幸福与否的，不是财富的多寡，而是性格的坚韧程度。”3.“生和死不是反义词，爱和死才是。”4.“过去我见到的人，他们是因为看见才相信，可是我想，也许我们可以选择先相信，然后再看见那些美好的事物。”5.“一个人从山腰走到山顶，没有什么可骄傲的。真正值得骄傲的，是那些从山底一路奋斗走到山顶的人。”-【本期节目时间轴】-Part 1不惧死亡——《哲学家的最后一课》01:26 我眼中的朱锐老师认为“人生值得一过”的理由。1. 人生可以在爬山、徒步中保持思考。2. 有限的时间，可以对知识无限的追求，然后传递知识给下一代人。3.因为活着，人可以体验到爱的美好。11:00 朱锐姐姐在《哲学家的最后一课》写的后记。哲学家的一生如何以“极好”收尾，朱锐姐姐笔下的“回头再聊”是一句克制而至柔的真情。-Part 2 即使不美好，生命依然值得一过16:35 如何看待生命的不公平？我们人生的种种不同，基因、家境、天赋我们可能没有拿到一副好牌，但是依然要把牌打好。我们所有人类流传最广的故事，两千多年以来，有两种，第一种是一个人战胜种种困难，从灰烬中重生，战胜不公，它是一种普适的愿望。第二种是一个人出身高贵，却愿意低下头给世界谋取爱与和平的故事。22:40 主播非常喜欢的一句话：万事万物皆有半衰期——时间很公平。24:00 请相信，即使有痛苦抑郁倾向的人生，依然值得一过。JK罗琳的故事：她在2008年哈佛大学的演讲中，有非常详细的提到过自己“失败”的时期：她在28岁的时候几乎抵达了她人生中的绝境，她经历了一场糟糕的婚姻，独自抚养一个孩子，并陷入了严重的抑郁症，因为贫穷她几乎度日如年，好几次考虑过自杀。在很多年后她回头看这段时期的自己，她说那是一场彻底的失败。与此同时，她这段期间专心于写作，全心投入到她自己所热爱的事情当中，然后，即使在被拒绝了12次以后，她依然没有放弃出版《哈利波特》，最终成为了全球最知名的作家之一。在2008年的演讲中，有非常多的金句，其中有2句我非常喜欢。第一句话叫：“人生的低谷变成了我坚实的地基，我在上面重建生活。”第二句话叫：在逆境来临之前，你永远无法真正地了解自己，了解自己与身边人的关系，这种认知才是真正的财富，虽然它是用痛苦换来的，但是它比我以前得到的任何证书都有用。”28:30 送给所有焦虑的青少年们，你们的人生值得一过。32:40 小调研：人生值得一过的部分理由有哪些？在我看来生命是一场体验，有的人选择体验埋怨，有的人选择体验探索，而我想体验爱。爱是人类区分机器的一个最重要的标准，也是人类进步到今天的一个重要因素。--Part 3 如何感受“生命力”的扩张？35:10 生和死不是反义词，爱和死才是，一个人可以坦然接受死亡，但不能没有爱的活着。电影寻梦环游记：“如果在活人世界里没有人记得你了，在亡灵世界你也会消失，我们把它称作终极死亡。”死亡不是终点，遗忘才是。关于死亡，墨西哥诗人奥克塔维奥·帕斯说：“死亡才显示出生命的最高意义，是生的反面，也是生的补充。”38:30 生命力的最直接体验：身体的健康和心灵的健康。39:50 “命运可以改变”——这是我们决定一生能否得到幸福的最重要思想——保持学习，理性思考。41:55 纪录片电影《人生七年》每隔七年对固定的14个孩子进行采访，记录他们的成长经历。这部纪录片从1963年拍到了2019年，56年的时光后，这些孩子从孩子变成了老人，各自的命运也都显现出来。43:02 尼尔的故事：出身中产，却流浪半生。我非常喜欢他在大自然旁边说的一段话，他说：“我觉得人生只有一次，而且很短，你得欣赏其中积极的部分，如果我讲短故事，有一天我在晒太阳，我看到一只蝴蝶，在靠近我的地方停下，漂亮的翅膀，深红色翅膀，上面有白色的圈圈，这种生物命不长，但它离我很近，看上去它不怕我，它好像只是很开心，打开自己的翅膀，只是展示自己的美丽，在那个时刻享受太阳，它只是在做他自己，我意识到这就是生命的模样，我也看到其它几百万种其它生物也是这样。”47:10 三个让自己更有生命力的方式。可以列一张遗愿清单，获取生命力。电影《遗愿清单》（Bucket List）:在死亡面前，他们都只是老人，财富都在这一刻不具备意义，而你在旅途中所做遇到的友谊和所做的事才是最重要的。他们两个人，一个通过实现愿望而获取快乐。一个通过帮助他人实现愿望而获得快乐。-- Part 4 End49：30 我们的渺小，行动即答案，创造即回应。52：00 人生的意义：Create and Connect.-【本期提到的作品】1. 《哲学家的最后一课》2.《寻梦环游记》3.《遗愿清单》4.《JK罗琳2008年在哈佛大学的演讲》5.《乔布斯2003年在斯坦福大学的演讲》6.《人生七年》7.《西西弗斯神话》-【本期出现的音乐】1.《Woven Song》 -Ólafur Arnalds & Hania Rani2.《Yonger》- Tony Anderson3,《Memory One》 - Ludovico Einaudi4.《Resurrect》- Tony Anderson5.《Finding Your Heart》- Tony Aderson文案：Rain剪辑：Rain本节目公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！-【🍵二拾青年交流小茶馆】欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000-「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。-「关于主播」杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

今天这一期是我的单口，讲述我们对于“工具理性”的警惕。它来自于一个提问：当我一件事情让我感受到开心的时候，到底这件事情是真的令我开心，还是说我其实在暗暗地期待它能成为我的某种工具？比如说，当我读完一本书，合上它的书页的时候，我会感到一种欣喜。但是这种欣喜，究竟是因为我喜欢读书，还是说，我在期待这本书能够成为某种我创作的素材？我们究竟是因为读书本身而开心 ，还是因为这本书可以变成我们谈论的工具而开心？就像此时此刻你在收听一档播客，你究竟是因为喜欢听播客，还是说你在期待从播客中获得某种知识，从而去更好地生活？与此同时——当Seedance 2.0在2026农历新年前夕，来到我们世界以后，所谓的真与假到底该何从分辨？在如此工具理性泛滥的时代，我们该如何获得幸福？-【本期推文】工具理性与幸福的距离-【本期你可以听到的金句】1.每个人都身上都有上千个因果，是无数个选择的产物。我们能用理论解释的，也许只是所有原因中的百分之一。2.我们不应该对工具抱有太大的幻想，工具只是一种帮助我们生活的手段，而不是最终目的。3.我们每个人都有自己独特的潜能和天赋，而实现这些潜能正是实现幸福的关键。4.人的自由意志就在于，明明知道一种工具也许更有利于我，但我偏偏不用，理解自己各个想法的过程，比得到答案更有趣。5.我是一名创作者，因为坚持创作，所以才能遇到作为听众的你。而你能够听到这里，是我们的潜能共同孕育生长出的结果。6.“只要我读得书足够多，它一定能换来更好的明天”——这非常幼稚。-【本期的相关名词解释】 工具理性：指通过实践的途径确认工具的有用性，以精确计算手段有效性来实现目的最大化的思维方式。 异化：当我们为了适应某种系统或工具，慢慢改变了自己的感受方式、价值判断，人就发生了异化。 存在主义：并不是一种消极或虚无的态度，而是一种承认不确定性、仍然选择为自己的生活负责的姿态。 逻辑成立 ≠ 价值成立：一件事在推理上讲得通，并不意味着它真的适合每个人的生活。 自我剥削：指的是在没有外部强迫的情况下，我们不断要求自己变得更好、更高效、更积极，把压力内化成“我应该这样”。-【本期出现的音乐】1.《Evening of the Heaven》 -Amaksi2.《Nils Has a New Piano》- NIls Frahm3,《Ambre》 - NIls Frahm4.《Healing the Waters》- Moments5.《New beginnings》 - Greg Mckay-文案：Rain剪辑：Rain本节目公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！-【🍵二拾青年交流小茶馆】欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000-「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。-「关于主播」杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

当心理咨询完成祛魅以后，我们何去何从？这一期邀请到了我的朋友阿呆来做客，来聊聊我们对心理咨询的看法，以及它对我们带来的影响。从职业的“防御感”聊起，聊到了 AI 带来的自欺、聊到了学历鄙视链下的安全感，也聊到了那个让人心碎的真相：即使了解了所有的心理学机制，人生依然是一个没有后盾、需要无限探索的“荒谬游戏”。如果你也曾觉得世界是个草台班子，却依然选择像西西弗斯一样推石上山，这期节目或许能给你一份“并不温暖但足够诚实”的陪伴。以及听完嘉宾在这一期的讲述，也许你会对心理咨询有不一样的看法。-【本期嘉宾】阿呆：INFJ，心理咨询师，华东师范大学应用心理学研究生毕业心理咨询工作室：公众号「呆胶布NeverMind」-【本期你可以听到的金句】1.“心理咨询不是替你做判断，而是让你终于能从第三个位置看见自己。”2.“了解心理咨询之后，我越来越意识到这个世界是一个无限游戏，没有人是你的后盾，需要你无限地去探索。”3.“价值中立会让我们逐渐失去站在某一边去评价别人的能力。”-【本期节目的时间轴】00:00 什么是心理咨询中的“在场”？04:00 开场：嘉宾介绍，阿呆为什么会选择心理学这一条路？08:30 学心理学的人更有防御心吗？咨询室内外的角色分割与边界感。16:00 同作为I人，面对工作中无意义的事情所感受到的荒谬，把自己剥离出来嘲弄这一切。“喜欢多做事是吧？那帮我砍拼多多吧。”西西弗斯神话里的荒谬感淋漓尽致。19:30心理学上的无数个名词：MBTI 本我自我超我…… 它们几乎全被社交媒体误用，专业生如何看待？23:30心理咨询专业训练“价值中立”所带来的“自我剥离感”给生活带来的弊端。26:25 心理咨询师，你真正能解决的问题是什么？AI无法替代的作用是什么？39:40 一个人接触到心理咨询的前后态度变化——是怎么理解心理咨询的？从业者和非从业者之间的不同视角。“了解心理咨询之后，我越来越意识到这个世界是一个无限游戏，没有人是你的后盾，需要你无限地去探索。”46:31 长久以来对心理咨询师行业的埋怨，以及小红书上的内容对心理咨询师的影响。49:01 生活在这个时代，作为心理咨询师最大的感触是什么？世界是不是一个巨大的草台班子？52:01 创作者的写作瓶颈，如何通过荒谬的选题去克服？62:02 写作的时候，把自己推的有点远，和自己看待世界的方式有关吗？67:50 本期花絮（未修音）-【本期你可以听到的音乐】1.Evening of Heaven - Amaksi2.伟大的友谊 - 逃跑计划3.Poesía - Sofiane Pamart-文案：Rain剪辑：Rain本节目公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！-【🍵二拾青年交流小茶馆】欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000-「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。-「关于主播」杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

在这一期，向大家分享我对冥想的一些理解。从冥想出发，聊到它对我的改变，我相比两年前更不内耗，也更专注于当下的生活。比如说去抚摸上班路上的树叶，都可以让我们感到一种放松，和内心的安宁。另外对于创作这件事情，我们也需要放松，更专注于诚实面对自己，而不是追寻方法论。有时候很多金句，其实都不是预先演练好的，而是嘉宾在当下那个时刻自然而然流露出的结果，它没有办法被计划。-【本期推文】关于冥想：如果生活只需要一件事，那就是“放松”【本期你可以听到的观点】1.冥想它不是指你什么都不想，而是指你能够更加专注地感受当下。2.我们之所以去练习冥想，其实就是在努力看清楚脑海中的杂念，放下那些“我一定要怎样”的执着，然后接受自己本来的样子，也允许这些杂念的存在。3.生命并不长，就别再赶时间了。4.我们太过于习惯人类构建出来的各式各样的事物，写字楼、电脑、手机、短视频，那些平台上的一串串数字，有时候甚至我们的视线被它们完全占领，从而忘记我们的存在本身就挺好的，那些生命本身之外的事物，其实都不过是人类的幻觉。5.很多创作者的内容不值得被发布，它们都在迎合快速的方法论，实际上什么都没有解决。-【本期提到的作品】1.书籍《十分钟冥想》- 安迪·普迪科姆2.书籍《拖延心理学》- [简·博克/ 莱诺拉·袁3.书籍《臣服实验》 - 迈克尔·辛格4.书籍《创意行为：存在即答案》5.电影《惊魂记》 - 希区·柯克6.电影《泰坦尼克号》- 詹姆斯卡梅隆7.电影《星球大战》- 乔治·卢卡斯8.电影《2001太空漫游》 - 库布里克9.电影《心灵奇旅》 - 皮克斯电影-【本期出现的音乐】1.《Evening of the Heaven》 -Amaksi2.《Summer Glow 》- Amaksi-文案：Rain剪辑：Rain本节目公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！-【🍵二拾青年交流小茶馆】欢迎大家加入听友群~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000-「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。-「关于主播」杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

2025年的最后一期播客，正如2025年的第一期播客表达的观点一样：即使未来一年的结果已知，依然希望你能够拥有开始的勇气去做那些你从来不敢做的事情，去感受这个世界和你的碰撞。宇宙充满未知，未来无人知晓。当新年的钟声敲响时，希望你体验到一份喜悦，还有温暖。-【本期的时间轴】00:00 讨厌MBTI的标签，但是却被AI反复验证为INFJ 4w5类型人格。15:18 AI带来的心理咨询效果，这一年我受到的情感冲击。21:10 AI对我这一年创作的影响。-【本期公众号推文】和AI深聊了一年以后，我更加理解和接纳了我自己-【本期相关的单集】.E39 孟岩对话重轻：创作过于重要，以至于不能认真对待 - 《无人知晓》-【本期相关的音乐】1.Poesia - Sofiane Pamart2.Empty - Greg Mckay-文案：Rain剪辑：Rain本节目公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！【🍵二拾青年交流小茶馆】播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000-「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。「关于主播」杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

Hello大家好，这一期是「二拾青年」第一次举办的线上圆桌，在冬至之夜，聊聊“成长过程中我们所获得和失去的友谊”。这一期非常打动主播的地方在于，阿呆和陈曦在节目最后讲的两句话：1.友谊降级不是一种失败，而是退回彼此更合适的浓度2.这个时代，我们都擅长离开，却都不擅长告别。也许这是一种对“友谊降级”最好的解释。此外，在最后的祝福环节，主播因为太I了,不好意思，所以没能及时回应陈曦的祝福。所以在开头，再次感谢陈曦，也祝福所有听到这一期，和支持二拾青年走到现在的朋友们。-【本期你可以听到的金句】1.“每一段关系都有它最合适的浓度，友谊的降级并不一定意味着关系的失败，它可能只是一种调整。”——阿呆2.“最好的友谊是我们很久没有联系，但在彼此心里都有一个特殊的位置。”—— 小胡3.“我们看似是在做自己，但‘自己’可能正在被算法悄然塑造。”—— 晨曦4.“友谊会不会降级，其实就看我们还有没有联系的意愿，有没有想见面的冲动。只要有一方愿意，这段友谊就还能继续，甚至变得更近。”——小胡5.“真正的深度友谊需要通过冲突、修复和共同目标去挑战，而在线上这种‘高度可退出’的关系中，这些都被弱化了。”——阿呆6.“终其一生，我们还是要跟自己相处的。有的人离开，也是一种爱。”——Rain7“那些很真挚的友谊可能就是用来给我自己怀念的。”——晨曦8.“期待所有关系都永恒，是因为我们认为所有的爱都应该像早期母爱那样稳定。长大就是一个发现‘原来不是所有人都是妈妈’的过程。”——Rain-【本期的嘉宾】1.陈曦，银行从业人员2.阿呆，心理咨询师（个人公众号《呆胶布NeverMind》）3.小胡，心理咨询师-【本期公众号推文】这个时代，我们那些“降级”了的友谊【本期的时间轴】02:11 节目正式开始，一个快速认识嘉宾的破冰游戏。这9个词，哪个更适合你？07:33 E人和I人冲突吗？09:56 你眼中的友谊是什么样子？22:38 最好的朋友，好朋友，普通朋友。如果你把对方当最好的朋友，可对方没有把你当最好的朋友，这个时候你会怎么做？28:00 AI算法下，社交媒体信息茧房下，我们的友谊会有变化吗？42:35 AI和心理咨询师何者更易于被信任？45:58 大家近几年经历过的“友谊降级”，男生之间的渐行渐远，女生之间的互帮互助。55:49 友谊降级不是一种失败，而是退回彼此更合适的浓度——精华片段。60:52 星座交友靠谱吗？66:52 围观听友提问!!为什么我们在友谊中都希望友谊能长久下去？为什么不能短期的存在？74:41 年尾祝语，送给所有听众。【本期相关的单集】1.E39 和爱情结婚后，不必考虑太多“得到”-《二拾青年》-【本期相关的作品】1.《怪奇物语》-Netflix2.《September》 - Earth Wind & Fire x Peter Bence3.《开始懂了》 - 孙燕姿4.《芳华》 - 冯小刚-文案：Rain剪辑：Rain本节目公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力！【🍵二拾青年交流小茶馆】播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000-「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。「关于主播」杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

Hello大家好，这一期我们聊聊如何与我们内心的“阴暗面”共处。我们都有不愿示人的角落：嫉妒、愤怒、委屈、甚至那些让我们以为自己“不够好”的念头。这期我想带你一起看看这些“阴暗面”，以及为什么它们其实是我们受伤、渴望、甚至成长的证据。或许，理解了它们，你会更理解自己。【本期你可以听到的金句】1.阴暗这件事，是一种需求持续没有被满足的结果。2.所谓的阴暗，并不是要被清除的东西，它不完全是肮脏的。3.你所看到的他人的样子，只是别人众多面孔中的一面而已4.我们也可以非常讨厌这个世界，这个人类，与此同时与他们和平共处。5.能够意识到自己有阴暗面的人，大多数都是本质善良的人。【本期时间轴】01:00 离职后，希望原公司倒闭，是一种阴暗面？04:42 没有边界感的同事，倒霉起来真是让人拍手叫绝，这很正常。06:55  君子论迹不论心，论心自古无完人。每个人都有阴暗面，所谓的阴暗面是一种主观的看法。08:54  听友来信：对自己阴暗的感受——友谊中嫉妒别人的友谊，习惯假笑，讨好，揣测每个人的想法。这是社会比较的心理学效应。12:00 渴望被关注是一种创伤：对被抛弃的恐惧，太害怕别人看到自己的不好而被放弃。如何改善和接纳这种神经回路？16:55 阴暗的具象化：陀思妥耶夫斯基的《罪与罚》里，为了心目中的正义和社会追求，主角杀死一个恶毒的人是不是一种正义？20:05 陀思妥耶夫斯基的人生，阴暗面：赌博和酗酒，可是不矛盾于他的伟大。【本期提到的作品】1.电影《1942》2.小说《罪与罚》3.小说《地下室手记》4.小说《白夜》文案：Rain剪辑：Rain个人公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~此外，为了更好地向大家做出更多有价值的青年成长选题，能不能留下你2-3分钟填写一下下方这道问卷呀？【🍵二拾青年交流小茶馆】播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。「关于主播」杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

一次睡前瞎聊，主题：“你不应该要求乞丐感谢你，你应该感谢乞丐。”这一期简单聊聊我对“善良”这件事情的看法，它应该是对内的，对自己的要求。如果一个人在给予善意的时候期待回报，那么ta很容易失望，逐渐丧失掉那些美好的品质。一个人需要给予他人善意，证明自己是很好的人。【本期推文】https://mp.weixin.qq.com/s/CBWS1qtxGOv12dhper_APg【本期你可以听到的金句】1.“我们需要这些释放善意的机会，来证明我们依然是很好的人。”2.“把善意只用在自己身上，会让人滋生对时代的埋怨。3.“善良是一种在勇敢基础上做出的选择。”4.“如果你没有这样一份自觉，你所有的好运都会在一次次选择中被消磨。”个人公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~此外，为了更好地向大家做出更多有价值的青年成长选题，能不能留下你2-3分钟填写一下下方这道问卷呀？【🍵二拾青年交流小茶馆】播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。「关于主播」杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

这一期和播客「有点道理」主播克里斯聊天，有关怎么看待“故事”这件事。故事是无穷的，在浩瀚宇宙中无时无刻人不在经历故事，这些故事又潜移默化影响着人一生的价值观念，是非判断。究竟该怎样认识一个故事，怎样的故事可以称为一个“好”故事？这成为了我们今天讨论的话题。【本期公众号推文】《为了寻找生活的真相，我们需要一千零一个故事》【关于本期嘉宾】克里斯：现留美研究生，多年的影评人，及旅游博主，INFJ。他的播客：1.《主观能动性》2.《有点道理》【本期你可以听到的金句】1.一个好故事的动力，本质上就是一个角色必须在两个无法兼得的东西之间做出选择。2.真诚，是创作者相信自己写的东西。哪怕是虚构文字，也得有信赖感。3.聆听者，是故事的升华者。故事通过我的接收和转述，拥有了更长的生命。4.记忆是功利的，它会拖累你，但也很有效。不然确实没有记住的必要。5.我所经历的每一件事情，都已经被经历过了，它就能够被拼成一个故事。【本期时间轴】01:20 故事开始，为什么人会爱玩剧本杀？08:27 该怎么定义一个好故事？为什么说真诚是创作的必备条件。16:45 聊聊对故事载体的偏好排序，也许也不那么重要，特别是对音乐一窍不通的主播。不看网络小说也没关系，最差的故事阅读是什么也不读。23:45 分歧时刻：对电影审美的接受度不同，你喜欢《爱乐之城》吗？找不到印象最深刻的故事，以及为什么文艺作品永远不看第二遍。32:30 虚构与非虚构的故事，记忆退潮之后，会留下什么？39:20 关于好奇心这件事，不用太过于强调41:55 出于好奇，了解开头后就看下去，看韩剧前三集后直接看结局。48:05 “人物”与“情节”哪个对故事更重要？日本创作题材“私小说”，没有“情节”的部分作品。克里斯老师精彩时刻。52:57 喜人奇妙夜的《一颗螺丝钉》59:25 故事的评论与解释权，是在创作者手上，还是接收者手上？69:20 你有没有童年的某一刻，影响到你的成年。73:45 生命中的时刻，暗示你的某种道路。89:15 你可以怎样讲述你已经活出的人生故事？【本期出现的音乐】1.If you have something behind-《过往人生》原声带2.空山灵雨- 新裤子/旅行团乐队【本期提到的作品】非常多……写不过来文案：Rain剪辑：Rain个人公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~此外，为了更好地向大家做出更多有价值的青年成长选题，能不能留下你2-3分钟填写一下下方这道问卷呀？【🍵二拾青年交流小茶馆】播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。「关于主播」杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

这一期是我的单口，和大家聊聊“长大”这件事情，到底怎样才是真正意义上的“成熟”。有提到我的个人大学经历，以及这几年的新感悟。如果你也曾被一句他人的评价困住，那么这一期或许适合你。这期播客探讨了“长大”的真正含义：它并非年龄的增长，而是学会收回定义自我的权力，发现“场上没有别人”。聆听这一期播客，或许能帮你卸下他人的目光，找到那份久违的内在自由。【本期你可以听到的观点】1.你对别人好，不是因为别人很好，而是因为你很好。2.你应该去问问自己，自己想要什么，而不是一味的去满足他人的评判，即使让他不舒服。3.对待事情，你需要允许自己搞砸。4.一个人真正成熟的标志，就在于他扪心自问，是否从内心深处感受到自由。【本期提到的节目】1.《无人知晓》-鱼不存在2.《岩中花述》-鲁豫对话陈果 | 命运无常，我有常文案：Rain剪辑：Rain个人公众号：《无名二十岁》本期推文：https://mp.weixin.qq.com/s/vEoKDIH-22xTF2U6uftMEA如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~【🍵二拾青年交流小茶馆】播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000「二拾青年」是一档关注当代青年处境与内在经验的播客。我们观察并记录这个时代，谈论具体的事件，也谈论事件给人留下的感受。我们谈论显而易见的困境，也谈论那些不易被看见、却长期存在的情绪与经验。「关于主播」杨雨Rain：一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

这一期是我的单口，讲述“爱”/“亲密关系”这个宏大命题，以及一些心理学相关的知识。有提到社交媒体上常出现的“回避型依恋”、"焦虑型依恋”，以及关于爱的语言，它给我们带来的创伤，还有在亲密关系中语言起到的作用等等。如果你对“被爱是不是有条件的”、“一个人怎样才值得被爱”这样的话题感兴趣，那么这一期或许会对你有帮助。【本期你可以听到的观点】1.人可以去主动选择接受怎样的所谓“有条件的爱”。2.长期回避会导致一个人对快乐与痛苦的麻木；焦虑在经历反复创伤失望后，也会形成回避机制。3.经济学式的“权衡利弊”虽避免短期受伤，却错失体验生命深度的可能。4.即使结局刺痛（被拒/背叛），投入的过程让人更了解自己，获得承受痛苦的能力。5.承认脆弱是一种人性，而不是缺陷。【本期时间轴】-PART 1 回避型依恋与焦虑型依恋的互相吸引机制01:00 节目开始，心理学中的依恋理论，什么是焦虑型人格与回避型依恋人格？他们之间为什么互相吸引？08:18 爱总是难以流向那些更缺爱的人，我们该如何接受这种失落？10:45 心理学所提到的“自我同情”的力量，以及神经科学领域上解释依恋机制的情绪反应，以及如何重塑。-PART 2 无条件的爱与有条件的爱14:25 感到人生非常荒诞的时刻，你永远不知道下一枚巧克力是什么。16:20 《心灵奇旅》中22的自我批评，它没有体会过完整的人生，以及无条件的爱，所以它的内心充满了攻击性。“I  am not good enough,nope,no.I need to fill out that last box. You are dishonest, all you make are bad decisions.You are unwise and you won't make it in the world,you are so selfish,and no one want to be around you,loser!The world need the remarkable people,and you are the least remarkable soul I've met.You'll never find your spark,imbecile.”20:00 不抱有任何期待的爱存在吗？该怎样平衡所谓的期待的爱，怎样做出选择。-PART 3 语言如何影响我们对爱的观念25:12 “我们”相比“我”更能拉进2个人的距离。26:12 语言在爱中扮演巨大的作用，影响一个人的气质。28:50 为什么人会困在一种“语言困境”中，并自我验证。比如“我是一个没有心的人”、“这条路我还要走很远”、“为什么我连这种事儿都做不好？”、“我不应该有情绪”。-PART 4 爱的结局与代价33:00  如果一个人只爱自己，受到伤害后只把自己缩起来，那他的能量就只能自给自足。如果他愿意把能量分给这个宇宙一部分，或许他能变得更加丰盈。35:22 或许我们需要在年轻的时候体验到某种“刺痛”，这样才会学会珍惜，人的某种韧性与“积极错觉”。37:14 因为这篇稿子，主播感到幸运。第一次在北京降落时，眼泪不自觉的往下流。38:55 所谓人类社会构建的爱的结局——本期结语。【本期你可以听到的金句】1.你不应该感谢自己给予乞丐善意，而应感谢乞丐给你释放善意的机会。2.人都是会死去的，只有回忆是无价的。如果因为没有结果就不随意开始的人生是很可悲的。3.很多话不说出口就不会成为具体的问题，但你说出口后，就会开始重视它。4.无条件意味着你不需要做到什么，不需要证明什么，不需要承担什么；无论岁月如何使你苍老，无论你踏足山巅还是跌入低谷，也无论你想要实现的梦想多么遥远，与距离，金钱，容貌，财富，地位都没有关系，是时间无法改变的。5.因为我们都经历过某种刺痛，所以可以更好的抵达彼岸。【本期出现的作品】1.电影《爱乐之城》2.电影《心灵奇旅》3.电影《这个杀手不太冷》4.书籍《Self-Compassion》【本期出现的音乐】1.一生有你- 水木年华2.Empty- Greg Mckay3.less - Nils Frahm4.some - Nils Frahm5.Epiphany- 电影《心灵奇旅》6.Mia & Sebastian's theme-电影《爱乐之城》7.好久不见（升调）- 陈奕迅文案：Rain剪辑：Rain个人公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~【🍵二拾青年交流小茶馆】播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。「关于主播」杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

这一期和嘉宾皮皮聊聊在美留学十年的一些自我变化，现阶段对周围人际关系的看法，以及最近的自我观察。话题聊到了“友谊分级”、“偏爱”、“回避型依恋”、“职场工作心态”。【嘉宾介绍】皮皮：播客《OneWay》主播，在美十年华人，一名活泼开朗的ENFJ。【本期你可以听到的观点】1.如果你对所有人都非常好，也许这意味着你没有偏爱，那些偏爱你的人因此也会感到失落，从而对你失去期待。2.很多工作里的问题，其实都不是问题，无数人已经遇到过了。3.巨大的反差是一个人真实具体的表现，凡事有正反面，没有人可以找到一个绝对完美的关系。4.“救世主”心理不可取，它会让人的动作变形。……【本期时间轴】00:00 节目开始：嘉宾介绍01:00 友谊地位不平等下的讨论，你渴望怎样的友谊？09:00 友谊中的"救世主"模式，会使人的动作变形，背后是一种不平等。努力不一定会成功，任何事的做成不能只依赖个人的努力。10:13 平日里一些感觉到被偏爱的瞬间，人的反差是一种巨大的吸引力，其代表着一个人的真实与具体。12:50 聊聊自己的反差和人设，表和里的不同。19:00 在录播客时，你在想什么？以故事为引子，可以了解一个人，从而产生深度的deeptalk。你身边有人回避深刻的话题吗？28:50 一次Deeptalk，和我的心理咨询师，我竟然是“回避型依恋人格”。不敢百分之百表露自己的难过，却又那么期待他人的理解。32:10 你在什么样的关系里，你就是怎样的依恋类型。34:16 你是不是也对自己太苛责啦？请放下“谦虚使人进步”的毒性观念！这常使人错失掉一些机会。基于这一点，更不要对工作赋予太多的意义。43:55 单独旅行的一些思考——放开自己的纯享。低样本推断：回避型依恋人格是不是都会给自己的物品赋予意义？52:50 谁懂啊，单独旅行的魅力！“在外面，人设都是自己给的！！”56:08 主播，你对你自己太苛刻了，把评分表快删掉吧。所有喜欢自我激励、完美主义的人，你们需要放轻松~66:04 对2025年底的祝福~【本期出现的作品】1.电影《两杆大烟枪》——盖·里奇2.电影《心灵奇旅》——皮克斯动画【本期出现的音乐】1.《爱爱爱》 - 方大同2.《麦恩莉》 - 方大同3.《打工人之歌》 - 阿萨Aza【本期相关单集】1.《二拾青年E19：梦想实现就会好吗？》2.《OneWay:11 2024年终的东拉西扯》文案：Rain剪辑：Rain个人公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~此外，为了更好地向大家做出更多有价值的青年成长选题，能不能留下你2-3分钟填写一下下方这道问卷呀？【🍵二拾青年交流小茶馆】播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。「关于主播」杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

这一期和大家聊聊关于“真诚”这件事，由9.1分台湾电影《一一》所带来的思考。“你看的到的，我看不到，我看的到的，你也看不到。 我怎么知道你在看什么呢？ 我们是不是只能知道一半的事情呢？”“why are we afraid of the first time? Everyday in life is a first time. Every morning is new. We never live the same day twice. We never afraid of getting up every morning. Why?”“诚意可以装，老实可以装，交朋友可以装，做生意也可以装，那这个世界还有什么东西是真的？”“电影的发明使我们的人生延长了三倍。因为我们在里面获得了至少两倍不同的人生经验。”……这些动人心弦的台词都出自电影《一一》。本期的第一部分聚焦这部电影的NJ事业线，探讨人的生活的多元；第二部分表达主播对于“真诚”和“孤独”的关联性。【本期时间轴】00:00 影视原声片段1：洋洋的问题——我们是不是只能看到一半的事情？00:30 ——第一部分：关于人的视觉与思考悖论。01:48 NJ作为“老实人”在职场里的故事，被当做棋子一样剥离了情感。04:25 影视原声片段2：大田的困惑——我们为什么害怕尝试新事物，害怕创新？07:10 商业行为中的“信用”似乎张我们这个时代依然十分难得，NJ这类人受到职场的伤害却选择压抑。09:03 影视原声片段3：NJ的解释——做的都不是自己喜欢做的事，怎么可能会快乐？东亚人也许一直如此，拼命融入想要社会，而不是为自己而活，这种社会规则使得想要挑战它的人头破血流。11:30 书籍推荐：瑞·蒙克《维特根斯坦传》，怎样度过极好的一生？13:10 ——第二部分：真诚的代价。14:12 真诚的“零和游戏”14:50 谁是对自我与他人极度坦诚的人？小王子算吗？16:45 我们可以拥有在真诚里抱有“期待”吗？21:57 ——结尾部分。【本期出现的作品】1.电影《一一》——杨德昌2.书籍《维特根斯坦传》——瑞·蒙克3.书籍《小王子》——安托万·德·圣-埃克苏佩里文案：Rain剪辑：Rain个人公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~此外，为了更好地向大家做出更多有价值的青年成长选题，能不能留下你2-3分钟填写一下下方这道问卷呀？【🍵二拾青年交流小茶馆】播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。「关于主播」杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

这一期和大家聊聊2024年我非常喜欢的一本科幻小说《你一生的故事》——有关于自由意志，有关于爱。“如果已提前知晓结局，希望你依然拥有开始一段经历的勇气。”“是爱超过了自由意志。”“新年第一天，愿阳光打在你的额头上，触碰你的发梢，伸手就能碰到所有的温暖。”【本期推文】链接：微信公众平台【本期时间轴】00:00 节目开场！00:50 科幻小说《你一生的故事》大致故事内容介绍，主角路易斯学习七肢桶语言系统的过程。04:40闭上眼睛一起想象一个物理实验——费尔马定理介绍，光路径的最短时效应——光似乎在一开始的时候就知道哪一条路径是花费时间最短的。07:55 书里讲到关于自由意志的问题，原文朗读片段一。11:02 这部科幻小说的内核，以及主播的评价，是一种爱超越了自由意志的问题。12:03 《你一生的故事》小说的结尾，原文阅读片段二。14:00 对于爱的沉醉和对勇气的渴望，似乎是我们这个时代的通病。如果在一开始就知道所有事情的结局，你是否还有勇气开始？14:55 印象中罗翔老师对于勇气的定义：勇敢不是敢于承担各式各样的风险，而是去打一场注定失败的战争。15:40 故事分享：主播2022年到2024年的一段经历，有关于爱恋和放下。17:30 故事分享：看待优绩主义——一种诅咒？20:50 不可避免的原始命题：人生的意义是什么呢？23:00 凡事发生皆有利于我，不对未来做任何假设。【本期出现的音乐】1.For Johann - 坂本龙一2.Merry Christmas Mr.Lawrence - 坂本龙一3.The Flight - Love letter【本期出现的作品】1.电影《破地狱》2.书籍《维特根斯坦传》文案：Rain剪辑：Rain个人公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，大家的支持就是更新最大的动力~【🍵二拾青年交流小茶馆】播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。「关于主播」杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

2024年的年尾，邀请到了@8T来聊聊天，记录这一年的回忆和成长瞬间。”无论怎样，我觉得播客成为了我的一种寄托。”“我就是要展示！我就是一个很普通的小孩。”“人长大的过程，就是不再轻易相信他者的评判。”【本期嘉宾】8T: 95后斜杠青年，依靠热爱画画入职美甲行业初创公司，作品多次入选女性主义相关画展。小红书：@八头菌【本期话题】1.做播客的经历，还有对播客的一些看法，怎么坚持下去2.辞职去旅行的故事，西藏之旅的感受。3.对于朋友的看法，发朋友圈前的反复斟酌原因是什么？4.2024年的电影和书籍推荐【本期推文】链接：https://mp.weixin.qq.com/s/ebQGBzM64u_kOv1cma13JA【本期时间轴】- PART 1.01:00 节目开始！嘉宾做播客的体验分享05:54现阶段的一些播客观察，主播对2024年播客的一些思考，同质化似乎越来越明显了。08:30 播客创作目前遇到的两难困境：赚钱/好内容的选择思考，对于自己热爱的事情与商业的矛盾。10:36 播客收听的习惯变得慢下来了，不再做海绵式的吸收，只听自己熟悉的播客——谐星聊天会的忠实听众，超过2000+个小时是怎样的体验？也许疫情和播客的关联特别大，导致播客成为了一种生活的寄托。14:53 做播客近三年遇到的困难，坚持的原因，创作的小技巧分享，怎样做好复盘和评估自己的内容？- PART 2.24:15 2024年做自己喜爱的事情带来了什么——工作或人际关系？30:50 印象比较深刻的事情——西藏之旅，聊聊旅行给我们带来的影响和变化，一些成长的瞬间。37:50西藏旅行过程中的一些细节，大昭寺里的奇妙经历，还有接受洗礼的过程分享。40:08 2024年8T比较大的变化是什么？工作追求意义感有错吗？以及身体问题影响到个人的思考。42:58 为什么会接受一段关系的结束，对于生活的无能为力。46:50 2024年观察：似乎随着年龄增长，人会变得越来越开阔——年轻人应该怎么看待赚钱这个事情，赚钱就不是理想主义啦？53:10 2024年收获到的女性友谊，了不起的职场关系，与令男性羡慕的朋友关系。57:55 发朋友圈前的顾虑，为什么当代人越来越少发朋友圈？或者分组屏蔽？等下，这里有一段嘉宾对主播的爆料。“我就是要展示我的真实。”64:45 屏蔽一些特殊朋友的原因，老友越走越远是坏事吗？67:10 2024年新爱好Get！缝纫的美好之处，写信的温情，网球的全神贯注更接近心流……- PART 3.71:35 2024年比较印象深刻的电影——《女人世界》、《好东西》、《机器人之梦》、《沙丘2》73:25 《机器人之梦》剧情简述，剧透提示。75:50 《机器人之梦》这部电影给自己的感动与启发。78:15 2024年比较印象深刻的书籍《工作、消费主义和新穷人》推荐，及主播为什么推荐传记书籍，如：《维特根斯坦传》、《乔布斯传》。84:05 年度记忆照片分享，每一张背后都有它的故事。照片1：照片2：87:54 主播给2024年的回忆总结寄语。【本期出现的音乐】1.Love your performance - 网易云音乐2.去大理 - 郝云3 .September - Earth, Wind & Fire4. Counting Breath - Outside the Sky【本期出现的作品】1.电影《心灵奇旅》2.电影《女人世界》3.电影《好东西》4.电影《机器人之梦》5.电影《沙丘2》6.书籍《工作、消费主义和新穷人》7.书籍《维特根斯坦传》8.书籍《乔布斯传》文案：Rain剪辑：Rain个人公众号：《无名二十岁》如如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~此外，为了更好地向大家做出更多有价值的青年成长选题，能不能留下你2-3分钟填写一下下方这道问卷呀？【🍵二拾青年交流小茶馆】播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。「关于主播」杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

提到上海这座城市，很多人都会想到，它是中国最国际化、现代化的城市之一。当每年的毕业季到来，都有上万的年轻人涌向这里，在此处生活；同时也有无数年轻人在此处感到梦想的幻灭，选择回到家乡。这里有随处可见的写字楼，也有种满梧桐树的城市街景。地铁里总是充满拥挤的人们，夜晚也总是车水马龙。它是如此复杂，以至于充满争议，所以它也有另一个称号：“魔都”。那些离开家乡，来到这里的人们，都经历了什么呢？在这一期，我想聊聊这座城市的印象，还有它与我们的记忆，那些让我们感到振奋的、开心的，或是沮丧的，失意的时刻。本期嘉宾：苏拉Serena，播客《主动出机》主播，知名头部新能源汽车公司员工。本期时间轴：00:58 节目开场。01:28 来到上海的第七年，初次来到上海的初印象是什么？03:20 初步印象早C晚A的消解。06:52 上海的交通让人不想DATING！09:52 上海奇葩约会经历大分享！恋综的体会是真实的吗？19:17 人才济济的地方让人感到压力，给我们的不适应感。26:00 上海那些刻板印象：拜金，排外，歧视，是真的吗？29:30 在上海租房的痛苦经历，搬个家也太难了吧！33:30 别为了金钱而不注重租房的质量，太糟心了。40:40 上海让我们变化了什么？从幼稚走向成熟的一个个瞬间，这座城市的文化与人群思想和三线城市的区别。46:00 在这里没有人会评判你。48:10 疫情期间我们所看到的，感受到的温暖。55:10 这座城市激发了人的潜能，奋斗，努力……坚持下去的几个理由。59:00 感激七年来的自己。个人公众号：《无名二十岁》本期推文：https://mp.weixin.qq.com/s/Fr2tWCCnHwL_2G4oQ_u7DQ如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~此外，为了更好地向大家做出更多有价值的青年成长选题，能不能留下你2-3分钟填写一下下方这道问卷呀？【🍵二拾青年交流小茶馆】播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。「关于主播」杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

今年9月，一篇文章《消化科门诊，挤满了焦虑和抑郁症患者》刷爆了朋友圈：许多肠胃不适的患者在消化科经历了漫长、反复求医后，最终在医生的建议下走进了精神心理科的诊室。由此可见，步入21世纪的第三个十年，健康似乎成为了社会关注的普遍问题。医院的就诊室不再专属于中老年人，越来越多的青年人开始在深夜的急诊科排队。背后深层次的原因，很可能是社会劳资关系的变化，8小时的工作制度在实际的企业运作中难以施行，996模式的加班几乎成为众多公司的常态，那些在一线城市生活的年轻人，往往承受了很大的工作负担。这种压力也并非只覆盖到20到40岁的主要工作群体，还蔓延到了学生群体中，当代青少年群体普遍抱怨学习压力大，未来就业担忧，内卷严重的问题。传统的社会里很少有人关注情绪的重要性，情绪往往决定了人的身心健康，那情绪是怎样运作的呢？它对身体的影响有哪些？以及我们要怎样保护好自己的情绪呢？这些问题成为了今天选题的来由。嘉宾：Moe 心理学在读博士，95后斜杠青年。本期时间轴：01:38 嘉宾介绍，怎样理解“爱自己，才能更好的去爱别人”这句话？05:44 心理学研究方向，身心健康专业看待事情的角度。11:33 在医院挂急诊，禁食禁水120个小时，遇到了许许多多的年轻患者，似乎健康问题越来越年轻化，情绪和精神压力到底有什么样的关联？16:30 感受不到自己的情绪，或只知道做事去结局情绪问题，这样对吗？18:30 创业者虽然面对压力，但精力不可复制，别去对比他们的精力。22:42 肠胃是不是跟身体情绪最挂钩的器官？肠道菌群对人的情绪精神关系非常紧密！不要忽视自己的胃部反应。26:40 因为激素原因，女性的身体会更容易受到情绪影响吗？当然不是，男性也同样有乳腺，甚至会因为焦虑而脱发！29:50 贝叶斯理性决策，怎么去看待自己身体遇到的问题会更理性？统计学的意义上，自己并不没有遇到大问题。33:09 精神影响到自己的亲身经历分享，坐姿正确的情况下，压力的过大也会导致肩颈等问题。好神奇，颂钵疗愈魅力时刻。37:40 怎样的方式让自己的心情好一些？正念，运动，跳舞，即兴戏剧……请不要放弃与人接触。43:50 建立一个习惯和喜好是需要努力的，爱上一个人或事也要享受其过程。44:45 韩国日本自杀率超高，国内抑郁症患者数量逐年增高，我们要怎样正确安慰那些心理遇到困难的人？重要的是被看见！！！重要的是被看见！！！重要的是被看见！！！51:00 在未来，越来越多的AI将替代人们的工作，失业率会越来越高，抑郁倾向越来越严重，对于社会，我们能做什么？心理学能做到的事情，需要我们的不懈努力，再次推荐《被讨厌的勇气》！我们需要注意到他人的问题，也需要注意到自己的问题，不要放弃，每个人都是独立的个体，每个人都是心理学家，54:35 心理咨询欢迎任何人，请不要带刻板印象，鼓励健康的人也可以尝试。58:36 再次提起《心灵奇旅》，去关注当下的每一分每一秒吧~61:10 嘉宾结语环节：“从自我觉察做起，希望大家能够回归到生活本身，开始注意生活的细节”。【提到的作品】1.书籍《自我决定的孤独》2.书籍《如何找到想做的事》3.书籍《被讨厌的勇气》4.电影《海边的曼彻斯特》5.电影《心灵奇旅》【相关音乐】1.晚风 - 魏森2.至少还有你 - 姚贝娜个人公众号：《无名二十岁》如果喜欢这期节目，可以以任何方式告诉我们，欢迎点赞收藏转发！大家的支持就是更新最大的动力~此外，为了更好地向大家做出更多有价值的青年成长选题，能不能留下你2-3分钟填写一下下方这道问卷呀？【🍵二拾青年交流小茶馆】播客「二拾青年」新建立了听友群，欢迎大家加入~可以通过搜索添加我本人的下方微信！VX：escapeplan000「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。观察与记录这个时代，也记录这个时代在思考的青年人。讨论各种事件给我们带来的感受，也讨论那些隐蔽的情感。希望为 20+的青年人们解决一些困惑，带来一些启发。「关于主播」杨雨：INFJ，从事心理咨询行业。关注电影、哲学、社会、历史。一名在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人的人，不断探索生命可能的人。在小宇宙查看该单集文稿

Hello，大家好，睡前随便聊聊著名脱口秀演员李诞，一些给我印象深刻的记忆，从18年到24年他给我带来的思考。没有太多观点输出，只是简单谈谈自己的想法，一些受到的启发~本期提到的相关内容：1.近期李诞卖货时的金句“别人这样对你，是因为你允许别人这样对你。”2.李诞在《奇葩说》上的“超神发言”：“…那不是远方的哭声，那是你想象出来的哭声……”3.李诞在《十三邀》上的世俗发言，不肯展露真实自我，用酒精麻痹自己。4.《脱口秀大会》谈离婚，李诞用段子替程璐思文解围。5.喜剧演员是不是内心悲悯之人的包容站？金凯瑞、周星驰、徐志胜、刘旸教主……6.《李诞脱口秀工作手册》，即使圈外人也可以读读看。「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

这一期邀请到了@8T 作为我们的嘉宾，她分享了自己的人生故事和对美甲行业的一些观察。仔细听会发现——这期可真是金句频出呀！“如果你是真的对一个东西有向往的话，也不要感到有距离感，要做就去做，说不定它真实的难度没有你想象中那么难。”“任何一件喜欢的事情变成工作都会带来倦怠感。”“每个真实的人，都很好。”…这一期你可以听到：“做自己喜欢做的事情带来的焦虑”、“怎样去影响更多人”、“美真的有模板吗？”如果你刚毕业不久，或是对女性成长话题感兴趣，那么这一期绝不允许错过！也适合所有职场人、对欣赏“美”有热情，或关注性别议题的朋友们听~时间轴：00:54 节目开始！01:06 嘉宾@8T的故事：某工科类大学“土木工程”专业毕业以后，一个来到上海开始做自媒体，进入一家公益企业工作（报道社会问题/联结社会组织），在此期间开始画画，成为了一名“画家”！后来也因此得到了一份“漫画编剧”的工作。06：34 哇塞，大家8T的漫画作品大公开！“女性夏天戴Bra问题”因太先锋而被某书封禁，以及创作背后的故事。09：58 嘉宾@8T目前的第三份工作与生活，美甲行业“小红书运营“的工作日常分享。11:46 怎样寻找到现有工作的价值感？从产品上去思考什么是“美的定义”？帮助使用产品的用户们去表达自我的个性，而不是迎合社会对美的定义与对女性的规训，因此也愿意加入到初创团队里，去看见自己的想法落地。15：00 不要自我怀疑！不要自我怀疑！不要自我怀疑！职场朋友们，想法很多但不被接受的话，你需要认识到这不是你的问题！18:18 《狮甲》的品牌故事与品牌理念大公开，什么是“将思想穿戴在手上”？希望大家认识到：抽象思维与愿景都是可以穿戴在手上的，同时可以完成交换与流通。21:57 美甲历史科普：它从我国公元前3000年就有雏形了，明朝的皇室们也有使用。近代“美甲”的概念是在欧美流行后，在上世纪末传入中国。由于“口红效应“，美甲市场近些年开始繁荣。27:11 “将思想穿戴在手上”这个理念是怎样诞生的？2023年“网暴”使得女生自杀事件，美甲师是怎样传递自我思想的。30：23怎样设计一副专属的自我“穿戴甲”？现场出题：精神焕发的老人。33:50 小红书上的“美甲”同行们与《狮甲》的区别。我们要把“真实”放在第一位，不要去比较他人，每个都有自己的独特之处和“美”。39：03 某书你可真是会制造焦虑，很多“好看的”/“精美的”，都是不真实的。告诫年轻朋友们：你的生活就是你的生活。44:17 豆瓣贴：《成事法则“祛魅”》——世界在每个人眼里都可以是一个草台班子。50:24男生可以戴美甲吗？现代社会对不同性别行为的分歧，我们要怎样看待自主意志和个体自由？无论性别，“真实表达自我”需要一个怎样的环境？53:35“做自己喜欢的事情”会带来的焦虑？个人理念与大思潮的对抗，我们每个人都无法完全做“自己”。57:00 嘉宾@8T羡慕的人或是榜样会是怎样的？63：10 我们一起努力让选择变得正确。64：57 嘉宾@8T现阶段的愿望：让更多人了解《狮甲》，与更多普通人建立关系，传递出更多的理念，让更多人看见自我的价值。66：09 一个非常好的判断自我衰老方法：自己是否还保持年轻的心态，持续努力的学习，也祝福大家。出现的音乐：1. Angel By The Wings2. Epiphany3 .Solars文案：Rain剪辑：Rain更多内容可关注公众号：《无名二十岁》「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

这一期邀请到了老朋友@陈曦 作为我们的嘉宾，一起来聊聊和爱情结婚后的生活。之前有一个热搜是：“中年人还能爱吗？”很多人的回答都是：“不能”。对于现代青年人而言，和喜欢的人一起步入婚姻，需要多大的勇气？身份转变，得到了什么？体会到了什么？这一路走来的成长会是什么？这大概就是我们这一期的主要话题。适合所有对婚姻好奇、担忧，向往的理想主义者听。时间轴：00:00 节目开始！01:45 婚姻前后故事，身份转变的感想体会；生活的形式和习惯发生的转变，家庭的考量从一个人变为两个人。04：19 结婚以后在职场，同事之间的相处会发生怎样的变化吗？07：13 从相识到相恋结婚的故事，幸运的结婚经历。09:08 两个人的感情从热恋到趋于平淡，在怎样的瞬间确定了要和对方共度一生？“对方给自己做饭的时候”、“看到对方会照顾人的时候”，“感受到对方温暖的时候”……11:15 为什么会被这样的瞬间感动，在当下时代的个体感知。16:50 婚前和婚后，自我察觉到的一个明显的变化会是怎样的？19:05 怎么看待自我过去的理想主义和世界的妥协？世界是不是一个草台班子？23：11婚姻不必考虑太多“得到”。26:30 承担责任，会带来快感，也会带来更多不快乐，往往人的能力低于责任感。29：25 在大学时期对婚姻的看法到现在变化了吗——人生不断的“心理预期”与现实之间的差异，周而复始。33：00 和爱情结婚，是所有理想主义者的愿望。35:47 婚姻中，对爱情消散的恐惧，来源于生活，克服它需要两个人的付出。40:00 见证那么多的人步入婚姻，看到过真实的先例与困难，为什么还是要选择步入婚姻？陈曦：“认识不够，想要亲自去体验一次。”有人和自己一起去抵御生活的感觉很棒。44:25 陈曦：从雷军身上学到了勇气这个词，同时发现“真实”是婚姻中很重要的品质。但真话不意味着，一定需要百分之百的说真话，真与假之间有很多中间的地带。“世界应该是那个样子，即使真实世界不是那样，也没关系。”47：25 对自己所有领悟的总结：1.改变他人只会更易于带来伤害，不去求全责备。2.关系中需要有一定的模糊地带，才能让生活更加幸福。3.要让自己越来越强大，不因为事情难就不去做。相关单集：二拾青年《见证数百次婚礼的辩手，毕业后遇到了什么？》文案：Rain剪辑：Rain更多内容可关注公众号：《无名二十岁》「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

这一期和大家讲述我的25岁人生故事，我在过往中领悟到的道理和经验总结。我非常坚定的一句话是：“未经内省的人生是不值得过的。”25岁如果是人生总长的三分之一，那么回顾过去，我活出了怎样的人生呢？这个问题留给听众朋友们，我在最后给大家留下了我对20多岁的你们的话，以及一个彩蛋。这一期讲述有关于童年创伤、内心直觉的重要性、真诚在社交上的可贵，终身学习的重要……适合所有具有理想主义的听众。时间轴：00:23 25岁人生复盘的意义。走过人生3分之一后会发现，剩下的时间其实已不多了，在这一刻和30岁的距离与和20岁的距离是一模一样的。这是一张人生A4纸，如果你的人生刚好20岁，大概你的人生图大概是这样的。为了不成为无聊的大人，用三个故事，来讲述我过往24年学到的知识和道理。第一个故事：打破自己（Break myself）02:13 出生在普通家庭会给一个人带来怎样的影响？会因此经历怎样的事情？外向的活泼性格转变成一个内敛保守的人的经历06：03 童年时期一个和自己同年同月同日出生的同学，对自己做的过分事情，人生中第一次怀疑善意这个词是否值得坚持，为什么保持善意的人不被喜欢，喜欢捉弄人的孩子会更被喜欢呢？童年受到最大的伤害是身边人都纵容恶的发生。09:58 即使上了初中，离开了那个环境，依然会遇到很令自己感到世界观崩塌的很多现象，感受到世界的不公平和荒谬，人与人之间，理想和现实之间的差异是如此之大。12:13 高中后，自己成为了一个“不存在的人”，把所有希望寄托在高考。13：55 多年以后回头看，想到：也许所有事情都是在为自己成为“自己”，所有的过去都在这一刻聚合。第二个故事：永远保持真实（Keep real）15:37 世界上不存在极度乐观和极度真实的人，我并不相信。“世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。”16：50 一个自我发起的实验：我收到的来自朋友的200多个评价，我给大家留下的印象。17：30 理性和感性的作用，在决策上的分别是怎样的？理性有时并不能够胜过感性的作用。例子：乔布斯的辍学便是听从直觉——感性的行为。“我从来不后悔我做的每一个决定，我听从我内心的直觉和声音，所换来的东西后来证明都是无价之宝。”19:55 保持真实能够筛选出真正适合自己人生的朋友，筛选掉不适合、不纯粹的人，把整个生命变得晶莹透彻。20:50 一个有关MBTI的神奇经历。22:01 因为真实，人的一生也会产生遗憾。第三个故事：走在前面（Keep ahead）23:56 “比自己优秀的人，没自己优秀的人，何者更适合做朋友？”很多人下意识会认为后者是功利的，但实际上并不是，前者同样虚伪。实际上，我认为后者更有利于我们的成长。27:19走在前面的人永远能够第一时间看到道路的风景，也不必担心前面会有一个背影挡住视线。过去当有人落在队伍后面，我会停下来等待。长大后，我终于认识到，也许有的路就根本不适合部分人的涉足，也不是所有人都能想清楚，为什么选择某个方向，相遇也许是一种偶然。28:28 人群并不适于伟大的个体，取得事业需要选择离群，永远不要为了融入团体，而牺牲自己的想法。30:39 每个人都有自己的成长曲线，只要一直努力，就一定能够超过其他过去认为更优秀的人。31:50 乔布斯:“Stay hungry,stay foolish.”也是一种“Keep ahead.”。如果明天就死掉，那么我们要做什么？保持学习与努力是一件永远正确的事情。“夫天地者，天地之逆旅也；夫光阴者，百代之过客也……”古人的智慧和西方的思想有很多融会贯通之处，在死亡面前，我们都人人平等，因此需要去正视当下每一刻。总结：我活出了怎样的人生？36:1025岁以前似乎并不闪耀，但也没有关系。36:50回答：如果明天就死掉，我要做的两件事情。我的25岁心愿——39:54 收尾：送给20多岁的你们。最后有一个小彩蛋~文案：Rain剪辑：Rain更多内容可关注公众号：《无名二十岁》提到的书籍：1.《乌合之众》2.《加缪传》3.《人生的智慧》4.《纳瓦尔宝典》提到的电影：《心灵奇旅》出现的音乐：1.苦瓜2.Epiphany3.The Moments We Shared...I Miss Them4.A Minute For The End5.Just us相关单集：1.《无人知晓》让万物穿过自己2.《无人知晓》让奇迹发生3.《二拾青年》爱是一种不计回报的勇敢4.《二拾青年》高考并不能定义你「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

这一期和大家聊一聊日剧《重启人生》，希望能够给大家一些启发。有关于主播对于主角近藤麻美的一些理解：她在一次次的重启中做出了怎样的改变，遇到了怎样的人，一次次的循环中有什么变化？在这些选择背后代表着什么？时间轴：00:00 节目开始咯！00:27 剧情简单介绍：主角近藤麻美不断重启自己人生的故事，不断改变自己的职业。01:00 近藤麻美最本真的样子，平凡度过的第一世生活，重启人生的契机03：10 近藤麻美重启人生遇到的人物①：小福，一个受欢迎而被宠的骄子，产生的音乐梦想在朋友不断鼓励下，促使其走上音乐之路。但因实际上不具有太多才华，导致梦想破碎，最终成为一个KTV店长。我们要怎样理解主角明知道结局的情况下，仍对他鼓励这件事呢？04：28近藤麻美重启人生遇到的人物②：三田大金刚，一个遭到学生们一致讨厌的老师，主角在重生道路上尝试反驳他，但是都没有起到任何效果。但其实他也有柔情的一面，这样的人物设定，是导演想要表达什么呢？06:46 近藤麻美重启人生遇到的人物③：麻美的妹妹（不好意思忘记名字了），作为一个不起眼的角色，承受了一定的压力和忽视掉了自我价值。主角在重启人生后才看到了她的幸福，这就是重启的意义之一了，所以要珍惜生命吧。09:00近藤麻美重启人生遇到的人物④：宇野真里，看似优秀的外表背后，是一颗非常孤独的心。在麻美相认之前，一个人默默付出承受了一切：包括主角三人团、自己在内的五次死亡。这样的人物设定，是超出了观众视角之外，对于主角的感情的。11:27 近藤麻美重启人生遇到的人物⑤：河口小姐，和主角完全不一样的人，稳定的人生轨迹重复了八次，享受自己的人生故事，这样的人物设定意味着什么？12:26 主角在做的选择分析：从不干预他人，只改变自己！我们每个人的存在，也许都不那么重要。14:05 重启过程中，我们忽视掉了什么？作为近藤麻美的重启背后需要承受什么？14:45 这部剧隐喻的某部分道理：我们的努力并不是为了某一种具体的结果，人生的荒诞性一直都在，不止是一种人生是十分精彩的，也不止一种人生是值得过的。人生唯一重要的课题就是死亡了，我们可以接受它的存在，然后在某个时刻，坦然接受进入的白屋子，进行下一世的到来。17:25 作为普通人，如果真的能重启人生，我们的人生真的能够像麻美一样变得更好吗？文案：Rain剪辑：Rain更多内容可关注公众号：《无名二十岁》「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

这一期聊一聊《不够善良的我们》里的Rebbeca，从细节出发走近看她的生活。我们要怎样理解这样一个女性呢？遭受了太多的不理解与不公，要强独立，却好像不能够适应这样一个社会，规范与偏见始终存在。她的放弃，她对世界的不理解，其实也不仅仅是她一个人的不理解，而是我们很多人的共同特性。生活中一定有很多人不能理解Rebbeca，但其实细看她真的很好很好。时间轴：01：00 节目开始！外表与内心有反差的Rebbeca太招我喜欢了！03:43 第一次出场时的Rebbeca是怎样不招人喜欢的？04：50 Rebbeca不擅长拒绝和say no，导致她受到了很多的不公。05：40 和很多人一样，何妈妈没有看到Rebbbeca的内在品质，只看到了她的外表。07：50 Rebbeca为什么选择放弃与何妈妈的相处，不做任何争辩，和何瑞之分手？09：35 非常唏嘘的事情是：Rebbeca太过于善良，以至于被利用，抛弃。11：15 在都市行走的身影配上蔡健雅的音乐，展现她是那么孤单，和蛋糕店人员的争辩是真实存在的么？为什么选择放弃？13:40 放弃爱情，去欧洲散心，也是一种对于自我选择的接受，选择总经理的理由。15:00 再次见到何瑞之后的心理活动猜测：内疚与懊悔；对于大于的最初拒绝的理由，与最后接受的理由。16:00 大于和Rebbeca的思维差异，Rebbeca深刻意识到了这种差异，却不想要改变大于。17:41 Rebbeca痛苦的清醒着，选择离开，不给朋友们添麻烦。18:34 不够理解世界的我们，与Rebbeca的共性。19:24 独居生活的心酸瞬间20:00 示弱和施压能够带来利益的时候，这个世界上位者自然会失去对自尊心的重视。22:12 结尾部分。剪辑：Rain文案：RainBGM：芬兰距离 - 蔡健雅公众号推文：https://mp.weixin.qq.com/s/K6q-ydDV9ea7eMXP0_b1Ag「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

hello各位听众朋友们大家好好我是Rain，今天这一期是世界读书日特辑，和去年一样聊聊读书这件事情。很多读书类视频，用一句简单的话概括整部作品的思想，真的可取吗？“满地都是六便士，他却抬头看见了月亮。”这句话根本不在《月亮与六便士》里好不好！读书这件事本身的意义体现在哪里呢？大概就是让我们感觉到开心或知识获取的瞬间。假设我们一辈子能读3000本书，那这里面所有的道理都是统一的吗？我觉得不尽然，所有的道理都需要我们亲身的验证一次。00:00 节目开始！03:55 读书这件事情本身的意义，被遗忘也依然值得去做。08:00 很多读书来的道理，可能有一些道理是互相排斥的。09:00 对于我们内心声音，你不妨跟随它。10:26 阿詹的自传《趁着年轻，我偏要勉强》的矛盾与统一。12:26 聊聊读书与行路，都是拓宽对世界认识的方式。李白和苏轼，出发即是意义。13:40 读书对我自己的帮助。本期提到的书籍：《撒哈拉的故事》 - 三毛《月亮与六便士》 - 毛姆《皮皮鲁》系列 - 郑渊洁《百年孤独》 - 加里奥·马尔克斯《趁着年轻，我偏要勉强》 - 詹青云剪辑：Rain文案：Rain「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

这一期邀请到了@克里斯  作为我们的嘉宾，一起来聊聊宫崎骏爷爷的“收官之作”《你想活出怎样的人生》（又译：《少年与苍鹭》）这部电影有非常多的隐喻，是宫崎骏集大成的一部作品，我们将在这一期详细展开，其背后可能蕴含的故事解读。同时你可以在这部电影里看到里面有非常多过去作品的影子，从《红猪》到《哈尔的移动城堡》，《千与千寻》到《起风了》，画面依然继承了宫崎骏的以往风格。很多人高呼看不懂？这一期解释了很多现实的一些映射，并讲述了宫崎骏人生的部分经历，最后讲到了日本政治、日本文化的一个现状与对国民的影响。同时，如果你有以下这些问题：为什么创作出那么多优秀动画电影的公司《吉卜力》即将消亡在历史？日本市场到底青睐怎样的电影？为什么日本文化这么压抑？通过Christ的讲述，或许能够得到一定解答。//感谢你的收听~【电影中的隐喻部分解读】推文：mp.weixin.qq.com【关于嘉宾】克里斯：现留美本科生，多年的影评人，及旅游博主，INFJ。他的播客：1.《主观能动性》2.《有点道理》他的微博：@胡图图_w他的公众号：胡图图【BGM】《你想活出怎样的人生》原声带 - 久石让《地球仪》 - 米津玄师【提到的作品】小说《The Book of Lost Things》 - 约翰·康纳利电影《风之谷》 - 宫崎骏电影《千与千寻》 - 宫崎骏电影《萤火虫之墓》 - 高畑勋电影《岁月的童话》 - 高畑勋电影《情书》 - 岩井俊二电影《夏日大作战》 - 细田守电影《穿越时空的少女》 - 细田守……相关播客单集《有点道理：假如每天就是世界末日，那可太令人兴奋了！》 剪辑：Rain文案：Rain「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

这一期聊一聊理性这个词，拥有理性特质的人是否值得羡慕？对于一个感性的INFJ来说，好像总存在一定的吸引力。从乔布斯和马斯克两个人的故事来看，强大的愿景和执行力仿佛是成功的基石。改变世界的前提，是疯狂到认为自己可以改变世界。如果要因此变得不近人情，那么我想，这也是我不需要的。工作两年半的感受，职场对人的改变是必然的，也锻炼了理性的能力，却也丧失了激情与活跃的思维……00:59 节目开始，关于我自己经验的一些简单介绍05：18 读《埃隆马斯克传》的感受和想法11:10 进入职场给人的变化，对理性的认识13:30 与理性领导的一次矛盾，理性人的独特情感表达方式18:00 我们的能量就像一张网，对事情的处理方式不同。20:00 收尾：关于自己身上的那些软弱与怯懦的部分公众号推文：《看见那些理性的人》BGM：1.The answer is blowing in the wind - Bob Dylan2.Audition - Ema stone3,You belong to me - Bob Dylan提到的相关内容：1.书籍《埃隆马斯克传》 - 艾萨克森2.书籍《乔布斯传》 - 艾萨克森3.电影《爱乐之城》4.电影《飞驰人生2》5.相关单集：《E28 读臣服实验：那些软弱与怯懦的想法》「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

冷漠在这个时代是贬义词吗？在小宇宙查看该单集文稿

Hello大家好，这期的内容主要围绕“怯懦” 这个词进行展开。文字稿（公众号推文）：mp.weixin.qq.com《臣服实验》是一本类似于传记类的书籍，围绕自己的人生经历展开，讲述自己向生活“surrender”的经历。作者通过向生活臣服，抛弃自己的个人喜恶，从建造房屋，到建立神庙，到最终成为了一个企业的CEO高管，他做的只是顺应生命之流，让生命主宰自己。我想我是做不到这一点的，作为一个从小对生活有较强掌控欲的人，会希望一切按照自己的喜好，价值排序去做任何事情，这也很符合人性对吧？把自己完全交付给一个不能预料的事情，不可控的事情是可怕的。我想，这是什么原因呢？身体里的怯懦，软弱，来自于过往的失败，还有对失败重新尝试过程后的再次挫败，形成一种恶性循环。这种恶性循环是不是一种生命之流的指引呢？我认为世间不是只有积极事物可以带来成功，消极事物同样可以。那些成功的人，往往不只是因为他们身上的品质，人们往往忽略了其他因素的影响。希区柯克的例子正是一个很好的说明。当想清楚这些后，我忽然间明白了这一期我想表达的内容：那些软弱、怯懦的部分，无论我们抗拒、还是接纳，都是可以的。我们需要允许一些事物穿过自己。00:16 节目开始00：40 读到《臣服实验》的契机01:12 《臣服实验》中的两个故事，关于作者米基在墨西哥旅途中，遇到的两个故事。当自己感受到恐惧焦虑时，所做的决定成为了自己向生活臣服的契机。4：05 《臣服实验》这个词的解释5：05 按照自己的喜好、价值排序去生活是一件重要的事情，有生命不对吗？6：10 生命本身会馈赠我们很多意料之外的选择，我们可以去保持开放、接受它们的到来，产出投入比不一定有那么重要。9：24 突破过去本身的思维模式，尝试克服恐惧却带来的失败，是否是生命本身在引导我们，鼓励我们的怯懦呢？10：34 我们取得的成就不一定取决于积极的事物，我们需要放下一些成见，允许一切穿过自己。11：20 积极的叙事往往会掩盖消极事物的重要性——电影史上最伟大的导演之一，希区·柯克的童年经历对他的成功产生了影响。14：28 我们每个人身体里都会住着两个人，并不是所有我们听到的声音，都由我们的内心、灵魂发出。17：00 那些软弱与怯懦的想法都是可以被分清楚的，也都是可以被我们接纳的；我们可以去克服，观察它们给我们带来的新奇体验，也可以去允许它们把我带去一个未知的地方。无论怎么做，它们都是生命本身，穿过我。17：46 孟岩老师在《无人知晓：让万物穿过自己》那一期的一段话。18：30 乔布斯：connect the dots.本期相关内容：1.书籍《臣服实验》2.人物：希区·柯克：闻名世界的电影艺术大师。富于幽默、擅长制造悬念的拍摄手法不仅风靡世界影坛，更被众多后辈导演争相模仿。2007年被英国电影杂志《Total Film》选为“史上百位伟大导演第一位3.播客《无人知晓》让万物穿过自己4.乔布斯《斯坦福大学演讲》「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

本期邀请到了@宛思 作为我们的嘉宾，和我们分享了她的部分经历，以及现阶段的一些思考。她在衡水系的高中度过了三年，从过去坚持“成为强者”的模式，是怎样一步步走向探索更多可能性，成为追求心中热爱人的呢？她的微信：lws15832662769宛思说感兴趣的伙伴可以找她聊天！本期主要探讨内容：为什么会被“独立人格”问题困扰，想要与人建立深度关系的渴望是正常的吗？本期话题：1.INTJ模式：“成为强者”也只是为了满足一种社会期望。2.“成为强者”获得的幸福与失去有哪些？3.与别人建立深刻联系渴望的来源。4.对“没有建立关系欲望，不允许他人走进内心”的探讨。5.现阶段探索的更多可能。6.怎样才算是独立人格，冷漠算吗？剪辑：Rain文案：RainBGM：天空之城相关电影：《死亡诗社》「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

2023年终总结，千言万语懂得了最大的一个道理是：不放弃任何一种尝试。分享给大家~本期你能够听到： 这一年我想要分享的两本书 我无意间走进的一家书店，帮助我成就了一些我意想不到的事 我在桌游店兼职的事情 我今年发现的一部宝藏电影推荐！ 感谢发言相关公众号推文链接：mp.weixin.qq.com1：00 节目开始！2：25 分享2本书给大家《活出心花怒放的人生》：探讨如何找到生活中的幸福，和财富地位无关，重要的是专念于生活的体验。《自我决定的孤独》：人类需要指尖触摸，需要在无接触社会里建立亲密，却又害怕被伤害。6：10 自我今年故事的讲述，感受到的幸福和喜悦，都来自于生活里一个个小的决定去上海老洋房路过一家书店，无意间发现的书和这本书带给我的帮助。在桌游店兼职，认识到了唯物主义战士朋友，帮助我思考的更加多元；更理解了上海这座城市，不再羡慕这座城市出生的原上海人。14：30 电影《白日梦想家》生活中不理性的选择，往往成就了我们找到面对生活的热情。我们不能等到五六十岁的时候，再去做二十岁时想做的事情。往往很多生活中不经意的美好，是我们用勇气换来的。16：20 感谢今年遇到的人。BGM：Stay Alive【广告位】推荐大家收听：播客：Oneway电台 主播-皮皮漫游地球 主播-东东「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

这一期和大家聊聊最近主播的一些想法，关于生活里的不确定性，一个J人的碎碎念。计划被打乱的焦虑分析，以及怎样面对不稳定的环境。“我觉得人生有很多不确定性，最终还是会导向一个确定性的。”“出去玩和旅游有一点像，它们的魅力就是时不时享受意外之喜， 的确可以不安排的井然有序。”提到的书籍：《活出心花怒放的人生》- 彭凯平提到的节目：《十三邀》第七季03 - 许知远对话彭凯平公众号链接：https://mp.weixin.qq.com/s/JoaBhkAYy1Ckr-6SE-0y5wBGM：His smile剪辑：Rain「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

Hello，大家好！好久没有更新了，本鸽王回来了。最近遇到了很多事，停更了两三个月，实在报意思！！不过没关系，破儿节目也没人听对吧！！这一期的内容是：一封写给自己的表白信。我觉得爱自己是非常重要的，只有学会了爱自己，才会更好的爱别人。它不是一个一蹴而就的过程，它需要长时间的心理暗示和提醒。每一次表达爱自己的过程，都是抗抑郁的一个过程。00：00 节目开始！02：46 开始读信。14：00 读信结束。BGM：1.  But you are already gone2. 19673.坠入星河4.风居住过的街道文案：Rain剪辑：Rain公众号🔗：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg5NTYwODIxMQ==&mid=2247484538&idx=1&sn=af8c5142f1dc77c7bcea517031c307be&chksm=c00cf086f77b79904d6521a2b9bca02f327254001b10b1802e5bb82b0b8e45b43b5069688a2f#rd「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

希望大家都能走出高考的创伤。 这一期内容，围绕主播的高考经历展开，巨大的心理创伤产生到慢慢痊愈的过程。被期望，被打击，被对比……高考是很不公平的，人生也是如此。它并不是你人生的全部。真正在意你高考成绩的，只有自己。02:30 开始讲述自己的高考经历17:50 结束回忆。18:30 真正想传达的一套理论，进入社会后对高考的看法改变。1.职场中更看重的人是人本身，与人合作的意愿更重要，而不是出身背景。2.能力在工作中更重要。3.高考本身是不公平的，正如人生本身不公平4.人与人之间有差异——在江西成长，遇到的一些不公平的事，和做家教的感悟。5.高考只是人生中很小的一个点，并不意味着什么。「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾：《OneWay》电台主播-皮皮 一个热爱自由的射手座女孩！这一期和皮皮聊聊一部皮克斯动画《心灵奇旅》，关于死亡和生命的故事。假设你明天就会死亡，你今天愿意做什么？还会追求你的梦想吗？如果说我们的生命是一张拼图，那么最后发光的，就是我们的梦想了。电影主人公Joe实现了梦想，然后呢？生命更好了吗？“就像一条鱼在说，我要前往大海。”“你现在已经在大海里了呀！”“不，这是水。”这是一个讲述“生命”、“死亡”、“意义”和“目标”的故事。如果你觉得自己的人生终归于平凡，不妨看看这部电影，平凡的人生依然光芒万丈！“越过那条社会定义的线，即使你再平凡、失落沮丧，也都是值得被爱的。”节目高光：6：42   成功之后的失落与怅然。54：03 重生之我是Twenty Two57:28  留给听众朋友们的话BGM（OP）： It's All Right剪辑：Rain文案：Rain推文链接：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg5NTYwODIxMQ==&mid=2247484485&idx=1&sn=e8e959b76ce90ebbec88207b3d35e7ab&chksm=c00cf0b9f77b79af4f94c021e7e4d6de8421bf773cc779310dcf7f940082accf86a5a0e28378#rd「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

2023.05.15 最近生活的一些记录。-我想每一颗眼泪都是值得的，证明我还存在着。“你的巴士要开走了。”“没关系，还会有下一辆的。”BGM: blue dragon - 泽野弘之提到作品：1. 《阿甘正传》2. 《一万个热爱生活的理由》「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

“成长总是残忍的，人生的列车没有返程，我们在这一路上会遇到很多人，不断相遇和告别，可最后只会剩下我们自己。"本期聊一聊电影《千与千寻》里的一些剧情，和长大后生活的一些写照。推文链接：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg5NTYwODIxMQ==&mid=2247484322&idx=1&sn=705dd4d3a3adf9252b021642f7f0df39&chksm=c00cf75ef77b7e484cef384048db8aeccd65d1a70ad183cc429f629f899f5f18229b45fbef93#rd有的人的出现，也许真的就只是为了教会你一个道理而已，大多数时候我们还是一个人在路上。这条路上需要勇气，有时候会有鲜花，有时候会有泥泞，但你要相信美好的事物都会在沿路开放。我很喜欢电影主题曲《永远同在》的歌词：“虽然悲伤会无数次地重演，但我一定能在彼岸与你相逢。”“虽然前路看似渺茫，但这双手一定可以拥抱光明。”BGM：永远同在文案：Rain剪辑：Rain「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

和大家聊聊如何看待自己的不勇敢这件事。犹豫是因为害怕对现有生活的改变，勇敢是对生活不确定性的一种挑战，是最高级的词汇。人类的赞歌就是勇气的赞歌。本集提到话题：1. 《请回答1988》宝拉和善宇2. 《十三邀》许知远对话罗翔3. “乐观”和“善良”是次于“勇敢”的4. 真正需要勇敢的，是生存。5.人和人关系的走近，需要互相麻烦6. 人生的大多数事情都不会像你想象的那么糟“想要和任何人走近一步，我觉得愿意率先在关系中付出的人是很可贵的，任何事情都是如此。迈出的第一步是最难的。说出内心想法需要勇气，面对可能没有回应需要勇气，甚至可能被误解也需要勇气，等等等。先一步的人总是需要考虑很多，但总要有人需要迈出这一步，这一步抵得上后面的99步。”剪辑：RainBGM：1. PASCALS (パスカルズ) - 凪がピアノを弾いたなら2. Lemon - 米津玄师「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

世界读书日特辑：向大家介绍对我现阶段人生影响比较大的书籍话题： 人生就很像追逐一盏盏绿灯，总是很遥远。 有的人很讨厌，但我能去理解他们，他们并不具备我们的优势。 红楼梦的底色是悲凉，繁华落幕，转瞬即逝的美好。 人生的智慧是一本通透的，哲学入门书籍。 帮助你认清现实的中国潜规则 别卷了，当自己的主人！时间轴：一、主要书籍：1:03《了不起的盖茨比》 - 菲茨·杰拉德    1:03《潜规则》 - 吴思   4：50《人生的智慧》 - 叔本华 7：00《红楼梦》 - 曹雪芹 10：15《倦怠社会》 -韩炳哲  12：10《学会提问》 - 尼尔·布朗 13：40二、 其他书籍 14：22《三体》《洞穴奇案》《活着》《围城》《Educated》/《你当像鸟飞往你的山》三、阅读习惯 14：50问：纸质书 or 电子书？答：躺着看电子书，还是别太为难自己。问：怎么把阅读变得有趣？答：带着对故事内/故事外的好奇心来帮助自己阅读。问：怎么加强阅读效率？答：主动做总结，和朋友交流，定期回顾问：怎么判断适合自己的书？答：你的内心知道答案。互动：一串葡萄，先吃好的，还是坏的？公众号推文：mp.weixin.qq.com「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

人生的大多数都不会有结果，尽情体验吧。内容包括：1. 分享：高中到大学毕业后三次单恋的经历。曾经在万圣节把所有收到的糖果捧在手心里，给到女孩A的一刻是勇敢的。最后一次缘分似的相见，接着彼此渐行渐远。一封表白信，我再也写不出来。一份不会有结果的喜欢。2. 对于死亡的思考，一切都在死亡面前平等。3. 你大可以放心去做所有事情。文案：Rain剪辑：RainBGM:1. Koko - 坂本龙一2. 春风十里 - 鹿先森乐队3. 水星记 - 郭顶4. Uni Matiina - Ludovico Einaudi「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

【本节目由生活的负能量赞助播出】很遗憾，这个世界只赞许积极的人。文案：Rain剪辑：RainOP：On My Way - 萨吉悲观主义发言大赏：现代社会有一种集体无意识——我们会更赞许积极乐观的人，而不是消极悲观的人。当你表露你自己是一个悲观的人时，你的情绪会很快被捕捉到，因为人们的同理心，会给到你一定的建议 or 帮助。但是呢，这个次数是有限的，很扎心但是很现实，很少有人会愿意给自己以外的人太多的情绪帮助。夜来反复，想找人聊天，翻开列表却没人可以诉说，于是只能自我消化。可当我们内耗足够长时，除了内在精力被耗损我们的外在表现也会产生受到影响：比如因为失眠而产生的黑眼圈，皮肤差；抑郁状态下的眼神空洞乏力;身体发福等……这些都不利于人际的交往。社会中就像有一个游戏规则一样，消极的人玩这个游戏会有代价，积极的人往往更受这个世界的青睐。现代资本主义化下，内卷成为了大命题，摆烂的人好像是注定要滑坡的，于是一种倦怠，好像真的避免不了。「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

“期待爱的回报，而不是爱的要求，是一种暴政。”——尼采爱这个词自人类文明诞生以来就存在，无论是东方还是西方，爱都是被人们歌颂的。人类拥有爱，也渴望爱。步入到现代后，爱它的解释与延伸早已经远远超过了过往的总和，如果要你回答，什么是爱，你会作何答复呢？最早的爱来源于家庭——有的孩子被正确对待，拥有一个不错的童年。但有的孩子从小到大收到的爱，总是夹杂着一份私欲，和压力，并不纯粹。我认为爱是一种无条件的给予，是一项自洽的舒适，最终导向我们灵魂深处的一种自由，是克服现代资本主义消费陷阱，和疲劳的一种方式。我们不是被爱才完善的，而是因为去爱才完善的。如果我们的爱是有要求的，那么就意味着我真正在意的并不是我爱的事物或人，而是我在这段关系中的投入和牺牲，这种爱最终的导向是爱自己，是一种自私。涉及影视：《兰心大剧院》推荐度：8.5；适合人群：不介意抖镜头，喜欢非常规叙事的人群。剪辑：Rain文案：RainBGM:Wonderful - 逃跑计划公众号：mp.weixin.qq.com「二拾青年」是一档聚焦于当代青年问题，个人成长的播客节目。讨论勇气与成长，平等与自由。想能为这个时代孤独的个体给予一定的帮助。「关于主播」杨雨：INFJ，一名热爱电影的人，在破碎与悲观中重建的人，想在有生之年帮助到很多人，不断探索生命可能的人，沪飘第三年努力学习品牌建设中……在小宇宙查看该单集文稿

假如现在有个亿万富翁坐在你面前，他了解了你的生平，决定要给你一大笔钱，这笔钱可以让你在未来做任何你想做的事情，但有个条件是他需要你用一段话介绍你自己，而且他觉得你介绍的越符合你自己，他就愿意给你更多。但是啊，他很忙，五分钟后有一个很重要的会议，不能听你一直说个没完。这个时候你的大脑要飞速运转，快速组织一段话来描述你自己，而且只有五分钟的时间，你会从哪里开始呢？是你的职业还是爱好？还是朋友或老板给你的评价？以上问题留给大家思考，然后开始我们今天的话题——怎么看待我们身上的标签。时间点：00:48 引子1：57 实习的一段经历，意外被贴上文艺青年的标签。“文艺青年”四个字是会有压力的，特别是在自己不认同的情况下。8：41 MBTI的一些思考，他是社交中一种方便建立印象的方式，但他不能够完全定义一个人，每个人都是多样的，F型人格不如T型人格理性，但不是只有F型人格才会痛苦。“去爱具体的人，而不是抽象的人。”11:19 过于重视标签，是因为对自己的要求过高。不应该只有空杯心理，还可以拥有满杯心理。这是道家的“空”。BGM - Hiraeth剪辑：Rain文案：Rain公众号链接：mp.weixin.qq.com在小宇宙查看该单集文稿

2022就要过去了——这一年发生了很多事：二月北京冬奥会开幕，三月俄乌冲突，四月到六月举国全民宅，七月安倍晋三遇刺八月佩洛西访台，九月伊丽莎白二世去世，十月发生韩国首尔梨泰院踩踏事故。十一月卡塔尔世界杯，十二月正式放开管控……普通人的记忆点在哪里？这一期的内容由12个人的年度声音共同组成，记录了每个人在这一年的感受。悲伤或喜悦，忙碌或焦虑。如果在这一年里，你要感谢一个人，你会感谢谁呢？投稿来源：播客《马克图布》主播小鹿播客《知世cheese》主播妞妞播客《二拾青年》主播杨雨及其他《二拾青年》听友话题：1.你的2022年记忆有哪些？2.如果让你在2022年感谢一个人你会感谢谁？3.推荐一部影视剧/书籍。4.对于2023年的自己，许下一个愿望。BGM：OP音乐：G大调第一钢琴曲1.     星河清梦2.     穿越时空的思念3.     坠入星河4.     Piano solo5.     东方之珠ED音乐：侠客行在小宇宙查看该单集文稿