个别同学

本期简介毕业季的硬干货社会生存指南/社会化训练系列又紧锣密鼓地安排上了第四集，一些步入社会生活必须得知的基础法律常识。如有疑问请留言，我们还会进行补充解答，也欢迎大家留言告诉我们你想了解的选题和内容。同时我们也像大家告一个小小的假，申请休息一段时间，时间不会太长，期间不定时更新。很快回来喔，爱你们~本期剧透00:00 小小的请假声明01:53 婚姻家庭、遗产继承18:59 借贷欠钱和担保28:56 回顾劳动打工和租房40:33 维权44:05 人身损害46:22 交通出行57:32 信用卡、传票、电话卡、银行卡本期BGMKiiiKiii - UNDERDOGS参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介毕业季的硬干货社会生存指南/社会化训练系列又紧锣密鼓地安排上了第三集，关于你的人事档案、劳动合同、个人所得税和各类补贴。如有疑问请留言，我们还会进行补充解答，也欢迎大家留言告诉我们你想了解的选题和内容。本期剧透 02:35 重要场合必备：人事档案在生活中的重要性与影响05:50 毕业后如何处理档案？接收主体是谁？转递渠道有哪些？- 调档流程11:41 跨省流动人员人事档案管理服务：方便快捷的全国通办平台17:35 试用期工资的红线：违法行为与合同约定的对应关系23:28 如何锁定合同，保有你基本的权益？探讨复合薪酬结构下的合约签订要点29:21 公司绩效工资计算方法及发放周期，揭秘背后的考核维度和奖金比例。35:11 应届毕业生签订劳动合同时，需要注意哪些关键条款？41:05 签约三方协议与正式劳动合同：毕业生就业权益保护指南46:57 你的租房支出可以抵扣个人所得税，了解当地的扣除标准和规则。52:47 准备税务资料：租房合同、继续教育证书，让个人所得税更精准。58:38 毕业两年未就业？政府给你生活费和意外保险。64:33 揭秘人才补贴政策：最高单笔达到十万，申请条件与流程详解本期BGMKiiiKiii - UNDERDOGS参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云、嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜橙子）联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介应该有很多人跟主播一样，偶尔需要组局但是组局水平低得可怜，不是尴尬冷场就是平庸无聊。恰逢最近要组个生日局，我们绞尽脑汁搜集了一些办法，从组局的主题，到局中如何活跃气氛、保证趣味，尽可能让一场朋友聚会更有趣、更热闹、印象更深刻。我们充分考虑了局上一些“配合度低”或超级P的朋友的执行力与参与度，也充分考虑了组织者的便利性和困难度，更是有考虑到局上有些朋友互相之间可能不熟悉，所以大家完全可以放心去实践！本期剧透01:47 活动的组织者即氛围负责人04:40 能喝尽喝，适度即可，用微醺打开心扉、充分参与07:50 选一些规则简单、节奏快且能快速调动全员的桌游09:02 问题卡，不那么矫情和刻意地帮助聚会进阶走心局11:20 夸夸盲盒游戏，增进朋友之间的感情与了解13:34 小作怡情，怎么能少得了惩罚条款17:02 组织不限品类的盲盒局，唯一标准是让大家惊奇、意外和开心，进行创意碰撞21:05 命运共享晚餐，让活动成为“大富翁”试炼场24:08 组织理念在于全员参与、组织强度低、不熟的朋友也可以融入且氛围层层递进，留下更多记忆点26:22 玩趣局，让吃本身变得更有趣本期BGM程洋-像你这样的朋友参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介毕业季的硬干货社会生存指南/社会化训练系列又紧锣密鼓地安排上了第二集——五险一金，这个真的很重要喔！本该在第一集讲的但时间实在扛不住，没想到因为过于复杂，单开也讲了活活俩小时，已尽量精简放送。如有疑问请留言，我们还会进行补充解答。本期剧透 01:56:五险一金总体概览03:21:养老保险04:46:医疗保险及个人医保缴纳指南13:15:国家医保改革，集采药降价效果显著18:37:失业保险办理登记及领取方法20:00:工伤保险，如何证明工作受伤？工伤鉴定范围。25:12:生育保险26:22:住房公积金，如何提取住房公积金？33:39:个人参保及单位参保对比分析。个人如何参保养老保险？40:32:灵活就业者必读：如何申请四零五零社保补贴？47:14:社保断缴，重要性降低？了解最新政策变化！54:07:医保报销攻略：如何充分利用医保目录降低医疗费用？60:43:企业年金：为退休生活增添稳固福利！67:27:社保卡的作用与优势：为什么保留实体卡？异地就医如何使用医保？74:17:住院的隐藏费用，结算过程中要注意的坑。本期BGMKiiiKiii - UNDERDOGS参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云、嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜橙子）联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介最近正是毕业季，想要跟刚毕业的学生们分享一些学校和家里没教，但社会生存必备的东西。毕竟这些苦头也都是我们自己一步步吃过来的，真的很希望年轻的朋友们能够少走弯路。整理的过程也是我们更深入学习社会技能的过程，希望咱们一起进步，让生活更轻松，让大家更少地被社会生活负面影响到~因为这个主题能分享给小朋友们 东西太多了我们将做成系列，先把活着最需要的硬干货说了，再分享软指南。这一次先分享我们认为顶顶要紧的租房指南（当然也是嘉伊最近还在疯狂踩坑的点），大家按需自取~本期剧透 05:42 找房第一件事，确定30%月收入左右的预算06:39 找到可靠的找房渠道：正规中介、个人直租平台与长租公寓10:16 个人房东直租如何避坑14:07 实地看房的要点，包括但不限于通勤时间、采光、朝向、甲醛、噪音、监控、高峰期、电梯、设施设备、交通与配套、安全等27:23 提前查清楚物业费、燃气费等杂费的本地情况28:15 签约的要点，包括但不限于正规模板、合同内容、损坏处理、押金与退还、转租与违约、到期续约、手写条款、水电表数等房屋信息、霸王条款等38:25 与房东、中介等的沟通尽量以文字为主，保留文字证据39:02 入住的要点，包括但不限于水电燃气、原始状态确认与留证、转账记录、卖房不破租赁、人为损坏处理、养宠问题、报损与纠纷处理等52:38 尽量租带家具的房，尤其是对社会新手而言55:41 与房东协商好，请其配合居住证等文书证件的办理56:35 12366举报渠道约束个人房东58:04 钥匙交接、换锁与安装监控60:58 查询当地就业、租房等补贴政策本期BGMKiiiKiii - UNDERDOGS参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云、橙子（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜橙子）联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介之前分享好物的时候承诺过会单独出一期美妆护肤的推荐，现在我们来填坑啦！东西不算太多，每个品类都整理在shownotes里。请大家根据主题和自己的兴趣点，按需听取~本期剧透01:05 卸妆产品推荐植村秀琥珀卸妆油、Famacy卸妆膏、倩碧紫胖子卸妆膏04:18 洁面推荐自然哲理洗卸二合一04:56 水推荐雅漾或者理肤泉大喷雾05:39 精油推荐天露芬美白精油08:10 乳液面霜干敏肌推荐理肤泉安心霜09:15 防晒霜推荐有美白需求用Dr.G、秋冬用修丽可小银伞、很干用兰蔻小白管、户外用资生堂蓝胖子10:52 伊丽莎白雅顿唇膏唇炎可用11:50 粉底推荐MUF的清晰无痕丝绒持妆粉饼、only mineral矿物保湿粉底散粉16:30 遮瑕推荐好莱坞的秘密三文鱼遮瑕18:30 提亮推荐girlcrush00号粉白色、RC 双用多头笔21:34 定妆粉饼推荐KVD（但停产了）现在推荐CT23:51 眉毛推荐美宝莲双头眉笔、Kate眉粉5号深棕色、仙宝兰匠心刷具猸子毛斜圆眉刷26:25 睫毛推荐Clio睫毛膏27:42 眼线推荐 Clio眼线胶笔28:45 卧蚕笔 too cool for school 的2号粉色30:24 阴影 Mac OMEGA 不怕重手脏、很好融合收缩色腮红31:33 腮红推荐秋冬花兮令初见四色多用膏、L.A gril的492及482适合亚洲人的玫瑰色调、MAC深喉36:10 水光感妆容可以试试hince的高光棒YP00137:24 口红推荐比较多，Dior变色唇膏、3ce银管口红over load、BB的精油口红Ruby、MAC的雾面921和滋润543、nars 阿拉贡唇釉和gipsy 唇膏和唇膏笔的take me home、dv、KVD的金管唇釉全系列绝美44:36 定妆喷雾Fixx本期BGMBruno Major - The Most Beautiful Thing参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介爱因斯坦与我孰机智！本期来盘点那些让我们“比肩”爱因斯坦的独门（或者也许并不独门）邪修生活技巧，同时欢迎大家留言分享，共同进步~本期剧透02:28 珊瑚绒冬天真的能给保暖!04:40 资深减肥人士开云的减肥邪修07:41 粘屎大法帮你快速搞定物品的去留19:33 尊重每个人的旅行习惯，但这些旅行妙招真的可以让旅行更轻松31:25 柠檬盐:拯救死去的衣服39:11 抠门永存:定酒店的省钱小妙招43:12 渴望而得不到的东西都是巧克力，而我是狗。本期BGM华莎/loco- somebody!参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介书接上回：2026年2月28日，美以伊战争波及阿联酋阿布扎比，随后迅速发展至整个中东半岛。个别同学主播开云同志非常开运，在当时当地亲历中东战争。准确来说是被追着炸，在阿布扎比就炸阿布扎比，到迪拜就炸迪拜，开云去哪就炸哪。随后她以一种难以复刻的、小红薯都没有攻略的传奇方式逃回国内。搞笑的是本次春节行程开始前的卜卦结果为小吉，命运就这样以一种诙谐地形式完成了注定。这种一生难遇的事件，以及相当特殊的旅游经历，必须给大家说道说道开云的“人在囧途”。P.S.里面的tips最好是都用不到，但万一呢。本期剧透02:18 阿联酋的夜晚，人均迪丽热巴03:45 在谢赫扎耶德大清真寺冒充回族吃斋饭是要遭报应的09:42 宗教的神圣与幻灭，比粉上于适又脱粉的速度还快12:34 只要忏悔，主就会原谅我们17:02 没什么意义的大使馆之旅，有啥事还是多靠自己23:54 与当地人的对话总是会留下浓墨重彩的一笔26:21 一个新的加深旅行幸福感小tip：随机创造计划之外的购物31:13 不太好复刻的回国方法论43:43 身在战区，比起自己的安危，更担心工作。一个感受人生无意义的悲伤瞬间49:06 与《用武之地》共鸣，叹和平年代可贵50:51 也许19年就是已经是三战开始了本期BGMMocca - Happy!参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介2026年2月28日，美以伊战争波及阿联酋阿布扎比，随后迅速发展至整个中东半岛。个别同学主播开云同志非常开运，在当时当地亲历中东战争。准确来说是被追着炸，在阿布扎比就炸阿布扎比，到迪拜就炸迪拜，开云去哪就炸哪。随后她以一种难以复刻的、小红薯都没有攻略的传奇方式逃回国内。搞笑的是本次春节行程开始前的卜卦结果为小吉，命运就这样以一种诙谐地形式完成了注定。这种一生难遇的事件，以及相当特殊的旅游经历，必须给大家说道说道开云的“人在囧途”。P.S.里面的tips最好是都用不到，但万一呢。本期“中东惊魂”经历较长，但非常精彩，分为上下两集播出哦~本期剧透00:55 谁承想呢？过年旅行后，开云成了一名中东战争亲历者和幸存者05:03 命运的捉弄，这个trip说好了是小吉呢08:03 紧急逃离阿联酋、选择陆路包车去阿曼的价格与风险09:26 出门在外，还是要小心“同胞”12:02  伴随强制警报一起到来的是内心逐渐增强的恐慌18:07 世上从没有绝对言论自由的国家20:36 不亲历不懂和平可贵，不对比不知祖国牛X25:20 埃及之旅:璀璨的文明遗迹与无序落后的社会、陈旧极端的文化之间的极致割裂37:15 一些埃及出行小技巧，涵带东西、立人设、纠纷处理、免费升级等，包教包会本期BGMMocca - Happy!参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介大家都知道旅行是我们为自己创造的逃离出口，它赋予时间记忆点和特殊意味，让我们生活更有盼头和乐趣。但随着年龄的增长和经验的增加，你是否也会觉得很多旅行不再像过去那样为你留下深刻印象？一场明明期待很久的旅程，再回头看却只剩一个空壳？别担心，我们今天这一期就来分享如何让每一趟旅行都能尽可能地历久弥新，“长尾效应”得到极致发挥，绝对让每个旅程带给你的快乐更持久。 本期剧透02:05 让旅行记忆更深刻、体验更美好、长尾效应持久的小妙招来袭!04:07 旅行前的小妙招:观看纪录片、了解当地历史11:14 制定旅行主题:现实版密逃，开启未知神秘之旅15:00 旅行中—留白时间，体会城市更真实的感觉18:00 旅行中—买彩票:幸运城市大比拼26:57 旅行中—单曲循环:藏着歌曲里的最绝记忆30:03 旅行中—拍摄旅行视频，电子垃圾也能成为一段难忘的回忆32:06 旅行中—体验当地特色或者探寻文化37:34 重温去年今日以及朋友圈:哦!原来我还去过这41:03 仪式感和记忆锚点，让旅行记忆成为生活的一部分 本期BGMCHEN-FREE WORLD 参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介这是个别同学从ChatGPT问世至今的第三期关于AI的内容。我们已经充分接纳和适应AI成为生活工作中新的组成部分。那么在这样的AI时代，不是技术大牛或AI从业者，我们应该培养什么样的AI使用思维和技巧，成为了不被时代淘汰的一个必学议题。但相应的，AI可以给你答案，但创造问题的永远是我们自己。本期剧透06:16 训练你的AI助手，让它成为你的百科全书09:21 AI是你个人的外置大脑15:41 优化精确表达与信息处理18:52 逐步指导AI的执行过程21:59 通过反问获得更准确的输出结果31:26 通过AI保持思维进步本期BGMBTS-SWIM参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介当我们谈论“主体性”时，我们到底在谈论什么？它是一种新的心灵鸡汤，还是确有其物的精神内核？为什么这个概念会在当下引发如此广泛的共鸣？它击中了现代人怎样的普遍困境？主体性关乎我们能否成为自己生活的“创作者”和“主理人”，而不仅仅是旁观者或被动的承受者。重建主体性意味着将人生的“遥控器”掌握在自己手中，通过持续的自我觉察和有意识的练习，实现从“他洽”到“自洽”的转变，最终获得更充实的内在满足和更自由的人生状态。本期剧透02:05 探寻主体性：一种新的心灵鸡汤还是一种确有其物的精神内核？04:09 重新定义自我：探索自我意识和主体性的意义与作用07:23 找回主体性：探索内心的自我主宰力量11:05 自我意识过剩：我们为什么总是过度关注他人的情绪？14:48 主体性与沟通：明确表达自己的需求，避免模糊的行为18:30 丧失主体性的原因与挑战：探讨在思想、决策和责任上的困境22:12 职场中的自我意识与主体性：如何看待权力影响？25:53 主体性的构建：培养深刻的自我觉察能力与行动指导29:34 独立思考，区分社会剧本与个人意愿——挑战社会常规，创造属于自己的人生剧本33:17 决策疲劳与注意力稀缺：拥抱内在精神世界的重要性37:01 你的事情无需解释，直接去做！避免被无意识的窥探和解释陷阱所困！40:43 他只想聊天，还是想了解你？人际关系中的窥探现象解析本期BGMaespa-Live My Life参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

No.74 从最小步骤开始，找回存在，打破虚无本期简介在这期节目中，我们探讨了虚无感的来源和应对之道。虚无感其实和开心、悲伤、愤怒等情绪一样，是我们一种正常的情绪表达。感到虚无并不一定是坏事，它可能是一个信号，提醒我们重新审视自己的生活状态和内心真实需求，从而做出积极改变。那么，如何从细小的事情入手，重建我们的存在感和归属感呢？我们分享了自己在日常生活中感受到虚无感的时刻，以及如何通过设立小目标、沉浸在某些活动中来对抗这种状态。让我们一起发现生活中的小确幸，重拾对生活的热情。本期剧透04:07 探索虚无感：工作、生活与自我意义的思考06:09 信息过载与注意力缺失：大脑退行性变化的原因分析08:52 注意力缺失的困扰：如何在快节奏生活中保持专注11:50 通过小目标找回生活中的意义17:47 远离屏幕，通过社交行为重建人际关系23:43 小小举动，带来大快乐！享受运动、晒太阳和音乐的力量26:40 早起十分钟，改变一整天29:37 早起、早睡和小事物的重要性32:35 从最小步骤开始，找回存在的感觉本期BGMThe Spacies-Round & Round参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

No.73 打开思路，开启2026not to do list本期简介时值马年年初，大家想必也已经被各种计划、盘点、草单、todolist刷屏，是否会和我一样对这些产生一定焦虑呢。做吧好麻烦又不会遵守，不做吧感觉有点虚度人生。没关系，不如破除成见、打开思路，弄一个not to dolist。要做的难坚持，不做的咱难道还干不了么！本期剧透02:22 打破成见、打开思路，我们虽然做不了to do list,但我们可以弄一个not to do list02:28 2026年绝对不买清单15:55 2026年绝对不做清单31:11 不过度减肥，好好真希望自己的身体，把自己的健康当做事看37:59 消耗我们时间、金钱、情绪的事情要尽量去避免它本期BGMmxmtoon - kaleidoscope参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介春节到，情人节也到，祝大家双节快乐！按照惯例，我们又来跟大家聊亲密关系了，这可真是一个永不枯竭的大选题。今天我们想聊聊覆盖在亲密关系，尤其是伴侣关系，涵盖了组织、情绪、体力、脑力、精力等诸多方面的隐形劳动，希望不会在这种大喜的日子里让你们感到扫兴喔~我们也是想解决问题，让大家的关系都能更和谐长远嘛。一起来听听看有没有共鸣吧！本期剧透04:03 解剖隐形劳动——它到底是什么14:46 为何隐形劳动会“隐形”？其伤害有多大？30:24 如何让隐形劳动“显形”并重建平衡？37:51 友情上的隐形劳动是否同样存在本期BGMTake That-Reach Out参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介我们总是在节目各期强调金钱不是必要和目的，只是我们实现自己想要生活和快乐的手段，金钱提供的是更多余地和选择性，今天就来聊聊到底多了哪些选择性。本期剧透02:06 有情有义、善良有趣的女孩觉得这个世界上有钱就行，这不对吗07:57 有钱会让人有掌控日常生活的自由选择与幸福感11:55 富人的时间和空间是更广阔的15:51 对生活空间的不同也会带来完全不同的心理感受19:49 尊重选择还是出钱解决？金钱在人际关系中的角色探讨。27:50 有钱还可以抵御一些人生中的突发状况31:49 没钱的自己遇到校花真的让人觉得很窘迫35:46 有钱可以选择毫不犹豫的帮助别人（别猫）39:47 如果人人都献出一元钱，那每个人都可以是亿万富翁43:45 有钱带给我们选择自由、自尊自由、演唱会自由本期BGMBABYMONSTER-BILLIONAIRE参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介各种各样的社交平台和视频平台上，我们通过图文、vlog、长短视频旁观了他人展示的精致生活。在羡慕、欣赏亦或是否定之余，到底什么是精致生活？精致生活与“表演”的边界在哪里？金钱和精致生活的关系是什么呢？本期剧透02:09 真实的精致生活:从朋友圈到小红书的背后故事05:25 真正的精致生活:用心打造美好人生的心态与实践10:54 社交媒体中的表演与自我认同:探讨博主精致生活的背后21:52 花花世界背后的内心挣扎:年轻人的消费观与自我认同27:20 追求精致生活的意义与限制:体面生活与财务压力的平衡之道32:50 你的坚持与追求:探秘精简生活中的美好细节43:44 真正的精致生活:关注内在，而非外界的评价49:15 真实需求的探索:通过实践和内省找到自己的生活方式60:11 真实的追求:区分内心感受与外部欲望主导的行为本期BGMTWICE-THISIS FOR参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云&橙子联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介放假结束，我们回来跟大家一起迎接2026年啦！每年都需要对过去的一年进行复盘，并且展望一下2026。今年我们采用结构化问答的形式进行复盘，大家也可以用同样的问题来帮助自己总结过去的一年喔。无论2025过得如何，我们走过的每一步都是努力、幸运和真实。 本期剧透01:28 请假一个月的原因，以及可能会不定时更新的预防针06:57 今年做了哪些从未做过的事08:54 今年去了哪些地方10:32 明年想要拥有哪些今年没有的东西12:15 今年的哪些时刻让你记忆犹新15:30 今年最大的成就与失败是什么17:56 今年遇到了哪些困难20:36 你希望自己能够做得更好的是什么24:50 今年所做的最忠于自己的决定29:15 学会了向什么说不31:08 今年什么最消耗能量32:08 是否比之前更喜欢独处33:12 今年发现的自己的隐藏优点是什么35:57 哪些事情让你进入心流状态37:53 面对困难任务是否学会先完成再完美39:38 解锁了什么新技能40:08 今年亲密关系中学会如何去爱或者被爱了吗？43:08 生日那天做了什么44:26 最欣赏的名人/公众人物46:09 哪个政治问题让你最有感而发48:00 想念谁49:19 学到了什么新的人生经验50:40 明年有没有什么很具体要做的事情51:36 2026年最想要的状态是什么52:48 总结2025的一句话和展望2026的一句话 本期BGMJeff Satur - Golden Night  参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

Hello大家，个别同学自2023年4月26日播出以来，本着为听众朋友负责的态度，始终坚持两周一更，哪怕是春节也不曾缺席。今年我们一直在讨论是否要改成不定期播出，也几番商量是否应该放个假休息休息，却害怕一时的放松会让惰性加剧以至于养成不良习惯，因此一直咬牙坚持。但这种坚持渐渐变成了一根越绷越紧的弦，在繁忙的工作、生活以及一些些疲累倦怠感中，在今日某些不可抗力的因素干扰下，这根弦骨裂了。所以请允许我们给自己放一个并不长的假，至少我们还是会陪伴大家迎接2026年的到来。感谢理解，敬请期待。

本期简介在产品越来越同质化的今天，真正打动人、让人愿意付费的，已经不再是功能，而是情绪。潮玩、宠物、盲盒、陪伴服务、文创、玄学周边、疗愈等刺激着我们每个人不断为自己的情绪价值买单。2024年情绪经济市场规模大23077.67亿元，2029年预计突破4.5万亿，这是社会压力、消费观念转变以及技术进步等多种因素作用的结果。本期剧透02:02:为何有人痴迷购买盲盒？04:51:深入探讨情绪经济，行业融合与持续增长的机会09:46:解压玩具与情绪价值：从盲盒到疗愈经济的消费趋势14:38:九紫离火年新趋势：陪伴式服务和创意文化产品的崛起19:31:盘葫芦、委托老师、以及追星小卡，揭秘小众圈层的奇妙世界24:26:从产品到故事，情绪价值的提供与营造29:19:知识付费是个黏性更强的情绪价值消费34:12:通过购买就能获得的情绪价值算幸福还是新的消费陷阱？43:55:有对象的情况下到底该不该找陪聊陪玩服务？48:52:珍惜当下社会生活，避免被情绪消费误导53:47:我们需要的是培养等待的耐心，活在当下，建立深厚的人际关系本期BGM王菲 - 世界赠予我的参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介今年钱花了很多但买到的好东西很少，我们搜肠刮肚从自己的不断回购记录中精选几个，助力大家愉快又省钱地度过2025年双十一购物节。记得别乱花喔~（友情提示：本期不含护肤、化妆类）本期剧透00:59 Strepsils使立消润喉糖，真能化痰03:50 精度念慈菴石斛清热凉茶冲剂（积热清夏日罗汉果港版），咽喉降火一绝07:16 百合康褪黑素片，一款调整生物钟神器10:14 Swisse斯维诗K2钙片，补钙更要固钙12:17 Galvaran盖力护膝，一款效果强劲的关节护具14:01 蘸鞋底都好吃的辣椒面品牌：六婆与翠宏15:42 川骄特辣牛油与日食记冬阴功汤火锅底料，满足你重口轻口需求19:13 阳光露海底捞同款油渍拍拍净，火锅好搭档21:35 浴见果酸沐浴油、身体油& The Ordinary 果酸水，趁冬季还你肌肤滑嫩白皙27:12 一些闲扯的护肤理念，虽然并没有推荐护肤品36:38 资生堂芯护理轻盈丝逸发膜、卡诗黑钻洗发水&护发精油帮助受损沙发看起来像个正常人41:44 迪卡侬运动速干毛巾，你的出行浴巾好伙伴42:52 蔬果园泡沫&花王猫爪洗手液，外表朴素外内里不简单47:23 宝家洁魔术扫把，利落解决猫毛狗毛人毛48:18 一次性吸汗木浆鞋垫，还你一个不尴尬的夏天52:11 Evereden安唯伊孕妇妊娠纹套装，送礼佳品本期BGMEXO-CBX-Ka-CHING!参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介史上最快速度填坑，答应给大家分享的自用快速占卜方法来咯，速速学起！本期剧透03:20 小六壬占卜法详解（大安 留连 速喜 赤口 小吉 空亡）07:55 掌诀：月上起日，日上起时09:15 十二时辰：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥14:46 断事口诀：大安事事昌，求谋在东方；留连事难成，求谋日未明；速喜喜来临，求财向南行；赤口主口舌，官非切要防；小吉最吉昌，路上好商量；空亡事不祥，阴人多乖张。17:55 不要对同一件事情进行反复占卜，不同的人也会产生不同的解读25:33 小六壬+五行解读，利用生克关系判断结果。•木：大安、小吉都属木，代表生长、和谐，故为吉。•火：速喜属火，代表光明、热烈，故为吉。•金：赤口属金，代表杀伐、锐利，故为凶。•水：留连属水，代表沉溺、迟滞，故为凶。•土：空亡属土，代表终结、空虚，故为大凶。32:51 命运的限制与自我的突破，探索占卜在人生抉择中的作用36:56 未来十天的运气测试，掌握你命运的契机！44:10 算命是最适合国人体质的心理医生本期BGMMs.OOJA - NEWDAY参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子、嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介作为线上线下脱口秀的忠实观众，每年脱口秀的夏天必须紧跟时事，今年看完脱TA2和喜单2的我们又来发表自己不重要的观后感啦~本期剧透01:26线下和线上段子的高度重合让人倍感没新意03:23 男演员忙着上炕，女演员忙着上桌，让大家知道女性视角不是只有那几个话题05:36 第二季脱TA口碑反超喜单14:47 两个节目有好几对竞品选手，而大赢面都在脱TA17:37 王小利比嘻哈更能让人接受是因为她的自信乐观自我不是由富裕家庭培养出来的23:57 脱口秀的舞台配不上张骏33:05 请嘉宾实乃画蛇添足37:57 脱口秀替代了社会缺失的公正的、为人民发声的媒体，希望他们长存常青本期BGMBracket-Talk Show参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介一些关于近期日常和暑期档的分享，纯闲聊～在这一期的播客中，我们探讨了从话痨到沉默的转变，内敛是否意味着成熟，还是对自我的压抑。通过对电影《浪浪山的小妖怪》中角色的分析，我们反思了适应社会与保持真实自我的矛盾。我们分享了近期的生活状态，讨论了播客更新频率和表达欲的变化，甚至调侃了自己“偷懒”的快乐。面对生活的平淡与缺乏新鲜感，我们意识到，有时这样的状态也可能是幸福的体现。每个人都有各自的成长之路，而这条路上，内心的挣扎与自我认知同样重要。本期剧透02:03 近期生活回顾：变化、学习与表达欲的思考04:17 《浪浪山小妖怪》黄鼠狼从话多到内敛的转变是好事还是坏事？10:38 黄鼠狼就像我们每一个打工人13:12 佛祖的笑声与四根毫毛仿佛都是在暗讽社会的黑暗18:10 电影想表达的内容和最终呈现是矛盾的21:35 家庭关系的错位与真实：父亲在家庭中扮演的角色25:56 《戏台》女性角色的命运抉择：电影中的性别困境与突破30:15 《长安的荔枝》命运的拷问：底层人士在体制内的挣扎与求索34:34 哪怕我们都是底层的nobody，也有可能你是历史的推动者38:54 原来人真的需要避谶，开云一系列倒霉事件43:14 到底可不可以通过玄学占卜判断事情的吉凶？47:35 原来觉得自己很擅长学习，实际上发现学习能力丧失得如此可怕本期BGMBea and Her Business - Born To Be Alive参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介原本30+独立女人离不开的一个话题就是事业的追求与成功，但两个主播对此一直避而不谈，一是有畏惧心理不想聊太多，二是跟播客届各类超级精英和超级斜杠人相比，我们的经历和追求和水平实在过于微不足道甚至偏向于“差等生”，甚至可以说是反面教材。今天我们敞开心扉，从结构性问题到个人主观能动性，大聊特聊我们这种不成功三十岁女人的职场困境。P.S. 教师节快乐！本期剧透05:00 反面教材之三十岁女人的职场困境06:23 入职学历要求与晋升要求互相矛盾错失晋升黄金窗口期13:54 摆烂吧需要填补个人价值感需求，不摆吧自己也很难适应场内规则21:29 抬头看到的都是猴子屁股，分发下来的不过是权力的排泄物25:57 男性对事业追求的单纯性和集中性让人羡慕29:45 日复一日重复的“屎上雕花”工作让人质疑过去所有的经历和个人价值33:47 科技快速发展带来严重职业替代和失业焦虑37:32 最大的痛苦来源于我们对自身需求和目的的不确定39:38 你会想要一个“人生指导书”吗46:27 我们做不了习得性的杨天真，但我们能去码头整点薯条48:13 把职业替代和养老的可能性交给对社会和国家和个人天命的信任54:42 上班怎么可能没有好处，稳定心态、规律作息和限制消费就是巨大的好处57:01 不断寻找生活新的兴趣点和支撑点来填补个人价值，并且允许它可能短期内都不会有经济回报63:08 计算不再工作后活下去的最低经济需求，这是一个看得到希望的可实现目标（要结婚生子的不适用）70:18 向内改变和向外改变都不容易，能做到哪种就做哪种本期BGMHUNTR/X/EJAE/AUDREY NUNA/REI AMI-Golden参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介当当当~又到一年七夕乞巧节，个别同学遵循惯例肯定是要聊聊亲密关系的呀！这一次我们准备讨论一个亲密关系当中很敏感又很现实的问题——钱，也就是狭义上亲密关系中的利益关系。到底是谈钱伤感情，还是谈感情伤钱？我们应当如何处理这个不好开口又无法避开的事情？不同的星宿关系居然也影响我们在感情中的金钱观？一起来打开心扉暴露自己畅所欲言吧！本期剧透03:11 谈前任都不如谈钱危险08:53 与历任伴侣的经济相处模式和冲突30:05 不同类型的亲密关系怎么谈钱？有区别的原因是？38:08 对彩礼的看法44:38 警惕平权陷阱46:16 影响我们在亲密关系中对待金钱态度的因素64:26 究竟应该如何与伴侣合理、健康地商量钱本期BGMSineself_ Angel Pieters - Slow Down参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云 & 橙子联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介来自完全意料之外的人的一次催婚，给我们一个重谈“边界感”的机会。大家都有什么样的“边界感”趣事？我们面对不同关系、不同出发点的人薄弱的边界感是什么样不同的反应？东西方边界感的差异和社会后果又是什么？本期剧透02:05 时隔两年，房产经纪人突然送来关心09:30 没有礼貌和没有边界感的区分界限在哪14:15 职场中那些没边界感的追问19:00 边界感和人际关系的远近息息相关23:44  对于家人来说，好言好语的建立边界感几乎是不可能的26:21 职场边界感在逐渐被削弱30:34 在于他人保持连接与保持边界感中找到平衡点33:38 用合适的方法去处理没有边界感的行为35:26 如何去避免触犯别人的边界感46:35 有话直说，树立自己的边界感54:05 树立边界感不代表吹毛求疵本期BGMKacey Musgraves-Step Off参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介MBTI大流行至今已经将近两年，显然已经成为大家所习惯的新型“社交货币”，我们现在才想着聊一下这个早已不赶趟的热点话题。本期剧透02:06 最普通的人，最特别的类型，我们对MBTI的态度04:14 了解MBTI性格类型可以更好地理解彼此的沟通方式08:31 “贴标签”与自我认知：MBTI为何成为社交媒体的新宠？12:47 MBTI的前世今生：一场非专业人士的尝试与传播21:19 EvsI,NvsS,TvsF,PvsJ,这些字母的意思也许与你过去认知并不同25:37 职场与情场的匹配游戏：MBTI的现代应用图鉴34:11 为何婚恋市场对类型标签如此痴迷？38:25 探索十六型人格：在社交场域里寻找灵魂共振的机会42:44 MBTI信效度危机与背后的利益关系47:00 理解MBTI人格分类的局限性与意义本期BGM王嘉尔 - Made Me a Man参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介2023年六月我们发布了节目第三期讨论横空出世的Chat GPT给生活带来的改变。两年过去了，AI仍然处在日新月异、日进千里的巨大发展变革中，越来越多AI产品可以选择，AI产品市场格局也发生了很大的变化。我们已经从两年前的震惊、谨慎，发展为今日的习惯、依赖。这两年期间我们都使用AI做了哪些有趣的尝试呢？当下我们对AI的看法和未来发展的态度又发生了什么样的转变呢？关于AI又有哪些新的伦理讨论呢？欢迎收听本期，一起聊聊看吧。本期剧透05:13 不同的AI软件有着不同的人设10:27 不同AI软件的运用建议15:40 AI用途尝试之算命26:06 人性化的AI伴侣是社会发展趋势31:18 AI在一定程度上能够弥补现实生活中的孤独以及情感缺失36:33  AI发展过程中道德框架建构不能遗忘41:48 人类才是最终的判官 ，不能在使用AI的过程中失去思辨能力52:13 AI就像是一面镜子，我们一边照镜子，一边学习本期BGMMAESTRO-SEVENTEEN参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介经济的疲软体现在我们生活的方方面面：存款增加而存款利率持续下降、A股的不景气、黄金的剧烈变动趋势、失业率的居高不下，低端工作人口的不断攀升……在这其中，最普遍的就是消费的降级，但消费降级的同时，演唱会经济、暑期经济等短期“报复性”消费也显现出狂热态势。这种“矛盾”的背后推手，究竟是经济下行，还是人们重新定义了什么叫“值得”？本期剧透02:59 理性觉醒还是消费降级？开云从装修中悟出的省钱办法与消费的心理变化。06:48 闲鱼真的很万能，只有你想不到，没有你买不到10:22 购物新体验：在1688寻找源头工厂货，从为品牌溢价买单到为真实的价值消费15:16 消费降级的本质：重新定义值得与浪费的价值观17:15 钱仍被花费，但流向"情绪价值"领域20:42 快乐的阈值升高导致常规消费快感下降25:09 经济困境下不但导致了消费降级同时也导致生活的安全感受损31:07 消费降级背后隐藏的行业赢家：性价比源头厂家平台、白牌商品等33:31 经济矛盾：小额消费通胀vs大额消费通缩38:11 省钱实用工具推荐，清醒消费本身就是进步本期BGM白色海岸The White Coast-遗失梦境（Lost Dream）参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介当手机解锁日均110次蚕食专注力，当通勤与会议切割完整生活，我们正陷入一场无声的“时间贫困”。本期从“谁是时间小偷”的疑问出发，拆解社交平台的多巴胺陷阱、效率至上的认知骗局，分享消费主义的时间吞噬法则，带你识别隐形时间小偷，将碎片焦虑转化为可持续的自我滋养——点击收听，用温和抵抗重掌生活的呼吸节奏。本期剧透02:01 怎么无论上班摸不摸鱼，都感觉自己的时间被谁偷走了05:35 技术发展带来注意力陷阱08:43 成年人真正的阿贝贝是手机10:57 所有有趣的东西都在抢夺我们的时间11:46 职场效率假象好新型压榨形态夺走时间掌控权13:22 谁来管管会议通货膨胀啊18:05 谁来定义“浪费”20:59 选择性太多、伪需求制造以及“猜你喜欢”是消费主义时间浪费圈套28:42 空间殖民化形成时间荒漠29:59 越是利用碎片化时间，越是可能焦虑31:11 时间感知失调，无法忍受延迟满足，也不能感知时间流逝33:15 完美主义意味着多花80%的时间确定一个提升20%的结果34:36 没有结果的思考和想象加重空虚感37:30 预防时间无意识流失41:42 真正的解决办法在于重建权力关系42:19 当我们用省下来的时间追逐更高效率是否背离人性本质本期BGM白色海岸 The White Coast-生命是一场绚烂的浪费（All The Way Out）参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介又是一年高考季，高考过去这么多年，我们真的“逃出来”了吗？这期节目里，我们翻出了那些至今还在影响我们的高考后遗症——有人闻到风油精就心跳加速，有人看到工作计划表下意识找‘参考答案’；聊到毛坦厂中学的直播狂欢和海淀家长的鸡娃破产，才发现教育焦虑早换上了新皮肤；当‘强基计划’试图寻找天才，我们却在思考：那个没学会道歉、不敢试错的自己，算不算另一种教育败局？如果你也曾在深夜刷到高考加油视频突然鼻酸，如果你至今没删的QQ签名还是“解脱了！”，或许这期节目能让我们在和解之前，先看清那些被分数偷走的东西。本期剧透03:02 关于高考的记忆07:04 如果穿越会选择高中11:50 学生时代的痛苦如果不以情绪重量来对比，是比较轻松的20:13 考试习惯了标准答案，但人生是没有答案的25:08 永远都沉浸在高考中的中国人33:42 现在的高考和我们父辈的红薯赶考来说，哪一种更残酷？46:19 那些高考没有教会我们的事情47:03 其实没有那么多会一瞬间决定你未来人生的事情62:39 学历确实是一张入场券，但终身学习才是那张真正的门票72:06 一定要抓住人生最愉快的暑假疯狂玩本期BGMForever young - Lily Kershaw参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介不知不觉中“淡人”“淡学”已经成为“躺平”“佛系”“摆烂”之后的新型网络流行风尚。仔细回忆，好像能很明显地区别出真“淡”和伪“淡”的不同人群。“淡”，究竟是消极抵抗还是时代解药？是逃避压力还是重新校准？本期剧透02:09:网络风尚从丧系文化到佛系文化，再进化到现在的淡学。04:10:零零后更推崇淡人文化06:48:躺平与淡然是消极与积极的自我保护态度之间的区别10:18:真正的淡人可以将能量集中到核心目标13:46:无关规则的超然态度是否真正的无所谓17:12:淡人通常追求极简主义的生活方式而且有超强情绪防沉迷系统20:39:现代人的注意力真的很难集中25:14:奋斗叙事在这个年代不好用了，年轻人更愿意选择不费力的生活27:30:当代社会的倦怠性状态与社交行为，抵抗无意义内卷30:58:低欲望青年不过是想寻求个人与社会的平衡34:26:做一些小小的事情来恢复能量，比如划定必须浓烈的核心领域、数字斋戒、体感日记等37:51:保持淡人心态，也许做一个“假淡人”也是面对现代社会的良方本期BGM别野加奈 - 宝石参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介虽然已经收假了但还是五一快乐哟罗本！这次我们转换思路了，没有可以分享的节日趣事，却有大家都一样的节后综合征啊。在大家都讨论五一怎么样或怎么过的当下，我们来分享“毒人”如何调理自己的节后综合征，包有用，包好使！本期剧透01:53  人一旦要上班，跟下地狱有什么区别05:00  收假前、刚刚收假以及收假过了几天这三个时间段调节节后综合症方法05:53  假期就应该充分的燃烧07:57  飞蛾扑火的玩之后反而想上班来10:40  熬夜损耗的寿命已经通过熬夜补回来了11:54  微不足道的收假前准备15:00  人在工位上，这就是最大的进步18:00  上班之后第一步:先找到常规摸鱼状态20:28  身体在适应工作场域，但精神和心灵还没回来22:40  人为的给自己创造一些多巴胺35:18  这个社会上不工作的人比我想象的多太多，想给他们找个班上本期BGM李茂珍-信号灯参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介被称为“城市杀手”的小行星2024 YR4在2032年撞击地球概率最高曾提升至3.1%，是迄今为止风险评估等级最高的小行星。如果地球将“流浪”，如果“末日”要降临，你会怎么面对和度过剩下的七年？即使它不是人类共同的终点，我们又该怎么面对生活那些突如其来的变故呢？本期剧透02:25 25年2月，大S、金赛纶、方大同离世，小行星撞地球概率上升，我们已经见证了许多难以想象的新闻04:52 如果7年后我们面对的是整个人类文明的终结，剩下的时间如何度过，社会会变成什么样子21:44 面对世界末日议题，AI的思维与人类还是相去甚远，却又极致浪漫24:40 如果末日很遥远，日常生活的变故如何面对35:38 死亡是每个人需要面对的人生必考课题，却没有人给我们勾画重点40:13 叙事疗法，把伤口变成你的人生徽章42:08 究竟可以做什么来让我们更好地“活在当下”本期BGM盘尼西林乐队 - 再谈记忆 Sayit again参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆&开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介“等你长大就懂了”是我们从小就被告知的一句话，仿佛我们对这个世界的一切不理解都是因为年纪小，仿佛所有的规则总会被成年人遵循。但现在长大了，还是有这么多无法理解也无法忍受的规则不断困扰着我们。本期剧透01:18 等你长大就懂了03:10 异性之间的肢体接触边界到底在哪里11:55 遇到事情直接询问到底是不是一个好的解决方式15:46 可不可以不要再说女人或者女生就是怎么样24:40 你对父母有对猫这么好吗29:28 前后辈文化阵地有必要吗40:25 敬酒规则真是人生糟粕45:58 有些阶级真相到底有没有必要去娱乐化50:16 虽然我是个大傻叉，但你们才是不配得到真诚的空心人53:50 当有些错误发生，旁观者都应当负有责任本期BGMNoah Cyrus - Set For Life参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介总在节目里跟大家提到我们的日常搞玄小tip和心得，不妨专门聊一期。星座、塔罗、血型、八字、风水、乱七八糟小技巧……这次要把我俩日常生活中有在注意和遵守的玄学 tips跟大家完完整整分享一遍！也欢迎大家在评论区跟我们分享你们融入日常的好运习惯哦。本期剧透03:07 简单好上手无副作用搞玄小技巧真的爱了04:06 年初可以做什么——叶子、年运、拜太岁13:58 拜拜要注意什么——具体、还愿、烧掉、心诚20:10 家居风水怎么办——清洁、摆放、选品、健康、人际关系、招财33:13 最基础又好用的择日方法35:43 注意避谶，不要叹气，谨防借运、头像积极44:17 要善，要感恩44:36 不鼓吹迷信，但适度接触有益课题修行本期BGMILLIT-Lucky Girl Syndrome参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介2024年仿佛是国产女性主义影视作品的元年，不管是作品数量、质量还是关注度与讨论度，明显较之以前有了很大的提升。好东西、出走的决心、山花烂漫时、玫瑰的故事、喜剧之王、热辣滚烫、我的阿勒泰、女人世界……女性编剧、女性导演、女性演员、女性投资人的“上桌吃饭”造就女性叙事作品，而这些作品的“井喷”与“出圈”也反映背后国内女性主义的发展倾向。虽然本期播出时间已经过了妇女节，但我们还是要祝大家节日Power！本期剧透02:02 女性影视的春天：2024年女性主义作品回顾与讨论10:09 《好东西》以更轻松的、快乐的方式诠释了女性主义15:44 《出走的决心》反而是以一种平淡的日常生活的方式讲述了女性觉醒的过程18:41 当代女性面临着无解的家庭困境和结构性压迫24:56 时代虽然在进步，但是永远有困住的“李红”29:13 男性在家庭中所扮演的角色有变好吗？38:57 《山花烂漫时》传递的是女性榜样与女性教育的力量45:25 《玫瑰的故事》里玫瑰成长路上的任何一个坑跳进去都是普通女孩儿一生的蹉跎51:15 《热辣滚烫》有很多女导演才拍得出来的小细节57:43 传统的剧本中，女主角哪怕获得成功，最终也还是得收获”爱情“68:28 只有越来越多的女性留在牌桌上，才能真正实现女性主义本期BGMKaty Perry-Roar参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介最近越来越觉得养生也是中国人血脉觉醒的一部分，人总会经历对养生从不屑一顾到遍地开花的阶段。正值冬季，分享一下我们和周围人的各种科学或不科学的养生大法，适合自己的就是最好的。本期剧透00:42 三十岁是养生血脉觉醒的时候04:54 在现代社会，我们的养生时间提前了08:17 不再对体检报告焦虑，转头开始注重养生10:36 父辈的养生观念是已经完全把养生融入日常里。13:49 父辈总爱进行一些让人难以理解的养生运动17:26 开云的去火良方分享26:00 中式养生比起西式养生来说，心理负担小一些32:45 《黄帝内经》里的养生哲学38:01 不论选择什么养生运动，最重要的是先动起来本期BGMBIG Naughty-feel like a million参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜橙子）联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介元宵节快乐！没想到我们可以连续踩中这么多节日播出，真高兴能连续陪伴大家度过从元旦到元宵。当然如果大家线下生活过得非常充实，没有时间及时收听我们也完全没有关系，你们的幸福是最重要的喔。不过比起元宵，我们还是选择继续固定节目情人节特辑，今年又有一些新情况和新感悟迫不及待想跟大家分享啦，顺便填一填情感节目的坑，欢迎收听！本期剧透04:00 社交媒体影响观众对嘉宾的评判07:00 大部分观众看再见爱人是想要学习如何与爱人相处12:41 离婚综艺是来审视关系持续状态中出现的问题14:37 个人的本性其实更多的会在一个长期稳定的关系当中体现出来18:32 所有类型的情感综艺其实都是在满足当下社会里大家作为一个孤独个体的潜在情感需求21:43 恋综相当于当代单身青年的一种代糖26:00 看恋综犹如照镜子，由人推己30:00 与其等待被爱不如主动出击去爱别人36:00 真正独立自主的人应该是生活有多个支点的人40:00 《再见爱人》的深度讨论58:00 无关热度，你想做一档怎么样的综艺本期BGM胡彦斌-再见爱人参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜橙子）联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介哟罗本春节快乐！恭喜你发财，恭喜你发财！有没有人跟我们一样对以往春节的度过形式已经倍感厌倦，那不妨听听看个别同学这一期的新春佳节娱乐活动plus版，让春节也与时俱升级进起来叭~本期剧透03:05 无聊又传统过年方式10:14 外包年夜饭简直是个伟大发明好吗11:55 春节过得不比上班轻松20:25 烧树、捉鱼…童年春节趣事23:26 长辈们的脑洞来源于他们混乱的日常25:08 放假尽情燃烧，收假活人微si29:08 拉密牌、掼蛋、捉红包、全家福、MBTI…新的春节要过出新的模式41:59 既是年味淡了，也是我们不再快乐了本期BGM华语群星-新年快乐参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信~

本期简介Burnout 职业倦怠，也许是每个职场人必经的一段历程，甚至是周期性历程。我们如何发现职业倦怠？它因何产生？除了换工作，是否有解？到底是躺平更易倦怠，还是渴望正反馈更易倦怠呢？本期剧透02:00 职业倦怠再次席卷生活08:53 工作是否需要体现个人价值17:55  为何我们对工作的感受如此消极22:23 与其说羡慕别人成功，不如说是讨厌现在状况下的自己31:20 比起工作本身，职场人际关系更让人疲惫40:19 如何找到职业发展的內在驱动力44:47 转变心态, 试图缓解职业倦怠现状49:11 尝试新的事物和周期性活动很重要本期BGMI Need Holiday- Kitok Saputra参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜橙子）联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介哗啦啦啦，大家元旦节快乐！我们又一起迈入新的一年啦！这一年一如既往地流速飞快，但我们今年终于找到了喜欢又有话说的元旦选题，把2024年齐齐整整盘它一遍！所有的安利都是倾力推荐，还没去过的地方、还没买过的好物、还没看过的好片，可以趁25年开篇马起来喔。2025年，个别同学也要和大家一起走过~本期剧透04:39 今年最佳和最差播放期都与花钱相关08:16 没被男人骗的一年就算是感情生活很棒的一年10:50 24年去了哪里，做了什么13:57 年度最佳和最差旅游体验18:35 王嘉伊年度书籍推荐——《沧浪之水》21:54 恭喜出走的决心、姥姥的外孙、芙蓉镇等进入本年度电影推荐榜单39:50 年度推荐电视剧:玫瑰的故事与唐朝诡事录244:54 年度印象最深刻音乐获奖选手是AESPA 的Armageddon47:46 再见爱人由盛转衰，从推荐沦为不想再看57:23 一个从未标榜自己是女性主义者的人遇到了自己的女性主义困境60:42 最佳购物必选NGT花瓣坐垫61:18 线下活动推荐紫微斗数沙龙、一见星球小程序、杨千嬅演唱会和王十七专场68:06 一模一样的车祸我居然发生了两次69:13 现在就是特别愿意给人当姐74:59 2025年也要祈求健康和发财本期BGM海妖Sea Maiden-春日部的告别Aespa-Armageddon参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介成年人的世界不仅交新朋友很难，甚至维系旧朋友也不是一件易事。无论职场人际关系还是生活人际关系，都越走越如履薄冰。每个成年人都有自己的选择和立场，但关系极容易破碎。不知道大家目前的交友能力和处理人人际关系的水平如何呢？是否像杨绛所言：“我已经没有兴趣给每个人留下好印象，你所见既是我，好与坏我都不反驳”呢？是否也感觉自己的人际关系网正像种群凋零一样逐步坍缩呢？本期剧透03:05 职场人际关系的边缘化07:19 固定且有限的社交频率需求无法与他人直说，常造成误解08:53 我不知道自己能不能去，大概率不能，但希望你问我12:06 可能因利益冲突或圈子变化而消亡的脆弱职场友谊19:44 无论爱情还是友情，常见“你本将心向明月，奈何明月照沟渠”23:50 不合适就别做朋友28:38 入室抢劫的友情都来到面前仍然要拒绝掉30:17 有完整感情或家庭生活的人更难花精力维系人际关系33:58 谈得上解决社交需求的朋友往往在高频率沟通中含有大量废话35:45 维系关系的时间精力成本在成年人的生活中占比太高43:52 新朋友难找的理由不是圈子封闭，而是心理受限47:45 友谊是季节性的，它自有流动本期BGMTake That-Reach Out参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

No.43 像乌云住进了身体，亮着灯也觉得压抑不知道大家是否和我们一样，总在生活的某一刻，由某件小事开始，逐渐陷入一种或颓丧懒散、或焦虑恐惧的状态。或许情绪病是现代人避免不了的课题之一，但我们产生这些问题的原因却各不相同。如果你也有过一样的问题，如果你也处在一种低迷的状态里，不如跟我们一起直面它、认识它、解决它。02:05:最近的生活无比颓丧，不愿出门也不愿社交，无论是心理和生理都很疲惫05:27:大学室友从北京到香港拿到了优才，再到现在在深圳创业，让我感觉自己彷佛是个loser09:32:想改变时永远都是从“明天”开始努力15:01:没有意义的工作让我不再自洽21:47:工作仿佛是个渣男，痛苦的是自己根本没有离开的勇气与决心27:14:人一旦压力变大就喜欢易于掌控的东西32:42:层出不穷的社会新闻，好像我们都变成了“超雄老奶”38:09:生活中没有谁是容易的，痛苦也不能够被比较42:35:现在的社会已经不是一个你努力就可以获得什么东西的社会了48:17:现在大家总是会觉得自己的人生被卡住了54:27:体检查出十七项异常情况后发现还是保住小命要紧59:58:大家各有各的泥潭，活在当下也有当下的痛苦，也许事情过去了才会发现轻舟已过万重山本期BGMBrandi Carlile - The Story参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私聊关键词状态 低迷 迷茫 浑噩 颓丧 社会积怨 痛苦 不思进取 努力 执行力 大多数

本期简介经历了一年多的“gap”之后，国内脱口秀强势回归，喜剧综艺一档接一档让人应接不暇又乐此不疲。作为脱口秀老观众，线上线下看了那么多演出，又怎么能不聊聊今年的比赛呢。线下专场谁最好笑？喜单和脱他给我们什么样的感受区别？谁的段子让人印象最深刻？谁的表现最让你无感？让我们一起大胆畅谈！本期剧透04:03 喜剧的夏天与漫长的观演季节05:50 线下专场和开放麦看了很多，毛冬出乎意料最好笑08:45 脱口秀演员成名之后的转型之路11:59 脱他与喜单的区别21:57 正是因为杨笠打了头阵，才有越来越多女性脱口秀演员能够在更大的舞台公开讲述女性困境26:04 聊聊两个节目当中让人印象深刻的人和段子，此处点名付航和阎鹤祥49:12 大胆开麦一些不那么能get的演员和段子54:09 有一些脱口秀人设和视角真的不是那么讨喜57:22 关于邱瑞没有参加比赛的原因本期BGM旅行团乐队-这里会长出一朵花参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介最近买东西太多啦，就想说正好也赶着双十一的尾巴给大家分享一些我们觉得是用在刀刃上的东西，都是经过长期使用验证才推荐哦，衣食住行均有，可放心种草。本期剧透01:06 购物很多，有效购物很少02:43 Farmacy李佳琦直播间最划算06:48 衣类推荐—三宅丘比特小方包、Burberry围巾、迪卡侬跑步外套15:11 食类推荐—九阳破壁机、小米空气炸锅、张小泉刀具、Mr、Green指甲剪套装（住类乱入）、巴西莓粉冻干、亚麻籽油26:16 住类推荐—会员、开车墨镜（行类乱入）、NGT花瓣坐垫、Mootaa管道疏通剂、花王马桶清洁剂39:51 行类推荐—一次性袜子和内裤、WPC防晒伞、骆驼登山包、迪卡侬登山渔夫帽50:36 钱应花在刀刃上，今日推荐全是刀刃本期BGMkeshi - Soft Spot参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：开云联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私信

本期简介大家有没有听说过“一个人最多只能羊7次”？四羊开泰的开云突然想起这个传言，惊觉自己已经进度过半。所以，假如各位小明得知了自己的生命进度条，小明会为自己的离开做哪些准备呢？ 本期剧透01:32 人如果只能羊7次，那我也算是人生进度过半了03:43 成立猫咪基金会，公开招标、定期领钱07:44 清理电子痕迹非常重要09:26 一个我还活着时候的追悼会，线上线下齐欢聚15:42 器官捐赠or不捐赠，这是一个问题20:27 混社会越久相信的东西越少21:15 做个扫墓碑码可观可阅的回忆录也泰酷辣25:41 未必要把死亡看得很沉重，至少如果主角是我，它必须欢快起来27:45 立遗嘱也是一种买保险  本期BGM孟佳-Something Worth Saving（爱依然存在） 参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：呆呆联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私聊

本期简介是谁总是抠抠搜搜花了很多钱？是谁总在“人生短短几十年，该花花该买买”和“未来变数如此之大，不存点钱如何过日子”之间疯狂横跳？是谁明明在第二期就录过关于消费的话题并发誓要有序精致花钱，但最近又狂踩消费陷阱？哈哈，小丑竟是我自己。本期剧透：01:01  消费陷阱02:23 明星代言与消费欲望05:24 大数据精准揣测消费喜好，推送信息带来消费欲望18:22 星座走向影响购物欲望19:01享受当下与克制欲望的选择难题27:00 消费能力范围到底该如何界定34:24 社交规则带来的消费陷阱，真的很难躲开38:25 向上配套带来的消费陷阱40:57 A货与正品的选择迷思53:43 让人震惊的消费案例本期BGMDollar Bill —Phoebe Ryan_Kid Ink参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：橙子联系我们微博/豆瓣/小红书@个别同学工作室邮箱：[email protected] 或微博私聊

七月的风懒懒的，连云都变热热的，不久后天闷闷的，一阵云后雨下过。我们，倒霉到无法再忍受……七月虽然早已过去，但倒霉的余韵还在影响着我们。最近是不是有水逆呢？发生的事情都离奇又突然，甚至有那么一些借鉴意义，那我们必须得来跟朋友们唠一唠最近的生活了。本期剧透02:14 忙碌七月，倒霉不停！05:16 世界这个草台班子，嘉伊因为积极主动治疗过敏，导致一个月都没能痊愈10:43 看医生看了一个月都没有好转的话，这边是建议换个医生呢13:13 砍人事件总是伤害手无缚鸡之力的人14:08 人倒霉的时候就是直行也能被“刮碰”21:12 公交车司机责任认定之争：不蒸馒头争口气！26:25 “踢皮球”式的事故处理：被公权力“晾”在人行道上35:18 正义会迟到，但是永远不会缺席，一定要捍卫自己的权利39:42 市长热线真的是解决纠纷的利器41:23 倒霉事件之三：开云二胎小猫“可爱”驱虫药中毒本期BGM蔡健雅-别找我麻烦参与人员主播：开云（微博/豆瓣/小红书@个别同学姜开云）主播：嘉伊（微博/豆瓣/小红书@个别同学王嘉伊）剪辑：嘉伊