击掌之家

这期纯纯无提纲闺蜜局，没干货、不说教，关起门唠唠近期的碎碎念。萌萌最近直接把AI焊进了办公流程，周报日报月报一键搞定，AI迭代快到离谱，半个月更五版，比手机系统勤快一百倍，但我们也说：不用焦虑被AI取代，毕竟共情、沟通、人情世故这些本事，算法再聪明也学不会，咱们只要学会怎么“精准使唤”它就够了。艾静已改名“艾导”因为这趟梦幻跨界：从话筒前的主播，半路闯去当纪录片导演，起初还自嘲是不上不下的“半吊子”，没想到一路闯关，居然冲进了省级顶流晚会导演组，还去了世界最高海拔高铁站，拍普通人的闪光日常。被摄影师扎心点评“太年轻，没生活”，反而瞬间清醒，阅历这东西，果然急不来。越聊越觉得，中年根本不是人生下坡路。女性导演39岁才入门，创业黄金期在40+，连南昌酱鸭女董事长43岁下岗创业，都能干出上市品牌，咱们的大女主剧本，明明才刚开场。生活里的小快乐也格外治愈：被南昌的烟火气狠狠拿捏，在滕王阁和旧笔名“齐飞”梦幻联动；还谈了场毫无负担的精神恋爱，追星追出少女感，顺带还改善了夫妻关系，这波血赚。世界总在催着我们快跑，但这一期只想说：不用慌。允许世界日新月异，也允许自己从容生长，按自己的节奏活着，就已经很棒了。🎁 互动福利：评论区留言，抽2位朋友送贵州土豆片，甜辣香辣双口味安排～🎬 艾静参演纪录电影《山河故事》6月中旬上映，敬请期待😚

八卦这就来了！本来开开心心上网分享日常，谁能料到，屏幕背后的奇葩恶意和隐私坑，总能猝不及防找上门！这期咱唠嗑局，全程轻松扒一扒普通人遭遇的网络糟心事，顺便聊聊怎么佛系又清醒地应对～咱也算亲身领教过网络奇葩操作：莫名被陌生恶意言论怼，还被极端粉丝缠上好久，直播间搞事、各种迷之骚扰，操作离了大谱！早先还傻呵呵跟这些恶意掰扯，争来争去内耗自己，纯纯浪费情绪和时间。现在直接想开，主打一个不较真、不内耗，恶意言论直接删+拉黑+一键清除，跟烂人烂事彻底划清界限，善意建议好好听，无端攻击全忽略，主打一个快乐上网。顺便聊透社交平台分享的分寸感：没必要因为几颗老鼠屎，就关上分享生活的大门，但个人和家人的边界感必须焊死，娃的照片更是要慎之又慎。咱普通人没团队撑腰，就得自己长点心，轻松守住小日子不被打扰。最后给大家安排了小福利！由艾静的元气好物社群赞助，抽一位宝子送Eco Wish新品眼睑清洁湿巾，上网冲浪擦亮双眼，远离糟心乱象，轻松拿捏快乐～

拖更N久被听众疯狂催更，总算顶着压力回归了！别问为什么停更，问就是成年人的友情和时间都太“难搞”。我和艾静各自忙到飞起，凑个录制时间比登天还难，全靠这点共同事业吊着一口气，不然联系频率可能半年一次都算勤快。没有利益驱动还磕到100期，友情的韧性全靠这份“假巴意思”的坚持撑着。这期主打一个中年友情真相局。现在成年人的友情主打一个“低频且真实”：和闺蜜聊天能隔两周到一两个月，同城朋友见面都想不起来上次是何时相见，友情连个专属节日都没有，全靠各自硬撑。我眼里友情就是白开水，淡得不能再淡却离不开，经历过伤害后筛人越来越严，核心圈就那几个人；艾静偏说友情是不伤身的小酒，能卸下妈妈、妻子的身份做回自己，哭哭笑笑全是情绪释放。年少时被孤立、被突然断交的伤，到现在都在教我们怎么筛选朋友。职场背刺过、友情伤过，现在谁还搞激烈对抗啊？都是关系降级——表面客客气气，心里直接划到六环。理想友情要双向奔赴，有人敢为你撑腰，不是中立冷漠各打五十大板，能互怼互呛才叫真亲密。友情分两种，靠场景绑着的早晚会散，靠灵魂契合的，多久不联系都能瞬间热络。我们也坦然接受：有些友情本就有时效，不是所有关系都要硬撑。最后碎碎念一句，别再让老朋友躺在通讯录里，打个电话发个消息，去联络一下那个留在你核心圈的人吧！

-本期《击掌之家》，我们聊了聊“收心”这件小事。从过年的喧嚣中抽离，两位主播回顾了各自春节里的真实经历与内心感悟。我们不再执着于群发祝福，也不再为了“合家欢”而刻意扮演完美的家庭角色。当传统年俗的仪式感逐渐褪去，我们开始反思：这些习俗究竟承载了怎样的情感？又为何在当代社会中悄然改变？节目中，我们深入探讨了越来越多人选择不发群发拜年信息的现象，剖析其背后的社会心理变化——社交压力的减轻、对真诚连接的渴望，以及个体逐渐向内寻求价值的趋势。在家庭团聚的温情与摩擦中，我们学会了与家人、也与自己和解。新的一年，或许“收心”才是真正的开始。【你将听到】●     两位主播春节假期的真实故事与情绪复盘●     为什么我们今年一条群发拜年信息都没发？●     群发祝福的“社交表演”：我们究竟在演给谁看？●     传统年俗的意义正在消解？我们该如何重新定义“过年”？●     当代人社交减负：从“广而泛”的联系到“深而真”的交流●     个体意识觉醒：向内探寻，重新定义属于自己的年●     如何从节日的疲惫中抽离，真正“收心”迎接新一年？【本期福利 × 圣马德雷 Sainte Mère】
感谢本期赞助品牌——来自阿根廷的植物疗愈品牌 圣马德雷 (Sainte Mère)！我们为大家准备了 3份  限定线香 作为听友礼物。这些线香由自然植物缠绕制成，点燃时不仅香气清幽，更像是一场温柔的仪式，帮助你在喧嚣中“收心”，回归内在平静。🎁 如何获得礼物？
在本期节目评论区留下你的评论/收听感受，我们会抽取三位送出。愿这一缕植物的香气，陪你安静地回到自己身边。

这期节目不是一场对话，而是一次拥抱。它不教你如何“逆袭”，也不劝你“立刻改变”，只是轻轻说：“你不用准备好了才过年，你不用完美了才值得被爱，你不用成为谁的榜样，你只需要，还在这里，就很好。”

2026，请宇宙记得我的发愿！那就是——拥有一些好习惯。你们有没有发现，那些真正厉害的人之所以优秀，原因往往是，他们只是把一些很简单的事重复做了很多遍，很多年。才让自己认知升级，变得优秀。人和人之间的差距，除了天赋，其实就是那些无人看见的日常里。比如：早睡早起、饮食均衡等等，这些好简单的习惯和道理，我们真的都很难坚持。所以大家们，我们抛砖引玉说了“很想拥有的好习惯”那你呢？另外，2026年，我们打算未来的每期节目都会在评论区里揪一名小可爱，送出我们的心意礼物。2026年第一期心意礼物——感谢华熙生物旗下【丝丽小红帽】对节目的大力支持！油头扁塌太致命！出门半小时刘海结缕，细软发洗完秒塌，吹造型=做白工。挖到丝丽小红帽「控油蓬松洗发露+水光柔顺发膜发膜」神仙组合：✅ 水光柔顺发膜：水解玻尿酸+山茶籽油，一抹顺滑不打结，一冲即净不假滑！三分钟告别毛躁，效率高到惊人。✅ 控油洗发水：云朵泡沫一秒钻发根，腺苷直接撑发囊！洗一遍蓬松感就到位，懒人福音，快速拥有高颅顶。🌟 组合王炸：懒人洗护天花板！洗护速度与效果齐飞，几分钟搞定“蓬松颅顶+打滑发尾”，忙碌早晨也能快速拥有精致发型感。出差旅行首选便携装噢~小小一颗大大能量。 如果大家有脱发、头皮炎症困扰的还可以试一下它家的王牌产品「头皮赋活精华液」~急救油塌枯发党，速抢限时福利（三种方式任选一种）：1、点击进入专属购买链接：小红帽洗护购买链接2、复制淘口令：67🔐krcTUWxAN2Q🔐 /  HU2933、在淘宝搜索：“丝丽小红帽〞 找到【丝丽小红帽旗舰店】向客服报暗号“击掌之家”领取优惠券感谢【丝丽小红帽】对本期节目的大力支持。tips：大促期间品牌方给了多重福利，下单即可享受！！！

一年一度的年底“翻翻朋友圈”来啦~每年固定项目，我们会在年底和大家聊聊，这一年又发生了什么。今年我俩先定了个基调，只能夸夸自己！于是近三个小时的节目来了。亲爱的，你的年底总结必须是好好夸自己！ 没存款没关系，你能存活、能吃、能喝就已经很棒了， 没巅峰没关系，你没疯癫就已经很棒了。 你还会买衣服、买奶茶、买没用的小东西奖励自己，你可太棒了。 你能接受任何人的离开，你允许一切，你太勇敢了，所以没出息也没关系。 你有气息、爱生活就已经很棒了。 你不需要成为多么厉害的人，你只需要好好吃饭、睡觉、照顾好自己。 真的姐妹，你很好、你超棒、你宇宙无敌、冲天棒。 我这不是在夸你，只是在提醒你：你昨天棒、今天棒、你的明天会更棒。答应我，夸夸2025年的自己，希望在评论区看到你的夸夸！我俩这一年···用这两张图高度总结了一下（啊哈AI帮忙哒）那么你呢~你的2025呢。本期BGM: Isaac Shepard - Felicity Furyl - Spring Alley Garden 大粉乐队 - 献给永远的

经常会感慨：钱花哪哪好啊··“贵”是问题吗？不，没钱才是🤣所以本期是一次消费观的讨论。确实有很多东西，贵有贵的道理。🍀生活里，咱们总会纠结要不要为一件东西狠狠心花大钱。可千万别只图便宜，俗话说 “一分钱一分货”，便宜货往往质量欠佳，很可能让你陷入 “反复买、反复修” 的怪圈，最后一算账，反而亏大了。今天就来唠唠那些多花点钱绝对不亏的好物。如果大家也有的话，欢迎评论区和我们分享。姐妹们，有点小贵但是真的很好用的（我俩都亲自测评过了）【泡脚桶】来啦（是的姐妹，我们又接广了😊）感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。没有什么时间出去做足疗的人，看到这种艾灸和足疗双效合一的泡脚桶真的会眼前一亮，而且体验了一段时间这款Z7艾灸坐垫泡脚桶之后，我俩都觉得确实物有所值，推荐给大家。✔艾灸坐垫功能：①可单独拆卸下来，从低温艾灸到深度热灸，暖腰、暖背、暖手、暖脚②可作为沙发坐凳，边看电视边养生③可作为日常家具，翘脚、打游戏等✔泡脚功能：①可选择适宜的温度，加冷水可以直接加温，温度恒定，不用反复加水②软硅胶按摩头，模拟大师按摩，按起来超舒服③涌动模式，可以冲泡到穴位✔杀菌、安全性能：①水电分离+高温自动断电+隐藏式电线接口，使用更安全放心。②隐藏式uv管路杀菌，从源头有效杀灭99%的细菌，同时避免紫外线直射皮肤从而对皮肤造成的伤害。✔操作便捷①视化面板+触摸按键，功能一目了然，长辈也能轻松上手。②可拆卸按摩圆盘+独立药包槽，冲水即净，不易残留杂质、细菌和异味。③隐藏式伸缩拉带+底部万向轮，在加入足量泡脚水的情况下，大人小孩也能轻松移动，不用频繁弯腰低头，避免腰肌劳损。作为长期主义奉行者，我觉得坚持用这款泡脚桶每天睡前泡二十分钟对身体好处很多！而且省心省力！入股不亏。有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com2、复制淘口令：37￥x2kcfHd4sha￥ /  HU9263、在淘宝搜索：“妙界” 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“击掌之家”即可获得专属链接最后本期BGM: Isaac Gracie - Darkness Of The Day Amy Winehouse - Rehab

又见面啦，这次是在击掌之家北京分部哈哈哈。其实在录制之前，我俩已经又哭又笑聊了很多。“茶过三旬”竟也有点微醺，躺在萌萌家的沙发上，靠在舒服的枕头上...等等，什么枕头？什么枕头！当然是：「七西趴靠自由枕」，可以适配各种姿势，让人自由躺着靠着甚至是趴着玩手机看书，很适合喜欢葛优躺的手机党，特别是小孩老人用这个对腰椎颈椎很友好。如果喜欢推荐大家试试~哈哈哈哈哈哈，广子！没错，这里猝不及防插了一段硬广哈哈哈哈。感谢【七西品牌】对本期节目的支持!福利直达电梯点击链接【七西家舒服的枕头，点这里~】或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报暗号“击掌之家”获取哦~好啦~一年中真的好难得，我们再次面对面聊天，那些老回忆涌上心头，很多人都说是“时代的眼泪”，比如：QQ，MP3，ZA隔离霜。一盘一箩筐。（以上照片来自小红书评论，侵立删）你也来说说你的那些“老物件”吧。还有一端小小广：有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」：1、点击链接：点这里，直接下单哦~2、复制口令到淘宝：27￥MSSNfhSCwSt￥CZ0001/3、去淘店搜【 7C七西旗舰店 】向客服报暗号「击掌之家」领取比大促折扣还低的大额优惠！同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！

嘘！先别说话，先看照片哈哈哈哈哈哈啊啊啊啊啊我俩在北京接上头了！还有邻居们说：“姐妹碰头，节目不愁”是的啊，从接到艾静的路上，我们的播客就开始录制了。记录了她在北京短短两天的行程，也是我们很难得的当面聊天的机会。艾静说：我是带着满满的忧伤来的北京，那种悲秋的情绪你有没有啊？萌萌说：只要北京的天是晴的，就不会悲。（恰好艾静前两天的行程都是大阴天。最后一天放晴了，终于看见了“人间天堂”北平的秋）姐妹见面仿佛良药，瞬间治愈了所有不愉快。我们的聊天也从不可思议的美景到互相鼓劲儿。哦对了，还有邻居记得，我们在一期播客里说：如果你要来北京最想去的地方是哪里？艾静说，最想去罗红摄影艺术中心。这次就实现了。这也是我们第一次像真人秀一样，一见面就迫不及待的打开录音，开始聊聊自己的近况。最真实的样子最真实的声音送给大家。

就问，《许我耀眼》看了没？姐妹们，10月开局有点炸！怀着激动的心情告诉你们一个好消息，击掌之家也是好起来了，我！们！有！广！了！而且这次是大品牌：华熙生物耶（旗下高端头皮护理品牌「丝丽小红帽」）感谢【丝丽小红帽】对本期节目的大力支持。 点击进入专属购买链接：丝丽小红帽购买链接在这里哦~抱一丝儿，广子来的非常凑巧，因为《许我耀眼》“你和其他人不一样，他们不会有毛躁的头发，太太们都会精心护理自己的头发”这个片段看了整部剧！（艾静萌萌：毛躁发质请用「丝丽小红帽」）据说，最近洗头都会多挖一勺护发素。那么好（还是广）请看看小红帽长啥样吧~姐妹，买它~（广告位差不多就到这了，各位金主爸爸请看过来）-------------------------------顺便安利这部剧，太养眼了啦！甚至刺激我的消费力，看的时候就想买点啥。电视剧里的精致人设和美丽人生，感觉变成漂亮女生，人生就能变得更好！但该说不说啊。“变好”本身难度不小，需要长期的坚持和认知更新，审美提升以及有毅力的决心。想问问姐妹们，什么是你心中的精致感和变美里程碑？我俩在持续邋遢和偶尔支棱之间反复横跳哈哈哈，了解我们的都知道，需要各种刺激才能唤醒变美欲望的我们，也在追求更好的自己和人生。最后，激动的心颤抖的手哈哈哈（你懂的）还是要大声感谢我们的金主爸爸：华熙生物旗下的高端头皮护理品牌「丝丽小红帽」对本期节目的大力支持！♥感兴趣的姐妹可以点击节目备注里的购买链接，或者去淘宝搜「丝丽小红帽旗舰店」，跟客服对暗号“击掌之家”，就能领到专属优惠券！洗发水发膜都只要一百出头，还送旅行装，旅行出门带着超方便。记得暗号是“击掌之家”哦~啊啊啊啊啊a啊啊啊啊 啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊（能看出我有多激动了吧）886~

我好像，中了程又青的初老症！这回不是矫情，是真的感受到岁月的痕迹。哦对了，插播一下，本期节目我俩见面啦，诉说彼此最近真切的感受到“老”这个字，不打招呼的闯进我们生活。网友纷纷表示：“认识新朋友的概率逐渐退化”“只要坐下来，就会有一堆赘肉”“从星座，五行，塔罗牌，到现在研究惯蛋”“说话开始嘴角有白沫”🤣请问有中招的吗？我俩今年更新少，或许也和“老”有关，对很多事的好奇，热情，内心失去了年少的激情，身体上也是“老态”初显，比如：容易累，没有精气神儿，眼角细纹，甚至……不上妆。突然有那么一刻，觉得自己不再年轻。小时候以为大人不爱吃零食是装的。而现在，过甜的饮料，超市一墙的零食，都提不起兴趣。而且，开始喜欢黄金和玉，喜欢看热闹，喜欢……“拍花”，视频里的明星一半以上已经不认识了。22岁的时候看《我可能不会爱你》只羡慕程又青好多漂亮的高跟鞋和有一直陪在他身边的李大仁。如今35岁再看，高跟鞋放在鞋柜，一年难得穿一次，而李大仁这种男人不存在。而初老的十三条，条条都中。OK也许有人会说，根本就没有，无病呻吟不允许❎那也特别欢迎大家和我们来分享你的“老”感受和体验。如果没有，请让我好生羡慕一下

这是“当妈一周年”的专访先来感慨时光荏苒，很俗套的开场。但是真的好快啊，艾静竟然当妈一年了！今天是王乐乐的立秋哈哈，应该喝上了今年的第一杯奶茶吧。感触很多，洋洋洒洒聊了很久。讲真我们很怕落入俗套，妈味很重的语重心长。但是请你进来听听看，无论你是否生育，那些我们经历的痛苦、不堪、幸福、欣喜都在这里。艾静说：自己曾是不喜欢孩子的人，但在经历生育与养育后，对母亲身份有了全新的理解和感悟。母爱并非天生，而是随着与孩子相处的时间增加而不断加深。你呢？无论你在人生的哪个阶段，如果能听完，都希望能留下你的感受，我们一起聊聊。BGM: Blue.D - Call You Mine Cover By BlueD Stephane Wrembel - Bistro Fada 萧亚轩 - 明天

“击掌有约”职场篇来啦~首先我们欢迎本期嘉宾--米莱！👏刚开始的职场小白都会因为环境塑造自己的职场习惯。对，环境很重要，它会重塑你。但是遗憾的是，不是所有环境都会锻炼你。比如我俩。自我检讨一番过后，我们邀请外企多年职场老炮来解惑。关于“写邮件”“整理桌面”“汇报”“向上管理”等等。在这里我们都有方法论，也欢迎大家在评论区讨论。

据说 舔狗是这个世界的“光”稍微有点标题党，艾静最近很苦恼，发现儿子快一岁跟自己不亲。她问“难道孩子不是天生就跟妈妈好吗？”大家觉得呢？于是，她观察了周围人哄孩子的姿势表情语言，得出结论，认真当舔狗总有一天拥有全世界。最近初见成效，她表示还得继续努力。回到我们的主题，其实是想聊亲密关系，虽然老生常谈，但终于在这些年的思考和实践中得到了经验（教训），面对你最亲密的另一半，你会有什么心得？欢迎大家来评论区和我们聊聊。关于经营“亲密关系”的小诀窍，其实无外乎“将心比心”“换位思考”吧，但是还有一个前提是：所遇为良人。BGM 陈奕迅 - Shall We Talk 时空储蓄罐 - 忙しい生活「人山人海」 卢广仲,黑裙子 - DREAM LIKE ME

这俩人死哪儿去了？期期说抱歉实在是····没脸说。原因是，一进入夏天，人就不对劲。不想说话，懒得分享，懒得打扮。据说，这叫“命缩力”（气血不足，浑身没劲儿）不知道大家是不是这样，反正我俩现在加起来等于0.5个人。但是！我俩聊了三个小时之后，突然又觉得自己行了，站起来了。艾静慢慢开始系统开拍，萌萌也找到了自己期期说抱歉实在是····没脸说。原因是，一进入夏天，人就不对劲。不想说话，懒得分享，懒得打扮。据说，这叫“命缩力”（气血不足，浑身没劲儿）不知道大家是不是这样，反正我俩现在加起来等于0.5个人。但是！我俩聊了三个小时之后，突然又觉得自己行了，站起来了。艾静慢慢开始系统开拍，萌萌也找到了自己的工作节奏。总之啊，还得爬起来，躺尸时间太长真的就起不来了。“养自己”的过程很漫长，也常常反复无常。但是我想说“跌倒七次就站起来八次”邻居们你们也是这样吗？好像问问大家，和你们聊聊真的能恢复不少。祝我们有世上最好的夏天，贫穷着富有着。

哦吼🦁搬家啦！咳咳～报意丝儿，真变成月更了！千呼万唤，我们来了。那么，在这些日子里，我俩都经历了搬家（莫名的很同步）萌萌终于搬进了北京的新家「请移步vol9.负债百万的快乐」还在家举办了小小的乔迁仪式。但也因为搬家累个半死，甚至“牵连”父母🤭艾静五月初回老家处理了酒嘉地区的房产🏡搬离了自己的青春，她说，当他们全家看到曾经寄托全家几十年欢乐的家，被搬空变得空空荡荡的时候，仿佛被抽空，心里缺了个角。于是我们盘了盘，我俩搬家分别多少次？你猜猜…萌萌11次，艾静6次！（每次搬家都发誓不再买东西，每次又都买一堆搬个半死🫠）都是搬家，却也搬离了那些寄存曾经美好的空间。我俩又动容了……但，别，这并不是一期悲伤的节目！而是！我们发现有好多美好的回忆被唤醒，那些少女时代的悸动都藏在那间房子的角落，在搬家时被一一唤醒。比如，你也或许会有一本《抄词本》，或许会有儿时的澡盆儿，或许会有偶像的海报……和房子告别，真的有种和老朋友分开的沉重，下一次再推开这道门就是别人的故事了……也想问问大家：搬家，有哪些东西一定会带走？

感谢邻居们上期的关心和鼓励。四月，萌萌确诊为甲状腺乳头状癌（俗称“懒癌”或“幸福癌”），在上月底接受了消融手术。手术过程中经历了极大的心理压力和身体痛苦，尤其是担心手术可能影响声带功能现在能正常做节目真是太好了！面对生死和健康问题，以往的烦恼和压力变得微不足道，我们开始进入一种更为平和、自我肯定的生活模式，也进入了一个人生的省电模式。更加关注生活的真正重点。希望听完这期节目的大家，更加关注和爱护自己的身体，祝大家和家人，都能健康快乐！善待自己。

最近，有点难过。是的，我俩的难过是同一天。4月2日，萌萌确诊，艾静调岗。短短八个字，我们仿佛看到了命运的巨变。总之，各种情绪交织，各种思绪万千。人生的感慨在此刻展开。我猜，这一定是某些事情的起点，但是我们站在三岔路口，迷茫、恐惧、无奈都站在我们身旁，于是我俩开麦，却发现，这一天好像是生命中普通的一天。那么你呢，是否也有这样的一天？————————————————BGM： Jeremy Zucker - always, i'll care Blue.D - Call You Mine Cover By BlueD Tanaki Alison - Sky hideyuki hashimoto - umi Must Save Jane! - A New Life

没有停更！夸下海口：2.0版本的击掌之家会非常精彩！然而并没有~憋了一个月也没想出更好的节目形式和内容，越想完美就越拖延。脑子的想法越多，拿出的结果就越少。没想到，夸海口的第一期，一上来我们就要“杀死完美”作为极度追求完美极度拖延的🐕，我太清楚这中间的纠结了。刚开始妄图找到所有关键信息做好规划、分清主次章节列一份天衣无缝的计划，甚至洋洋得意于这份计划提前设想成功后的喜悦。开始后又无时无刻对细节的把控就这一点点的吹毛求疵就足以杀死我们的热情，接着质疑、畏难、拖延、泄气情绪接连上场很多事情都被我们这样消磨放弃掉了一次这样、次次这样很容易陷入习得性无助。所以我们彼此灵魂拷问——“我们真的需要做到完美吗？”有瑕疵真的没关系的又不是做不到完美下一秒就完蛋了其实完成比完美更重要！一个粗糙的开始就是最好的开始先去干，丢掉一切得失去干！不完美的2.0版击掌之家，请收听~弱弱的问，这世界真的只有我俩这样吗？————————————————BGM： ロザリーナ - Gloomy Day Emily Grace - Mr Parker Minnutes - Ican Emily Hearn - Gotta Have Him 陈奕迅 - 人生马拉松

100期，三年过去了。筹备了很久的“百期企划”终于和大家见面了。三年前的深夜，聊了3个小时后，她说，咱俩这么能聊，为啥不做一档播客？对哦，这事我俩得干起来。于是，在小宇宙、网易云、QQ、苹果播客就有了《击掌之家》当北京东三环的早高峰撞上兰州喷香的牛肉面，我们的微信对话框自动生成一间云端卧室——有被1800公里揉皱又被熨平的秘密，还有700多天攒下的、足够绕地球三圈的语音备忘录。从第一次对着手机连麦互相抢话，到现在能精准识别对方哽咽的0.3秒空白，那些隔着燕山太行山祁连山传输的声波，早在播客里长出年轮。我也知道，这些罗里吧嗦，这些家长里短，这些碎碎念，成为你做家务、下班回家、深夜哄睡时的耳边充电线。“谢谢三年来每个 正在收听 的小红灯”你们是击掌之家的永久邻居。BGM： EXES,Jome - One Day つじあやの - みんなの太陽系 mxmtoon - la vie en rose Sistar - SHAKE IT 窦靖童 - With You Katie Herzig - Forevermore 希林娜依高 - Shine Brighter

先别急着谈“泰”色变。讲真，我也在很长一段时间里害怕在泰国拉去被噶，也很痛恨那些诈骗集团作恶多端。那段时间铺天盖地的新闻也让我们后怕。但是。艾静在元旦前，带着爸妈去了泰国。完成了一次完美旅行。先别着急骂我们（毕竟当时也是一无所知，只把泰国当做美景欣赏）我们也不会强推大家目的地。只是说如果，如果你想带着父母去旅行，我们可以怎么玩~比如，带着他们看泰拳——比如，和妈妈拍一套泰装照——“夏天里”的圣诞节还有可爱的泰国“圣诞交警蜀黍”【本期BGM】 Billkin,PP Krit - รู้งี้เป็นแฟนกันตั้งนานแล้ว  Billkin,PP Krit - ไม่ปล่อยมือ David Munyon - Words of Love-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@杨萌萌 /@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌 /@艾静有点忙🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

大S，头七🕯依然久久无法释怀。斯人已逝，徒留伤悲。“大S的去世，炸出来好些沉默的，已经卷在中年生活里，懒得对于社会现象逼逼赖赖的老朋友，我们可能从来没有在公开场合表达过对这位仙女深沉的喜欢，但又确实，无法忍受一个沉默的勇敢的“算了”的老朋友。”所以我们觉得聊聊这期，很想对曾经那位影响了我们的青春的你，说点什么。但是怎么说都觉得····不够，不够讲我们有多爱你，不够讲你的绚烂一生。这几天有意无意刷到无数你的视频，那些在青葱岁月里偷笑的瞬间突然跃然眼前，那些少女时代懵懂的羞涩爱情也伴随你的音乐悄然来临。而你，去了天堂。再见了大S：替青春谢谢你,我们后会有期。【本期BGM】 陈绮贞 - after 17 徐熙媛 - 泡沫美人鱼 周渝民,徐熙媛 - 让我爱你 罗志祥 - 爱转角 戴佩妮 - 你要的爱 Martine McCutcheon - Perfect Moment-THE END-

过日子呀，大手大脚真不行。但你说，偏偏遇上个乱花钱的另一半，我该怎么办？☝🏻以上言论由小王小张从心发出。这不年底，我俩不约而同开始大扫除。又又又又整理出一堆“不该买”的东西，扔又舍不得，不扔又占地方。边打扫边生自己的气。跟你们说昂，这种大规模整理让我们想到还在击掌之家的时候的大搬家，几十个编织袋，搬家师傅说啥也得让我俩加钱：东西太多，不加钱不给搬。你说，过了这么多年，我俩还这样（萌萌好点了，因为东西太多害怕搬家）但是艾静同学有过之而无不及，经典场面：年底大扫除，累瘫6个精壮小伙儿！当然，我俩一直在反思（求轻喷）花钱背后可能就是一点点心理安慰，在疲惫的工作和生活里找到一点点乐趣。如果你也和我们一样，请！留！言！

过年旅行，现在安排起来。如果想带着全家过不一样的年，那我推荐旅行过年🧨目的地——泉州。上期答应大家的旅行分享，这不就来了吗。艾静24年大年初五带着爸妈和小王，来到爆火的泉州，怎么玩？玩那些？来来来，本期满满干货，准备好了吗？🛫插播🎙️：泉州，半城烟火半城仙的小城，人与神为邻。泉州，海上丝绸之路的起点，是马可波罗笔下的世界巨港。2021年，泉州整座城市被列为世界遗产名录，它是宋元中国的世界海洋商贸中心。现还有宋元明清时的中华文明样貌。众神在人间的办事处非遗民俗活动多小城处处是景是故事那么，过年去需要注意什么？房🏨订房时注意价格变动车🚘住远点➕租车也许更划算如果你也有过年旅行计划，来说说，想去哪里吧？【本期BGM】我爱雨夜花-s.h.e

新年快乐！♥再次感慨，TIME FLY。2024马上就要过去了。击掌之家的传统项目——说说我们这一年的朋友圈。看看那些记录的时刻，能唤回我们的重要记忆。2024年，艾静经历了生育、养娃；2024年，萌萌经历了升职、换车、装新房；终于回首这一年，明白一个道理：即时记录，即时享受当下。这一年的我们的击掌之家，登上首页，收获一大批新朋友，同时也务必感恩老朋友的厚爱；这一年我们的击掌之家，全网8个APP可以同时收听，近40万的播放量，5万的听众，虽然成绩不够亮眼，但我们非常感恩；这一年我们的击掌之家，首次尝试了小红书直播，得到很多小伙伴的认可······这一年我们的击掌之家，真正成为我们俩的树洞，每次录完倾诉完都觉得开心幸福。这一年，感谢有你。谢谢你，走进我们的击掌之家。【本期BGM】 Johnny Stimson - Flower Richard Schrieber - Years and Years 海洋Bo - 山川是我-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@杨萌萌 /@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌 /@艾静有点忙🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

年底了，都市丽人都做了哪些医美项目？首先，让我们掌声有请，医美发烧友--大白白做客击掌之家！作为我们身边做过最多医美项目的朋友（目前没有之一），之前就跟我们讲过很多医美门道：vol.45 和医美打交道的这十几年，我终于摸透这里的门道这不，年底了，该整的项目得整起来了。过年三件套：做头发、整美甲、接睫毛。这几年再加一项就是搞医美。反正不管怎么说吧，水光、光子、超声炮、热玛吉，能阶段性的解决咱的面部问题。但是，这里水太深，信息太多。怎么甄别，怎么选择？一直是我们寻找的答案。还好，身边有白白，作为医美发烧友，能略帮我们把把关。所以今天真的是干货满满，甚至准备了三千字的文稿，想跟大家分享。无论是光电、注射，甚至是中医正骨，都跟大家讲了因为所以。不过还是想跟大家说：矫正预期，理性种草，千万不要上头！今儿咱就评论区里，姐妹们放开问，“白大夫”在线坐诊，哈哈哈，帮各位姐妹略略把关。希望，咱都能美美过年~【本期BGM】 Jeremy M Trio - Can't Smile without You Joey Pecoraro - The Sea Lenka - It Gets Better【我是一颗小彩蛋🏐】白白整理的关于医美的千字稿，节选一部分给大家哦~-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@杨萌萌 /@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌 /@艾静有点忙🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

《好东西》都看了吗？真实不装！几度潸然几度笑趴，即使热度微减，但我们还是很想聊聊。很像击掌之家，女孩子的友谊，那么亲切那么热烈。剧情并不跌宕，或者说压根不是故事，但她真实的存在。看完有感：女生之间真的不再是无尽的猜忌、嫉妒、背后说小话。而是理解、帮助、爱。如果你也看了，我相信你一定也想聊聊。“说到底不是不能雌竞，而是要看争什么。争男人不值得，但搞钱可以”那些爆笑的场景，可能只有女生才知道我们在笑什么，那些鼻酸的瞬间，也可能我们正在经历。“这个世界差评，但我的好朋友满分”女性的友谊是纯爱，所以才能称为“好东西”【本期BGM】 Jessica Pratt - Life Is （《好东西》插曲） 钟楚曦 - 滥俗的歌（《好东西》插曲） Iris DeMent - Leaning On the Everlasting Arms（《好东西》片尾曲））-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@杨萌萌 /@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌 /@艾静有点忙🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

我俩是“植物杀手”的名号！也许，大概，可能要摆脱了！因为，我们请到了一位养花小能手——棋碧。话不多说，咱先看看这图~这是棋碧小姐姐的花店、她的植物、她的花店！怎么会有人这么会养花？她不仅仅是养花小能手，也是花店老板娘。如果你也需要养植物，那至少有两个干货你得知道：土壤和花器、不能天天浇水~更多内容，你得听完我们这期节目，嘿嘿~很多女孩子都梦想开一家花店，但是棋碧说“要谨慎”关于开花店，你想听的也在这里。棋碧的花店在天水很有名，原因是她给“伏羲爷插过花”！这里大家可能没有概念，来~上图几万朵菊花不计成本！献礼伏羲大典~当然，还有一次“因为送错花引发的血案”最后一句，你在养花上有什么心得，快来评论区教我们~最最后一句，想和击掌之家深度链接的小伙伴（来节目做客哦）都记得来联系我们呐~+vx 15294198778【本期BGM】 Kurosuke - Roses Tom Rosenthal - Woes Nils Landgren - I Will Survive-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@杨萌萌 /@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌 /@艾静有点忙🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

初雪❄️我们再次隔空击掌✋🏻今年的冬天比往年来得晚一点。我们在11月下旬分别在不同的城市迎接2024年冬天的第一场雪。那天，艾静在天水；那天，萌萌在呼和浩特；那天，你在哪里？每个人心里的冬天都不太一样，随着你那时经历的事身边的人当时当下的情绪，可能都一样。我们在很多地方经历过冬天，天南海北太不一样。兰州，一场雪弄的手忙脚乱上热搜；天水，陇上江南的淡淡萧瑟；济南，被山温暖怀抱的可爱小城上海，四处时尚但又缩成一团成都，过分洋气却又手生冻疮……你呢？你的城市冬天是什么样的？让人又爱又恨的冬天。因为击掌之家，冬天我们又有了一场仪式感：可以隔空击掌✋🏻可以倾吐衷肠，年底我们的保留节目——看看我们的朋友圈，这一年又发生了什么。我们也和越来越多的击掌之家邻居有了更多隔空链接。很幸福很满足。好啦，那咱们评论区见啦，期待你的冬天可以和我们分享。【本期BGM】 鬼怪主题曲-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@杨萌萌 /@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌 /@艾静有点忙🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

又是一次小红书的直播录制哦~抱歉，在万忙中终于把上周直播的击掌之间剪出来了。再次感慨，很多增加体力的事应该早点做呀，才能在想干事的“中年”有更多的体力和能量。OK进入正题和我们一起来盘点那些，不早点做会后悔一生的事吧（不过现在也还来得及）本期内容略密，希望尽量听完哦~嘿嘿同时也希望能看到你的评论。-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@杨萌萌 /@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌 /@艾静有点忙🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

据说艾静再次喜提“冤大头”还在小红书直播哭了一鼻子？究竟是人性的泯灭还是道德的沦丧，让我们一起走进本期《击掌之家》。抱一丝，换错频道，言归正传。话说，这年头找个阿姨如此艰难？竟然在这里总结出3个小时的大坑大雷（别担心，节目没有这么长）然而，刚刚适应了月嫂的种种，随着她的离开，艾静竟然宛如失恋，连连痛哭。更离谱的是，接下来要找的育婴嫂。前后面试5人以上，终于，终于找到一个称心如意的，结果·····又错失了。当你没有体感的时候，仿佛在听一个离谱的故事，但如果你也正处在这个时期，你一定懂艾静在说什么！甚至还会有新的启示。本期我俩开着视频穿着睡衣，聊得酣畅淋漓。那些能想到的表情都在节目里呈现了出来。希望大家听的愉快，快来点赞收藏加评论。【本期BGM】 Stephane Wrembel - Bistro Fada みっちりねこマーチングバンド - みっちりねこマーチ 周日计划 - Rose Whispers (玫瑰私语) -THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@杨萌萌 /@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌 /@艾静有点忙🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

首次！视频直播！你看了吗？小红书: @杨萌萌 @艾静有点忙今天中午我俩在小红书进行视频连线直播。第一次把我俩的录音状态呈现在镜头里。一次有趣的测试，基本还算成功哈哈。我们今天的话题是：那些身边的“服从性测试”讲真，这个词还挺新的。但是盘点了那些“服从性测试”的点，发现身边真的是比比皆是。服从性测试的目的是什么？1.筛选出更符合“条件”的听话者2.立威与驯化，突出自己的高位权利3.操纵人心，一步步攻破底线如何应对服从性测试？面对服从性测试，正确的做法是一定要做到不解释，不配合，不自我怀疑。服从性测试的本质是试探底线，拿捏底线，从而获得高位。所以你只要捏住自己的底线，用自己的底线去管理对方的行为对方的的服从性测试就不可能起效果。欢迎大家来补充说说你身边的“服从性测试”BY THE WAY 顺便说说我俩第一次直播咋样（如果你看了的话）如果没看，也许、未来、可能会有下一次，哈哈。欢迎反馈帮我们复盘。-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌 @艾静有点忙🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

假如你中了100万，第一件事会做什么？还别觉得自己是在瞎想，真的有人中了100万，而且！这个人我俩还都认识。那咱就来盘点一下那些听说过的“偏财运”吧。嘿嘿，艾静家小王最近在拼夕夕下单月饼，结果碰见假货，小王一气之下举报给平台，假一赔十，6000元的平台补偿落入囊中。于是我俩就盘了盘，你还别说，我俩都是那种啥啥也抽不中的“获奖绝缘体”随着萌萌摇中北京车牌，可能绝缘体就剩艾静一人了，但是她是那种哐哐给身边人带来好运的人，比如，艾姐曾经在节目里5元钱秒杀大冰箱，大洗衣机！不过，一提到偏财，我们立马会想到那个刮刮乐，刮了100万的同事！每次说起来就津津有味，没错，刮刮乐--100万！佩服佩服，也成为我们的故事源泉。那回归到我们最初的问题：假如你中了100万，第一件事会做什么？快来评论区说说你见过的“偏财运”吧~【本期BGM】 Eddie Higgins - Russian Lullaby Joyce Cooling - Save This Dance For Me Imaginary Future - I Will-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

你会有那种：准备很久深深期待，最后结果却不尽如人意的事吗？可太多了。8月底萌萌就定了中网的决赛票打算去看郑钦文，结果正值最好状态的郑钦文因伤没有进入决赛。艾静的好朋友报送川大马上公布，结果被人举报取消报送资格。那些明明就板上钉钉的事，莫名其妙就搁置或者失败了。仿佛命运就是一只大手，看你不顺眼就轻易扇俩巴掌。那些事听来，就一个字：寸！（这应该不是方言，大家都能GET这个字对吧？）那你说，不是有很多事就应该大声说出来向宇宙发愿吗？怎么好多事说出来就偏偏不行了呢！这里的分寸在哪里？我们又该怎么处事呢？这或许就是“智慧”今天噼里啪啦讲了好多故事，人生一回手都觉得神奇，不可思议，但有冥冥中有了定数。所以亲爱的你，如果有那种“特有寸劲儿”的事，欢迎评论区告诉我们~【本期BGM】 Timbo Mehrstein Gypsy Jazz Ensemble - For Brenda 大野雄二 - White Christmas Shelly Fraley - All That I Wanted-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

你最近看《凡人歌》了吗？讲真有点不敢看。代入感过强有点破防。中年裁员、被朋友坑钱···太多真实的人间展现眼前，让人焦虑。“你我皆凡人，生在人世间，终日奔波苦，一刻不得闲”听懂已是歌中人。生活不会因为你的退缩就停止，它总是在不断地前进，我们能做什么呢？勇敢面对。我俩看完《凡人歌》都有好多感悟，结合最近各种事压在一起，更是想和大家分享。不要说电视剧狗血，生活更疯癫。房贷车贷、二胎、全职妈妈、失业，哪一项不是真实的不能再真实的生活？教育、医疗、住房三座大山，随着经济下行越来越重。生活一直都是给几个重重的巴掌再给一个小甜枣，让你在无尽的黑暗中还得继续支棱。生活从来没有退路，勇往直前才能挣扎出一片天地。如果你也还在生活里挣扎，请一定听听这期节目，欢迎大家来评论区分享你的感受。【本期BGM】 Hobbie Stuart - We Can't Stop Marc May - When it's all over 李宗盛 - 凡人歌-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌 🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

消费就像减肥，压抑久了就会暴饮暴食（胡买八买）！人生啊，就是抠抠搜搜花了很多钱，为了省5块钱停车费，交了200罚款。总是这种冤大头的消费让人头疼。消费降级以来，真的砍掉了很多不必要的开支。但是呢，我们发现，如果时间长不花钱，你会非常不开心，但是如果你花了很多钱，会更不开心。每次当完冤大头，捶胸顿足后悔不已，发誓再也不会掉进消费的坑里，可是当同样的事再来一遍，该跳还得跳，这个不长记性啊这个后悔啊，无限循环。今天我们就来简单盘点一下那些“冤大头时刻”，消费的陷阱，我们是真的不想再陷进去了！【本期BGM】 ハンバート ハンバート - しろつめくさ Isbells - As Long As It Takes 郑秀文 - 我们都是这样长大的-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

最没有资格讲运动的两个人竟然也要来说说运动？真的是胆大包天！细数数，我们都是很早和体育结缘，由于各种各样的打击，曾一度恐惧畏难。但内心深处都深深地热爱那种精力充沛、动感十足的“生命力运动girl”。最近，萌萌开始了她的第N次健将养成记，我们拭目以待，检验坚持的成果。艾静在孕期也坚持了运动，说我们的“运动死狗”但其实都默默地在寻找在运动中的乐趣。希望你也能和我们分享你的运动缘分，如果你是经验丰富的运动达人，更希望能够学习到运动心得和经验。欢迎大家留言。-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

8月，我俩都过生日，一个月中一个月末。曾经“过生日”是一件多么让人期待和开心的事啊~招呼一群人KTV里狂欢，推杯换盏间享受那种人人祝福的众星捧月感。很多年很多年，我们都是通过这种方式找到存在感。一群人来来去去，歌声不听祝福不断，礼物眼花缭乱，站在花蕊中心，我仿佛是那个最幸福幸运的人儿。 这张是艾静生日那天和萌萌的合影（当时名副其实塑料姐妹花） 看看这就是爱过生日的人，很能整景（东北话，翻译过来就是浮夸）但是，后来啊我逐渐从人群种清醒，审视身边的喧闹和滑稽的自己。这一切是自己制造出的虚假的幻境还是我外在的啸叫？于是，我回到家，平静的回忆这一年，和心爱的人聊聊过往，他们诚挚单纯的歌声直戳我心。 在击掌之家萌萌的生日，和艾静吹完蜡烛（此刻是真挚的闺蜜）林林总总感慨了半天，我俩一个刚刚过完生日，在家抱着孩子吃着老公亲手做的蛋糕，一个马上过生日，和爱人的二人世界。仿佛一切吵嚷后的回归到平静，此刻的我们感到富足和幸运。关于这一岁的生日感悟，都在音频的18分钟以后，此时此刻真诚照旧，希望和你分享。【本期BGM】 Marcela - Loving You Lisa Ekdahl - Vem vet 阿虾 - 我愿-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

生完了！上周停更是因为录制当天艾静正在开二指，疼到恍惚的生孩子。本周更新，是生完7天真的有好多“热乎的感受”需要详细记录。这可能是全网营业最早的产妇。躺在床上分享细节。哪些骇人听闻的、神奇翻转的，心跳加速和羞耻不堪的最最真实的感受都在这里。无论你有没有做好生育的准备都可以进来听听，关于女性重要的身份变化，是怎样一个过程。【本期BGM】 Claire Rosinkranz - Hotel Niall Horan - This Town 回春丹 - 鲜花【有一颗彩蛋】请看“王立秋”的人生第一拍-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

此刻火热讨论，毁誉参半的一定是巴黎奥运会。谜一般的开幕式，抠搜的运动员住所，松弛的群众。这都是我们在网上热议的巴黎。但是啊，巴黎好神奇，一方面大家都心向往之，一方面又在狠狠吐槽。我想啊，去过的人才有发言权吧。本期旅行分享，艾静来说说巴黎。初印象觉得不咋地，三天CITYWALK感慨：巴黎永远是巴黎。也是担心巴黎治安，狠下心来住了凯旋门旁边的酒店。风景如画。虽然吃了牛肉面和小龙坎，但也还是吃了两顿超贵的法餐。最推荐大家玩的是 乘坐双层巴士，看不同高度的巴黎。沿着塞纳河静静地牵手走路。旅行分享之巴黎，希望你喜欢。【本期BGM】 French Accordion - La Java Va Bien Elie Semoun - Au petit bonheur Stephane Wrembel - Bistro Fada 周日计划 - Rose Whispers -THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

“65岁退休”最近你一定刷到这个了！于是就有各种段子被广泛传播：细想想，90后可真的是啥啥没捞着，跟着时代吃了不少“黑利”！讲真啦，延迟退休可能已经成为优势，我们在畅想自己60+是什么样的同时也在反思，我们究竟要过怎样的人生。加利福尼亚大学的研究显示，从1840年开始 人的寿命每年增加三个月，每过十年 人就可以多活2-3岁，1949年平均寿命不到40，2016年的时候 已经突破了76岁，根据权威机构测算，00后能活到百岁的人有50%。做规划的时候要照着100岁来做！艾静说，她60岁可能会开个饼子铺，匠心做好每个饼子；萌萌说，她60岁可能成立老年合唱团当指挥；那么你呢？你的60岁，想象中会是什么样的呢？【本期BGM】 Timbo Mehrstein Gypsy Jazz Ensemble - What A Difference A Day Made Benny Golson,Art Farmer - It Ain't Necessarily So Aselin Debison - Life【小彩蛋】听说看完这本书的人都开始布局人生了！（图片来自小红书，若侵删）-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

请填空：夏天是——如果要聊“夏天”，就不能只聊夏天我们会说，那西瓜的清甜和橘色的晚霞；汽水、雪糕、悄悄豆；街头散步，晚风蝉鸣，耳机里的歌和玻璃杯的柠檬水。我们会说，溪边的漫步，飞扬的裙角，夏天的风吹散烦恼；傍晚楼下，老爷爷的蒲扇，一家人围着半个西瓜嬉笑吐籽。所以，这个夏天鸟鸣微风，不应该草草收场。我们梳理了只有在夏天才能吃到的、想喝的，想看的、想玩的，真正的限定版。那么你呢，属于你的夏日限定是什么呢？评论区见~+vx15294198778听友群里也在同步讨论中，欢迎大家来击掌之家做客。【本期BGM】 Forrest Nolan - Summer Vibe Matt Wertz - Summer Sun Jerry1 - Every summertime【夏日限定小彩蛋】我们一直在寻找的童年雪糕——悄悄豆有人记得吗？🙋‍（图片来自小红书，若侵删）-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

你梦到过“狗屎”吗？听说第二天要买彩票，这是“财运”来了的象征。关于“梦”真的是太玄乎，太有趣。我俩盘点了还能记起来的离奇梦境。有托梦的、有预告的、有和现实对应上的、还有梦中梦、连续梦等等，甚至很多梦竟然如此相似。梦境与现实，谁也说不清。但是有时候醒来如果还能回忆起梦里的场景，还会查查这个梦是啥寓意。本期分享场：评论区让我来看看【你的梦】，来说说你做的那些光怪陆离的梦。【本期BGM】 goodboy noah - Airport Bar praYeR - ＊＊＊＊ed up world Alan Pownall - Chasing Time-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

很羡慕那种内心坚定，不问东西的女生，他们的人生一整部大爽剧~前提，不吹不黑，我们仅针对那种希望人生不断向前的价值观进行评述，如果你说我就是想安逸想躺平不行吗？我想那也是很棒的人生，只是不是在我们今天的讨论范围内。回到我们今天的主题，心力弱的人，不适合跟太多人打交道。跟人接触越多，越消耗能量，心力本就不足的你，更容易被复杂的人际关系拖垮，让你陷入无边焦虑与内耗之中，难以抽离。什么是心力？就像汽车的发动机，电动机，车子想要跑，就需要动力。食物和水为你的身体带来能量，而心力就为你的一切思考，决定，情绪带来能量。我发现很多人都有这种经历。你很想做一件事，想用心去读书，去改变，去尝试拓展新的领域，为自己多留一些后路。可当你真正去做了之后，你发现自己很难保持专注，很快就会沮丧，懈怠，没有坚持下去的勇气。你容易自我否定，心里面藏不住事，容易因为别人的一两句话难过一整天……这一切的根源，都是你心力弱的原因。如果想有成就一番，我们需要关注“心力”，有意识的去锻炼它——1、修炼你的“反脆弱力”如果你总是给自己积极的暗示，你身边人也总是赞美你，认可你，鼓励你，你很快就建立起了“自信心和行动力”。被赞美——心情愉悦——唤醒成就感与激情——行动力增加。如何提高反脆弱力？比如：多学习一些生活技能，避免失业；多去看看外面的世界，避免烂人；多听少说，减少犯错；多做少想，减少内耗等。2、为自己正在做的事“赋予意义”如果你在职场里找不到工作的意义，那就跳出来看。这份工作给你带来了什么？面子，社会地位，被认可，成就感，金钱……只要能找到一样，那就是你坚持的意义。3、制造高质量独处，远离烂人对你消耗最大的，永远是人际关系；比如：贬低你，否定你的人；总是找你麻烦的人，总是给你制造难题的人，总是侵入你边界的人……凡是让你不舒服的人，你都应该果断远离；只有减少接触，才能避免被这些人消耗你的心力。除此之外，你还要养成“阶段性独处”的习惯。评论区：所以，你是“心力强”的人吗？【本期BGM】 Lenno,Zak Waters - Show More Love  Ella Vos - Rearrange Jeremy M Trio - Can't Smile without You Sleeping at Last - Atlas： Heart-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

先鞠躬！上周没更新是因为萌萌在东京，艾静在上海。抱歉了大家嘿嘿~击掌之家的保留环节之旅行分享来了。东京作为我俩都去过城市可真是有话说，但有趣的是，艾静是2012年冬天去的，萌萌是2024年夏天去的。间隔12年的目的地真的太不一样。不仅仅是城市发生了很大的变化，连我们的旅行目的和心态都很不一样，当然，我们从日本来回来的东西也完全不同。所以具体哪些不一样，今天的节目我们感受对撞，说说在日本旅行，我们都看见了什么，想到了什么。 浅浅看看我们的大不同啊： 艾静拍的富士山↓萌萌拍的“害羞”富士山↓关于日本，你有什么想分享的吗？欢迎大家在我们的评论区互动呀~【本期BGM】 Egil Olsen - Like a girl 増田俊郎 - 託された想い WANDS - 世界が終るまでは… 高橋洋樹 - 摩诃不思议アドベンチャー!-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

高老师来了！这不上次和AI写作文吗？这次和AI谈恋爱了。但不是高老师，而是小红书一位博主和自己的AI男友“蛋”肉麻的情话，准确的情绪，让人一度迷离，众网友也在持续吃瓜，和AI谈恋爱很像网恋还不担心被骗钱。反观高老师的学生，“朝气蓬勃”的00后小朋友却拒绝爱情，拒绝谈恋爱，因为他们觉得“无聊”。说谈恋爱无非就是那几件事：吃饭逛街看电影旅行，最多去个小宾馆，似乎也没什么新的方式。但你还别说，你还真别说~~好像是这样。高老师他们心理学有剧本理论，我们每个时代拿到的剧本不一样，这个时代大家都对“搞钱”“实现自我”很痴迷，原因有可能是，可控风险较低。而谈恋爱则是风险较高的事，其中的快感也可以用其他方式替代。所以现在的年轻人啊，可真是有趣深刻。然后突然意识到，自己呼之欲出的劝说欲上身，也意识到这就是代沟，和无法理解的下一代对他们充满好奇。听完是否觉得很有趣？希望在评论区和我们讨论啊~【本期BGM】 Chantal Chamberland - Les Champs - Elysées Clémentine - Comme D'habitude(My way) Biscuits - Rise-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

事业上升期，孩子突然来了，你的第一反应是····首先欢迎来击掌之家做客的邻居：胖胖艳简单介绍一下：兰州姑娘，定居澳洲，炸裂的来了~读第一个博士的第一年末，怀孕。怀孕期间申请第二个博士，7个月的时候，申请新课题，面试。生完第一个孩子一周的时候，接到新课题offer，拿到全额奖学金。读博期间生俩娃，不用说就知道很辛苦。无论什么国家，福利再好，新手妈妈都会慌乱。生育这件事对于女性来说都是一样的，很多人望而却步，但胖胖艳说，正是因为怀孕，她觉得自己变的坚强和聪明。生孩子这件事，不仅仅是个人，更是政府、企业、家庭的结构化思考与政策行动。讲真，目前国内各种环境对生育都好了很多。但作为每一个女生，当知道自己怀孕都是诚惶诚恐。我们想说，真的没什么是准备好了才来的，都是上天送给我们的礼物。我们在探讨中西方差异的时候，也希望在评论区留下你的看法。【本期BGM】 Bob Acri - Sleep Away ThimLife,Tomsis - Magic Yael Naim - New Soul Linnzi Zaorski - Me Myself and I-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

艾静怀孕了！当你的闺蜜怀孕了，这种炸裂信息第一次和你同步的时候，你的反应是什么？萌萌平静的说：我看出来了。就是这样一个略戏剧的开场后，艾静进入到了人生另一个很重要的阶段。她说，这是她从未有过的感受，因为要体验一片未知的领域感到兴奋，但就是因为未知也感受到了彻头彻尾的恐惧。时常焦虑是她怀孕后的日常，焦虑无法抵达的旅行，焦虑无法完成的工作，焦虑生育本身。作为野心勃勃的事业女，怀孕前后都有什么变化？生活和身体都发生巨大的变化，又如何应对？本期节目，姐妹们真的都来听我们聊聊。无论你在人生的哪个阶段，生育都是女人一生最重要的经历和功课。当然，每个孕妇都不一样，如果你也有感触，欢迎在评论区和我们聊聊。【本期BGM】 Imaginary Future,Kina Grannis - Hey Jude Salena Jones - I Don't Want To Miss A Thing Kate Rusby - High On A Hill Tom Rosenthal - Woes-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

你想成为什么样的人？30岁的你，是自己的理想型吗？根据吸引力法则，喜欢什么样的人，自己就会成为什么样的人。30+仿佛羞于说理想的年纪，我却想活成自己的理想型。那理想的那个人具体长啥样？听我俩娓娓道来。 萌萌-理想型：生命力 精神饱满 勤劳 井井有条 睡后收入  艾静-理想型外形山系女孩；时间管理大师；销售达人；会说话；匠心人生我们爱幻想，因为理想越具体越有可能实现；因为每天都在践行那个理想型的人生才会无限接近。【评论区】说说你的理想型是什么样的？【本期BGM】 Matt吕彦良 - 小心温差 Alexander Stewart - Can't Help Falling In Love 张国荣 - A Thousand Dreams Of You-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。