朝外看看

一个小调查：你更能接受体力上的疲惫，还是精神的疲惫？我们发现，虽然人或许天生存在高精力与低精力的区别，但许多疲惫却并不适用此分类。它们更微妙也更复杂，像是多种问题的综合版本：比如反人类的通勤时间与工作强度，还有结束工作后的无法凝神、不敢娱乐、深陷同龄人焦虑却不知从何做起等等。本期播客，我们本想和大家一起细数这些蔓延的“疲惫”，但却在聊天中逐渐发现，再简单的解决方案，也难以覆盖问题的全貌。轻飘飘的话语并不具备处理具体困境的力量。所以这些真实的感受分享，只为向同样混沌的你提供安慰与鼓励，祝我们都能勇敢上路、找到自己人生的答案。Highlight00:16 和每天能干“八百件事”的爸妈比，年轻人怎么那么容易累？02:50 现代人的注意力缺失症：刷着淘宝看电影、干着这事想着那事，专注力变得奢侈06:12 短视频的强刺激将人的快乐阈值不断拉高，我们感受事物的能力在逐渐变弱07:40 A...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

回归更新的一期！终于又有时间来唠嗑啦！十一返工到现在，芊芊和小宇一直忙于应付公司疯狂加码的上新节奏。前段时间，芊芊甚至直接累出了咽炎。谁能想到“职场吗喽”又一次从段子走进了我们的真实生活。于是作为短暂休息后回归的第一期，我们选择继续从工作（吐槽老板）出发，分享年轻人的打工心态，如何在普遍为草台班子的工作环境中取得真实的成长与收获，以及一些缓解郁闷心情的有效方式。最后祝大家都能找到适合自己的上班法，当然最好还是早日脱离打工苦海，自己当家做主人！Highlight00:34 播客第二次断更的原因，我们也很无奈02:36 每位同事离职前的状态都很令人羡慕05:11 因为不想整理作品集所以选择不离职，BOSS直聘惨遭卸载的原因10:25 打工人是否有权拒绝招聘市场的“试稿”行为14:00 本科毕业后选择直接就业，中间有没有后悔过？学历要多高才够用？17:35 小公司与大公司之间...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你对于关系是什么态度？在小宇提出想要以【关系是否必要】为话题之后，芊芊几乎立刻就提出了疑问：怎么会有人不需要关系呢？所以小宇大胆猜测：会额外花时间思考“自己是否需要关系”的人，大概率在关系中都相处地并不顺利。TA们可能具有以下特点：对周遭的环境过于敏感，在确认对方是友善的之前，会因为即将暴露的不安佩戴人格面具；缺乏建立边界感的能力，在关系中常常迎合他人，因此也很难进入到关系的中后期阶段等等…如果你遇到过类似的问题，或者是对关系感到苦恼，那么希望我们所分享的经历能够为你提供一些真实的参考…Highlight03:01 对关系从不屑一顾到十分需要，中间发生了什么？09:11 关系中的安全感是一种天赋11:26 不敢称呼别人是自己的朋友，友谊的进入和退出都太模糊了14:05 十年友谊的秘诀：要有适当的仪式感16:38 无法维持长期友谊，可能是你和自己的关系不好17:36 在...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

当《抓娃娃》播放到结局，主人公马继业以705分的成绩考入体育大学的时候，我们也在屏幕外发出一声叹息。这声叹息中有心疼，也有微妙的羡慕，在看到东亚家庭中恐怖的窥探欲和控制欲的同时，我们也看到了成长与自由的痛：从走出家庭的那一刻起，普通家庭的小孩就自动地学会了甄别每一种选择的价格：我们不敢做太出格的决定，不敢不顾一切地all in某件事，我们被卡在不喜欢但离不开的工作，我们只能独立面对这个复杂的世界；所以也会羡慕那种有人帮助只需要顺着走下去就能成功的人生。以下是我们看完电影后的一些感受，它们不一定正确，但一定真实。Highlight00:25 抓娃娃的评分两极分化：是喜剧电影，还是恐怖电影？05:09 因为什么发笑？“老大走伤悲”还是看小孩着急？11:22 小孩的某些小心思必须戳穿吗？13:47 父母哭穷，会让孩子在同学面前自卑吗？17:30 拼搏半生还是吃苦，那努力的意义是...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

前辈们每日三省吾身，我们每日三骂世界：什么破班？什么破天？星期一能不能去亖啊？指望工资生活的打工人，就像引线被泡在水里的炸药桶，气到冒烟了也只能说：好的，收到。没办法，命运的咽喉被扼在别人手里，咱们还能说什么？经历过从唇枪舌剑到忍气吞声的阶段后，我们决定扮演人淡如菊的人设，把工作当成演戏，装模作样地打卡上班，真心实意地打卡下班。老板的问话，公司的业绩，我们只有一句：你说什么？但不在意的前提是先免疫，所以我们今天决定好好唠唠那些工作中的“泼啡时刻”（想要泼一桶咖啡渣的时刻）。Highlight00:41 manner事件的滞后讨论：积压的情绪就是会一触即发04:08 公司要节省支出，先从你的工资下手05:04 “这份苦我能吃，你为什么不能吃？”14:12 抠门老板的表现：奖励永远以emoji的形式出现20:28 拒绝加班：“可是现在是下班时间”22:43 拒绝份外的工作...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

作为两位热衷研究自己的好奇女宝，自然也不会错过-本世纪最in的心理小测试- MBTI。除了观察I人 vs E人，我们也常常讨论S人 vs N人，F人 vs T人，J人 vs P人的行为区别；尽管其中有一些分类可能过于粗暴、刻板，但我们却觉得，能引起广泛讨论的人格分析，未尝不是一件好事；就像在I人大流行之后，内向者终于为自己找到了归属，得到了社会的接纳一样。了解与分析人类最有趣的一个环节，或许就是找到那些看似奇怪的行为的深层动机，从而让我们变得更加宽容，对自己和对他人都是。Highlight0:22 接触MBTI的契机，我居然和这么多名人拥有同一个人格！02:37 两位主播的MBTI，除了都是I人，其余全部相反11:25 那个在愉快的聊天中突然冒出奇怪问题的N人15:01 T人选书的逻辑：不管题材，只要写得够好16:59 喜欢被剧透的S人，其实是在找寻一种安全感21:50 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在电影“Young woman and the sea”的评论区，写着这样一句话：“Trudy好像英吉利海峡上燃起的微光，一直到一百年后的今天”。一百年后的今天，性别平等还未实现，但我们却感受到女性主义思想的快速更新：旧与新的交锋、不同层观点的激荡，就像一束束微光，引领我们走向自我解放。虽然上映的中文版译名《泳者之心》中隐去了“女人”两个字，但我们都知道，这就是写给我们的故事。女性主义，就是从人到众的过程。Highlight07:08 可怜的东西：未被规训的自然女性应该是什么样子的08:16 勇敢、坚强、善良、温柔等形容词不是某个性别的专属10:07 女性成功路上的第一位对手，是偏见12:30 一个人的成功，就是一群人的成功17:16 电影中诡计多端的男人们23:06 适合女性的运动产品都是怎么被推出的？28:06 虹猫蓝兔七侠传、花木兰与重案六组：童年作品中珍贵的性...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

人有两次会察觉自己的孤独：一次是上厕所的路上没有伴；一次是出门发现耳机忘了带。最开始我们恐惧孤独，是害怕被戳穿没有朋友的真相，害怕被漫延的安静吞没，害怕独自面对生病、变老等脆弱时刻。后来才明白，那些事，至少在当下，根本一点也不重要。而一个人的吃饭/追剧/购物/旅游，明明就很值得享受。孤独这种情绪吧，一旦体会过，就知道它只是听起来可怕，事实上，许多伟大的作品都诞生于孤独，所以我们也可以把它当成是一种礼物，实在不想一个人的时候，就朝外看看吧。Highlight01:09 BBC的孤独实验，答案有点反常识：年轻人比老年人更容易孤独吗？02:05 搬家后的爷爷奶奶：种菜种花还有一只小胖狗，陌生的环境也并不孤独05:50 独自生活的姥姥：和大学同学快乐旅行，内心丰盈的人总有感受幸福的能力08:44 害怕被发现孤独可能是共情能力太强了14:09 独处是主动选择，为了有时间梳理自己18...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

身为普通人，我们常有许多“得不到”和“不敢要”的时刻；并且越来越觉得，这世界有一套额外的运行手册，专门帮助先天弱势的普通人博得更大的赢面，小到“报什么兴趣班”，大到“选什么行业”；小心参照手册的指示行事是一种思路，在有限的条件中开拓自己的路也是不错的方法。“普通”，可以说是根据各种可量化的指标得出的判断，我们虽认可这种评价，也很享受中庸的生活，却不想被“普通”的标签束缚手脚。以下是我们的普通人生发现：Highlight00:13 普通与不普通，视角不同，结论也不同07:49 《小时代》让我发现自己生活的“贫瘠”16:56 考研失败经历：第一次因为普通人的身份受挫20:27 普通人心态：不敢争取喜欢的，更倾向选觉得自己够得到的29:14 鸡娃两OG：刘亦婷妈妈、朗朗爸爸31:15 狗儿子元宝让我短暂地理解了鸡娃父母的心态35:26 中产老板对子女成为普通人的恐惧，和我害...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

投简历、选城市、租房、独居、找舍友…刚毕业的时候，似乎总是被事情推着往前，如今回头才发现，一些改变已悄然发生。比如：生活上，常识与技能储备更丰富；工作上，关于“都市精英”的想象泡沫飘散后，我们变得更在乎自己的感受。从校园到职场，转变说不上是好还是坏，只是每一天，好像都有更接近自己多一点。在环境迥然的世界，我们学着建立新的价值体系，学着接受不同选择的代价，磕磕绊绊，却也让一部分被压制的自我重新发芽。Highlightpart 1 来京篇00:49 来京前对「北漂」的想象：《奋斗》，奋斗！02:57 离家契机：工作与升学14:29 北漂初感受：无序与琐碎part 2 租房篇15:35 北京找房体会：房租太贵，通勤太远，一居室太抢手；大厂补助，房东涨价，到底便宜了谁？21:47 房屋脏乱差太普遍，搬家必须大清扫22:52 合租or独居？室友难求，但情谊珍贵28:03 朋...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

有话不直说，问题比较多。说话的艺术更新了那么多回，还是最简单的最好用。在社交中感到疲惫，有时源于我们假想了太多对方可能出现的心理活动，其实TA不一定会生气，也不一定会嫌弃。我们要做的只是坦诚地表达，再耐心聆听反馈；主动的正面沟通，哪怕伴随小争执，也比对着第三方热心观众吐槽更管用。Highlight00:46 有话不直说导致停更？背后的原因令人深思02:06 状态很差不敢说，担心被认为不靠谱，结果害怕的成了现实05:45 帮同事打卡的三段心路历程，不会拒绝所以直接退出群聊？16:15 小红书搜索“拒绝”技巧，发现当代人都缺乏有话直说的能力31:40 很少主动沟通的人，是不愿额外承担风险，万一对方生气了怎么办33:14 「假期元宝应该送哪里养」小记，正面沟通才是最省事的办法38:31 没有被及时处理的社交“小刺痛”，一定会发展为难以忍受的“剧痛”39:44 社交就像打网...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

或许在大写的MONEY面前，国产资本家还不如劫匪遵守职业道德，至少人家抢钱时不会说：穷鬼，这点钱都舍不得撒手。互联网上关于年轻人消费观的段子流传已久：8块邮费舍不得掏，2000块的球鞋说买就买；15块的视频会员找朋友借，500块的护肤水一键下单。普通但自信的品牌做着段子里被“一键购买”的美梦，殊不知却成了被一键转发挂上小红书的对象。所以，年轻人消费观到底怎样？更愿意为什么买单？是一掷千金的冤大头？还是精打细算的打工仔？花西子79元的眉笔到底贵不贵？还是得听我们自己怎么说。十一假期芊芊和小宇要去玩啦，请个假停更一期，祝大家节日快乐～Highlight02:34 上班哪有不发疯的我懂，但工作时间，你傲慢的表情可以收一收啦～10:33 不管再来多少次，我还是会对你说：79？你真的不配！17:06 国产美妆品牌营销战最早一批的受害者在这里32:32 努力是为了涨工资，更是为...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

结婚可以吗? 不结婚可以吗?恋爱可以吗? 不恋爱可以吗?对20多岁的女孩子来说，爱情观与婚恋观正处于剧烈震荡期——心里的罗曼蒂克情节还没完全死光，但也开始小心地计算恋爱、婚姻的风险与回报。慢慢懂得爱情并非无价，如果对象选择错误，价格是很贵的好嘛!催促恋爱或结婚的，请先递上一份详细的SWOT分析报告，让我看看这笔交易值不值。Highlight01:06 三十岁的表哥突然结婚，理由简单得令人羡慕，婚姻在男女生心中的分量好像真的不一样?04:11 长辈们催婚的理由有些奇怪但也算合理08:38 恋爱或者婚姻会让我们损失一部分自我吗？27:44 对婚姻最大的恐惧源自它背后的网状关系，生育、家庭……有太多无法清晰划分界限的东西32:00 提前告知男方“不想生小孩”是婚恋市场的潜规则，但我不想接受40:11 王小波在《万寿寺》中的精准比喻：婚姻是男性一边自我美化一边建造的精美囚车...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

泡面的伴侣叫香肠，奶茶的伴侣叫小料，我们也有自己的固定cp——它叫做焦虑。直到现在，我们仍学不会如何准确定义这种情绪，它可能是忐忑、挣扎；是莫名感应到一个坏结果，又在心底祈祷那个坏结果千万不要发生。它从关于考试、零花钱、好朋友，变成了关于房、车、婚育等更宏大、更让我们搞不懂的东西。以前能解决一整天焦虑的冰淇淋，现在都很难撑一分钟了。播客开头，芊芊最近的焦虑与一只突然闯入生活的小狗有关，留下它意味着至少十年的责任，很担心自己没办法照顾好它。但想着未来每一天下班回到家，都有一只毛茸茸扑上来迎接，又觉得之后的生活都充满了期待。而小宇觉得，不需要征求别人同意就可以留下这只小狗本身就很值得开心。就像戴建业老师说过的，年轻人需要更多的希望，这样才会有更多愿意为之努力的前程。在奔赴梦想的道路上，我们获得了更多的选择权，虽然会焦虑，会不安，会质疑自己的决定，但是不用过于担心，就像暴风雨会结...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

“人们都害怕打雷，可我却会因此变得平静，这个世界终于结束了啊，这是我期盼已久的——和大家一起结束，就算这样结束也没关系。”——《我的解放日志》现实生活中，总有那么一瞬间希望：世界末日快点到来吧，但是理性又告诉自己，如果提前太久接收到世界末日的信号，一定会面临比现实更加棘手的问题。如果手里的钱不够买一张逃走的飞船票，该如何平衡接下来看着别人一个个飞走、自己被留下面对大灾难的心态。也许成为丧尸会更快乐？但是丧尸界有丧尸界的游戏规则，想看电影？先拿四十个人来交换；不符合丧尸界的审美？先去做医美整形，我们这边脖子越歪资源越多。如果活着也辛苦，末日也辛苦，还是选择活着吧，毕竟末日要比拼的财力、美丽、体力，我一样也没有。Highlight00:21 从异常的自然现象聊到世界末日，2023年世界的状态更糟了18:24 如果世界末日是丧尸片，听上去好像还不错30:24 提前一个月知道世...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

从被老板质疑不够勤奋开始，我们聊了许多对自己不满意的地方。聊之前，本来害怕讲太多会让对方觉得这个朋友很难搞；不过幸好没有，原来在对方眼中，我们自己特别讨厌的地方，根本不是多么严重的问题，反而还被看作是一种非常宝贵的特质。所以，讨厌不讨厌，缺点优点什么的，真的是一件非常主观的事情。有时候到底是我们真的讨厌自己，还是因为看到了与自己相反的“别人”更成功、更快乐、有更多人喜欢，才错把“不同”当成了需要改正的缺点？率先表达不同的人承担了被否定、被讨厌的风险，却也有可能从此获得自在生活的权益，并且吸引到更多同频的人。我们觉得，这笔交易还算值得。如果某天你决定勇敢地向身边的朋友表达自己的“缺点”，也许会惊喜地收获一句“这有什么大不了的？”或者“我也是！”Highlight00:24 心血来潮做播客：这个破班谁爱上谁上01:49 台风天：别人居家办公，我们严抓考勤，老板的良心被谁吃了04:3...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿