女孩要富养

嗨👋朋友们！开学快乐~暑假结束啦，呼吸着自由的空气，憧憬着下半年的收获，幸福🥰这一期，我们也来聊点幸福的小事儿我跟高老师不约而同的在自由职业以后养起了猫，神奇的是我们的咪性格都很随主人，高老师的咪性格大大方方，阮阮家的咪是个啥都爱的吃货刚好阮阮养猫一年，一岁多的咪已经会表达很多需求，训练人类早晚吃零食、陪她玩儿高老师经历了养猫前环游世界，养猫后只想宅家的日子，感受到家里有个“人儿”等着我们回家的温暖也经历过毛孩子生病半夜就医的事情这一年，高老师不止一次说过，养猫之后阮阮变温柔了也许猫对人的改变，就是这样的润物细无声虽然说，毛孩子的生命比我们短，但我们养育了它们，它们也给我们带来了无限的快乐和幸福无论你是否是自由职业，每个人都需要一只可爱小咪！快来奉上你家毛孩子的照片，聊聊你们的故事吧~本期SHOWNOTES：00:02:06猫奴生活:养猫生活贼幸福~00:05:53 猫咪的魅力:为什么养猫能带来快乐和温馨?00:11:48 猫咪的到来:家中的新成员与家庭的改变00:17:44 猫与主人:相似之处让人忍俊不禁，我家猫的古怪行为让人啼笑皆非!00:23:37 猫咪的粘人方式与众不同，让人在外牵肠挂肚00:29:34 猫咪成为我日常生活的重要组成部分:记忆、幸福和亲密的关系00:35:29养猫与养孩子的思考:彼此之间的关系与教育方式00:41:23小猫也是家人，小猫生病主人也会着急，主人生病，小猫也有无声地陪伴00:59:05猫比人更懂活着的哲学:小猫咪的智慧与生存技能01:05:03养猫后的幸福与快乐，猫与人的深厚情感!📱如何联系主播？欢迎预约一对一咨询，了解营养师转型、教练转型🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业8年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋朋友们！暑期档电影院神仙大家，今天我们想聊聊最近看完的两部电影：《欢迎来到龙餐馆》和《奥德赛》。一部讲“好好吃饭”，一部讲“回家”。看起来是两种完全不同的故事，一个发生在战火中的餐馆，一个来自古老的英雄史诗，但聊着聊着我们发现，它们最后都指向同一件事：人拼命往前走、去远方、去赚钱、去经历世界，也许最终只是为了确认，自己真正想回到哪里。我们聊了电影里那些让人动容的小人物，也聊到普通生活的珍贵：一顿按时吃上的饭，一个有人等你的家，一段不用被战火打断的日常。很多我们习以为常的便利、安全、健康和成长，其实都不是理所当然。这不是一期严肃影评，更像是两个女生看完电影之后，借着光影重新聊了聊自己的生活：为什么好好吃饭这么重要，为什么人走得越远越想回家，为什么小人物也可以是小太阳，以及我们努力工作、努力赚钱、努力成长，到底是为了过上什么样的生活。愿我们都能在向外探索之后，重新回到自己真正想要的生活里。本期SHOWNOTES：00:06:17 《龙餐馆》+《奥德赛》:看似不相关的两部反战电影，与生活紧密相关00:09:06 被"骗"进电影院的人：不同视角的观影体验00:13:32 我们真正想要追求的，并没那么宏大00:23:45 《龙餐馆》群像：没有单一立场的立体人物00:34:34 小人物也是小太阳：也能发出属于普通人的微光00:46:36 记忆的双刃剑：有些事该忘的就忘了吧00:48:01 没有对比就没有幸福：从"崇洋媚外"到"祖国真好"00:58:38 走出去，才更懂珍惜：每个人都有自己的"奥德赛时期"01:05:04 面对死亡，才懂如何生活：关系的排序01:11:20 好的电影映射我们自己的成长欢迎预约一对一咨询，了解营养师转型、教练转型📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业8年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋朋友们！女孩要富养两周年啦！回看两年前的第一期，我们也没想到，两个完全不同的人，居然可以坐在一起聊这么久。一个情感细腻，习惯把很多感受放在心里慢慢消化一个爱憎分明，喜欢就好好珍惜，不舒服就及时离开我们越来越了解彼此，也越来越发现彼此不同，但正是这种“和而不同”，让这段关系一路走到了今天所以两周年这一期的听友来信，我们想聊聊关系这个话题很多关系里的拧巴，或许并不是因为谁对谁错，而是我们还没有看清：我对这段关系究竟有什么期待？什么是我可以接受的，什么又触碰了我的边界？这段关系值得继续靠近，还是已经可以慢慢放下？弱弱的链接不必“交浅言深”，好的关系可以“交深言浅”这一期，我们从最近真实经历的几段关系聊起，也聊到，真正成熟的关系，并不是永远没有冲突，而是允许彼此做自己不必每天联系，不必事事回应，但重要的时候，我们知道彼此都在当一段关系让你感到不舒服，也不急着只问“他为什么这样对我”，而是回到自己身上看看：这件事触碰了我的什么需求，我在关系里期待什么当我们越来越了解自己是谁、想要什么，也就会越来越知道，应该把时间交给谁，把爱放在哪里，又该从哪些关系中转身离开愿我们都能在好的关系里得到滋养，也有勇气离开那些持续消耗自己的关系，珍惜自己的时间和感受，把有限的精力留给真正重要的人和事祝朋友们都能在关系里拥有自由，收获快乐～本期SHOWNOTES：00:02:38 女孩要富养两周年，我们居然聊了这么久00:05:46 亲密关系为什么总是甜蜜与苦恼并存00:07:52爱憎分明的33：探索自我在关系中的需求与界限00:15:42面对诱惑和，如何理性决策?00:17:26不要因为一时心动，轻易答应一件事情00:23:38交深言浅or交浅言深?在关系里，找到合适的节奏很重要00:26:19及时表达，别让情绪在心里反复累积00:29:47不要期待别人用你爱他的方式来爱你00:31:29边界不是标准答案，而是坦诚说出自己的底线00:39:20无条件的支持和家庭期待:我对于亲情与友情的理解与期待00:47:14为什么有人免费寻求专业帮助?遇到这类情况应该怎么婉拒00:55:06 如何恰当地表达感激之情？别因为礼物让彼此远离01:03:00当发小、闺蜜做出不同的选择，人生方向渐行渐远这样的老式友谊我们应该如何处理呢01:07:10 面对持续抱怨，却不愿改变的人，最先要做的是保护自己的能量01:08:10 无法离开的关系，也可能成为一次成长机会01:18:44 人生越往后，越要学会给关系做减法，把注意力放回自己身上，所有的关系都是对自己的关系呀01:22:44 干货放送：识别关系里的战斗、逃跑与僵住01:26:35 清晰也是一种力量：看见情绪背后自己的需求欢迎预约一对一咨询，了解营养师转型、教练转型📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业8年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋朋友们~下半年开始了，回顾年初做的计划，你的搞钱目标完成度如何了？有伙伴说，虽然市场一片火热，但是自己却没赚到什么钱有伙伴说，自己跑通了第三条赚钱管道，赚到了广告费不说，也开始带学员有伙伴说，不知道为什么，提到收费的时候，我自己内心会有些不确定性喏，今天我们就来聊一聊，找到下半年的搞钱动力，学会花大钱赚大钱这一期播客，我们从第一次感受到贫富差距的瞬间聊起：几千元一件的衣服、北京的大平层、改变职业轨迹的课程，以及那些花完才发现并不适合自己的消费原来生活，还有另一种可能看见更好的生活，究竟会带来焦虑，还是会激发赚钱的动力？花钱体验超出当下消费水平的生活，是必要的自我投资，还是消费主义制造的陷阱？我们想聊的不是盲目花钱，而是如何通过恰到好处的体验，看见自己真正向往的生活；又如何在自我投资、享受当下与财务安全之间找到平衡赚钱的动力，不一定来自焦虑和匮乏，也可以来自一个足够具体、足够美好的未来希望听完这一期，你能更清楚：自己为什么赚钱，想把钱花在哪里，又想过上怎样的生活。祝我们下半年，大大方方谈钱、轻轻松松把钱赚～本期SHOWNOTES：00:02:01:赚钱动力不足？可能是见得还不够多00:17:37:朋友圈中的奢侈品消费：揭秘贵族般的气质与财富00:26:28:那扇落地窗背后的生活：大平层公寓的诱惑与挑战00:35:39:那些超出日常消费水平、却改变了我们的钱00:44:30:用一万多元课程，开启新的职业方向00:53:25:投资理财的智慧：理性消费与成功之间的关系01:02:16:体验高端服务：从消费者到提供者的转变与感悟01:10:17:大平层就是我的长期心气儿01:11:17:如何在有限收入的情况下实现自我投资与探索？平衡消费与超前消费的秘诀揭示！01:21:16:超出能力范围的自我投资，可能只是另一种冲动消费01:28:56:建立财务自由之路：如何实现资产增长与体验提升？01:34:11:设置“巧克力支出”，让快乐消费成为计划01:38:04:比存下多少钱更重要的，是持续赚钱的能力欢迎预约一对一咨询，了解营养师转型、教练转型📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业8年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋朋友们~端午安康，夏至安好～又到了一年一度日头最长的时候，绵绵夏日，最适合跟二三好友畅聊上半年的苦与乐随着年龄的增长，我们是时候放下用意志力逼自己重新开始的“flag”了，当一个成年人很难再正儿八经深度思考的时候，完全可以用一种更轻量化、不为难自己的方式，重新找回自己的生活节奏我们把它叫做：最小化重启我们的生活有很多年复盘经验的阮阮，今年也逐渐放下量化生活，而是深入体验具体又细微的美好时刻，意外养成了连续打卡外刊和运动的好习惯而行动力超强迭代效率很高的33，在一场手术和AI浪潮下，也开始用文字表达自己，让AI全方位支持生活AI时代，历史总是在不断上演重复的桥段，技术不断迭代，我们也要适应新工具下的新生活在这一期播客中，阮阮和33分享了自己对生活的深刻反思，探讨如何在繁忙生活中找到平衡，放下压力，专注于真正重要的事情我们鼓励大家重新审视自己的目标，关注身心健康，享受生活的每一刻，随时随地重启自己的生活7月4日北京场线下复盘活动已经启动报名，还有少量席位，欢迎大家来参加，跟朋友们一起畅聊2026～本期节目由声湃提供录音场地，由罗德麦克风提供录音设备，十分感谢。本期SHOWNOTES：00:06:08 年中再看愿景板：那些完成了、搁置了、意外发生了的事，复盘不是为了审判自己，而是为了重新看见自己00:12:23 敬畏身心，用更长的时间线来看待当下的生活00:18:34 AI时代如何更好地平衡工作与生活?00:37:10 AI时代下的健康管理00:43:21突破傲慢，珍惜当下，享受真实的挑战00:49:38 放下执念，真正理解帮助他人的意义00:55:38 最小化重启生活，去培养一个长期有益的习惯吧01:02:03 通过记录，找到适合自己的复盘方式，实现自我成长01:08:10 愿景版陪伴下的成长与收获，不放弃目标的持续努力📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业8年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋朋友们~六一儿童节快到了，这一期《女孩要富养》邀请到了我们的朋友小梅老师，一起聊聊：什么样的爱，会让一个人长大后依然觉得自己像个幸福小孩？在我们眼里，小梅是一个“被富养长大的江浙沪独生女”。但她说，自己小时候从来没有觉得家里特别富有，也没有觉得自己被精致娇养。长大后回头看，才发现父母给她最珍贵的东西，不是很多钱，而是稳定的爱、被允许的空间、自由与边界、以及“自己的事情自己负责”的底气。于是我们聊着聊着发现，所谓富养，可能不只是“花了多少钱”，而是很多很小的瞬间：你不用靠成绩去换爱。你可以慢慢学会吃不喜欢的蔬菜。你可以玩的时候好好玩，学的时候好好学。你被提醒“自己的事情自己负责”，也被允许按自己的喜欢去选择。你知道家里节俭，但从不觉得匮乏。你看见父母认真生活、读书、旅行、善待别人，于是也慢慢长成了这样的人。本期你会听到很多温柔又好笑的家庭故事：妈妈帮写作业被老师发现、爸爸带小朋友去赌场体验“赌博一定会输”、家里节俭但大方、旅行比名牌包更值得花钱。这一期没有标准答案，也不是养育指南。我们只是借着儿童节，聊聊爸爸妈妈的爱如何藏在日常里，又如何在很多年后，变成我们身上的安全感、自由感和幸福感。长大后，我们也可以重新把自己养一遍愿我们无论几岁，都还可以在爱里过儿童节。本期节目由声湃提供录音场地，由罗德麦克风提供录音设备，十分感谢。本期SHOWNOTES：03:06 终于轮到我们过节了！六一儿童节快乐04:58 嘉宾登场：传说中“40+还在过儿童节”的人06:40 没有人要求过她好好学习，但她却考上了剑桥，在985教书14:45 “我从小不觉得自己被富养”，小梅重新翻译自己的成长经历21:14 富养不一定是钱很多，也可能是一直”被允许“22:28 不用靠考得好、长得好、表现好，去换爸爸妈妈的爱31:06 玩的时候好好玩，学的时候好好学，这句话长大后才懂36:40 做一件事如果不能享受它，也许可以换一种活法51:45 小学第一天就被告知：自己的事情自己负责58:01 好的爱，可能就是给自由，也在关键时刻给一点方向01:09:07 节俭但不匮乏：关于品质、旅行和大方的家庭金钱观01:33:28 我们都是被爱滋养的幸福小孩，长大后也可以把自己再养一遍📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业8年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋朋友们~最近AI大模型迭代频繁，迭代了这么多年，AI融入我们的生活已经变成了一个不可逆的趋势身边的伙伴们，日常会用AI阅读、记账、唠嗑解闷、做头像，随着AI的不断进化，“蒸馏自己”变成社交媒体上一个很火的话题，好似AI下一步就能全面替代我们的工作那真得是这样吗？两位主播在讨论AI提效的话题上，站在了天平的两端用AI到底是越来越轻松还是越来越累？可以如何榨干AI，协助我们工作落地？AI和还在坚持手搓工作的伙伴们优势又在哪里呢？今天我们就从营养师、内容创作者、一人公司的角度来聊聊，我们都是如何使用AI的～欢迎大家来分享你的AI使用心得，让我们一起借着AI的东风，减少人生的无用功本期SHOWNOTES：00:02:16 A I的出现是提升效率还是增加负担?聊聊我们的亲身经历00:06:52 AI的出现对我们的工作有哪些改变?探讨AI在自由职业者中的应用一、营养师的日常00:07:351、辅助营养师的基础服务00:10:272、一人公司的常见工作，管Ai如同管员工～00:15:403、营养师IP，借助AI快速起飞🛫️如何让AI更好地为你服务：逻辑性，记忆功能和身份状态的二、AI辅助创作00:24:37 1、形成自己的人设和语料库，为内容创作者提供无限灵感和创作效率.00:27:312、用AI寻找写作灵感，减少信息搜集和判断时间00:41:26 3、优化客户管理和交付三、生活中的智能助手给家人提供更好的支持和建议，给生活一些情绪价值00:55:15 AI应用建议：如何更好地利用人工智能来提高工作效率?01:02:08 AI如何改变我们的工作方式：底层思维的视角与领导力01:09:03 AI工具探索：ChatGPT、Gemini和豆包、Cloude的用途与功能比较01:15:58 如何正确使用AI：AI时代，培养自己的领导力变得更为重要📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋朋友们，好久不见~本期播客探讨了前额叶在生活中的重要性，尤其是在决策和情绪管理方面。这一期33和阮阮一起探讨了前额叶这个很火的话题，以前我们谈过很多在饮食和金钱管理方面常见的晚上容易暴饮暴食、乱买东西或者压力太大的情况下管理失控的场面这些行为背后，都是前额叶在起作用今天就来聊聊，我们如何能更好地管理情绪和决策，前额叶的功能并非一成不变，与生活的复杂性息息相关，而通过积极的行为改变，我们可以更好地养护这个大脑的重要部分今天就来聊聊，怎么有效使用前额叶，让生活更省心又省力~本期SHOWNOTES：00:06:34 养护大脑前额叶：如何更好地管理饮食和消费习惯00:13:08 你的前额叶负荷多吗? 探讨焦虑，拖延症与压力之间的关系00:19:45 情绪敏感与坚韧性格：探讨前额叶的功能与作用00:26:20 运动与大脑塑造：重新定义个人成长的机会00:32:55 前额叶失控：生活中的压力源和认知疲劳的影响00:39:28 饮食与睡眠：揭秘夜间进食对第二天精神状态的影响00:46:02 冲动消费的背后：探索欲望与自我管理的平衡00:52:40 如何正确使用前额叶做出明智决策：逆反心理与投资决策的关系分析01:05:51 保护大脑，从锻炼前额叶开始：让小爱好带来秩序和专注01:12:24 给前额叶减负，先找到适合自己的小目标，行动中变化录音场所：大小电台播音室 位置:麦子店街老梦面包&大小咖啡对面📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋朋友们，好久不见～～～转眼间4月要过去了，为什么我们一直都没有更新呢？因为高老师在3月的最后一天挂了个急诊，就直接被扣下住院，做了一个在医生眼里看来非常小，但对她来讲非常大的手术，术前医生说是微创，术后插了一身管子。终于在出院之后，我们决定录一期播客，复盘一下一名健康教练的“灯下黑”经历，从突然发病被自己“误判”，到回顾体检项目的漏洞，盘了盘值得分享的经验，希望听友们都健健康康～～～本期SHOWNOTES：00:07:28:紧急情况下的独居疼痛：提前储备，心理不慌00:15:00:营养师也是人哟，也会忽略认知盲区00:22:30:唯独被忽略的检查，变成定时炸弹00:37:32:手术后的心理照顾：重要性与安全感00:45:02:手术后的脆弱与释放：疼痛中的真实感受00:52:32:重视身体的求救信号：疼痛、肿瘤标志物和盲目乐观01:00:04:每年妇科B超：卵巢功能与子宫健康的重要检查！01:07:32:“巧克力囊肿手术后的药物治疗方案：探寻最佳康复路径”01:15:04:健康行业的从业者的就医思路：两害相权取其轻01:22:32:女性生活方式健康管理，需要根据激素变化更新📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋朋友们，四月快乐！假期快乐！春天快乐！转眼已到清明节气，春暖花开的日子，适合跟老朋友闲谈，也适合跟新朋友链接没钱没权没资源的我们，如何通过自己链接牛人，实现职场跃迁呢？有句老话讲“现喂的母鸡不下单，想要求人办事儿，不能倒跟前儿再送礼“在职场上，展现自己的能力至关重要，主动沟通能让你更容易获得贵人的支持即使没有背景和资源，普通人依然可以通过积极表现和建立关系来获得机会，这期播客，我们不仅聊了自己的进阶故事，更是分享了大家拿来就能用的几个沟通小公式也期待大家在春天可以走出去，多多链接自己想链接的人，做更多自己想做的事儿，请珍惜每一次跟牛人沟通的机会，弱链接可以帮助我们真跃迁呀~本期SHOWNOTES：00:06:33:工作场景中的贵人和机遇，如何主动链接并获得支持00:13:07:能写在领导年终汇报里的工作，也是我们的努力方向00:19:41:在你的专业领域里发声，让别人看见你的实力00:26:14:转行从来不是硬来，弱链接让你接触更高资源00:39:24:职场求助：如何与领导有效沟通并获得支持？00:45:59:链接偶像与厉害人物：探索成功人士的建议与指导00:52:32:如何在加好友以后让对方愿意跟你沟通，试试这个小方法，上个请教~01:05:42:33五周年的故事，值得你学习~01:12:14:期待新的一年，大家都链接贵人、成就贵人，成为自己人生得贵人📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋朋友们，三月快乐！春天快乐！草长莺飞的日子，很适合走出来，踏青、见朋友，开阔下身心，顺道聊聊今年的生活重心进入3月份，我们的生活和工作都进入正轨，高老师的减脂营80期开始，阮老师的金钱课第8期也在招募重在工作之余，我们也在讨论，今年的重心应该在往哪里倾斜最近阮阮很喜欢的播客《起朱楼宴宾客》的主理人大卫翁老师出了新书《资产配置行动指南》，书里的内容，放在人生配置上也非常适配大卫翁老师说，与自己的世界观相契合，才是最稳的投资姿势，当你找到了它，也就真正迈出了资产配置的第一步高老师的营养是“生活化减脂”，我们的金钱课，也都是在用最轻松的方式，让大家在实践中变富变美我们讨论说，最好的养育不是看到好的东西就拥有，而是找到适合自己的才是最能长长久久坚持下去的从开播客至今，我们也聊过女孩要富养的自我养育之路，今天来聊聊我们如何理解“富”，新的一年，我们又可以如何去脚踏实地的“养”不仅是字面意思上的要花钱，更是要学会搞钱、提升自己的价值、社会地位、美商等等在新的一年开春之际，调整心态，去追求自己的自由与富足，在生活中寻找新的方向与动力那话不多说，跟我们一起富养自己吧！本期SHOWNOTES：00:02:07:富养自己，享受创造的快乐！00:08:00:今年怎么继续丰富自己的生活？每年都要变一变，才能持续拥有新进步00:16:00:目标导向的学习：如何在短时间内看到正向反馈？00:24:04:突破经济束缚，掌握主动权：能力与独立生活的关联分析00:32:05:审美：探索自我独特品味的旅程00:40:06:如何在信息爆炸的现代社会中保持注意力？00:48:06:转变心态，享受富足生活：战胜焦虑的关键步骤00:56:07:清理资产，盘点物资01:00:09:修炼配得感，提升心理韧性01:04:09:AI时代的挑战：如何保持主观能动性和差异性能力？01:12:13:去创造吧，拥抱睡后收入，这完全是一种意想不到的复利效应01:20:15:建立资产护城河：三年内实现财务自由的目标与计划01:28:15:提升自我配得感：如何在生活中的点滴中培养自我价值认同感？📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋开工第一周，大家的开工状态恢复得咋样啦这个春节发生了太多故事，有AI春晚、有冬奥会、有伊朗和阿布扎比的各种新闻在这个每天被信息轰炸的今天，我们反而想要跟大家聊一聊专注的话题，聊一聊，33和阮阮喜欢的运动员们前几天，我们的青蛙公主谷爱凌在她的第二次冬奥会中，参加了6个项目，获得了6个奖牌，几乎100%的奖牌率，她在采访的时候说：“我只能控制我的一天一天最多的努力，一天天的让自己更好。”她还说“希望让更多人认识自由式滑雪，到雪场上去体验体验” ，而她也仅仅是利用自己在斯坦福学习之外的实践来练习，比完赛之后，又到米兰时装周的秀场参加品牌活动顶级运动员的人生时间线里，在金牌之外，还有更大的世界这一期，我们就来聊聊我们喜欢的运动员背后，吸引我们的品质和故事运动不仅是锻炼身体，更是塑造自信和心态的过程，而我们普通人，也可以像运动员一样，审视自己的生活，找到其中的乐趣新的一年，希望我们都能找到自己真正热爱的事，然后像她们一样，投入时间和心力，去享受、去突破~本期SHOWNOTES：00:02:17:运动员的荣耀与付出：探寻竞技运动背后的精神力量00:08:26:拥抱运动精神：从痛苦到享受，每一次小赢的快乐00:16:51:创业者的战斗意志：为什么我特别喜欢王濛00:25:18:从混乱到稳定的目标达成之路00:33:45:运动员的寂寞与压力：训练中的孤独与需求00:42:13:运动员的智慧：成功来自于赛场上的狼性和球部落地我不放弃的韧性00:50:39:让热爱贯穿生活，成为生活中的冠军00:59:03:生命不止一个点：追求持久的健康与成就01:07:30:探索自我：镜子、转念与自我认知的局限性01:16:00:克服拖延症，其实很简单01:24:24:培养自信的秘诀：通过持续练习实现自我重塑01:32:53:真正的高手：持有成功习惯，远离市场波动的心理预期📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋大家好呀，朋友们，提前给大家拜年啦～～春节启新，年味渐浓，这期播客我们聊聊过年那些温暖又实用的事儿～在节日到来之前，聊聊属于我们的专属春节记忆，拆解春节送礼的核心技巧，教你把心意送到心坎里，既贴心又不添负担。从初一自然醒的松弛，到十年不曾间断的33老师新年祝福画作，每一个小仪式都藏着团圆的深意。我们聊家庭厨房的温馨互动，谈春节大扫除的物质与信息整理，分享家政外包、礼品清单的实用经验，更揭秘父母偏爱礼物类型与春节健康守护干货。既有团圆的温情，也有自我放松的智慧，从拼图、瑜伽的治愈时光，到打破信息茧房的思考，兼顾家务、购物与自我提升的时间安排。干货满满又治愈暖心，无论你想解锁春节送礼技巧，还是想拥有一段松弛的团圆时光，这期节目都值得你驻足聆听。00:02:13:春节送礼指南：如何送到心坎儿里还不浪费？00:05:06:个人经历：春节的变化与家庭团聚的重要性00:10:13:十一年间的固定节目：桑桑老师的画作和新年祝福00:15:18:放松心情，享受自我时间——拼图和瑜伽的奇妙魅力00:20:26:家庭厨房的温馨回忆：开放式厨房与家庭互动00:25:30:今年的家政外包：扔东西、购物记录和礼品清单！00:30:39:春节大扫除：整理信息与清理物质，让生活更顺畅！00:35:47:购买礼品时要重视需求差异：父母喜欢的礼物类型揭晓00:40:55:给父母和自己的春节健康守护：益生菌、消化酶和营养品00:46:02:如何打破信息茧房？探讨间接和直接的方式影响他人的信息接收！00:51:08:冬天的惊喜之旅：探索北京周边的美景和文化之旅！00:56:14:如何在春节期间合理安排时间？家务、购物和自我提升并重！📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋大家好呀，朋友们，立春快乐呀～冻土初温，春风送暖，宜更新换代、宜种下“新生”的种子诺，正好1月，阮阮参加国际教练大师玛丽莲博士的线下课跟教练同行们做练习时，聊到了多次人生身份，就是创作者和教练有伙伴说第一次见到活的小宇宙博主[发抖]有伙伴分享播客主页的时候，发现对方认识我也重逢了线下早就认识但很久没链接的朋友回来后，也想跟高老师来聊一聊我们的来时路，来畅想我们时如何通过表达来塑造自己、影响别人今天也想给大家分享一些播客心得，如果你也想开启一门属于自己的播客，那也来听一听吧这也是我们俩闺蜜转型“主播合伙人”之后的第一次深度交流很多伙伴会好奇，我们是如何开始的、又是怎么坚持找到选题的，在这一次对话中，我们复盘了来时路，也找到了未来的方向播客的魅力之处在于，生命力通过声音传达到千家万户；而我们借由表达传递出的生活态度，也感染了身边乃至未曾谋面的许多伙伴不仅陪伴了众多听友的通勤路、家务时，甚至深夜emo的时刻，我们也在你的身边，感谢听友们选择我们，也感谢我们姐妹俩在做播客的过程中，知无不言、言无不尽播客，不仅是传递知识的工具，更是情感的纽带我们也鼓励大家，去勇敢的表达自我，在不断变化的世界中找到属于自己的声音00:02:00:爱你，失我至余的方法。在AI盛行的时代，表达你心中的爱。00:06:29:探索创造力：高老师和我的心路历程与挑战！00:12:56:“火花碰撞！两位热爱聊天的女生合作播客，让你笑到停不下来！”00:19:27:金钱是万能的吗？探索财富与健康的契合之路！00:26:01:探索自我与他人的思考之旅：播客内容的流动与变化00:32:30:两性关系、亲密关系与播客创作：坦诚交流的重要性00:39:01:磨合与沟通：打造长久合作的关键步骤00:45:33:聊天中的思维方式碰撞：探索播客的自我验证和新鲜思考00:52:00:分享感兴趣的内容，超越AI的播客优势！00:58:29:精准表达：如何在规定时间内把自己的观点阐述清楚？01:05:03:持续积累的力量：如何通过手账和读书会打造优秀播客？01:11:33:深入探讨播客的魅力：七十多万播放背后的生动听觉体验！📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋大家好呀，朋友们～2026已经过去快一个月了，但2025年的盘点和复盘还在继续（谁说过了2025就不能再回头看啦，看到自己的过去的惯性思考，才能在新年养成新习惯呐年底大伙儿都在盘账，高老师突发奇想，好奇大家在2025年的健康投资，于是我们在听友群收集了几十位听友在去年的健康消费，收到了很多的走心回复我俩也盘了自己的年度健康消费账单，不盘不知道，有很多细节值得跟大家好好聊聊，顺带种草、拔草加长脑子听友们的健康消费也是五花八门，有超值投资，也有拍脑门上头的智商税，也有买来求心理安慰的咱身体健康了才有力气搞钱不是，为了2026能花小钱办大事儿，建立适合自己的健康习惯，快来听听这期内容吧~~~本期SHOWNOTES：00:02:07:2025年，我们到底在维护身心健康的投资上花了多少钱！00:06:42:33健康投资：天王老子来了也不能拦着我睡觉00:13:24:疯狂痴迷网球，收获得不仅仅是网球技术，还收获了早起的鸟儿、敏捷的反应和疯狂摁电脑的颈椎00:20:11:探寻瑜伽背后的文化：瑜伽最重要的不是姿势，而是呼吸！00:26:58:阮阮的健康消费心得：从依赖外力到主动养生00:33:42:群友健康投资方向：睡眠、快乐、运动、饮食00:40:25新的一年，把呼吸带到身体的各个地方去，让专注持续与我们同在～00:47:11:判断智商税的三个关键点：花费是否合理、是否达到目的、是否值得开心00:53:56:轻松动起来的秘密：先把钱花了，健康时间自然也就主动安排上了，新的一年少花钱、多运动、找到自己的内动力～01:00:40:2025年花得最值得的项目是什么？01:07:26:2026年健康规划：融入生活，养成秩序的健康习惯01:14:09:培养健康习惯的关键：找到那个让你心生热爱的老师📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋2026新年好呀，朋友们，不知道大家元旦假期有没有跟朋友们聚会呀，这个元旦，阮阮连着三天活动，第一天复盘，第二天艺术疗愈唤醒觉察，第三天带着高老师和闺蜜们一起做了新年愿景板愿景板真得很神奇，它把我们脑海里想象的画面显化成具象化的画面年前我们不是录了一期新年显化嘛，第一个显化的就是这本书的编辑来找到阮阮，问我们是否可以合作，于是我们就有了这一期新的播客，在这儿也来介绍一下显化这本书。显化这本书里写得非常好的一句话就是「你能显化的是你相信自己值得拥有的事物」。思维拥有强大的力量，既能形成、也能消除恐惧和疑虑，它是毒药也是解药就像我们播客常说的，自爱是显化的驱动力，对滋养的自己的事情说yes，对消耗自己的人和事说“不”，我们对自己的人生富有责任感，也值得我们花时间去创造自己的幸福。这本书在我们高老师的有赞商城、听友群的接龙里都可以找到，如果想买书的伙伴可以链接我们。要显化改变，就要先创造改变，行动才能有新的结果那今天呢，我们也邀请了，做完愿景板能量爆棚，经常在播客里被33 Q到的晨琛老师，跟我们一起聊一聊她充满希望的2026本期SHOWNOTES：00:02:01:追寻健康与搞钱之路：生活方式教练陈琛的分享00:06:49:愿景版制作的乐趣与收成：朋友间的分享与成长00:13:34:不追求进步，只求稳定：如何在艰难时刻保持幸福状态00:20:28:挑战自我，拥抱成长：新年里的自我突破之路00:27:18:AI时代的营养师：如何提升核心竞争力？00:34:08:二零二六年的重点：创作、教练和讲课，如何找到更多信任我们的人？00:41:01:2026年：重新定义自我，付出行动带来的变革与成长！00:47:50:调整内心状态，迎接新的挑战：经济下滑下的出口与突破00:54:41:愿望的显化之道：如何让自己的目标更有实现可能性？01:01:29:AI工具不是翅膀，只是辅助，勇敢展示不完美，活出真实自我01:08:21:从百分之之一的行动开始，到成功的一大半！建议分享给大家的愿景板实现之道01:15:12:跨越恐惧，拥抱愿景：探索内心深处的期待与害怕如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，聊聊你2026的愿望呀~晨琛的愿景板阮阮的愿景板33的愿景板📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋亲爱的听友们，新年快乐呀🎄在本世纪1/4最后一天的节点上，邀请几位小伙伴来聊聊她们的2025，也许每个人的身份和状态不尽相同，但大家在自己的生活中都活出了期待的样子放慢脚步，享受跟家人在一起的生活在工作中迎接挑战、享受心流也越来越从外在，更关注生活的体验而非物质的累积而这些，都来自于我们的选择，让我们拥有了很多幸福和成就时刻，又是一年年末季，我们来给2025收个尾吧~明年见啦！新的一年，祝大家心想事成！本期SHOWNOTES：00:02:05:十月长老师：这一年的我聪明、勇敢和有力气第一个嘉宾，也是跟我们合作非常密切的PPT培训师和定制设计师，她也是很多知识IP的御用视觉设计师，好作品会说话，十月长老师用PPT让大家的内容更出彩欢迎关注十月长老师（shiyuechangppt）00:19:19:静姐：在预设与选择中找到从容与意义第二位嘉宾，静姐，她是ICF国际教练认证PCC，也是持续关注自我提升、追求无限人生的国企打工小能手，更跟阮阮关系很好的朋友，是一枚10年手帐er和新晋教练一路走来，虽然不在一个城市，但经常微信畅谈，我们在持续陪伴彼此向内看见、向外成长，见证了彼此无数个闪光时刻，这一年，我跟静姐都拿到了教练的里程碑结果00:32:12 营养师张娣：自由职业者的成长之路：专业自信与家庭幸福的平衡第三位嘉宾：营养师张娣过去几年，张娣在高老师的营养师带教团队里，持续学习，也在今年从机构出来，成为不坐班但有工作和业务的孕婴营养师对于她来说，家庭和工作的平衡是最重要的，提起家庭和女儿也总是内心阮阮，过去一年她在金钱和事业上都有了巨大的突破，也期待新的一年越来越好~00:38:37 十一：命运有耐心，我要热腾腾的生活第四位嘉宾：十一十一是一位国学爱好者，心想事成践行者跟十一也认识很长时间啦，这几年在复盘群和减脂营也都可以看到她的身影，每次十一复盘的时候，总会被她的乐观和笑呵呵的总结所打动，我想这样的生活态度可以给我们带来更大更美好的世界呀~她这两年也在带大家读传统国学，如果感兴趣的伙伴可以小窗哦（wxid_ajmifcs9dpj422）00:44:59 阮阮：向下扎根、向内探索、向上生长，我的2025平淡又幸福00:56:09 高老师：2025关键词：一切如常、被爱包围和享受孤独00:58:59 赚不了热爱的钱，就去赚养生的钱，新的一年祝大家发财、暴富、万事盛意！如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，聊聊你2025的收获呀~📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨👋亲爱的听友们，圣诞快乐🎄又是一年年末季，今年我们不聊KPI，来聊点曾经做过的糗事和做成的小事儿～新年愿望怎么才能心想事成，显化成功呢我想不需要多么高大上的工具，而是去向外找到那个让我们怦然心动的未来愿景我们才愿意为之行动和积极回应许多人在追求目标时常常缺乏具体的计划和实践，在做得时候就有很多内阻力鼓励大家在新的一年减少立一些看起来宏大又很难的目标，而是关注生活的细节、回归最简单的日常把愿望具体化、生活化，了解游戏规则，融入每一天的日程最后我们还分享了视觉化你新的一年，来帮助我们看到👀理想的生活💖来跟我们一起践行吧，让梦想不再停留在脑海中，而是成为现实新的一年，祝大家“我想、我做、我做成！”🎙️以下为SHOWNOTES00:02:12:心想事成的秘密，如何让自己的新年愿望成为现实00:07:17:具体化目标，才更容易实现，减肥、游泳和录内容这些听起来就很不具体呀00:14:37:积极正向的思考行动，才能让我们减少内阻力00:21:57:友情之光：培养友情与运动的乐趣00:29:15:灯塔之光：追寻你想成为的那个人的样子00:36:29:思维之光：你的目标是否清晰？跟随教练的脚步，选择正确的人生路径00:43:51:成功背后的失败：探索梦想显化的挑战与教训00:51:12:不管三七二十一，就是干！但学习也有它的规则和玩法00:58:28:打造属于你的成功系统：从日常生活到创业之路01:05:47:远离负能量，拥抱正能量：实现成功的关键！01:13:09:自由职业者的挑战与机遇：探索你的独特竞争力01:20:26:愿景板的奇妙逐梦之旅：通过拼拼贴贴实现你的梦想！如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，聊聊你新年愿望，进听友群认识志同道合的伙伴们~📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

哈喽朋友们！昨天北京下了今年冬天的第一场初雪，故宫和颐和园又冲上了热搜，我们似乎也在期待这一年一度的初雪来治愈我们！呐，当然，能治愈我们的还有深夜舍不得睡觉时候逛的网页和一不留神买买买到家的东西，今天我们就来聊一聊，到底是啥在影响我们，让我们晚上不睡也要抱着手机多玩一会儿～这一期我们聊了深夜消费背后隐秘的补偿心理，和潜在的健康影响，熬夜偶尔会让大脑的状态导致决策失误，也会常常让人无意识地进行购物。当然我们也有过很多深夜下单、吃宵夜治愈自己的时候，但换个角度，保持好的消费习惯和良好作息，何尝不是一种治愈呢当我们不再深夜买买买获得安慰，不会因为半夜的零食而胃里难受辗转反侧，也许身体会知道，我们在深深的爱着她，爱老己，从早睡早起少深夜看手机开始吧！本期SHOWNOTES：00:02:05:女孩儿要富养在网易云脱口秀排名TOP30啦，恭喜主播～00:05:21:深夜的困扰与解决方案，你有哪些类似的经历00:10:42:揭秘深夜消费的陷阱：神经科学视角下的决策漏洞00:16:06:夜晚的决策与情绪：我们为何在深夜变得愚蠢，而白天就分外清醒00:26:43:半夜收到让你情绪上头或者需要思考的消息，你会怎么处理呢？00:32:09:消费决策中的心理困惑：为什么我们总是买自己不需要的东西？00:37:29:深夜的情感漩涡：放大你的情绪和思维的力量！00:42:52:如何控制夜间冲动？探讨自我边界与情绪管理的重要性00:48:14:在情绪波动时，少碰手机，多睡觉，以恢复理智00:53:37:建立习惯，改变无意识的决策00:58:59:识别情绪，掌握需求：成为最了解自己的人如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，聊聊你深夜下单的故事，进听友群认识志同道合的伙伴们~📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

哈喽朋友们！好久不见，我俩久违的合体啦～又是一年跨年时，年初我们聊了普通人的钱从哪里来这一次，正好收到中信编辑部再版的《贫穷的本质》，就想跟大家一起聊聊，普通人应该躲开哪些坑，建立咱们的底线思维，搞到“f**k You Money”这本书其实就探讨了一个核心问题：是什么阻碍了我们变有钱～答案不是一句“因为懒”就能概括的，作者通过大量的实地调查发现，他们其实活在一个由无数“坑”组成的系统里，每走一步都特别艰难稳定人生的三个支点，不是赚钱就花、不是有机会就投资、不是毕了业就不再学习，而是：持续储蓄、持续保持赚钱能力和掌控生活能力当我们建立自己的半自动化生活，稀缺的心态也会变得松弛，能把精力放在更重要的事儿上；当我们存了钱有了底气，就不会因为“看似很好的机会”骗去，而是一点点让自己富裕，当我们掌握更多有用的“学习”“搜索”能力，在有效信息面前，便能做出更多对的决策今儿我们就来聊聊，新的一年如何有效花钱投资自己，建立一个正向循环的人生本期SHOWNOTES：00:02:15:富养自己，从穷困到富有：新的一年如何投资自己？00:06:06:摆脱稀缺心态，开启财富智慧：具体经验与案例剖析00:12:08:打造自动运转的家庭财务模型：学习、投资和持续成长的关键00:24:27:擦亮眼睛看清楚：靠什么赚钱？00:30:34:如何在有限资金下实现财务自由？00:36:38:打造稳定收入的秘诀：辞职做营养师的故事揭秘！00:42:43:自由职业者的理财之道：如何一边存钱和提升生活品质00:48:55:别被标题骗了！00:55:01:稳定人生的三个支点：储蓄、持续赚钱能力与掌控生活能力01:01:05:选择课程前必看的指标：确定目标、确定需求、评估师资、查看口碑！01:07:15:免疫力问题大揭秘：如何预防疾病并保持健康？如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，进听友群认识志同道合的伙伴们~如果大家对这本书感兴趣，也可以戳链接购买哦中信出版|贫穷的本质（修订版）我们为什么摆脱不了贫穷 https://k.weidian.com/fxfq=1eF📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

哈喽朋友们！年底了我们都最近有点忙，先奉上一期阮阮的现场分享，听一期单口叭~作为一枚趁早星人，今年冬天站在了佛山图书馆的报告厅，作为佛山趁早读书会年度勇敢季的嘉宾，为大家分享一路走来的故事在写分享稿的时候，我又抽思剥茧的重新审视了一遍我的生活，那些曾经不起眼的决策，在不知不觉时已然成为人生的一个又一个转折点人生从来不是一成不变的，甚至时刻都在发生着变化，而幸运的是，每一次的尽力和勇敢，都能让我拥抱下一次的机会。我想，勇敢和表达链接在一起，它们共同哺育了我的内在小孩，让我有勇气面对自己的不敢生活的根基在于内在力量的成长，真正的力量在于勇敢面对自己的脆弱与不安所以，也想把这一期内容，分享给没有来到线下、或者才刚刚认识我们的朋友，如果你也开始回顾2025年，可以写下你今年做得很勇敢的事，如果你已经想开始规划2026年，那么也可以来畅享一下，明年的此刻今日，你想收获什么？这次分享大概90分钟，前一个小时是个人故事分享，后面是干货和现场伙伴的答疑，有关转行、心力和表达的，感兴趣可以一直听到最后~本期SHOWNOTES：00:02:05:真正的成为自己，而不是复制粘贴别人的生活00:07:58:勇敢表达自己的想法：探索生命中的热情与动力00:23:56:第一段故事：一猛子扎进地产行业，眼看他高楼起，眼看他楼塌了，感恩过往的经历，成为了新的自己00:31:56:第二段故事：从总觉得差点意思的生活之外，在趁早找到了更多榜样，开始行动，勇敢追寻热爱00:39:55:第三段故事：转身时刻，当我们找到那个无形的推力，我们就找到了属于自己向下扎根的地方，在辽阔的视野中，总得种下自己的大树，去探索职场的热爱和心力00:47:51:探寻帮助别人的本质：不能要求别人成为第二个我，而是助力客户提升心力，追求自己想要的生活00:55:54:追寻内心的审美激动以下为干货时刻：如何做人生年度计划01:03:53:勇敢表达的力量：在生命中留下痕迹01:11:54:平衡生活与自我发展：手杖星人的基本功复盘之道以下为答疑时刻：01:25:50:传统行业遇到瓶颈，如何转身01:27:50:把主动权交给别人？你看似释放了对话中的主动权，其实你获得了掌控权！01:29:50:心力不足，经常内耗？向前看，经历的越多越不是事儿如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，进听友群认识志同道合的伙伴们~📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

哈喽朋友们！好久不见！阮阮出京半个月终于回来了~~~终于趁给她送猫，更新一期播客~~~又到了一年的年底，我们分别接到了很多做职业咨询的小伙伴，发现很多有困惑的小伙伴遇到的问题，惊为天人的雷同，总的来说，就是各有各的抽象，也各有各的想象，几乎都是没有办法落地，甚至是一些“伪需求”。33做了5年以上的职业咨询，见到很多人一成不变，也见到了很多快速成长的案例，我们发现成长迅速的小伙伴，最大的共同之处就是在做“具体的事情”，也成为了“具体的人”。所以趁年底大家复盘过往，计划新年的时候，聊聊如何“告别抽象，活在具体里。”今天就来听听我俩的分享吧~本期SHOWNOTES：00:02:15:年底了，是收获满满还是一无所获，2026不再重蹈覆辙00:07:03:转行？副业？本职工作出作品，总得留点什么吧？00:15:05:时间管理跟时间没啥关系？具体做啥是关键00:24:29:横跨5年职业周期，成事儿的人都有哪些特点？00:32:34:我们为什么如此痴迷“搞抽象”？00:39:12:为什么我们一直在学习，但生活毫无改变？00:47:19:一个副业的“伪需求”带来的思考00:57:29:一年打算存6w块，那具体怎么存？01:03:10: 抽象带来焦虑，具体带来掌控感01:11:03: 如何打破认知惯性，化抽象为具体？01:23:50:不论什么职业：你到底拥有怎样的作品集？如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，进听友群认识志同道合的伙伴们~📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。编辑单集关联追光任务选择任务在小宇宙查看该单集文稿

哈喽朋友们！好久不见！我们俩的假期都在各忙各的终于有空一起做下来吃顿饭、聊聊天，撸撸猫、录播客今儿就来聊聊如何从玻璃心成长为强大内心，能让自己拥有更强的“心理免疫力”~什么时候会出现玻璃心嘞，就是在一些“转折阶段”或者“萌新阶段”比如初入职场、新换老板、成为新手妈妈、完成博士论文、新学一个技能、初入一个领域，这些新的阶段因为我们懂得都不多，就容易手忙脚乱，不知道从哪里下手而这个阶段，如果我们可以掌握一些很好的方法，那可以很快从这个emo的节奏走出来，面对不确定性的世界，或者遇到突发事件，快速的找回自己的节奏感，回归有能量的自己当我们拥有这种顺逆境中恢复常态的能力，走出去，一切都是答案，行动起来，就会有新的可能性。任何不能杀死我的，都会使我们更强大。即便没有完美的人生，但我们在追求完美的过程中，就拥有了完整的自我，只要我们还愿意面对、愿意思考、愿意继续尝试，我们就已经在变得有力量了呀今天就来听听我俩的分享吧~本期SHOWNOTES：00:02:16:从玻璃心到强心脏：职场新人的成长之路00:07:27:如何拥有一颗强大的心脏：应对顺境与逆境的心理免疫力00:14:54:什么情况下会遇到“玻璃心”时刻00:22:22:高老师的职场能量咒语：嗨，啥事儿都不是大事儿~00:37:20:阮老师的关系能量咒语：别急着battle，停下来听到别人的声音00:44:47:突破自我，寻找内心的力量00:52:16:如何在职场和人际关系中游刃有余00:59:44:给自己一个心理休息：越忙碌越需要空闲，给心理能量留点空间01:07:12:突破自我，迎接挑战：如何面对生活中的挫折01:14:38:理解情感交流的另一种方式01:22:08:从玻璃心到恢复正常，需要一些咒语，也需要一些方法~如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，进听友群认识志同道合的伙伴们~📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

哈喽朋友们！新一期播客来咯~最近一期源于最近的教练对话中，有伙伴在面对消耗自己的工作和感情时不敢向前一步，但在对话的过程中，我们都会发现，是其他原因导致了配得感不高不敢去争取更好的环境、更好的另一半我们真的不配吗？这一期我们就来聊聊如何定义我们自己！在这一期的播客中，我们探讨了“配得感”这一热门话题，两位主播33和阮阮分享了她们的亲身经历（都未曾聊过得内容哦，想要让自己变得更值钱的伙伴必听！）我们探讨了各自对于配得感的理解，以及我们如何打破单一的评价体系，建立一个更高效的自我认识在面对职场和感情困境时，行动很重要，而行动的结果，也是我们前进的动力。当我们感觉配得感低的时候，不放试试走出去换个圈子，去主动行动重塑自我价值，没准会有新发现，我们本来就值得更好的生活呀~如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，进听友群认识志同道合的伙伴们~本期SHOWNOTES：00:02:07:如何在生活和职场中获得高配感？00:05:56:职场困境中的自我突破：配得感与不配得感之间的内心较量00:11:54:突破束缚，追寻高配感：我们不应被别人的评价体系所定义00:17:50:5分钟的演讲我没拿奖，那关我半小时的演讲拿奖什么事儿呢？积极正面看待失败，不要因为一次失败而停止探索呀~00:23:46:从三千五到月入过万：突破原生社会圈，只需要看到更大的世界00:29:44:从为爱发电到为自己定价：走出去，才能看见自己的价值00:41:39:如何应对工作中的挑战与压力？积极寻求改变咯00:47:37:定价的艺术：探索时间价值与服务价值00:59:30:广而告之的广告：金钱管理课程，帮助你实现财富自由~01:05:28:答疑部分：珍惜当下每一天的生活：中国孩子在高压环境下的成长之路：看到自己内心、放过自己~📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

哈喽朋友们！新一期播客来咯~总有朋友问我们，你俩怎么总能保持这么好的状态~众所周知，心力是推动我们追求生活目标的内在驱动力，而成功=体力*脑力*心力今天的播客，就来聊聊如何保护我们有限的心力，在有限的时间里，创造出无限的可能~从无心无力，到有心无力，再到有心有力，我们也经历了很多重塑时刻，播客不仅分享了我们心力进阶的故事，也分享了我们的经验，这一次我们把“养护心力”这件事儿聊透啦无论是面临生活挑战还是职场压力，拥有足够的心力才能在困难中找到动力与方向，进而实现自我价值如果你在听的过程中有些许共鸣，欢迎跟我们留言互动，进听友群认识志同道合的伙伴们~本期SHOWNOTES：00:02:04:突破心力桎梏：拥抱有钱赚有命花的美好生活00:08:04:教练的奥妙：探索内心的动力00:16:10:心力的重要性与训练方法：让你在职场和生活中更成功00:24:13:积攒信心，迎接挑战：三三提高心力的几个阶段00:40:23:阮阮追寻主体性的故事：探索自我、聚焦目标养护心力、恢复心力，最适合自己的才是最好的~00:48:28:叄叁有效的养护心力：吃好、睡好、运动红00:56:35:阮阮恢复心力模式：整理房间、遛弯、下厨01:12:44:为什么你的心力不足：具化你的想法：让目标成为一件具体而有挑战性的事01:20:50:转念，让我们生活从不乐意到享受01:28:54:消耗情绪还是先解决问题，养护心力的优先级，搞定事情，情绪拜拜~📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

哈喽朋友们！我们的播客一周年啦！为了庆祝我们的持续创作，今天就来聊聊让我们能够持续去做事，持续保持稳定能量的外挂，来分享一下我们的『人生系统』，这个听起来很抽象，但搞定之后”很香“的工具~我们俩复盘也有很多年，也都用自己熟悉的法子建立起了个人人生系统，我们很少从单一维度去考虑”生活会怎么样“，也不会只从金钱的角度去考虑”人生成就“当我们的人生视角更加多元的时候，我们的生活也变得非常的自在建立系统的过程，也是建立自我主体性的过程，我们能在社会规则以外，建立属于自己的生活原则，让我们从迷茫走向清晰，不再让他人的标准缚自己，从而找到真正适合自己的生活方式去探索自己的生活支点吧，享受现在的生活带来的一切，保持内心的轻松与满足，创造出属于自己的幸福标准~今天的内容就来跟大家聊聊我们的系统搭建之旅和如何去最小化的开始自己的人生系统，立秋了，下半年还有很多事情可以去做呀，行动起来吧~本期SHOWNOTES：00:02:04:如何找回工作和生活的热情？创造自己的人生代表作——滴哒哒哒！00:08:58:从迷茫到坚定：如何找到自己的人生系统？系统之余我们的意义：00:17:55:拥抱多元，寻找更多支点：构建人生系统的探索之旅00:26:54:更好的应对生活中的不确定性，系统可以保持生活的稳定性00:35:52:个人成长之路：探索新职业方向的挑战与变化00:44:50:我们的人生系统：工作、教练、家庭和智囊团的构成01:02:47:活出生命之花的精髓：专注细节，探索属于你的道路！01:11:47:人生的追求：探秘成功与幸福之间的关系01:20:40:构建个人成长框架：选择适合的工具和量化目标的步骤01:29:43:如何实现大平层梦想？从愿景到具体目标的规划之路01:38:41:构建时间轴，将目标融入生活~下半年还有4个月的时间，还有机会创造奇迹，行动起来吧~📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

哈喽朋友们~这期播客我们想聊聊“搭子”这个话题，33已经离开职场7年，阮阮也开启了自由职业的第2年，我们发现自由职业之后，懒得社交&社交圈子缩小起初带来的是精神的独立和做事的专注，最近关于搭子和关系之间，我们又有了新的体会。原来我们在不同年龄阶段选择适合自己的社交圈，都有着不同的考量和策略，如何保持自我独立性、保护自己能量的同时，也能够寻找到自己需要的各种搭子。一切都源于对自己的觉察，自己究竟是谁，自己对于关系的需要如何？在复杂的社交环境中，如何构建稳定的支持系统，以应对生活中的各种挑战，最终达到内心的平衡与满足。好的搭子关系，是我们自己寻找的后天亲人，是双方都可以得到滋养的关系，不仅能够为我们提供精神食粮，也可以省掉一大笔心理咨询的费用，究竟如何为自己去选择合适的搭子呢？来听听这期吧~~~以下shownotes，请开听吧！00:07:54:懒得社交但又需要关系，如何开启“节能社交”模式？00:13:25:不同时期，我们关于搭子的需求和看法会变化00:17:52:搭子就是我们的后天亲人，“基因”也会越来越像00:25:13:关于搭子的选择，我们是如何排序的？00:35:55:没有真正的“感同身受”，同样的经历让关系更稳定00:44:09:不同的搭子之间，也有各自的边界00:48:33:陷入内耗和不满时，主动伸出友好雷达01:03:13:暴露自己的需求：在关系中获得更好的支持与理解01:11:04:寻求新刺激：曲线救国的方式让生活更有趣01:14:38:不适的家庭关系无法割舍，如何求同存异和谐共存？👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第7年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

哈喽朋友们~好久不见，恰逢6月过完，宜回顾上半年，这一回我们换了一种很有趣的方式来复盘，就是聊了聊我们上半年花得最值得几笔钱在这一期播客中，我们俩分享了我们对上半年消费的回顾和数字背后的故事上半年的消费中，也有很多消费观念的转变，对于我们来说，花钱不仅仅是为了支持生活，更是在消费中选择我们想要享受的生活。消费远不止账单上的一笔笔数字，更是我们在选择消费时所选择的想要的生活也是去创造生活中的快乐，去享受pay myself的自我成长，更是在花钱和赚钱中寻找一种平衡，省钱与享受高品质生活并不矛盾，享受每一次开销带来的小确幸。鼓励大家在花钱时关注内心的真实需求，打造理想的生活方式，也希望大家可以在评论区分享一下，你的半年生活账单中，对你影响最大的几笔支出，期待你的分享呀~以下shownotes，请开听吧！00:07:42:从花钱到省钱，不仅仅是少花了钱，更是消费背后决策和喜好的变化，我们更关注消费带来的与众不同的体验，来听听我们都薅过哪些羊毛吧！00:15:27:过去花钱为装X，现在花钱为社交，一个热衷于在咖啡馆里找生活的阮阮00:23:14:这么近那么美周末到河北，6块钱买来的快乐是这么的肆意自在00:30:58:生活中的小幸福：孙燕姿演唱会带来的感动与回忆，音乐是一群人的青春，歌词是一代人的共鸣00:38:43:从女儿成为妈妈的朋友，身份变化背后，也更愿意让麻麻享受我们享受的快乐~ 00:46:28:旅行中的责任与放松：一群能玩儿到一起的朋友才是最快乐最幸福的事，千金不换呀~01:01:57:上半年最值的支出：投资大脑与体力的幸福之旅01:09:43:投资大脑不一定是学习，也可以是实践和休息~在交付了无数节让别人涨脑子的额课之后，33老师选择突破自我，拥抱新生活~这是为什么呢？我很好奇01:17:24:强身健脑扩社交：网球和咖啡馆带来了生活搭子解决方案，01:25:13:花钱不仅是花钱，更是去创造我们想要的生活👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第7年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨！女孩们~久违啦！6月份过得太欢乐，以至于我们才有空合体录这一期播客~我们六月初跟朋友们一起去了趟贵阳，旅游的十分尽兴！各司其职、各美其美、幸福喜乐！（有点凡尔赛了啊hahh），在她们返程的时候，高老师忽然发过来一条消息，说诶我们聊一下重新养育自己叭，就有了这一期快乐的视频恰好高考结束，新的大学生和新的“牛马”刚刚就位，也欢迎新新人类们来留言呐~你对于成年的定义是什么呢？网友开玩笑说，湖南和江西的成年仪式，是一张去往广东的车票瞧瞧，成年好似意味着自己可以赚钱，经济独立，可以自己为自己负责，那我们如何在重新养育自己找到快乐呢？这一期播客，两位主播聊了她们找到生活的热情和方向的经历，也分享了自己童年时期，父母的养育方式对自己成长的影响年少时的遗憾，在成年以后都可以弥补这些曾经缺失，去探索爱好，去找到自己的人生方向，去尽力实现自己的目标~当然，我们鼓励大家在追求财富的同时，不要忘记关注内心的真正兴趣和情感，从而创造出更有意义的人生以下shownotes，请开听吧！00:02:11:重新养育自己：探讨健康、财富与自我成长的话题00:07:22:释放天性：探索自我生活的方向与目标00:22:11消费与投资中的个性化选择，隐藏着自己的金钱密码00:29:34:重新养育自己：接纳自己，承担家庭责任00:36:59:寻找内心的成就感：培养长期爱好让自己充实而满足00:44:22:为自己的选择负责：探索内心小孩的需求与成长之路00:51:47:去探索热爱一生的职业，热爱是反内耗神器00:59:09:勇敢的人先享受世界，对舒适度的接受程度越高越好~01:13:56:如果重来一遍，你在青少年时期会养成什么样的习惯01:21:21:为退休生活找乐趣：工作、家庭与个人快乐的平衡👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第7年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨！女孩们~这一期的话题，来自我们老朋友林优雅的建议，回顾我俩运动进阶史时候，发现我们都是带着“减肥”的目的开始运动从身材驱动到最近几年的功能驱动，我们也在运动里找到了最适合的法子，运动也成为生活中不可或缺的一部分运动带给我们的礼物远超想象，瘦下来只是最不值得一提的运动也不仅仅是健康的选择，更是一种全新的社交方式和生活态度，如何在繁忙的生活中找到运动的乐趣，在运动中找到动力，享受运动带来的快乐，并且坚持下去呢？这一期，就来听聊聊我们从减肥到享受运动的转变之旅！本期播客将会由莎头的粉头子阮阮送出邓亚萍老师的《心力》，助力大家在运动和生活中，找到最适合自己的法子以下shownotes，请开听吧！00:02:10:运动的乐趣与改变：十年来的运动进阶式回顾与总结00:07:44:运动的驱动力：从减肥到挑战自我，探讨运动的持久动力！00:15:36:从减肥到追求荣誉：跑步带来的转变和动力00:23:20:从省钱省时间在家DIY运动，到享受团课，开始追寻健身成体系的训练之路00:31:10:运动习惯与韧性，运动增强的不仅肌肉量，还有心力00:46:48:瑜伽：人们总是对它误解太深00:54:35:瑜伽的进阶，正确的使用自己的身体，释放肌肉紧张，达到身心放松的状态01:02:24:马拉松不是大众运动，应谨慎参与01:10:04:运动有魔力：通过运动获得更好的状态和结果01:18:01:拥抱运动，迎接健康：运动对身体的积极影响！01:25:47:夏天快到啦，来激发你的运动潜能吧，找到你热爱的运动，从被动坚持到主动选择～👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第7年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨！女孩们~这一期播客来源于我们共同的朋友，在聊天过程中提到怎么可以更好的表达和输出，对于两位话痨主播来讲，表达已经变成了我们的爱好，并且也因为积极表达获得了很多机会，当然我们也不是一开始就会”说漂亮话“的，由此得出结论，表达是我们成年以后，也可以刻意练习的能力这一期，就来聊聊我们的”表达方法论“吧~好的表达可以让我们事半工倍，而说错话的时候又恨不得自己能扣出来地缝钻进去，两位主播经历经常说错话、不爱表达，到可以连续直播N天，畅聊50小时，收获人生中第一个10W+收入，这背后不仅是说话，而是高质量的输入和输出练习出来的也有很多伙伴说，不知道要写什么、不知道怎么写，在播客的后半段，我们也分享了自己常用的”表达套路“和”心法“，欢迎小伙伴们在自己的朋友圈和日常生活中应用起来呀本期播客将会送出两本书《沟通的方法》和夏鹏老师的《主场》，欢迎小伙伴们在评论区互动、留言、写笔记~也期待若干年之后，大家回来这期播客跟主播分享，你通过表达获得的人生机会！以下shownotes，请开听吧！00:02:12:勇敢表达自己，拥抱快乐人生00:08:08:从羞耻到自信：表达能力的重要性与成长之路00:16:17:表达，是在建立自己的人生主场00:24:34:如何让自己被看见，是成为自由职业路上的第一座大山00:32:44:通过复盘和情绪日记，实现了自我表达的突破与成长00:40:56:职场沟通的艺术：通过表达喜爱收获更多东西00:57:22:表达的意义：把别人的信息，变成自己的观点01:05:33:答案没有标准，人心目中的答案相对成型，形成你自己的知识体系01:21:50:探索自我表达之路：打造有影响力的朋友圈和作品集01:30:04:你的朋友圈价值：如何通过表达展现真实、有温度的自我？👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第7年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨！女孩们~母亲节马上就要到啦，年岁渐长，曾经对妈妈的不理解，线下也都在逐渐变成对妈妈的爱和呵护，小时候她们护佑我们长大，长大后我们为她们撑腰到老这一期我们来聊聊我们眼中的妈妈，，回忆起那些温暖的时刻，才发现，妈妈原来早就在年少时期在我们的人生中留下许多痕迹而我们两个完全不一样的性格，也跟两个妈妈颇有些像，每个妈妈都有她自己独特的生存智慧，周末就是母亲节了，记得给妈妈去个电话，聊表爱意~00:02:09:与妈妈的对话：婚姻带给她的礼物和她的大智慧00:07:26:跟妈妈最像的地方：我们身上的相似品质和习惯00:14:57:你的妈妈对你的影响有多大？探讨女性在家庭中的角色00:22:25:控制感与自由之间的平衡：探索自我喜好与家庭关系00:29:55:妈妈的新时代：追求个人爱好与社会责任的平衡00:37:25:家长的社交圈与年轻人的社交能力：代际之间的差异与交流挑战00:44:55:爱与成长：妈妈的言传身教对我产生的影响00:52:23:她是一个拥有大心脏的人，任何困难都无法让她低头00:59:54:付出与索求：母亲的无声奉献与自我调节之道01:07:22:接纳与批评：爸爸和妈妈对待孩子不同的态度，真得与众不同啊01:22:20:家庭幸福的秘👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第7年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

嗨！朋友们好久不见~这是一期放放水的内容，原本想聊中美关税对我们的影响，但想想这件事对我们普通人的影响大概就是要更好好工作、存够备用金，于是在公园里讨论议题未果，这期内容就变成了一期4月畅聊！不得不说，4月对于我而言意义非凡，所以想借着这个契机来总结回顾一下上半年，而我们也在这一次对话中发现，我们对彼此的影响也是潜移默化在发生的，如果你身边也有一个这样的朋友，也欢迎这个假期约她聊聊呀~生活需要新鲜感，不如就从打破自己的惯性，通过及时的复盘感受自己具身的成长面对生活和工作中的各种挑战，她们分享了如何勇敢拒绝不适合自己的任务，并学会保护自己的心理空间与此同时，节目还讨论了健康与财富之间的平衡，鼓励听众在追求成功的同时，关注自身的身心健康听完后，你会发现找到生活的优先级与自我关怀是多么重要~00:02:06:本期播客内容的由来~00:07:26:阮阮的四月：打破完美惯性，勇敢说“不“，突破边界！00:14:49:33的四月：打破续费惯性，找到新的练球方式和网球目标00:29:43:突破惯性，探索新的可能性00:37:13:为什么专业的认知能力如此重要？00:44:37:《戒糖》共读最大的收获！妈妈可以影响一家人的健康00:49:37:做营养师前也要让自己更了解自己00:59:34:如何持续不断地改变生活：跳出惯性，寻找变化的契机01:07:00:放弃对结果的追求，享受过程的快乐01:14:26:泰山脚下的人生探索与突破，爱可以解决一切问题01:21:50:从混乱到有序：梳理思维、手机和电脑，提高工作效率的关键步骤！👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第7年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

🌸【本期女孩们的福利】本期节目感谢［loveau莱福澳气泡水］赞助播出，在shownotes点击福利链接即刻下可以同时收获品牌方为听友们准备的专属玻璃杯福利也欢迎大家在评论区分享自己的高能量秘籍，我们会在评论区选出1-2个伙伴送福利噢loveau莱福澳气泡水的故事⬇️创始人Simon的儿子从小患一型糖尿病，众所周知糖尿病患者是要一直控糖的，人生会少了很多快乐，Simon就跟自己好朋友一同研发了一款没有甜味也不含任何甜味剂、但充满果香和爱意的气泡水，送给自己的儿子，也就有了莱福澳气泡水，它的音译名也是love all的谐音呐优势⬇️我们自己的舌头不会骗人，莱福澳气泡水入口柔软细腻，完全没有工业香精的味道，喝完以后也不会口干口渴，配料表干净到“透明”～主播喜欢的搭配（超好喝⬇️空口喝稳定血糖、控制食欲，糖尿病患者也可以放心饮用；搭配苹果醋，让控糖减脂党可以轻松度过嘴馋时刻、断食期必备；搭配干白、甜白，也是姐妹们享受周末小聚的快乐时刻，好喝不上头；配上美式又是办公室挠头写报告时的最佳伴侣，时刻保持清醒状态，快速收工～当然也为咱女孩要富养的听友们申请了福利：点击即可直达专属优惠券，领取购买送玻璃杯！：https://uland.taobao.com/quan/detail?sellerId=3133955808&activityId=b6b9afa4553d42418aa6d8a4cc2e60c0一共三个口味，柚子青柠、西瓜、莓果，看你喜欢～shownotes来咯：00:02:06:对高能量“祛魅”，是开启高能量的开始00:18:16:高能量的秘密：间歇性高能+持续性躺平00:21:40:别憋着：三个吐槽搭子顶一个心理医生00:28:53:能量是流动的，高低交替才是正常00:36:04:打造个人支持系统：如何建立有效的支持平台来提升能量水平？00:43:22:高能量人的成功秘诀：探索韧性、灵活性与果断行动00:50:34:能量管理：掌握高能与低能时间，远离压力困扰！00:57:49:能量流动的秘密：如何寻找合适的吐槽搭子和高能量人群？01:05:00:放松自己的状态：如何在想休息时躺平，没有负担地休息？01:12:14:突破思维困境：去公园散步或者瑜伽练习的效果与静坐类似01:19:29:深入探讨手机依赖：如何放下手机，享受生活？👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第7年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

那些年，你花的学费都赚回来了吗？知识付费的火吹了又灭，但回归本质，知识付费是教培行业一个很小的细分领域，成人培训不仅考验讲师的魅力，更是在考验学习者学习的动力。作为学习大王和搞钱大王，我们两个自我投资也不少了。学费当然是早早的就赚回来了，但总有小伙伴问我们是怎么把知识变成金钱的，又是如何让学到的知识最大化运用在生活当中的？这一期播客就来聊聊，从“知识付费韭菜”到“知识收费新生”，哪些认知啪啪打脸～33和阮阮从学习者到交付者的变化吧～shownotes来咯：00:02:06:知识付费的浪潮褪去，你还会为知识付费吗？00:07:43:知识付费消费区的老韭菜，那些钱真的白花了吗？00:09:37:从学知识到教别人：我发誓坚决不做这类老师00:22:45:成年人想要学习高效，一定要找个喜欢的老师呀00:32:13:专业的人除了能给到知识，还有十足的安全感00:37:30:看似报名的是课程，收获更多的是圈子00:42:53:100元、1000元、1w元的课程到底交付的是什么？00:54:51:咨询的费用按小时计，但咨询师付出的真相是这样的01:02:38:优秀学员案例：从跟我们学习，到赚我们的钱01:10:27:高效学习：先要分清自己学的到底是啥？01:18:20:真正的修行，最终都要回归于生活01:26:11:AI当道，终生学习者到底如何学习？👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第7年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

搞钱女孩们，我们又回来啦~久违的合体录制日，3月发生了太多故事，但幸好我们赶在月底之前完成了这期策划很久的话题。这一期，我们来聊聊自己身边的榜样，她们不是那些光环傍身遥不可及的偶像，而是生活在我们周围真实、努力的女性。无论是职场上的领路人，还是走出来看世界看到的更多人生可能性，我们在这些普通女性身上，看到了闪闪发光的能量没有工作以后顺势躺平，没有生娃以后相夫教子，而是在自己热爱和喜欢的领域“大杀四方”这几年经济形势不好，大家会想着从原来的环境里跳出来，但从头开始原本就很难，不如在身边寻找你看得见的榜样，汲取她们的能量和智慧，助力自己从“浮萍”人生，成长为向下扎根枝繁叶茂的大树以下就是我们本期的主要内容啦：00:03:12：二十多岁时生活充满了不确定，向外探索吧，总能在身边的榜样找到力量00:08:12：见到更大的世界，才知道人生会有这么多可能00:13:12：职业和生活，永远不是对立的，总有一种选择可以让生活平衡00:16:26:自由职业的自我管理很重要00:24:38:职场中的幸运莫过于第一人领导就是极好的人生榜样00:32:53:从模仿到创新：成长不是从0到1，而是不断学习榜样身上的能力和特质，由内而外生长出自己的枝桠走向个人成长的道路上00:41:06:你的价值观：在选择中拥抱自己的热情与信仰00:49:19:看过世界才知道，人生要学会分散风险，不要把赌注放在一个篮子00:57:33:职场榜样力量：在她们身上学到走一步看两步望三步01:05:44:职场洞察：领导力是解决问题的能力，亦是愿意培养人才的能力01:13:58:利他者思维：在职场中互惠互利，在职场外依然受益01:22:14:谁说偶像不能换！你成长了，也要换更厉害的偶像来喜欢呀~01:30:26:我们能影响的，只有跟我们本身性格就很像的人，我们能学习的人，也要来选择差异不大的人👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

搞钱女孩们，我们又回来啦~嘿朋友们，一晃二月要过完啦，在3月春暖花开来临之际，来跟我们一起用复盘开启新的一年吧🔏听友群里很多小伙伴好奇阮阮和33为啥很喜欢复盘，复盘到底在盘啥，能让我们的生活持续发生变化没有复盘习惯的我们，又可以怎么轻松开始并持续保持复盘习惯今天这期播客里，我们的金钱关系教练阮阮和生活方式健康教练33，聊到了复盘对她们生活的影响阮阮分享了她从开始写手帐流水账，内心的小九九，到系统性规划自己的生活，以年度目标🎯为锚点展开新的一年33则分享了从最初对复盘的嗤之以鼻，到开始逐帧学习，逐渐认同并实践复盘，最终帮助她在事业和生活上取得显著进步如果你也想通过复盘让自己的生活更轻松，这期节目不容错过如果你也跟我们有共鸣，欢迎在评论区留下听播客时候的Aha Moment，所有留言的伙伴都会获得2025最新复盘表单还有一种说法是，一年里用8个月赚钱完成目标，用4个月享受生活，如果你的2025才刚开始进入状态，请一定要试试我们提到的方法呀期待大家在评论区留下你的收获🥹00:02:11:复盘到底是什么鬼？从嗤之以鼻，到逐帧学习00:08:33:复盘：从焦虑到出家（敞亮），探索内心的旅程！00:15:07:用确定性摆脱焦虑迷茫，复盘提供源源不断的驱动力00:22:02:追求“平衡”的生活方式：所谓的平衡到底是什么？00:31:08:原来上班是最大的确定性，自由职业才像定时炸弹00:41:13:轻松复盘指南：最小起步动作，越简单越持久00:51:23:复盘你的身材和生活方式数据，制定清晰路径达成目标！00:59:06:复盘吵架：下一次吵完不会后悔忘了说啥~01:11:12:见过外面的花花世界，才知道什么事自己想要的01:17:04:追求人生极致：从焦虑到坚定的思维转变01:25:37:建立正向飞轮：如何通过持续行动实现人生稳步提升？01:34:12:成长的焦虑与自我管理：先拥抱不完美，再追求完美👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

搞钱女孩们，我们又回来啦~上一周33和阮阮秉着对自己身体的好奇心，戴上了动态血糖仪，想要更好的关注自己的身体状态，做一次属于自己的抗糖小测试。做为“老减肥人”我们深知各类营养知识，但在配上“科技”之后，还是有些颠覆我们之前对于食物、对于控糖的认知。原来白米白面也可以吃的健康~~~原来“吃饭的姿势”也会影响血糖~~~原来夜宵也是可以戒掉的~~~不讲大道理，只讲切身体验，分享给也想控糖抗衰的姑娘们~~~如果你还想知道我们具体做了啥，就戳链接听我们唠嗑吧！shownotes来咯：00:02:59:谁家好人送这玩意儿当生日礼物啊~但寿星喜欢00:07:42:互相监测：你又背着我偷吃了什么好吃的？00:12:28:我已经很控制了，怎么血糖还是飙升了呢？00:15:51:这顿饭决定了我一天的精神状态，太神奇了00:27:01:控糖秘诀揭秘：大米饭和面条也能快乐享用！00:33:45:自认为健康的低糖奶茶居然让我一下午都在长肉！！！00:45:46:西瓜含冤好多年，GI高不一定就不能吃啊~00:49:19:控糖不是拒绝一切碳水，但这种糖比馒头还可怕00:53:54:原来这些习惯的控糖效果，不必饮食控糖差00:59:10:谁劝我都没用，“科技控”只相信亲眼看到的01:09:17:发现问题了，亲身体验最小步子控糖秘籍01:14:20:平稳血糖，拥抱健康生活：苹果醋的控糖功效分享！播客中提到的控糖好书：👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

开工快乐呀朋友们~一个是春节在家掌勺胡吃海喝胖3斤，回京发烧把食欲给烧没了的阮阮一个是经过多年经验积累，今年春节保持如常，胖了5斤，现在已经快速恢复的高老师两个还不想开工的人，借由这一期播客回血开工啦！虽然还没有开始正式工作，但是开工准备早就做了不少，如果你跟我们一样，十分的不想上班，欢迎来听听我们这期节后回血指南，找找下周的复工灵感~两位教练阮阮和33分享了自己的节后恢复策略：从自己能控制的事情先入手，找回健康秩序、保持思考状态，慢慢找回自己的节奏、找对工作和生活的热情如果你还想知道我们具体做了啥，就戳链接听我们唠嗑吧！shownotes来咯：00:02:09:春节假期结束，如何快速恢复工作状态？听听两位老师的建议00:07:02:忙碌生活的基础准备：从身体到精神的全面恢复00:14:03:通过血糖监控，改变生活品质——阮翠翠的控糖经历00:21:07:吃多吃少你的脑子也知道！了解物理消化和化学消化，吃得多瘦得快~00:28:07:过年后，如何恢复自己的状态？关注身体与灵魂的平衡，从找回自己的秩序开始00:35:11：新年开工第一弹，从来都不是做计划00:42:15:如何在变的社会中找到自己的不变？探讨自我认知与社会关系的关系00:49:17:恢复节奏要缓慢，稳住“在线”状态最重要00:56:19:回血不仅看现状，更要看未来，知道自己新一年的变与不变01:03:22:超越智商的思维敏捷：揭秘成功背后的秘密01:10:22:你的愿景和价值观决定了你最后的结果：找到品格的重要性01:17:29:如何找回自己的节奏？借助能力与愿力的平衡之道铛铛铛～来看看阮阮跟朋友们一起做的的愿景板叭~👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

今天是小年儿啦，过了小年就是年，提前祝听友们春节快乐～这最后一周充斥着年会、抽奖、“这工作明年再做”和等着提前放假通知，一人公司的我们，最近一段时间我们也一直在盘点2024年的经营情况，去思考2025年的业务模型要如何调整目测未来几年，普通人如我们的跃迁路径已经开始逐渐收窄，而银行卡里日渐增长的存款数字，则会是未来给我们带来安全感的来源新的一年如何有效管理财务，避免无意义的开销，提升生活质量呢？来听一下我俩对2024年财务情况的回顾，看看我们花得最值和花得最不值的几笔钱，顺便聊聊我们在盘点账单时候的故事和收获吧～也遥祝我们听友在新的一年发财被爱好运常在！00:02:03:富养女孩，健康人生花得最值和最不值的几笔钱00:09:01:7000块的开车教练，让上路事故和停车烦恼拜拜不见00:18:05:600块的闺蜜旅拍，留下美好的旅行时光～00:22:05:6位数的自我投资，收获深入扎根向下生长的一年00:27:08:体验不同城市的数字游民生活，因为北方胃留在北京，看房四次最后遵从内心，花4000块改造理想居所00:45:13:创业者警示：创业不是注册公司，还意味着更多的规矩，没想清楚之前，请不要轻易创业00:54:16:会赚钱更厉害还是赚到钱更厉害？打工收到的是劳动所得，创业收到的收入还要撒出去啊！01:03:17:搞事之前先算账！幸好先算了账啊！01:12:23:如果新的一年想要变化，还是要先看看自己处在什么状态，想要什么结果呀，毕竟赚钱也是可以被规划的～01:21:25:2024软软的投资收获和新一年的投资思考01:30:29:如何优化资产结构以开创新事业？考虑可持续收入的关键01:39:33:职场管理与财务规划：打造稳定人生的步骤和策略铛铛铛～来看看我们公司仨人儿的新年第一次合影吧！👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

又到了一年一度立FLAG的时节，每每激情立起，尝尝默然放倒。如何让2025年的新年目标不再倒？让我们在2025年支棱起来~~~以前经常立一些过完春节就到的flag，但这几年我们更了解自己之后，不仅立flag变得简单了，也更容易实现了！今天阮阮和33跟大家聊聊，那些年我们的旗子是怎么倒得，以及为什么近几年的FLAG大多都完成了，希望可以帮到想拿到结果的小伙伴们~~~00:06:30:2024年健康项目计划：好好活着（是怎么活呢？）00:12:00:不生病＝健康？我们想要的健康究竟什么样00:17:18:为什么我们的健康状态那么容易被打破？00:26:01:如何让你的FLAG支棱起来？00:32:30:设定目标的智慧：了解自己的需求与行动之间的匹配性00:39:00:寻找内在动力：转念之间梦想成真00:45:31:那些美好的向往，让我瘦了70斤00:52:01:我们都是要活100岁的人，短距离冲刺不如马拉松式养生01:05:00:专注才能更高效：我对时间重叠祛魅了01:11:32:新年新目标：少用美颜相机，追求真实健康的美👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

朋友们！圣诞&新年快乐呀~2024年的最后一个周末，主播和朋友们逃离城市，来到了崇礼阿那亚，这个承载着我们太多回忆的地方，庆生跨年、滑雪泡汤、晒太阳唠嗑，挑战新的运动、吃一吃新馆子~他们也是帮我们头脑风暴我们这档栏目名字「女孩要富养」和slogan「有钱赚有命花」的仙女们，年根底下拉着大伙儿一起唠一期播客就变成了一个“愿望清单”，终于在阿那亚这个圆梦的地方成真啦（阿那亚请打钱！！）我们其实也都不年轻了，过了20岁懵懂的年纪，来到了三十而立和四十不惑的美好生活，无论是工作、恋爱还是生活，我们也都学会了更爱自己、更接纳自己。2019到2024，我们从陌生到熟悉，也是因为这一年的见面变多，线下变成了知无不言言无不尽的小姐妹，在生活和工作之外，可以在一起做真实的自己。我们已经成为了彼此的支持系统，未来也会见证更多人生时刻（当然，更重要的是我们拥有某人的拔管儿签字权了！），事业家庭固然重要，但是珍贵的友情也不匡多让，我们在交流中看见彼此，影响对方，被托举被呵护，在友情中找到自由和勇气。这世间所有的美丽景色都不是直接到达的，即使前方到不了的大海，我们也欣赏了沿途壮丽的美景二十岁的懵懂和对世界的好奇，三十岁的各种冲撞、拧巴和取舍，四十岁的时候我们会注定更超脱和更自由也许生活会给我们很多挑战，但是岁月如歌，我们亦是谱写自己人生电影的大导演，今天就让我们来听听女孩儿们更爱自己的故事吧~请看本期shownotes：00:02:04:逃离城市，享受清净的2024最后一周00:09:05:互相麻烦彼此支持，友情才会更近一步啊，我们都在友情里真实的做自己00:18:11:噔噔噔！时隔13期，我们名字的由来终于揭秘！00:27:20:女孩要富养，可以是来自父母的滋养，也可以是来自自己的养育以下就是复盘唠嗑的正式环节啦：00:32:28:高杉：2023，以不变应万变，多年的耕耘终会卡花00:41:17:姿姿：放松心态，活在当下，爱是被呵护，不是被苛责00:52:41:阮阮：面对真实的内心戏，接纳自己的不成功01:03:48:题外话：工作十年辞职创业，如何摆脱过去秩序带来的安全感01:11:02:梅梅：顺其自然迎接身份转变，更加真实的做自己更勇敢的表达自己01:28:52:林小样：心灵自由自在，过好如常的每一天01:40:18:活在当下，过好每一天，幸福就在你身边！👭我们是谁嘉宾一号：林小样最优雅，一位热爱生活、喜欢用相机记录人间美好时刻的仙女嘉宾二号：严想得开，一位学识出众，从小就在享受快乐，长大后依然对世界充满好奇心的仙女嘉宾三号：柏柏滑雪最酷帅，一位热爱运动、喜欢男明星，喜欢助人达己成就他人的仙女嘉宾四号：天天姿每天都很甜蜜，一位笑起来很可爱，对生活很自洽也在不断前进的仙女主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

新的一年又快到了，你准备立上一个读书flag嘛？不得不说，虽然阮和杉是好朋友，但是我们读书的方式和选书的类型真得是完全不一样，但是也在彼此的影响下，一起读了很多干货好书，高老师说，就是因为我们读过的书有很多重叠，所以频率才如此一致吧这一期延续我们第十二期“贵人”话题，因为阅读改变了我们的思维方式，为我们打开新世界的大门，年轻的时候矮大紧有一个晓说那个栏目里，很火的那一句“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数”但是阅读比起行万里路和阅人无数来说，都是最高效最省钱的提升方式如果你问什么时候算是会读书了呢？就是当你读够了一定的书，建构出属于自己的思考模式和选书逻辑，那咱们就可以从阅读幼儿园毕业啦今天就让“从小捡话本子看，上学看遍伤痛文学，工作看遍哲学乌托邦和传记的古典读书人”阮阮和“为了搞钱而读书，独立创业后阅读目的性更强，以解决问题为目的而阅读的功利主义读书人”杉杉，一起聊聊阅读这件小事儿无论是哲学、传记还是非虚构文学，书籍都在他们的生活中留下了深刻的印记。听完这期，你或许也会重新思考阅读在你生活中的角色。请看本期shownotes：00:02:06:探讨如何通过阅读改变生活和工作方式00:07:41:老爹希望我成为一个爱读书的人：地坛公园与畅销书00:15:19:一本书足矣改变人生视野00:23:08:跨越阶级的艰难之路：普通家庭的奋斗与坚持00:30:53:备考心理学，阅读教科书带来了舒适与开放：更接纳自己也更接纳别人00:38:37:爱与能量的流动之旅00:46:17:好的文字可以让你更有想象力00:50:17:读书，可以足不出户看到不同世界的世界观和人生观00:54:02:如何选择适合的读物：有逻辑、有体系、有责任01:01:47:如何提升阅读效率，让看书变得简单易行01:09:31:阅读的魅力：如何通过阅读改变生活状态01:16:54:读不下去书，可能是跟书的缘分未到；多经历才能多思考01:24:58:阅读的效果：为何追寻生活改变和认知改变的目标？01:25:35:谁说看电视剧不能进步啊，看好剧如看好书👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

你在职场或生活中，是容易吸“贵人”体质吗？在职场中遇到一位好领导，生活中遇到一位灯塔，是非常幸运的事，他们不仅可以帮助我们在初入社会时，建立初识的职场价值观，也可以影响我们未来很多年的处事习惯。有时候，一句话，一个小小的帮忙，甚至是一种思维方式的启发，就能改变我们的生活轨迹。我们经常说希望自己遇到“贵人”，但“贵人”并不会从天而降，而可以主动靠近。本期33和阮阮就和大家聊聊我们是如何在职场打拼和创业路上打造自己的“贵人吸铁石”体质哒～～～请看本期shownotes：00:06:41:我们理解的“贵人”是什么样子滴～～～00:20:59:职场外的“贵人”打开了我的第二职业萌芽00:25:52 一定要珍惜给我们机会去“试错”的贵人00:32:53:天上不会掉贵人，这三招教你打造“吸金石”体质00:57:03:33创业6年，一路都有“贵人”相帮，原来全靠这两个字01:04:34:阮阮也会掀桌子？从“坏脾气”到“好人缘”的修炼01:17:43:向高手求助的正确姿势，没有人会拒绝01:29:49: 社交的本质是价值交换，那没钱没资源的我拿什么换？👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

只有少数人，在初入职场，就能找到自己喜欢的工作，和氛围良好的工作环境，大部分职场人，始终在兜兜转转中，寻找着自己的未来面临职场倦怠，我们如何找到自己的优势，突出重围呢第五期 和 第七期 我跟高老师分享了职场中一路升级打怪的故事，收获了不少朋友的反馈，聊起职业发展，我们只能代表少数人，所以这一期，我们请来了一位神秘嘉宾，范范老师。她就是曾经帮阮阮做过盖洛普优势解读，同时她曾是咨询机构的Top sales，目前是一位独立的生涯规划师、学习力教练。范范这几年的工作经历，像是捂着心中的小火苗，四处找寻灵魂栖息地，以便实现自己的人生理想，于是辗转4份工作，她终于在喜欢的行业遇到了喜欢的公司，也找到了职场偶像，完成了职场的内在蜕变。从青涩懵懂到现在成为独立咨询师，范范老师也踩了很多坑。刚毕业时跟大多数人都一样，在非常迷茫的状态下选择了一份工作，没有对职场做一个规划。也曾因为熟人介绍没有对行业做调研，进入公司之后才发现短平快项目不适合长期发展。面临每一次职场倦怠，她从来不会说放手就放手，而是小心布局、大胆求证，在工作中创造属于自己的价值。面临职场倦怠不可怕，每一段经历都是为了让我们更加了解自己，发现自己真正想要什么。想清楚自己要啥，比公司里有啥更重要。第二个小时，我们解答了之前在听友群里收集的大家关于职业发展的问题。职业倦怠或者成就感不高，其实是非常正常的现象，为了让我们在职场中可以发展的更长远，我们可以做点什么呢？让我们以一个咨询师的视角来重新看待职场倦怠以及如何在职场上发展的更加长远吧！本期shownotes:上半场：范范老师分享这不到10年的职场经历，以咨询师的角度梳理过往，虽然有不少踩坑经验，但更多的是踩坑之后的成长和蜕变。00:04:23: 毕业第一份工作没想太多，先干再说00:07:16: 第一次面临职场倦怠，一进办公室就心慌00:10:03：做到项目负责人，却离开了从0到1做起来的项目00:14:52：复盘第一份工作，总结重点：职场规划很重要！00:18:29：涨薪30%的工作都是好事儿吗？职业发展不能短择00:27:30：职场里我们到底要补长板，还是要补短板下半场：我们提前听友群收集了大家关于职业发展的问题，阮阮跟范范老师一起探讨，从彼此的视角分享行动方案如果大家还有什么想问的，欢迎继续在评论留言或者链接我们哦~00:65:17：已经在一个岗位做了一段时间了，要怎么做可以迁移到新的岗位，发现新大陆~00:72:02：三十而立没有一技之长，如何重新扬帆起航？00:76:56：如果不想完全抛弃已有过往工作经验，如何打开视野找到好的方向能兼顾优势呢?00:90:04：长期在一个岗位上，不敢跳出来，要做什么走出第一步呢？00:97:06：工作中的成就感到底是什么呢？👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系嘉宾？范香云：独立成长咨询师擅长运用心理+生涯+优势+学习力，助力青少年和职场人发展。小红书：相思带你闯生涯微信：fanxiangsi📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

你开始在养生上“氪金”了吗？这一期俩主播聊了聊她俩这些年的氪金养生精力，殊不知聊到最后，俩人纷纷表示，啥都不如吃得好睡得香，详见我们第四期播客。话说回来，谁家的茶几上没放两包养生茶包，没有两瓶钙片维C呢？养生话题这两年越来越火，无论是讲究天地五行的中医，还是缺啥补啥的西医，只要遵循原则，了解自己的需求，来听听营养从业7年，依然坚持在营养科普路上的33的建议吧。无论你是脆皮打工人，还是偶尔每个月都会头疼脑热的娇气女神，还是想为即将退休的父母买一些保健品，这一期内容里，总能找到你的答案。临近双十一，高老师也为大家挑选了超值的营养品，可以直接下单，#小程序://叁叁营养识堂/bZIA7kjh6uU7joo，也可以加主播好友到听友群互动哇，本期礼物是好吃又营养的维生素软糖，快来留言吧~请看本期shownotes：00:04:04:那些年被又涩又酸的铁剂打败的氪金养生玩家，都是怎么玩儿的00:07:50:年轻人和老年人都在养生，只是信源不一样00:15:22:谁没有被广告宣传的正儿八经科普“忽悠”过呢00:23:29:智商税？不，这是关心的艺术！食物背后的情感价值不容忽视00:30:55:保健品和营养品的挑选：脆皮打工人必备经验分享00:39:08:维生素D除了是钙的好搭档，它的用处可太多了00:47:02:揭秘肠道菌群对身体状态的影响：潜意识的调控与激素平衡的作用00:54:52:阮阮现场薅高老师羊毛，有些保健品吃一种就够了00:55:20:如何才能买到靠谱保健品01:02:43:植物性补血圣品菠菜，真得有用吗？01:10:33:晒太阳、运动与褪黑素，到底谁跟好睡眠的关系最大01:18:23:女性必备：如何在骑行和补钙之间取得平衡？01:26:13:高老师保健品选品靠谱，团购群内探寻性价比高的营养品没听够叭！欢迎加我们微信，到听友群互动呀，每天都很欢乐~👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。在小宇宙查看该单集文稿

你不理财，财不理你？这不是一句口号，也不是让劝你学会投资，有时候学会防守，比拼命进攻，要有更多收益。本期两位主播聊聊她们自己关于【金钱管理】的故事。主播阮阮：曾经负债6位数，开始痛定思痛，通过梳理金钱管道，资产将近七位数；当减少不必要的支出、重新整理金钱管道之后，生活品质并未降低，反而攒下了更多钱。主播33：上班6年一分钱没剩下，自由职业之后，前期赚的并没有上班多，反而很快攒了20w的叁叁。尽管转行穷三年，33自由职业前几年，虽然收入不如之前上班时多，反而攒下了更多钱。创业的第4年，阮阮帮她整理了一下自由职业的账单，虽然看起来金钱管道很多，但不同的管道利润高低不一。于是33也调转业务方向，培养伙伴成为更专业的营养师，为用户带来更有效的营养方式。33曾经给学员让利无数，也攒下了极好的口碑。如今理顺了金钱管道，也增加了不少睡后收入。这期节目我们聊了通过金钱管道整理、观察消费习惯，让花钱更有意义～两位嘉宾对过去消费的不良习惯深入剖析，并且分享了花小钱办大事儿、维持生活幸福感的方法。如果你也想知道省钱的小秘诀和如何有效管理自己的开支，一定不要错过这一期的内容。00:02:08:花钱，是真的幸福；攒钱，也是真的心安。00:09:30:不上班以后，虽然赚得少了，但是意外存下了钱00:19:02:消费主义的陷阱：这钱到底该花不该花00:28:32:省钱和减肥一样，不记录就不知道自己多能花/多能吃（误）00:38:06:规划生活，掌控未来：金钱管理课的实用性指南00:47:40:利润之外的隐形成本，当自由职业开始分析自己的经济帐：流水很多利润很少，银行卡里留下的，才是真正赚到的呀！01:06:46:财富流游戏：游戏里的你什么样，现实生活里你也什么样啊01:16:18:只要账户有余额，就说明赚钱了吗？01:25:49:财务规划的重要性：不仅要看花多少省多少，得看看以后退休能拿多少01:35:22:在不景气的市场环境里，保护好自己的资产啊01:44:54:愿力的作用：想赚钱，就要相信自己能赚钱～👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。以上内容平台均可收听：小宇宙｜网易云音乐｜QQ音乐在小宇宙查看该单集文稿

书接上回，我们来聊聊如何高效赚回学费，让自己通过学习走上人生巅峰。阮阮这些年在知识付费上花的钱，可以买一辆小米SU7，而也正是过去花过得钱，成就了优秀员工和有底气的离职；高老师在专业领域交了近30万学费，不仅从0到1站稳脚跟，更是成为曾经培训机构的任课老师，合作资源从不间断。这几年知识付费一波未平一波又起，似乎开始谈知识色变，市场鱼龙混杂，我们如何才能不当“冤大头”呢？这一期我们畅聊2小时，聊我们过去学习上的探索之路，也聊在找到精准方向之后的垂直投入。7年前，高老师是一位旅游专业毕业不知未来在何方的向导，7年后，她是自己“小而美”营养工作室的主理人，带着8位助教天团在营养师行业创造出一条自己的赛道。这一期，听我们聊聊两位主播是如何精准找到一生的事业，并且不断通过高质量付费学习，实现跃迁的。如果你也跟我们有共鸣，或者有启发，欢迎在评论区留下你的故事，也欢迎➕主播微信RRLS2024、RD_G33，进听友群互动得惊喜礼品。今年的播客内容你会听到：00:02:04:知识付费早期“老韭菜”，7年烧掉2辆小米SU7（学习经费在燃烧啊）00:07:50:新手勇闯职业第二春：花7万多买了一次信念崩塌（英语是个万金油，学了它是真没用00:18:08:探索事业可能性的最高性价比：读书看报约朋友，不花钱还能交新朋友00:27:24:我们读过的书中，藏着我们未来要走的路00:31:22:认准职业方向后的学习，忘掉“好学生思维”，3招教你快速回本儿00:40:27:如何与优秀的老师深度链接？谁会讨厌跟老师提问的人儿呢00:54:55:完美主义你别等！行动就是最完美的前进路线01:08:00:没有最赚钱的副业项目，只有最适合你的副业方向01:13:26:是什么让你愿意毕业了还自掏腰包花钱学习？自嗨？ vs. 搞钱？01:20:35:花钱不能是捐功德箱，这样的学习姿势才能学成出师啊01:25:31:已经买的课是不是必须要听完？当然不用~~~01:36:09:给自己挖坑，居然是长脑子最快的学习方式？👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，带领助教天团做出了近百万营收，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。以上内容平台均可收听：小宇宙｜网易云音乐｜QQ音乐在小宇宙查看该单集文稿

何以解忧，唯有搞钱啊，职场内外，为爱发电常见，能赚钱的不多见。很多人想起来搞副业，总是会说，诶别人赚到钱了啊，我也要搞这个，东搞搞西搞搞，最后也没赚到太多钱。所以我们讨论的时候，在想，要上来告诉大家怎么做副业，还是聊什么呢？但在我们讨论完之后一致认为，副业是主业的延伸，主业的根，有根的大树，才能开出枝繁叶茂的花。而真正的主业，就是我们的人生。就像我们聊职业规划，也不能只单纯的谈上升通道，最后的落脚点是我们想要过上什么样的人生。但没想清楚自己到底想要什么之前，一切尝试都是在试错呀，不要害怕试错，只有尝试才知道什么是自己真心想要的！！这一期我跟高老师畅聊2小时，聊透我们俩对副业这件事儿的探索，如果你也跟我们有共鸣，或者有启发，欢迎在评论区留下你的故事，也欢迎➕主播微信RRLS2024、RD_G33，进听友群互动得惊喜礼品。以下为shownotes：话题一：没有主业的副业，就是一盘散沙，很可能钱没赚到，人先疯了00:02:03:天马星空的水瓶座，连搞钱副业都尝试了个遍，最后还是靠认真搞主业赚到了钱00:10:04:薅不到前男友的羊毛，我还薅不到公司的羊毛吗！没想到，认真工作真的让我赚到了人生第一个100万00:13:15:大厂打工人阮阮，果然连搞副业都讲究性价比，GMV高不代表收入高00:21:06:钱没赚到，人先疯了的高老师副业经：我是谁不重要，别人记住我是谁才最重要00:30:06:阮阮的蜕变始于读书“别人的热闹总归是别人的，能留下的才是你自己的。”职场里做出多少成绩，都不如自己挣下更多的能力。能力可以迁移，业绩不行。00:36:06:撕标签的过程很痛苦，命运让你蛰伏，你就要蛰伏，在山洞里把功炼成00:38:06:副业赚钱的本质：你可以帮别人解决什么，ta解决不了的问题嘛？00:41:06:赚钱的能力是可以培养出来的！谁也不是天生都会赚钱啊~搞钱要根据自己的兴趣爱好选择啊！你爱的东西，也一定可以帮你赚到钱啊~话题二：想找副业，先问自己最想从副业中获得什么00:43:06:搞副业，到底搞的是啥？为爱发电，还是为钱发电？00:47:22:副业案例一：热爱美食，通过“爱吃”赚到钱的N种可能，你会怎么选呢？00:51:39:副业案例二：喜欢写作，想辞职靠投稿赚钱，先算笔账看看00:55:39:要流量还是做自己热爱的事儿？兼得还是选择？00:59:39:副业案例三：塔罗牌咨询，割裂的世界：白天公司赚钱，晚上用热爱疗愈自己00:67:03:副业案例四：独立摄影师，极限三选一，先尝试再选择，总能找到最爱的那个行业00:70:03:副业案例五：留学文书顾问，用我擅长的，帮助你，你也愿意为之付费吧话题三：如何找到自己的副业方向？00:71:03:三圈模型：来拿出一张纸，跟我们一起找到你的正牌副业吧！需求是创收基础，热爱是持久保障，擅长是省时省力。00:71:03:赛道挤不挤，跟你没关系，先上道再说~~~00:84:03:干净的朋友圈不养家，酒香也怕巷子深话题四：副业选择太多，该如何取舍？时间精力怎么平衡00:90:00: 主业和副业怎么平衡？铺开理想，我们先来排排序00:102:00:选对副业也可以产生复利：赚钱太容易，一劳多得才是王炸00:106:00:高老师：副业是树杈，有根才能肆意生长，没根的树杈就是破柴火00:107:00:阮阮：众多副业中，一定有一个主心骨，人生的主武器，除此以外，其他皆为辅助，用一个副业赚钱，其他副业不需要它们赚到更多钱，而是去为这个主副业增值00:110:00:所有职业都有生命周期，能越过周期的能力，才是我们应该培养的00:116:00:旁观者清，欢迎大家小窗阮阮和高老师咨询副业事宜~👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，带领助教天团做出了近百万营收，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、个人成长教练、金钱整理魔法课讲师，带1000个小伙伴通过整理金钱去整理人生，重新找回生活热情和人生热爱公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。以上内容平台均可收听：小宇宙｜网易云音乐｜QQ音乐在小宇宙查看该单集文稿

女孩要富养，家长不养我们自己养。从象牙塔出来，我们就开始为自己的人生独立负责，有人在弥补童年，有人在庆祝新的人生。成年以后赚钱养家，搞钱不难，留住钱才难。两个闺蜜主播，一个是石景山老北京人儿，奶奶带大妈妈疼，现在是特别会赚钱，也特别能花钱，自己创业之后才开始攒钱的高老师。一个是在田野里长大、幼儿园和大学过得最幸福，现在特别会花钱，也特别能攒钱，辞职以后还能靠积蓄哐哐花钱的阮阮马上要过中秋，又是一年团聚时刻，这一期播客，跟大伙儿聊聊我俩小时候的经历对现在金钱观的影响，还有这几年自己创业之后，金钱观发生了哪些变化如果你也跟我们有共鸣，或者有启发，欢迎在评论区留下你的故事，也欢迎➕主播微信RRLS2024、RD_G33，进听友群互动得惊喜礼品。00:02:03:爱花钱还是爱攒钱，搞钱基因大多靠先天遗传00:07:51:奶奶带孩子，花钱全靠攒；妈妈带孩子，花钱如流水00:15:56:中国家庭的普遍现象，父母从不会和孩子主动谈钱00:22:40:结婚生子好像才意味着成为大人、经济独立00:31:52:追求稳定工资虽然不自由，但是退休是真幸福啊！00:39:55:我们的底气从何而来？自由不仅是为所欲为，更是能随时停下来的底气。00:55:55:理财不仅仅是投资，更是了解自己的金钱流向，把钱花在刀刃上01:03:53:人生两大储蓄，金钱与关爱，咱总得占一个吧01:11:09:6070后当家长，有钱全靠省；8090后当家长，苦谁不能苦孩子01:19:52:努力工作积累财富积累，享受富足的退休生活！01:27:39:职场赚钱与省钱秘诀大揭秘👭我们是谁主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。自由第6年，她一直是独立营养师，带领助教天团做出了近百万营收，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。📱如何联系主播？🐷主播：33好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生小红书/视频号：叁叁营养咨询👩🏻‍🏫主播：阮阮“我手写我心复盘”社群主理人、个人成长教练、金钱整理魔法课讲师，带1000个小伙伴通过整理金钱去整理人生，重新找回生活热情和人生热爱公众号：阮哥的唠嗑小酒馆关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。以上内容平台均可收听：小宇宙｜网易云音乐｜QQ音乐 | 喜马拉雅 | 微博在小宇宙查看该单集文稿